Что такое физическая перегрузка и дефицит нагрузок? — Статьи — bms7.ru
Просмотров: 1804
В биологической среде все подчиняется закону оптимума. Он заключается в том, что каждый из факторов окружающей среды имеет определенные пределы положительного влияния на живые организмы. При отклонении от этих пределов воздействие становится отрицательным.
Этот закон применим и к физическим нагрузкам, где мышцы выступают органами, работающими согласно закону средних нагрузок в пределах оптимальной двигательной активности и максимального самообеспечения кровью («Теория и методика вибрационной тренировки в спорте» А.А.Михеев, стр. 31)
Оптимальная двигательная активность является законом оптимума человеческого организма. Отклонение от его пределов оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека, а в первую очередь на сердечно-сосудистую систему и органы кровообращения.
Речь пойдет о:
- Физической перегрузке.
- Дефиците нагрузок.
Что такое физическая перегрузка?
Это неспособность выполнять двигательную деятельность в разных мощностях работы, вызванная чрезмерной физической активностью в единицу времени. При которой больше всего и в первую очередь страдают капилляры, значительно уменьшается скорость кровотока, что отрицательно отражается на сердечно-сосудистой и системе кровообращения в целом.
Что такое дефицит нагрузок?
Это малоподвижность организма, а именно мышечной и сердечно-сосудистой системы в условиях ограничения сократительной деятельности мышц. При этом сердце является единственным насосом, перекачивающим кровь по микрососудам, тогда как периферические внутримышечные насосы отключены, а мышцы превращаются из самообеспечивающихся в пропускающие через себя кровь органы.
Что в итоге приводит к неблагоприятным последствиям, затруднению возврата венозной крови к сердцу и нарушению системы кровообращения.
Длительное уменьшение объема движений влияет на гормональный обмен организма, в следствие чего снижаются функции надпочечников и щитовидной железы, нарушается обмен мышечной ткани, что приводит к дистрофии миокарда.
Подведем итог, что только оптимальная физическая нагрузка согласуется с работой сердца и облегчает ее. Тем самым оказывая общеукрепляющее и оздоравливающее действие на весь организм. Актуальной в данном случае является биомеханическая стимуляция на тренажере Назарова, посредством направленной вибрации вдоль мышечного волокна, которая усиливает ток крови, тем самым облегчая работу сердца. Что является уникальным изобретением как для людей, находящихся в условиях малой подвижности, либо при длительном постельном режиме, так и для спортcменов.
Использованные источники:
- «Теория и методика вибрационной тренировки в спорте» А.А. Михеев
Автор статьи: Лухвич А.В. для сайта bms7.ru
Что такое перегрузка в единицах G? Очень подробно опишите.
1G = это вес в состоянии покоя. 40G = 40-кратный вес в состоянии покоя. У человека: Тело становится тяжёлым, вплоть до невозможности пошевелиться и сделать вдох. Идёт «раздавливание» тела. Кровяное давление подскакивает до небес.
6g-11g самолет летит нормально. 15g-30g крылья нафиг оторвет.
1G = сила притяжения на планете Земля. «ru.solverbook.com/spravochnik/formuly-po-fizike/formula-sily-prityazheniya/» В итоге, G это «Раз» относительно этой единицы. 12G и потеря сознания 24G почти сразу смертьСкажите, по какой формуле, зная скорость и время можно рассчитать перегрузку? Имеется ввиду перегрузка в»g».
Надо знать ещё и ускорение (a) Перегрузка (применительно к наземным и воздушным транспортным средствам) — отношение абсолютной величины линейного ускорения к ускорению свободного падения на поверхности Земли. Перегрузки возникают в частности при изменении скорости движения транспортного средства (торможении, ускорении или изменении траектории) . Общепринятое обозначение — «g». Перегрузка — величина безразмерная. k = a / g
По этим данным не определить. Ведь это может быть прямолинейное равномерное движение. А перегрузка может возникнуть только при изменении скорости в единицу времени, т. е. при возникновении ускорения.
Если имеется в виду изменение скорости за время, то можно получить ускорение, разделив изменение скорости на время. Потом это ускорение можно поделить на g, как уже писали…
По какой формуле можно рассчитать перегрузку
Какая перегрузка для человека является смертельной?
Зависит от длительности действия. При взлете космических гораблей ограничиваются четырехкратной перегрузкой, при аварийной посадке может кратковременно доходить до 12-кратной. Максимум кратковременного пика при совсем неудачном приземлении был 25 g, при этом на время этого пика у космонавтов остановилось сердце.
На истребителях тоже в костюмах летают разгрузочных. 6 G часто потеря сознания.
Кратковременно, в направлении грудь-спина, тренированный человек может выдержать 25 g. А почему только в космич. кораблях? Летчики-пилотажники крутятся с перегрузками +_ 10 . Спроси у Светланы Капаниной. <a rel=»nofollow» href=»https://www.youtube.com/watch?v=3P7XwNOb3xY» target=»_blank»>https://www.youtube.com/watch?v=3P7XwNOb3xY</a> камера в кабине.
В космос никто никогда не летал <a rel=»nofollow» href=»https://www.youtube.com/watch?v=W0V2bOJr8O8&t=4s» target=»_blank»>https://www.youtube.com/watch?v=W0V2bOJr8O8&t=4s</a>