польза и вред при лактации (видео)

Здоровье младенца напрямую зависит от питания матери. Можно ли кормящей маме креветки вводить в рацион? Этим вопросом задаются тысячи женщин во время лактации. Данный продукт, безусловно, полезен, но разрешается ли его употреблять при грудном вскармливании? Не способен ли он нанести вред новорожденному?

Виды креветок

Креветки бывают морскими, а также пресноводными. Креветки, которые живут в пресных водоемах, выращиваются искусственным путем на специальных фермах. Они обладают такими же полезными свойствами, как и морские. Кроме того, они делятся на холодноводных и тепловодных.

Тигровая и королевская креветки обитают в теплых водах. Их вылавливают у берегов Америки, Южной Азии, Канады. Холодноводную ракообразную можно встретить у берегов Норвегии, Гренландии. Следует знать, что от способа лова зависит качество продукта. Морепродукты, которое были добыты глубоководным способом, более качественные, нежели пойманные на мелководье. Из этого следует, что первый продукт будет дороже последнего, но качественнее.

Вернуться к оглавлению

Польза при лактации

Креветка не только вкусна, но и обладает многими полезными свойствами, содержит витамины и вещества, которые необходимы кормящим мамам.

Этот маленький рачок богат аминокислотами. Как и все морепродукты, он содержит йод и ценный легкоусвояемый белок. Йод помогает нормальной работе щитовидной железы, способствует обновлению кожи и улучшению ее состояния за счет выработки коллагена. Цинк укрепляет ногти, препятствует выпадению волос. Калий укрепляет стенки сосудов, нормализует работу сердца.

Умеренное введение креветок в рацион способствует очищению почек, укреплению костей и мышечной ткани. Витамин А способствует улучшению зрения, С и Е помогают нормальной работе кровеносной системы, укрепляют иммунитет. Омега-3 – это насыщенная кислота, которая крайне необходима для нормального развития новорожденного.

Низкое содержание калорий в креветках – это еще один немаловажный фактор при кормлении грудью. Мощные антиоксиданты, которые входят в состав рачков, защищают организм от онкологических заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Как выбрать, готовить и есть?

Итак, кормящим мамам такие морепродукты, как креветки, полезны, больше того – необходимы. Но стоит помнить, что во всем должна быть мера. Как же правильно начинать употреблять этот продукт, чтобы он не навредил, а принес только пользу?

Креветка высокого качества не навредит маме и малышу, а, напротив, обогатит грудное молоко полезными микроэлементами и витаминами, которые необходимы им обоим.

При покупке нужно выбирать продукт самой свежей заморозки. Сваренные и замороженные брать не стоит, так как они гораздо беднее по питательным свойствам. Мамы должны обращать внимание на целостность пакета с морепродуктами и на наличие в нем льда. Если снега и льда слишком много, значит, продукт хранили неправильно. На упаковке обязательно должны быть указаны дата вылова, место, а также информация о производителе. Самые безопасные и полезные креветки – это те, что добыты в Дании, Литве, Норвегии.

Необходимо изучить внешний вид рачков. Если их головы черного цвета, это значит, что их неоднократно размораживали, а потом опять подвергали заморозке. Покупать такой продукт нельзя. Если же головы имеют зеленый цвет, это значит, что креветки питались зеленым планктоном, таких рачков можно смело покупать. Вот несколько правил, при соблюдении которых морепродукты не нанесут вреда, а будут только полезным.

Для того чтобы разморозить креветки, категорически нельзя использовать микроволновку, оставлять их при комнатной температуре или в воде. Правильный способ – оставить пакет на 10 часов в холодильной камере, где процесс размораживания будет проходить постепенно.

Перед варкой креветки нужно просушить на бумажном полотенце. Готовить их необходимо 2-3 минуты в кипящей воде, в которую можно бросить щепотку укропа. Но не дольше, иначе переваренная креветка будет «резиновой» и утратит свои витамины.

При грудном вскармливании рекомендуется есть очищенные креветки только в вареном виде, не перебарщивая с солью и специями. Варить их необходимо с панцирем, так креветка сохранит максимум полезных веществ. Жареный продукт употреблять не стоит, так как в организм мамы и ребенка попадут ненужные вредные жиры.

Особых запретов на употребление морепродуктов при кормлении грудью нет. Если мама правильно выбрала креветки и уверена в их качестве, для начала можно съесть 2-3 штуки и понаблюдать за реакцией ребенка. Если аллергии нет, он нормально принимает пищу, не отворачиваясь от груди, то через несколько часов дозу креветок можно увеличить. Спустя 6 часов после приема можно съесть 5 рачков и т.д. Можно их есть просто в вареном виде, можно приготовить вот такой салат:

1. Помыть и порвать руками листья салата.
2. Поверх него положить 6 отваренных креветок.
3. Посыпать блюдо тертым голландским сыром.
4. Украсить нарезанными помидорами черри.
5. Заправить оливковым маслом или сбрызнуть лимонным соком.

Вернуться к оглавлению

Возможный вред от морепродуктов при лактации

При грудном вскармливании надо учитывать моменты, когда к включению креветки в рацион нужно отнестись с осторожностью.

Нельзя есть креветки, пока новорожденному не исполнился один месяц, так как они могут вызвать аллергию.

Так как сегодня состояние океанов и морей оставляет желать лучшего, ракообразные могут накапливать в себе вредные вещества. Поэтому покупать нужно только тот продукт, который был выловлен в экологически чистых водах.

Выращенные в неволе креветки содержат в себе много антибиотиков и веществ, стимулирующих рост. Употреблять их в пищу не рекомендуется.

Даже если у малыша не проявилась аллергическая реакция, есть креветки нужно умеренно. Достаточно одной небольшой порции в неделю.

Вернуться к оглавлению

В качестве заключения

Море преподносит людям множество ценных подарков, в их числе и креветки. Кормящим мамочкам есть креветки разрешено, ведь они обладают уникальными полезными свойствами.

Следует выбирать эти морепродукты только высокого качества, правильно готовить, не используя много приправ, а также употреблять в умеренном количестве. Тогда креветка отдаст все свои витамины и минералы, которые попадут и к малышу с молоком мамы.

Можно ли кормящей маме креветки?

Период грудного вскармливания вашего малыша связан с целым рядом запретом. Продукты, которые вы спокойно кушали до беременности, теперь могут вызвать серьезные аллергические реакции у вашего ребенка. В группу риска попал любимый шоколад, клубника, цитрусовые, разнообразные копчености и острые блюда. На вопрос, можно ли кормящей маме кушать креветки, однозначно ответить также нельзя.

Польза креветок

Сами по себе креветки – это очень полезный продукт. Огромное количество витаминов, среди которых цинк, калий, кальций и насыщенные кислоты Омега-3, просто необходимы для вашего организма. С помощью креветок можно решить проблему ломкости ногтей и волос, улучшить состояние кожи и общее самочувствие.

Кроме того, креветки считаются диетическим продуктом, поэтому вы, вероятно, включали их в свой рацион, будучи на диете. Такие морепродукты не только повышают иммунитет, но и содержат мощный антиоксидант, который борется с процессами старения.

Креветки при лактации

Казалось бы, креветки при грудном вскармливании только полезны, но на этот счет медики имеют свое мнение. Если вы посоветуетесь с наблюдающим вас врачом о том, можно ли креветки кормящим матерям, то, скорее всего, услышите отрицательный ответ. Дело в том, что в креветках в большом количестве содержится белок, который может спровоцировать аллергию у вашего ребенка.

Как и в любом вопросе, здесь все индивидуально, поскольку не бывает одинаковых организмов. Многие молодые мамы рассказывают, что спокойно кушают креветки, другие жалуются, что даже от пригоршни морепродуктов начинается жуткая аллергия. Можно ли при лактации креветки, и стоит ли идти на такой риск, в конечном счете, решать только вам.

Если ваш малыш еще совсем маленький, тогда от креветок во время лактации стоит отказаться. Ну а когда кроха подрастет, а желание полакомиться деликатесом не утихнет, тогда попробуйте съесть всего несколько креветок. Понаблюдайте за реакцией организма вашего малыша. Если никаких изменений не последовало, тогда можно увеличивать объем порции.

Не забывайте, что во всем должна быть мера. Чрезмерное употребление креветок может навредить даже совершенно обычному человеку, не говоря уже о кормящей матери. Креветки при грудном вскармливании могут стать источником полезных витаминов и микроэлементов или же спровоцировать сильные аллергические процессы, поэтому к их употреблению стоит подойти с большой долей ответственности.

 

Можно ли кормящей маме креветки?

Морепродукты с каждым годом пользуются все большей популярностью, потому что в них очень мало калорий, но много полезных микроэлементов. Кроме этого, многие из них имеют невероятно удивительный вкус. К числу морепродуктов относятся креветки, которые для многих далеко не деликатес, а любимый продукт. Но можно ли креветки кормящим мамам?

Фото: photl.com

Полезные свойства креветок

Несмотря на свой небольшой размер, креветки имеют уникальный состав. В них присутствует железо, кальций, фосфор, калий, йод, фтор, цинк, медь, натрий, витамин А, РР, С, В9, В1, В2 и В-каротин. Креветки являются белковым продуктом, в котором много аминокислот, которые содержатся далеко не во всех продуктах. По количеству меди и йода они лидируют среди остальных.

Благодаря наличию кальция и йода, креветки благотворно влияют на щитовидную железу и иммунитет. Они участвуют в кроветворении, образовании костной и мышечной ткани, а также положительно влияют на функции почек. Входящий в состав креветок цинк отвечает за синтезирование гормонов, а также крепость ногтей и волос. Сера в свою очередь укрепляет сосуды и суставы, а также участвует в регулировании работы сальных и потовых желез.

Кажется, что при таком богатом составе креветки при грудном вскармливании должны быть позволены, ведь в них так много полезного для малыша. Но как обстоит ситуация на самом деле?

Креветки для кормящей мамы: можно или нет?

Как бы ни хотелось маме полакомиться данным морепродуктом, пока ребенку не исполниться месяц, делать этого нельзя. Но это не самое печальное ограничение. Дело в том, что креветки относятся к числу продуктов, которые являются сильными аллергенами. Следовательно, к их употребление во время грудного вскармливания нужно отнести осторожно.

Впрочем, многое зависит от здоровья ребенка. Если он не склонен к аллергии и мама помнит об умеренности, то несколько креветок вряд ли навредят. Но присмотреться к малышу в ближайшие пару дней все-таки не будет лишним. Понятно, что если у него появляются высыпания, он плохо спит или нарушается работа кишечника, то от морепродуктов следует отказаться.

Также маме до того, как включить в меню креветки, стоит задуматься над тем, что сейчас океаны и моря находятся далеко не в лучшем экологическом состоянии. А так как креветки накапливают в себе вредные вещества, то ими легко отравится. Кроме этого, даже пойманные в «хорошем» месте, они могут неправильно храниться, доставляться и подвергаться повторному замораживанию. Все это существенно снижает их полезные свойства и является поводом задуматься.

Свежевыловленные креветки значительно лучше, чем замороженые магазинные, правда, их можно найти только на курортах. Но и в этом случае нужно удостовериться в том, что продавец достоин доверия и креветки действительно выловлены в чистом водоеме. Будьте осторожны с этим лакомством, ведь речь идет о безопасности и здоровье вашего малыша.

Морепродукты при грудном вскармливании в 1 месяц

Кормление грудью – приятный период в жизни мамы и малыша, но он полон запретов и ограничений. Это касается в первую очередь питания. Разрешены ли морепродукты при грудном вскармливании. Среди морских деликатесов есть допустимые и запретные. Чем может порадовать себя мамочка и от чего лучше воздержаться, читайте в этой статье.

Морская капуста

Среди морских деликатесов этот самый безопасный. Морская капуста содержит много йода, поэтому во время беременности она часто попадает под запрет, а вот кормящей маме приносит только пользу.

Чем полезна ламинария

• Это диетический продукт, не вызывающий аллергию. Он полезен для мамы и для малыша.

• Суточная норма йода содержится в ста граммах ламинарии. Йод, как известно, помогает правильной работе эндокринной системы. Он избавляет организм от вредных веществ, среди которых тяжелые металлы. Это особенно важно, для женщин, живущих в городах с плохой экологией.

• Фолиевая кислота и многочисленные витамины улучшают работу мозга, нервной системы, хорошо воздействуют на память и зрение, делают человека выносливее.

• Благодаря растительным волокнам ламинарии улучшается пищеварение. Она спасает от запоров, которые часто возникают после родов.

• Из организма выводятся токсические вещества. Это происходит благодаря альгиновой кислоте.

• Хорошо водоросли помогают при анемии. В них содержится большое количество железа, поэтому они повышают гемоглобин.

Полинасыщенные кислоты избавляют от повышенного холестерина и служат профилактике атеросклероза.

• Благодаря полезным веществам, среди которых магний и фосфор, продукт помогает профилактике сахарного диабета и рака.

• Морская капуста полезна при проблемах с щитовидной железой, снимает стресс, незаменима при хронической усталости.

Когда вводить в рацион

После трех месяцев, желудок и кишечник малыша уже достаточно крепки, чтобы познакомиться с этим продуктом. Для первой пробы хватит 40 грамм.

Если у ребенка не последовало никакой реакции, можно постепенно довести дневную норму до 150 грамм.

Есть морскую капусту нужно не каждый день, а не больше трех раз в неделю. Переизбыток йода может пагубно сказаться на здоровье.

Ламинария противопоказана, если у кормящей мамы проблемы с печенью, желчным пузырем, желудочно-кишечным трактом. Если у нее геморрой, туберкулез или переизбыток йода в организме.

На что обратить внимание при выборе

• Покупайте свежемороженую ламинарию. Она должна быть безо льда, темно-зеленого цвета, однородного состава.

• Если водоросли добыты в Баренцевом море, это плохой показатель. Это море сильно загрязнено.

• При покупке в закрытой упаковке изучите состав. Правильный продукт содержит только ламинарию, соль, подсолнечное масло, набор специй и лимонную кислоту.

Креветки

Пока младенцу не исполнится 3 месяца, врачи категорически не рекомендуют маме пробовать креветки.

Учитывая возможные аллергические реакции, лучше отложить дегустацию и на более поздний срок.

Чем полезны креветки

Морские ракообразные считаются диетическим питанием. В их состав входят многочисленные витамины и полезные вещества.

При регулярном присутствии в рационе они укрепляют иммунитет, костную и мышечную ткани, суставы и стенки сосудов, делают кожу упругой, положительно влияют на кроветворение.

Возможные риски

Креветки относятся к сильным аллергенам. К тому же они вбирают в себя радиоактивные соединения и тяжелые металлы. Если водоем, в котором добыли рачка, не отличался экологической чистотой, пользы от него будет мало.

Не лучше ситуация с креветками, выращенными в искусственных водоемах. Часто при выращивании их пичкают антибиотиками и гормонами.

По этим причинам многие педиатры советуют совсем отказаться от креветок при кормлении грудью.

Секреты выбора креветок

Если вы все-таки решили включить в меню креветки, выбирайте их тщательно.

Есть 3 основных критерия:

• Запах. В свежем продукте он едва уловим. Присутствие неприятно запаха говорит о неправильном хранении или неоднократной разморозке.
• Цвет. Если креветки желтого цвета или с черными пятнами, значит, они испорчены.
• Целостность. Если рачки примяты, ножки и усики сломаны, скорее всего, они несвежие.

Как вводить в меню

Если ребенок не страдает аллергией, можно попробовать несколько креветок. Лучше сделать это до обеда, чтобы внимательно оценить реакцию малыша.

Если поводов для тревоги нет, можно понемногу употреблять этот продукт.

Мидии

Мидии очень полезны, но могут представлять опасность для грудного ребенка, поэтому их не рекомендуется употреблять, пока малышу не исполнится пол года.

---

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

---

Полезны свойства мидий

Моллюски богаты белком, витаминами, фосфатидами, железом и другими важными для организма веществами.

Они полезны тем, что:

• налаживают правильную работу внутренних органов;

• повышают иммунитет;

• очищают организм, способствуют выведению вредных веществ и нейтрализации канцерогенов;

• снижают холестерин;

• служат профилактике артрита, анемии, онкозаболеваний;

• улучшают качество ногтей и волос;

• помогают снизить вес.

Потенциальная опасность

Как и креветки, мидии накапливают вредные вещества. В их составе могут быть токсины и болезнетворные бактерии.

Ни в коем случае нельзя употреблять их в сыром виде во время лактации.

Именно из-за таких рисков врачи настроены против включения моллюсков в рацион при грудном вскармливании. Менее опасны они для женщин, живущих возле моря и употребляющих морепродукты регулярно.

Первая дегустация

Если все-таки решили попробовать этот продукт, дождитесь, когда малышу исполнится пол года. Для первого раза хватит маленького кусочка.

Если в ближайшие 2 дня у ребенка не будет никакой реакции, можно включать новое блюдо в рацион, но в небольших количествах.

В неделю можно съесть не больше 300 грамм.

Выбор мидий

Перед вами свежие моллюски, если:

• раковина закрыта, а ее поверхность ровная и неповрежденная;
• есть щелчок при вскрытии раковины;
• цвет мяса белый или розовый;
• чувствуется запах моря;
• при продаже замороженного продукта отсутствуют лед и слипшиеся моллюски;
• рассол прозрачный (при покупке в упаковке).

Кальмары

Хотя кальмары входят в число диетических продуктов, педиатры советуют пробовать их только через 6 месяцев после рождения ребенка.

Плюсы употребления этих моллюсков

Продукт легко усваивается, положительно действует на выработку пищеварительных ферментов, приводит в норму обмен веществ. В мясе кальмара очень много полезных веществ, за что его называют «морским женьшенем».

Вот примеры некоторых из них:

• пользу щитовидной железе приносит йод;
• железо повышает гемоглобин;
• селен выводит токсины и шлаки;
• магний формирует стрессоустойчивость;
• кальций делает крепче костные ткани, зубы, ногти и волосы.

Опасность при кормлении грудью

Кальмары аллергены и аккумулируют тяжелые металлы. Если мясо моллюска неоднократно размораживалось, полезных веществ в нем не осталось. Материнское молоко приобретает неприятный привкус.

Нельзя употреблять вяленые кальмары.

Из-за ненадлежащей обработки в них сохраняются паразиты. Они наполнены специями и пряностями.

Противопоказания

Кальмары запрещено употреблять женщинам, болеющим панкреатитом и холециститом, имеющим камни или различные воспаления.

В каком виде лучше есть кальмары

Отдавайте предпочтение вареному мясу. Если при приготовлении появилась пена, а мясо развалилось на части, в нем есть паразиты. Лучше отказаться от его употребления.

Начать пополнение рациона можно с 50 грамм продукта. Если у малыша не появилось аллергических реакций, диареи или запора, кальмары разрешены.

Советы по выбору:

• Приобретайте замороженные тушки. Они не должны быть слипшимися. Это признак неоднократной разморозки.

• Выбирайте кальмары белого цвета.

• Предпочтительнее маленькие или средние кальмары. В них меньше вредных веществ.

• Берите тушки с кожицей.

• Едва уловимый аромат. Если присутствует неприятный запах, продукт испорченный.

Несмотря на пользу даров моря, во время лактации их лучше употреблять с осторожностью. Соблюдайте сроки введения этих продуктов, внимательно наблюдайте за реакцией грудничка.

Отложите введение новинок при первых признаках аллергии.

Правильно выбрав морепродукты, вы пополните рацион полезными и вкусными блюдами.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

можно ли употреблять матери и ребенку, что советует доктор Комаровский по этому поводу и как ввести продукт в рацион при ГВ?

Каждый год морепродукты становятся все популярнее и популярнее. Креветки – крайне популярный продукт среди даров моря наряду с мидиями и кальмарами. Этому способствует бесспорная пищевая ценность и большое разнообразие питательных веществ.

Креветки являются подвидом морских ракообразных существ и могут достигать размеров до тридцати сантиметров.

При грудном вскармливании женщине хочется разнообразить свое питание, вспомнить удивительный вкус моллюсков. Креветки содержат много микроэлементов, однако можно ли их есть женщине при ГВ?

Можно ли употреблять при ГВ?

Употребление этого продукта имеет свои сроки, так как морепродукты считаются аллергичными.

С какого месяца?

Несмотря на пользу креветок, педиатры не рекомендуют включать их в рацион при ГВ. Некоторые говорят о введении не ранее трех месяцев после рождения малыша, так как морепродукты таят в себе невидимые опасности, о которых речь будет идти ниже.

Важно! Лучше всего, если мама попробует креветки, когда ребенок достигнет шестимесячного возраста.

В каком виде?

Лучше всего употреблять креветки в вареном виде. В крупных магазинах их продают в замороженном виде, иногда – в полуотварном. В любом случае варка необходима всегда. Что касается консервированных креветок, то к ним нужно относиться с осторожностью, так как некоторые производители могут использовать добавки, которые не принесут никакой пользы ни маме, ни малышу.

Польза для матери

Креветки являются кладезью белка, который легко усваивается организмом. Кроме этого, в морепродукте содержится большое количество:

• редких аминокислот, которые положительно влияют на организм;
• йода и кальция, которые нужны для правильной работы щитовидной железы;
• цинка, отвечающего за правильную выработку гормонов;
• широкого набора витаминов;
• набора аминокислот, которые являются ценными для нервной системы;
• калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему;
• редких элементов, которые участвуют в метаболизме, оптимизируют и повышают его;
• магния и натрия, влияющих на нормальное функционирование систем организма.

100 г креветок содержат суточную норму йода.

к оглавлению ↑

Разрешено ли давать детям?

Ни один врач не рекомендует давать креветки ребенку, которому нет года. Даже после достижения этого возраста педиатры советуют повременить с введением креветок. К примеру, детям до 5 лет следует давать не более 50 г продукта в сутки.

СПРАВКА! На прилавках есть креветки, выращенные в искусственных условиях. В них много вредных добавок и антибиотиков.

Как приготовить?

Первые блюда должны представлять обычные вареные креветки с гарниром либо супчики с вареными изделиями. При этом изделия варят отдельно две-пять минут. Добавляйте в рецепт минимум соли или не добавляйте совсем!

Польза для ребенка

Креветки можно включить в рацион ребенка при нехватке белка. Также они помогут насытить организм ребенка витаминами и микроэлементами. Важное условие – отсутствие аллергии.

Возможная опасность

Креветки – сильный аллерген. К тому же, женщине необходимо знать, что этот морепродукт может накапливать радиоактивные соединения и тяжелые металлы. Делая выводы о повсеместной экологии, на риск лучше не идти. Выше уже упоминалось то, что искусственно выращенные креветки содержат немало «химии» в составе. Если у ребенка уже наблюдались аллергические реакции, не следует пробовать этот продукт раньше времени.

Аллергия на креветки у грудничка может проявиться, как:

• крапивница;
• нарушения сна и плач;
• затруднение дыхания;
• рвота;
• вздутие живота;
• нарушение стула.

При наличии даже одного из вышеперечисленных признаков, следует исключить продукт из рациона матери, вызвать врача.

к оглавлению ↑

Как выбирать и на что обратить внимание?

Существует два вида креветок:

1. морские;
2. пресноводные.

Вторые выращивают на аквафермах в искусственных условиях. Если выбор кормящей мамы пал на морские виды, то следует знать, что более мелкие имеют сладковатое мясо – они обитают в холодных морях. Креветки большего размера отличаются плотной консистенцией мяса – они тепловодные. Отдавать предпочтение следует креветкам в панцире – очищенные теряют свои свойства.

Будет безопаснее, если мама остановит свой выбор на креветках в упаковке. На ней должна быть информация о производителе, а также о том, когда и где были выловлены морепродукты. Осмотрите креветки перед покупкой: если головы имеют черный цвет, значит, нарушались условия хранения.

У качественного продукта цвет головы будет зеленым – это является хорошим признаком и означает, что креветки питались планктоном.

ВНИМАНИЕ! Самыми полезными являются креветки из морей Литвы, Дании, Канады, Норвегии.

к оглавлению ↑

Рекомендации

Свежезамороженные креветки отваривают в слегка подсоленной воде. Есть множество рецептов, в которых креветки жарят. Но как и любая жареная пища, они не принесут пользы для матери и ребенка в таком виде. Кормящая мама не должна превышать норму потребления креветок: 100 г в неделю.

Как правильно ввести в рацион?

Кормящая женщина должна вводить креветки в рацион постепенно, как и любые новые продукты. Вначале следует попробовать парочку креветок, пару дней наблюдать за реакцией малыша. Если нет покраснений, диареи и других тревожных симптомов, можно попробовать увеличить порцию лакомства. Однако злоупотреблять этим морепродуктом все же не стоит.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский считает, что употребление креветок небезопасно для кормящей мамы в силу высокого содержания тяжелых металлов.

Этот продукт, как губка, впитывает в себя все неполезное в экосистеме, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью.

Что касается введения креветок в рацион ребенка, то тут педиатр советует подождать до трех лет. Употребление морепродукта считает более-менее безопасным 1 раз в 2-3 недели.

к оглавлению ↑

Заключение

Итак, несмотря на обилие микроэлементов и на то, что морепродукт может разнообразить меню матери, креветки считаются опасным продуктом при ГВ. В рекомендациях врачей можно встретить мнения, что употреблять чаще, чем 1 раз в неделю этот продукт не стоит. В любом случае, женщина сама принимает решение – полакомиться или повременить.

Можно ли кормящей маме креветки или лучше повременить?

Дары моря вкусны и полезны. Они вобрали в себя все питательные вещества и полезные минералы, которые есть в море. Креветки — не исключение. Ведь в них имеется кальций, магний, фосфор, железо, а 200 грамм креветочного мяса содержит в себе дневную норму необходимого организму селена. Но самое главное — это йод. А можно ли кормящей маме креветки? Все эти вещества необходимы женщине в период лактации. Креветки кормящим мамам полезны как источник вышеперечисленных витаминов и минералов.

Чем полезны креветки

Как известно, в морепродуктах вообще много йода. На фоне участившихся в последнее время проблем, связанных со здоровьем щитовидной железы, нужно уделять этим продуктам достойное внимание. Заболевания щитовидки у женщин встречаются гораздо чаще, чем у мужчин. Морепродукты им рекомендовано включать в рацион как минимум два раза в неделю.

Мясо креветок относят к диетическому. В нем мало калорий и много животного белка. Высокое содержание холестерина в креветках не должно отпугивать. Это холестерин из разряда «хороших», он не причиняет организму вреда.

Можно ли кормящей маме креветки

Конечно, питание женщины в период лактации должно основываться в первую очередь на том, чтобы не навредить ребенку. Питание малыша напрямую зависит от того, что кушает кормящая грудью мама. К сожалению, аллергический фон в последнее время резко повышается, и очень большое количество продуктов относят к потенциально аллергенным. Креветки — не исключение. Но если следовать этому принципу, то ребенок рискует вообще остаться без достаточного количества питательных веществ.

Креветки кормящей маме можно есть таким же образом, как и все продукты, теоретически способные вызвать аллергию. А именно – вводить такую пищу нужно маленькими дозами, по ходу внимательно наблюдая за реакцией малыша. Необходимо сразу же прекратить ее употребление, если в здоровье, поведении и внешнем виде ребенка произошли какие-то изменения. Если вы видите, что малыш без проблем принимает вместе с вами то, что вы употребляете в пищу, не волнуйтесь и ешьте на здоровье (в разумных пределах, конечно же).

Что и почему нельзя из морепродуктов

Из всех морепродуктов креветки меньше всего способны вбирать в себя токсические вещества, и этим они выгодно отличаются. Многие сорта рыбы содержат вредные пестициды и ртуть. Это особенно относится к крупным особям, а также к хищным породам рыб, которые могли питаться другими, более мелкими, породами из загрязненных вод. Такие виды рыбы лучше совсем не употреблять. А так как морепродукты очень важны для организма кормящей женщины, и их никак не рекомендуется исключать из рациона, то лучше остановиться на креветках или сравнительно безопасных устрицах, морских гребешках или раках. Разобравшись в том, можно ли кормящей маме креветки, рассмотрим оптимальные способы их обработки и приготовления.

Полезный салатик с креветками

Еда кормящей женщины должна быть для нее еще и удовольствием. При кормлении и вообще при близком контакте с ребенком важна каждая мелочь, а настроение мамы – особенно. Ведь аллергия часто может начаться и на почве стресса. Эстетическая сторона тоже играет не последнюю роль при приеме пищи.

Креветки для салата отваривают в подсоленной воде с добавлением листочка лавра и нескольких горошинок душистого перца — для аромата. Две трети от массы креветок уходит в отходы после очистки. Тонкий вкус мяса креветок хорошо раскрывают рис, овощи, зелень и даже фрукты. Салат с креветками, чем-то похожий на «Цезарь», можно приготовить следующим образом. Свежие сухарики из белого хлеба слегка обжариваем в растительном масле. Листья салата тщательно высушиваем после промывания и рвем руками на небольшие кусочки. Выкладываем на них отварные креветки, посыпаем натертым на крупной терке голландским сыром и украшаем половинками мелких помидоров черри. Все это посыпаем салатной заправкой из отварных тертых желтков, смешанных с лимонным соком, сладкой горчицей и оливковым маслом.

И если нет аллергического фона, и вопрос о том, можно ли кормящей маме креветки и блюда с ними, решен положительно – смело разнообразьте свой рацион, стараясь сделать пищу не только полезной, но и красивой.

Можно ли матери в период кормления ребенка грудью есть вареных креветок?

Можно есть все если у ребенка нет аллергии. Только со сладким осторожно.

есть целый перечень аллергенов, в который входят морепродукты или денег на лечение ребёнка не жалко?

можно. там куча всяких минеральных содержится))) я трес кала, потму что до дрожи хотелось именно креветок)) От пива, естессно, приходилось воздерживаться, а вот от рыбки и креветок никак не получалось))) <br>А дочь моя креветки вареные начала месяцев в 10 облизывать — ухватит, как белка, двумя ручонками и облизывает. Солененькие — просто прелесть))) Кроме пользы, по-моему, никакого вреда

Полноценное, сбалансированное питание при кормлении ребенка грудью является одним из факторов, влияющих на выработку качественного грудного молока. Кормящим женщинам следует ограничивать или полностью исключать из рациона некоторые продукты. Это особенно важно, если у ребенка, находящегося на грудном вскармливании наблюдаются такие нежелательные реакции, как кожные высыпания, неустойчивый стул, вздутие живота. К таким продуктам следует отнести шоколад, кофе, арахис, крабы, креветки, цельное молоко, потребляемое в избыточном количестве, цитрусовые. Целесообразно также ограничение потребления продуктов, содержащих значительное количество экстрактивных веществ, эфирных масел и соли (закусочные консервы, соленья, маринады, соленую и копченную рыбу, колбасные изделия), продукты, вызывающие брожение в кишечнике и, тем самым, нарушение функции ЖКТ (виноград, молочные продукты с фруктовыми добавками, сахар, кондитерские изделия. Кроме того, некоторые продукты могут придавать грудному молоку необычный вкус и запах (лук, чеснок, пряности), что может привести к отказу ребенка от груди.

Можно есть все,но в умереных количиствах.Ребенок адаптируется к продуктам через молоко.

если у ребёнка нет алергии то можно в небольшом количестве

я слышал что креветки считаются высоко-алергенным продуктом, наверно стоит попробовать понемногу для начала и посмотреть не будет ли реакции.

Я ем, немножко попробовала, аллергии нет, стул у малыша нормальный и ем креветки частенько, нам 2,5 месяца, сначала тоже как коровка на молочке сидела, моя мама сказала, что она все кроме свежих огурцов ела и ничего!

Разрешено всё, что не запрещено. Креветки в этот период есть можно и даже нужно: они содержат йод и много других полезных человеку веществ. Но на одних и тех же продуктах в большом количестве маме лучше не зацикливаться: всё хорошо в меру. А ещё кормящая мама должна вести индивидуальный пищевой дневник, чтобы исключать из своего рациона те продукты, на которые организм её малыша плохо отреагировал (болел животик, были проблемы со стулом, пищевая аллергия и т.п.).

из личного опыта: я ела все, но сначала небольшими порциями и следила за состоянием ребенка. если всё ОК и у ребенка не болел животик, не менялся стул, не краснели щечки и т.д., то продолжала есть дальше. креветки все-таки аллерген, так что попробуйте и понаблюдайте за ребенком. приятного аппетита!

я ем все по чуть-чуть сначала, смотрю на реакцию. а вобще зависит от возраста ребенка. если бы Вы написали, сколько ребенку, можно было бы сказать что то конкретно. я начала даже шоколад есть, когда дочке было 6-7 мес. главное-знать меру