Счастье и успех: Успех приносит счастье. Или счастье – успех?

Содержание

Успех приносит счастье. Или счастье – успех?

Поберегите силы

«Неделю назад мы с семьей собирались в Атланту из Чикаго, – пишет Келли Флэнэгэн. – На машине ехать часов двенадцать. Мы так ждали эту поездку! В Атланте дети должны были увидеться со своим двоюродным братом. Я хотел встретиться с лучшим другом, не видел его 7 лет. Жена готовилась выступить на конференции в честь публикации своего первого учебника.

И вот, готовясь к поездке, я сидел и отмывал детское автомобильное кресло, потому что моя дочь пролила на него йогурт. Отмывал долго. Ко мне подошел старший сын и сказал: «Вот это пятна! Спорим, не отмоешь?». Я посмотрел на него и ответил: «Сынок, если приложить максимум усилий, обязательно чего-нибудь добьешься».

В это время у меня была высокая температура. Она держалась уже несколько дней. Я болел гриппом. Это была не просто простуда, а свирепая, изматывающая болезнь. Жена тоже болела. Но я верил, что сдаваться нельзя, и продолжал собираться в поездку.

Через 48 часов я горько пожалел об этом».

К чему приводит адский труд

«Работа – отличная штука, – продолжает Келли Флэнэгэн. – Но мой урок сыну оказался неправильным. Максимальные усилия, конечно, приносят результат, но иногда непредсказуемый. Если вы отдаете все силы работе:

  • вы игнорируете потребности организма;
  • вы забываете, что работа – это хорошо, но отдых – это святое;
  • вы становитесь одержимы работой и не проводите время с семьей.

Одним словом, вы отказываетесь признавать, что вы просто человек, а значит, ваши ресурсы ограничены.

Признать это нелегко, потому что хочется быть бессмертным и всесильным. В свое время я всем вокруг пытался доказать, что «папа может все что угодно». Я тратил много сил на то, чтобы все успевать и всем помогать. Как будто я сам не верил в свою значимость и пытался найти подтверждения извне, старался быть незаменимым для своих близких. Но долго так продолжаться не может. Наступает переутомление».

Что дает отказ

«Прошло 48 часов после моего разговора с сыном, – пишет Келли Флэнэгэн. – Мы с семьей ехали по шоссе в штате Теннесси. Мы были в дороге уже 10 часов, до Атланты оставалось всего 2. А там нас ждали двоюродный брат, друг детства и банкет в честь моей жены.

счастье или успех? Конфликт категорий, который влияет на нашу жизнь

Консультант по личной эффективности, бизнес-тренер, психолог

Если вы часто стали задавать себе вопросы:

  • Возможно ли одновременно находиться в состояниях «Успех» и «Счастья»?
  • Что для меня важнее: «Успех» или «Счастье»?
  • Насколько для меня важны карьера и успех?

То эта статья для вас.

В ней я постараюсь рассказать об имеющихся плюсах и минусах при нахождении в состояниях, в которых время от времени на протяжении жизни бывает каждый из нас. Это состояния «Счастье» и «Успех».

Хоть наличие этих состояний и оценивается субъективными критериями, которые возникают в результате личных переживаний от полученного жизненного опыта, тем не менее, что-то похожее для всех нас в этих состояниях есть. И найти общие описания, с которыми многие из вас согласятся, можно.

Давайте начнем наше небольшое, но очень значимое исследование с того, что определимся с понятиями — что есть «Счастье» и что есть «Успех».

Счастье


Из Википедии: Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения. Ощущение удовлетворения и восторга в настоящем времени.


Из толкового словаря Ожегова: Чувство и состояние полного, высшего удовлетворения.


Из толкового словаря Ефремовой: Состояние абсолютной удовлетворенности жизнью, чувство наивысшего удовольствия, радости.


Из большого российского энциклопедического словаря: Счастье — состояние человека, соответствующее внутренней удовлетворённости своим бытием, полноте и осмысленности жизни.


Общее из определений: состояние связано с другими состояниями, а именно — с удовлетворенностью и радостью.


Авторское толкование определения счастья: это состояние связано с субъективными положительными переживаниями, а вот причины для радости у всех разные. Для того, чтобы получить это состояние, нужно удовлетворить некоторые свои потребности (одному человеку нужно удовлетворить все существующие у него потребности, чтобы он стал доволен, а другому, например, достаточно поесть или поспать).

Успех


Из Википедии: Успех — достижение поставленных целей в задуманном деле, положительный результат чего-либо, общественное признание чего-либо или кого-либо.


Из толкового словаря Ожегова: Успех — удача в достижении чего-нибудь. Общественное признание. Пользоваться успехом — быть популярным, вызывать к себе интерес.


Из толкового словаря Ефремовой: Удача в каком-либо деле, удачное достижение поставленной цели. Признание такой удачи со стороны окружающих, общественное одобрение чего-либо, чьих-либо достижений. Внимание общества к кому-либо, признание чьих-либо заслуг.


Из популярного толково-энциклопедического словаря русского языка: Положительный результат, удачное завершение чего-либо.


Общее из определений: состояние связано с признанием в обществе, возникает при достижении цели.


Авторское толкование определения понятия «успех»: насколько человек успешен (признан другими, достигает цели) определяется всегда в сравнении с другими людьми, их достижениями, их уровнем популярности.

Теперь, когда мы с вами используем один и тот же понятийный аппарат, мне будет проще излагать свои мысли, а вам проще воспринимать передаваемую в этой статье информацию.

И сейчас я предлагаю вам вернуться к нашему небольшому исследованию и сопоставить состояния «Успех» и «Счастье» с позиции имеющихся у них плюсов и минусов. Для этого мы рассмотрим:

  • Какие отрицательные и положительные моменты присутствуют для появления состояния «Успех» при имеющемся состоянии «Счастье»?
  • Какие отрицательные и положительные моменты присутствуют для появления состояния «Счастье» при имеющемся состоянии «Успех»?

Это позволит вам лучше для самих себя понять, где же нужно искать «золотую середину» и узнать, где же находится тот самый важный для каждого человека баланс между этими состояниями.

Итак, при анализе состояний можно выявить следующее.

Минусы от состояния «Счастья» для появления успешности:

  • Когда человек испытывает состояние «счастья», то он находится в «зоне комфорта» и не хочет напрягаться. Но достижение целей (то, что необходимо для того, чтобы быть успешным) связано с тем, что необходимо выйти из «зоны комфорта» и перейти в «зону дискомфорта».
  • Состояние «Счастья» связано с внутренними переживаниями положительных эмоций, т.е. сосредоточенности на себе и по возможности отключения от внешнего мира (быть вне социума и наслаждаться своим состоянием). В то время как деятельность для достижения «Успеха» связана с тем, что необходимо взаимодействовать с другими людьми (быть в социуме).

Плюсы от состояния «Счастья» для появления успешности:

  • Состояние «Счастья» придает уверенности в своих силах, что может привести к появлению желания начать достигать новые цели. Появляется необходимый жизненный тонус для целенаправленной деятельности.
  • Состояние «Счастья» способствует появлению осознанного подхода к своей жизни. Появляется возможность пересмотреть иерархию ранее сформулированных целей, что может помочь появлению новой иерархии целей и возникновению большей мотивации для их достижения.

Теперь о минусах от состояния «Успеха» для появления состояния «Счастья»:

  • Достижение поставленных целей и признание другими того, что ты лучший в том, как эти цели можно достигать не является гарантией того, что ты будешь испытывать от всего этого положительные эмоции или эйфорию. Иногда при достижении цели возможно появление и противоположных состояний, например — разочарования или отвращения.
  • Достижение целей может быть связано с потерей здоровья. А при отсутствии достаточного уровня здоровья быть счастливым очень сложно.

Плюсы от состояния «Успеха» для появления состояния «Счастья»:

  • Эйфория от достижения желаемого результата (или получения признания) может на время заменить состояние «Счастья» очень похожими эмоциональными переживаниями и физиологическими состояниями.
  • При достижении «Успеха» (например, определенного уровня материального достатка) можно позволить себе удовлетворение и тех потребностей, без которых состояние «Счастья» не может быть полным.

Часто из-за вышеуказанных плюсов многие люди приравнивают «Успех» к состоянию «Счастья», что изначально, по сути, является неправильным.

Хоть я и постарался научно подойти к поиску истины, рассмотрев состояния по отношению друг к другу, и выявив некоторые закономерности (что на что влияет и как), все же надо учитывать, что истина — это субъективное восприятие действительности, которое формируется в процессе проб и ошибок, совершаемых индивидуумом.

Отсюда следует, что вам сейчас нужно сделать паузу, отвлечься от чтения статьи и самостоятельно провести ревизию своего жизненного опыта, чтобы до конца для самих себя определить: как состояния «Успех» и «Счастье» взаимосвязаны и как влияют друг на друга.

И для выполнения этого задания я вам даю небольшую подсказку — таблицу «Различия между состояниями». Это структурированная информация, которая была собрана из источников от разных культур и обществ. Надеюсь, что она поможет вам лучше разобраться в своем опыте.

Различия между состояниями

Успех

Счастье

Определяется в сравнении с другими (референтная группа), на основе удовлетворения материальных и социальных потребностей

Определяется самостоятельно на основе имеющихся эмоциональных и физических состояний, удовлетворенности духовных и физиологических потребностей

Зона «дискомфорта»

Зона «дискомфорта»

Поведение основное стимул-реакция

Поведение основное стимул-осознание-реакция

Делать, чтобы иметь

Быть, чтобы делать

Много переживаний, большие риски ухудшения здоровья

Отсутствие болезней и страданий

Удовольствие от результата

Удовольствие от процесса

Социальная обусловленность

Отказ от социальной обусловленности

Действия для изменения условий среды, чтобы достичь желаемого

Действия, необходимые для удовлетворения базовых потребностей

Деятельность, которая приносит максимальную личную выгоду или пользу

Деятельность для реализации талантов

Делать то, что другие делать не готовы

Делать быстрее, чем другие

Делать то, что нравится и тогда, когда хочется

Установка — держаться за то, что есть

Установка — отпускать старое, принимать новое

Беспокойный ум (надо делать)

Медитативный ум (все приходит и уходит)

Больше времени в социуме

Больше времени в себе

Путь — иду туда, куда хочу

Путь — судьба направляет туда, куда идти дальше

Предпосылки для появления состояния — наличие денег и статуса

Предпосылки для появления состояния — наличие энергии и жизненного тонуса, достаточного количества свободного времени

Метрики — достигаемые вещи

Метрики — внутренние состояния (здоровье, радость, спокойствие)

Сделав ревизию своего жизненного опыта, идем с вами дальше.

Какой бы выбор для себя в дальнейшем вы ни сделали (хочу быть счастливее / хочу быть успешнее), нужно помнить, что состояние «Счастья» связано с удовлетворением определенных потребностей. Поэтому — какие потребности и когда у вас доминируют, вы должны осознавать. Для этого мы сейчас рассмотрим тему «Потребности и Желания». Итак, какие же потребности существуют? Что считать потребностями, а что — желанием?

Для начала определим, что мы будем подразумевать под терминами «Желание» и «Потребности».

Желание — эмоциональное состояние, хотение чего-либо. Может усиливаться или ослабляться под воздействием воли личности и внешних факторов.

Потребность — нужда в чем-то (физиологическая или психологическая), недостаточность чего-то для жизни. Неудовлетворенная потребность вызывает внутреннее напряжение и дискомфорт, провоцирует активность организма в направлении поиска способов удовлетворения потребности.

Потребности бывают биологическими (поддержание и сохранение жизни), социальными (разные формы взаимодействия с другими людьми), материальными (предметы, вещи), духовными (получение знаний, реализация талантов в творчестве, религиозные состояния).

Желание — это эмоциональное состояние, которое формируется под воздействием извне (реклама, раздражители, ситуации, общение со знакомыми). Чаще всего оно не является вашей истинной потребностью, но заставляет вас изменять привычное поведение (примеры: купить что-то в ущерб другим потребностям, поехать куда-то в ущерб своему состоянию здоровья).

Из вышеприведенных определений видно, что желания всегда относятся к тому, чего желает личность, в то время как потребности могут быть как у личности, так и у организма.

Как показывает жизненный опыт — имеющиеся желания могут подождать. Если их какое-то время не реализовывать, то ничего страшного не произойдет (вы останетесь живы и здоровы). Иногда их исполнение может даже и наоборот — быть для вас опасным. То есть их воплощение может помешать удовлетворению ваших истинных потребностей или ухудшить состояние вашего здоровья.

С потребностями дело обстоит иначе. Их удовлетворение можно откладывать на некоторое время, но отложенные на время потребности все равно остаются: они являются нужными для вас. Потребности возникают в результате необходимости поддержания функционального состояния психики или физиологии. Долгое игнорирование удовлетворения потребностей всегда приводит к физическим и психическим недомоганиям. А отсутствие возможности удовлетворять базовые физиологические потребности автоматически приводят к невозможности получения состояния «Счастья».

На каждом этапе развития личности к состоянию «Счастья» может привести удовлетворение разных потребностей (в 28 лет одни потребности являются доминирующими, а в 45 лет — другие). Состояние же успешности обычно определяется стандартами, принятыми в том обществе, в котором вы живете. В Москве показатели успешности будут одни, в небольшом сибирском городке другие, а где-нибудь в Исландии они вообще будут иными.

Подведем итоги.

Хочешь быть счастливым — разберись с доминирующими потребностями и удовлетвори их. Хочешь быть успешным — копируй тех, кто таковыми в обществе признан. Делай то, что делают они. Стремись к тем же целям.

Надеюсь, что сейчас вы посмотрели на свой опыт с другой стороны и поняли, где может быть нужное для вас решение. Возможно, получить состояние «Счастья» для вас будет проще, если вы сосредоточите свои усилия на удовлетворении именно тех потребностей, которые связаны у вас с этим состоянием. Например, начнете больше времени находиться в одиночестве или займитесь той деятельностью, которая дает вам возможности для максимальной самореализации.

И в заключении.

Что же нужно учитывать при поиске оптимального для себя баланса между состояниями «Счастья» и «Успеха»?!

То, что со временем (обычно, как показывает опыт человечества — это происходит в период жизни 35-45 лет) может произойти смена парадигмы восприятия жизни и вы из социальной роли «Потребителя» перейдете в роль «Созидателя».

При смене парадигмы формируется система новых ориентиров: что есть «Счастье» и «Успех». Состояние «Счастья» для «Потребителя» будет одним, а для «Созидателя» — другим. То, что у «Потребителя» считается «Успехом», совсем не будет являться «Успехом» для «Созидателя».

«Успех» для «Потребителя» — это чаще всего наличие у него новых предметов (материальные ценности). «Успех» же для «Созидателя» — это в первую очередь возможность самореализации (творчество, изобретения и пр.)

Поэтому, определяя для себя что является для вас «Успехом» и «Счастьем», важно в первую очередь понимать, кем сейчас в жизни вы являетесь: «Потребителем» или «Созидателем». Честно самому себе сейчас в этом признайтесь:

  • Я больше беру от общества, чем ему даю!
  • Я больше даю обществу, чем беру от него!

От варианта ответа зависит и ваш подход к дальнейшему поиску своего индивидуального жизненного баланса.

Подсказки для самостоятельной работы при поиске баланса

Поиск истины

Важно принять для себя то, что проверено другими поколениями и многократно: без опыта/эксперимента сложно понять, что есть «Истина», а что «Ложь».

Чтобы понять, что является заблуждением, а что истиной, следуем схеме:

  1. Проводим эксперимент/получаем новый жизненный опыт.
  2. Рефлексируем и делаем выводы (что было, что получилось).
  3. Включаем полученный результат в свою систему координат (что считать для себя истиной, а что ложью).

Поиск баланса

Чтобы найти свой баланс — следуйте схеме:

1. Проведите эксперимент (надо сходить в одну сторону пути и дойти до конца, затем в другую сторону и тоже дойти до конца). Примеры — живу на родине и живу в другой стране, являюсь богатым и являюсь бедным, есть семья и нет семьи, завален работой и безработный, и т.д.

2. Определите, что вам больше всего подходит? Где ваша «золотая середина»?

Нужно понять для себя в каком объеме/количестве нужное для вас состояние должно быть в вашей жизни.

То, что вам больше всего подходит, познается только со временем и через опыт!

  • Когда поздно искать баланс? Никогда.
  • Когда хватит искать баланс? Когда он найден, далее его нужно просто поддерживать.
  • Когда лучше всего искать баланс? В периоды кризисов (психологического, возрастного).
  • Когда нужно восстанавливать баланс? Сразу же после серьезных жизненных изменений.

Для принятия решения о том, что вам нужно делать в ближайшем будущем

Ответьте себе честно:

  1. Кем вы сейчас являетесь (опишите себя: социальный статус, роли в жизни, ваша вера, мировоззрение на данный период жизни, ценности и убеждения, род деятельности)?
  2. Как вы сейчас себя чувствуете/что ощущаете (эмоции, физиология, психическое здоровье)?

То, что сейчас есть у вас — это последствия тех решений, которые вы принимали ранее.

Теперь ответьте себе на следующие вопросы:

Что для вас сейчас важно — поддерживать те состояния, что есть и быть тем, кем вы сейчас являетесь? Или стать другим, получить новый жизненный опыт, достичь новых целей?


Теперь посмотрите на систему координат, что ниже и примите для себя решение — куда ваш путь продолжится завтра.

Вся жизнь — это путешествие между состояниями в поисках «золотой середины». Кто-то быстро находит свой «баланс», а кто-то его не находит и за всю жизнь.

Но чтобы его найти, надо идти и пробовать. Пробовать, пробовать, пробовать. И только так!

Оценивая свои состояния и принимая для себя важное решение, прислушайтесь к мудрости прежних поколений:

  • Если пропала мотивация и состояние радости, то значит это уже не твое (дело, человек, цель). Нужно оставить/отпустить и идти дальше.
  • Достижение цели всегда связано с усилиями (применение силы воли). А чтобы силы воли было достаточно, требуется жизненная энергия/хороший тонус, который поддерживается за счет хорошего здоровья. Допустим, что у вас есть цель! А есть ли у вас достаточно здоровья для её достижения?
  • Достижение целей невозможно без соблюдения правил и дисциплины. Все это нужно, чтобы делать монотонную и неинтересную работу ежедневно, пока идешь к цели.
  • Достижение состояния счастья невозможно, если ты болен, несешь груз большой ответственности и обязательств.
  • Стремиться к успеху надо до 40-45, а после нужно расслабиться и получать удовольствие от того, что есть.

Подсказка для своевременного поворота в другую сторону

Нужно четко понимать:

  • Продолжительность жизни ограничена (это обусловлено: вашим полом, генетической предрасположенностью, условиями среды, образом жизни). Раньше или позже своих сверстников, но вы умрете.
  • Сколько времени примерно вы хотите ещё прожить? Сколько у вас есть времени (состояние здоровья, генетическая наследственность, условия жизни)?
  • Как вы хотите прожить это время (достигая новые цели или наслаждаясь тем, что уже есть)?

Проанализируйте свой жизненный опыт, используя подсказки, и найдите для себя приемлемый баланс между состояниями «Счастья» и «Успеха». А затем составьте план действий и начните менять свою жизнь к лучшему.

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Основные факторы успеха, и их влияние на счастье

Как работают основные факторы успеха?

В последнее время исследователи стали изучать счастье и уделять много внимания тому, что на самом деле означает быть счастливым. Что для вас важнее — счастье или успех? По словам психолога Дэниела Гилберта, счастье является конечной целью большинства решений, которые мы принимаем в нашей жизни. Гилберт считает, что измерить правильность решения можно простой оценкой: приносит ли это решение радость, ощущение благополучия или удовлетворенности. Как работают основные факторы успеха? Давайте разберемся.

Истинная правда в том, что счастье часто оценивается субъективно и его трудно измерить. Успех, как правило, определяется по внешним факторам в сравнении с другими людьми. Счастье обычно является внутренним атрибутом личности, в то время, как успех может быть приписан человеку или группе.

Состояние счастья — это цель, к которой стремятся многие люди. Но у большинства людей есть также сильное желание добиться успеха в жизни. Они склонны полагать, что благодаря этому успеху они автоматически станут счастливее.

Отношения между счастьем и успехом

Многочисленные исследования показали, что счастливые люди, как правило, добиваются успеха во многих жизненных сферах, включая производительность труда, здоровье, доход, дружбу и брак.

Другая часть научного сообщества считает, что связь между счастьем и успехом существует не только благодаря тому, что состояние счастья порождает успех, но и потому, что успех может делать людей счастливыми.

Здесь и рождается главный вопрос: что на первом месте — счастье или успех? Это похоже на сценарий с курицей и яйцом.

Если на первом месте счастье, тогда прежде, чем ваш успех придет к вам, вам уже нужно быть счастливым. С другой стороны, успех может появиться раньше, чем вы станете счастливым.

Тогда что нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым? Нужно ли быть успешным, чтобы быть счастливым? Скорее всего, миллионы людей в мире скажут, что успех не гарантирует счастья. Они могут считать себя счастливыми, но не обязательно успешными.

Многие из нас стремятся достичь счастья, хотя счастье — это состояние души, а не пункт назначения. Счастье не является статичным, ведь даже самые счастливые люди порой чувствуют себя подавленными.

Разница между основными факторами успеха и счастья

Определение счастья не легкая задача. Каждый определяет его по-своему. Некоторые люди могут найти счастье в простых маленьких вещах, таких как прогулка в парке или счастливый момент с любимыми. Другие люди могут вовсе считать счастье неосязаемой категорией.

Исследования в области позитивной психологии определяют счастливого человека как человека, который испытывает частые положительные эмоции, такие как интерес, радость и гордость, и нечастые отрицательные эмоции, такие как грусть или беспокойство.

В целом, счастье связано с опытом положительных эмоций.

По мнению некоторых психологов, позитивная психология дает нам методы, позволяющие переосмыслить процесс нашей работы. Эти инструменты, не только защищают нас от стресса, но и дают возможность достичь состояния счастья, которое положительно влияет на работу или выполнения любых задач.

Определение успеха также является сложной задачей

Словари определяют успех как: «Факт получения или достижения богатства, уважения или славы».

Тем не менее, это определение скудно во многих смыслах. Успех — это гораздо больше, чем просто финансовый успех. Человек должен чувствовать себя успешным и в других сферах жизни, таких как любовь и отношения, здоровье и самореализация. В конце концов, успех — это больше, чем просто богатство и власть.

Барбара Буш считала, что успех определяется тем, как человек ведет себя с другими людьми: от семьи до незнакомцев.

Филосов и теолог Альберт Швейцер определял успех, как любовь к тому, что ты делаешь.

Генеральный директор Zappos Тони Шей говорит, что успех — это жизнь в соответствии со своими ценностями.

Писательница Майя Анжелоу верила, что успех — это наслаждение своей работой.

Миллиардер Ричард Брэнсон считает, что успех связан с обязательствами.

Томас Эдисон утверждал, что «Успех — это 1% вдохновения и 99% пота».

Какой из критериев важнее: успех или счастье?

И все же, успех и богатство не всегда означают счастье и безопасность. Вы не сможете назвать себя счастливым если, например, добьетесь успеха в своем финансовом положении, но будете иметь проблемы с личной жизнью.

С другой стороны, вы можете быть невероятно довольны своей личной жизнью или другими отношениями, но постоянно находиться в стрессе из-за своего тяжелого материального положения.

Если глубоко задуматься, то можно предположить, что успех не создает счастья, но счастье может создавать успех. Тот, кто необычайно счастлив, может привлечь успех своим позитивным настроем и энтузиазмом. Если бы вам пришлось выбирать достижения, который могут сделать вас счастливыми, успех пришел  бы к вам естественным путем.

Обе категории: успех и счастье, в некотором смысле, взаимосвязаны. Счастье влияет на ваш уровень успеха, а ваш уровень успеха может влиять на ваше счастье. Хотите повышать уровень и того, и другого? Тогда вам сюда.

Глава 1 Что такое успех и что такое счастье?

Глава 1

Что такое успех и что такое счастье?

В этой главе мы не собираемся давать единственный рецепт достижения успеха или счастья.

Попытки осчастливить людей по единым предписаниям уже многие делали, и они всегда заканчивались несчастливо для всех участников такого действа.

Мы попытаемся поставить вопрос о том, что является успехом и счастьем для разных людей, показать многообразие ответов на эти вопросы.

С прилавков книжных магазинов и с экранов телевизоров любая девушка слышит рефрены, описывающие типичные сценарии одновременно и счастья, и успеха:

1.  Чтобы достичь успеха, нужно нравиться людям и делать то, что они от тебя хотят, подавив соблазны и собственные желания.

2. Успех ждет только ту девушку, которая расталкивает локтями окружающих, отбивает молодых людей у своих подруг, постоянно высчитывает шансы и ищет возможности. Если вы вокруг себя вытопчете пустыню, то будете высоко возвышаться над этим пространством, а потому, безусловно, вас заметят. И к вам придет успех, а потому и счастье.

3. Нужно найти богатого мужа и крутить им как захочется. Чтобы крутить получалось надежнее, желательно сразу же завести ребенка, который и будет обеспечивать приток денег из кармана мужа в карман счастливой обладательницы этого мужа. Она может манипулировать им, то предоставляя мужу доступ к ребенку, то отказывая в этом.

Будущее девушки в первом варианте – большая семья, муж и дети. Она поглощена ежедневными заботами и не думает о карьере, потому что семья составляет для нее счастье, а карьера – прерогатива мужчины. Такая женщина вкладывает все свои неисполненные желания в детей. А потому они посещают те кружки, на которые не ходила мама, их подталкивают к выбору карьеры, о которой когда-то она мечтала. Счастье управления детьми у таких женщин длится до тех пор, пока, вырастая, сын или дочь не захотят иметь собственные желания и мнение. Тогда разражается скандал, который может выйти за пределы семьи, если выросший ребенок уже достиг каких-то высот. И дети начинают судиться с родителями, чтобы обрести свободу в судебном порядке, поскольку женщина, отдавшая лучшие годы своей жизни детям, остается ни с чем. И уход ребенка из дома – это фактически одиночество в выжженной пустыне, поскольку у такой женщины никогда не было собственных желаний и интересов, у нее и сейчас, когда они выросли, нет собственных занятий. И чтобы жить, она борется с детьми, стремясь хотя бы отвоевать внуков, чтобы занять те бесконечные часы, когда она остается одна.

Поглощенные заботой о детях, такие женщины не знают и своего мужа. А потому в момент, когда дети уходят, они не обращаются к нему за поддержкой и не начинают перестраивать свои отношения, чтобы замкнуть свои чувства друг на друга. Любые теплые отношения требуют многих усилий, на которые оба уже просто не способны. И они доживают свой век, все более и более отдаляясь друг от друга.

Будущее девушки из второго сценария – топ-модель, балерина, актриса и так далее. Весь мир у ее ног, ее окружают бесчисленные поклонники и пресса. Работа поглощает все ее силы и не оставляет времени для формирования надежных партнерских отношений, которые требуются для создания крепкой семьи. В какой-то момент молодость проходит. И тогда начинается бесконечная и бесплодная борьба со старостью за исчезающую молодость. Это множественные пластические операции, результатом которых становится не молодость, а ужасающий образ, где на лице то там, то здесь видны шрамы от прежних операций или последствия их некачественного осуществления. Требуется мощный макияж, скрывающий погрешности хирургии и следы естественного старения.

Внешние признаки человека – отражение внутренних процессов. Сколько бы операций ни делал человек, он может обмануть себя и окружающих, но не в силах обмануть собственный организм, который точно знает, сколько ему лет. А потому после каждой операции он все быстрее и быстрее восстанавливает тот облик, который соответствует внутренней физиологической ситуации. А внутренняя физиологическая ситуация, в свою очередь, определяется генетическими возможностями и тем, как человек распоряжается ими в течение жизни. Если у него много плохих привычек, например курение или переедание, то старение происходит быстрее. Если человек много двигается и следит за собой, процесс замедляется. Именно поэтому любые внешние вмешательства будут иметь смысл, если они сопровождаются подкрепляющим поведением, замедляющим старение. Там, где этого нет, оперативное вмешательство будет идти рука об руку со старением. Такие женщины не приемлют старость, потому что она – знак их неуспеха. Но в этой жизни у них остается только потребность держаться за остатки молодости, и нет никакой перспективы впереди.

Вряд ли это самоощущение можно назвать счастьем.

В третьем случае – безделье, роскошь, хождение по дорогим магазинам, фитнес-клубам, косметическим салонам. У такой женщины отсутствуют близкие отношения с мужем, поскольку он рассматривается исключительно как денежный мешок, и с ребенком, который видится как инструмент, с помощью которого из мешка добываются деньги. В какой-то момент ее ставят перед фактом, что появилась другая женщина. И она либо будет терпеть ее из-за денег, либо ее саму выкинут из роскошных апартаментов в хрущевку, из которой она некогда так высоко вознеслась.

Это не реальные жизненные ситуации, а продолжение тех сценариев, которые усиленно навязываются средствами массовой информации как успешные и счастливые.

Реальность грубее простых решений. Кто из вас не видел женщину с тремя детьми, обрюзгшую и измотанную бытовыми проблемами, рядом с которой дети, пытающиеся растерзать ее на части, добиваясь внимания, которого она не может дать из-за бесконечной усталости?

Сколько вы видели знаменитостей, у которых были только один муж и семья и они любили бы друг друга? Это единичные творческие пары, где оба – и муж и жена – достигли больших высот, например Вишневская и Ростропович или Плисецкая и Щедрин. Стоит подчеркнуть, что в каждом случае – это самодостаточные люди, которые ищут в другом то, что не дает успех в работе, что-то, что можно получить исключительно в личном общении. Они не выходили замуж и не женились, чтобы стать счастливыми или добиться успеха. Они выходили замуж и женились, потому что любили друг друга. Счастливыми они становились сами и не требовали счастья от другого.

Большинство публичных людей одиноки даже в браке, потому что когда вы расталкиваете локтями окружающих, вы расталкиваете их и у себя дома. Очень трудно делать что-то в одном месте и не делать этого в другом.

Из этих сценариев самый печальный последний. Богатые люди потому богаты, что они не тратят деньги, а копят их. Именно поэтому богатые мужья не обеспечивают своих жен неограниченным кредитом, хотя иногда в определенных пределах могут это позволить для любовницы. Более того, они много работают и устают. А потому, приходя домой, они не бросаются исполнять желания утомленной бездельем жены, а мечтают о простом отдыхе, когда никто их не тревожит. Достаточно прочитать романы американских писателей 60–70-х годов, описывающих жизнь неработающей женщины, занимающейся хозяйством и мечтающей о встрече с принцем или рыцарем, а потому вечно не довольной реальностью.

Но главная ложь, источаемая средствами массовой информации, состоит даже не в предложении одного из этих путей. Она состоит в том, что у слушательниц, читательниц или зрительниц создается ложное ощущение, что успех автоматически означает счастье. Это важнейшее заблуждение огромного числа людей.

Существуют типичные ошибки, которые часто делают юные девушки, размышляя о будущем или планируя его.

– Первая такова. Они полагают, что успех и счастье выпадают человеку одновременно. Это не так. Огромное число женщин, уверенно глядящих на вас с обложек глянцевых журналов, либо глубоко несчастны, либо просто не умеют быть счастливыми. Когда человек поднимается на самый верх, он часто соотносит результат с теми затратами, которые ушли на это. Успех не стоит дружбы или любви. Посмотрите любой фильм об успешных полицейских, актерах, ученых. Они часто оказываются одни, поскольку работа требует от них столько времени, что на семью его просто не хватает. Если рядом нет человека, готового с этим смириться, человек остается один.

Успех всегда соотносится с неким вкладом, усилием. Иногда он чрезвычайно велик. Эти затраты оправданы только в том случае, если они делаются не для успеха, а потому что человек любит свое дело – как когда-то сказал Юрий Герман, дело, которому ты служишь (не просто приходишь на работу и ждешь, когда настанет время обеда или ее окончания). Ты служишь делу, потому что не способен работать плохо.

– Вторая ошибка такова. Некоторые девушки полагают, что счастье невозможно без успеха. Но это не так. Успех – это результат определенной работы. Счастье – это состояние, которое может прийти внезапно – прийти просто потому, что человек к нему готов. Вы смотрите на закат или восход солнца – и вас охватывает невероятное ощущение причастности к жизни. Вы принимаете теплый душ, и тело с благодарностью расслабляется под струями воды. Вы сидите с родными за столом и вдруг остро осознаете абсолютное принятие вас, исходящее от сидящих рядом, их тепло и сочувствие, которое пленяет вашу душу и нежно покачивает ее на волнах этого духовного единения. Или момент рождения вашего ребенка, когда вам показывают неуклюже двигающееся в руках акушерки тельце… Вас пронзает сладкая мысль – страхи закончились, он живой и здоровый. Его прикладывают к груди, вы чувствуете тепло малыша, и напряженность и страх, с которыми вы ждали этого мгновения, сменяются ощущением блаженства.

Счастье может пережить только готовый к нему человек. Сколько людей не поднимают голову вверх, чтобы на мгновение увидеть чудесное превращение – спектакль, который почти каждый день устраивают небеса, когда светило уходит на покой. Сколько людей ложатся спать, не принимая душ, хотя вода всегда доступна. Сколько людей, сидя за столом с близкими, наблюдают за количеством блюд на столе, перемывают косточки отсутствующим и не думают о том, что счастье не в еде, а в единении. Сколько женщин не рожают детей, потому что думают, что те станут обременять их…

Счастье – это положительное состояние, а такое состояние не может длиться вечно. Это следствие эволюционного происхождения человека как вида. В счастье так хорошо, что не хочется ничего менять. И природа позаботилась о том, чтобы человек не наслаждался им долго. Под тяжестью забот мы опускаем взгляд с небес, торопимся из душа по делам, встаем из-за праздничного стола и направляемся домой. А ощущение блаженства после рождения ребенка сменяется еще более интенсивным чувством ответственности за это слабое существо, которое нужно не только кормить, поить и одевать, но и вырастить человеком.

Поэтому-то Фауст так и не сказал Мефистофелю: «Остановись мгновенье, ты – прекрасно». Есть внутренние силы, которые выталкивают нас из тихого блаженства и заставляют идти вперед. Это и позволило человеку остаться на земле, а не исчезнуть, что произошло со многими видами. Но это означает, что счастье – не заслуживают, его учатся переживать и впитывать как жизнь. Это отличает его от успеха, который может прийти и остаться надолго или не прийти никогда, хотя человек будет ждать его всю жизнь.

– Третья ошибка. Многие считают, что счастье может длиться все то время, что есть успех. Но счастье – это недолгое чувство. Оно не соотносится с внешними результатами, но имеет отношение к внутренним ощущениям человека. Есть люди, которые любят жизнь и себя в этой жизни. Они принимают ошибки – и свои, и чужие – как то, что сопровождает жизнь. Они принимают любую погоду, потому что она также является параметром переменчивости жизни. Только люди, ощущающие свою принадлежность жизни и нужность себя для чего-то, счастливы.

Все остальные – прежде всего те, кто не уверен в себе, кто требует безукоризненного выполнения всего и вся и от себя, и от других, кто крайне зависит от оценок и любви других, – несчастливы, даже если переживают некоторый успех. Потому что они всегда помнят о своих промахах, не прощают их другим, и им всегда мало того, что у них есть.

Чтобы не совершать этих ошибок, нужно направлять усилия для достижения успеха и достижения счастья разным образом: чтобы достичь успеха, нужно самосовершенствоваться и много работать. Чтобы быть счастливой, нужно любить себя, близких, принимать мир таким, каков он есть, учиться получать удовольствие от множества мелких вещей: от того, как ласково падают лучи солнца на лицо, как скользят капли дождя по стеклу, как сверкает снег, как блестит вода. От того, что вы с кем-то рядом, от того, что есть о ком заботиться. Счастье – это настрой души на принятие вещей такими, какими они нам даны. Можно быть счастливым в маленькой комнате, но извергать проклятия на весь мир во дворце.

Как бы ни казалась смешной фраза Козьмы Пруткова «Если хочешь быть счастливым – будь им!» – она, несомненно, верна.

Успех – то, что приходит извне. Счастье – то, что рождается внутри. Но это не значит, что человек не может жить счастливо и быть успешным. Надо просто знать, что счастье – это то, что мы делаем сами. Успех в значительной мере определяется тем, насколько люди могут оценить то, что мы делаем.

Успех включает два компонента: достижение поставленной цели и общественное признание этого результата.

Несколько проще это решается в случае профессий, которые связаны с людьми или вещами! Врач ставит цель достичь совершенства в профессии, и люди толпами идут к нему, потому что «слухами земля полнится», и пациенты передают по цепочке информацию об искусном целителе. Это касается и мастера-краснодеревщика, и уникального токаря.

Но огромное количество ученых достигали поставленных перед собой целей, а общественное признание получали лишь после смерти или ценой смерти.

Есть еще одна категория людей – не стремящихся к внешнему признанию, ставящих исключительно личные задачи. К таким относится математик Перельман, решивший задачу, которая была не по зубам математикам мира в течение столетия. И когда ему была предложена премия размером 1 миллион долларов, он легко отказался от нее, потому что в его понятие «успех» не входило внешнее признание. Это не понятно большинству, привыкшему оценивать успех в денежном эквиваленте. Они не способны уяснить, что можно быть счастливым в маленькой квартирке рядом с компьютером, самостоятельно ставя перед собой те или иные задачи и решая их вдали от бессмысленной суматохи, организованной людьми, для которых ценность чего угодно измеряется деньгами.

Однако что считать успехом – выполнение поставленной цели или общественное признание – выбор человека. И когда успехом человек называет достижение собственных целей, его жизнь, не зависимая от внешней оценки, становится более гармоничной. Такие люди чаще бывают счастливы. Те, кто рассматривает в качестве успеха лишь число раз появления на экране телевизора или количество полученных денег, крайне зависят не столько от достижения собственных целей, сколько от выполнения того или иного заказа, возможно, связанного с политической ситуацией. Являясь игрушкой в руках других людей, они редко бывают счастливы по-настоящему, потому что выполнение чужих целей не может вызвать удовлетворения. Всегда возникает ощущение, что другого чаще показывают на экране, ему платят больше, чем тебе, и так далее.

И успех, и счастье могут быть разными на разных этапах жизни человека.

Все психологические знания сводятся к простой мысли: самое большое счастье для малыша – родиться в благополучной семье, в которой родители уважают друг друга и своих детей, самодостаточны, имеют выразительную правильную речь, поддерживают детей в их начинаниях, но при этом позволяют им самим решать основные вопросы в их жизни. Когда дети ошибаются, родители обучают их не совершать ошибок и не обрушиваются на них с обвинениями. Именно такие родители закладывают в ребенка дух исследователя и победителя и обучают ценить каждое мгновение жизни, то есть быть счастливым. Из такой семьи ребенок смело отправляется в неизвестность и бесстрашно штурмует самые высокие вершины, потому что каждое мгновение он ощущает за своей спиной одобрение родителей, их готовность принять его в случае неудачи, чтобы вновь подготовить к самостоятельным свершениям.

Безусловно, это счастье ребенок не осознает. Он понимает все это, повзрослев, когда оглядывается назад после очередного решения поставленных задач.

Но, к сожалению, такое счастье выпадает не всем. Более того, это не является поводом для обвинения родителей, которых стоит просто поблагодарить за то, что они даровали нам жизнь. Воспитывали они нас не в идеальных условиях, но чаще всего любя. А потому после совершеннолетия каждый человек сам несет ответственность за себя и свою жизнь, в том числе и за решение быть счастливым и успешным. И если что-то не удается на этом пути, то это не повод обвинять кого бы то ни было (в том числе себя), но повод пересмотреть свои взгляды на счастье и успех и поставить новые цели, которые, возможно, и станут началом движения к счастью и успеху.

Итак, стоит попробовать быть счастливым:

– Вы можете передвигаться, слышать звуки и видеть мир. Сколько людей лишены этого, а вам это просто даровано. Поблагодарите свой организм, что он так заботлив и помогает вам получать все многообразие ощущений и чувств.

– Попробуйте несколько минут понаблюдать за небом над головой. Оглянитесь вокруг и увидьте, как прекрасна природа. Вдохните воздух и почувствуйте запахи.

У вас столько возможностей: вы живете в сложном, но интересном мире, и вы способны ставить цели и их достигать.

Стоит учесть и то, что счастье и успех возможны в любом возрасте. Нам лгут, утверждая, что судьба женщины решается в молодости.

Моя подруга (на несколько лет старше меня) проходила все возрастные этапы чуть раньше меня. После своего тридцатилетия она взахлеб кричала в трубку телефона, что только сейчас, в тридцать, она поняла, сколь прекрасна жизнь. Мне же тогда тридцать лет казались страшным знаком приближения старости. Благодаря ей я с радостью перешла этот рубеж и действительно оценила, какие новые возможности предоставляет жизнь человеку, возраст которого осторожно описывают словами «за тридцать».

В свои сорок лет она испытывала восторг от осознания собственной значимости и компетентности при полном сохранении здоровья и уникальной красоты женщины «бальзаковского возраста». Но более всего меня, некогда считавшую, что люди после сорока и не живут вовсе (по причине невероятной древности), поразил ее переход в пятьдесят лет – рубеж, который редкая женщина проходит без депрессии. Она с упоением рассказывала мне о тех ощущениях, которые она впервые переживает, держа на руках внуков, сидя в машине рядом со взрослым сыном, который уверенно ведет и не спрашивает ее совета, а просто счастлив, охваченный скоростью движения вперед. Я уверена, что и на следующем возрастном этапе она сумеет найти то новое, что осветит ее жизнь и придаст ей особый смысл. Недаром мы с удовольствием всматриваемся в лица некоторых пожилых женщин, с невероятным достоинством несущих свой возраст как ценное достояние, украшающее их жизнь и приносящее радость тем, кто живет рядом.

И все же такой подход к жизни определяется достаточной активностью человека, которая внешне может восприниматься как агрессия.

И здесь хотелось бы сослаться на книгу лауреата Нобелевской премии Конрада Лоренца «Агрессия». Лоренц описал механизм эволюционного происхождения дружбы и любви в мире животных из… агрессии. Оказывается, в тех сообществах животных, где по какой-то причине отсутствует внутривидовая агрессия и которые постоянно находятся в стаях или стадах, нет проявления дружбы между особями. Они никогда не нападают друг на друга, но и не привязываются друг к другу, оставаясь по отношению к соседу анонимным членом стада. Персональная дружба есть только у животных с выраженной внутривидовой агрессией, и дружба тем крепче, чем агрессивнее вид. Известно, что волк – самое агрессивное животное из всех млекопитающих. И именно среди волков описаны самые преданные друзья и по отношению к людям, и по отношению к другим видам, в чем легко убедиться, прочитав книги Эрнеста Сетона-Томпсона. Более того, Лоренц показал, что если животные в одно время агрессивны, а в другое – нет, то дружбу они заводят только в период выраженной агрессивности.

Лоренц утверждает, что личностные отношения возникли в ходе эволюции в тот момент, когда у агрессивных животных появилась необходимость в совместной деятельности двух или более особей ради какой-то задачи сохранения вида – вероятно, главным образом ради заботы о потомстве. Следовательно, личные отношения и любовь возникли из внутривидовой агрессии через ритуалы, которые у этих видов и обнаруживаются. В этом случае ритуализируется угроза нападения, но не само нападение. Все подобные действия связаны с конкретной особью. В какой-то момент они превратились в самостоятельные действия и стали развиваться в рамках дружбы или любви.

Но внутривидовая агрессия на миллионы лет старше дружбы и любви. За это время на Земле были и сверхагрессивные, но не знающие дружбы виды, и неагрессивные, также не знающие этого чувства. Первые индивидуальные отношения появляются на уровне костистых рыб. Внутривидовая агрессия без партнера встречается часто; но любви без агрессии не бывает. Известно, что в ряду животных человек – один из самых агрессивных видов.

Однако ненависть, свойственную человеку, нельзя связывать с внутривидовой агрессией. В отличие от обычной агрессии она бывает направлена на индивида, в точности как и любовь, и, по-видимому, любовь является предпосылкой ее появления: по-настоящему ненавидеть можно, наверное, лишь то, что когда-то любил и все еще любишь, хоть и отрицаешь это.

Социальное поведение животных и человека возникло разными способами. И это означает, что возникновение дружбы и любви не случайно. Значит, эти чувства у человека и животных несли функцию сохранения вида. Функцию успеха и преодоления препятствий.

Эти исследования могут дать нам несколько важных правил, позволяющих быть более уверенными в своих действиях:

– Достижение счастья и успеха невозможно без любви и дружбы.

– Достижение счастья и успеха требует ограниченной агрессии, выраженной в решительности, уверенности в себе, волевых качествах, настойчивости.

Итак, каждый человек сам для себя решает, что он выбирает и что будет рассматривать в качестве успеха и счастья. Мы попробуем понять, возможно ли достижение и успеха, и счастья, и если возможно, то как это выглядит.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

счастье или успех? Как найти баланс

Новое счастливое видео. В этот раз про успех. Большинство из нас всю свою жизнь стремится к успеху и это нормально. Нам кажется, что когда я достигну того, о чем мечтаю, именно тогда я буду счастливым человеком. Когда я найду работу мечты, когда мое тело будет идеальным, когда я куплю машину, которую хочу, когда, в конце концов, я обрету те отношения, о которых так давно мечтал. Именно успех сделает меня счастливым. Так нам говорили родители. Так думает большинство из нас. Давайте же разберемся, на самом ли деле это так, или, может быть, все таки счастье ведёт к успеху.

Мое любимое определение счастья звучит, как счастье — это удовольствие со смыслом. Когда говорю об удовольствии, я имею ввиду, что я умею наслаждаться жизнью, мне нравится все то, что в ней происходит, я получаю удовольствие от того как выгляжу, от того, какие люди меня окружают. Я получаю удовольствие от того, что делаю. В общем, я получаю удовольствие от всего. Важно сказать, что сюда же в это удовольствие входит мое умение оценить то, насколько прекрасна моя жизнь, моё умение быть благодарной за то, что я живу, за то, что я дышу и за все те возможности, которые есть в моей жизни каждый день. Когда я говорю о смысле, я подразумеваю, что в моей жизни есть что-то важное, что-то большое, что-то такое, что добавляет в мою жизнь сути.

Когда я говорю о смысле, я подразумеваю, что в моей жизни есть цели, к которым я иду, и достижение этих целей, в том числе, делает меня счастливой. То есть, когда мы говорим про удовольствие, смысл и когда мы говорим про счастливую жизнь, мы можем заметить, что мне нравится и сам путь и цель, которую я ставлю перед собой. То есть, мне нравится и удовольствие и смысл во всем этом есть. Давайте разберёмся в этом немного детальней.

В своей популярной книге «Быть счастливее» Тал Бен Шахар нам рассказывает о теории 4 гамбургеров. Я немного переиначила ее, кстати, с его же разрешения, и рассказываю о четырех типах мороженого. Эти четыре типа мороженого я накладываю на некий диапазон счастья. Итак, если бы у счастья был диапазон, ну предположим, вот такого размера, то мы бы могли разделить его на четыре основные типа. Тип номер один — это несчастье, далее идет счастье по причине нехороших событий, далее за ним идет счастье по причине хороших событий и уже в конце счастье без причин. Давайте поговорим о каждом из них отдельно. Если представить себе удовольствие и смысл и перенести это на теорию с мороженым, то мы можем сказать, что мороженое бывает вкусное и полезное.

То есть, удовольствие и смысл, и вкус есть и полезность для меня в этом какая-то есть. Вот этот крайний диапазон, о котором я говорила вам ранее, это диапазон несчастья. Если говорить в диапазоне несчастья о мороженом, то мы можем сказать, что мороженое, которое находится в этом сегменте, это мороженое не вкусное и не полезное. «Странно» — скажите вы. Кто есть невкусное и не полезное мороженое? Очень много людей, на самом деле. В жизни этих людей нет ни удовольствия, ни смысла. Скорее всего, это те люди, которые пребывают сейчас в состоянии депрессии. Поговорим о следующем сегменте.

Счастье по причине нехороших событий. Достаточно странный элемент. Давайте разберемся какое мороженое здесь. В этом сегменте у нас получается мороженое супер вкусное, но супер не полезное. Именно люди, которые находятся в этом сегменте, привыкли думать, что счастье = удовольствие. Чем больше я развлекаюсь, чем больше в моей жизни радости, тем счастливее я, безусловно, становлюсь. Эти люди часто не думают о завтрашнем дне, они не думают о том, что будет потом, когда я буду есть много мороженого не полезного. Что будет дальше со мной? Мне сейчас вкусно и это круто! Часто сюда попадают люди, которые попадают в алкогольную или наркотическую зависимость. Сюда попадают люди, которые живут одним днем, которые ведут какой-то образ жизни, который не подразумевает каких-то продолжительных планов. Эти люди ставят свои интересы в первую очередь.

Безусловно, именно это называется счастье по причине нехороших событий, и многие люди считают, что это и есть счастье. Давайте пойдем дальше. Счастье по причине хороших событий. То, что для большинства из нас, в принципе, кажется и есть счастье. То, что для большинства из нас и есть то, к чему мы стремимся всю свою жизнь. Давайте подумаем логически. Для того, чтобы быть счастливым, что нам необходимо? Если мы имеем выбор между счастьем и между успехом, как вы думаете, что мы выберем? Исследования показывают, конечно же, мы выберем успех, потому что парадокс нашего мышления заключается в том, что нам кажется, что если я выберу успех, именно успех приведет меня к счастью. Но в момент имея выбор между счастьем и успехом, выбирая счастье, можно быть счастливым сразу же без всего вот этого пути, к которому мы идем. Итак, возьмем очень простой пример.

Вы хотите поступить в театральный вуз, но в какой-то момент вы думаете: слушай, но это как-то не логично, потому что, может быть, актеры не так много зарабатывают. Скорее всего, я не стану тем единственным голливудским актером, который станет всемирно известным. Именно поэтому мне нужно, наверное, пойти в экономический вуз, получить образование, а далее получить нормальную работу, получить нормальную зарплату и потом уже принимать решение, может быть, тогда я захочу пойти на актерский факультет. И тогда вот наконец-то я буду чувствовать себя счастливым. Люди, которые находятся в этой категории, выбирают мороженое очень полезное, но часто невкусное. То есть, они выбирают цель. Для них счастье = результат. Я буду счастлив тогда, когда достигну идеального веса, когда заработаю много денег, когда куплю себе загородный дом. Я буду счастлив когда…

Мне кажется, что вот эта привязка к цели и к определенному результату и сделает меня счастливой. Но вот есть одно маленькое но! Счастье — это не пункт назначения, это сам путь. И я, в принципе, выбираю и и. Когда я могу быть и счастливой и успешной, когда для меня важен и путь и сам результат. Что же происходит часто с людьми, которые приравнивают счастье к успеху или к результату. Они постоянно, во-первых, от него зависят, они зависят от внешних причин. Постоянно кто-то или что-то должно делать вас счастливым. И вот вы купили новый iphone, потому что он вышел, и он делает вас счастливым. Думайте, как круто. Упал на пол, разбился и счастья ваше куда-то улетучилось. Это важный момент. Соня Любомир доказала, я говорю это во многих видео, что 50% счастья передается нам по наследству.

Это некий потолок счастья, на котором мы с вами находимся. И всего лишь 10% счастья зависит от всех внешних обстоятельств и событий, которые в нашей жизни происходят, потому что 40% счастья это, конечно же, наш образ мышления, то, как мы видим мир вокруг. Это и есть наше счастье. То, насколько мы можем оценить и порадоваться за все наши достижения. Оценить и порадоваться тому, что есть в нашей жизни. Оценить и порадоваться, как минимум, тому, что мы живем и существуем. Есть ещё один важный момент. Часто когда люди находятся вот в этой сфере, когда они уверены, что счастье, это есть успех, они достигая успеха, не чувствуют себя счастливыми. Очень часто это связано с тем, что люди по факту и не знают, а чего они на самом деле хотят.

То есть, достигая той или иной цели, люди не получают удовольствие, потому что цель давным-давно была не их. И уже неизвестно сколько лет вы делаете то, что надо, то, что правильно, то, что кажется должно было бы привести к счастью. Именно поэтому вы, возможно, не загораетесь и не можете отпраздновать свои победы. Потому что это вообще не то, чего на самом деле вы хотели. И есть ещё один важный момент. Чаще всего, люди которые выбирают мороженое полезное, но не вкусное и терпят. Они терпят и говорят: вот сейчас нужно немного поднапрячься, вот сейчас нужно немного пострадать, вот сейчас нужно немного потерпеть, и вот тогда, вот если чуть-чуть еще и подожду, вот тогда-тогда я буду счастливым. Но на самом деле, счастье — это и путь и результат.

Именно поэтому я предлагаю выбирать вам мороженое и вкусное и полезное. Этот четвертый сектор, где у нас есть и удовольствие и смысл. Когда я выбираю быть счастливой в моменте, не жду чего-то особенного, что сделает меня счастливой. А беру любой момент и сама делаю его особенным. Я живу и радуюсь тому, что живу. Я умею оценить все классное, что есть в моей жизни. Я выбираю свои цели и иду к ним. Именно поэтому мне нравится мой путь. Подводя итог, мне хочется сказать, что именно счастье ведёт к успеху и никак не наоборот! Не имея навык оценить то, что есть в вашей жизни, сколько бы вы не заработали, чтобы вы не купили, вы не сможете достичь счастья. Потому что вам всегда будет мало, вам всегда будет хотеться больше и вам всегда будет казаться, что нужно сделать еще чуть-чуть, и вот тогда, именно тогда я буду счастлив.

А вот когда мы выбираем счастье, именно тогда наша жизнь становится успешной. Ведь именно счастливые люди создают прекрасные взаимоотношения, именно счастливые люди супер работоспособны, у них много энергии, они улыбаются, они создают новые проекты, новые идеи. Именно счастье ведёт к успеху и никак иначе! Команда, которая работает со мной, и занимается каналом «Алла и счастье», нашим Ютюбом, удивлена тому, какие потрясающие люди смотрят эти видео. Они каждый раз мне говорят: какой кайф, Алла, у нас такая глубина просмотра, так много людей лайкают наше видео, у нас такие прекрасные комментарии. Я безумно вам за это благодарна. Давайте побудем друг для друга поддерживающим окружением. Напишите в комментариях, в какой сфере сейчас находитесь вы. Поделитесь тем, что чувствуете. Расскажите как вам удалось из одного сегмента, например, счастья по причине хороших или нехороших событий перейти в это самое натуральное счастье без причин. Поддерживайте друг друга, делитесь своим опытом и делайте других людей счастливыми.

Счастье и успех в трейдинге

Вы хотите, чтобы ваше счастье было стабильным и надежным? Оказывается, способ есть:счастье состоит из успехов.
Успех – это когда вы сами, без всякого везения, сведя к нулю случайности, можете получить, создать именно то, что вы хотите.
Успех – вещь строго индивидуальная. Он всегда ваш, личный. Потому что это результат ваших действий. Если вы сумели помочь другим, то это – ваш успех в деле улучшения, укрепления вашего окружения. Если вы «живете ради них» и пытаетесь решить все их проблемы, вы заботитесь о своем успехе, но лишаете их права на их успех. И они привыкают жить за счет чужого успеха. И это тяготит их. И они не будут вам благодарны. Потому что мы удовлетворены жизнью ровно настолько, насколько можем чувствовать себя причиной своих успехов.
Успех всегда принадлежит кому-то одному. Коллективный успех – это не один успех, поделенный на количество участников. Это сумма отдельных, полновесных успехов каждого. Вместе значит каждый, иначе никакого «вместе» не будет. 

Жизнь в своей основе – вещь очень процветающая. Поэтому успехи, как злостные вирусы, постоянно появляются то тут, то там. Именно благодаря одиночкам, создателям успехов, культура, в конце концов, и развивается! Тысячу лет все делали так и были уверены, что иначе нельзя, и вдруг какой-то чудак не поверил, проверил, покумекал и – бряк! – сделал на порядок лучше! Примеров тьма.
Уже давно натуропаты научились создавать здоровье, то есть, состояние неуязвимости для болезней. Г.С. Шаталова уже точно определила параметры здорового организма – то, чем медицина никогда не занималась в принципе. Бейтс создал действенную методику самокоррекции зрения. Рон Хаббард еще в 50-е годы создал науку и технологию, предоставляющую человеку в распоряжение весь его разум, позволяющую научиться решать индивидуальные проблемы и быть причиной своих обстоятельств.

Почему же мы и по сей день мучаемся, не используя, не применяя все это?
По двум причинам.
Во-первых, успех – вещь новая, непривычная, а мы не любим перемен. В призыве «Поменяйся к лучшему!» мы, как правило, слышим первое слово и не слышим второго.
Во-вторых, пора уже нам осознать: успех никогда не выгоден государству. Во всяком случае – нашему государству. Ведь могущество власть имущих зиждется на нашей беспомощности, а богатство – на том, что мы постоянно покупаем их помощь. Поэтому давайте оставим в покое общество и обратимся к своим, личным успехам! Пусть те, чей бизнес – власть, получают свою прибыль, но нам-то никто не мешает перестать терпеть убытки! Хочу поделиться тем, что я понял об успехе. Возможно, предмет успеха – самый практичный для жизни.
В целом успех состоит из трех главных составляющих:
а) намерения чего-то добиться;
б) точного видения результата, то есть, четкого понимания того, чего, собственно, добиваетесь. Результат или есть, или мы действовали безрезультатно. Плохих результатов не бывает – это годится для науки, но не для жизни.
в) определенной независимости от принятых норм и мнений, а часто и от принятых ценностей.
НАМЕРЕНИЕ – это когда вы уже решили что-то делать и делаете. Не нужно путать с желанием. Желание – просто эмоция, не оплодотворенная никаким решением. Наши желания часто конфликтуют с намерениями: желание часто есть, а намерения как раз нет. Мы как бы хотим, чтобы что-то у нас появилось, но без нашего участия. Сказок, видимо, начитались.
Вообще градация тут такова. По большинству поводов у нас нет и желаний. Чтобы появилось желание, надо проявлять любопытство, о чем-то хорошем узнать, да еще и поверить, что это возможно. В юности мы еще полны желаний, а после сорока чаще теряем эту способность, о чем и жалеем все время.
И так, горя желанием, вы можете прожить еще долгие годы. Потому что нет намерения. Создать самому себе намерение – удел сильных личностей, у большинства же чаще оно возникает как следствие вдруг вспыхнувшей веры во что-то или в результате бурной встречи с главным создателем нашей деятельной активности – Проблемами. Благо, если мы вынуждены что-то создать или приобрести. Хуже, когда нас вынуждают терять. Теряя свои намерения (то есть цели), мы теряем себя. Поэтому далеко не все намерения приводят к успеху. Чужие чаще всего приводят к чужому успеху. А к вашему – только ваши, собственные, принятые вами для вашего удовольствия.
Намерение имеет одну уникальную особенность: оно всегда сбывается, в отличие от желания. Потому есть прямой смысл вместо того, чтобы загадывать желания, привыкать создавать намерения. Понемногу, не спеша, но делать хоть что-то.
ВИДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА – вторая часть успеха.
ЗАКОН: чем детальнее видится результат, тем больше шансов его получить. Или: не видя результата, не создашь технологию его получения. Или проще: невозможно получить в результате неизвестно что. То есть, возможно, но и получишь неизвестно что. Именно это чаще всего и получается у большинства людей, пытаясь жить, слепо следуя тому, что принято или авторитетно.
Почитаемые всеми сестры милосердия Вера и Надежда, сдается мне, отнюдь не коренные жительницы нашего города Счастья. Для всех у них одно лекарство – обещания. Завидев издалека Знание и Намерение, Вера и Надежда отводят глаза и перебегают на другую сторону улицы. Знают: нас они только успокаивают, а служат тем, кто нами управляет, – тем, кто придумал, во что нам верить и на что надеяться.
Третья часть успеха – НЕЗАВИСИМОСТЬ, или ВЕРА В СЕБЯ.
«Будь всегда своим собственным советчиком, имей свои намерения и принимай свои собственные решения», – это из продуктивной этики Хаббарда. Единственное, что может отнять у вас ваш успех – это мнение других людей.  Если они в большинстве, это называют «нормами морали».
К сожалению, все наши убеждения суть в основном чужие мнения. Нас с детства приучают верить, но почему-то не приучают анализировать свой опыт и основывать убеждения на своем результате. Мы привыкли отдавать свои успехи на откуп кому-то, о ком часто и не знаем. Эта привычка приводит к курьезной ситуации: мы месяцами, годами делаем что-то, в чем абсолютно убеждены, получаем прямо противоположное и умудряемся не видеть этого и даже думать, что мы ни при чем.
Отношения с близкими, их здоровье и способности, наш характер, реакции и эмоции, состояние нашего тела, окружающего пространства, клиентура, финансы, настроение – все это результаты только наших действий. Ну, на мужа (жену), детей и на правительство можно наворчать и впасть в иллюзию, что они во всем виноваты. Но вот на себя уже не наворчишь! Тут быстрее понимаешь: хотеть – это одно, делать – другое, а получать – совершенно третье.
Итак, если нет четкого понимания результата, а намерение ослаблено недостатком независимости, мы впадаем в текучку. Текучка – это противоположность результату. Это безрезультатный процесс. Это когда мы, отдав свой успех на откуп другим – родственникам, начальству, науке, религии, политике – чувствуем общий душевный комфорт оттого, что всем одинаково паршиво и что можно пожаловаться друг другу на происходящие вокруг безобразия и судьбу-злодейку. Фокус в том, что сочувствие чаще всего для нас важнее успеха. И это – самое серьезное препятствие на пути к счастью: счастлив, по-моему, не тот, кому сочувствуют, а тот, кто не нуждается в сочувствии.
Примечание:
СОЧУВСТВИЕ – здесь: очень низкий уровень реагирования на чужую неудачу, когда вместо того, чтобы помочь решить проблему, улучшить жизнь, вы сами расстраиваетесь, огорчаетесь и нуждаетесь в помощи. Как ценность – капкан для людей, не отличающихся разумностью и силой духа.
Резюмируем все вышесказанное. С вами происходит только то, что вы есть внутри себя. Есть намерения и стремления – они происходят. Нет – не происходят. Если вы выполняете чужие намерения, то и успех создается не себе, а кому-то другому. Я до обидного часто вижу, как люди жертвуют своим благополучием, создавая чужие успехи. Это ненужные жертвы, потому что успех не требует жертв.
Успех требует перемен. Но что такое счастье, как не ощущение постоянных перемен к лучшему, постоянного роста?
 
 
 
 
 

Счастье и успех — это не только наши желания, но и наш долг

Счастье и успех — это не только наши желания, но и наш долг

16.03.2020

Андрей Карпов

Когда не можешь изменить людей и обстоятельства, всегда есть возможность изменить к ним своё отношение.

Когда не можешь изменить людей и обстоятельства, всегда есть возможность изменить к ним своё отношение.

  • Жизнь в полёте — это выход из обыденной жизни. Мореплаватели избегают рифов. А сильные натуры избегают обыденного или традиционного. Чтобы совершать большие дела, достойные вашей мечты, не нужно быть величайшим гением; не нужно быть выше людей, нужно быть вместе с ними, но чуть впереди.

Счастье и успех — это не только наши желания, но и наш долг и обязанность перед: собой, своими детьми, работой, страной, родителями и Вселенной.

  • Жизнь в полёте — это выход из обычных представлений в новое видение того мира, в котором мы живем.
  • Жизнь без драйва — сплошная скука, там нет подвигов. Лучше искать возможности, а не ждать гарантий. Жизнь — это игра, где требуется угадывать будущее и извлекать из этого пользу в настоящем.

Загляните в Интернет в раздел демотиваторы. Художники и дизайнеры придают философским мыслям и человеческим ценностям образы. Через эти образы и афоризмы мы постигаем то, что обычно невидимо, но очень значимо для людей.

Но у всех этих демотиваторов есть незаконченность. Они ставят проблему. Они говорят даже что делать, в каком направлении думать или идти. Но они молчат на другой важнейший вопрос: «А как это сделать?» Я взял на себя отчаянную попытку дать ответы на вопрос «Как?»

Предлагаю вместе исследовать многообразие тех ситуаций, задач и проблем, которые составляют содержание нашей жизни и жизни нашего ребёнка. Правда, не все, а те, в которых мы огорчаемся, переживаем, злимся, впадаем в отчаяние и пр. Это те моменты, где никак нельзя сказать, что наша жизнь в полёте. Скорее, она потерпела какую-то аварию.

Продолжение в следующей статье.
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 989 819-50-03, скайпу karp.fish

Успех против счастья — что важнее?

Фото с Pixabay

Что для вас важнее, счастье или успех?

По словам психолога Дэниела Гилберта, профессора психологии Гарварда, счастье — это конечная цель практически всех решений, которые мы принимаем в жизни (Gilbert, 2010).

Гилберт предполагает, что мера хорошего решения зависит от того, приносит ли это решение нам удовольствие, чувство благополучия, счастья или удовлетворенности.

За последние несколько лет исследователи уделили больше внимания вопросам счастья, и наука, наконец, начала обращать внимание на то, что на самом деле означает быть счастливым.

Согласно исследованию доктора философии Сони Любомирски. в книге «Диета счастья » сорок процентов нашего счастья на самом деле могут находиться в нашей власти (Любомирский, 2008).

Любомирски занимается изучением счастья почти два десятилетия, и ее исследования занимают лидирующие позиции в научных исследованиях вмешательств, которые могут помочь увеличить человеческое счастье.

Но что первично – счастье или успех?

Настоящая правда в том, что счастье часто субъективно и его трудно измерить. Успех часто оценивается внешне или по сравнению с другими людьми.

Счастье обычно является атрибутом отдельного человека, тогда как успех может быть приписан отдельному человеку или группе.

Счастье — это цель, к которой стремятся многие люди. У большинства людей также есть сильное желание добиться успеха в жизни, и они склонны верить, что благодаря этому успеху они автоматически станут счастливее.

Хотя мы, возможно, никогда не узнаем со 100% уверенностью, что важнее, мы знаем, что успех и счастье неразрывно связаны.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Связь между счастьем и успехом

Согласно Любомирскому, Кингу и Динеру (2005), многочисленные исследования показали, что счастливые люди, как правило, добиваются успеха во многих сферах жизни, включая производительность труда, здоровье, доход, дружбу и даже брак.

Авторы разработали концептуальную модель, которая объясняет эти выводы. Они утверждают, что связь между счастьем и успехом существует не только потому, что успех делает людей счастливыми, но и благодаря тому позитивному влиянию, которое порождает успех.

В исследовании изучались три класса доказательств, в том числе:

  1. Поперечный
  2. Продольный
  3. Экспериментальный

Результаты исследования показали, что счастье связано с многочисленными успешными результатами и предшествует им. Более того, было также обнаружено, что определенные модели поведения, как правило, соответствовали этому успеху.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что идея положительного влияния , признака благополучия может на самом деле быть причиной многих желательных характеристик, ресурсов и успехов, связанных с таким счастьем.

Тогда возникает реальный вопрос: что первично, счастье или успех? Это тоже похоже на сценарий курицы и яйца.

Если счастье на первом месте, то вы должны понять, что вам нужно выяснить, как быть счастливым, прежде чем ваш успех придет к вам.

На другой стороне медали идея успеха, предшествующего счастью.

Что нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым? Нужно ли быть успешным, чтобы быть счастливым? Скорее всего, в мире найдутся миллионы людей, которые не согласятся с вами в этом вопросе, потому что успех не гарантирует счастья.

Есть столько же людей, которые считают себя счастливыми, хотя и не обязательно успешными, сколько и успешных людей, которые все еще пытаются понять, как стать счастливыми.

Как эти две конструкции связаны друг с другом? Вот этот вопрос мы и обсудим.

Согласно теории «сражайся или беги», люди созданы не для счастья, а для выживания.

Многие из нас мчатся по жизни в погоне за счастьем. Проблема в том, что мы никогда не достигаем этого.

Многие из нас стремятся к счастью. Счастье — это то, к чему мы когда-нибудь придем. Чего мы не осознаем, так это того, что счастье — это состояние души, а не пункт назначения.

Мы знаем, что счастье не является статичным состоянием, потому что даже самые счастливые люди иногда грустят.

Норриш и Велла-Бродрик (2008) изучали, стоит ли стремиться к счастью. Счастье, стремление к нему и то, что значит жить хорошей жизнью, давно обсуждаются.

 

Люди все чаще ищут новые способы стать счастливее.

На это указывает растущий спрос на книги и литературу по самопомощи.

Только недавно социологи начали по-настоящему изучать счастье. Согласно Норришу и Велла-Бродрику (2008), психология традиционно была лечебной профессией, которая в основном была сосредоточена на патологии, дисфункции и психических заболеваниях.

Некоторые социологи даже зашли так далеко, что предположили, что исследование человеческих эмоций — роскошная или даже снисходительная цель по сравнению с важностью и необходимостью понимания человеческих страданий.

Некоторые ученые в этой области заходят так далеко, что говорят, что более традиционная негативная точка зрения психологии игнорирует более позитивные аспекты человеческого функционирования.

К счастью, это быстро меняется с появлением движения позитивной психологии.

 

Разница между двумя

Определение счастья — непростая задача.

Каждый определяет его по-своему. Некоторые люди могут найти счастье в простых мелочах, таких как день в парке или счастливый момент.Другие люди могут найти счастье более неуловимым качеством.

Исследования в области позитивной психологии определяют счастливого человека как человека, который часто испытывает положительные эмоции, такие как интерес, радость и гордость, и нечастые отрицательные эмоции, такие как печаль или беспокойство (Любомирский и др., 2005).

Счастье также связано с удовлетворенностью жизнью, оценкой жизни и моментами удовольствия.

В целом, счастье связано с положительным переживанием эмоций.

По словам Норби (2013), позитивная психология помогает нам найти методы, которые помогают нам переосмыслить то, как мы работаем.Он не только дает нам инструменты, которые помогают сделать прививку от стресса, но также показывает нам, как мы можем достичь состояния счастья, которое является более эффективным способом работы или выполнения задачи.

Норби сравнивает наш разум и мозг с актерами на сцене. Актеры на сцене в вашем мозгу влияют на то, о чем вы думаете и как добраться до возможности.

Шон Ачор, автор книги « Преимущество счастья », провел эксперимент, в ходе которого провел трехчасовой тренинг по позитивной психологии для группы людей.

После эксперимента Ахор вернулся, чтобы оценить успех обучения. Тестирование показало, что за очень короткий период времени группа получила значительно более высокие оценки удовлетворенности жизнью и более низкие оценки стресса, чем те, кто не проходил обучение.

Норби рассказывает о семи принципах счастья в журнальной статье « Поведение, основанное на мозге — наш выбор определяет наше счастье и успех». »

 

Семь принципов счастья

  1. Преимущество счастья: как счастье дает вашему мозгу и организации конкурентное преимущество.
  2. Точка опоры и рычаг: изменение производительности за счет изменения мышления.
  3. Эффект тетриса: тренируйте свой мозг, чтобы извлечь выгоду из возможности.
  4. Падение вверх: использование падений для создания восходящего импульса.
  5. Круг «Зорро»: как ограничение вашего внимания небольшими, выполнимыми целями может расширить вашу сферу власти.
  6. Правило 20 секунд: как превратить плохие привычки в хорошие, сведя к минимуму препятствия на пути к изменениям.
  7. Социальные инвестиции: почему социальная поддержка является вашим самым большим активом, или не стоит замыкаться в себе.

Определение успеха также может быть сложной задачей. Словарь определяет успех как:

«Факт получения или достижения богатства, уважения или славы».

Однако это определение во многих отношениях не соответствует действительности. Успех — это гораздо больше, чем просто финансовый успех, потому что вы также должны чувствовать себя успешными в других сферах жизни, таких как любовь и отношения, здоровье и многое другое.

В конце концов, успех — это гораздо больше, чем просто богатство и власть.

  • Барбара Буш определила успех как то, как вы относитесь к другим, от семьи до незнакомцев.
  • Альберт Швейцер определял успех как любовь к тому, что ты делаешь.
  • Генеральный директор Zappos Тони Шей говорит, что успех заключается в том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями.
  • Автор Майя Энджелоу считала, что успех заключается в том, чтобы получать удовольствие от своей работы.
  • Миллиардер Ричард Брэнсон считает, что успех зависит от участия.

Томас Эдисон признал, что успех — это рутина в своей цитате:

«Успех — это 1% вдохновения и 99% пота».

Лучшим определением успеха может быть определение автора Стивена Кови, когда он заявил, что успех глубоко индивидуален.

«Если вы тщательно обдумаете, что вы хотите, чтобы о вас говорили на похоронах, вы найдете свое определение успеха».

Размышление о том, как бы вы лучше всего определили свою жизнь и свое представление об успехе на смертном одре, на самом деле может быть лучшим способом получить кристально ясное представление об успехе.

 

Что важнее?

Когда дело доходит до сути, успех и денежное богатство не обязательно приравниваются к счастью и безопасности.

Если вы успешны в деньгах, но несчастны в личной жизни, это не принесет вам много пользы с точки зрения вашего уровня счастья.

С другой стороны, вы можете быть невероятно довольны своей личной жизнью или другими отношениями, но все еще боретесь с успехом или боретесь с финансами.

Оба эти показателя в определенном смысле взаимосвязаны. Счастье влияет на ваш уровень успеха, а ваш уровень успеха влияет на ваше счастье.

 

Заданное значение счастья

Норриш и Велла-Бродрик (2008) говорят об уставке счастья, также называемой теорией динамического равновесия.

Эта идея предполагает, что, несмотря на изменения в ваших личных обстоятельствах, ваш уровень счастья остается на удивление постоянным с течением времени.

Считается, что эта уставка счастья вызвана нашей тенденцией, как людей, быстро адаптироваться к изменениям в окружающей среде.

Этот процесс постоянной адаптации обычно называют гедонической беговой дорожкой или гомеостатическим контролем.

В поддержку этой теории исследователи обнаружили, что уровень счастья победителей лотереи, хотя изначально был высоким, вскоре вернулся к своему нормальному диапазону счастья.

То же самое было обнаружено у жертв паралича, у которых изначально был сильный негативный аффект.

Если у каждого из нас есть точка отсчета счастья, эта концепция бросает вызов жизнеспособности проведения исследований или проведения вмешательств, направленных на повышение личного счастья.

Несмотря на утверждения о том, что попытки повысить уровень счастья сложны, недавние исследования привели к некоторым новым важным открытиям, касающимся точки отсчета счастья.

Diener (2006) представил пересмотренную версию оригинальной гедонистической теории беговой дорожки.Эта информация была основана на оценке данных панельного исследования качества жизни штата Виктория и Всемирного исследования ценности 1990 года.

 

5 изменений оригинальной гедонистической теории беговой дорожки от Diener:

  1. Заданные значения счастья считаются выше нейтрального, при этом большинство людей относительно счастливы значительную часть времени.
  2. Заданные значения счастья могут различаться от человека к человеку.
  3. Удовлетворенность жизнью, положительный и отрицательный аффекты могут иметь свои собственные уникальные контрольные точки.Каждый из них может также демонстрировать различные скорости гедонистической адаптации.
  4. Определенные жизненные события, такие как смерть супруга или появление инвалидности, могут привести к значительным изменениям уровня счастья.
  5. Скорость, с которой кто-то приспосабливается к изменениям обстоятельств, может различаться от человека к человеку. (Люди с позитивными копинг-стратегиями могут вернуться к исходному уровню счастья быстрее, чем те, кто этого не делает.)

Глядя на эти исправления, мы можем предположить, что счастье на самом деле вполне поддается вмешательству.

 

Приносит ли успех счастье и удовлетворение?

Фото Саманты Херли из Burst

Ричард Сент-Джон, маркетолог и аналитик успеха, говорит о том, что успех — это не улица с односторонним движением, а постоянное путешествие.

В своем выступлении на TED Talk Сент-Джон рассказывает о своем личном пути к успеху.

Сент-Джон говорит о концепции достижения успеха и о том, что работа не останавливается, как только вы достигаете этой точки.

Чтобы продолжать быть успешным, вы должны постоянно создавать новые идеи и новые увлечения.Вы должны помнить, почему вы начали делать то, что вы делаете в первую очередь.

Если вы достигнете вершины своего успеха и остановитесь — вы не сможете сохранить успех.

В юном возрасте каждого из нас учат тому, что важно достичь определенных жизненных успехов.

Мы работаем, чтобы хорошо учиться в школе, работаем, чтобы поступить в колледж, работаем, чтобы сделать престижную карьеру, а затем работаем, чтобы жить в правильном доме или выйти замуж за правильного человека.

Этот поиск счастья и успеха продолжается всю нашу жизнь.

Существует заблуждение, что каждая из этих вещей сделает нас счастливыми. Правда вполне может заключаться в том, что ни одна из этих вещей на самом деле не имеет ничего общего с нашим уровнем счастья.

На самом деле происходит то, что мы достигаем наших личных целей и чувствуем себя счастливыми какое-то время. В конце концов, мы обнаруживаем, что нам нужно ставить новые цели, чтобы достичь еще более высокого уровня успеха, чтобы получить такой же ажиотаж.

 

В связи с этим возникает вопрос: приносит ли успех счастье и удовлетворение?

У наших достижений есть своя точка отсчета. Когда мы их достигаем, мы чувствуем себя счастливыми, но это счастье часто не длится долго. Как только условие выполнено, мы начинаем искать следующую цель для достижения.

Со временем мы можем открыть для себя идею о том, что счастье вовсе не связано с постановкой целей и их достижением, а с обретением чувства счастья и радости внутри себя и в нашей повседневной жизни.

Если вы серьезно задумаетесь об этом, вы можете начать предполагать, что успех не создает счастья, но счастье может создать успех.

Те, кто необычайно счастлив, могут даже привлечь успех своим позитивным настроем и энтузиазмом.

Если бы вам действительно пришлось выбирать между выполнением списка достижений, которые могли бы сделать вас счастливыми, и ощущением счастья, и тем, чтобы успех пришел к вам естественным образом, как вы думаете, что было бы в конце концов проще?

Зная это, также важно изучить некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя счастливым в данный момент.

 

9 научно обоснованных способов стать счастливее

Фото через Pexels
  1. Выразите благодарность.
  2. Практикуйте что-нибудь сложное.
  3. Свяжитесь с кем-нибудь.
  4. Хватит откладывать.
  5. Будьте интеллектуально любопытны.
  6. Будьте открыты для новых впечатлений.
  7. Выражайте физическую привязанность.
  8. Имейте сострадание.
  9. Укрепите свои отношения.

Выражение благодарности и чувство благодарности может иметь большое значение для счастья и радости. Вы можете быть благодарны за многие вещи, такие как ваше здоровье, ваши дети, ваш дом или даже тот факт, что у вас есть еда.

Думая о хороших вещах в жизни и останавливаясь, чтобы понюхать розы по пути, вы можете почувствовать себя счастливее в данный момент.

Поддерживайте активность мозга, практикуя что-то сложное — еще один хороший совет.

Изучение нового языка, игра на музыкальном инструменте или даже занятия йогой могут помочь вам активировать в мозге естественные эндорфины или химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие. Попробуйте сделать что-то, что вы можете улучшить, чтобы бросить себе вызов.

Установление прочных связей и общение с другими людьми является неотъемлемой частью вашего уровня счастья и удовлетворения в жизни.

Неважно, общаетесь ли вы по телефону или лично, само общение может помочь вам почувствовать себя лучше.

Те, кто не откладывает дела на завтра, тоже могут быть счастливее. Доведение дел до конца помогает вам чувствовать себя активным и гордым. Когда вы доводите дела до конца, вы испытываете чувство выполненного долга, что может помочь вам почувствовать себя счастливее.

Никогда не переставай учиться или быть любопытным! Чтение новой книги, просмотр документального фильма или содержательные беседы также помогут вам почувствовать себя лучше.

Открытость для новых впечатлений также может помочь вам повысить уровень счастья. Неважно, пробуете ли вы новую еду или пробуете что-то вроде подводного плавания. Пробовать что-то новое может быть весело и вдохновляюще.

Выражение физической привязанности также важно. По словам Вирджинии Сатир, уважаемого американского психотерапевта, каждому из нас нужно четыре объятия в день просто для выживания! Рекомендуется восемь объятий в день для поддержания здоровья и двенадцать объятий в день для роста.

Объятия создают своего рода эффект просачивания и высвобождения окситоцина, который может уменьшить стресс и поднять настроение.

Также важно развивать сострадание. Те, кто интересуется чужой жизнью и чужими историями, обычно более счастливы, чем те, кто озабочен исключительно собой. Попробуйте делать небольшие случайные добрые дела по отношению к незнакомым людям или тем, кого вы любите, и обратите внимание на то, как вы себя при этом чувствуете.

Укрепление ваших отношений также важно для вашего счастья. В одном 80-летнем исследовании 268 мужчин-студентов Гарварда исследователи рассмотрели все аспекты жизни, от образа жизни до политических взглядов.

Ученые начали следить за второкурсниками Гарварда в 1938 году во время Великой депрессии. Они надеялись, что лонгитюдное исследование даст ключ к счастливой и здоровой жизни.

Они обнаружили, что отношения и то, насколько мы счастливы в этих отношениях, очень сильно влияют на наше здоровье.

Близкие отношения значат даже больше, чем деньги или слава, а отношения — это то, что делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни.

Эти важные связи с другими людьми помогают защитить нас от недовольства жизнью.Они также защищают нас от умственного и физического упадка.

Это говорит нам о том, что отношения крайне важны как для нашего счастья, так и для благополучия.

Выработав привычку поддерживать самые близкие отношения и отказываясь от тех, кто причиняет вам боль, или от тех, которые кажутся вам токсичными, вы сможете значительно улучшить свою жизнь (Cherian, 2018).

 

Рабочий лист «Создание счастья»

Есть много способов построить счастье. Рабочий лист «Построение счастья» включает в себя список действий, которые, как было установлено, помогают создать устойчивый уровень счастья при регулярном выполнении (Therapist Aid, 2012).

Эти вещи могут показаться простыми, но они могут иметь большое значение, когда дело доходит до вашего уровня счастья.

Повышение по службе, новые отношения или выигрыш в лотерею лишь временно прибавят счастья. У каждого из них есть исходный уровень или точка отсчета, к которой мы постоянно возвращаемся, когда дело доходит до счастья.

Поддержание стабильного уровня счастья требует небольших усилий. Регулярное выполнение этих упражнений — прекрасный способ обрести прочное счастье и радость.

  1. Благодарность
  2. Акты доброты
  3. Упражнение
  4. Медитация
  5. Положительный журнал
  6. Развитие отношений

Благодарность — это замечательная практика. Попробуйте каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это могут быть простые мирские вещи или большие дела.

Смысл в том, чтобы каждый день что-то записывать на бумаге. Записывая слова благодарности даже в самые тяжелые дни, вы сможете сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни.

Акты доброты — это еще одна вещь, которую вы можете сделать. Сознательное усилие сделать что-то хорошее для кого-то без всякой причины может помочь вам чувствовать себя хорошо. Вы можете быть шокированы тем, как простой акт доброты может изменить весь ваш день.

Упражнения также имеют много положительных эффектов. Физическая активность может помочь вам увеличить вашу энергию, укрепить вашу иммунную систему и дать вам чувство выполненного долга. Упражнения также могут уменьшить бессонницу, стимулировать рост мозга и действовать как антидепрессант.Попробуйте прогуляться или покататься на велосипеде в следующий раз, когда почувствуете, что вам нужен заряд энергии.

Медитация была связана с уменьшением беспокойства и более положительными эмоциями. Те, кто медитирует на регулярной основе, могут даже навсегда перестроить свой мозг, чтобы создать устойчивый уровень счастья.

Потратьте время на ведение позитивного дневника — это еще один источник счастья. Рассказывая о счастливых событиях в своей жизни или рассказывая о хорошем дне с друзьями, вы выработаете привычку сосредотачиваться на хорошем.

Прочные социальные связи и развитие отношений также могут помочь вам почувствовать себя счастливее. Оказывается, сильные социальные связи оказывают сильное влияние на наше настроение.

Те, кто посвящает время семье или друзьям, как правило, демонстрируют наивысший уровень счастья. Если вы не можете провести время с кем-то лично, поднимите трубку или отправьте электронное письмо. Нет ничего более действенного, чем проводить время с теми, кто вам дорог.

 

Книги счастья

1.Открывая счастье на работе — Дженнифер Мосс и Шон Ахор

Unlocking Happiness at Work (Moss, 2016) основан на двух десятилетиях научных исследований, данных в реальном времени, интервью и тематических исследованиях. Книга пытается развенчать миф о том, что счастье на работе расточительно.

Книга демонстрирует, как счастье может иметь реальное влияние на прибыль. Разблокировать счастье на работе можно:

  • Топливо повышенной производительности.
  • Обеспечьте большую целеустремленность.
  • Распространение энтузиазма в организациях.

Мосс рассказывает о том, как стать счастливее и сделать других счастливее с помощью силы привычек, эмоционального интеллекта и новаторского подхода к работе и жизни.

Книга содержит ценные тематические исследования таких компаний, как The Body Shop, Misfit Inc., Zappos и Lululemon.

По словам Мосса, мы неправильно смотрим на счастье. По мнению Мосса, счастье — это выбор, который мы должны сознательно делать каждый день.Мосс делает вывод, что общество стало жертвой ложного клеймения, когда дело касается счастья.

Мосс предполагает, что счастье:

  • Является нематериальным.
  • Не может быть достигнуто или достигнуто.
  • Не то, за чем ты гонишься.
  • Счастье последовательно.

Чем больше мы стремимся к счастью, тем труднее его получить. Счастье, по мнению Мосс, приходит после того, как вы поработаете над развитием таких качеств, как устойчивость, эффективность, оптимизм, надежда, благодарность и сочувствие.

Так много нашего времени уходит на работу, что нам надлежит искать пути достижения счастья там, где мы проводим большую часть своего времени.

Найдите книгу на Amazon.

 

2. Сила привычки — Чарльз Дахигг

По словам Мосса, более простые действия, повторяемые каждый день, могут привести к более сложным результатам.

Создавая положительные привычки, мы можем изменить эмоциональное состояние и связать быстродействующие нейроны в нашем мозгу, чтобы сделать счастье постоянной чертой.

Согласно науке о нейропластичности, привычки формируются путем изменения и повторения поведения до тех пор, пока мы не сможем перенести наши сознательные действия в подсознание.

Книга призывает нас сосредоточиться на создании новых привычек, по одной за раз. Хотя это может занять некоторое время, по словам Мосса, как только счастье достигнуто, положительные результаты ощущаются почти сразу.

Чтобы ознакомиться с книгой самостоятельно, вы можете приобрести ее на Amazon.

 

4 простых занятия, которые сделают работу счастливой

  1. Общайтесь с коллегами.
  2. Привыкайте благодарить.
  3. Ходячие встречи.
  4. Привыкайте к себе и ставьте себя на первое место.

Общение со сверстниками и принятие мер, направленных на то, чтобы узнать их лучше, может иметь большое значение для построения счастья.

Мосс предлагает использовать перерыв на кофе для общения хотя бы раз в неделю. Она также предлагает найти возможность зайти к чьему-нибудь столу, с которым вы не знакомы, чтобы поздороваться.

Быстрое подключение может открыть больше возможностей для совместной работы.

Также важно выработать привычку благодарить. Вы можете сделать это, отправив быстрое электронное письмо с благодарностью, прежде чем уйти в течение дня, или отправив сообщение кому-нибудь о хорошо выполненной работе. Небольшая похвала имеет большое значение.

Прогулка на совещании — тоже отличный вариант. Мы часто чувствуем себя привязанными к своему рабочему столу, поэтому прогулка и разговоры — отличный способ разбудить соки.

Чем больше мы встаем из-за стола, потягиваемся и двигаемся, тем продуктивнее мы работаем.

Наконец, Мосс предлагает привыкнуть к вам.На самом деле это означает научиться ставить себя на первое место. Если вы потратите 20 минут на чтение чего-то, что не приносит ничего, кроме удовольствия, 5 дополнительных минут на чашку кофе или 15-минутный сон помогут вам почувствовать себя лучше.

Начав с небольших отрезков времени, вы можете дать своему мозгу отдохнуть, чтобы он был более продуктивным до конца дня.

Эмоциональный контроль и хорошее лидерство, по словам Мосса, приходят с хорошо отдохнувшим и продуктивным мозгом. Мосс (2016).

По словам Мосса,

Счастье может даже помочь нам более эффективно ориентироваться в переменах.

Эмма Сеппала, научный руководитель Центра исследования и образования сострадания и альтруизма Стэнфордского университета и автор книги « Путь счастья », описывает изменение следующим образом:

«Мы не можем контролировать внешние обстоятельства, и все постоянно меняется, будь то на работе или в нашей личной жизни. Единственное, о чем мы можем сказать, — это о нашем душевном состоянии».

Сеппала также говорит о важности развития устойчивости и способности генерировать больше внутреннего спокойствия, сохранять спокойствие перед лицом хаоса и сохранять эмоциональный интеллект при общении с другими.

Мы должны культивировать это даже в разгар конфликтов или обид. Все это помогает нам принимать правильные решения, даже когда мы расстроены.

Сеппала предлагает повышать внутреннюю устойчивость путем:

  • Медитация.
  • Выполнение дыхательных упражнений.
  • Участие в деятельности, которая помогает тренировать нервную систему, чтобы быть спокойнее.

Это помогает нам успокоить это подавляющее чувство и ориентироваться в приливах и отливах жизни.

 

10 рекомендуемых книг, эссе и статей

О счастье и успехе написано очень много замечательных книг.

Книги об успехе включают как старую классику, так и новую:

  1. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги
  2. 7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Кови
  3. Магия мыслить по-крупному – Дэвид Дж. Шварц, доктор философии.
  4. Думай и богатей – Наполеон Хилл
  5. Когда: Научные секреты идеального расчета времени — Дэниел Х. Пинк

Знаменитая книга Дейла Карнеги « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » — это классика.Он говорит о важности сочетания деловых и личных отношений с точки зрения их неразделимости.

Карнеги показывает нам, как добиваться желаемой работы и получать ее, как браться за работу, которую мы имеем, и улучшать ее, и как взять любую ситуацию и заставить ее работать лучше для нас.

Его слова могут помочь вам добиться успеха как в бизнесе, так и в личной жизни. В книгу также входят:

  • Шесть способов понравиться людям.
  • Двенадцать способов склонить людей на свою сторону.
  • Девять способов изменить людей, не вызывая обиды.

Эта книга поможет вам максимально реализовать свой потенциал.

7 навыков высокоэффективных людей Стивена Кови объясняет, как выработка лучших привычек может помочь вам стать лучше.

Книга «7 привычек» описывает каждую привычку шаг за шагом:
  • Привычка 1: Будьте активны.
  • Привычка 2: Начинайте с конца.
  • Привычка 3: Ставьте сначала дела на первое место.
  • Привычка 4: Думайте обоюдно.
  • Привычка 5: сначала стремитесь понять, а потом быть понятым.
  • Навык 6: Синергия.
  • Навык 7: Затачивайте пилу.

Книга доктора Кови «7 навыков» одновременно вдохновляет и производит сильное впечатление.

Магия мышления BIG Дэвид Дж. Шварц, доктор философии. еще одна классика. Шварц является экспертом в области мотивации и показывает нам, как получить от жизни максимум.

Книга содержит стратегии, которые могут вам помочь:

  1. Верь в свой успех.
  2. Избавьтесь от страха неудачи.
  3. Думай и мечтай творчески.
  4. Верь, что ты такой, каким ты себя считаешь.
  5. Сделайте свое отношение своим союзником.
  6. Научитесь мыслить позитивно.
  7. Превратите поражение в победу.
  8. Используйте цели, чтобы помочь вам расти.
  9. Думай как лидер.

В конце концов, расширение вашей стратегии мышления может стать отличным рецептом успеха.

Думай и богатей от Наполеона Хилла — еще одна классика.Хилл взял интервью у «40 миллионеров», чтобы выявить общие мыслительные процессы и модели поведения, которые способствовали их удивительному успеху.

Исследование этих «лучших практик», проведенное Хиллом, было революционным для того времени, когда оно было опубликовано в 1937 году.

В книге Хилл рассказывает о программе из 13 шагов, которая направит вас на путь к богатству и успеху.

  1. Желание
  2. Вера
  3. Самовнушение
  4. Специальные знания
  5. Воображение
  6. Организованное планирование
  7. Решение
  8. Стойкость
  9. Сила вдохновения
  10. Подсознание
  11. Мозг
  12. Шестое чувство
  13. Как перехитрить шесть призраков страха

«Все передышки, которые вам нужны в жизни, ждут вас в вашем воображении. Воображение — это мастерская вашего ума, способная превратить энергию ума в достижения и богатство».

Наполеон Хилл

Названная величайшей мотивационной книгой всех времен, книга описывает путь к успеху для сотен самых богатых людей Америки.

Дэниел Пинк, автор книги « Когда: Научные секреты идеального расчета времени », считает, что время — это все.

По словам Пинк, время суток может иметь большое значение, когда дело доходит до процесса принятия решений.

Время также может влиять на то, насколько хорошо мы учимся, и на нашу способность быть эффективными и продуктивными.

Исследование Пинк основано на психологии, биологии и экономике. Пинк предлагает полезные стратегии того, как нам лучше рассчитать время, чтобы добиться успеха. Книга также предлагает стратегии самосовершенствования и помогает нам понять, как мы можем использовать скрытые закономерности нашего дня для построения идеального расписания.

 

Книги о счастье также широко распространены:

  1. Как быть счастливым – Соня Любомирски
  2. Процветание – Мартин Селигман
  3. Думать быстро и медленно — Даниэль Канеман
  4. Сила привычки — Чарльз Дахигг
  5. Преимущество счастья — Шон Ахор

Соня Любомирски, автор книги « Как достичь счастья. Научный подход к получению желаемой жизни », описывает теорию, лежащую в основе «40-процентного решения».Книга также знакомит с дюжиной основанных на исследованиях действий, направленных на достижение счастья, которые показывают способы достижения счастья на всю жизнь.

По словам Любомирского, счастье — это Святой Грааль науки. В своих исследованиях она не только представляет научную литературу, но также имеет компонент самопомощи, где дает советы и рекомендации о том, что делать на основе результатов исследования.

Некоторые из упражнений в книге, основанных на исследованиях, включают в себя такие вещи, как практика оптимизма при представлении будущего, инструкции о том, как лучше всего наслаждаться жизненными удовольствиями здесь и сейчас, и подробное объяснение того, как важно оставаться активным, чтобы быть счастливым.

Мартин Селигман — профессор Пенсильванского университета, которого считают одним из основателей движения позитивной психологии. Flourish предлагает новое понимание счастья и благополучия.

В книге описаны четыре компонента благополучия:

  • Положительные эмоции.
  • Вовлеченность в то, что человек делает.
  • Чувство выполненного долга.
  • Хорошие отношения.

Книга наполнена исследованиями и историями, иллюстрирующими каждый компонент.Это богатый ресурс для жизни, которая делает вас счастливее.

Книга « Думать быстро и медленно » посвящена осознанным и бессознательным моделям мышления. Даниэль Канеман, известный психолог и лауреат Нобелевской премии по экономике, лауреат премии Национальной академии наук за лучшую книгу 2012 года, среди прочих наград, отправляет разум в невероятное путешествие, объясняя две системы, управляющие нашим поведением. думать.

Канеман описывает систему 1 как быструю, интуитивную и эмоциональную, а систему 2 как более медленную, более обдуманную и более логичную.

В книге рассказывается о чрезмерной уверенности в корпоративных стратегиях, трудностях прогнозирования того, что может сделать нас счастливыми в будущем, и о глубоком влиянии когнитивных искажений.

Книга также показывает, как мы можем использовать преимущества обеих частей нашего разума, чтобы способствовать изменениям.

Сила привычки Книга , написанная Чарльзом Дахиггом, журналистом, отмеченным наградами New York Times, сочетает в себе силу исследований, историй и откровений о привычках и о том, как мы можем использовать их для изменения нашего мышления.

Названная The Wall Street Journal одной из лучших книг года, книга показывает, как понимание наших привычек может помочь нам.

Дахигг предполагает, что выработка хороших привычек может нам помочь:

  • Регулярные физические упражнения
  • Похудеть
  • Быть более продуктивным
  • Достичь успеха

Шон Ахор, автор книги Преимущество счастья , предполагает, что счастье подпитывает успех, а не наоборот.

Эта книга, опубликованная в 2010 году, поможет вам по-новому взглянуть на то, что на самом деле означает счастье и успех.

Согласно книге, погоня за успехом в надежде на то, что он сделает вас счастливыми, не работает для большинства людей.

В книге основное внимание уделяется стратегиям, которые помогают создать ощущение счастья в данный момент, извлекая выгоду из его многочисленных преимуществ, когда дело доходит до достижения большего успеха.

Многие из нас думают, что когда мы достигнем следующей цели по продажам или сбросим эти пять фунтов, мы будем счастливы. Мы научились ставить успех на первое место, а счастье — на второе.

Ахор считает, что формула нарушена.Сначала он способствует счастью, а потом успеху. По мнению Ахора, счастье ведет к успеху гораздо больше, чем успех ведет к счастью.

По мнению автора, мы становимся более успешными, когда мы счастливее и позитивнее.

Подводя итог, книга охватывает десять основных моментов:

  1. Почему у нас есть формула успеха наоборот.
  2. Как счастье способствует продуктивности.
  3. Как счастье может улучшить наше физическое здоровье.
  4. Как мы настраиваемся на высокую производительность.
  5. Как счастье может устранить негативные последствия стресса.
  6. Как стать счастливее и поверить, что перемены возможны.
  7. Использование медитации в качестве постоянного повышения счастья.
  8. Польза физических упражнений.
  9. Отвернуться от новостей.
  10. Осознание того, что за деньги можно купить счастье, если их потратить на опыт, а не на вещи.

По словам Ахора, более десяти лет новаторских исследований в области позитивной психологии и нейронауки доказали, что отношения между счастьем и успехом работают противоположно тому, что мы думаем, что очень освежает мысль.

 

10 цитат о счастье и успехе

То, что мы думаем, определяет то, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой разум.

Уэйн Дайер

Многие неудачники в жизни — это люди, которые не осознавали, насколько близки они были к успеху, когда сдавались.

Томас А. Эдисон

Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на том, чтобы ее усложнить.

Конфуций

Сегодня жизнь, единственная жизнь, в которой ты уверен.Получите максимум от сегодняшнего дня. Заинтересоваться чем-либо. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть ветер энтузиазма пронесется сквозь вас. Живите сегодня с удовольствием.

Дейл Карнеги

Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы это сделаете, вы станете хозяином своей жизни. Если нет, жизнь управляет вами.

Тони Роббинс

Счастье зависит не от того, что у нас есть, а от того, как мы относимся к тому, что имеем.Мы можем быть довольны малым и несчастны большим.

Уильям Д. Хоард

Если вы хотите прожить счастливую жизнь, привяжите ее к цели, а не к людям или предметам.

Альберт Эйнштейн

Успех не является ключом к счастью. Счастье – это ключ к успеху. Если вы любите то, чем занимаетесь, вы добьетесь успеха.

Альберт Швейцер

Пока вы не будете довольны тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете.

Зиг Зиглар

Успех и счастье в вас. Примите решение быть счастливыми, и ваша радость, и вы станете непобедимым воинством против трудностей.

Хелен Келлер

 

Сообщение на вынос

Успех — это получение желаемого; счастье — это хотеть того, что получаешь.

Ингрид Бергман

Когда дело доходит до этого, и счастье, и успех в некотором смысле взаимосвязаны.Счастье влияет на ваш уровень успеха, а ваш уровень успеха влияет на ваше счастье.

Счастье — это действительно выбор, который вы можете сделать.

Многие из нас настолько поглощены попытками продвинуться вперед, что забывают, что мы можем выбрать быть счастливыми в данный момент.

Вы можете украсть время дня, чтобы просто прогуляться и насладиться природой. Можно обнять друга или посидеть за чашечкой чая.

Вы можете подвести итоги своей жизни и понять, что вам очень повезло быть именно тем, кто вы есть.

Вещи не всегда делают нас счастливыми, равно как и деньги, имущество или идеальная работа. Отношения не обязательно заставляют нас чувствовать себя счастливыми, если мы уже не чувствуем этого счастья внутри.

Когда дело доходит до отношения между счастьем и успехом, мы можем предположить, что успех — это то, к чему мы стремимся, а счастье — это то, что мы приобретаем.

Согласно Бёму и Любомирскому (2008), прошлые исследования продемонстрировали связь между счастьем и успехом на работе.

Например:

  • Счастливые люди зарабатывают больше денег, чем их менее счастливые сверстники.
  • Счастливые люди также склонны показывать лучшие результаты и совершать более полезные действия.

Прошлые исследования часто предполагали, что работник счастлив и удовлетворен, потому что он или она успешны.

В обзоре доказательств автором альтернативная гипотеза может быть на самом деле более точной, что счастье является источником того, почему одни сотрудники более успешны, чем другие (Boehm & Lyubomirsky, 2008).

Авторы приходят к выводу, что данные свидетельствуют о том, что счастье не коррелирует с успехом на рабочем месте, но что счастье часто предшествует мерам успеха и что индукция положительного аффекта приводит к улучшению результатов работы.

В конце концов, мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, потому что жизнь постоянно меняется.

Единственное, о чем мы можем сказать, это о нашем душевном состоянии. Независимо от того, верите ли вы в то, что счастье привлекает успех, или нет, выбирать счастье — это то, что вы можете делать каждый день.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения по позитивной психологии.

  • Ахор, С. (2016). Преимущество счастья. Получено с http://goodthinkinc. com/resources/books/the-happiness-advantage/
  • .
  • Бем, Дж. К., и Любомирский, С. (2008). Способствует ли счастье успеху в карьере? Journal of Career Assessment, 16 (1), 101-116.
  • Чериан, Д. (2018, 18 марта). Международный день счастья: научно обоснованные способы быть счастливым. Новости Персидского залива. Получено с https://gulfnews.com/lifestyle/international-happiness-day-science-backed-ways-to-be-happy-1.21

  • Динер, Э. (2006). Руководство по национальным показателям субъективного благополучия и неблагополучия. Journal of Happiness Studies , 7 (4), 397–404.
  • Гилберт, Д. (2010 г., май). Натыкаясь на счастье. Американская психологическая ассоциация. Получено с https://www.apa.org/monitor/2010/05/happiness.aspx
  • Любомирский С., Кинг, Л., и Динер, Э. (2005). Преимущества частого положительного аффекта: приводит ли счастье к успеху? Психологический бюллетень , 131 (6), 803. -855.
  • Любомирский С. (2008, апрель). Диета счастья. Американская психологическая ассоциация. Получено с https://www.apa.org/monitor/2008/04/overthinking.aspx
  • Мосс, Дж. (2016). Открытие счастья на работе: как стратегия счастья, основанная на данных, подпитывает цель, страсть и производительность. Лондон, Великобритания: Коган Пейдж.
  • Норби М. (2013). Поведение, основанное на мозге: наш выбор определяет наше счастье и успех на работе. Управление контрактами , 53 (8).
  • Норриш, Дж. М., и Велла-Бродрик, Д. А. (2008). Является ли изучение счастья достойным научным занятием? Исследование социальных показателей , 87 (3), 393-407.
  • Помощь терапевту. (2012). Создание счастья (упражнения). Получено с https://www.терапевтаид.ком/терапия-рабочий лист/здание-счастье-упражнения

Связь между успехом и счастьем

Усердно работай, стань успешным, тогда ты будешь счастлив. По крайней мере, так многих из нас учили наши родители, учителя и сверстники. Идея о том, что мы должны стремиться к успеху, чтобы испытать счастье, закреплена в самых ценных институтах Соединенных Штатов (Декларация независимости), убеждениях (американская мечта) и историях ( Рокки, и Золушка).Большинство людей хотят быть счастливыми, поэтому мы гонимся за успехом, как за морковкой за кнутом, думая, что удовлетворение скрывается сразу за поступлением в колледж, получением работы мечты, продвижением по службе или шестизначным доходом. Но для многих охотников и успех, и счастье навсегда остаются недосягаемыми. Проблема в том, что уравнение может быть обратным.

Наша гипотеза состоит в том, что счастье предшествует карьерному успеху и ведет к нему, а не наоборот. В психологии «счастье» относится к «субъективному благополучию» и «положительным эмоциям» (мы используем эти термины взаимозаменяемо).Люди с более высоким уровнем благополучия, как правило, более удовлетворены своей жизнью, а также испытывают больше положительных эмоций и меньше отрицательных. Исследования показывают, что именно эти положительные эмоции, такие как волнение, радость и безмятежность, способствуют успеху на рабочем месте.

Давайте сначала рассмотрим перекрестные исследования, в которых люди исследуются в одной точке. Это позволяет исследователям определить, связаны ли счастье и успех. По сравнению со своими угрюмыми сверстниками более счастливые люди больше удовлетворены своей работой; они также получают большую социальную поддержку со стороны коллег и более высокую оценку работы со стороны руководителей.Примечательно, что начальники могут давать счастливым сотрудникам более высокие оценки эффективности из-за эффекта ореола, когда благоприятное впечатление в одной области (например, счастье) влияет на мнение в другой области (например, в отношении работоспособности): например, «Тим счастлив, так что он тоже должен быть хорош в своей работе». Однако есть также некоторые свидетельства того, что люди с более высоким уровнем благосостояния лучше справляются с рядом связанных с работой задач: одно базовое исследование показало, что торговые агенты с более позитивным взглядом продали на 37% больше полисов страхования жизни, чем их менее позитивные коллеги.

Счастье связано с отличной работой и в других областях. Люди, которые часто испытывают положительные эмоции, как правило, делают все возможное для своих организаций; они также с меньшей вероятностью будут отсутствовать на работе или увольняться с работы. Люди с более высоким уровнем благосостояния также, как правило, получают более высокую заработную плату, чем люди с более низким уровнем благосостояния.

Однако у такого поперечного исследования есть свои пределы, поскольку оно не может установить, что первично — счастье или успех. Здесь могут помочь лонгитюдные исследования, поскольку они наблюдают за людьми в течение нескольких дней, недель, месяцев или лет, чтобы увидеть, как они изменились с течением времени.Согласно лонгитюдной литературе, люди, которые начинают счастливыми, в конечном итоге также становятся успешными. Чем больше человек доволен в более ранний момент времени, тем больше вероятность того, что позже он четко определит, какую работу он хочет, а также заполнит больше заявлений о приеме на работу и найдет работу. Ключевое исследование показало, что молодые люди, которые сообщали о более высоком благополучии, чем их сверстники, непосредственно перед окончанием колледжа, с большей вероятностью проходили последующие собеседования три месяца спустя.

Положительные эмоции также предсказывают более поздние достижения и заработки.В одном исследовании счастливые 18-летние с большей вероятностью работали на престижной, приносящей удовлетворение работе и чувствовали себя финансово обеспеченными к 26 годам. В другом исследовании люди, которые были более жизнерадостны при поступлении в колледж, продолжали получать более высокие доходы.

Но недостаточно установить, что счастье приходит до успеха; мы хотим знать, вызывает ли один другой? В конце концов, может быть какая-то неизмеримая переменная, такая как интеллект или экстраверсия, которая влияет как на благополучие, так и на производительность труда.Действительно, экстраверты с большей вероятностью будут счастливы и заработают больше.

Хорошо спланированные эксперименты могут контролировать эти переменные. Например, в ходе исследований людей случайным образом распределяли в ситуации, которые заставляют их испытывать нейтральные, негативные или позитивные эмоциональные состояния, а затем измеряли их последующую эффективность при выполнении задач, связанных с работой. Эти эксперименты показали, что люди, которые заставляют испытывать положительные эмоции, ставят перед собой более амбициозные цели, дольше упорствуют в решении сложных задач, более благосклонно относятся к себе и другим и верят, что добьются успеха.Оптимистичные ожидания счастливых людей также кажутся реалистичными: как в задачах канцелярского кодирования, так и в задачах замены цифр люди с положительными эмоциями, как правило, справляются лучше и продуктивнее, чем те, кто испытывает нейтральные или отрицательные эмоции. Масса экспериментальных данных свидетельствует о том, что более счастливые люди превосходят менее счастливых людей и что, вероятно, причиной тому является их позитивное поведение.

Из нашего обзора более 170 перекрестных, лонгитюдных и экспериментальных исследований становится ясно, что благополучие во многом способствует успеху в карьере.Это не значит, что несчастные люди не могут добиться успеха — и это даже к лучшему, поскольку грустный человек, читающий это и говорящий себе, что должен взбодриться, чтобы добиться успеха, вряд ли поможет делу! Напротив, история показывает, что депрессивные личности, такие как Авраам Линкольн и Уинстон Черчилль, могут совершать невероятные подвиги. Как отрицательные, так и положительные эмоции адаптируются к ситуациям — есть время для грусти, а есть время для счастья.

Мы советуем всем руководителям и менеджерам, читающим это, не нанимать только откровенно счастливых людей и не заставлять сотрудников быть более оптимистичными.Такие стратегии в прошлом имели неприятные последствия — как в случае обязательного веселья, наложенного на сотрудников американской сети супермаркетов Trader Joe’s, где политика, по иронии судьбы, сделала работников еще более несчастными. Людям и компаниям, надеющимся повысить уровень счастья более здоровым способом, повезет больше, если они будут внедрять позитивные действия, такие как добрые дела и выражение благодарности.

Философ Бертран Рассел в 1951 году сказал: «Хорошая жизнь, как я ее понимаю, — это счастливая жизнь.Но он продолжал: «Я не имею в виду, что если ты хорош, ты будешь счастлив; Я имею в виду, что если ты счастлив, ты будешь хорошим». Когда дело доходит до того, чтобы оставить свой след на работе, мы согласны. Если вы хотите добиться успеха, не слоняйтесь без дела и не ждите счастья: вместо этого начните там.


Эта статья была первоначально опубликована на Aeon и была переиздана Creative Commons.

Является ли счастье ключом к успеху?

Нам не нужно далеко ходить, чтобы найти счастье, но нам нужно практиковаться в поиске.

Привычка к счастью требует сосредоточенности и внимания на развитии позитивного отношения. Когда у нас есть привычка сосредотачиваться на негативе, может быть трудно увидеть радость в нашей жизни прямо сейчас.

Позитивные изменения происходят благодаря формированию положительных привычек. Но выработка этих привычек не должна быть сложной или занимать много времени. Даже несколько минут в день, потраченных на медитацию, могут изменить ваше мышление с подавленного на спокойное.

(Источник изображения)

Эти простые изменения имеют комплексный эффект, ведущий к более счастливой и полноценной жизни.Когда ваша команда начнет видеть ваши смены, ваш пример может помочь им также добиться успеха и счастья на работе.

BU: Как мы можем настроить себя на счастье, а не на недовольство?

SA: С научной точки зрения счастье — это выбор того, на что мы направляем свои умственные ресурсы. Мы можем склонить себя к счастью, изменив свои привычки в повседневном образе жизни, [чтобы] распределять эти ресурсы более эффективно, [чтобы] человеческий мозг [мог работать] на оптимальном уровне.

Меня постоянно удивляет, как малейшее вмешательство может иметь самый большой эффект. Простое высказывание трех вещей, за которые вы благодарны за обеденным столом с семьей, изменит не только вашу семью, но и грядущие поколения.

Попробуйте еще 2 упражнения, чтобы настроить себя на счастье:

  1. Ежедневно хвалите одного товарища по команде за хорошо выполненную работу. Это может быть короткое электронное письмо или «отличная работа над этим проектом» [признание], когда вы передаете их в офисе.
  2. Старайтесь каждый день делать двухминутный перерыв для медитации. Дышите глубоко, чтобы успокоиться, а затем вернитесь к тому проекту, над которым вы работали.Переходя от многозадачности к однозадачности, вы тренируете свой мозг чувствовать себя менее подавленным и подавленным.

BU: Пытаемся ли мы достичь слишком многого, и это делает нас несчастными?

SA: Есть [много] причин, по которым мы наблюдаем повышенный уровень депрессии, расстройств пищевого поведения и неудовлетворенности.

Я не думаю, что проблема в амбициях, но вместе с нашим желанием добиться чего-то приходят и ошибки. Часто мы жертвуем сном, социальными связями и периодами омоложения, [чтобы] увеличить свой успех.Но это [вредит] не только нашему благополучию, но и нашей способности достигать результатов.

BU: Как мы можем обрести счастье или хотя бы просто сохранить мотивацию, когда имеем дело с серьезным стрессором в нашей личной жизни?

SA: В каждом ударении заключен смысл. Лучший способ справиться со стрессом — не паниковать и бежать от него, а помнить, почему в этом есть смысл.

Входящие, полные спама, не вызывают стресса, потому что за ними нет никакого смысла. Но когда ваш почтовый ящик полон потенциальных клиентов, вам нужно вернуться к построению своего бизнеса, иначе в вашей жизни есть и стресс, и смысл.

Нам нужно восстановить связь с [целью] нашей жизни, чтобы стресс не казался угрозой нашему счастью.

BU: Так сложно создать новые привычки. Как вы рекомендуете сделать счастье повседневной привычкой?

SA: Я не думаю, что вы можете сделать счастье привычкой, но я [верю], что вы можете создать счастье, вырабатывая привычки, которые являются фундаментальными блоками счастья, такие как практика благодарности [ежедневно], связь с вашей социальной сетью поддержки, сознательно делать случайные добрые дела и медитировать.

[На работе], лучший способ внести изменения — это смоделировать их. Ваша команда никогда не будет стремиться к успеху, если не увидит, что вы к этому стремитесь.

Счастье также может быть связано с мотивацией. Если ваша команда оторвана от вашей культуры или миссии компании, им будет трудно добиться успеха и счастья.

Начните с напоминания людям, что счастье ведет к успеху, а не наоборот. Поощряйте своих товарищей по команде находить смысл в своей работе, даже если они еще не достигли своих больших целей.

Новое исследование 1 миллиона человек: счастье делает вас значительно более успешным

Если вы занятый предприниматель, сосредоточенный на успехе своего бизнеса, счастье может показаться если не второстепенной, то, по крайней мере, второстепенной задачей. Заманчиво думать, что, как только ваш бизнес наладится, вы сможете заняться эмоциональным благополучием.

Но если ты так думаешь, парень, у меня есть исследование, которое я тебе хочу показать.

Это масштабное исследование (около миллиона человек), проведенное одними из самых известных специалистов в области позитивной психологии, содержит кристально ясные выводы: если вы станете счастливее, ваши шансы на успех на работе резко возрастут.Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет искушение отодвинуть поиски счастья в будущее, напомните себе, что последние научные данные говорят, что счастье приносит успех, а не наоборот.

Дело закрыто: Чем счастливее работник, тем он успешнее.

Исследование, недавно опубликованное в журнале Journal of Happiness Studies (да, такое действительно существует) и подытоженное его авторами в статье MIT Sloan Management Review, начинается с простого вопроса.Что первично, успех или счастье? Успех делает вас счастливым или счастье делает вас успешным?

Чтобы это выяснить, команда — Пол Лестер, Эд Динер и Мартин Селигман (которого часто называют «отцом позитивной психологии») — собрала огромное количество данных. Для этого они обратились к крупнейшему в мире работодателю: армии. Исследователи работали с армией США, следя за почти миллионом солдат в течение пяти лет, измеряя как их самочувствие при поступлении в армию, так и их эффективность с течением времени.

Результаты удивили даже команду, посвятившую большую часть своей карьеры утверждению, что счастье стоит изучать и продвигать.

«Хотя мы ожидали, что благополучие и оптимизм будут иметь значение для производительности, мы были ошеломлены тем, насколько они важны. Мы увидели в четыре раза больше наград, полученных изначально самыми счастливыми солдатами (верхний квартиль), по сравнению с теми, кто был изначально несчастны (нижний квартиль) — огромная разница в результатах между этими группами.Этот разрыв сохранялся, когда мы учитывали статус (офицеры и рядовые), пол, расу, образование и другие демографические характеристики», — пишут исследователи в статье Массачусетского технологического института. Чтобы получить максимальную отдачу от своей команды Другие исследования предполагали это, но теперь это исследование подтвердило: счастливые работники просто работают лучше, и не просто немного лучше, а значительно лучше по целому ряду показателей.

Ссылаясь на более ранние исследования, а также на свою собственную работу, авторы объясняют, что «более счастливые сотрудники с большей вероятностью станут лидерами, получат более высокие баллы по оценке эффективности и, как правило, будут лучшими товарищами по команде». Они также «более здоровы, имеют более низкий уровень невыходов на работу, сильно мотивированы на успех, более креативны, имеют лучшие отношения со сверстниками и с меньшей вероятностью покинут компанию».

В погоне за счастьем и легко, и трудно.

Это означает, что вы действительно хотите иметь счастливую рабочую силу (в статье Массачусетского технологического института есть конкретные предложения).Также, вероятно, стоит приложить некоторые усилия, чтобы сделать себя настолько счастливым, насколько это возможно. Но стать счастливее не просто.

Во-первых, исследования постоянно показывают, что значительная часть того, насколько вы счастливы, определяется вашими генами. Некоторые люди просто настроены на уныние, а другие на улыбки. Но даже максимизировать тот потенциал счастья, с которым вы родились, сложно.

Как вы определяете счастье? Это вопрос, который обсуждался от древних греков до наших дней, и общий вывод заключается в том, что «счастье», как мы обычно используем это слово, на самом деле состоит из лоскутного одеяла из различных понятий.Сколько удовольствия вы испытываете, сколько боли вы переносите, насколько вы удовлетворены своей жизнью в целом и даже насколько богат и разнообразен ваш опыт – все это определяет, насколько вы счастливы. И иногда стремление этих разных компонентов противоречит друг другу. Создание стартапа может резко повысить удовлетворенность вашей жизнью, но вас почти наверняка ждет много краткосрочных страданий.

Обрести счастье означает найти для себя правильный баланс факторов. Это также означает понимание того, что навязчивая сосредоточенность на счастье как на цели может на самом деле просто заставить вас лучше осознавать все способы, которыми вы лишены радости, ухудшая ваше благополучие. Иногда нужно подкрадываться к счастью, как если бы вы выслеживали пугливое животное.

Все это может сделать погоню за счастьем невыполнимой миссией. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд, но не отчаивайтесь. Детали могут быть сложными, но основы просты.

Абсолютное количество исследований подтверждает, что ежедневные вмешательства, такие как больше двигаться, выходить на природу, быть полезным другим, находить время для друзей и хобби, а также практиковать благодарность, надежно увеличат ваше благополучие.Думайте о выяснении больших философских вопросов счастья как об глазури на этом торте.

Итак, пока вы размышляете о тонкостях счастья, почему бы не начать с этих простых действий? Наука теперь довольно однозначна: если вы станете счастливее, вы станете более успешными.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Почему успех не сделает вас счастливым

«Как построить жизнь» — это двухнедельная колонка Артура Брукса, посвященная вопросам смысла и счастья.


Представьте, что вы читаете рассказ под названием «Неустанная погоня за выпивкой». Скорее всего, вы ожидаете удручающую историю о человеке, который находится в нисходящей алкогольной спирали. А теперь представьте, что вы читаете рассказ под названием «Неумолимая погоня за успехом». Это была бы вдохновляющая история, не так ли?

Может быть, а может и нет. Это вполне может быть история человека, чей нескончаемый поиск все большего и большего успеха оставляет его постоянно неудовлетворенным и неспособным к счастью.

Физическая зависимость удерживает алкоголиков от их порока, даже если это разрушает их счастье.Но, возможно, более сильным, чем физическая зависимость, является ощущение, что выпивка — это отношения , а не деятельность. Как описала алкоголизм автор Кэролайн Кнапп в своих мемуарах « Алкоголь: история любви »: «Это случилось так: я влюбилась, а затем, поскольку любовь разрушила все, что меня заботило, мне пришлось расстаться». Многие алкоголики знают, что они были бы счастливее, если бы бросили пить, но суть не в этом. Решение продолжать пить — значит предпочесть эту сильную любовь — извращенную и одинокую — банальности простого счастья.

Хотя это не обычная медицинская зависимость, для многих людей успех вызывает привыкание. В какой-то степени я имею в виду, что похвала буквально стимулирует нейротрансмиттер дофамин, который участвует во всех зависимостях. (По сути, именно так социальные сети удерживают людей на крючке: пользователи получают выброс дофамина от «лайков», созданных публикацией, заставляя их возвращаться снова и снова, час за несчастным часом.)

Но успех также напоминает зависимость по своему эффекту. на человеческие отношения.Люди жертвуют своими связями с другими ради своей настоящей любви, успеха. Они ездят по делам на годовщины; они пропускают игры Малой лиги и сольные концерты, работая сверхурочно. Некоторые отказываются от брака ради карьеры, зарабатывая прозвище «замужем за работой», хотя хорошие отношения приносят больше удовлетворения, чем любая работа.

Читайте: Workism делает американцев несчастными

Многие ученые, такие как психолог Барбара Киллинджер, показали, что люди добровольно жертвуют собственным благополучием из-за переутомления, чтобы продолжать добиваться успеха.Я знаю кое-что об этом: как я однажды признался близкому другу: «Я бы предпочел быть особенным , чем счастливым». Он спросил, почему. «Каждый может делать то, что нужно, чтобы быть счастливым — отправиться в отпуск с семьей, отдохнуть с друзьями… но не каждый может совершать великие дела». Мой друг насмехался над этим, но я начал спрашивать других людей из моего круга и обнаружил, что я не был чем-то необычным. Многие из них сделали так, как зависимый от успеха выбор исключительности вместо счастья. Они (а иногда и я) откладывали обычные радости отдыха и времяпрепровождения с близкими до завершения этого проекта или повышения по службе, когда, наконец, наступало время отдыха.

Но, конечно, этот день так и не настал.

Стремление к успеху может быть присуще человеческой природе. Великий американский психолог Уильям Джеймс однажды заметил: «Мы не только стадные животные, которым нравится быть на виду у своих собратьев, но у нас есть врожденная склонность к тому, чтобы нас заметили и замечали благосклонно со стороны себе подобных». А успех делает нас привлекательными для других (то есть до тех пор, пока мы не разрушим наши браки).

Но уникальность не может быть дешевой. За исключением некоторых звезд реалити-шоу и других случайных знаменитостей, успех — это тяжелая работа, и она требует жертв.В 1980-х годах врач Роберт Голдман, как известно, обнаружил, что более половины честолюбивых спортсменов были бы готовы принять лекарство, которое убьет их через пять лет, в обмен на победу во всех соревнованиях, в которых они участвуют сегодня, «от олимпийского десятиборья до Мистер Олимпия». Вселенная». Более поздние исследования показали, что до 14 процентов элитных спортсменов согласились бы на смертельное сердечно-сосудистое заболевание в обмен на олимпийскую золотую медаль — по-моему, это все еще шокирующе много.

Мы можем найти этот выбор и в древнем мифе.В «Илиаде » Гомера Ахиллес должен решить, сражаться ли в Троянской войне — обещая верную физическую смерть, но славное наследие — или вернуться в свой дом, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь со своими близкими, но умереть в безвестности. Он так описывает свой выбор:

Две судьбы ведут меня в день смерти.

Если я продержусь здесь и возьму Трою в осаду,

мой путь домой закончится, но моя слава никогда не умрет.

Если я вернусь в родину, которую люблю,

моя гордость, моя слава умрет …

Ахиллес, помешанный на успехе par excellence , выбирает смерть.

К сожалению, успех сизифов (если смешать мои греческие мифы). Цель не может быть достигнута; большинство людей никогда не чувствуют себя «достаточно успешными». Кайф длится всего день или два, а затем идет переход к следующей цели. Психологи называют это гедонистической беговой дорожкой , в которой удовлетворение исчезает почти сразу, и мы должны бежать за следующей наградой, чтобы избежать чувства отставания. Вот почему так много исследований показывают, что успешные люди почти всегда завидуют тем, кто на успешнее на .

Читайте: Детям не нужно оставаться «на ходу», чтобы добиться успеха

Они должны сойти с беговой дорожки. Но бросить курить наркоманам нелегко. Для людей, зависимых от психоактивных веществ, абстиненция может быть мучительным опытом как физически, так и психологически. Тревога и депрессия очень распространены, например, после прекращения употребления алкоголя. Действительно, писатель Уильям Стайрон, как известно, назвал прекращение своего пьянства на протяжении всей жизни частью начала клинической депрессии, которую он описал в своей книге « Видимая тьма: мемуары безумия ».Некоторые списывают это на одиночество в отсутствие алкоголя — помните, это отношения.

Успешные наркоманы, отказавшиеся от своих привычек, также испытывают своего рода абстиненцию. Исследования показывают, что депрессия и беспокойство распространены среди элитных спортсменов после окончания их карьеры; Олимпийские спортсмены, в частности, страдают от «постолимпийской хандры». Я постоянно наблюдал этот уход, когда был президентом аналитического центра в Вашингтоне, округ Колумбия. Видные деятели политики и СМИ уходили из центра внимания — иногда по собственной воле, иногда нет — и сильно страдали.Они говорили практически ни о чем, кроме старых дней. Многие страдали депрессией и тревогой.

«Несчастлив тот, кто зависит от успеха, чтобы быть счастливым», — писал Алекс Диас Рибейро, бывший гонщик «Формулы-1». «Для такого человека конец успешной карьеры — это конец пути. Его судьба — умереть от горечи или искать большего успеха в других сферах деятельности и продолжать жить от успеха к успеху, пока не упадет замертво. В этом случае не будет жизни после успеха».

Американская культура высоко ценит переутомление, что позволяет легко соскользнуть в мышление, которое может породить зависимость от успеха.Но если вы увидели себя в моем описании, не теряйте надежды. Вы можете многое сделать, чтобы переучить себя гнаться за счастьем, а не за успехом, независимо от того, где вы находитесь на жизненном пути. Позвольте мне предложить вам рассмотреть три шага, независимо от того, находитесь ли вы на пике своей карьеры, пытаетесь ли вы подняться по карьерной лестнице или смотрите на успех в зеркало заднего вида.

Первый шаг — это признание того, что, какими бы успешными вы ни были, были или надеетесь стать в своей жизни и работе, вы не найдете истинного счастья на гедонистической беговой дорожке своей профессиональной жизни.Вы найдете его в совершенно обычных вещах: наслаждаясь прогулкой или разговором с любимым человеком, вместо того, чтобы, например, работать в этот лишний час. Это чрезвычайно сложно для многих людей. Это похоже на признание поражения для тех, кто всю жизнь поклонялся упорному труду и стремился превзойти других. Социальное сравнение — важная часть того, как люди измеряют мирской успех, но исследование ясно показывает, что оно лишает нас удовлетворения от жизни.

Второй шаг — исправить любые отношения, которые вы скомпрометировали во имя успеха.Это сложно, очевидно. «Извините, что предпочитаю утомительные заседания правления — о которых я сейчас даже не вспомню — вашим балетным концертам», вероятно, не поможет. Эффективнее просто начать появляться. В отношениях действия говорят громче слов, особенно если в прошлом ваши слова были довольно пустыми.

Последний шаг — найти правильные показатели успеха. В бизнесе люди часто говорят: «Вы то, что вы измеряете». Если вы измеряете себя только мирскими наградами в виде денег, власти и престижа, вы проведете всю жизнь, бегая по гедонистической беговой дорожке и сравнивая себя с другими.В первой колонке «Как построить жизнь» я предложил лучшие показатели, среди которых вера, семья и дружба. Я также включил работу, но не работу ради внешних достижений. Скорее, это должна быть работа, которая служит другим и дает вам ощущение личного смысла.

Успех сам по себе не так уж плох, как и вино. Оба могут принести веселье и сладость в жизнь. Но оба становятся тираническими, когда заменяют, а не дополняют отношения и любовь, которые должны быть в центре нашей жизни.

Счастье не следует за успехом: все наоборот

Тернистый путь к успеху. Photo by Rex/Shutterstock

Много работай, стань успешным, потом и будет тебе счастье. По крайней мере, так многих из нас учили родители, учителя и сверстники. Идея о том, что мы должны стремиться к успеху, чтобы испытать счастье, закреплена в самых ценных институтах Соединенных Штатов (Декларация независимости), убеждениях (американская мечта) и историях ( Рокки, и Золушка).Большинство людей хотят быть счастливыми, поэтому мы гонимся за успехом, как за морковкой на палочке, думая, что удовлетворенность скрывается за поступлением в колледж, работой мечты, продвижением по службе или шестизначным доходом. Но для многих охотников и успех, и счастье навсегда остаются недосягаемыми. Проблема в том, что уравнение может быть обратным.

Наша гипотеза состоит в том, что счастье предшествует карьерному успеху и ведет к нему, а не наоборот. В психологии «счастье» связано с «субъективным благополучием» и «положительными эмоциями» (мы используем эти термины взаимозаменяемо). Люди с более высоким уровнем благополучия, как правило, более удовлетворены своей жизнью, а также испытывают больше положительных эмоций и меньше отрицательных. Исследования показывают, что именно эти положительные эмоции, такие как волнение, радость и безмятежность, способствуют успеху на рабочем месте.

Давайте сначала рассмотрим перекрестные исследования, в которых люди исследуются в одной точке. Это позволяет исследователям определить, связаны ли счастье и успех. По сравнению со своими угрюмыми сверстниками более счастливые люди больше удовлетворены своей работой; они также получают большую социальную поддержку со стороны коллег и более высокую оценку работы со стороны руководителей.Примечательно, что начальники могут давать счастливым сотрудникам более высокие оценки производительности из-за эффекта ореола, когда благоприятное впечатление в одной области (например, счастье) влияет на мнение в другой области (например, в отношении работоспособности): например, «Тим счастлив, так что он также должен быть хорош в своей работе». Однако есть также некоторые свидетельства того, что люди с более высоким уровнем благосостояния лучше справляются с рядом связанных с работой задач: одно ключевое исследование показало, что торговые агенты с более позитивным взглядом продали на 37 процентов больше. полисов страхования жизни, чем их менее позитивные коллеги.

Счастье связано с отличной работой и в других областях. Люди, которые часто испытывают положительные эмоции, как правило, делают все возможное для своих организаций; они также с меньшей вероятностью будут отсутствовать на работе или увольняться с работы. Люди с более высоким уровнем благосостояния также, как правило, получают более высокую заработную плату, чем люди с более низким уровнем благосостояния.

Однако у такого поперечного исследования есть свои пределы, поскольку оно не может установить, что первично — счастье или успех. Здесь могут помочь лонгитюдные исследования, поскольку они наблюдают за людьми в течение нескольких дней, недель, месяцев или лет, чтобы увидеть, как они изменились с течением времени. Согласно лонгитюдной литературе, люди, которые начинают счастливыми, в конечном итоге также становятся успешными. Чем более удовлетворен человек в более ранний момент времени, тем больше вероятность того, что позже он четко определит, какую работу он хочет, а также заполнит больше заявлений о приеме на работу и найдет работу. Ключевое исследование показало, что молодые люди, которые сообщали о более высоком благополучии, чем их сверстники, непосредственно перед окончанием колледжа, с большей вероятностью проходили последующие собеседования три месяца спустя.

Положительные эмоции также предсказывают более поздние достижения и заработки.В одном исследовании счастливые 18-летние с большей вероятностью работали на престижной, приносящей удовлетворение работе и чувствовали себя финансово обеспеченными к 26 годам. В другом исследовании люди, которые были более жизнерадостны при поступлении в колледж, продолжали получать более высокие доходы.

Но недостаточно установить, что счастье приходит до успеха; мы хотим знать, вызывает ли один другой? В конце концов, может быть какая-то неизмеримая переменная, такая как интеллект или экстраверсия, которая влияет как на благополучие, так и на производительность труда. Действительно, экстраверты с большей вероятностью будут счастливы и заработают больше.

Хорошо спланированные эксперименты могут контролировать эти переменные. Например, в ходе исследований людей случайным образом распределяли в ситуации, которые заставляют их испытывать нейтральные, негативные или позитивные эмоциональные состояния, а затем измеряли их последующую эффективность при выполнении задач, связанных с работой. Эти эксперименты показали, что люди, которые заставляют испытывать положительные эмоции, ставят перед собой более амбициозные цели, дольше упорствуют в решении сложных задач, более благосклонно относятся к себе и другим и верят, что добьются успеха.Оптимистичные ожидания счастливых людей также кажутся реалистичными: как в задачах канцелярского кодирования, так и в задачах на замену цифр люди с положительными эмоциями, как правило, справляются лучше и продуктивнее, чем те, кто испытывает нейтральные или отрицательные эмоции. Масса экспериментальных данных свидетельствует о том, что более счастливые люди превосходят менее счастливых людей и что, вероятно, причиной тому является их позитивное поведение.

Из нашего обзора более 170 поперечных, лонгитюдных и экспериментальных исследований становится ясно, что благополучие во многом способствует успеху в карьере.Это не значит, что несчастные люди не могут преуспеть — и это к лучшему, поскольку грустный человек, читающий это и говорящий себе, что должен взбодриться, чтобы добиться успеха, вряд ли поможет делу! Напротив, история показывает, что депрессивные личности, такие как Авраам Линкольн и Уинстон Черчилль, могут совершать невероятные подвиги. Как отрицательные, так и положительные эмоции адаптируются к ситуациям — есть время для грусти, точно так же, как есть время для счастья.

Мы советуем всем бизнес-лидерам и менеджерам, читающим это, не нанимать только откровенно счастливых людей и не заставлять своих сотрудников быть более оптимистичными.Такие стратегии в прошлом имели неприятные последствия — как в случае обязательного веселья, наложенного на персонал американской сети супермаркетов Trader Joe’s, где политика, по иронии судьбы, сделала работников еще более несчастными. Людям и компаниям, надеющимся повысить уровень счастья более здоровым способом, повезет больше, если они будут внедрять позитивные действия, такие как добрые дела и выражение благодарности.

Философ Бертран Рассел в 1951 году сказал: «Хорошая жизнь, как я ее понимаю, — это счастливая жизнь.Но он продолжал: «Я не имею в виду, что если ты хороший, ты будешь счастлив; Я имею в виду, что если вы счастливы, у вас все будет хорошо». Когда дело доходит до того, чтобы оставить свой след на работе, мы согласны. Если вы хотите добиться успеха, не слоняйтесь без дела и не ждите счастья: вместо этого начните там.

В погоне за счастьем X Успех

Эту фразу мы все видели в Instagram как вдохновляющую цитату, красивую поверхностную философию. Означает ли это, что мне нужно больше отпусков, больше счастливых часов, больше времени с друзьями? Я замечаю, что это мнение часто повторяется в социальных сетях, но я считаю, что смысл, стоящий за ним, гораздо глубже.

 

Что значит быть счастливым?

Когда вы видите фразу «Делайте больше того, что делает вас счастливым», вам следует задать себе вопрос: что на самом деле делает вас счастливым? Нас приучили думать, что именно то, что изображает счастье в СМИ, делает нас счастливыми. На самом деле, все мы знаем, что счастье не имеет к этому никакого отношения. Мы должны быть в состоянии быть счастливыми без всего, что связано с тем, что нам показывают средства массовой информации. Нам нужно быть счастливыми внутри.

Это легко сказать и сложнее сделать, но я считаю, что это должно быть нашей целью; понять, что действительно делает нас счастливыми, полностью счастливыми, в мире с собой, в мире с нашими действиями, в мире с нашим мыслительным процессом, в мире с нашим способом решения проблем и испытаний.

 

Счастье – это ежедневная цель

Нет правильного ответа, нет легкого пути, это путешествие и вызов каждый божий день. Это ежедневный поиск того, что действительно делает нас счастливыми, и ежедневное понимание того, что обычно то, что действительно делает нас счастливыми, очень просто. Простое отношение, простое поведение, простая медитация, простая доброжелательность, простое позитивное мышление — когда мы практикуем все это, мы естественным образом начинаем становиться счастливее. Что бы мы ни делали снаружи, где бы мы ни находились, кто бы с нами ни был, мы будем чувствовать себя счастливее именно благодаря этому внутреннему состоянию ума.

 

 

Концепция успеха

Очень интересно проанализировать эту концепцию с современной, западной, капиталистической, коммерческой точки зрения и с точки зрения того, что мы видим во всех этих мотивационных, вдохновляющих курсах самопомощи, которые мы видим вокруг и в социальных сетях.Концепция, которую мы видим на всех этих курсах, заключается в том, что вы можете это сделать, вы этого заслуживаете, вы можете достичь того, чего хотите: это всегда сообщение. Прежде всего, нужно проанализировать то, что большинство людей говорят, когда думают о том, чего я хочу? Они говорят: «Я хочу быть успешным». А что значит быть успешным?

Успех часто может означать финансовую выгоду, быть известным, иметь следующую великую идею, создать следующую великую вещь, стать известным, получить уважение других, стать лидером мнений, влиятельным лицом или иметь много последователей и много лайков.Если это то, чего на самом деле хочет большинство людей, потому что это единственное, что ценит общество, тогда это проблема. Когда мы видим, что все ищут одно и то же, и эти курсы самопомощи, мотивации, вдохновения говорят, что каждый может этого достичь, на самом деле это несправедливо и неправда. Потому что, если каждый может чего-то добиться, это больше не является чем-то особенным. Лишь небольшой процент населения станет следующим известным человеком, или у него появится следующая великая идея, или станет следующей великой вещью, или станет следующим известным влиятельным лицом, или станет следующим лидером в своей области. Если бы каждый мог достичь этого, все особенное стало бы нормальным. Если каждый может стать богатым в финансовом отношении, то богатство больше не является богатством, потому что у всех одно и то же, так что теперь вам нужно иметь что-то сверх этого. То, что означает успех, искажено, и очень несправедливо посылать всем сообщение о том, что каждый может достичь этого фальшивого ощущения успеха.

 

Что, если успех означает нечто большее?

Если успех означает быть здоровым и счастливым, каждый может достичь этого.Теперь, чтобы сделать это возможным для всех, нам нужно полностью изменить то, как люди понимают успех, потому что мы видим, что люди, когда они думают об успехе, не всегда думают о здоровье и счастье. Они думают об этом как о второстепенном, чего они действительно хотят, так это стать уважаемыми, известными, богатыми. Дарить, получать похвалу и комплименты — вот, к сожалению, для этого нас учили.

Таким образом, с этим видением то, что мы узнаем из этих мотивационных курсов, становится фальшивым обещанием, потому что опять же, если у каждого может быть следующая великая идея, следующая великая идея больше не является великой идеей, это просто обычная идея. Если каждый может заработать следующий миллион, иметь один миллион становится нормальным, и в этом нет ничего особенного, потому что миллион есть у всех. Вы просто добавляете нули в лист бумаги, и все. Если каждый хочет стать следующим влиятельным лицом, никто не станет влиятельным лицом, потому что невозможно, чтобы каждый был открыт для всех. Итак, , я считаю, что когда мы обращаемся за помощью с точки зрения мотивации и вдохновения, сначала нам нужно настроиться внутри себя, чтобы понять, что означает настоящий успех.

Для меня настоящий успех означает быть по-настоящему счастливым. Не создавайте ложных ожиданий, и как лидер, который уже добился успеха, вы входите в эти 0,1%. Нам, тем, кто уже добился признания, легко сказать: «Это легко, вы можете это сделать». Это зависит только от вас самих, потому что это неправда. Когда вы говорите: «Если хочешь быть как Майкл Джордан». Нет, ты не можешь. Только 0,001 человека даже приблизится к тому, чтобы стать похожим на Майкла Джордана. И принесет ли это вам настоящее счастье? Вы настраиваете себя на несчастье, когда создаете это ожидание стать чем-то большим и успешным с помощью этого стандартного поверхностного определения успеха.

Не создавайте фальшивых ожиданий и поймите, что не имеет значения, если вы не Майкл Джордан, потому что даже люди, похожие на Майкла Джордана, многие из них не счастливы.

 

Счастье доступно каждому

Есть что-то гораздо большее, что-то гораздо более важное, и в этом заключается красота, потому что то, что действительно важно, может достичь каждый. Каждый из нас может достичь счастья по-своему, ставя реалистичные цели и усердно работая над их достижением. Давайте перестанем рисовать эту несправедливую картину, что только те, кто стал миллионером или изобрел концепцию, меняющую мир, могут быть успешными и, следовательно, счастливыми. Это приводит только к страданию и побуждает людей стремиться, а не праздновать свои успехи на этом пути.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.