Можно ли пить льняное масло натощак беременным — Детишки и их проблемы

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами — радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний. Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Для чего применяют льняное масло?

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей — из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга. Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

• избавление от запоров;
• нормализация артериального давления;
• улучшение кровообращения;
• поддержка работы эндокринной системы;
• профилактика сахарного диабета беременных;
• устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
• поддержка нервной системы;
• обеспечение противогельминтного эффекта;
• улучшение работы печени;
• очищение кожи от высыпаний и дерматита;
• профилактика рака;
• антидепрессантное действие;
• профилактика ожирения;
• снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

1. Хронические запоры.
2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
3. Улучшение иммунной защиты.
4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам — это полезное свойство продукта ей не нужно.
3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки — 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек — неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках

→

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером  в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло — истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о пользе льняного масла

Советуем почитать: Клюква при беременности: польза, вред и рецепты с ягодой

Возделывать лён начали много тысячелетий назад ещё в Древнем Египте и Индии. На Руси масло льна было одним из основных продуктов, его активно употребляли в пищу. А в медицинских целях оно использовалось как средство для заживления ожогов, порезов и ран. Сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности от растяжек, а так же в качестве биоактивной добавки, которая является источником незаменимых жирных кислот и отличным помощником при запорах.

Состав льняного масла

Масло из семян льна получают тремя способами: горячее прессование, холодный отжим и экстрагирование. Максимальное число полезных веществ и витаминов сохраняется в продукте, полученном при помощи холодного отжима.

Таблица: химический состав льняного масла

Максимальную пользу приносят жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, участвующие практически во всех биологических процессах организма.

• Омега-3 — это альфа-олеиновая кислота, которой в продукте содержится примерно 60%.
• Омега-6 — это линолевая кислота, её содержание в масле льна составляет около 20%.
• Омега-9 — это олеиновая кислота, она составляет примерно 10% льняного масла.

Когда организм получает в нужном количестве так необходимые ему полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то происходит постепенная нормализация жирового обмена.

Льняное масло — источник необходимых организму жирных кислот, витаминов различных групп и минералов

Это интересно! В льняном масле содержится в два раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире.

Когда можно, а когда нельзя беременным принимать льняное масло и почему

От запоров и не только: польза льняного масла при беременности

Итак, перечислим, почему полезно употреблять льняное масло беременным:

1. При регулярном приёме масла льна повышается уровень сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Повышается иммунитет, что позволяет избежать простудных заболеваний даже в период высокого риска (сезон осень — весна).
2. Одна столовая ложка льняного масла в день способна избавить беременную женщину от запоров. Согласно статистике, примерно каждая вторая женщина в положении страдает от этой проблемы. И это не зависит от срока, на котором она находится.
   

   Но очень важно не переусердствовать с такой терапией, поскольку избыток масла, особенно при приёме на голодный желудок, может вызвать высокую активность кишечника, а вслед за этим и активность матки, что крайне нежелательно может сказаться на исходе беременности.

3. Благодаря нормализации работы ЖКТ, лучше усваиваются витамины и минералы, поступающие в организм женщины вместе с пищей.

4. Полезные жиры этого продукта нормализуют работу гормонов, а это особенно важно для женщины в положении.

5. Масло льна успешно борется с бляшками на стенках кровеносных сосудов, улучшая кровоток, и малыш будет получать больше питательных веществ, витаминов и кислорода. И сердечно-сосудистая система мамы будет в порядке, так как нагрузка на сердце в этот период сильно увеличивается.
   

   Льняное масло способствует понижению артериального давления.

6. Употребление этого продукта предотвратит такое опасное явление, как фетоплацентарная недостаточность, которая приводит к серьёзнейшим нарушениям в нервной системе плода или его гибели.
7. Включение небольшого количества льняного масла в рацион женщины в последний триместр беременности благотворно повлияет на формирование мозга малыша, а также органов зрения ребёнка.
   

   Специалисты считают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот во время внутриутробного роста грозит ребёнку проблемами с моторикой, координацией, мышлением.

8. Этот продукт облегчает работу почек, которые работают в период беременности вдвое больше.
9. Масло льна улучшает зрение.
10. Это средство хорошо борется с различными воспалительными процессами в носу и полости рта.

Ответить на вопрос «Можно ли льняное масло беременным?» может только врач, ведущий беременность и способный оценить все нюансы и возможный риск.

Применение масла при беременности: противопоказания и возможные побочные эффект

Противопоказаниями к употреблению льняного масла при беременности считаются:

1. Мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Употребление масла может привести к спазму и защемлению камня, а это вызовет очень сильные боли.
2. Активная перистальтика кишечника. Масло льна дополнительно активизирует работу кишечника и поэтому способно вызвать тонус матки.
3. Заболевания поджелудочной железы и печени. Приём масла грозит обострением таких болезней, так как усиливает выработку жёлчи.
4. Пониженное артериальное давление и совместное употребление масла с лекарственными средствами, снижающими давление, так как этот продукт также сильно его понижает.
5. Расстройства пищеварительной системы. Льняное масло может серьёзно усугубить диарею из-за повышения моторики кишечника.
6. Любые заболевания кишечника.

Среди возможных побочных эффектов стоит отметить возможность развития аллергической реакции, проявляющейся в виде кожных высыпаний, тошноты, неприятных ощущений в области ЖКТ.

Отзывы врачей о приёме льняного масла в первом триместре и на поздних сроках

Доктора нередко прописывают своим пациентам масло льна для общей профилактики, нормализации работы ЖКТ или для лечения запоров. Они отмечают полезность продукта, его активное и мягкое действие. Однако в вопросе безопасности включения этого продукта в рацион беременных женщин мнения расходятся. Некоторые акушеры-гинекологи прописывают масло из семян льна в качестве биологически активной добавки к пище. А другие специалисты, основываясь на том, что это может быть небезопасно, не рекомендуют к употреблению масло льна беременным. Но в одном мнения врачей сходятся: масло льна наименее опасно употреблять в пищу во второй триместр беременности.

Нежелателен приём масла в первом триместре — есть риск выкидыша. Кроме того того, льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды.

Видео: врачи о русском жидком золоте

Выбор качественного льняного масла

Качественное масло из семян льна имеет коричнево-золотистый или золотистый цвет. Интенсивность оттенка зависит от способа изготовления и степени очистки. Содержимое бутылки должно быть без мутных примесей, максимально прозрачным. Запах у льняного масла достаточно специфический, но вполне приятный. Главный критерий качества — не должно присутствовать горького вкуса. Горечь — первый признак того, что продукт изначально был плохого качества либо уже пришёл в негодность. Бутылка должна быть изготовлена из очень толстого тёмного стекла. Объём тары — 200–300 мл, не больше.

Льняное масло имеет маленький срок хранения, поэтому его разливают в небольшие бутыли

Запрещено применение масла льна, которое хранилось при температуре выше 20 градусов и/или на открытом солнечном свете, так как под воздействием тепла и света происходит процесс его окисления, и в масле образуются опасные для человека вещества.

Для употребления внутрь или в косметических целях лучше приобретать масло холодного отжима, так как в нём сохраняется максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Хранить масло льна следует только в холодильнике. Если во вкусе появится хотя бы немного горечи — сразу выкидывайте.

К сожалению, проверить продукт на вкус в магазине нельзя. Поэтому можно перестраховаться и купить в аптеке льняное масло в капсулах.

Если вам не понравился вкус льняного масла или вы не уверены в качестве продукта — принимайте его в виде капсул

Как принимать жидкое масло и в капсулах

Перед тем как приобрести масло льна в магазине или аптеке, женщине следует проконсультироваться со своим врачом в женской консультации, чтобы выяснить, есть ли противопоказания и каковы могут быть негативные последствия его приёма.

Для профилактики запоров употреблять масло льна беременным следует 2 раза в день утром и вечером по одной чайной ложке непосредственно перед едой или во время приёма пищи.

Ни в коем случае не принимайте масло натощак!

Масло льняное в капсулах может выпускаться в различной дозировке, поэтому следуйте указаниям инструкции и советам вашего врача.

Как продукт питания и биологически активная добавка льняное масло отлично дополнит:

• салаты и зелень,
• рис,
• гречку,
• овсянку,
• нут,
• бобы и фасоль,
• капусту,
• морковь,
• свёклу.

Нельзя добавлять льняное масло в горячие блюда.

Фотогалерея: с какими продуктами хорошо усваивается масло льна

Продолжительность приёма масла — один месяц. Потом следует сделать перерыв на 3–4 недели, после чего курс можно повторить при необходимости.

Интересный факт! Употребление ржаного хлеба или птицы и рыбы с льняным маслом способствует выработке гормона счастья — серотонина.

Для профилактики запоров и улучшения работы ЖКТ масло льна можно заменить оливковым маслом или рыбьим жиром.

Косметическое применение льняного масла

Использовать масло льна можно не только в качестве продукта питания, но и в косметических целях. В этом случае оно абсолютно безопасно и разрешено на любом сроке беременности.

От ломкости волос

Льняное масло отлично питает кожу головы, помогает справиться с секущимися кончиками, спасает при выпадении волос. Для лечения и профилактики достаточно один раз в неделю наносить это средство на кожу головы и по всей длине волос. Затем голову следует обмотать полиэтиленом, а сверху надеть тёплую шапочку, через 40–50 минут смыть шампунем.

От растяжек

Легче предотвратить появление стрий во время беременности, чем потом мучительно пытаться от них избавиться. Для профилактики следует каждый день после душа мягкими массажными движениями втирать масло льна в зоны бёдер, живота и груди. Это сделает кожу более эластичной и упругой.

Использование льняного масла от растяжек при беременности позволит избежать дорогостоящей операции, являющейся единственным способом ликвидировать стрии. Все остальные способы могут сделать их лишь менее заметными.

От сухости кожи

Льняное масло — питательное и увлажняющее средство, которое можно использовать для всего тела: рук и ног, шеи, лица. Оно хорошо справляется с проблемами как жирной, так и сухой кожи. Смягчает и увлажняет руки, стопы. Отлично подойдёт и для общего массажа тела.

Льняное масло отлично сочетается с маслом зародышей пшеницы. Для использования в косметологических целях эти средства лучше смешивать в пропорции 1:1. Для приготовления масок можно применять кефир, нежирный йогурт, яйцо, мёд.

Фотогалерея: с какими компонентами сочетается льняное масло в составе масок

Для носа

При инфекционном насморке можно смазывать слизистую оболочку носа малом льна. Другой вариант — закапывать 2–3 капли в каждую пазуху. Средство мягко и активно справляется с симптомами болезни: сужает сосуды, снимает отёк слизистой, препятствует распространению воспаления.

Отзывы женщин

Пила масло льна по утрам во время беременности для профилактики запоров. Средство очень помогало. ЖКТ работал как по часам. Единственный момент — не стоит увлекаться, особенно если есть какие-нибудь риски. Иначе можно навредить.

Елена
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/276422862/

Во второй и третий триместр беременности смазывала всё тело маслом из семян льна сразу после душа 2–3 раза в неделю. Меня это спасло от растяжек, так как вес набрала очень большой и живот был просто огромным. Если бы не позаботилась о своём теле сразу, то потом всю жизнь мучилась с ужасными рубцами на животе, бёдрах и груди.

Анна
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Пью масло льна очень давно. Поэтому и во время беременности решила не отказываться. Только в период первого триместра не употребляла в пищу, так как немного побаивалась выкидыша. Раньше имелись проблемы с гормонами из-за того, что соблюдала диету и употребляла мало жиров. Потом всё нормализовалось благодаря этому «чудо-маслу». Волосы, кожа, ногти — всё в отличном состоянии.

Динара
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Льняное масло поможет беременным быстро справиться с запорами и нормализовать работу ЖКТ. В нём содержатся незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы. Оно отлично влияет на состояние кожи и волос, предотвращает появление растяжек. Но, несмотря на неоспоримую пользу этого продукта, будьте крайне осторожны с его употреблением, ведь речь идёт сразу о двух жизнях: вашей и малыша. Обязательно уточняйте у вашего лечащего врача, можно ли пить льняное масло при беременности, не превышайте рекомендованную дневную норму, помните, что в первом и третьем триместрах всегда существует риск выкидыша или преждевременных родов из-за возможной активности матки, даже если ваш врач не запрещает употребление масла льна в пищу.

• Автор: Евгения Кузьмина

Копирайтер с 2013 года. Пишу для людей, в каждое слово вкладываю душу. Несмотря на то, что по образованию я не врач, посвящаю много времени изучению педиатрии и других вопросов в области здоровья. Оцените статью:

(4 голоса, среднее: 5 из 5)

Льняное масло – незаменимый продукт питания, о полезных свойствах которого известно вот уже более тысячи лет. Получают масло из семян льна методом холодного прессования. Поскольку лен является натуральным продуктом, то употреблять льняное масло, можно беременным и кормящим грудью женщинам, без опасения нанести вред здоровью будущего, либо уже родившегося, малыша.

Состав и польза льняного масла

Семена льна содержат более 45% масла, а также великое множество полезных витаминов, минералов и питательных веществ. Исследования последних нескольких лет показали, что в состав масла льна входят такие полезные жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6, самостоятельной выработки которых в организме человека не происходит. Доказано, что кислота Омега-3, ранее обнаруженная также в рыбьем жире, в льняном масле имеется в удвоенном количестве. Ни в каких иных продуктах естественного происхождения данная кислота редкость, а ее наличие в организме беременной крайне важно.

Попав в организм, перечисленные кислоты оказывают положительное воздействие на клеточную структуру, ускоряя темпы передачи нервных импульсов, а в случае с беременностью, оказывают положительное воздействие на развитие нервной системы плода.

Лечебные свойства льняного масла, оказывающих положительное действие на состояние беременных состоят в следующем:

Перечисленные положительные свойства масла предотвращают развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонии, болезней сердца, устраняют риск возможного инсульта и тромбоза.

Ежедневный прием льняного масла беременной, в том числе и на ранних сроках, способен оказывать положительное влияние на развитие мозга будущего малыша. Имеются и иные положительные качества масла, более подробно о которых будет рассказано ниже.

Употреблять льняное масло рекомендуют многим беременным, но особо часто тем, у кого имеются проблемы с вынашиванием здорового младенца.

Вред и противопоказания

Фактических противопоказаний к применению льняного масла не так много. Это индивидуальная непереносимость льняных семян и их производных. Кроме того, с особой осторожностью следует женщинам, у которых камни в почках ли мочеполовой системе.

И все же употреблять масло следует исключительно по рекомендации консультирующего беременную врача, так как беременность – это особый период в жизни женщины, требующий повышенного внимания к сигналам, поступающим от организма.

Важно понимать, что масло, как и большинство лекарств безвредно только в ограниченных количествах, потому с употреблением масла усердствовать не стоит, ведь оно способно оказывать влияние на кишечник, а значит и на плод. Дозировка в 1-2 ст. л. льняного масла — оптимальный вариант для употребления беременной.

Льняное масло имеет ограниченный срок использования, потому его не стоит покупать в больших количествах. Достаточно использовать небольшие флаконы.

Масло перед родами

Предродовый период крайне тревожен для любой женщины. Подготовка к родам, да и сами роды пройдут более благополучно и спокойно, если за месяц до обозначенного срока начать прием льняного масла, в количестве определенном лечащим врачом.

Количество льняного масла в размере 2 ст. л., добавленных в обычный овощной салат утром, способны в разы увеличить размер шейки матки и способствовать ее раскрытию, что так необходимо для того чтобы роды прошли успешно и менее болезненно.

Масло от растяжек

Беременность не бывает без появления лишнего веса, и как следствие растяжек, бороться с которыми нужно начать еще до родов. Идеальным оружием любой женщины в этой борьбе может стать льняное масло. Обтирание льняным  маслом  при растяжках оказывает сужающее воздействие на кожу, устраняя морщины и заживляя микротрещины.

Ежедневное обтирание льняным маслом способно повысить также и эластичность кожи, сделав ее более упругой и гладкой.

Масло при планировании беременности

Льняное масло столь уникально, что его рекомендуют не только уже беременным женщинам, но и тем, кто только планирует беременность.

Насыщенное большим количеством витамина Е полезными кислотами и веществами, способными улучшить гормональный фон, масло как нельзя более подходит для тех, кто мечтает о ребенке.

Лучше всего добавлять масло в утренний завтрак —  кашу или салат.

Нормализуя обменные процессы, кислотность желудочного сока, состав льняного масла способен создать благоприятную среду для оплодотворения.

Регулярно употребляемое масло убыстряет приток крови и ускоряет движение сперматозоидов, что заметно повышает шансы забеременеть, в том числе и у тех, чьи попытки в этом направлении долгое время оставались безуспешными.

Масло на поздних сроках

Всем известно, что беременным женщинам запрещается употребление каких-либо лекарств, даже тех, что оказываются ей необходимы вследствие плохого самочувствия. Таблетки и лекарственные препараты, в том числе и естественного происхождения, отрицательно сказываются на развитии плода. В лучае запоров, которыми чаще всего страдают беременные на поздних сроках, применения лекарственных средств просто не избежать. Не желая вредить ребенку, молодая мама может попробовать начать использовать в качестве естественного слабительного льняное масло, способное улучшить естественные функции и повысить активность опорожнения кишечника.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять маслом, прием льняного масла перед родами нужно осуществлять исключительно под контролем врача, так как чрезмерная активность кишечника может стать причиной преждевременных нежелательных родов.

Инструкция по применению

Стоит отметить, что регулярный прием масла в ограниченных количествах и с соблюдением всех необходимых пропорций, повредить организму беременной женщины не может. Употреблять масло, несмотря на его безопасность, необходимо исключительно следуя рецепту выписанному гинекологом.

Лучше всего масло усваивается натощак утром. Для достижения положительного эффекта достаточно выпить 2-3 ст. л. масла, запивая соком или питьевой водой.

Следует отметить, что вкус у льняного масла специфический, потому не каждая беременная способна хорошо его воспринимать. Однако, тем беременным, у которых возникла непереносимость вкуса и запаха льняного масла, не рекомендуется приобретать его в капсулах или пить как лекарство.

Отзывы

Катя, 22 года

Льняное масло назначил врач, после того как у меня начались постоянные непрекращающиеся запоры, где-то на 16-19 неделе беременности. Изначально отнеслась к употреблению масла скептически, но выбора особого не было, потому как запор не проходил. Начала употреблять масло  1 столовую ложку перед едой утром и 1 вечером. Моему удивлению не было предела, когда я все-таки смогла нормально сходить в туалет. Теперь рекомендую масло всем беременным, вот только перед употреблением лучше сходить  к врачу для подстраховки.

Елена, 29 лет

Ситуация с беременностью была непростая — постоянная нехватка витаминов, плюс запоры. Начала прием льняного масла по рекомендации и с настоятельного требования врача. Спустя неделю приема мой организм пришел в норму, в туалет начала ходить регулярно без болей, а общее самочувствие улучшилось. Рекомендую масло всем беременным, вот только принимать его лучше в виде капсул, так как от его запаха и вкуса может начать тошнить.

Людмила, 31 год

О льняном масле узнала сидя в женской консультации, где еще десяток обеспокоенных мам делились своими впечатлениями от протекающей беременности. Сама я пришла туда по поводу запора, но в итоге к врачу так и не дошла, так как получила полную инструкцию того, как и когда принимать льняное масло, чтобы оно помогло. В итоге, спустилась в аптеку, приобрела масло и уже к вечеру смогла первый раз нормально сходить в туалет. Естественно, что с врачом я все же проконсультировалась, но он лишь посоветовал не усердствовать с приемом масла, сказав, что 2-3 ложек в день будет вполне достаточно для предотвращения дальнейших проблем с кишечником.

Олеся, 24 года

Беременность не была для меня самым радостным периодом в жизни. Большую часть срока, вплоть до родов пролежала на сохранении, где мне и назначили пить льняное масло, которое, по словам врача, должно было поддержать мой ослабленный организм. Начала пить, как указано в  рецепте. Не знаю, как по поводу поддержки, но то, что сучивший меня запор прошел – это точно. И ребенок родился нормальным, здоровым и с хорошим весом. Я думаю, что масло стоит пить хотя бы для себя, ребенку это не навредит, а маму хоть как-то поддержит.

loading…

loading…

При беременности существует немало противопоказаний. Однако грустить по этому поводу не стоит, ведь радость будущего материнства скрасит любые ограничения. Тем не менее, не надо опасаться всего неизвестного. Многие продукты, даже если вы и никогда не использовали, могут быть весьма полезными для организма беременной женщины.

Так, например, льняное масло положительно воздействует на будущего ребенка и саму женщину. В первую очередь, благодаря нему улучшаются обменные процессы в органах и тканях организма. Этот нюанс очень важен при беременности, ведь в период вынашивания ребенка существенно изменяется гормональный фон женщины, и некоторые обменные процессы протекают более или менее активно. Льняное масло является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые активно участвуют в обмене веществ организма. Именно они считаются основным строительным материалом холестерина – участника биохимических процессов. 

Безупречно, во время беременности нежелательно использовать никаких лекарственных препаратов для стимуляции или корректировки обмена веществ, ведь это чревато прерыванием беременности. Приемлемым вариантом считается применение льняного масла для нормализации гормонального фона женщины и правильного протекания биохимических процессов в организме.

Кроме того, ненасыщенные жирные кислоты необходимы для правильного формирования головного мозга плода. В частности омега-3 способствует лучшему взаимодействию клеток, благодаря чему эритроциты не склеиваются между собою. Проще говоря, организму беременной женщины не угрожает тромбообразование.

Еще один плюс в применении льняного масла заключается в том, что оно положительно влияет и на пищеварительную систему. Это очень важно на поздних этапах беременности, когда могут появиться запоры. С помощью масла изо льна можно существенно улучшить функциональную активность кишечника. Главное в этом деле не переусердствовать, помните, что существует и некоторая опасность. Поскольку двигательная активность кишечника может усилиться и это в некоторых случаях приводит к невынашиванию беременности, ведь вместе с кишечником повышается и активность матки.

Врачи также отмечают положительное влияние льняного масла на кровеносную систему организма беременной женщины. Благодаря очищению стенок кровеносных сосудов от холестериновых бляшек улучшается общая циркуляция крови. В результате плод лучше снабжается питательными веществами и кислородом. Также регулярное применение льняного масла считается правильной профилактикой фетоплацентарной недостаточности. Это осложнение приводит к гибели ребенка в утробе матери или к серьезному поражению  нервной системы малыша.

Принимать льняное масло следует правильно. Вводите его в рацион только после предварительной консультации с врачом, который ведет вас в течение беременности. Для профилактики разных неприятных явлений в период вынашивания ребенка добавляйте в свой рацион по две столовых ложки масла в завтрак и ужин. Льняное масло можно добавлять к салатам, кашам и разным другим блюдам. Один курс профилактики пусть длится только месяц, далее сделайте перерыв и при необходимости возобновите прием масла в пищу.

Если вы никогда не пробовали льняное масло, то, возможно, беременность станет тем периодом жизни, что откроет новые вкусы. Более того, вы теперь знаете о его полезности для организма. Не пренебрегайте этим источником полезных веществ и побыстрей включите масло в собственный рацион. Однако помните, при введении новшеств в свою жизнь при беременности не забывайте советоваться с врачом.

Легкой вам беременности и таких же родов!

Специально для beremennost.net Марьяна Сурма 

Льняное масло при беременности: отзывы

Source: polza-ili-vred.ru

как принимать, польза и возможные противопоказания

Беременная женщина начинает всё чаще задумываться о пользе и вреде многих продуктов и лекарственных средств, которые собирается применять, ведь осознаёт, какая ответственность на ней за жизнь её ребёнка. Первое, с чем сталкивается будущая мама, это ухудшение работы нервной системы, а также нарушения в работе гормональной системы. Поэтому часто женщины хотят узнать как можно больше об использовании льняного масла во время беременности.

Характеристики льняного масла

Добыча льняного масла началась ещё множество столетий назад на территории древней Индии и Египта. На Руси лён являлся главным продуктом, который часто включали в повседневный рацион. В медицинских целях его применяли как препарат для избавления от ран, порезов и ожогов.

На сегодняшний день лечащие врачи советуют применять масло женщинам при беременности против растяжек, а также в качестве добавки, которая включает в себя большое количество аминокислот и помогает при длительных запорах.

В результате изменения в работе обменных систем начинаются особые проблемы с работой пищеварения, нехваткой питательных веществ и витаминов, а также ухудшается общий внешний вид кожи и волос.

Ища специальные препараты и средства для улучшения своего состояния, женщина в положении очень часто выбирает масло из семян льна. Его положительное воздействие на весь организм невозможно преувеличить, и многие женщины ценят это. Льняное масло известно содержанием большого количества Омега жирных кислот и витаминов, которые в обязательном порядке должны присутствовать в рационе каждой женщины, которая находится в положении. Они должны поступать в её организм точно так же, как белки и углеводы.

Льняное масло во время беременности относится к натуральным средствам, оно помогает улучшить работу обменных процессов в организме. Препарат выпускается в качестве профилактического средства, а также эффективно используется при устранении некоторых болезней. Несмотря на большое количество полезных свойств, у такого средства есть и определённые противопоказания, поэтому при вынашивании ребёнка его нужно использовать лишь с разрешения лечащего врача.

Масло производится посредством отжима семян льна уже на протяжении пяти тысяч лет. Выращиваться на территории Руси такая культура начала в X веке, в скором времени масло из неё стало эффективно продаваться и использоваться в качестве оплаты подати. Его принимали для увеличения жизненной энергии, продления молодости и избавления от трудностей с пищеварительной системой. С течением времени масло стало забываться.

А вместо него начали активно применять кукурузное и подсолнечное масло, и его популярность на время ушла. Его лечебный эффект был заменён популярными цветными витаминами, а также БАДами заморского происхождения. К счастью многих, учёные начали повторно исследовать все медицинские свойства и качества такого забытого продукта.

Теперь все сторонники ведения здорового образа жизни очень часто включают такое средство в свою повседневную жизнь в качестве продукта питания, а также косметического препарата. Именно по этой причине во время беременности употребление масла приводит к повышению иммунитета и обмена веществ.

Химические компоненты в составе

Специалисты рекомендуют применять льняное семя при беременности по причине наличия в нём большого количества витаминов и полезных микроэлементов, а также отсутствия химически вредных компонентов.

Правильное его использование хорошо воздействует на рост плода. Но начинать терапию нужно лишь после консультации врача и строго ограничивать дозировку и время приёма. Также масло положительно воздействует на период восстановления после рождения ребёнка и на воспроизводство молока у матери.

Чтобы понять, в чём особенность такого масла и его уникальность, нужно посмотреть на такое средство с точки зрения химического содержания.

В составе средства присутствуют следующие компоненты и действенные вещества:

• ферменты;
• органические кислоты;
• лецитин;
• фитостеролы;
• дополнительные компоненты и витамины: В1, В2, В6, В9, Е, А, К, РР, С, а также бета-каротин;
• определённые жиры: Омега-3. Омега-6, Омега-7 и Омега-9;
• целый комплекс полезных минералов: фосфор, калий, железо, магний, натрий, селен, висмут, кобальт, олово, молибден, марганец, свинец, хром, медь, алюминий, кремний;
• жирные кислоты: лигноцериновая, арахиновая, стеариновая, а также миристиновая.

Витамины в масле изо льна помогают контролировать и налаживать метаболизм, а также процесс выработки гормонов. Это масло принимает активное участие в биохимических процессах и обеспечивает женщину и ребёнка всеми нужными микроэлементами и питательными компонентами, которые не могут воспроизводиться организмом.

Минералы очень важны для работы многих систем в организме. Они помогают осуществлять нормальное движение кислорода, формируют кровь и помогают нормально работать нервной системе, что очень важно при вынашивании ребёнка.

Фитостеролы, по-другому стерины, изменяют отрицательный холестерин на хороший. Также они оптимизируют венозную сетку и улучшают состояние клеток и сосудов.

Омега жирных кислот в масле изо льна находится в несколько раз больше, чем в рыбьем жире. Они помогают обеспечить полноценную выработку простагландинов, которые очень важны для здоровья женщины в ожидании малыша для воспроизводства витаминов и гормонов. Низкое количество полиненасыщенных кислот в результате может привести к быстрому изменению уровня артериального давления и нарушениям в нервной системы.

Лецитин представляет собой транспортную систему, которая разносит все поступающие питательные вещества. Помимо этого, почки, печень, а также ткань мозга состоят из лецитина, и недостаток его в организме женщины, вынашивающей ребёнка, может привести к большим проблемам в развитии плода с точки зрения работы психологических систем и кровообращения в головном мозге.

Очень часто женщины следуют строгой диете во время вынашивания ребёнка по причине токсикоза, аллергических реакций и многих других трудностей. В этом случае масло изо льна помогает устранить недостаток жиров растительного происхождения и полезных витаминов.

Положительное влияние на беременность

Сразу после постановки на учёт у врача беременной женщине назначается приём фолиевой кислоты и витамина Е, чтобы отгородиться от возможных пороков в развитии малыша и трудностей формирования его систем органов, а также для предупреждения самопроизвольного аборта.

Женщина должна сразу же пойти в аптеку и приобрести нужные средства с ценными витаминами. При этом большинство женщин даже не знают о том, что масло с семенами льна — источник витаминов и минералов природного происхождения, который не обладает никакими красителями в составе. Это лишь малая часть из всех его целебных свойств.

Употребление масла при развитии малыша помогает устранить большое количество трудностей, не используя при этом медикаменты:

• помогает улучшить кровяное давление в организме;
• полностью устраняет длительные запоры и нарушения в опорожнениях;
• помогает поддерживать в хорошем состоянии нервную деятельность;
• улучшает процесс выработки гормонов, а также положительно воздействует на работу эндокринной системы;
• стимулирует кровообращение;
• применяется в качестве профилактики развития гестационного сахарного диабета;
• несёт антигельминтное воздействие;
• избавляет от рвоты, чувства изжоги и других трудностей с работой желудочно-кишечного тракта;
• устраняет из печени соединения токсинов и скопившиеся шлаки;
• предотвращает появление аллергии;
• очищает поверхность кожи от экзем, псориаза и прыщей;
• защищает от развития рака;
• помогает вывести бляшки из стенок сосудов;
• обеспечивает нормальное развитие клеток в мозге у развивающегося ребёнка;
• несёт антидепрессивный эффект;
• ускоряет процесс передачи нервных импульсов;
• устраняет воспалительные процессы во рту, а также кровоточивость дёсен;
• снижает активность сосудов во время варикозных расширений;
• обеспечивает наилучшую аккомодацию сетчатки, улучшает восприятие окружающих оттенков;
• употребление масла обеспечивает оптимальное распределение жировой ткани, не допуская увеличения массы тела.

Лучше всего начать употребление масла льна ещё на этапе планирования беременности. Оно поможет наполнить женский организм всеми важными питательными компонентами, жирами, а также положительно повлиять на здоровье организма и самочувствие. Также лучше употреблять масло и мужу, так как это поможет улучшить общий генетический материал, который передастся будущему ребёнку.

Противопоказания к использованию

Противопоказаний к приёму масла во время беременности почти нет. Единственным возможным запретом в этом случае будет повышенная чувствительность к компонентам в составе средства или желчекаменная болезнь.

Употребление масла нужно отложить, если у женщины происходят частые приступы диареи. Перед началом использования такого средства нужно обязательно проконсультироваться с лечащим специалистом, так как в каждом организме есть свои особенности.

В последнем триместре беременности масло льна следует использовать лишь в качестве косметического средства. Всё дело в том, что оно оказывает воздействие на мускулатуру шейки матки, поэтому при большом количестве может привести к преждевременной родовой деятельности.

Принцип правильного употребления

Масло из льняных семян разрешено использовать при беременности в небольших количествах. Максимально допустимое количество препарата — около двух столовых ложек в сутки. Главной чертой такого средства является то, что оно приносит значительный эффект даже при употреблении в небольшом количестве.

Правильно употреблять льняное масло при вынашивании малыша нужно, следуя следующим нормам:

• норма в день — 20 граммов;
• время проведения профилактических мероприятий — не больше одного месяца;
• приём средства натощак приводит к быстрому усвоению главных питательных компонентов.

Если вы не знаете, можно ли беременным льняное масло, то лучше всего пройти осмотр у врача либо провести консультацию у акушера-гинеколога.

Отзывы пользователей

Лучшими характеристиками обладает лишь масло льна, прошедшее холодный отжим. Рафинированные средства теряют все свои полезные вещества, а компоненты после очистки уже не несут столько пользы женщине.

Употребляла масло изо льна при беременности для профилактики запоров. Препарат хорошо воздействовал на мой организм. Желудочно-кишечный тракт активно работал. Главное при этом — соблюдать размеренный приём, особенно в случае наличия каких-либо трудностей. В противном случае таким средством можно лишь навредить себе и развивающемуся ребёнку.

Елена

Во втором триместре беременности всё тело мазала льняным маслом сразу после душа 2−3 раза в семь дней. Это помогло избежать возможных растяжек, так как вес набирался очень быстро и живот становился крупным. Если бы сразу не стала ухаживать за своим телом, то пришлось бы мучиться после беременности с непривлекательными шрамами в области груди, бёдер и живота.

Мария

Принимаю масло из семян льна уже длительное время, поэтому и при вынашивании малыша также решила продолжить его приём. Лишь во время первого триместра добавляла его в пищу, так как боялась наступления выкидыша. Ранее я страдала от трудностей с воспроизводством гормонов по причине того, что сидела на специальной диете и употребляла мало жиров. После приёма такого лекарственного средства всё быстро улучшилось. Волосы, кожные покровы и структура ногтей — всё перешло в хорошее состояние.

Александра

Льняное масло при беременности

Период ожидания малыша — это особенное время для каждой женщины. Для кого-то оно запоминается жутким токсикозом, для другого странными пристрастия в еде, но, несомненно, для всех — это время тщательно спланированного, правильного питания, ведь от этого зависит будущее вашего ребенка. Можно долго перечислять продукты, которые достойны оказаться на столе у беременной, однако сейчас хочется поговорить о растительных маслах. Все, без исключения, знают о несомненной пользе такого продукта, как, например, оливковое масло. Его рекомендуют использовать и врачи, и косметологи, что не вызывает сомнений в приеме этого средства. А можно ли пить льняное масло при беременности, — вопрос, который задается у врача очень часто, ведь в нем не менее полезных свойств, чем у его более известных родственников.

Когда льняное масло для беременных под запретом?

Сразу хочется сказать, что этот препарат можно использовать только после консультации с врачом, который наблюдает беременность, и на это есть ряд оснований. Льняное масло, как при беременности, так и не только, может вызвать массу проблем, если вы страдаете одним из нижеперечисленных недугов:

1. Холецистит и панкреатит в стадии обострения. Вообще при каких-либо проблемах с желчным пузырем или поджелудочной железой, лучше отложить прием этого продукта. Льняное масло во время беременности способствует активной выработке желчи. Если у вас в воспаленном желчном пузыре находятся камни, то есть большая вероятность того, что они могут закупорить желчную протоку, и тогда будущую мамочку ожидает не только сильная боль, но и срочная госпитализация.
2. Расстройство пищеварения. В связи с тем, что льняное масло усиливает моторику кишечника, понос – это противопоказание, которое нельзя не учитывать при беременности.
3. Любые заболевания кишечника в стадии обострения. Можно ли беременным льняное масло, если у женщины обострился, например, энтероколит, — любой врач даст отрицательный ответ. Прием этого средства только усугубит и до того непростое положение беременной.
4. Третий триместр беременности. Как ни странно это звучит, но льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды. Учеными доказано, что жирные кислоты омега-3 и омега-6, вместе с витаминами Е и А, которых в масле предостаточно, оказывают на мускулатуру матки негативное воздействие, что может привести к увеличению ее двигательной активности.

Пожалуй, это и все противопоказания при приеме этого препарата будущими мамочками.

Польза льняного масла

А вот список тех состояний, при которых этот продукт рекомендуется принимать:

1. Запоры. Эффективная борьба с этим недугом – одно из самых больших достоинств льняного масла. В результате правильного применения, льняное масло при беременности способно очистить организм от запоров не хуже клизмы. Оно пьется натощак, через 30 минут запивается стаканом кипяченой воды, а эффект от него наступает приблизительно через час. Принимать льняное масло при беременности рекомендуется как утром, так и вечером, по две столовые ложки.
2. Очистка кровеносных сосудов от бляшек.
3. Повышение иммунитета.
4. Профилактика фетоплацентарной недостаточности и т.д.

Как пить льняное масло при беременности, если проблем с испражнением кишечника нет? — одну столовую ложку в день в качестве заправок в салаты и т.п. Для профилактики курс приема этого продукта составляет 1 месяц.

В аптеках сейчас без труда можно найти льняное масло в капсулах, которое при беременности тоже можно принимать. Женщинам в положении рекомендуется принимать его в течение месяца по две капсулы в день: утром и вечером.

Кроме этого, не стоит забывать и о том, что льняное масло помогает от растяжек при беременности, но начинать им пользоваться нужно сразу, как только вы увидели две полосочки на тесте. Для этого в кожу области груди, живота и ягодиц необходимо втирать одну – две столовых ложки масла. Однако стоит помнить, что процедуру необходимо проводить сразу после душа, а кожа перед нанесением масла должна быть влажной.

Итак, как бы ни полезно было льняное масло, всегда стоит помнить о мере. Используйте это средство только в тех дозировках, которые указаны выше, ведь последствия неправильного применения могут быть очень плачевны.

 

Льняное масло при беременности

Все женщины мечтают родить здорового ребенка, поэтому для достижения этой цели уже с начала беременности они подходят ответственно к данному непростому физиологическому процессу. Так в первую очередь будущие мамы меняют свой распорядок дня, акцентируя на отдыхе, настраивают на положительный лад свое эмоциональное состояние и, конечно же, делают сбалансированным свое питание. Среди полезных веществ, необходимых для полноценного рациона, следует выделить жиры, которые являются источником энергии. Их содержание достаточно высоко в льняном масле. Данный продукт безопасен как для самой женщины, так и для ее будущего ребенка. Какое же воздействие оказывает льняное масло при беременности?

Иногда врачи прописывают даже льняное масло в виде БАД

Эффективность продукта

В женском организме во время беременности изменяются полностью обмен веществ и гормональный фон, вследствие чего протекающие процессы либо активируются, либо замедляются. Так, например, в ответ на зарождение и развитие новой жизни снижается иммунитет. Так вот мягкой естественной стимуляции последнего без угрозы прерывания беременности способствует льняное масло. И это не удивительно, ведь оно является кладезем полиненасыщенных жирных кислот, из которых строится не приносящий вреда холестерин, задействованный во всех биохимических процессах. Данным образом эти вещества оказывают положительное влияние на весь обмен веществ. Укрепление защитных сил будущей мамы избавляет ее от возможных простуд, гриппа, грибковых инфекций и пиелонефрита.

Оставляет желать лучшего состояние органов пищеварения у женщин в период беременности. Постоянные запоры, а также формирование геморроя вызваны снижением двигательной активности мускулатуры желудочно-кишечного тракта, что происходит под влиянием гормонов. Включая в рацион льняное масло, можно полностью избавиться от данных недугов, отрицательно влияющих на состояние, как будущей мамы, так и плода.

Большое значение во время беременности приобретает кровеносная система женщины, обеспечивающая взаимодействие между ее организмом и крохой. Улучшению циркуляции крови, а еще и благополучному снабжению плода жизненно необходимым кислородом и другими не менее важными питательными веществами способствует очищение стенок кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, что происходит благодаря приему льняного масла. Положительное влияние данного продукта заключается еще и в профилактике фетоплацентарной недостаточности. Данное тяжелое осложнение может привести к серьезным поражениям нервной системы или даже к гибели плода.

Участие в биохимических процессах полезных веществ, имеющихся в льняном масле, нормализует гормональный фон будущей мамы, что в свою очередь способствует сохранению беременности.

Будьте осторожны и не принимайте льняное масло без консультации с врачом

Обратите внимание

Под влиянием приема льняного масла помимо возникающего усиления двигательной активности кишечника одновременно может быть спровоцировано повышение двигательной активности мускулатуры матки, что создаст вероятность прерывания беременности. Именно поэтому желательно предварительно проконсультироваться со специалистом об употреблении продукта.

Правильный прием

Льняное масло при беременности в качестве профилактического средства употребляется на протяжении месяца в количестве 2 ст. ложек в день в виде заправки к таким блюдам, как салаты из овощей, каши и другие. После этого необходим перерыв, после которого курс повторяется, если есть необходимость.

Льняное масло в состоянии поддерживать в норме здоровье мамы и будущего малыша, поэтому употребляйте его на здоровье!

Льняное масло при беременности видео

можно ли пить, как принимать во время беременности, отзывы

Лен является древнейшей полевой культурой, которую выращивали еще в древней Греции, позднее люди осознали полезные свойства этого растения, и оно стало еще более популярным. Холодным прессованием из льна научились получать масло и использовать его в кулинарии и медицине.

Способ холодного отжима гарантирует сохранение всех целительных свойств масла. Еще на Руси этот продукт входил в ежедневный рацион, его употребляли и в пост, и в праздничные дни. Его состав ценен своим изобилием витаминов и полинасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, влияющих на обмен веществ. При этом, если Омега-6 входит в состав других растительных масел, то достаточное количество Омега-3 есть только в льняном масле. Его рекомендуют употреблять беременным женщинам, так как составляющие этого продукта благотворно влияют на организмы мамы и будущего малыша.

Полезные особенности льняного масла при беременности

• Содержит составляющие, которые способствуют нормальному развитию головного мозга малыша.
• Укрепляет иммунную систему ровно настолько, чтобы дать возможность организму противостоять инфекциям и вирусам и, при этом, не угрожая нормальному ходу беременности.
• Помогает установиться нормальной работе пищеварительной системе, улучшает функциональность печени.
• Зачастую беременные женщины сталкиваются с изжогой и запорами, в данном случае льняное масло оказывает щадящее благотворное воздействие на организм, решая эти проблемы.
• Нормализует гормональный фон во время беременности.
• Способствует снижению холестерина, повышает эластичность сосудов, от чего улучшается циркуляция крови и, соответственно, снабжение плода кислородом и всеми необходимыми ему веществами. Поэтому льняное масло при беременности — отличная профилактика фетоплацентарной недостаточности.
• При наружном применении льняное масло помогает восстановить эластичность кожи, если его добавить в крем для лица или тела, или изготовить на его основе маску для волос, то любое косметическое средство станет более питательным и насыщенным.

Важно знать

Назначать прием льняного масла беременной женщине может только доктор, так как самостоятельный прием любого препарата недопустим и чреват негативными последствиями. Существует много положительных отзывов о приеме льняного масла при беременности, однако его применение может и нанести вред, поэтому так важна консультация врача. При приеме масла улучшается работа пищеварительной системы, но при этом существует риск увеличения двигательной активности кишечника, что может создать угрозу повышения активности мускулатуры матки и вызвать прерывание беременности.

Также масло может нанести вред при заболеваниях, связанных с поджелудочной железой или желчным пузырем, так как оно может спровоцировать обострение. Общепринятая норма ежедневного приема льняного масла – две столовые ложки. Желательно его комбинировать с другими продуктами, добавляя в салаты или блюда. Профилактический курс равняется одному месяцу, дальнейшее употребление масла возможно после дополнительной консультации врача.

Правила использования льняного масла

• Льняное масло нельзя термически обрабатывать и жарить на нем, так как оно подвержено быстрому окислению, и утрачиваются его полезные свойства.
• Качественное льняное масло должно быть прозрачным и желто-зеленого оттенка, если в нем присутствует осадок или оно мутного цвета, значит оно может быть просроченным и использовать его не нужно.
• Оно почти не имеет вкуса, поэтому наличие горечи свидетельствует о том, что оно испортилось.
• Хранить масло нужно в холодильнике и в течение срока, указанного на этикетке.

Зная все возможности льняного масла, благотворные его свойства и правила использования, беременная женщина может с его помощью создать хорошие условия для развития маленькой жизни и позаботится о сохранении своего здоровья.