Игры активные с детьми: Подвижные игры для детей — идеи активных игр

Содержание

Подвижные игры для детей — идеи активных игр

Захватывающе смотреть, как дети устраивают подвижные игры. В теле вспыхивают собственные детские воспоминания, хочется тоже побежать, включиться в общую игру. Но подвижные игры – это не только развлечение, они невероятно полезны и жизненно необходимы растущему человеку.

Современный мир для ребенка с сидячей нагрузкой в школе, на кружках и дома, с гаджетами, зумами, мессенджерами невероятно статичен. Подвижные игры для школьников как воздух. У детей внутри мощнейший запас сил и запрос на движение. И чтобы сосредоточиться на умственной работе, ребенку нужно набегаться и наиграться вдоволь. Гормональное созревание с его скачками энергии тоже никто не отменял. Движение дает подростку возможность чувствовать себя уверенно в своем теле, несмотря на происходящие с ним изменения. Помогает принять собственное тело, это важно и в детстве, и в контексте будущей жизни.

В игре движение реализуется наиболее творчески.

Подвижная игра тренирует гибкость, ловкость, учит держать равновесие, концентрировать внимание, регулировать точность движения, быстро и нетривиально решать телесные задачи. Игра снимает мышечные зажимы, раскрывает способности к импровизации, перезаряжает голову, развивает чуткость, тренирует активное реагирование и избавляет от стресса. Игра – это массовый тренинг. В игре ребенок получает тактильное и эмоциональное общение. Телесный контакт не только с другими детьми, но и внутренний контакт со своим телом. Игра – очень социальная штука. В подвижных играх для детей много ролевого: в ней проигрываются конфликты из настоящей жизни и это помогает не только видеть их под другим углом, но и решать проблемы вне игры, справляться с ними, используя игровой опыт, находить экологичный выход из конфликта.

Топовые игры, в которые обожают играть дети разных поколений, вот они:

Али-баба

Дети делятся на две команды и встают, держась за руки, стенкой друг напротив друга. Между ними расстояние примерно в 6 метров. Чем старше дети, тем больше может быть расстояние. Одна команда кричит: «Али-баба!» Вторая отвечает: «О чем, слуга?» Первая им в ответ: «Пятого-десятого, Петю нам сюда!» Названный из противоположной команды ребенок бежит со всего разбегу на стенку противников, разбивая цепь собою. Разбил – уводит в свою команду кого-то из этой цепи, обычно того, кому симпатизирует. Не разбил – вступает в строй противников. Игра идет, пока на одной из сторон не остается один ребенок.

Чай-чай выручай

Это любимые всеми догонялки. Вода пятнает других игроков, убегающих от него. Тот, которого запятнали, замирает и кричит: «Чай-чай выручай». Другие дети могут «распятнать» его, коснувшись, и вернуть тем самым снова в игру. Игра заканчивается, когда не останется ни одного бегущего, новым водой становится тот, кого запятнали первым.

Пол – это лава

Водящий кричит: «Пол это – лава», остальные игроки должны оказаться где угодно, но только не на полу. Никто не должен касаться пола. Или земли, если игра идет на улице. За этим строго следит вода, создавая препятствия для перемещения и ловя тех, кто коснется. Нельзя находиться на одном месте, надо перемещаться, главное – не свариться в лаве.

Классики

На асфальте рисуют мелом, или на земле чертят палкой фигуры из квадратиков. Прыгая на одной ноге и подталкивая ею камушек, дети перемещаются до того места, на который он перекатился. Нельзя наступать на черту – на границы квадратов. Можно чередовать ноги при каждом прыжке. В конце фигуры может быть нарисован котел или костер, в этот квадрат нельзя попадать. Дойдя до него, игроку надо ловко перевернуться в прыжке и начать прыгать в обратном направлении.

Вышибала

Игроки разделяются на две части. Одна окружает другую и, перекидывая мяч, целятся в группу внутри. Цель вышибал – попасть мячом в водящих. Тот, в кого попадают, переходит в команду вышибал. Играют, пока не останется один водящий.

Тише едешь дальше будешь

Водящий встает спиной к остальным детям на большом расстоянии и говорит: «Тише едешь, дальше будешь, стоп». За то время, пока он говорит, другие дети бегут к нему, но по слову «стоп» замирают на месте. Вода резко поворачивается и замечает того, кто не успел замереть – тот выбывает. Цель – добежать до водящего и пересечь условную черту, на которой он стоит.

Светофор

В пространстве помечаются две границы – как две стороны улицы. Вода встает посередине, спиной к остальным детям, оставшимся на одной из сторон. Он называет какой-то цвет и поворачивается лицом ко всем. Те, у кого этот цвет присутствует в одежде, переходят на другую «сторону улицы». Те, у кого отсутствует – перебегают, а вода их ловит. Пойманный становится новым водой. При этом можно называть любые цвета, не только те, что есть в светофоре.

Казаки-разбойники

Дети делятся на казаков и разбойников. Разбойники придумывают пароль и убегают прятаться, оставляя подсказки на своем пути. Казаки охраняют свой придуманный штаб, ища и ловя разбойников, выпытывая у них пароль. Разбойники в свою очередь пытаются вместе захватить штаб казаков.

Жмурки

Водящему завязывают глаза и раскручивают его посреди других игроков. Дети разбегаются в стороны, подавая сигналы и поддразнивая воду, хлопая в ладоши. Пойманного вода пытается узнать на ощупь. Если узнал – пойманному водить.

Волны со скакалкой

Одна из самых веселых игр со скакалкой – волны. Двое держат скакалку с двух концов, извивая у земли и постепенно поднимая выше, увеличивая волны. Остальные дети перепрыгивают в одну и другую сторону, не задевая скакалки. Или «ныряют» под волны. Тот, кого касается скакалка – выбывает из игры.

Расскажите ребенку об играх вашего детства, играйте с ним, инициируйте игры среди детей и их друзей. Играя, ребенок учится быстро уворачиваться, безопасно падать, бежать во весь дух и прыгать с чувством полета. Игра – это про свободу, радость и спонтанность. Про незашоренное восприятие мира. Играя, человек избавляется от страхов и зажимов, а выброс энергии происходит в нужное русло. В подвижных играх для детей скрыта масса поводов для импровизации. Играть – увлекательно, азартно, это делает ребенка увереннее в себе и помогает ему чувствовать свою свободу выбора, силу и скорость, данные от природы.

Сборник подвижных игр для детей

Подвиж­ные игры — один из спо­со­бов физи­че­ского раз­ви­тия ребенка. Они поз­во­ляют снять физи­че­скую уста­лость с мышц, достичь эмо­ци­о­наль­ного пере­клю­че­ния с одного вида дея­тель­но­сти на дру­гой. Подвиж­ные игры осо­бенно любимы детьми, ведь они – важ­ный источ­ник радост­ных эмо­ций. Игры сти­му­ли­руют актив­ную работу, мысли, спо­соб­ствуют рас­ши­ре­нию кру­го­зора, совер­шен­ство­ва­нию всех пси­хи­че­ских про­цес­сов, фор­ми­руют поло­жи­тель­ные нрав­ствен­ные каче­ства у детей.

Не пропусти мяч

Участ­ники игры ста­но­вятся в круг и кла­дут руки друг другу на плечи. Водя­щий стоит в сере­дине круга, у его ног мяч. Задача водя­щего — ногой выбить мяч из круга. Задача игра­ю­щих — не выпу­стить мяч из круга, отбить его в центр водя­щему.

Раз­ни­мать руки нельзя. Не раз­ре­ша­ется ходить за черту ни водя­щему, ни сто­я­щим в круге. Если послан­ный водя­щим мяч про­ле­тит над руками или голо­вой, удар не засчи­ты­ва­ется. А вот когда мяч про­ле­тит между ног, водя­щий выиг­ры­вает. Он ста­но­вится в круг, а его место зани­мает тот, кто про­пу­стил мяч.

Лес, болото, озеро

Чер­тят круг такого раз­мера, чтобы в него поме­сти­лись все игра­ю­щие, и еще 3 круга на рав­ном рас­сто­я­нии от пер­вого. В 1‑ый ста­но­вятся игра­ю­щие, а осталь­ные полу­чают назва­ния: «лес», «болото», «озеро». Веду­щий назы­вает зверя, птицу или рыбу (можно дого­во­риться и назы­вать рас­те­ния). Быстро счи­тает до уста­нов­лен­ного числа. Все бегут и каж­дый ста­но­вится в тот круг, кото­рый, по его мне­нию, соот­вет­ствует месту оби­та­ния назван­ного живот­ного или птицы, потом воз­вра­ща­ются и все сна­чала. Слово «лягушка» поз­во­ляет встать в любой круг. Побеж­дают те, кто ни разу не ошибся.

Менять круг нельзя. Если при­бе­жав­ший с опоз­да­нием хотя бы одной ногой не сту­пит в тот круг, он полу­чает штраф­ное очко. Также и тот, кто не успел добе­жать до круга.

Цепочка

Опре­де­ляем раз­меры тер­ри­то­рии на кото­рой будет про­хо­дить игра. В начале игры веду­щий — один чело­век. Он дого­няет раз­бе­га­ю­щихся участ­ни­ков. Догнав кого-нибудь, он берёт его за руку, и они вме­сте дого­няют сле­ду­ю­щего, и так далее, пока не обра­зу­ется цепочка. Если игро­ков много, можно обра­зо­вать 2 цепочки. То есть, когда обра­зу­ется цепочка в четыре чело­века, они делятся на пары.

Игра с мячом

Участ­ники делятся на 2 команды, им даются опо­зна­ва­тель­ные знаки, чтобы они могли узна­вать друг друга. Задача каж­дой команды — пере­бро­сить друг другу мяч 10 раз, не уро­нив его. Игроки дру­гой команды ста­ра­ются забрать мяч. Если мяч упал или попал к дру­гой команде, игра и счёт начи­на­ются заново.

Пассажиры-билетики

Группа делится на 2 рав­ные команды, обра­зуя пары. Одна — пас­са­жиры (внут­рен­ний круг), а дру­гая — «биле­тики» (внеш­ний круг). Веду­щий стоит в цен­тре, и по его команде начи­на­ется дви­же­ние. Пас­са­жиры пово­ра­чи­ва­ются направо и бегут по кругу, а «биле­тики» — налево; все при этом поют песню » Мы едем, едем, едем в далё­кие края». Вне­запно веду­щий кри­чит: «Кон­тро­лёр!». «Биле­тики» оста­нав­ли­ва­ются на месте, а пас­са­жиры ста­ра­ются встать впе­реди «биле­ти­ков» (ища пару). Веду­щий тем вре­ме­нем ста­ра­ется опе­ре­дить кого-то и занять пустое место. Остав­шийся без места ста­но­вится ведущим.

Быстро по кругу

Сядьте в круг и поса­дите в цен­тре веду­щего с закры­тыми гла­зами. Пере­да­вайте какой-нибудь пред­мет по кругу. Когда веду­щий ска­жет «стоп!», пред­мет пере­стают пере­да­вать, и чело­век, кото­рый его дер­жит, полу­чает от веду­щего любую букву из алфа­вита, кроме слож­ных. Когда буква дана, пред­мет начи­нает дви­гаться по кругу, пока веду­щий его опять не оста­но­вит. Чело­век, у кото­рого в руках пред­мет, дол­жен, пока пред­мет не обой­дёт круг, назвать 8 пред­ме­тов, начи­на­ю­щихся с буквы, кото­рую дал веду­щий. Если игрок не спра­вился — он выхо­дит в центр, и игра продолжается.

Попрыгунчики

Возь­мите пустую боль­шую кар­тонку для яиц. На донышке каж­дого углуб­ле­ния напи­шите числа от 1 до 30. Поло­жите кар­тонку-мишень на пол (на полу не должно быть ковра!). Раз­бейте игро­ков на 2 команды. Про­ве­дите линию в полу­тора-двух мет­рах от мишени и дайте каж­дой команде 4–5 шари­ков. Цель — попасть в ячейки и набрать как можно больше очков, но шарик дол­жен один раз уда­риться об пол, прежде чем попасть в мишень.

Волки и овцы

Из группы (36 чело­век) выби­ра­ется 9 овец и 3 волка. Осталь­ные ста­но­вятся в круг, взяв­шись за руки — это ограда. Овцы стоят внутри круга, а волки сна­ружи. Веду­щий раз­бра­сы­вает листочки с зелё­ной бума­гой (вме­сто травы) за пре­де­лами круга. Суть игры в том, что овцы должны собрать всю траву за пре­де­лами круга и при­не­сти её в круг. Волки ловят овец, вышед­ших из круга. Ограда про­пус­кает овец и пре­пят­ствует вол­кам. Овца, кото­рую оса­лил волк, выхо­дит из игры. Можно менять вол­ков и овец. Игра про­дол­жа­ется до тех пор, пока не будет собрана вся трава или пой­маны все овцы.

Три, тринадцать, тридцать

Игроки обра­зуют круг, встав друг от друга на рас­сто­я­нии вытя­ну­тых в сто­роны рук. В сере­дину его ста­но­вится водя­щий. Если он гово­рит: «Три» — все игроки должны под­нять руки в сто­рону, при слове «три­на­дцать!» — под­нять их вверх, при слове » трид­цать!» — поло­жить их на пояс (можно при­ду­мать дру­гие дви­же­ния). Водя­щий быстро назы­вает любое из 3‑х ука­зан­ных выше чисел. Допу­стив­ший ошибку отхо­дит на шаг назад, но про­дол­жает играть. Выиг­ры­вает тот, кто до конца оста­ётся на своём месте. Водя­щий может рас­тя­ги­вать слова: «Три-и-и‑и…».

Змея

Раз­де­ли­тесь на две команды (не менее 20 чело­век в каж­дой). Команды выстра­и­ва­ются в ряд. Перед ними на неболь­шом рас­сто­я­нии ста­вится какой-нибудь пред­мет. По сиг­налу пер­вый игрок из каж­дой команды бежит к этому пред­мету, обе­гает его, воз­вра­ща­ется к своей команде, берёт за руку дру­гого игрока и бежит с ним. Когда они воз­вра­ща­ются к команде, то берут двоих игро­ков, потом четы­рёх, затем восемь… Цепочка не должна размыкаться!

«Лежачая» змея

(Лучше, чтобы веду­щий стоял у начала «змеи», так без­опас­нее). Собе­рите боль­шие команды и поставьте их на старт. Задача — обра­зо­вать «змею», кото­рая про­тя­нется по всей ком­нате (спор­тив­ному залу, полю), и опять вер­нётся обратно. По команде веду­щего пер­вый игрок из каж­дой команды ложится лицом вниз и вытя­нув руки в сто­рону старта. Как только пер­вый игрок лёг, под­бе­гает вто­рой, берётся за ступни пер­вого и ложится таким же обра­зом. Когда вся команда легла, соста­вив часть «змеи», пер­вый игрок встаёт, добе­гает до хво­ста змеи и всё начи­на­ется сна­чала. Игра про­дол­жа­ется до тех пор, пока вся команда не вер­нётся на старт.

Точки нажима

Исполь­зуя раз­ме­точ­ный скотч, сде­лайте 2 парал­лель­ных линии на полу, на рас­сто­я­нии 2 шагов. Это ней­траль­ная зона. Команды стоят на линии, лицом друг к другу. Одна команда «при­гла­шает» дру­гую на ней­траль­ную зону, таща за руки. Тот, кого вытя­нут, ста­но­вится чле­ном дру­гой команды. Команды могут про­бо­вать что угодно, чтобы зама­нить в ней­траль­ную зону. Един­ствен­ное усло­вие — они не должны отхо­дить назад от своей линии.

Передача по кругу

Команды выби­рают капи­тана и ста­но­вятся в заты­лок друг другу, обра­зуя два круга. Капи­таны полу­чают по волей­боль­ному мячу. По сиг­налу веду­щего каж­дый капи­тан под­ни­мает мяч над голо­вой, пере­даёт его сто­я­щему сзади, и мяч пере­хо­дит по кругу из рук в руки. Когда, обойдя круг, мяч воз­вра­ща­ется к капи­тану, он его пере­даёт впе­реди сто­я­щим (т.е. в обрат­ном направ­ле­нии). Затем все по знаку капи­тана пово­ра­чи­ва­ются лицом к цен­тру и пере­дают мяч в обрат­ном направ­ле­нии. Когда мяч воз­вра­ща­ется к капи­тану, тот под­ни­мает его над головой.

Перемена мест

Две команды по 8–10 чело­век ста­но­вятся шерен­гами вдоль линии лицом друг к другу, на рас­сто­я­нии 10–12 м, и рас­хо­дятся на ширину вытя­ну­тых рук. По сиг­налу веду­щего они бегут навстречу друг другу, ста­ра­ясь как можно быст­рее ока­заться за про­ти­во­по­лож­ной линией, раз­вер­нуться и встать в шеренгу. Побеж­дает команда, кото­рая сде­лает это быст­рее. Повто­ряя игру, можно менять спо­собы пере­дви­же­ния: прыж­ками, на одной ноге, со скакалкой.

Рейс амебы

Эта игра тре­бует серьез­ной работы в команде. Раз­де­лите группу на 2 команды. Игроки каж­дой команды плотно ста­но­вятся друг к другу. Обвя­жите каж­дую команду верев­кой. Уста­но­вите дистан­цию в 15 мет­ров, или дайте зада­ние про­бе­жаться вокруг коробки, пере­браться через пре­пят­ствия и вер­нуться. Все начи­нают бег по сиг­налу веду­щего, при этом они могут стал­ки­ваться, а коробка падать. Чтобы не было травм, участ­ники должны снять обувь.

Нагруженный

Раз­де­лите группу на 2 команды, не более 12 чело­век. При­го­товьте и поставьте в одном конце ком­наты два стола с пред­ме­тами так, чтобы на каж­дого члена команды при­хо­ди­лось хотя бы по одному пред­мету. Команды выстра­и­ва­ются в шеренги на дру­гом конце ком­наты. По сиг­налу веду­щего один игрок от каж­дой команды бежит к «сво­ему» столу и выби­рает наугад любой пред­мет. Затем он бежит назад и пере­даёт взя­тый пред­мет дру­гому игроку. Тот бежит к столу, тоже выби­рает пред­мет, воз­вра­ща­ется и пере­даёт его сле­ду­ю­щему и так далее, до тех пор, пока одна из команд не очи­стит свой стол от пред­ме­тов и не пере­не­сёт их в свой угол. Если что-то упало, нужно оста­но­виться и поднять.

Мины

С завя­зан­ными гла­зами нужно дойти до назна­чен­ного места, не задев рас­став­лен­ных пред­ме­тов (обувь, часы, посуда и др.). При­ме­ча­ние: если хотите раз­ве­се­лить участ­ни­ков, на вто­рой или тре­тий раз, когда все уже видели, что это за пред­меты, попро­сите кого-нибудь снять часы и поло­жите их на поле. Затем завя­жите участ­ни­кам глаза и заме­ните часы… яич­ной скор­лу­пой, поло­жив её так, чтобы с боль­шей веро­ят­но­стью на неё насту­пили. Сложно пере­дать чув­ства чело­века, зна­ю­щего, что на игро­вом поле есть часы, и слы­ша­щего хруст под соб­ствен­ной ногой…

Удержи шарик на лету

Все стоят в кругу, взяв­шись за руки. Задача — не дать опу­ститься воз­душ­ному шарику на пол, под­тал­ки­вая его всеми частями тела. После того, как шар упа­дёт один раз, его нельзя под­тал­ки­вать ногами, и так до тех пор, пока нельзя будет под­тал­ки­вать ничем. Можно услож­нить так: рас­счи­таться на пер­вый-вто­рой, пер­вые под­тал­ки­вают, а вто­рые их удер­жи­вают. Или по-дру­гому: одни дер­жат свой шарик, дру­гие — дру­гой, при этом нужно свой удер­жать в воз­духе и поме­шать дру­гим делать то же самое.

Прятки наоборот

Один участ­ник пря­чется, все осталь­ные ищут его. Тот, кто нахо­дит спря­тав­ше­гося, пря­чется вме­сте с ним, и так до тех пор, пока не оста­нется один ищущий.

Горящий лес

Задача — пере­бе­жать с одного края поля (по кото­рому про­ве­дена черта) на дру­гой. В цен­тре поля есть 3–4 водя­щих, кото­рые салят тех, кто бежит. Оса­лен­ные оста­нав­ли­ва­ются там, где их оса­лили, рас­став­ляют руки по сто­ро­нам, изоб­ра­жая горя­щее дерево (схо­дить с места нельзя). Осталь­ные про­дол­жают бегать туда и обратно. Их задача услож­ня­ется тем, что нельзя касаться «горя­щих дере­вьев». Тот, кто кос­нулся, оста­нав­ли­ва­ется и «горит». Игра может про­дол­жаться, пока не оста­нется 2–3 «несго­рев­ших» участ­ника. Они и будут победителями.

Салки-монетки

Две команды, выстро­ен­ные в шеренгу, ста­но­вятся друг про­тив друга, на рас­сто­я­нии двух мет­ров. Одна из них «орлы», дру­гая — «решки». Веду­щий под­бра­сы­вает монету и выкри­ки­вает, что выпало. Если орёл, «орлы» бегут за «реш­ками», и наобо­рот (обычно полу­ча­ется пута­ница). Та команда, что гонится, должна оса­лить как можно больше людей из дру­гой команды, и тогда оса­лен­ные пере­хо­дят в их команду. Салить можно, пока игрок не добе­жал до зара­нее обо­зна­чен­ной гра­ницы. Игра про­дол­жа­ется до тех пор, пока все не ста­нут чле­нами одной команды, но это про­ис­хо­дит редко, поэтому играйте, пока не выдохнетесь.

Эстафеты

  • С надув­ным шари­ком. Участ­ни­ков раз­де­лить на две команды. Каж­дой дать по палочке и надув­ному шарику. Задача каж­дого игрока — добе­жать до места пере­дачи эста­феты и не давать палоч­кой шарику упасть на землю.
  • С ватой. Для этой эста­феты гото­вятся спе­ци­аль­ные тру­бочки, загну­тые с одного конца. Надо как можно ско­рее дойти до места пере­дачи эста­феты, не уро­нив вату. Для этого нужно посто­янно» втя­ги­вать воз­дух через тру­бочку, на конце кото­рой нахо­дится кусо­чек ваты.
  • С мячом. Задача для игрока — пры­гая с мячом между ногами достичь места пере­дачи эстафеты.
  • Взявши ноги дру­гого… в руки.
  • Кра­бом (полз­ком).
  • Кидать камешки в стакан.
  • Прыжки в мешке.
  • Бег с пре­пят­стви­ями (вся команда дер­жится за кусок туа­лет­ной бумаги, кото­рую нельзя разрывать).
  • Выпить всю воду в бутылке через тру­бочку, под­бе­гая по очереди .
  • Пере­дать спи­чеч­ный коро­бок носом .
  • Мыль­ная эста­фета (намы­ли­вая руки, выстре­лить как можно дальше мылом).
  • Кто дольше бульк­нет (набрать немного воды в рот и по сиг­налу веду­щего… полос­кать горло).
  • В руке ложка, в ложке — кар­тошка (можно исполь­зо­вать 2 палочки вме­сто ложки).
  • И для осанки польза (мешо­чек с опил­ками дер­жать на голове).
  • Гонка на оде­яле (один сидит, двое везут).
  • С надув­ным шаром (два игрока бегут от старта к финишу, держа воз­душ­ный шарик лбами).
  • Осед­лай коня (один опус­ка­ется на чет­ве­реньки, дру­гой садится ему на спину. Конь везёт наезд­ника к финишу, а наезд­ник дер­жит в руке ракетку, на ней лежит волан для бадминтона).
  • Змея (один ложится лицом вниз, все осталь­ные про­бе­гают над ним, остав­ляя его между ног, воз­вра­ща­ются, вто­рой ложится голо­вой к ногам пер­вого, все про­бе­гают таким же обра­зом — до тех пор, пока не уля­гутся все).

Прогрессирующая эстафета

Для несколь­ких команд из 6–8 чело­век поставьте сту­лья в раз­ных кон­цах ком­наты, зала и т.п. На каж­дый стул стоп­кой поло­жите кар­точки с зада­ни­ями по коли­че­ству игро­ков в команде. По сиг­налу веду­щего пер­вый игрок из каж­дой команды бежит к стулу, берёт кар­точку, читает и выпол­няет зада­ние. Потом быстро воз­вра­ща­ется к команде, берёт за руку вто­рого игрока, они вме­сте бегут к стулу, берут дру­гую кар­точку, читают и выпол­няют зада­ние, и т.д.

При­мер­ные задания:

  • спойте “В лесу роди­лась ёлочка”;
  • под­прыг­ните 5 раз;
  • сни­мите, а затем наденьте обувь.

Веселые старты

При­ме­ча­ние: по этому прин­ципу можно соеди­нять любые игры из рода эста­фет, раз­де­лив отряды на команды; можно объ­еди­нить эста­феты тема­ти­че­ски, при­ду­мав назва­ние, веду­щих, героев игры.

1. Один чело­век из группы дол­жен попры­гать на одной ноге.
2. Кинуть тарелку от стар­то­вой черты так, чтобы она попала в какую-нибудь цель. Если тарелка в цель не попа­дает, то вновь кидать нужно с того места, где она упала. После попа­да­ния в цель тарелку отно­сят в коробку. Тре­бу­ется одно попа­да­ние от группы.
3. Для вожа­тых: попасть в мишень из лука (на стрель­бище). Для деву­шек-вожа­тых — попасть в мишень боль­шего раз­мера; для юно­шей — в мишень мень­шего размера.
4. Попасть 3 раза в бас­кет­боль­ную кор­зину с отме­чен­ной линии (участ­вует один или несколько человек).
5. Возле сто­ло­вой один чело­век дол­жен достать ртом яблоко из тазика с водой.
6. Один чело­век из группы дол­жен про­пры­гать, не сби­ва­ясь, 10 раз на ска­калке без остановки.
7. Цветы. Команды лож­кой напол­няют вазу водой, а послед­ний участ­ник ста­вит цветок.
8. Кустар­ники. Пере­дать веточку с завя­зан­ными гла­зами. (Все встают на рас­сто­я­нии вытя­ну­той руки друг от друга )
9. Ежик с ябло­ком. По оче­реди, пере­дви­га­ясь на чет­ве­рень­ках, ребята должны пере­не­сти на спине по одному яблоку. Кто быст­рее напол­нит лукошко?
10. Вино­град. Гроздь вино­града из земли Хана­ан­ской. Кто быст­рее и больше надует шари­ков и сде­лает гроздь вино­града (по 20 шари­ков на отряд).
11. Вино­гра­дари. Быстро пере­не­сти эту гроздь вдвоем и не лоп­нуть. На опре­де­лен­ное расстояние.

Побе­дит группа, кото­рая раньше всех выпол­нит зада­ния и при­бе­жит к флагштоку.

Роль подвижных игр в развитии детей дошкольного возраста -Инструктор по физической культуре

23.03.2020, 1549 просмотров.

«Роль подвижных игр в развитии детей дошкольного возраста»

«Игра – это огромное светлое окно, 
через который в духовный мир ребенка 
вливается живительный поток представлений, 
понятий об окружающем мире».

В.А. Сухомлинский

Физиологи считают, движение врожденной, жизненно необходимой потребностью человека. Полное удовлетворение в движениях особенно важно в раннем детстве, когда формируются все основные системы и функции организма. Без движений ребенок не может вырасти здоровым. Недаром говорят: движение – это жизнь и эффективное лечебное средство. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нем. Движение – это важное средство воспитания, игры дают детям яркие минуты общения, развивает опыт поведения.

Игра – жизненная потребность ребенка, она занимает важное место в жизни ребенка – дошкольника и является главным средством воспитания. Среди всего многообразий игр следует особо выделить подвижные игры, в которые все играющие обязательно вовлекаются в активные действия, которые обусловлены сюжетом и правилами игры, и направлены на достижении определенной условной цели. Подвижная игра имеет большое значение для всестороннего, гармоничного развития детей и является эффективным средством формирования здорового образа жизни.

Подвижные игры просты в организации, всегда интересны детям и эффективны не только для физического развития, но и социального и интеллектуального, так как многие из них требуют смекалки, скорости реакции, внимательности, выработки стратегии. Подвижные игры с правилами, как и занятия физкультурой, вырабатывают у детей сосредоточенность внимания при запоминании движений, точность движений и ориентировки в окружающей обстановке, ловкость и скорость движений, умение выполнять движения в одном темпе с коллективом, волевые качества: выдержку, смелость, умение преодолеть трудности, умение не уклоняться от правил, переживать поражение и победу, умение выслушивать замечания и корректировать свои движения.

Велика роль подвижных игр в умственном воспитании: дети учатся действовать в соответствии с правилами, усваивают смысл игры,  запоминают
правила,  обладают пространственной терминологией, учатся осознанно
действовать в изменившейся игровой ситуации, познают окружающий мир.
В процессе игры активизируется память, развиваются интеллект, фантазия,
мышление, воображение, формируются социальные качества. Все это дает основание ребенку сопоставлять свои действия с действиями сверстников, в результате чего создаются условия, способствующие становлению начальных форм самооценки и самоконтроля ребёнка, что имеет огромное значение и для учебной деятельности (будущей и настоящей), и для полноценной жизни в коллективе.

Большое значение имеют подвижные игры и для нравственного воспитания.

Дети учатся действовать в коллективе, подчиняться общим требованиям. Наличие правил и требование их соблюдения, частая сменяемость водящих ставят участников игры в положение равноправных партнеров, что способствует укреплению эмоциональных контактов между детьми. Дети в игре постепенно усваивают, что нельзя оставлять попавшего в беду, смеяться над чужой неловкостью, потому что это может случиться с каждым. От действий взаимной помощи зависит достижение общего успеха.

Правила игры дети воспринимают как закон, и сознательное выполнение  их формирует волю,  развивает самообладание, выдержку, умение
контролировать свои поступки, свое поведение. В игре формируются честность, дисциплинированность, чувство справедливости. Подвижная игра учит искренности, товариществу. В коллективных играх выявляются дети-организаторы, дети-вожаки, умеющие упорно стремиться к цели, увлекать за собой других.

В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннего развития ребенка. Подвижную игру можно назвать важнейшим воспитательным институтом, способствующим развитию физических и умственных норм, правил поведения, этических ценностей общества.

В играх совершенствуется эстетическое восприятие мира. Дети познают
красоту движений, их образность, у них развивается чувство ритма.   Играя и
реализуя различные формы активности, дети познают себя, свое тело, изобретают, творят, при этом развиваются гармонично и целостно.

Подвижная игра готовит ребенка к труду: дети делают игровые атрибуты, располагают и убирают их в определенной последовательности, совершенствуют двигательные навыки, необходимые для будущей трудовой деятельности.

Подвижные игры являются прекрасным средством развития и совершенствования движений детей, укрепления и закаливания их организма.

Ценность подвижных игр в том, что они основываются на различных видах жизненно необходимых движений, и в том, что эти движения выполняются в самых разнообразных условиях. Большое количество движений сопровождается химическими процессами, которые активизируют дыхание, кровообращение и обмен веществ в организме, что в значительной мере способствует развитию мышц, костей, соединительных тканей, повышает подвижность суставов, особенно позвоночника.

Игра – естественный спутник жизни ребенка и поэтому отвечает законам, заложенным самой природой в развивающемся организме ребенка, – неуемной потребности его в жизнерадостных движениях. Творчество, фантазия, являющиеся непременным условием большинства подвижных игр, усиливают мозговые импульсы, которые, в свою очередь, стимулируют гипофиз, деятельность щитовидной железы и всей эндокринной системы. Положительные эмоции, творчество–  важнейшие факторы оздоровления.

Игры с активным физическим компонентом позволяют решить целый комплекс важных вопросов в работе с дошкольниками: удовлетворить их потребность в движении и стабилизировать эмоции, научить владеть своим телом, развить не только физические, но и умственные и творческие способности, нравственные качества и т.д.

Двигательная деятельность игрового характера и вызываемые ею положительные эмоции усиливают физиологические процессы в организме и улучшают работу всех органов и систем. Эмоциональный подъем (радость, удовольствие, приподнятость, воодушевление) создает у детей повышенный тонус всего организма.

Мы в своей работе используем подвижные игры повседневно: и в организованной деятельности, и в режимные моменты, и на прогулке в каждой возрастной группе.

Таким образом, подвижные игры можно воспринимать как повседневную детскую забаву, удовлетворяющую потребность организма в движениях, совместной деятельности и радостных эмоциях, а можно рассматривать как педагогическое средство не только физического, но и социального развития дошкольников.

Подвижные игры для детей от 1 года — 2 лет — Статьи, конспекты и рекомендации воспитателей ДОУ — Воспитатели — Каталог статей

Ягут Ахмедова

Подвижные игры для детей от 1 года — 2 лет

Подвижная игра требует от ребенка умственного и физического усилия, и вместе с тем доставляет ему радость, чувство удовлетворения и захватывает воображение. Игра активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы, совершенствует движения, развивает их координацию, формирует быстроту, силу, выносливость.

Игры на свежем воздухе — 60 детских игр для улицы

«Однажды мы собрали головастиков в пруду моей сестры и вырастили из них древесных лягушек. Все они сбежали в наш подвал, и больше мы их не видели», — рассказала одна из мам, составлявших этот список. Лето с детьми может быть по-настоящему веселым и счастливым. А игры на свежем воздухе укрепляют здоровье, снижают уровень стресса и даже улучшают зрение.

Содержание статьи

Перед вами 60 игр, в которые можно поиграть вместе на свежем воздухе или научить им ребенка, чтобы он отлично провел время с друзьями или братьями и сестрами, пока вы заняты домашними делами.

Игры для малышей

1. «Песик, песик, где твоя кость»

В этой игре ребенок, который изображает собачку, отворачивается, пока кто-то крадет его «кость». Костью может быть любой предмет, но с маленькими детьми лучше использовать игрушечную кость для лучшей визуализации.

Когда «собачка» оборачивается, все дети стараются выглядеть виноватыми, а собачка пытается отгадать, кто же из них на самом деле украл кость. Маленькие дети пусть гадают, пока не угадают, детей постарше можно ограничить в количестве попыток.

2. «Мама, можно мне…»

Мама стоит спиной к детям, задающим вопросы по очереди, и разрешает или не разрешает им сделать шаг вперед. Кто раньше дойдет до мамы, тот выиграл.

В эту игру лучше играть с детьми, которые еще слишком малы, чтобы осознать ее несправедливость. Хотя мама и стоит спиной, она прекрасно узнает всех по голосу. Поэтому, в общем-то, именно она решает, кто победит. Это хорошая игра, чтобы попрактиковаться в счете.

3. Асфальтовый Пикассо

Возьмите мелки для асфальта и выпустите на волю своего внутреннего художника. Начните рисовать сами, и скоро вокруг соберется куча детей, а вы сможете улизнуть и заняться домашними делами.

Вы можете найти инструкцию по изготовлению самодельного мела в интернете, но я сомневаюсь, что это обойдется сильно дешевле, чем покупка мела в магазине.

4. Раскопки в поисках динозавров

Закопайте игрушечные кости динозавра (или любую другую игрушку), и пусть ваши дети выкопают их. Мои дети однажды проделали это с маленькими машинками.

5. Охота на мусор

Игра заключается в том, что участники должны за определенное время найти и собрать предметы из заранее составленного списка. Вы можете найти готовые списки в интернете, но создание собственного имеет несколько преимуществ.

Во-первых, вы можете подстроить список под свой двор. В-вторых, привлечь к созданию списка старших детей. В-третьих, вы учите детей самим создавать игры.

6. Водные игры

Воспользуйтесь дешевой пластиковой ванной. Пусть играют на улице и поберегут вашу ванную комнату!

7. Садоводство

Можно купить специальный садовый набор, но на самом деле все, что нужно детям — пакетик семян, клочок земли или горшок с землей.

8. Обруч

Удивительно, но моя 2-летняя дочь любит хулахуп, и у нее неплохо получается. Игра с хулахупом растет вместе с вашими детьми. И моей младшей, и моей старшей одинаково интересно.

9. Пузыри

Что тут сказать, все уже сказано — пузыри! Покупайте пузыри, делайте пузыри сами, пускайте пузыри!

10. Штриховка

Наверняка вы сами когда-то увлекались этим. Достаньте старый карандаш, затем возьмите лист бумаги, положите его на поверхность с интересной текстурой и заштрихуйте бумагу. Используя различные цвета и формы, дети могут создать собственный уникальный дизайн.

Фото: youtube.com

Подвижные игры для детской компании

11. Осьминог

В игре участвуют осьминог и рыбки. Рыбка должна добраться из одного конца двора в другой так, чтобы ее не осалили. Если же ее осалят, рыбка должна оставаться на месте и пытаться осалить других, пробегающих мимо.

Лучше играть, когда детей много. Игра подходит и маленьким детям, и детям постарше.

12. «Саймон сказал»

Саймон говорит другим игрокам, что нужно сделать, используя фразу «Саймон сказал». Если он не использует эту фразу, а игрок сделал то, что он сказал, игрок вылетает. Последний оставшийся из игроков — следующий Саймон.

В эту игру можно играть в любом возрасте, увеличивая скорость и сложность команд, но это отличная игра для дошкольников, чтобы научить их выполнять команды.

13. Захват флага

Эта классическая игра на свежем воздухе лучше всего подходит для большой группы детей. Дети делятся на две команды и пытаются захватить флаг другой команды, не будучи при этом пойманными на чужой территории.

14. Призраки на кладбище

В этой игре множество вариантов правил. Призрак прячется, пока остальные дети считают до 12. Затем дети берутся за руки и ходят по дому, скандируя: «Свет звезды, яркий свет, призрак, выходи на свет», — пока призрак не выскочит. С этого момента начинается игра в салки. Призрак должен попытаться осалить кого-нибудь, прежде чем дети вернутся в безопасное место. Первый или последний осаленный — следующий призрак.

15. Спрятаться и искать в темноте

Больше всего эта игра подходит для школьников. Впрочем, как-то в колледже мы играли в эту игру каждые выходные, так что она подойдет для любого возраста.

Тот, кто водит, считает, другие прячутся. Тот, кого нашли последним, водит следующим. Фонарики — отличное дополнение, если вы играете в темноте.

16. Пни консервную банку

Водящий должен охранять банку и искать спрятавшихся. А те, кто спрятался, должны попытаться выбежать и пнуть банку раньше водящего. Если водящий пнет банку первым, тот, кто прятался, садится в тюрьму. Последний игрок, попавший в тюрьму, следующий водящий.

17. Микеланджело

Микеланджело берет каждого игрока за руки, крутится с ним, а затем отпускает. Игроки должны замереть в той позе, в которой приземлились. Дети могут «падать» и замирать в любой позе, в которой им хочется, это не влияет на исход игры. После того, как все статуи установлены, Микеланджело идет по своему дому, пытаясь заставить игроков смеяться, не прикасаясь к ним. Первый, кто засмеется (или последний) — следующий Микеланджело.

18. «Мама говорит»

Эта игра немного похожа на игру «Мама, можно мне». Но здесь не игроки спрашивают разрешения сделать шаг, а мама говорит что-то вроде: «Мама говорит, что каждый ребенок, одетый в красное, может сделать два шага в мою сторону». Или: «Мама говорит, что каждый ребенок с каштановыми волосами может сделать два шага назад».

19. Бег наперегонки 

Бегать от одной стороны двора до другой можно сотней разных способов: на одной ноге, на трех ногах, задом наперед, крабьей походкой, самой быстрой походкой, самой медленной, самой средней. Пусть дети по очереди называют стиль бега.

20. Красный свет, зеленый свет

В этой игре дети могут двигаться только тогда, когда водящий повернулся к ним спиной. Если водящий оборачивается, дети должны замереть. Если он поймает кого-то в движении, тот должен вернуться к началу пути. Первый человек, который прикоснется к водящему, выигрывает и сам становится водой.

Фото: youtube.com

Игры, в которые можно играть одному

21. Задний двор ниндзя

Обустройте на заднем дворе детскую площадку с настоящей полосой препятствий.

22. Дрессировка собаки

Наверное, не всякий ребенок захочет этим заниматься, и, возможно, тут нужен небольшой надзор, но вы лучше знаете своих детей и своего пса.

23. Чтение на природе

Чтение вне дома — одно из самых простых и уединенных удовольствий. Лето — прекрасное время, чтобы начать новую серию книг или принять участие в летней программе чтения.

24. Наблюдение за птицами, или городское сафари

Здорово, если у вас есть бинокль, но наблюдательный ребенок справится и без него. Лежите на лужайке и наблюдайте за птицами и белками.

25. Спортивные упражнения

Здесь все зависит от интересов вашего ребенка. Мы нашли видео с бейсбольными тренировками. Упражнения — прекрасный способ улучшить спортивные навыки.

26. Научный эксперимент

После нескольких «экспериментов» из случайных ингредиентов моего буфета и большой уборки, я решила обратиться к книге «52 эксперимента». Первым экспериментом, привлекшим внимание моих детей, был опыт с «ментос» и кока-колой. Прекрасная игра на свежем воздухе!

27. Учимся жонглировать

Ребенок может научиться основам, а потом практиковаться все лето. Найдите обучающие видео на YouTube и используйте старые теннисные мячи или купите специальный комплект для жонглирования.

28. Теннис

На теннисных кортах нашего парка есть тренировочная стена. Гаражная дверь тоже сойдет. В любом случае можно играть в одиночку у стены. Мы покупаем подержанные ракетки и теннисные мячи в комиссионном магазине.

29. Классики

В эту игру можно играть как с кем-то из друзей, так и в одиночку. Не нужно будет ждать своей очереди, можно практиковаться сколь угодно долго.

30. Работа по дому

Я знаю, это не игра, но это выход, когда ребенок говорит вам, что ему скучно. Работа по дому совсем не обязательно должна быть тяжелой. Организуйте конкурс по чистке картофеля или пообещайте поездку в зоопарк, если дети помогут вам доделать все домашние дела из списка. Если у вас получится, пожалуйста, поделитесь опытом.

Фото: Ольга Бакланова / vsyasol.ru

Подвижные игры для детей со скакалкой

31. Рифмованные игры со скакалкой

Вы можете найти эти игры онлайн, а также купить или одолжить книгу, например «Anna Banana: 101 Jump Rope Rhymes». Игры со скакалкой могут понравиться и взрослым. Потратьте полдня, чтобы научить детей играть, и, возможно, они увлекутся надолго.

32. «Укус змеи», или «Вертолет»

Мой 7-летний сын называет эту игру «Укус змеи», а моя 11-летняя дочь — «Вертолет». Один человек стоит в центре и раскручивает скакалку по земле. Игроки должны прыгать через нее. Если скакалка заденет прыгающего, он выходит из игры.

33. Прыжки с водой

Эта игра немного похожа на предыдущую, но тут водящий крутит скакалку, а игроки прыгают пять раз с чашкой воды. Тот, у кого в чашке останется больше воды после пяти прыжков, выигрывает.

34. Китайская скакалка

Еще одна игра, которой можно научиться на YouTube. С более сложными прыжками. Возможно, вы захотите приобрести специальную китайскую скакалку. Она лучше растягивается.

35. Сделайте полиспаст

Мои дети обожают эту игру. Они привязывают один конец скакалки к корзине или ведру, а другой перебрасывают через ветку. Затем они тянут вещи вверх и вниз. В этой игре мало смысла, но много простора для воображения. Они могут часами играть так. Можно купить настоящую систему полиспаста и повесить над песочницей; но мне больше нравится система из скакалок.

36. Перетягивание каната

Для перетягивания каната вам понадобятся двое или больше детей. Команды стоят на равном расстоянии от центральной линии и пытаются перетянуть другую команду через линию. Эта игра может быть опасной, играйте под наблюдением взрослых.

37. Лимбо

Если игроков трое, можно играть с натянутой скакалкой или шваброй — двое держат, один пролезает под линией. С каждым раундом скакалка опускается немного ниже, пока игрок не падает, пытаясь пролезть. Вариант для детей постарше — играть на коньках.

38. Гонки со скакалкой

Если у вас много свободного места, прыгуны могут выстраиваться и мчаться одновременно. Если нет, используйте секундомер.

39. Двойной голландский

Двойной голландский — это разновидность прыжков через скакалку, когда один или два человека одновременно прыгают через две вращающиеся скакалки. Если играть правильно, то это командный вид спорта, так как все должны работать вместе для достижения успеха. Обучение может занять все лето.

40. Кошка и мышь

В эту игру играют четверо детей. Мышь начинает игру, впрыгивая в крутящуюся скакалку и делая определенное количество прыжков. Кошка должна следовать за ней, делая такое же количество прыжков, в то время как мышь обегает игроков, вращающих скакалку, чтобы снова впрыгнуть обратно. Кошка гоняется за мышью. Кошка может осалить мышь, когда мышь не прыгает или если мышь сделает ошибку в прыжках.

Фото: bryld.info

Подвижные игры с мячом

41. Вышибалы

Мне никогда не нравилась эта игра в детстве, но я люблю играть в нее со своими детьми. Цель состоит в том, чтобы кинуть мяч в своих противников, уклоняясь при этом от удара с их стороны. Если вы поймаете мяч, брошенный в вас, тот, кто кинул мяч, выбывает.

42. Кикбол

Детский вариант бейсбола — кикбол. Вместо того, чтобы бить по мячу битой, игрок пинает его. В остальном правила очень похожи на бейсбол.

43. Лошадь

Это баскетбольная игра, в которой игроки по очереди бросают мяч в кольцо из разных мест. Если кто-то попадает, все остальные должны попытаться бросить мяч в кольцо с того же места. Кто промахнулся, тот добавляет букву к слову «лошадь». Кто первый сложит слово, выходит из игры.

44. Четыре квадрата

Нужно четыре ребенка и квадрат, состоящий из четырех маленьких квадратов. Однако, если игроков двое, можно играть в «два квадрата» на половине корта.

45. Поросенок посередке

Игроки перебрасывают мяч друг другу, пока игрок в середине пытается поймать его. Как только он поймает мяч, бросающий игрок оказывается в середине. С маленькими детьми вы можете кидать по очереди.

46. Гага-мяч

Мы узнали про эту игру в лагере. Она похожа на игру «Вышибалы», но мяч катается по земле.

47. Боулинг

Хотя наборы для боулинга довольно дешевы, можно играть с обычным мячом и 10 пластиковыми бутылками. Садовая дорожка заменит дорожку для боулинга, а трава – желоб.

48. Футбол

В футбол или его уменьшенную версию можно играть с детским мячом. Отработать удары по воротам, обводку и захват.

49. Angry Birds

Мои дети (и, я уверена, бесчисленное множество других детей) создали эту игру на основе компьютерной игры. Они строят башню из камней и прячут в ней игрушечного поросенка. Другой ребенок должен попытаться сбить башню с помощью мяча. Не забудьте уйти с дороги, когда построите башню, особенно если она построена из камней.

50. Не уроните мяч

Помните тот эпизод в сериале «Друзья», когда они часами удерживали мяч в воздухе? Разве не было бы здорово, если бы ваши дети играли в нее часами? Стоит попробовать.

Кадр из сериала «Друзья»

Подвижные игры на свежем воздухе

51. Ищите светлячков

Кто не любит гоняться за светлячками? Я знаю, что это сложно организовать в городе, но можно дождаться наступления темноты и выйти в парк.

52. Бег через разбрызгиватель

Возможно, это одна из самых веселых игр. Какой ребенок не любит бегать через разбрызгиватель в летний день? У вас нет разбрызгивателя? Сделайте его сами, приклеив бутылку с отверстиями к шлангу.

53. Изучите экосистему под камнями

Все очень просто. Переверните камень, бревно или какой-то предмет, который пролежал на одном месте достаточно долго, и посмотрите, кто живет под ним. Мы нашли сороконожек, многоножек, червей, слизней, мокрицу и пауков.

54. Выращивайте бабочек из гусениц

После ужасного опыта с личинками паразитов, я бы рекомендовала купить специальный набор или собирать яйца вместо гусениц.

55. Превращайте головастиков в лягушек или жаб

Однажды мы собрали головастиков в пруду моей сестры и вырастили из них древесных лягушек. Все они сбежали в наш подвал, и больше мы их не видели. Я рекомендую заниматься этим на улице.

56. Лазание по деревьям

В детстве я считала это занятие совершенно обыденным. У нас во дворе росло большое дерево, и дети со всей округи лазали по нему. Мои дети находятся в постоянном поиске хороших деревьев, пригодных для лазанья. Каждому ребенку необходимо иногда залезть на дерево.

57. Наблюдение за облаками

Это должно быть в списке летних игр на свежем воздухе у каждого ребенка и у каждого взрослого. Добавьте немного науки, ведя журнал облачных пятен.

58. Колбаской с горки

Скатитесь с холма, почувствуйте головокружение, бегите обратно и сделайте это снова. Если вам станет скучно, скатите вниз что-нибудь другое, например мяч.

59. Плескание в лужах

Я прекрасно помню, как мои дети выходили на улицу и играли в грязи после ливня. Они становились похожи на болотных чудовищ, моя кухня и ванна превращались в хлев, но это было прекрасное время.

60. Блинчики на воде

Если вы находитесь рядом с озером или рекой (и никто не ловит рыбу поблизости), просто необходимо пускать блинчики по воде. Или посоревнуйтесь, кто сделает больший всплеск, бросив камень. Если камней мало или вы хотите включить в игру собаку, можно купить многоразовые прыгающие камни.

Источник

Перевод Марии Строгановой

Читайте также:

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

безопасных продуктов | Идеи для активных игр

20 игр, чтобы ваши дети были активными


Ищете способы быть активными всей семьей? У нас есть много семейных игр, в которые можно играть в помещении и на улице, и которые заставят всех двигаться и веселиться вместе.

Важно быть физически активным, но это не обязательно должны быть организованные занятия спортом или что-то еще вне семьи. Это могут быть игры и игры. Любая деятельность заставляет сердце биться быстрее.

Выбирайте из 20 активных игр и идей для игр для всех возрастов и любых погодных условий.

 

 

Полоса препятствий

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Предложите детям создать полосу препятствий из предметов домашнего обихода.Они могут использовать столы, чтобы ползти под ними, подушки в качестве ступеней, малярную ленту для каната и т. д. Например, туннель из картонной коробки можно сделать, соединив две или более коробок вместе, оставив верхние клапаны открытыми, чтобы свет мог проникать внутрь.
  2. На старт, готовься, вперед! Когда они закончат полосу препятствий, дети могут засечь время прохождения курса. Узнай, кто сможет пройти трассу быстрее всех. Это может быть семейное дело с детьми против родителей, чтобы увидеть, кто быстрее!
  3. Попросите своих детей пройти по нему, не теряя равновесия. Они могли ходить вперед, назад, в стороны или перепрыгивать через препятствия.

Вместе с влогером Get Up and Dad мы устроили демонстрацию …

Играйте безопасно

 


 

Ходьба по канату

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Отметьте веревку на земле длинной веревкой или лентой.
  2. Попросите своих детей пройти по ней, не теряя равновесия — вперед, назад, вбок, перепрыгивая через препятствия.
  3. Добавьте немного фантазии, создав курс. Разложите по комнате джемперы, кресла-мешки или другие предметы. Назовите их островами. Затем проложите самодельные канаты между островами, прямыми линиями, зигзагами, волнами. Они могут пересекать их по-разному, например, вперед, назад, вбок, прыгая или ползая.

Безопасная игра

 


 

Держите его в движении

1+ игроков | В помещении

  1. Надуть воздушный шар.
  2. С одним игроком игра проста — не позволяйте ему касаться земли как можно дольше.
  3. При игре с двумя или более игроками у каждого игрока есть три жизни, и он должен передавать шарик вперед и назад без помощи рук.
  4. Если вы позволите воздушному шару коснуться земли, вы потеряете жизнь. Побеждает последний оставшийся игрок.

Безопасная игра

 


 

Бордюры

2 игрока | На открытом воздухе

  1. Встаньте на бордюр на противоположных сторонах улицы (или оба лицом к одному бордюру).
  2. По очереди бросайте футбольный мяч в бордюр, стараясь попасть в край и заставить его отскочить обратно к вам в руки.
  3. За каждый успешный бросок вы получаете одно очко и еще один бросок. От первого до десяти побед.

Безопасная игра

 


 

Гонки крабов

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Покажите своим детям, как ходить крабами.(Сядьте на пол, положите руки за спину, поднимите бедра и живот и начните ходить)
  2. Разметьте трассу линией старта и финиша.
  3. Гонка! Детям постарше можно усложнить задачу, заставив их балансировать мячом на животе во время ходьбы. Если он падает, они должны вернуться к началу.

Безопасная игра

 


 

День семейного спорта

4+ игрока | На открытом воздухе

  1. Составьте список действий.Вот несколько предложений: гонка с яйцом и ложкой, гонка на тачке, гонка на трех ногах, спринт, хула-хуп, лимбо, полоса препятствий, бросок водяного шара. Пусть ваши дети выберут 5-10, чтобы сделать их событиями.
  2. Дети могли изготовить медали из фольги, а пьедестал победителей из картонных коробок.
  3. Да начнутся игры! Переход от одного события к другому. Следите за тем, кто занимает первое, второе и третье места. Завершите выходной день церемонией вручения медалей.

Безопасная игра

 


 

Охота за сокровищами

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Выберите тему на основе того, что нравится вашим детям, например, пиратов, динозавров или их любимых фильмов.Наличие костюмов и сокровищ, основанных на теме, сделает игру еще веселее.
  2. Напишите, нарисуйте или покажите свои подсказки. Расставьте их по дому и спрячьте сокровище. Пример подсказки: «Чтобы найти первую подсказку до того, как состаришься, иди туда, где мы храним еду холодной».
  3. Отправьте детей на охоту. Дайте им подсказки или играйте в «горячую и холодную», если они изо всех сил пытаются найти подсказки.

Безопасная игра

 


 

Семейные музыкальные статуэтки

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Один игрок управляет музыкой, и пока она играет, все демонстрируют свои лучшие танцевальные движения.
  2. Когда музыка останавливается, все замирают.
  3. Кто шевелится, когда музыка выключена, выбывает. Играйте, пока не останется только один танцор.

Безопасная игра

 


 

Охота за Азбукой

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Предложите детям найти предметы, начинающиеся с другой буквы. Вы можете играть в нее дома или на улице.Примеры: яблоко, книга, ковер, письменный стол и т. д.
  2. Вы можете изменить игру на предметы, которые начинаются с букв, составляющих слово дня, которое дети могут выбрать. Примеры включают футбол, праздники и т. д.
  3. Время, за которое они закончат алфавит. Если они не могут найти ничего для таких сложных букв, как Q, X, Z, они могут вместо этого нарисовать что-то, что начинается с этой буквы.
  4. Это можно адаптировать для поиска элементов, начинающихся с букв, составляющих слово дня, например, футбол, праздники и т. д.

Безопасная игра

 


 

Фитнес Монополия

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Напишите около 20 различных действий на карточках и разложите их в форме доски «Монополия». Занятия могут быть любыми: от прыжков в воду до планок и касаний пальцев ног. Чтобы усложнить задачу, разделите их на три категории: оранжевый для кардио (упражнения, повышающие сердцебиение), синий для повышения силы и красный для улучшения гибкости.Вот несколько примеров.
  2. По очереди бросайте кубики и выполняйте действия, на которые вы попали.
  3. Каждый раз, когда вы проходите вперед, вы получаете жетон, выигрывает первый из десяти жетонов.

Безопасная игра

 


 

Фитнес-азбука

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Создайте еженедельный календарь с разными словами для каждого дня, например, вразвалку, хихиканье, лето, лужи.Вы можете попросить детей подумать над словами — возможно, у вас будет тема на неделю. Вот несколько примеров.
  2. Назовите каждое упражнение буквой алфавита в зависимости от возраста и способностей вашего ребенка (например, A= 5 прыжков, B=2 отжимания, C=8 круговых движений руками, D=7 прыжков на одной ноге, E= 6 х прыжков в высоту, F=15 х маршевых шагов, G=8 х приседаний и т. д.).
  3. Каждый день, как семья, каждый может сделать слово дня. Если у детей разный уровень способностей, дети постарше могут пройти один или два раунда.

Безопасная игра

 


 

Четыре квадрата

4+ игрока | На открытом воздухе

  1. С помощью мела или скотча начертите на земле четыре квадрата. Пусть по одному игроку встанут в каждую клетку, а остальные игроки ждут в очереди сбоку.
  2. Подавайте, бросая мяч в свою клетку и отбивая его любой частью тела в другую клетку.Он должен отскочить один раз, прежде чем этот игрок ударит его в другую клетку.
  3. Игрок выбывает из игры, если он выбил мяч за пределы поля, не дал ему отскочить до возвращения, позволил ему отскочить более одного раза или поймал его. Они идут в конец очереди, и новый игрок заменяется.

Безопасная игра

 


 

Боулинг в помещении

2+ игроков | В помещении

  1. Выберите свой боулинг.Залы и лестничные площадки хороши тем, что обычно они длинные и узкие.
  2. Используйте пустые пластиковые бутылки в качестве булавок и установите их треугольником. Если они слишком легко опрокидываются, вы можете наполнить их небольшим количеством воды.
  3. Как и в обычном боулинге, по очереди пытайтесь сбить кегли. Вы можете использовать теннисный мяч, плотный носок или мяч большего размера. Заработайте 1 балл за каждую булавку или 10 за удар. Побеждает тот, у кого больше очков после 5 раундов.

Влогер Вставай и папа показывает дорогу …

Играйте безопасно

 


 

Гонки на воздушном шаре

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Разметьте линию старта и финиша.
  2. Каждый игрок кладет шарик или мяч между коленями и мчится к финишу. Если они бросают мяч/воздушный шар, они возвращаются к началу.
  3. Усложните задачу для детей старшего возраста, добавив препятствия для обхода.

Безопасная игра

 


 

Светофоры

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Один игрок управляет движением, выкрикивая «зеленый», «оранжевый» или «красный» другим игрокам.
  2. Зеленый означает бежать как можно быстрее, оранжевый означает идти в замедленном темпе, а красный означает замереть.
  3. Любой, кто движется на красный свет, выбывает из игры, а побеждает последний оставшийся игрок.

Безопасная игра

 


 

Настенный шар

2+ игроков | На открытом воздухе

  1. По очереди пинайте мяч в стену с любого места, где он остановится.
  2. Если вы не попадаете в стену, вы выбываете из игры (более 2 игроков) или ваш противник получает очко (2 игрока).
  3. Последний выживший или первый из десяти побед. Усложните задачу, отметив участок стены, в который нужно попасть.

Безопасная игра

 


 

Саймон говорит

2+ игроков | В помещении/на открытом воздухе

  1. Один из игроков — «Саймон», который отдает команды всем остальным (стоять на одной ноге, прыгать вверх и вниз и т. д.).
  2. Игроки подчиняются только командам, начинающимся с «Саймон говорит».
  3. Те, кто выполнил команду без слова «Саймон говорит», выбывают, и побеждает последний оставшийся в живых.

Безопасная игра

 


 

Классики

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Начертите на земле сетку из квадратов, пронумерованных от 1 до 10, мелом, если снаружи, или клейкой лентой, если в помещении.
  2. Начать с 1.По очереди бросайте маркер (камень, монету, маленький погремушка) в каждый квадрат. Перепрыгните через всю сетку. Поднимите маркер на обратном пути.
  3. Если маркер не попадает в правый квадрат, этот игрок пропускает ход. Если их нога приземляется за пределами линий или не в том квадрате при прыжке, они повторяют этот поворот при следующем заходе.
  4. До 10 побед.

Безопасная игра

 


 

Следуй за лидером

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Все выстраиваются за «лидером».
  2. Пока лидер движется, все должны следовать и копировать каждое его действие.
  3. Любой, кто не копирует действие, выбывает, а последний оставшийся игрок становится ведущим.

Безопасная игра

 


 

Горячее и холодное

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Один игрок прячет предмет вокруг дома или в саду.
  2. Другие игроки пытаются найти его, спрашивая, «горячо» им или «холодно» во время поиска.
  3. Чем им холоднее (замерзает, дрожит и т.д.), тем дальше они от объекта. Чем они горячее (поджариваются, подгорают и т. д.), тем ближе они к этому.

Безопасная игра

 




43 Забавные спортивные игры и занятия для детей | Игры в тренажерном зале

Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки, то есть я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам бесплатно для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Полное раскрытие читайте здесь.

Веселые игры в тренажерном зале

Ищете веселые спортивные игры для детей? Не смотрите дальше. Если вы ищете игры для урока физкультуры или просто игры в пустом тренажерном зале, эти игры обязательно приведут к часам физических упражнений и веселья.

ВОПРОС:  Какую пользу дети получают от игр помимо физических упражнений?

Многие игры помогают детям освоить необходимые им навыки:
• Как решать проблемы…
• Как действовать руками и телом с умом …
• Как следовать указаниям и правилам…
• Как быть справедливым…
• Как ждать своей очереди…

Много-много игр на KidActivities! В каждой категории «Тематические и праздничные» также есть игры.

1. БЛОБ-ТЕГ

Обозначить границы. В зависимости от размера игровой группы один или несколько детей являются каплями.
Любой, кто помечен Blob, должен взяться за руки и стать его частью.
Объект: Чтобы Клякса поглотила всех и чтобы все остальные оставались в живых как можно дольше.

2. ШАР ДЛЯ МУСОРА

Используйте все, что у вас есть, что можно бросить и никому не причинить вреда…
Мячи, комки бумаги, шарики из носков, резиновые цыплята, шарики для куша и т. д.
Имейте две равные команды с центральной линией.
Каждая команда начинает с одинаковым количеством предметов.
По сигналу каждая команда бросает все, что попадет в ее руки, со своей стороны линии на другую сторону.

Игроки продолжают бросать до сигнала остановки (или если во время игры используется музыка — и музыка останавливается)
Выигрывает команда с наименьшим количеством мусора на своей стороне.
Чтобы сыграть больше раундов — снова разделите мусор поровну и продолжайте. Держите счет того, у кого больше всего побед.

Вы можете добавить интереса, если «проигравшая команда» уберет весь «мусор» или обе команды уберут мусор, но проигравшая команда должна будет делать то, что велят команды-победители, например выполнить определенное количество отжиманий-сидений. -ups и др.

3. БИРКА ДЛЯ ЛЕНТЫ

Один человек — это «это». Всякий раз, когда кто-то помечен «этим», он должен держать бинт (свою руку) на том месте, где он был помечен. Затем игра продолжается.
Когда у кого-то заканчиваются пластыри (их трижды метят), они замораживаются до тех пор, пока к ним не подойдут два других человека и не «оперируют».

Два других человека должны одновременно пометить замороженного человека и сосчитать до пяти.
Часто меняйте человека, который является «этим».

4. ОСЬМИНОГ

Играйте так же, как с мячом-вышибалой (или шуточным мячом), но вместо того, чтобы сидеть в стороне — игроки садятся там, где их помечает мяч. Сидя, осьминоги (помеченные дети) помогают помечать любых игроков, которые подходят достаточно близко, чтобы к ним можно было прикоснуться. Если игрок пойман таким образом, он также садится там, где его поймали.

5. МАЯК И КОРАБЛИ

Один игрок назначается маяком.
Четверть игроков берут на себя роль «камней» и разбегаются по ограниченной территории.
Все остальные ученики становятся кораблями и лодками разных размеров.

  • Корабли вслепую прокладывают свой путь (с закрытыми глазами), пытаясь добраться до безопасного маяка.
  • Если лодка натыкается на скалу, она становится продолжением существующей скалы и издает звук «шуршание» (плеск воды о камни).
  • Маяк постоянно издает «Бип! Бип! Бип!» чтобы помочь кораблям добраться до безопасного маяка.

6. ШАР ДЛЯ НЕПРЕРЫВНОСТИ

Оборудование: 3 мяча (пляжные мячи)
Игроки разбегаются по игровой площадке, и мяч подбрасывается в воздух. Цель состоит в том, чтобы удержать мяч в воздухе, используя любую часть тела.
Как только один шар поднимется, запустите два или три шара одновременно.
Подсчитайте, сколько раз мяч (или мячи) остается в воздухе до того, как упадет на землю.
Молодежь постарается в следующий раз улучшить число.

7. ПЕРЕТАЩИВАЙТЕ ТЕЛО

К-6… Способствует сотрудничеству и развивает силу…
Нужно несколько старых простыней или одеял

#1 Вариант: Разделите группу на две команды.
Дайте каждой команде по одеялу.
Пусть по одному игроку от каждой команды лягут на одеяло.
Команды должны перетащить тело на одеяле из одного конца спортзала или двора в другой.
Победит тот, кто первым пересечет финишную черту.

# 2 Версия: Вы также можете увеличить количество детей на одеяле и увеличить количество тянущих их …или всей командой забраться на одеяло и попытаться переместиться к месту назначения и обратно, перекатываясь, кувыркаясь, перетасовывая и др.

#3 Эта версия играется как эстафета…
Игроки объединяются в команды по 6-10 человек.
Игроки объединяются в пары внутри своих команд.
Цель состоит в том, что один игрок перетаскивает своего партнера, лежащего или сидящего на простыне или одеяле, в конец комнаты (или куда вы решите) и снова тащит обратно.
(Они также могут поменяться местами на полпути.- Если они не меняются на полпути, они проходят весь путь назад, а затем меняются местами.
Каждая пара повторяет процесс, пока все не получат возможность перетащить и тащить

8. УДАР КРАБА

Расходные материалы:
Мяч любого типа,
Большая игровая площадка
Что-то для ворот (стол, корзина, мусорное ведро).

  • Разделите группу на две команды одинакового размера и посадите их на пол в противоположных концах комнаты.
  • Поместите ворота на каждом конце и мяч в центре комнаты.
  • Получив сигнал к началу игры, дети должны подойти к мячу и попытаться ударить его ногой по направлению к своим воротам и забить гол.
  • Игроки должны оставаться в позе краба на протяжении всей игры. Неудача приводит к тому, что противоположная команда получает штрафной удар.
  • После забитого мяча мяч помещается в центр игровой площадки, и игра возобновляется.
  • Побеждает команда, первой набравшая оговоренное количество очков.
    Из игр для детей младшего школьного возраста (1989, Parker Publishing).

Практика ударов ногами в других играх с ударами ногами.

9. КРУТИ И БЕГИ

Это простая гонка.
Сначала держите метлу или бейсбольную биту в воздухе, глядя на ее верхнюю часть.
Не спуская глаз с вершины, крутитесь по кругу 10 раз.
Теперь (попробуй) беги к финишу. Дальше должно последовать много глупого веселья…

10. ВЕРНО ИЛИ НЕВЕРНО

  • Игроки делятся на 2 равные команды, стоящие по обе стороны от центральной линии.
  • Одна из них — команда «Правда», а другая — команда «Ложь».
  • У каждой команды есть ворота по обе стороны от центральной линии.
  • Когда лидер дает верное утверждение, такое как «Трава зеленая», настоящие игроки бегут к своей цели, преследуемые ложной командой.
  • Если помечены, члены истинной команды становятся членами ложной команды. (и наоборот, если вопрос ложный)
  • Команда, у которой к концу игрового времени больше игроков, становится победителем.

11. ПРОСТЫНЯ ДЛЯ ПИНГ-ПОНГА

Игроки встают и держат простыню на противоположных концах.
На лист кладется шарик для пинг-понга.
Затем лист поднимается или опускается.
Цель игры состоит в том, чтобы мячик для пинг-понга упал со стороны листа другой команды.

12. БИРКА ДЛЯ ЗАМОРАЖИВАНИЯ ЧАСТЕЙ ТЕЛА

Метка замораживания частей тела аналогична обычной метке замораживания, за исключением того, что после того, как вы пометите ее, вы НЕ полностью заморожены.

  • Выберите одного или двух детей, которые будут «этим». Эти дети бегают, метя других детей.
  • Если ребенок помечен на руке, замораживается только рука.
  • Если метка на ноге, замораживается только нога, поэтому ребенок должен прыгать на одной ноге.
  • Если обе ноги помечены, ребенок может тянуться по земле руками (при условии, что они еще не были помечены).
    Цель состоит в том, чтобы полностью заморозить как можно больше.
    Если хотите, вы можете попросить других разморозить части тела.

13. ВОЕННОПЛЕННЫЙ

Дети делятся на команды. Каждая команда выбирает одного ребенка из своей команды, чтобы он стал пленником другой команды; двое заключенных помещены в тюрьму.
Это может быть специально отведенное место или ящик для мела, если вы играете на улице.
Каждая команда выстраивается в линию, и цель игры состоит в том, чтобы освободить заключенного из другой команды.

Команды должны добраться до тюрьмы, перейдя на сторону другой команды, чтобы освободить заключенного.
Если его пометят, этот ребенок тоже станет заключенным и должен отправиться в тюрьму.
Если ребенок попал в тюрьму, он или она в безопасности, пока находится в тюрьме.
Спасатель может спасти только одного человека за раз и может выбрать правильное время, чтобы «сломаться».

14. КОТОРЫЙ ВРЕМЯ Г-Н. ВОЛК?

Эта динамичная игра отлично подходит для большой компании.

  • Один ребенок, Мистер Волк, стоит у стены спиной к комнате.
  • Остальные дети выстраиваются у противоположной стены.
  • Дети хором спрашивают: «Который час, мистер Волк?»
  • Мистер Волк указывает время, например 5 часов, и дети делают столько же шагов к мистеру Волку.
  • В конце концов, Mr.Волк отвечает: «Время обеда», и поворачивается, чтобы загнать детей обратно к стене.
  • Любой ребенок, которого метят до того, как он достигнет стены, также становится Волком.
  •  Вскоре баланс игры меняется, и все дети становятся Волками.

15. ЛОВИТЬ ЗВЕЗДЫ (по аналогии с Мистером Фоксом)

Эта игра была разработана в Африке…

  • Разделите игроков на две группы: Звезды и Ловцы.
  • Установите две границы на расстоянии двадцати футов друг от друга.
  • Ловцы: Встаньте посреди двух границ
  • Звезды: Встаньте по одну сторону границы
  • Ловцы: Скажите: «Звездный свет, яркая звезда, сколько звезд сегодня вечером».
  • Звезды: Скажите «Больше, чем вы можете поймать!»
  • Звезды перебегают на другой конец и стараются не попасться.
  • Победителем становится тот, кого поймают последним.

16. ХОККЕЙНАЯ МЕТЛА

Требуется: Метлы, резиновый мяч и ворота (коробки или ведра).
Игроки: 2 или более
В эту игру можно играть в комнате любого размера.

  • Сделайте две ворота напротив друг друга.
  • Начните игру с вбрасывания в центре комнаты.
  • Соперник пытается забить шайбу в противоположные ворота.
  • Вратарь может блокировать броски любым удобным для него способом.
  • Штрафы могут быть наложены за задержку игры, удерживание шайбы руками или ногами, высокий бросок или другие ненужные грубости.
  • Противоположная команда может получить право на штрафной удар (кроме вратаря) по воротам, когда применяются пенальти.
  • Для больших групп ограничьте количество игроков и замените их после подсчета очков.

17. ЧЕТЫРЕ КВАДРАТА

Вам нужно: Спортивный пол с 4 квадратами …

  • Игрок в клетке 4 подает мяч, отбивая его в свою клетку и отбивая мяч в другую клетку.
  • Игрок в этой клетке должен отбить мяч (после одного отскока) в зону другого ребенка и так далее, пока кто-нибудь не промахнется по мячу, не позволит мячу дважды отскочить или не отправит его за пределы сетки.
  • Игрок, промахнувшийся по мячу, выходит из игры, а остальные игроки перемещаются вверх по пронумерованным клеткам.
  • Если вы играете с более чем четырьмя игроками, новый игрок вступает в игру на клетке 1.
  • Игрок, который вышел из игры, ждет своей очереди, чтобы снова войти в игру, как только клетка 1 снова будет открыта.
  • Тот, кто сейчас находится в клетке 4, подает мяч, чтобы возобновить игру.

18. ЗАГЛУШЕННЫЕ ЧЕТЫРЕ УГЛА

Требуется: повязка на глаза
Игроки: средние и большие группы
Вот быстрая игра, в которую можно играть в классе или спортзале.

  • Выберите одного игрока с завязанными глазами и поставьте его в центр комнаты.
  • Когда игроку завязывают глаза и он занимает позицию, остальные игроки должны встать в один из четырех углов.
    Они должны сделать это очень тихо (разговоры запрещены) и в течение 10 секунд.
  • Если игрок не находится в углу к тому времени, когда вы закончите подсчет, этот игрок выбывает из игры.
  • Игрок с завязанными глазами указывает на один из углов, и все игроки в этом углу выбывают из игры.
  • Честно говоря, вы не можете зайти в один угол, пошуметь, а затем быстро перейти в другой угол.
  • Если в выбранном углу никого нет, у игроков есть 5 секунд, чтобы добраться до другого угла, прежде чем будет выбран новый угол.
  • Единственный человек, которого так и не нашли, будет новым игроком посередине.

19. ШАХТНОЕ ПОЛЕ

На площади 60х30 (волейбольная площадка или спортзал) разместить пищащие игрушки, воздушные шары, стулья, веревки. и конусы случайным образом.
Дети становятся партнерами.
Одному человеку завязывают глаза; их партнер должен уговорить их пройти через «минное поле».
Партнеры не могут касаться друг друга в любое время.
Попробуйте перебраться с одной стороны игровой площадки на другую.
Несколько пар могут пытаться маневрировать одновременно…

20. БИРКА ДЛЯ КАРМАНОВ (или хвостовая бирка)

Нужны флажки или полоска ткани для использования в качестве хвоста.
Хвост игрока вставлен в пояс или карман, который висит сзади.
Все игроки гоняются друг за другом, пытаясь собрать решку, при этом защищая свою.
Игроки, собравшие наибольшее количество решек за указанное время, становятся победителями.

21. ЛИПКИЙ ПОПКОРН

Дети начинают с того, что «хлопают» по спортзалу кусочками липкого попкорна в поисках других кусочков попкорна.
Когда два кусочка попкорна встречаются, они слипаются.
После того, как они слиплись, они продолжают собираться вместе, прилипая к еще большему количеству кусочков, пока не соберутся в большой шар попкорна.

22. Скотный двор

(Это также может называться Зоопарк, Океан, Цирк или Космос, если у вас есть «Тема»; вы просто измените имена, чтобы они соответствовали теме. )

  • В зависимости от того, сколько у вас детей, формируйте команды. У вас может быть от 3 Команд до ?????
  • Команды в своих группах и в одном конце спортзала.
  • Игроки в командах имеют НАЗВАНИЯ:
    Овцы, Коровы, Лошади, Свиньи и т.д.
  • Два-три человека стоят «Оно» посреди комнаты.
  • «Оно» называет имена животных (пример — овца)
  • Все овцы должны бежать к загону в противоположном конце комнаты, чтобы их не поймали.
  • При вызове «СКОТНЫЙ ЯРД» все должны бежать в противоположный конец.
  • Наказание за то, что вас поймали, состоит в том, чтобы пробежать вокруг скотного двора (КРУГ ПО СПОРТИВНОМУ ЗАЛУ) один раз, а затем они могут вернуться в игру!
    (не забудьте заменить людей «Это»)

23. ТИХАЯ ОЛИМПИАДА

  • МЕТАНИЕ ДИСКА: Используйте бумажную тарелку
  • ТОЛКАЯ ЯДРА: Используйте воздушный шар
  • ГОНКА НА ТРЕКЕ: Каждый игрок выстраивается в линию на линии старта и начинает гонку, ставя пятку одной ноги на носок другой. Побеждает тот, кто первым дойдет до конца дорожки и обратно.
  • Прыжок в высоту: каждый участник делает глубокий вдох и свистит. Побеждает тот участник, который держит ноту дольше всех.
  • HIGH DIVE :  Каждый игрок встает на стул (или лицом к спинке стула, а затем становится на колени на сиденье стула) с десятью прищепками и бросает их в пустую бутылку. Побеждает игрок, набравший наибольшее количество. Источник: allthedaze.com

24. ФИТНЕС-МАНИЯ

Требуется: игральные карты (предпочтительно игральные карты большего размера) и карточки с заданиями – по два с каждой директивой (проявите творческий подход)
Игроки: от малых до больших групп

  • В «Фитнес-мании» игроки будут выполнять различные фитнес-упражнения, чтобы улучшить свой уровень физической подготовки.(Мышечная сила, мышечная выносливость, состав тела, гибкость и сердечно-дыхательная выносливость). Представьте это как игру!
  •  Разделитесь на две команды; каждая команда выстроится в один горизонтальный ряд на противоположных сторонах стопки карточек и бланков заданий.
  • Первый человек в каждой команде бежит к середине и берет карточку и листок с заданием.
  • Каждая карта представляет число. 2 = 2, валет = 11, туз = 14 и т. д. Столько раз команда выполнит задание. Примечание. Если игрок выбирает задание, которое уже выполняла его команда, он должен выбрать другой бланк задания.
  • Игроки бегут обратно к своей группе, затем читают и выполняют задание всей группой. (Пример: сделайте ____ сгибаний).
  • Затем ходит следующий игрок в очереди, и игра продолжается до тех пор, пока не закончатся все карточки или карточки с заданиями.
  • Побеждает та команда, которая финиширует первой.

25. Идеи упражнений:

Приседания, отжимания, подъем правой ноги в сторону, подъем левой ноги в сторону, бег на месте, вращение плечами, прыжки на домкратах, прыжки на правой ноге, прыжки на левой ноге, прыжки вверх и вниз, прыжки-шаги ножницами, плавание от движения талии, прыжки со скакалкой на месте-без скакалки и т. д.

26. ПРУЭ

Все ходят с закрытыми глазами в небольшом пространстве.
Когда они натыкаются на кого-то, они спрашивают: «Прюи?»
Если вам в ответ говорят «Прюи» — значит, это не тот человек, которого вы ищете, и вы продолжаете искать в группе.

Судья прошептал одному человеку, что он «Прюи».
Прюи не должны закрывать глаза, и если кто-то наткнется на них и спросит: «Прюи?» они не отвечают.
Это подсказка, чтобы присоединиться к их руке и открыть глаза.
Веселье приходит, когда остается только один человек, чтобы найти Прюи!

27. КРАСНЫЙ-СВЕТЛО-ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ

Выберите одного ребенка, чтобы начать игру и стать «светофором».
Все дети выстраиваются на другом конце зала.
«Стоп-сигнал» кричит «Зеленый свет!» и выстроившиеся дети начинают бежать.
Цель игры: тот, кто первым доберется до светофора, побеждает и становится светофором.
Становится сложно, когда меняется светофор…

  • Светофор должен кричать «Красный свет!» заставить детей остановиться.
  • Любое движение ребенка означает, что он возвращается к началу.
  • Светофор также может включать «желтый свет», что означает, что дети могут идти очень медленно.
  • Варианты этой игры включают крик «красный свет» два раза подряд или добавление движений тела. Скажите «зеленый свет» с поднятыми руками один раз, а затем скажите «красный свет», но снова поднимите руки вверх, чтобы сбить с толку бегунов, заставив их думать, что ваш язык тела говорит «зеленый свет».

28.HULA HOOP FREEZE TAG

Разбросайте по полу несколько обручей.
Назначьте наблюдателей, чтобы заморозить других игроков.
Учащиеся внутри хула-хупа не могут замерзнуть, но могут оставаться там только достаточно долго, чтобы сосчитать до 10.
На один хула-хуп допускается только один ребенок.

29. БИРКА «IT»

В эту игру играют как в традиционные пятнашки.
Количество играющих детей будет определять количество ваших «ITS», которое обычно составляет от 1 до 3.
______ минут, измените ваше «ITS».

30. БИРКА ДЛЯ НОСКА И НОСКА

Построение : Разброс
Три или четыре игрока — это «Это».
Игроки пытаются отметить других.
Другие игроки могут быть невосприимчивы к метке, удерживая нос одной рукой и пальцы ног другой.
Они могут удерживать эту позу только три секунды.
Они должны немедленно начать бежать после остановки в его манере.
При пометке они также становятся «Оно».

 

31. МАТЬ МОЖНО?

Все дети выстраиваются бок о бок, кроме игрока, который звонит.Вызывающий стоит на расстоянии от выстроившихся игроков.
Он призывает каждого игрока по очереди сделать несколько шагов к нему. Разрешены следующие шаги: детские шаги, гигантские шаги и шаги-ножницы (например, прыжки вперед).
Игрок отвечает: «Мама, можно?»

Мать отвечает: «Да, можно».
Игрок делает заданное количество шагов по направлению к вызывающему.
Если игрок забывает спросить разрешения после получения указаний и делает шаги в сторону звонящего, его отправляют обратно на стартовую линию. Первый игрок, достигший вызывающего абонента, становится победителем и новым вызывающим абонентом.
Идея: изменить название на время года:  Учитель Можно? Дед Мороз, Снеговик, Купидон, Лепрекон, Зайчик и др.

32. БИРКА ОБЕЗЬЯНЫ

Scatter с 3 или 4 детьми, которые являются «Оно».

  • Когда игроки помечены, они должны лечь на спину, подняв ноги вверх.
  • Они свободны, если другой человек может коснуться локтем обеих ног, прежде чем его поймают.
  • Игра на время, так что многие становятся «этим».

33. КОШКИ В УГОЛКЕ

Мягкие мячи Need Soft – для средних и больших групп

  • Отметьте квадратную игровую площадку.
  • Метатель мяча будет в центре квадрата.
  • В каждом из углов есть безопасные зоны, где будут находиться все игроки под названием «Кошки».
  • Когда бросающий объявляет «Кошки в углу», Кошки должны бегать из одного угла в другой, не попадая в мяч.
  • Они могут двигаться в любом направлении, в том числе и по диагонали, пока в них не попадут.
  • Любой игрок, которого ударил мяч, выбывает из игры.
  • Если у вас большая компания, вы можете иметь несколько мячей и пару метателей.

34. УДАР ПЕРОМ

Купите перья в местном магазине товаров для рукоделия.
Дайте каждому ребенку по перу.
Когда вы говорите: «ВПЕРЕД!» дети начинают дуть перо в воздух. Тот, кто сможет удержать перо в воздухе дольше всех (используя только свое дыхание), становится победителем.
В эту игру можно играть и командами.

35. БЕГИ КРОЛИКА БЕГИ

Половину группы называют лисами, а другую половину — кроликами .
Кролики стоят за линией в одном конце игровой площадки. (дом)
Лисы разбросаны по всему спортзалу.

  • Капитан Кролик выводит свой выводок на прогулку.
  • Вожак лис говорит: «Беги, Кролик, беги!»
  • Все кролики бегут, пытаясь вернуться домой.
  • Все помеченные кролики становятся лисами.
  • Продолжайте, пока не останется «кроликов».

36. КОНЦЕВОЙ ШАР

Оборудование: Губчатые мячи разных размеров.
В начале игры вбрасывается мяч.
Команды (каждая на своей стороне линии) бросают два или три мяча вперед и назад, пытаясь попасть в противоположную команду.
Когда игроки получают удар, они должны встать позади противоположной команды на задней линии, чтобы они могли ЗАБИРАТЬ мячи и БРОСАТЬ ИХ ОБРАТНО своей команде.

 

37. ЗАСТРЕВАТЬ В ГРЯЗИ

Простая игра в пятнашки.
Если дети помечены, они должны стоять, расставив ноги (
застряв в грязи), пока кто-нибудь не пролезет и не освободит их.

38. У КОГО ЕСТЬ КУРИЦА?

1. У вас есть два или более охотника и двое молодых людей с резиновыми цыплятами.
2. Теггеры бегают и помечают детей, чтобы заморозить их.
3. Школьники с резиновыми цыплятами могут бегать и размораживать «замороженное».
4. Через несколько минут поменяйте местами маркировщиков и цыплят.

39.

НАЙДИ СВОГО ДРУГА

Убедитесь, что нет опасности споткнуться.
Завяжите всем детям глаза, поставьте их на некотором расстоянии друг от друга, осторожно/медленно вращайте их, а затем отпустите.
Они должны найти своих друзей, взяться за руки, а затем найти остальных своих друзей.
Они хорошо проведут время, шаркая ногами и натыкаясь друг на друга!
(убедитесь, что взрослый постоянно присутствует)

40. ПОДВЕС

Два игрока держат мягкую веревку или палку длиной от 3 до 4 футов. Игроки по очереди отклоняются назад и шаркают под веревкой. Опускайте веревку после каждого раунда. (Обязательно включите музыку Limbo!)

41.КОШКИ И МЫШКИ

Пусть все игроки возьмутся за руки в круг.Выберите «Кошку» и «Мышь».
Кошка гоняется за мышью по кругу.
Игроки помогают мышке, но не кошке. Когда Мышь поймана, выбираются новые Кошка и Мышь .

42. УСТАНОВИТЕ «КНИГУ» РЕКОРДОВ


(Вашу собственную Книгу рекордов Гиннеса!!!)

Это верный победитель! Ведите свою собственную программу, классную или семейную книгу записей; попросите детей/игроков установить рекорды для таких вещей, как:

  • Самые прыгучие домкраты
  • Прыжки в скакалке
  • Бег в тренажерном зале
  • Беговые круги за пределами
  • Большинство поделок, сделанных за месяц или год
  • Самая длинная стойка на руках
  • Наибольшее количество прочитанных книг, завершенных головоломок и т.  д.
  • Все, что вы можете придумать .
  • Когда они начнут говорить, что им скучно, дайте им новый рекорд и забавную награду, если они поставят новый рекорд! Обязательно сделайте это мероприятие ежегодным — каждый год можно устанавливать НОВЫЕ рекорды!!!

43. ЗАЩИТИТЕ СВОЮ «ЦЕЛЬ» (ИГРА В ТЕГИ)

1. Выберите одного ребенка, который станет «Этим».
2. Разделите оставшихся игроков на команды по три человека в каждой. Каждая команда выбирает одного из трех участников в качестве цели.Цель в каждой команде будет носить опознавательный маркер, например, кусок клейкой ленты.
3. Игра:
Игроки держатся за запястья своих товарищей по команде. «Оно» считает до 10, пока другие игроки отходят от него/нее. Игроки продолжают держать запястья друг друга на протяжении всей игры.
4. Как только «Оно» достигает 10, они бегут к каждой команде и пытаются пометить цели.
5. Каждая команда блокирует/защищает свою цель.
Выигрывает та команда, которая не помечает свою «цель».

Если играет большая группа детей, используйте более одного «Оно».

44. ПРИСЕДАЙ, ПРИСЕДИСЬ, СКАТ!


Это «версия» игры «Утка, утка, гусь».
  • В то время как маленькие дети думают, что «Уточка, уточка, гусь» — это весело, те, кто старше 2 класса, могут обидеться, играя в «Детскую» игру… Вот когда вы попробуете игру с названием «Тематическое» или с таким названием!
  • Это все еще Утка, Утка, Гусь, но с другим именем !
  • Посадите детей в круг…
  • Один человек — это «Оно».
  • Этот человек бегает по кругу, касаясь игроков сзади, говоря: «Приседай, приседай, приседай»

Когда «Оно» касается игрока и говорит «Бросить», этот человек должен преследовать «Оно» по кругу.
«Скат» пытается пометить «Оно», прежде чем он/она вернется домой.

СОВЕТЫ

СОВЕТ: РЕКОМЕНДУЕТСЯ ХОККЕЙ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ…
Для более безопасной версии:

Вместо настоящих хоккейных клюшек используйте пенопластовую лапшу для плавания. Вместо шайбы используйте вафельный шарик. Если у вас нет маленьких целей, используйте по два конуса на каждом конце.

Заклейте или отметьте границы. Перед началом игры убедитесь, что вы применяете правило «без высоких клюшек». Это гарантирует, что команды не будут бить друг друга лапшой.Устройте штрафную скамью для нарушителей правил. Вы можете установить ограничение по времени или по цели. Если у вас много детей, обязательно поменяйте игроков…

СОВЕТ: Вы помните свою любимую игру в детстве?
Научите этой игре своих детей!!! Празднуйте и получайте удовольствие, сохраняя старые игры!

СОВЕТ: ОБУЧЕНИЕ ПРЫЖКАМ
Видел это довольно давно… не помню где… но это работает!
Когда дети выставляют ноги наружу и хлопают в ладоши над головой, это называется «типи», а когда ноги детей вместе, а руки по бокам, это «карандаш».
Они могут изучать этот навык медленно, крича «типи… карандаш…типи…карандаш».

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ :
Игра «Саймон говорит» начиналась как игра в горах Катскилл в штате Нью-Йорк во времена ее расцвета как курортной зоны. Он был разработан, чтобы взбодрить пожилых женщин и заняться спортом.

Загляните в крытый или открытый прогулочный клуб! Отличная идея!

Нужны названия команд для игр в спортзале? Проверьте наши 101 название команды для детей.

Ищете больше игр??? Просто нажмите на ваш интерес!

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

30 простых фитнес-игр для детей в помещении

Внутри: легкие занятия фитнесом в помещении, которые помогут энергичным детям сжечь немного энергии и заставить их двигаться с определенной целью, прежде чем вы сойдете с ума.

У вас есть энергичные дети? Я делаю! Если, как и мы, в последнее время вы проводите больше времени в помещении, вы знаете, что вам нужно проявить изобретательность, чтобы помочь им сжечь эту энергию.

Иногда мои дети довольно хорошо придумывают изобретательные игры, но иногда им нужна помощь. Однако, к счастью для моих детей, я тоже очень энергичный человек и люблю придумывать еще больше занятий, требующих физических усилий.

 Эта коллекция увлекательных фитнес-мероприятий доставит нам массу удовольствия, и я надеюсь, что вам они тоже понравятся.Это не только заставляет детей (и, возможно, всю семью) двигаться, но и развивает их умственные способности. О, да, ученые говорят нам, что физическое выражение улучшает приток крови к мозгу, улучшает мыслительные способности и память.

Связанный: улучшите память вашего ребенка с помощью этого урока LEGO

Исследования также показывают, что активные игры помогают детям:

–       Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

–       Снижение стресса

–       Улучшить баланс

–       Формирование крепких костей и мышц

–       Развитие социальных навыков, таких как сотрудничество и общение

–       Найдите больше способов самовыражения

Тем не менее, иногда бывает сложно придумать, чем бы дети могли заняться на месте.Вот почему я предлагаю держать этот список под рукой: распечатать его, добавить в закладки или закрепить на потом.

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки Amazon. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации.

Фитнес-игры для детей в помещении

1.    Маленькая Энн . Мои дети сами придумали эту игру в один дождливый день. Положите обруч на пол. Дети собираются внутри обруча спиной друг к другу. На «ВПЕРЕД!» дети используют свои задницы, чтобы вытолкнуть других детей из обруча, в то время как их самих выталкивают.Во время подталкивания у детей есть дополнительная задача – повторять: « Божья коровка, божья коровка, улетай домой. Ваш дом горит, а ваши дети пропали. Все, кроме одной, Маленькой Энн, потому что она забралась под сковороду ». (По своему опыту я знаю, что петь и подталкивать одновременно на удивление трудно.) Последний ребенок, оставшийся стоять, — Маленькая Энн.

2.    Охота за мусором с изюминкой . Придумайте загадочное предложение, например: « Печенье в синей миске в кладовой ». Или « Твоя загадочная закуска под кроватью в твоей комнате ». (Угощения и закуски работают лучше всего в моем доме). Запишите каждое слово на отдельной каталожной карточке или на стикере. Спрячьте их по всему дому или только в одной комнате. Вы можете заставить всех детей работать вместе или заниматься индивидуальной охотой. Им нужно побить время, чтобы найти все карточки и составить из них предложение, чтобы разгадать тайну. Если ваши дети изучают иностранные языки, напишите записку на иностранном языке. Весело, энергозатратно и познавательно! Беспроигрышный вариант.

3.    У меня есть ваши носки . Один игрок носит носки, а все остальные пытаются их снять. Это сложнее, чем вы думаете, и если носки очень тугие, это может быть практически невозможно. Будьте готовы к большому количеству смеха. Эта игра щекотка!

4.    Бой подушками . — сказал Нуф.

5.    Борьба щенков . Гуляния необходимы для здорового развития ребенка. Я бы даже сказал, что борьба — это инструмент номер один в поддержании крепких отношений между братьями.Вот как мальчики работают со своими эмоциями и ладят. Для начала покажите детям видео о борьбе щенков или котят. Они не пытаются навредить друг другу. Играют красиво. Убедитесь, что кто-то из ваших детей не злится и не злится на что-то перед матчем по борьбе. Делайте это, когда оба ребенка в хорошем настроении. Создайте правила безопасности. Без ударов и ударов. Оба человека должны остановиться одновременно, если один из них кричит: «Стой!» Включите все остальное, что имеет смысл для вашей семьи, например, запрет на борьбу возле телевизора или рядом с ребенком.

6.    Танец-заморозка . Все танцуют под музыку, но в тот момент, когда музыка останавливается, каждый игрок должен немедленно замереть и оставаться в этой позе, пока музыка не заиграет снова. Игрок, который двигается во время стадии заморозки, должен сделать десять прыжков. Наши любимые песни для Freeze Dance — Baby Sharks и Try Everything Шакиры. Для прикола выкрикните слово-подсказку после каждого замораживания ( например, ., покачивание, поворот, танец обезьяны, …).

7.    Фитнес-бинго .(РАСПЕЧАТАЙТЕ ЗДЕСЬ) Распечатайте по одной карточке для каждого ребенка и по одной для ведущего. Ведущий объявляет ход. Игроки должны сделать ход, а затем проверить свои доски. Если он у них есть, прикройте его монеткой (или камнем, бусиной или маленькой игрушкой). Победитель должен отметить горизонтальную, вертикальную или диагональную линию, чтобы получить БИНГО. Как вариант, игроки должны заполнить карту в форме буквы U (чтобы были покрыты все, кроме двух верхних ходов в среднем ряду).

8.    Борьба сумо .Каждый ребенок надевает футболку папы и засовывает одну подушку спереди и одну сзади. Вам может понадобиться ремень от банного халата, и завяжите его под подушками, чтобы они не соскальзывали вниз.

9.    Один человек приседает, запрокинув голову, а другой человек подбегает, кладет руки на спину первого человека и перепрыгивает через него, широко расставив ноги по бокам. Выключатель. Ты угадал. Это игра jumpfro g .

10. Классика непобедима! Игра в прятки всегда пользуется большим успехом у меня дома.

11.  Гонка по планке. Все становятся в рывок вдоль горизонтальной линии. По команде «ВПЕРЕД» человек сзади встает и бежит в начало очереди. Как только этот человек возвращается в позицию для прыжка, он кричит «ВПЕРЕД», и следующий человек в конце очереди встает и бежит вперед. Так как это гонка, вы должны засекать время с первого раза. Затем вы снова отмечаете время, когда вы преодолели все расстояние, и чья-то голова коснулась самой дальней стены.Сколько бы у вас ни было времени, убедитесь, что в следующий раз, когда вы будете участвовать в этой гонке, вы ее победите! Забавный вариант, когда человек, который перешел из конца очереди, дает первому человеку «дай пять», прежде чем сделать планк. То есть это будет рывок одной рукой на несколько мгновений? Да, но вы можете это сделать!

12.   Следуйте за Лидером , чтобы делать прыжки, отжимания, приседания, выпады, приседания, прыжки ножницами, касания пальцев ног, походки краба, удары руками и т. д.

13.  Уборка дома  — это форма фитнеса, приносящая пользу.Сделайте ставку на то, что всю комнату не уберут до того, как песня закончится. Нажмите кнопку воспроизведения и начните уборку. Если вам удалось закончить уборку в комнате, дети выиграли. Они заслуживают угощения. Как насчет чтения вслух их любимой книги?

14. Игрушка Minefield — это игра-уборка, которая заставляет моих детей хихикать и двигаться.

15.  Твистер . Эта классическая игра предлагает детям занять неудобные и физически сложные позы, не упав.

16.Гонка Соломенных Ракет. Сделайте пару ракет и бросьте вызов детям на гонку.

17.  Утка, утка, гусь . Все игроки, кроме одного, садятся в круг. Один человек ходит вокруг и хлопает каждого игрока по голове, говоря «утка», пока внезапно не решает сказать «гусь». Гусь должен вскочить и погнаться за первым человеком, который должен пробежать по кругу и добраться до места гуся, прежде чем его пометят. Один из вариантов игры — заменить утку и гуся Дартом Вейдером и генералом Гривзом.Почему они? Я не знаю. Спросите моих детей.

18. Скакалка . Удивительно, но я вспомнил очень много вариаций прыжков со скакалкой из собственного детства, когда мои дети подросли и стали прыгать со мной. Я до сих пор стараюсь прыгать с ними каждый день. Если вам нужно вдохновение, нам очень нравятся Jump Rope Dudes. Или присоединитесь к соревнованию по прыжкам со скакалкой с Cross Rope.

19. Крокет в помещении.

20.  Волейбольный мяч с теннисными ракетками. Если играет только один человек: Как долго вы сможете удерживать воздушный шар над землей? Если это более одного человека: Можете ли вы отправить его туда-сюда через обеденный стол?

21. Хулахуп . Мы проводим соревнования с обручем, различные вариации и игры с обручем. Изучите десять трюков с обручем от The Hula Hoop Institute.

22. Танцевальные вечеринки недооценены, если вы спросите меня. Вы сжигаете огромное количество энергии, хорошо потеете и в то же время получаете удовольствие. Почему это не является повседневным делом для каждой семьи? Прямо сейчас, включите музыку, начните танцевать и кричите: Последний человек, который не двигается, — это тухлое яйцо! Наша любимая музыка для танцев на кухне: «Потому что я счастлив», (из «Гадкий я 2») Фаррелла Уильямса, Shake it Off, Тейлор Свифт и Hey Na Na Кэти Херциг.

23. Бирка для повязки на глаза с колокольчиком. Одному игроку «Оно» завязывают глаза. Остальные игроки разбегаются по комнате и пытаются уклониться от Него. Один из игроков держит колокольчик и быстро перемещается по комнате, передавая колокольчик другим игрокам. Человек, который держит колокольчик, не может оставаться неподвижным или мешать колокольчику издавать звуки.

24.  Поросенок посередине — безусловно, любимая игра моих детей в подвале. В этой игре два игрока передают мяч друг другу, а третий игрок, стоящий между ними, пытается его перехватить.

25.  Пуговица, пуговица, у кого пуговица? Моя любимая игра в детстве, эта игра пользовалась большим успехом в моем районе, когда я рос. Все игроки встают в круг, берутся за руки и протягивают их к кругу. Он стоит в центре круга с нажатой между руками кнопкой. Он скользит руками между руками каждого игрока, оставляя кнопку в процессе. Никто не знает, где кнопка, кроме дающего и получателя, но попробуйте угадать.Как только будет названо правильное имя, игрок с кнопкой пытается бежать как можно быстрее к заранее определенной цели. Это может быть дерево на заднем дворе или стиральная машина в подвале. Все игроки гоняются за малышом с кнопкой. Если его не поймают, он получает кнопку до конца игры. В конце игры посчитайте кнопки. Победителем становится ребенок с наибольшим количеством пуговиц.

26. Боулинг из рулонов туалетной бумаги.

27. Сыграйте поймать с поворотом .Вместо мяча используйте предмет необычной или странной формы, например, плюшевую рыбу или длинноногого жирафа. Это делает ловлю более увлекательной и сложной.

28. Сделайте классики для дома простым малярным скотчем. Если ваши малыши только учат цифры, это будет интересный способ их выучить. Они могут называть числа, когда прыгают на них. Или попробуйте любимое на данный момент блюдо моего 3-летнего ребенка. Я называю номер, и она подходит к нему и прыгает на нем. Моему семилетнему сыну нравится решать простые задачки в классики.Я говорю: «10-8», а он сразу на «2». Затем я говорю «2×3», и ему нужно прыгнуть с двух до шести. Это вызов, но весело.

29. Йога для животных

30.  Яичная гонка . Каждый кладет сваренное вкрутую яйцо на маленькую чайную ложку, и каждый ходит по дому. Прогулка может включать подъем и спуск по лестнице или просто пересечение одной или двух комнат. Тот, кто уронит яйцо, должен его съесть.


Связанные

12 Физическая активность для малышей и дошкольников

Физическая активность является важным компонентом общего состояния здоровья и хорошего самочувствия каждого человека.Регулярная активность дает краткосрочные и долгосрочные преимущества для вашего физического и психического здоровья, включая снижение риска заболеваний, укрепление костей и мышц, увеличение энергии и снижение уровня стресса. Упражнения важны для всех на протяжении всей жизни, поэтому нам нужно как можно раньше узнать о преимуществах упражнений и о том, как включить повседневную физическую активность.

Услуги по уходу за детьми младшего возраста должны включать игры с физической активностью как ключевой компонент развития ребенка.Услуги должны предлагать игровые занятия и игры, сочетающие физическую активность с интересами и способностями ребенка.

Прочтите статью полностью или перейдите к физическим упражнениям, чтобы играть в ранние годы:

 

Почему физические игры так важны для малышей и дошкольников?

У детей высокий уровень энергии, которую необходимо расходовать, а преимущества физических игр имеют решающее значение для физического и умственного развития ребенка. Физически активные дети, как правило, лучше учатся в школе, дольше концентрируют внимание и имеют меньше поведенческих проблем. Физическая активность также помогает детям:

  • Развитие крепких костей
  • Развивать крупную и мелкую моторику
  • Развитие силы, выносливости и гибкости
  • Укрепите уверенность
  • Достижение и поддержание здорового веса
  • Снижение уровня стресса
  • Улучшить социальные навыки
  • Улучшить баланс и координацию
  • Улучшить осанку
  • Улучшить концентрацию
  • Улучшение сна

Отсутствие или недостаточная физическая активность может привести к ряду проблем со здоровьем у маленьких детей.Недостаток физических упражнений может привести к увеличению веса или избыточному жиру, высокому кровяному давлению, проблемам со здоровьем костей и сердечно-сосудистым заболеваниям. Активные дети, как правило, имеют меньше хронических проблем со здоровьем, реже болеют и имеют значительно меньший риск развития таких заболеваний, как диабет, сердечные заболевания и депрессия.

Физическая активность сейчас принесет пользу детям на протяжении всей их жизни, поэтому включение упражнений в повседневную жизнь маленького ребенка имеет решающее значение.Если вам интересно, как повысить физическую активность в раннем возрасте, когда вы ухаживаете за ребенком, или вам нужны идеи для физических игр и занятий для дошкольников в классе, читайте дальше, чтобы узнать о некоторых идеях!

Начните развлекать своих детей и просмотрите наш ассортимент товаров в Playworld!

Просмотреть все продукты

Лучшие практики и занятия для малышей

Малыши должны быть вовлечены в активную игру не менее 90 минут в день. Когда они бодрствуют, они не должны бездействовать более часа, и в идеале нужно выделять время как для игр в помещении, так и на улице, а также для структурированных и неструктурированных занятий.

Структурированная деятельность

Структурированное игровое время включает в себя заранее спланированные действия под руководством учителя. Каждое действие должно быть:

Занятия должны поддерживать движение каждого ребенка. Избегайте игр, которые отвлекают детей от занятий, чтобы они не стали бездействующими.

Неструктурированная деятельность

Свободная игра — это время, когда малыши могут проявить творческий подход и участвовать в интересующих их занятиях. В течение этого времени учителя должны оставаться периферийными, поощряя детей оставаться вовлеченными в игры с физической активностью, но они также должны предоставлять детям пространство для активности в своих личных интересах.

Как можно чаще пользуйтесь физическими упражнениями на свежем воздухе для малышей и используйте оборудование, чтобы дети оставались активными и весело проводили время. Если время для игр на свежем воздухе невозможно, используйте такие места, как школьный спортзал, дополнительную комнату или местную YMCA, чтобы дети могли безопасно заниматься спортом.

Посмотреть элементарное игровое оборудование

Физические упражнения для малышей

Малыши в возрасте от 1 до 3 лет от природы активны и, как правило, ходят, бегают, пинают и бросают предметы, поэтому очень важно предоставить им множество возможностей для изучения и оттачивания этих двигательных навыков, используя природную энергию.

Физические упражнения для малышей должны включать в себя крупную моторику, что означает использование их основных мышц в частях тела, таких как ноги и руки, для выполнения таких действий, как бег, прыжки, вращение и лазание. Малыши только начинают осваивать эти движения, поэтому давайте детям много практики с ними с помощью физических игр и занятий.

Если вам нужны идеи по физическому развитию и активным играм для детей ясельного возраста, находящихся под вашим присмотром, вот несколько физических занятий для малышей в помещении:

Грести, греби, греби на лодке

Эта физическая активность в помещении отлично подходит для физического развития и социализации малышей без дополнительного оборудования.В этом упражнении дети сидят лицом к партнеру, ноги соприкасаются. Они держатся за руки и наклоняются вперед и назад, напевая классическую песню «Греби, греби, греби в своей лодке».

Музыкальные прятки

Включи музыку с телефона и спрячь от детей. Затем вы и дети можете вместе искать, откуда исходит музыка. Это занятие будет интересным для малышей и заставит их двигаться.

Построить башню

Для этого задания вам понадобится блок блоков, контейнеры с крышками или другой подобный предмет, который можно штабелировать.Используя выбранный вами предмет, постройте башню вместе с ребенком. По очереди добавляйте блоки или контейнеры к башне и смотрите, как высоко ребенок может их складывать. Вы можете подсчитать количество сложенных вместе предметов, а затем, когда башня будет готова, ребенок может сбить ее.

Бросьте мячи в корзину

Дайте малышам поролоновые или резиновые шарики, чтобы они могли кататься туда-сюда с партнером. Малыши постарше могут бросать мячи в корзину. Во время этого занятия будьте осторожны с детьми младшего возраста, которые могут кусать пенопластовые шарики.Избегайте маленьких шариков, которые малыши могут положить в рот и проглотить.

Губки для декора

Это занятие отлично подходит для жаркого дня. Дети берут влажные губки и бросают их в контейнер или мусорное ведро. Они могут сравнить, как далеко могут быть брошены губки разного размера или как разное количество воды влияет на расстояние, которое преодолевает губка.

Подражание животным

Стоя на четвереньках, малыши двигаются, потягиваются и играют, как животные. Они могут прыгать, как лягушки, или переваливаться, как пингвины.Они могут выгибать спину, переворачиваться на спину, тянуться как можно выше и ходить на четвереньках. Выбирайте различных животных и движения, чтобы дети были заняты и использовали все свое тело, чтобы оставаться активными.

Безопасность дорожного движения

Вырежьте из цветной бумаги три круга – один красный, один желтый и один зеленый. Пометьте красный круг «Стоп», желтый круг «Медленно» и зеленый кружок «Вперед». Один ребенок выбирается в качестве светофора, и он будет держать зеленый круг, желтый круг и красный круг по очереди.

Другие дети двигаются вперед, когда удерживается кнопка «Вперед», замедляются, когда удерживается кнопка «Медленно», и замирают, когда удерживается кнопка «Стоп». Воспользуйтесь этой забавной идеей активной игры, чтобы научить малышей правилам дорожного движения.

Танец Змеи

Во время этой физической активности в помещении малыши выстраиваются в линию, чтобы сделать змею. Они кладут руки на плечи ребенка перед собой, и первый ребенок или воспитатель ведет их по комнате или игровой зоне.

Чтобы сделать процесс более захватывающим и сложным, ребенок в начале очереди может попытаться пометить ребенка в конце.Это заставит всех двигаться быстрее!

Ловля перьев

Возьмите перья и подбросьте их в воздух, чтобы дети могли поймать их руками или в контейнерах, прежде чем они упадут на землю. Это заставит малышей двигаться и веселиться!

Если дети достаточно взрослые, каждому из них также можно дать по перу и попытаться удержать перо в воздухе, дуя на него.

Следуй за лидером

Встаньте перед детьми и попросите их внимательно следить за вами и копировать ваши движения.Дотронуться до носа, попрыгать на обеих ногах, топать по кругу или ползать на четвереньках. Выбирайте простые действия и используйте крупную двигательную активность.

Ударь воздушный шар

Поощряйте малышей удерживать воздушный шар от касания земли, ударяя по нему руками. Вы также можете поместить какой-либо предмет между двумя детьми, например стул или подушку, и попросить их перебросить шарик через барьер к другому ребенку. Погоня за воздушными шарами позволяет детям бегать, петлять и прыгать, чтобы не отставать от объекта, сохраняя при этом равновесие.

Покормить льва

На картонной коробке нарисуйте или раскрасьте голову льва и вырежьте отверстие для рта льва. Дети возьмут скомканные бумажные шарики и попытаются бросить их льву в пасть. После этого дети могут посчитать, сколько шариков они скормили льву.

Эти игры и занятия помогут вашим малышам занять себя и весело провести время!

Передовой опыт для дошкольников

Дошкольники должны быть физически активными не менее двух часов в день.Лучше всего включать в распорядок дня дошкольника активные игры как в помещении, так и на свежем воздухе, наряду со структурированными и неструктурированными занятиями.

Физическая активность под руководством взрослых должна быть запланирована заранее и привлекательна для дошкольников. Подобно играм для малышей, структурированные занятия должны быть энергичными, включать всех детей, способствовать физическому развитию и поддерживать развитие двигательных навыков детей. Занятия должны заставлять каждого ребенка двигаться на протяжении всего занятия, и следует избегать игр, которые исключают детей из занятия.

Физические упражнения для дошкольников

Дошкольники в возрасте 3-5 лет любят занятия, требующие большей координации, такие как езда на трехколесном велосипеде, плавание или игра в салки. Вот еще несколько идей, игр и развивающих занятий для фитнеса на открытом воздухе и в помещении:

Утка, Утка, Гусь

Эта физическая активность в помещении идеально подходит для дошкольников, особенно для детей от четырех лет и старше. Оборудование не требуется, и на самом деле нет ограничений на количество игроков, которые вам нужны, хотя вам, вероятно, понадобится как минимум четыре.

В игре «Утка, утка, гусь» дети сидят в кругу лицом друг к другу. Один человек называется «Оно», и они ходят по кругу, постукивая по головам каждого игрока и называя каждого из них «Утка», пока не назовут одного игрока «Гусем». Затем «Гусь» встанет из круга и будет преследовать «Оно» по кругу. «Оно» должно добраться до места, где сидел «Гусь», прежде чем «Гусь» их поймает.

Если «Оно» достигает места до того, как его пометят, «Гусь» становится «Оно». Если «Оно» помечено до достижения места, они сидят в середине круга, пока не будет помечено новое «Оно».

Набор

«Утка, утка, гусь» отлично подходит для того, чтобы дети быстро двигались!

Музыкальные стулья

Используйте адаптированную беспроигрышную версию этого задания, чтобы все дети не спали и не двигались, получая удовольствие. Расставьте стулья в ряд или по кругу лицевой стороной наружу. Сыграйте песню или попросите детей спеть короткий стишок, кружа вокруг стульев. Когда песня заканчивается, дети садятся на ближайший к ним стул.

Постоянно меняйте движения с каждой новой песней, например, прыгайте, прыгайте или ползайте, чтобы дети были заняты и активны.

Бобовый стебель с пряжкой Huckle

В эту игру можно играть как в помещении, так и на улице, хотя игра на улице определенно усложнит задачу! Для начала дети образуют круг и выбирают одного человека, который встанет в его центр. Человек в центре круга выбирает предмет, который показывает всем остальным в кругу. Затем, в то время как другие игроки закрывают глаза, игрок в середине прячет объект, возвращается в середину круга и говорит «Huckle Buckle Beanstalk», чтобы начать игру.

Все остальные игроки будут искать объект в этой области. Когда они найдут предмет, они вернутся в круг и прошепчут: «Хакль Бакл Бобовый Стебель».

Чтобы сыграть в беспроигрышную версию этой игры, либо подождите, пока каждый игрок не найдет объект, либо начните сначала, как только первый игрок найдет объект. Таким образом, каждый ребенок может продолжать играть, и никто не должен сидеть без дела.

Пожалуйста, мистер Крокодайл, мы можем пересечь реку

Также сокращается до «Пожалуйста, мистер».Крокодил, это веселая, захватывающая игра, которая не требует оборудования и является отличной идеей для дошкольного фитнеса.

Все игроки стоят рядом друг с другом на одной стороне комнаты или игровой площадки. Один из игроков выбирается мистером или мисс Крокодайл, и они становятся посреди комнаты. Игроки кричат: «Пожалуйста, мистер Крокодайл, можно нам перейти реку? Если нет, то почему? Какой твой любимый цвет?» Мистер Крокодайл объявляет цвет, и все игроки, одетые в этот цвет, могут безопасно перейти на другую сторону комнаты мимо мистера Крокодила.Крокодил.

После того, как эти игроки перешли на другую сторону, игроки, которые не носят цвета, кричащие мистера Крокодайла, пытаются перебежать на другой конец комнаты, чтобы мистер Крокодайл не поймал их. Тот, кого поймают, становится следующим Мистером Крокодайлом.

Который час, мистер Вольф?

Эта игра похожа на «Пожалуйста, мистер Крокодил», поэтому, если детям понравилась эта игра, обязательно попробуйте и эту!

Как и в случае с «Пожалуйста, мистер Крокодайл», все игроки стоят рядом друг с другом в линию.Мистер или миссис Вульф выбираются и становятся на расстоянии не менее 10 футов спиной к другим игрокам. Игроки в очереди скандируют: «Сколько времени, мистер Вольф?» Мистер Вольф объявляет время, и остальные игроки делают такое же количество шагов вперед. Например, если мистер Вольф объявляет шесть часов, игроки передвигаются на шесть шагов вперед.

Это продолжается до тех пор, пока игроки снова не спросят: «Который час, мистер Вольф?» и г-н Вольф меняет свой ответ на «Ужин!» Затем все игроки развернутся и побегут обратно к исходной точке, в то время как Mr.Волк гонится за ними. Тот, кого поймают, становится следующим мистером Вольфом.

Красный свет, зеленый свет

Дошкольники выстраиваются бок о бок лицом либо к учителю, либо к другому игроку. Учитель стоит на другом конце комнаты или пространства, лицом к игрокам. Учитель кричит: «Зеленый свет!» Игроки бегут к учителю, пока тот не закричит: «Красный свет!» Затем игроки должны замереть на месте.

Игра продолжается до тех пор, пока игроки не дойдут до учителя, после чего игра начинается сначала.

Вы также можете включить переносные знаки, представляющие собой зеленый и красный свет, чтобы учитель или ребенок могли держать их во время игры.

Танец заморозки

Сыграйте песню для детей, чтобы они могли потанцевать. Всякий раз, когда песня ставится на паузу, они должны замереть на месте. Детям будет весело танцевать, а также они разовьют навыки саморегуляции, подобные таким играм, как музыкальные стулья.

Боулинг

Выберите предметы, которые легко опрокинуть, например, пустые бутылки из-под воды или газировки, и установите их, как кегли в боулинге.Дети могут катить мяч к кеглям и посмотреть, сколько из них они смогут сбить. Предложите дошкольникам подсчитать, сколько кеглей им удалось сбить. Пусть они катятся во второй раз, как в настоящем боулинге. Если они хотят, они также могут записать свои баллы.

Классики

Находясь на улице, возьмите мел на тротуар или асфальт, чтобы нарисовать кубики для игры в классики. Эта игра заставит детей прыгать, балансировать и считать. Вы также можете адаптировать эту игру в классики для занятий в помещении, используя ленту для установки квадратов.

Прыжки на батуте

Для детей постарше найдите крытый батутный парк, где они смогут попрыгать на батутах и ​​пообщаться с друзьями. Батуты — это масса удовольствия и отличное занятие для некоторых высокоинтенсивных упражнений и улучшения баланса. Для детей, которые слишком малы для батутного парка, вы можете купить батут для дома, оснащенный необходимыми функциями безопасности, чтобы дети были в безопасности, пока они развлекаются.

Вот несколько движений, которые вы можете им поручить:

  • Хмель

  • Хлопок

  • Высокие колени

  • Подлокотники

  • Домкраты для прыжков

  • Выпады

  • Пинок

  • март

  • Покачивание

  • Боковое перемешивание

  • Пропустить

  • Топать

  • Вихревой

  • Коснитесь пальцев ног

  • Летать как птица

  • Вытянуть руки вверх

Прыжок через реку

Если вы находитесь на открытом воздухе, вы можете использовать мел, чтобы нарисовать две параллельные линии на расстоянии около фута друг от друга, чтобы создать реку.Попросите детей перепрыгнуть через реку, согнув колени, вытянув руки за спину и размахивая руками вперед, когда они взлетают и приземляются на ноги с другой стороны. Если в помещении, вместо этого используйте ленту, чтобы создать свою реку.

Это лишь некоторые из множества занятий и игр, которые помогут дошкольникам двигаться и получать удовольствие!

Будьте активны с Playworld

Лучшее место для активного отдыха детей — это прогулка на свежем воздухе. Хотя дети могут заниматься физическими упражнениями и играми в помещении, эти занятия, как правило, менее интенсивны, чем занятия на свежем воздухе.Детские площадки предоставляют прекрасную возможность для физической активности на свежем воздухе для малышей, дошкольников и детей младшего возраста. Дети получат удовольствие, потратят энергию и разовьют крупную и мелкую моторику одновременно. На игровой площадке они могут лазить, прыгать и качаться, развлекаясь со своими друзьями.

Playworld предоставляет детям игровые площадки уже более 40 лет. Мы знаем, что физическая активность играет важную роль в обучении и развитии детей младшего возраста, и мы хотим помочь детям в вашем доме и по соседству развлекаться, становиться активными и быть здоровыми.С нами вы можете быть уверены, что дети получают безопасную и качественную физическую активность, развлекаясь. Свяжитесь с Playworld, чтобы получить игровую площадку, в которой нуждаются ваши дети.

Свяжитесь с нами

Все названия продуктов и компаний являются товарными знаками™ или зарегистрированными® товарными знаками соответствующих владельцев. Их использование не подразумевает какой-либо принадлежности к ним или их одобрения.

Топ-10 физических упражнений для детей в помещении, которые помогут сжечь энергию

Когда у вас дома маленькие дети, всегда полезно проводить как можно больше времени на свежем воздухе.Но где бы вы ни жили, погода не всегда располагает к комфортному пребыванию на свежем воздухе.

Будь то проливной дождь, метель или просто невыносимая жара, важно иметь в запасе несколько занятий для детей в помещении. И даже в прекрасную погоду, чаще всего, вы все равно будете проводить часть своего дня внутри – так почему бы не сделать свое время внутри более приятным и запоминающимся?

Занятия в помещении для малышей и детей

Веселые детские занятия в помещении, представленные ниже, обязательно увлекут ваших малышей, а также заставят их двигаться и сжечь немного энергии.Если у вас есть малыши или дети постарше, вы обязательно найдете что-то, что понравится вашим детям!

1. Парашют

Это развлечение для всей семьи! Возьмите простыню и попросите всех держаться за борт, быстро двигая руками вверх и вниз. Добавьте веселья, положив сверху несколько маленьких шариков или воздушных шаров, и посмотрите, как быстро вы сможете работать вместе, чтобы сбить их все.

2. Целевая практика

Установите несколько мишеней (хорошо подойдут пустые бутылки из-под воды), которые ваши дети могут попытаться опрокинуть, бросив мягкие предметы, такие как маленькие мягкие игрушки, мячи для софтбола или даже игрушки для душа, со стартовой линии на расстоянии от мишени (сделайте от линии старта соответствующее расстояние, которое является сложным, но не слишком сложным или легким для возраста вашего ребенка).Дети получат много упражнений, возвращаясь назад и вперед, извлекая свои объекты и устанавливая мишени обратно.

3. Игра в снежки

Ваши дети наверняка будут в восторге от игры в снежки в помещении. Вы можете легко сделать свои собственные снежки, скомкав листы бумаги или используя свернутые носки. Сделайте форт для каждой стороны, чтобы укрыться между бросками.

Learn™ Bath Letters & Numbers, Primary — 36 Count

4 . Карточки с упражнениями ABC

Эти распечатанные карточки с упражнениями по алфавиту содержат физические задания на каждую букву алфавита.Загрузите их, а затем случайным образом выберите карточки для своих детей или пусть ваши дети сделают все карточки, которые составляют их имя или любимое слово.

 Это занятие представляет собой идеальное сочетание развлечения и обучения! Не бойтесь присоединиться к веселью со своими детьми, чтобы добавить немного упражнений в свой день.

5. Гонка с яйцом и ложкой

Дайте ребенку ложку с любым маленьким круглым предметом, который поместится на ней, например, с маленьким прыгающим мячиком или виноградиной. легко чистятся!).

Создайте курс, по которому ваш ребенок будет перемещаться, удерживая ложку с «яйцом», и посмотрите, сможет ли он сделать это так, чтобы предмет не упал с ложки. Пусть они начинают медленно и, по мере того, как они становятся лучше, они могут увеличивать свою скорость для более сложной задачи.

6. Крытая полоса препятствий

Полоса препятствий всегда доставляет удовольствие, а установка полосы препятствий в помещении обязательно понравится вашим детям. Суть в том, чтобы распределить трассу по большой территории и включить в нее различные виды деятельности, такие как прыжки, балансирование, ползание, катание, прыжки и многое другое.Вы можете заставить их прыгать через хула-хупы, прыгать между подушками на полу, ползать под столами… ну вы поняли! И, поскольку создание курса само по себе весело, пусть ваши дети присоединятся к его разработке!

7. Танцевальная вечеринка

Включите энергичную музыку и устройте танцевальную вечеринку. Если ваша семья любит веселые соревнования, потанцуйте и по очереди продемонстрируйте свои лучшие движения, чтобы увидеть, кто победит. Вы даже можете включить различные категории, такие как самый крутой ход, самый уникальный ход, самый смешной ход и т. д.

8. Прятки

Игра в прятки никогда не устареет, играть внутри так же весело, как и снаружи, а может быть, даже веселее! Вы можете легко сделать эту игру более активной, заставляя своих детей прятаться на разных уровнях вашего дома каждый раунд или заставляя найденного человека делать несколько прыжков или отжиманий.

9. Боулинг  

Используйте малярную ленту или ленту для васи, чтобы оборудовать свою «дорожку» для боулинга, и используйте пластиковые бутылки или чашки для боулинговых «кеглей».Выровняйте кегли в традиционном стиле боулинга или создайте пирамиду, и пусть ваши дети попытаются сбить как можно больше кеглей, катая софтбольный мяч.

10. Гонка «Картофельный мешок»

Гонки в мешках с картошкой — популярное развлечение в полевые дни и веселая игра для семейных посиделок. Проведите эту классическую гонку в помещении, попросив каждого ребенка надеть наволочку и повесить ее вокруг талии. Установите линию старта и линию финиша и заставьте их соревноваться, прыгая, чтобы увидеть, кто сможет добраться до финиша быстрее.

Ваши дети обязательно получат удовольствие от этих веселых занятий и сжигания энергии. Чтобы найти еще больше отличных идей, чтобы ваши дети были активными, ознакомьтесь с нашей публикацией «Забавные способы украсть больше упражнений с вашими детьми».

Активные видеоигры для повышения физической активности у детей, больных раком: рандомизированное клиническое исследование с последующим наблюдением | BMC Pediatrics

  • Howlader N, Noone AM, Krapcho M, Garshell J, Neyman N, Altekruse SF, Kosary CL, Yu M, Ruhl J, Tatalovich Z, Cho H, Mariotto A, Lewis DR, Chen HS, Feuer EJ, Кронин К.А.: Обзор статистики рака SEER, 1975–2010 гг.2012 г., Bethesda, MD: Национальный институт рака, [http://seer.cancer.gov/csr/1975_2010/]

    Google ученый

  • Лав Э., Шнайдерман Дж. Э., Стивенс Д., Ли С., Бэррон М., Цангарис Э., Урбах С., Стэнеланд П., Гринберг М., Натан П. С.: Поперечное исследование избыточного веса у детей, перенесших острый лимфобластный лейкоз (ВСЕ ). Детский рак крови. 2011, 57 (7): 1204-1209. 10.1002/пбс.23010.

    ПабМед Google ученый

  • Reilly JJ, Ventham JC, Newell J, Aitchison T, Wallace WH, Gibson BE: Факторы риска избыточного веса у детей, получающих лечение от острого лимфобластного лейкоза.Int J Obes Relat Metab Disord. 2000, 24 (11): 1537-1541. 10.1038/sj.ijo.0801403.

    КАС пабмед Google ученый

  • Байарджон Дж., Ланжевин А.М., Льюис М., Грейди Дж.Дж., Томас П.Дж., Маллинз Дж., Эстрада Дж., Питни А., Сакс Н., Поллок Б.Х.: Изменения размера тела, связанные с терапией, у латиноамериканских детей с острым лимфобластным лейкозом. Рак. 2005, 103 (8): 1725-1729. 10.1002/cncr.20948.

    ПабМед Google ученый

  • Nathan PC, Jovcevska V, Ness KK, Mammone D’Agostino N, Staneland P, Urbach SL, Barron M, Barrera M, Greenberg ML: Распространенность избыточного веса и ожирения у детей, перенесших рак.J Педиатр. 2006, 149 (4): 518-525. 10.1016/j.jpeds.2006.06.039.

    ПабМед Google ученый

  • Байарджон Дж., Ланжевен А.М., Льюис М., Эстрада Дж., Грейди Дж.Дж., Маллинз Дж., Питни А., Поллок Б.Х.: Демографические корреляты изменений размера тела у детей, проходящих лечение от острого лимфобластного лейкоза. Детский рак крови. 2007, 49 (6): 793-796. 10.1002/pbc.21063.

    ПабМед Google ученый

  • Oeffinger KC, Mertens AC, Sklar CA, Kawashima T, Hudson MM, Meadows AT, Friedman DL, Marina N, Hobbie W, Kadan-Lottick NS, Schwartz CL, Leisenring W, Robison LL, Исследование выживших после рака в детстве: Хронические состояния здоровья у взрослых, перенесших рак в детстве.N Engl J Med. 2006, 355 (15): 1572-1582. 10.1056/NEJMsa060185.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ван дер Слуис И.М., Ван ден Хевел-Эйбринк М.М.: Остеопороз у детей с онкологическими заболеваниями. Детский рак крови. 2008, 50 (2 Приложение): 474-478. обсуждение 486

    PubMed Google ученый

  • Kaste SC, Jones-Wallace D, Rose SR, Boyett JM, Lustig RH, Rivera GK, Pui CH, Hudson MM: Декременты костной ткани у выживших после детского острого лимфобластного лейкоза: частота встречаемости и факторы риска их развития .Лейкемия. 2001, 15 (5): 728-734. 10.1038/sj.leu.2402078.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ярвеля Л.С., Нииникоски Х., Ляхтеенмяки П.М., Хейнонен О.Ю., Капанен Дж., Арола М., Кемппайнен Дж.: Физическая активность и фитнес у подростков и молодых взрослых, длительно переживших острый лимфобластный лейкоз в детстве. Джей Рак выживает. 2010, 4 (4): 339-345. 10.1007/s11764-010-0131-0.

    ПабМед Google ученый

  • Джарфельт М., Форс Х., Ланнеринг Б., Бьярнасон Р.: Минеральная плотность костей и обмен костной ткани у молодых взрослых, перенесших острый лимфобластный лейкоз в детстве.Евр Дж Эндокринол. 2006, 154 (2): 303-309. 10.1530/eje.1.02092.

    КАС пабмед Google ученый

  • Gocha Marchese V, Chiarello LA, Lange BJ: Сила и функциональная подвижность у детей с острым лимфобластным лейкозом. Мед Педиатр Онкол. 2003, 40 (4): 230-232. 10.1002/мпо.10266.

    ПабМед Google ученый

  • Hartman A, van den Bos C, Stijnen T, Pieters R: Снижение силы периферических мышц и тыльное сгибание голеностопного сустава как долгосрочные побочные эффекты лечения рака у детей.Детский рак крови. 2008, 50 (4): 833-837. 10.1002/pbc.21325.

    ПабМед Google ученый

  • Windebank AJ, Grisold W: невропатия, вызванная химиотерапией. J Периферийная нервная система. 2008, 13 (1): 27-46. 10.1111/j.1529-8027.2008.00156.х.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ramchandren S, Leonard M, Mody RJ, Donohue JE, Moyer J, Hutchinson R, Gurney JG: Периферическая невропатия у выживших после острого лимфобластного лейкоза в детстве.J Периферийная нервная система. 2009, 14 (3): 184-189. 10.1111/j.1529-8027.2009.00230.х.

    ПабМед Google ученый

  • Лехтинен С.С., Хуусконен У.Е., Харила-Саари А.Х., Толонен У., Вайнионпаа Л.К., Лэннинг Б.М.: У долго выживших после острого лимфобластного лейкоза в детстве сохраняется нарушение двигательной нервной системы. Рак. 2002, 94 (9): 2466-2473. 10.1002/cncr.10503.

    ПабМед Google ученый

  • Несс К.К., Бейкер К.С., Денгель Д.Р., Янгрен Н., Сибли С., Мертенс А.С.: Состав тела, дефицит мышечной силы и ограничения подвижности у взрослых, перенесших острый лимфобластный лейкоз в детстве.Детский рак крови. 2007, 49 (7): 975-981. 10.1002/pbc.21091.

    ПабМед Google ученый

  • Галлахью Д.Л., Озмун Дж.К., Гудвей Д.Д.: Понимание моторного развития: младенцы, дети, подростки, взрослые. 2012, Нью-Йорк: McGraw-Hill

    Google ученый

  • Винтер С., Мюллер С., Хоффманн С., Боос Дж., Розенбаум Д.: Физическая активность и детский рак. Детский рак крови.2010, 54 (4): 501-510.

    ПабМед Google ученый

  • Van Brussel M, Takken T, Lucia A, van der Net J, Helders PJ: Снижается ли физическая форма у перенесших лейкемию в детстве? Систематический обзор. Лейкемия. 2005, 19 (1): 13-17.

    КАС пабмед Google ученый

  • Аснар С., Вебстер А.Л., Сан-Хуан А.Ф., Чаморро-Винья С., Мате-Муньос Х.Л., Морал С., Перес М., Гарсия-Кастро Х., Рамирес М., Мадеро Л., Люсия А. Физическая активность во время лечения у детей с лейкемией: экспериментальное исследование.Appl Physiol Nutr Metab. 2006, 31 (4): 407-413. 10.1139/х06-014.

    ПабМед Google ученый

  • Winter C, Müller C, Brandes M, Brinkmann A, Hoffmann C, Hardes J, Gosheger G, Boos J, Rosenbaum D: Уровень активности у детей, проходящих лечение от рака. Детский рак крови. 2009, 53 (3): 438-443. 10.1002/pbc.22055.

    ПабМед Google ученый

  • Fuemmeler BF, Pendzich MK, Clark K, Lovelady C, Rosoff P, Blatt J, Demark-Wahnefried W: Диета, физическая активность и изменения состава тела в течение первого года лечения острого лейкоза и лимфомы у детей.J Pediatr Hematol Oncol. 2013, 35 (6): 437-443. 10.1097/MPH.0b013e318279cd3e.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • White J, Flohr JA, Winter SS, Vener J, Feinauer LR, Ransdell LB: Возможные преимущества физической активности для детей с острым лимфобластным лейкозом. Педиатр Реабилит. 2005, 8 (1): 53-58.

    ПабМед Google ученый

  • Hartman A, te Winkel ML, van Beek RD, de Muinck Keizer-Schrama SM, Kemper HC, Hop WC, van den Heuvel-Eibrink MM, Pieters R: Рандомизированное исследование программы упражнений для предотвращения уменьшения костной массы минеральная плотность и нарушение двигательной активности при лечении острого лимфобластного лейкоза у детей.Детский рак крови. 2009, 53 (1): 64-71. 10.1002/pbc.21942.

    КАС пабмед Google ученый

  • Хуанг Т.Т., Несс К.К.: Физические упражнения у детей, больных раком: обзор. Int J Педиатр. 2011, 2011: 461512-

    PubMed ПабМед Центральный Google ученый

  • Волин К.Ю., Руиз Дж.Р., Тачман Х., Люсия А. Упражнения у взрослых и детей, перенесших гематологический рак: обзор вмешательства.Лейкемия. 2010, 24 (6): 1113-1120. 10.1038/лей.2010.54.

    КАС пабмед Google ученый

  • Сан-Хуан А.Ф., Волин К., Люсия А.: Физическая активность и выживаемость при раке у детей. Недавние результаты Cancer Res. 2011, 186: 319-347.

    ПабМед Google ученый

  • Nintendo Co., Ltd: Объединенный переход продаж по регионам Nintendo. 2013 г., [http://www.nintendo.co.jp/ir/library/historical_data/pdf/consolidated_sales_e1212.pdf]

    Google ученый

  • Примак Б.А., Кэрролл М.В., Макнамара М., Клем М.Л., Кинг Б., Рич М., Чан Ч.В., Наяк С.: Роль видеоигр в улучшении результатов, связанных со здоровьем: систематический обзор. Am J Prev Med. 2012, 42 (6): 630-638. 10.1016/j.amepre.2012.02.023.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Биддис Э., Ирвин Дж. Активные видеоигры, способствующие физической активности детей и молодежи: систематический обзор.Arch Pediatr Adolesc Med. 2010, 164 (7): 664-672.

    ПабМед Google ученый

  • Барнетт А., Серин Э., Барановский Т.: Активные видеоигры для молодежи: систематический обзор. J Phys Act Health. 2011, 8 (5): 724-737.

    ПабМед Google ученый

  • Пенко А.Л., Баркли Дж.Е. Мотивация и физиологические реакции на игру в физически интерактивную видеоигру по сравнению с сидячей альтернативой у детей.Энн Бехав Мед. 2010, 39 (2): 162-169. 10.1007/s12160-010-9164-х.

    ПабМед Google ученый

  • Барановский Т., Абдельсамад Д., Барановский Дж., О’Коннор Т.М., Томпсон Д., Барнетт А., Серин Э., Чен Т.А.: Влияние активной видеоигры на физическую активность здоровых детей. Педиатрия. 2012, 129 (3): e636-e642. 10.1542/пед.2011-2050.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Гордон К., Рупчанд-Мартин С., Грегг А. Потенциал Nintendo Wii™ в качестве средства реабилитации для детей с церебральным параличом в развивающихся странах: пилотное исследование.Физиотерапия. 2012, 98 (3): 238-242. 10.1016/ж.физио.2012.05.011.

    КАС пабмед Google ученый

  • Howcroft J, Klejman S, Fehlings D, Wright V, Zabjek K, Andrysek J, Biddiss E: Активная игра в видеоигры у детей с церебральным параличом: потенциал для поощрения физической активности и реабилитационной терапии. Arch Phys Med Rehabil. 2012, 93 (8): 1448-1456. 10.1016/j.apmr.2012.02.033.

    ПабМед Google ученый

  • Salem Y, Gropack SJ, Coffin D, Godwin EM: Эффективность недорогой системы виртуальной реальности для детей с задержкой развития: предварительное рандомизированное слепое контролируемое исследование.Физиотерапия. 2012, 98 (3): 189-195. 10.1016/ж.физио.2012.06.003.

    ПабМед Google ученый

  • Shih CH, Chen LC, Shih CT: помощь людям с ограниченными возможностями в активном улучшении их совместной физической активности с помощью балансировочных досок Nintendo Wii путем контроля стимуляции окружающей среды. Res Дев Disabil. 2012, 33 (1): 39-44. 10.1016/j.ridd.2011.08.006.

    ПабМед Google ученый

  • de Kloet AJ, Berger MA, Verhoeven IM, van Stein CK, Vlieland TP: Игры поддерживают молодежь с приобретенной черепно-мозговой травмой? Пилотное исследование.Инъекция мозга. 2012, 26 (7–8): 1021-1029.

    КАС пабмед Google ученый

  • Andrysek J, Klejman S, Steinnagel B, Torres-Moreno R, Zabjek KF, Salbach NM, Moody K: Предварительная оценка имеющейся в продаже системы видеоигр в качестве дополнительного терапевтического вмешательства для улучшения равновесия у детей и подростков с нижними конечностями ампутации. Arch Phys Med Rehabil. 2012, 93 (2): 358-366. 10.1016/j.apmr.2011.08.031.

    ПабМед Google ученый

  • Чаморро-Винья С., Гилчер Г.М., Хан Ф.М., Мазил К., Шульте Ф., Вурц А., Уильямсон Т., Реймер Р.А., Кулос-Рид С.Н.: УПРАЖНЕНИЯ у детей с трансплантацией аутологичных стволовых клеток: протокол рандомизированного контролируемого исследования. БМК Рак. 2012, 10: 12-401

    Google ученый

  • Schulz KF, Altman DG, Moher D: CONSORT 2010 Заявление: обновленные рекомендации по составлению отчетов о рандомизированных исследованиях с параллельными группами.БМЖ. 2010, 340: c332-10.1136/bmj.c332.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Хендерсон С.Э., Сагден Д.А., Барнетт А.Л.: Батарея оценки движения для детей. Руководство экзаменатора. 2007 г., Лондон, Великобритания: Harcourt Assessment, 2

    . Google ученый

  • Министерство юстиции, Финляндия: FINLEX® 9.4.1999/488. Laki Lääketieteellisestä Tutkimuksesta. 9.4.1999/488.2010 г., Финляндия: Edita Publishing Oy, http://www.finlex.fi/fi/laki/ajantasa/1999/199

    ,

    . Google ученый

  • Правительство США, Центры по контролю и профилактике заболеваний. Отдел питания, физической активности и ожирения (DNPAO): Центры по контролю и профилактике заболеваний. Отдел питания, физической активности и ожирения (DNPAO). 2011 г., [http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/measuring/index.html]

    Google ученый

  • Rowlands A, Eston RG: Измерение и интерпретация физической активности детей.J Sports Sci Med. 2007, 6 (3): 270-276.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Tryon WW: Актиграфия: амбулаторное измерение физической активности. Поведенческая спортивная психология: основанные на фактических данных подходы к повышению производительности. Под редакцией: Луизелли Дж. К., Рид Д. Д. 2011, Springer, Нью-Йорк: Дордрехт, Гейдельберг, Лондон, 25–41. ISBN ISBN 978-1-4614-0070-7

    Google ученый

  • Райтакари О.Т., Таймела С., Поркка К.В., Лейно М., Телама Р., Даль М., Вийкари Дж. С.А.: Модели интенсивной физической активности среди финнов в возрасте от 15 до 30 лет.Исследование сердечно-сосудистого риска у молодых финнов. Scand J Med Sci Sports. 1996, 6: 36-39.

    КАС пабмед Google ученый

  • Пахкала К., Хейнонен О.Дж., Симелл О., Вийкари Дж.С., Роннемаа Т., Нииникоски Х., Райтакари О.Т.: Связь физической активности с функцией эндотелия сосудов и толщиной интимы-медиа. Тираж. 2011, 124 (18): 1956-1963. 10.1161/ТИРАЖАГА.111.043851.

    ПабМед Google ученый

  • Лехтонен-Веромаа М., Мёттонен Т., Сведстрём Э., Хакола П., Хейнонен О.Ю., Вийкари Дж.: Физическая активность и усвоение минеральных веществ костной тканью у девочек перипубертатного возраста.Scand J Med Sci Sports. 2000, 10: 236-243. 10.1034/j.1600-0838.2000.010004236.х.

    КАС пабмед Google ученый

  • Мансикканиеми К., Юонала М., Таймела С., Хирвенсало М., Телама Р., Хууппонен Р., Саарикоски Л., Хурме М., Маллат З., Бенессиано Дж., Юла А., Тайттонен Л., Марниеми Дж., Кяхёнен М., Лехтимяки Т., Рённемаа T, Viikari J, Raitakari OT: Поперечные связи между физической активностью и отдельными факторами риска ишемической болезни сердца у молодых людей: сердечно-сосудистый риск в исследовании молодых финнов.Энн Мед. 2012, 44 (7): 733-744. 10.3109/07853890.2011.5

    .

    КАС пабмед Google ученый

  • Пейт Р.Р., Пратт М., Блэр С.Н., Хаскелл В.Л., Масера ​​К.А., Бушар С., Бюхнер Д., Эттингер В., Хит Г.В., Кинг А.С., Криска А., Леон А.С., Маркус Б.Х., Моррис Дж., Паффенбаргер Р.С., Патрик К., Поллок М.Л., Риппе Дж.М., Саллис Дж., Уилмор Дж.Х.: Физическая активность и общественное здоровье. Рекомендация центров по контролю и профилактике заболеваний и Американского колледжа спортивной медицины.ДЖАМА. 1995, 273 (5): 402-407. 10.1001/jama.1995.035202

    029.

    КАС пабмед Google ученый

  • Baranowski T, Dworkin RJ, Cieslik CJ, Hooks PC, Clearman RD, Ray L, Dunn JK, Nader PR: Надежность и достоверность самоотчета об аэробной активности: проект семейного здоровья. Res Q Упражнения Спорт. 1984, 55: 309-317. 10.1080/02701367.1984.10608408.

    Google ученый

  • Хендерсон С., Сагден Д.: Батарея оценки движений для детей: Руководство.1992, Лондон: Психологическая корпорация

    . Google ученый

  • Кроче Р.В., Хорват М., Маккарти Э.: Надежность и одновременная валидность батареи оценки движения для детей. Навыки восприятия. 2001, 93 (1): 275-280. 10.2466/pms.2001.93.1.275.

    КАС пабмед Google ученый

  • Hartman A, van den Bos C, Stijnen T, Pieters R: снижение двигательной активности у детей с онкологическими заболеваниями не зависит от кумулятивной дозы винкристина.Рак. 2006, 106 (6): 1395-1401. 10.1002/cncr.21706.

    КАС пабмед Google ученый

  • Varni JW, Burwinkle TM, Katz ER, Meeske K, Dickinson P: PedsQL в педиатрической онкологии: надежность и валидность педиатрических основных шкал качества жизни, многомерная шкала усталости и модуль рака. Рак. 2002, 94 (7): 2090-2106. 10.1002/cncr.10428.

    ПабМед Google ученый

  • Tomlinson D, Hinds PS, Ethier MC, Ness KK, Zupanec S, Sung L: Психометрические свойства инструментов, используемых для измерения усталости у детей и подростков, больных раком: систематический обзор.J Управление симптомами боли. 2013, 45 (1): 83-91. 10.1016/j.jpainsymman.2012.02.010.

    ПабМед Google ученый

  • Chow EJ, Pihoker C, Friedman DL, Lee SJ, McCune JS, Wharton C, Roth CL, Baker KS: Глюкокортикоиды и резистентность к инсулину у детей с острым лимфобластным лейкозом. Детский рак крови. 2013, 60 (4): 621-626. 10.1002/pbc.24364.

    ПабМед Google ученый

  • Steinberger J, Sinaiko AR, Kelly AS, Leisenring WM, Steffen LM, Goodman P, Mulrooney DA, Dietz AC, Moran A, Perkins JL, Baker KS: Сердечно-сосудистый риск и резистентность к инсулину у детей, перенесших рак.J Педиатр. 2012, 160 (3): 494-499. 10.1016/j.jpeds.2011.08.018.

    ПабМед Google ученый

  • Шумахер К.Л., Коресава С., Уэст С., Додд М., Пол С.М., Трипати Д., Ку П., Мясковски С.: Вклад качественного исследования в рандомизированное клиническое испытание. Рес Нурс Здоровье. 2005, 28 (3): 268-280. 10.1002/нур.20080.

    ПабМед Google ученый

  • Чан А.В., Тетцлафф Дж.М., Альтман Д.Г., Лаупацис А., Гётше П.С., Крлежа-Йерич К., Хробьяртссон А., Манн Х., Дикерсин К., Берлин Дж.А., Доре С.Дж., Парулекар В.Р., Саммерскилл В.С., Гроувс Т., Шульц К.Ф. , Sox HC, Rockhold FW, Rennie D, Moher D: Заявление SPIRIT 2013: определение стандартных пунктов протокола для клинических испытаний.Энн Интерн Мед. 2013, 158 (3): 200-207. 10.7326/0003-4819-158-3-201302050-00583.

    ПабМед Google ученый

  • Ван Брассел М., Ван дер Нет Дж., Хульцебос Э., Хелдерс П.Дж., Таккен Т. Утрехтский подход к физическим упражнениям при хронических детских заболеваниях: обзор десятилетия. Педиатрическая физ. тер. 2011, 23 (1): 2-14. 10.1097/PEP.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.