Особенности секса после кесарева сечения

Длительность отказа от секса после родов с помощью кесарева сечения не отличается от срока воздержания после обычных родов и составляет от четырех до шести недель.

Для заживления рубца на матке требуется примерно указанное время, если не возникнет каких-либо осложнений.

Шов на животе от кесарева сечения в большинстве случаев заживает быстрее, чем рубец на матке. Однако так как он не является главным показателем восстановления мышц, скорость его заживления не учитывается при рекомендациях относительно возобновления половой жизни.

Женщинам после кесарева сечения несколько проще заниматься сексом после родов, так как их половые органы не были изменены.

Так как стенки влагалища и шейка матки остались такими же, как до беременности, не возникнет проблемы потери ощущений.

Виды интимной близости

Практически каждая супружеская пара ощущает изменения в сексуальной жизни после рождения ребенка. Первое время партнеры приспосабливаются к новым ощущениям и должны найти оптимальный вариант соития, который устроит их обоих.

Оральный секс после родов можно возобновлять гораздо раньше, чем другие виды секса. Это позволит женщине и мужчине получать разрядку, не приступая к половому акту с проникновением.

Первое время после родов возможны трудности с вагинальным сексом по разным причинам. Недостаток смазки, страх женщины перед болевыми ощущениями, изменение чувствительности – все это может повлиять на желание секса. Использование качественной смазки, выбор правильной позы и медленный темп помогут справиться с проблемами и вернуть былую сексуальную активность.

Что касается анального секса, от него также следует отказаться на время после родов. Особенно это касается женщин, у которых в родах произошли разрывы промежности, появился геморрой либо анальные трещины.

Даже при отсутствии противопоказаний молодая мама должна знать, что во время анального секса происходит стимулирование матки по задней стенке. Это может привести к маточному кровотечению.

Неприятные симптомы: на что стоит обратить внимание?

Каждая женщина после родов должна прислушаться к своим ощущениям во время секса не только чтобы получить удовольствие, но и для предупреждения проблем.

Например, боль во время соития может быть как физиологической, так и психологической. При наличии сильных болевых ощущений следует отложить секс и заняться поиском причины дискомфорта.

Наличие крови при сексе может напугать партнеров и чтобы выяснить причину, женщине стоит незамедлительно показаться гинекологу.

Кровянистые выделения могут быть вызваны как с остатком лохий, так и с заживающими рубцами после разрывов. Если кровотечение сильное, нужно не откладывать визит к доктору и вызвать скорую помощь.

При решении нарушить половой покой женщине нужно учитывать не только рекомендации своего врача, но и собственную готовность к сексуальной жизни. Психологическое состояние молодой мамы должно быть стабильно. Только тогда возможен качественный секс, который будет приносить удовольствие обоим партнерам.

Посмотрите видео о том, как вернуться после родов в постель к мужу:

‘; blockSettingArray[0][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[0][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

Подъем таза после родов. Блог YogaMammy

В последней статье мы рассмотрели со всех сторон «вакуум». Сегодня на очереди подъем таза. Он же Гоша, он же Жора, он же полумост 🙂 Его очень часто рекомендуют делать сразу после родов и как можно чаще 🙂 Ставьте ❤ за актуальность и давайте разбираться вместе!

Для начала дадим определение «перевернутым позам». С точки зрения воздействия гравитации на внутренние органы и систему кровообращения перевернутой позой справедливо называется та, в которой таз располагается выше уровня сердца. У любых поз, движений и техник есть ограничения и противопоказания. Есть они и у перевернутых положений тела. Не буду вдаваться в подробности всего списка, а выберу из него то, что имеет значение в женской практике. Перевернутые позы нельзя делать: 

✔во время месячных 

✔пока длятся послеродовые выделения.

Почему так? В женском организме имеется важная особенность. Полость матки сообщается с брюшной полостью через маточные трубы. Другими словами помимо одного очевидного выхода во внешнюю среду — через канал шейки матки — имеется еще два отверстия во внутреннюю среду. Таким образом, брюшная полость у женщин не герметична. Во время месячных происходит отторжение внутренней выстилки матки — эндометрия, который с кровью направляется «на выход» — через шейку матки и влагалище. Тот же по сути процесс протекает после родов, только состав выделений иной. К обрывкам слизистой внутреннего слоя матки добавляются остатки плодных оболочек, кусочки плаценты, крупные сгустки крови и т. д.Выделения должны вовремя «покинуть» матку, а ее полость — очиститься. Для этого в нашем организме есть специальные механизмы. Во время месячных, особенно в самые первые дни, матка сокращается, способствуя выведению менструальной крови. То же происходит в послеродовом периоде: под воздействием гормона окситоцина мышечная оболочка матки также активно сокращается. Это помогает выделению лохий и одновременно — инволюции матки. Инволюцией называется комплекс естественных восстановительных процессов — матка постепенно достигает добеременного веса, объема и расположения в малом тазу. Еще раз повторюсь: выделения должны своевременно покинуть полость матки. Задержка лохий повышает риск развития воспалительного процесса — эндометрита. Это считается очень неприятным осложнением после родов, и желательно делать все возможное, чтобы себя от него уберечь. При определенных условиях и в некоторых положениях тела выделения (как кровянистые, так послеродовые) способны попасть через отверстия маточных труб в брюшную полость. Этот процесс называют «ретроградным забросом». Что может способствовать забросу? 

✔перевернутые положения 

✔вакуумные техники.

Есть теория, объясняющая причины возникновения такого заболевания как эндометриоз именно попаданием части жизнеспособного эндометрия расположенные рядом с трубами органы. Призываю вас не паниковать и не пугаться. Во-первых, теорий у эндометриоза много. Во-вторых, «заброс» во время месячных доказан у большинства женщин, а эндометриоз развивается далеко не у всех. Второй риск, который повышается при попадании выделений во внутреннюю среду — это риск воспаления и последующего образования спаек в этом месте. Таким образом, нарочно создавать условия для проникновения как менструальных, так и послеродовых выделений в брюшную полость, на мой взгляд, является плохой идеей.

Перечислю, какие положения и техники из йоги создают такие условия: 

✔полумост (он же ягодичный мост) 

✔собака мордой вниз 

✔коленно-локтевое положение 

✔стойки на голове, плечах и предплечьях 

✔уддияна-бандха (она же «вакуум») 

✔прочие вакуумные техники: агнисара-дхаути, наули.

Соответственно, я не рекомендую делать их и аналогичные им, после родов, пока длятся лохии и также во время менструаций.

Теперь о неоднозначных моментах.

«Я делала вакуум и перевернутые позы сразу после родов — много и долго — и у меня все в порядке» Я искренне рада, что все хорошо. Но то, что в одном случае прошло без последствий — не основание делать из этого правило. Риски сохраняются, и кому-то другому может не повезти.

«А можно ли делать подъем таза без фиксации, только в динамике/понемногу/с короткими фиксациями? Мне после родов сказала обязательно делать это моя акушерка/врач/доула/подруга/гугл…» Вы разумная взрослая женщина, поэтому вольны делать так, как считаете нужным. Моя цель — дать вам информацию и поделиться своей аргументированной позицией. Ваше дело — решить, какие рекомендации вы считаете правильными для себя. Ни у меня, ни у кого другого нет данных о том, есть ли разница в воздействии на протекание месячных и о возможных осложнениях при выполнении упражнений в различных режимах из списка выше. Я лично склонна перестраховываться. Тем более, не так уж и долго нужно подождать. Ну и всегда есть абсолютно безвредные альтернативы.

Есть вопросы? Пишите мне в инстаграм под постом с этой темой! https://www.instagram.com/yogamammy/

Секс после родов | Журнал Домашний очаг

КОГДА?

Давайте сначала поговорим о естественных родах, которые прошли нормально и счастливо — без осложнений. Женщины, которые легко, без операций и разрывов родили ребенка, в норме могут начинать заниматься сексом через 40 дней после родов. Это время, небходимое для сокращения и восстановления тканей. Если начать заниматься сексом раньше, конечно, ничего страшного не произойдет. Это правило имеет более рекомендательный характер: заботитесь о теле — дайте ему время отдохнуть и прийти в себя после большой нагрузки.

ЧЕГО ЖДАТЬ?

1. Еще больше удовольствия. В процессе родов вырабатывается много окситоцина — гормона, который стимулирует схватки в родах, а в остальное время участвует в регуляции оргазма. Интенсивная выработка окситоцина в родах «будит» окситоциновые рецепторы влагалища, которые впоследствие обеспечивают еще большее удовольствие в сексе. Так что, вопреки распространенному мнению, ждите от послеродового секса самого лучшего!

2. Изменятся эрогенные зоны. В результате беременности и родов в теле женщины произошла глобальная перестройка. Поэтому я рекомендую вопринимать секс после родов как нечто тотально новое. Никто — ни вы, ни давно знающий вас партнер — теперь не догадываетесь, как вам будет приятно реализовывать себя в сексе. Чтобы не зарождать ненужных переживаний, сообщите об этом мужчине — и пускайтесь в большой эксперимент по новому изучению своего тела.

3. Новая беременность очень вероятна. Даже если месячные еще не восстановились, женщина после родов может очень легко забеременеть. Поэтому я рекомендую вам с первого же контакта пользоваться барьерной контрацепцией (если, конечно же, вы не готовы к рождению следующих детишек).

СЕКРЕТ УСПЕХА

Новорожденный малыш задает новый ритм жизни: он требует постоянного внимания и телесного контакта. Но чтобы вести полноценную сексуальную жизнь, надо иногда (хотя бы на полчасика) оставлять его спать в одиночестве. Чтобы новая сексуальная жизнь складывалась не менее увлекательно, чем раньше, необходимо уединение: возможность свободно двигаться, издавать звуки (любой интенсивности) и наслаждаться. У меня есть подружка, которая практически похоронила свою интимную жизнь из-за того, что они с мужем вынуждены были заниматься сексом, стараясь не разбудить ребенка: процесс просто перестал доставлять им удовольствие. Не лишайте себя свободы самовыражения в сексе: даже если в квартире всего одна комната, поставьте тахту на кухне, отправляйтесь в душ — в общем, фантазируйте.

ЕСЛИ ВСЕ ПРОШЛО НЕПРОСТО

Бывают случаи, когда роды проходят не очень удачно, и после моральной или физической травмы женщине трудно вернутся к нормальной сексуальной жизни. Кроме физического восстановления, необходимо особое внимание уделить психологической реабилитации. Я бы рекомендовала не запускать ситуацию, а при первых же тревожных сигналах найти хорошего психолога, который не будет копаться в прошлом, а поможет восстановить нормальный эмоциональный фон.

Пока же, в случае неприятных воспоминаний, предлагаю проделать следующее упражнение: попробуйте вспомнить роды не «изнутри» — то есть не из своего тела — а как сторонний наблюдатель. Посмотрите на ситуацию с высоты своего опыта: глазами человека, который все это пережил и стал родителем. Такой, как ты сейчас — значительно более сильной — ты стала благодаря той себе, которая рожает ребенка. Расмотри эту картинку, а теперь представь, что ты наблюдаешь за ней из-за стекла. Еще чуть-чуть отстранись и представь, что ту же самую картинку ты смотришь по телевизору. А теперь — по очень маленькому телевизору, а теперь — картинка становится черно-белой. Постепенно, шаг за шагом отстраняйся от воспоминаний, которые раньше доставляли неприятные ощущения, заменяя их ощущением гордости за себя новую, сильную, за себя, ставшую мамой.

ПОДГОТОВИТЬСЯ ЗАРАНЕЕ

Чтобы роды прошли максимально физиологично и легко, желательно начать готовиться к ним еще до зачатия. Как освоить движение вытуживания, которое потребуется в родах? Одна из простых методик — женские даосские практики. Упражнения с каменным яйцом, изобретенные несколько тысячелений назад, обучают женщину физиологичному движению: навыку тужиться на фоне расслабления промежности. Регулярная практика этих упражнений придает тканям эластичность и страхует от осложнений в родах. Осваивать эти упражнения желательно до беременности, а практиковать (под контролем инструктора) можно и во время вынашивания ребенка.

О ЧЕМ ВСЕ СПРАШИВАЮТ

Очень многие женщины, приходя на занятия по подготовке к родам, спрашивают об одном и том же: «В процессе родов все «там» растянется, и для мужа секс перестанет быть интересным — что делать?» Вот о чем следует помнить:

Во-первых, если вы занимаетесь женскими даосскими практиками или хотя бы не забываете об упражнениях Кегля, ткани приобретают эластичность: а это значит, что они одинаково хорошо растягиваются и сокращаются — и «потери» в миллиметрах объема будут минимальными.

Во-вторых, после родов секс выходит на новый уровень в результате «запуска» окситоциновых рецепторов — женщина начинает получать более мощный и яркий оргазм, а это один из факторов, который делает интимные отношения для мужчины еще более счастливыми.

Фото: архив ДО

позы. Секс после кесарева сечения

Для многих пар занятие сексом после родов становится насущной проблемой по разным причинам. В нашей статье вы найдёте ответы на вопросы, когда можно возобновлять половую жизнь после естественных родов,после кесарева сечения, и какие позы для этого наиболее удобны.

Когда в семье появляется долгожданный младенец, всё внимание уделяется именно ему. Однако в определённый момент времени супруги всё же начинают задумываться об интимной близости, и тут возникает вопрос: когда же возможен секс после первых и вторых родов? В первую очередь необходимо отметить, что в течение первого месяца после родов женщина обязательно должна посетить гинеколога, который после осмотра даст ей все необходимые рекомендации.

Одна из них – секс после родов с презервативом. Связано это с тем, что организм женщины в этот период ослаблен, а полость матки представляет собой заживающую рану.

Незащищенный секс после родов может повлечь за собой развитие воспалительных заболеваний, таких как эндометрит. Это довольно опасное женское заболевание, которого лучше остерегаться.

Кроме того, секс без презерватива после родов может повлечь за собой новую беременность, так как кормление грудью не является гарантией того, что женщина не забеременеет. Поэтому контрацепция на этом этапе обязательна.

Первый секс после родов

А теперь поговорим о том, когда же можно начинать половую жизнь после того, как в вашей семье появился ребёнок. Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, так как организм каждой девушки индивидуален, а роды проходят у всех по-разному. Обычно первый секс после родов возможен на 6–8 неделю. Это связано с тем, что рана в полости матки должна зажить, а сама матка вернуться к обычному состоянию. Кроме того, в течение этого времени у девушки обычно продолжаются лохии, или послеродовые выделения. Они свидетельствуют о том, что организм ещё не восстановился, а раны в матке кровоточат.

Многие пары практикуют секс через месяц после родов. Если к этому времени вы морально готовы к половой жизни, лохии прекратились и осмотр гинеколога подтверждает отсутствие каких-либо проблем, то секс, конечно, возможен. А вот секс сразу или через 2, 3 недели после родов можно назвать большой ошибкой ввиду возможных осложнений. К слову, далеко не каждая пара задумывается об этом так быстро после того, как становится родителями. Если при первом сексе после родов ощущения болезненности не покидают вас, появились выделения, то, вероятно, вы поторопились. Следует отложить секс или посетить врача.

Можно выделить основные рекомендации специалистов для тех, кто планирует возобновить половую жизнь после рождения ребёнка:

• 6–8 недель воздержания;
• осмотр гинеколога;
• отсутствие лохий;
• защищённый секс.

Способ родоразрешения, а также наличие или отсутствие швов влияют на то, когда возможен первый секс после родов. Каждый из этих случаев надо рассмотреть отдельно.

Позы для секса после родов

То, как заниматься сексом после родов, тоже имеет немаловажное значение. Дело в том, что, даже не имея разрывов и швов, девушка всё равно может ощущать некоторую болезненность в области промежности. Выбор правильных поз для секса поможет свести неприятные ощущения к минимуму и получить максимум удовольствия от сексуальной близости партнеров.

В первую очередь нужно избегать тех поз, которые вызывают сильную нагрузку на область промежности. Например, поза «догги-стайл», когда женщина стоит на четвереньках, а мужчина входит в нее сзади, как раз неприемлема для секса после родов. Кроме того, специалисты рекомендуют, чтобы первое время движения в сексе были не поступательными, а вращательными. Акцент делается на стимуляцию точки G и клитора, а сила трения во время полового акта должна уйти на второй план.

При выборе позы для секса после родов можно отдать предпочтения тем, где женщина сверху, так как у нее появляется возможность контролировать скорость движений, глубину и частоту проникновения. Например, поза «наездница», когда мужчина лежит на спине, а женщина сидит сверху. Одной из вариаций этой позы является та, где женщина лежит сверху.

Другая поза – на боку. Женщина лежит спиной к мужчине, он входит в нее сзади. Таким образом, глубина проникновения оказывается незначительной, а потому неприятных ощущений не возникает. И еще одна поза для секса после родов – классическая миссионерская, когда глубина проникновения полового члена также небольшая. В этом случае мужчина контролирует процесс, однако женщина также может помогать ему в этом, показывая, что доставляет ей больше удовольствия. Например, закидывая ноги на плечи мужчины или просто поднимая их вверх.

Секс после кесарева сечения

Рекомендации для секса после родов кесарево сечение в целом остаются схожими с теми, что были даны выше. Начало половой жизни после появления на свет малыша стоит планировать спустя 6 – 8 недель. После кесарева сечения процесс заживления ран в матке проходит так же, как и при естественных родах. Поэтому завершение лохий говорит о том, что матка восстановилась. Секс после кесарева сечения в плане ощущений для девушки проще, чем, например, секс после родов с разрывами, так как родовые пути не были задействованы и мышцы остались в прежнем состоянии.

Однако показаться врачу-гинекологу перед возобновлением половой жизни обязательно надо. Внешние швы на коже живота после кесарева сечения заживают достаточно быстро. Зачастую для супружеских пар это становится сигналом, что секс уже возможен. Но швы на матке и на жировой ткани заживают медленнее. А секс после родов с внутренними швами, которые не затянулись в достаточной мере, может быть очень опасен. Гинеколог осмотрит и пропальпирует швы, а также при необходимости назначит УЗИ, которое расскажет о прочности внутренних швов.

Секс после естественных родов

Рекомендации для секса после естественных родов полностью совпадают с описанными нами выше. Через 6–8 недель после родов, когда лохии завершились и гинеколог осмотрел вас, можно возобновлять половую жизнь. При этом следует осторожно выбирать позы с неглубоким проникновением. При наличии болезненных ощущений и кровянистых выделений следует показаться специалисту. Секс после родов без разрывов должен начинаться примерно в то же время, а отсутствие швов и рубцов гарантирует меньшую болезненность при первом сексе или отсутствие неприятных ощущений в целом.

Смотрите также

Когда можно начинать заниматься сексом после родов

Проблемы с сексом после родов

Как наладить отношения с мужем после рождения ребёнка

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Лежание на животе после родов: когда и почему такая поза полезна, а в каких случаях она категорически противопоказана

Процесс родов — очень сложный период и с психологической и физиологической точки зрения для каждой женщины. Сразу после рождения ребенка женщине необходим отдых и постельный режим. Во время беременности женщинам не рекомендуют спать на животе, чтобы не нанести вред ребенку. Лечь на живот — самое первое желание каждой женщины после рождения ребенка. Такая поза не только приятная, но и полезная. Каждая роженица интересуется когда можно и вообще, зачем лежать на животе после родов.

Изменения в организме после родов

Сразу после рождения ребенка в организме начинается ряд изменений. Изменяется количество и соотношение гормонов, матка переходит в стадию инволюции (восстановление дородовых параметров), появляется диастаз на животе из-за расхождения прямых мышц, перестраиваются все системы организма.

В послеродовой период уменьшается количество эстрогена и прогестерона, а содержание окситоцина возрастает. Именно он отвечает за лактацию и сокращение матки. Все половые органы постепенно возвращаются к дородовым размерам. В течение двух месяцев восстанавливается тонус мышц влагалища, его размеры уменьшаются, отечность сходит на нет.

Движение и положение лежа на животе — хороший способ самостоятельной помощи для возвращения матки к первоначальному состоянию и скорейшему ее очищению.

Из матки после родов наблюдаются кровянистые выделения, меняется эндометрий. Внутренняя поверхность матки после родов — сплошная рана, которая кровоточит. По этой причине женщине рекомендуется неукоснительно соблюдать правила личной гигиены, чтобы не допустить попадания инфекции в детородные органы. После родов важно, чтобы матка постоянно сокращалась, освобождаясь от плодных оболочек и крови.

Чтобы помочь матке эффективно сокращаться, врачи рекомендуют женщинам чаще лежать лицом вниз. Если регулярно кормить грудью, в том числе и в ночное время, обратные изменения матки произойдут быстрее.

Возвращение матки к своим дородовым размерам ощущается каждой женщиной. Ярче всего это чувствуется в первые несколько часов после родов. Потом сокращения постепенно сходят на нет. Первые 10 дней матка интенсивно сокращается. За этот период она уменьшается в размерах вдвое.

Особенно заметны сокращения матки во время кормления грудью. Все дело в том, что когда мать прикладывает малыша к груди, усиливается выработка окситоцина — гормона, отвечающего за сокращения матки. Именно поэтому женщина чувствует болезненные спазмы внизу живота. Когда женщина принимает вертикальное положение после отдыха на животе, она замечает значительное усиление послеродовых выделений. Многие чувствуют усиление схваткообразных болей, которые помогают изгнать из матки родовые клетки эндометрия и лохии. Для ускоренного возвращения половых органов в свое дородовое состояние помогут специальные упражнения от доктора Кегеля.

Грудь после родов тоже претерпевает изменения. В первое время вырабатывается молозиво, а через 1-3 дня начинается выработка молока. С приходом большого количества молока лежать лицом вниз становится некомфортно и болезненно. Грудь набухает и начинает болеть. Поэтому первые дни после родов можно вдоволь и безболезненно лежать вниз лицом.

Причины, по которым так ложиться полезно

Спать на животе после родов после длительного запрета на это — самое большое удовольствие для родившей женщины, которая долго не могла принять такую позу. Это положительно сказывается на психологическом состоянии, что является самым большим плюсом.

Если во время родов промежность порвалась или делали эпизиотомию (разрез), спать лицом вниз тоже будет полезно. Такая поза очень комфортна и не принесет вреда свежим швам.

Почему после родов нужно лежать вниз животом:

• восстанавливаются мышцы спины, пресса, что поможет скорректировать фигуру быстрее;
• позвоночник растягивается и расслабляется, что способствует улучшению осанки и уменьшению болезненных ощущений в спине;
• внутренние органы быстрее возвращаются на свои места за счет подтягивания мышц брюшины;
• стимулируется кишечник, что помогает избежать запоров и уменьшить проявления метеоризма и вздутия;
• матка быстрее возвращается к своим дородовым размерам;
• положительные эмоции от долгожданной позы, которая была под запретом в период вынашивания ребенка, такой эмоциональный фон благоприятно сказывается на лактации.

Когда двигательная активность в первый день после родов или кесарева сечения ограничены из-за плохого самочувствия, тогда можно и нужно спать и лежать на животе.

Каждую женщину интересует сколько надо лежать на животе после родоразрешения. Если нет противопоказаний и болезненных ощущений можно лежать сколько угодно долго. Если приливы молока или боли внизу мешают женщине, лежать в такой позе нужно минимум 20 минут в сутки. В любом случае нужно ориентироваться на свои ощущения, если такое положение доставляет дискомфорт, лучше спать в привычном положении.

В каких случаях это вредно?

Несмотря на всю пользу и удовольствие от позы лицом вниз после родов, есть случаи, когда врачи не рекомендуют так делать.

Случаи когда ложиться на живот после родов нельзя:

• загиб матки, в этом случае такая поза будет препятствовать нормальному отхождение лохий из детородных путей, а это чревато осложнениями, а именно воспалительными процессами;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях, давление на грудную клетку может спровоцировать изменение сердечного ритма;
• если у роженицы большой вес, поза на лицом вниз может спровоцировать излишнее давление на внутренние органы, из-за чего может произойти их смещение;
• при заболеваниях позвоночника, такая поза может спровоцировать появление болей или усугубление патологии;
• если женщине больно в нижней части живота, то при сильных маточных сокращениях поза на животе усиливает их и боль становится острой и нестерпимой.

В любом случае, если женщина предпочитает часто спать лицом вниз, ей стоит помнить о том, что неправильное положение мышц во время сна может привести к нарушению кровообращения. Мышцы шеи в такой позе для сна не могут полностью расслабиться, из-за чего может возникнуть боль.

Несмотря на всю пользу и удобства сна в этой позе, женщина должна помнить, что регулярный сон лицом в подушку приводит к его отечности и образованию заломов, которые впоследствии становятся морщинами. Отдыхать на животе после родов полезно, но не стоит злоупотреблять частым сном в такой позе.

В каких случаях это неудобно?

Причины, по которым многим женщинам может быть некомфортно находиться спиной вверх:

• роды с травмами промежности, иногда разрывы, очень сильные и при любом движении приносят женщине боль, когда швы немного затянутся, менять положение и переворачиваться со спины станет комфортней;
• большая грудь, налившаяся молоком, пока лактация полностью установится, спать не на спине женщине неудобно.

Правильный отдых после кесарева

Многих интересует вопрос можно ли лежать на животе после родов, если было кесарево сечение. В первые сутки после родов, в том числе и с помощью кесарева сечения двигательная активность ограничена, но ложиться вниз лицом уже можно. Такая поза не вызовет осложнений, а только принесет пользу. Лежание лицом вниз положительно сказывается на сокращении матки. Чтобы лежать на животе после кесарево было комфортно и швы правильно заживали, рекомендуется носить специальный послеродовой бандаж, его рекомендуют снимать на период сна.

В таком положении происходит мягкий массаж прикрепленной к брюшной стенке матки, задействованы ослабленные и растянутые беременностью мышцы живота, что вызывает рефлекторные маточные сокращения и усиленный отток лохий.

Лактация и сон на животе

С началом лактации начинаются приливы молока. В такие моменты становится некомфортно и болезненно ложиться лицом вниз. Набухшие молоком молочные железы вызывают постоянный дискомфорт, а такое положение усиливает боль.

Сдавленные протоки молочных желез могут вызвать лактостаз и мастит. Обильные и частые приливы наблюдаются первое время, пока не установилась лактация. Чтобы избежать застойных явлений в груди женщинам рекомендуется кормить малыша по требованию, не реже, чем раз в три часа и прикладывать к груди ночью.

Если молочные железы сильно наливаются молоком и лежать на животе больно, можно подложить под него и бедра несколько подушек или одеяло.

Если в период лактации поднялась температура, молочные железы начали болеть или в них прощупываются уплотнения, женщина должна немедленно вызвать врача. Такие симптомы характерны для мастита.

В послеродовой период каждая женщина стремится быстрее войти в нормальный ритм жизни и восстановиться. Поза лежа вниз лицом помогает быстрее вернуться к былым формам, ускорить сокращение матки до нормальных размеров. Если после родов прошло уже больше двух месяцев, а боли внизу живота, особенно в позе лицом вниз не проходят, необходимо обратиться к врачу. Если соблюдать режим питания, придерживаться рекомендаций врача, послеродовой период пройдет легче и организм быстрее восстановится.

Секс после родов: советы для женщин

Рождение ребенка – один из самых волнительных, приятных и важных этапов в жизни женщины. Но очень часто после родов у нее снижается либидо. Многие так и говорят: «Не хочу мужа». С чем это связанно и что с этим делать? Попробуем разобраться.

 

Во-первых, запомните: снижение желания после рождения малыша – это нормально.

Во-вторых, есть две основные группы причин: физиологические и психологические.

Физический уровень

В среднем женщине необходимо 90 дней, чтобы восстановиться после рождения ребенка. Во время беременности в организме происходит настоящий гормональный бум, но после родов уровень большинства гормонов возвращается к дородовым показателям. Конечно же, за время беременности, адаптировавшись к повышенным дозам, мы испытываем «ломку»: упадок сил, подавленное состояние, сниженное либидо. Нужно время, чтобы организм вновь перестроился.

В зависимости от того, как прошли роды, женщина может испытывать неприятные ощущения во время полового акта, и это может стать причиной страха и отказа от интимной близости. Наше заботливое подсознание просто отключает влечение, чтобы застраховать нас от возможной боли. Кстати, во время грудного вскармливания в организме женщины вырабатывается окситоцин – гормон близости и привязанности, он помогает испытывать глубокие чувства к ребенку, но при этом притупляет либидо.

Еще один нюанс, с которым сталкиваются женщины после родов, это расширенное влагалище. Мышцы расходятся, а наша чувствительность снижается. Эта проблема влияет на нас не только на физическом уровне, но и на психологическом: мы начинаем считать себя асексуальными и избегать близости, а наше подсознание, как всегда, защищая нас от дискомфорта, выключает желание.

Ну и конечно, нельзя списывать со счетов простую человеческую усталость. Какие постельные подвиги, если все, что мы можем первые месяцы после родов – это упасть в кровать и уснуть!?

Все эти проблемы, либо уходят со временем, либо, если прошло уже больше трех месяцев после рождения ребенка, требуют консультации со специалистом.

 

Психологический уровень

С психологическими проблемами разобраться сложнее, т.к. они более индивидуальны. Попробуем выделить основные:

— недовольство собой и своей фигурой – во время беременности и после родов наше тело меняется и отрицать это глупо. Мы стесняемся своего животика, набранных килограммов, изменившейся груди, которая болит и «мешает». Да еще и в постоянные заботы о малыше, когда совсем нет времени на то, чтобы привести себя в порядок или просто отдохнуть и выспаться.

— изменение приоритетов – раньше все наше внимание доставалось мужу и себе любимой, а теперь у нас «главенствует» новый член семьи. Какие мысли о муже (он уже не маленький, сам справиться) и уж тем более о сексе, если ребенок не только отнимает все время, но и занимает все мысли.

— отсутствие привычной жизни – рождение ребенка все переворачивает с ног на голову: раньше у вас была работа, спортзал или хобби, встречи с подругами, походы в кино с мужем, а теперь? Теперь малыш, памперсы, смеси, стирка, глажка, готовка, уборка, вместо фильмов «Свинка Пеппа», вместо шопинга новая коляска и детские вещи, вместо кафе с друзьями — детская площадка. Конечно, это все не может не сказываться на психологическом состоянии. Многие женщины начинают злиться на своих мужей, и какая может быть близость, если собственный муж раздражает!?

 

Что делать?

Для начала, повторю еще раз, понять, что это естественный процесс и подавляющее большинство женщин сталкивается с подобными проблемами.

Да, быть матерью – значит, заботиться о ребенке, но вы не только Мать! Вы еще и молодая Женщина, Жена и Любовница! Вспомните об этом. Распределите не только свое время, но и позвольте себе думать о чем-то кроме малыша.

Есть несколько важных шагов для нормализации состояния и гармонизации отношений:

1. Выдохнуть – остановиться и выдохнуть. Иногда нужно просто успокоиться и осознать, что все не так плохо, как кажется. Да, сложно, да ребенок требует постоянного внимания и заботы, да, повседневных хлопот стало гораздо больше, а сил, энергии и нормального сна катастрофически не хватает, но ситуация не изменится, если вы и дальше будете себя загонять.
2. Постараться снизить нагрузку – конечно, хочется стать идеальной Мамой, но разве не хочется быть Мамой счастливой? Если есть возможность отказаться от каких-то дополнительных обязанностей, переложить часть забот на бабушек-дедушек-родственников, делайте это. Ваш страх за ребенка – это во-многом лишь материнский инстинкт. Мир не рухнет, если вы полчаса посвятите себе, а кто-то из родственников посидит с малышом.
3. Заняться собой, даже если не хочется и сил нет. Да, ребенку все равно какая на вас футболка и сколько дней вы не мыли волосы, но вашему мужчине и вам самой это должно быть принципиально важно. Не позволяйте себе забыть, что вы в первую очередь Женщина! Постепенно приводите в форму тело — благодаря регулярным физическим нагрузкам гормоны тоже придут в норму. Находите время на маникюр или макияж и делайте это для себя в первую очередь. Ухоженный внешний вид вернет вам ощущение «реальности». Только чувствуя себя Женщиной, вы можете хотеть секса. Начните тренировать интимные мышцы — это не только улучшит кровообращение и насыщение крови кислородом, но и ускорит процесс восстановления, даст дополнительную энергию и вернет чувствительность и чувственность.
4. Просить о помощи и принимать ее. После рождения ребенка женщина с головой уходит в заботы о малыше, вся жизнь крутится вокруг его потребностей и желаний. А что в это время делает ваш мужчина? Ощущает себя забытым и ненужным. Еще бы, его женщина теперь ему не принадлежит, а любить ребенка, который спит-плачет-ест, ничего не говорит и непонятно, чего хочет, Мужчине, ой как сложно, ведь материнским инстинктом природа его не наградила. Женщине кажется, что она вынуждена тянуть все на себе, она зарывается под ворохом дел, злится на партнера за отсутствие помощи и поддержки, но, поверьте, Мужчина и рад бы помочь, но банально не знает как и чем. Просите помощи! Не обвиняйте, не наезжайте, не требуйте, а именно просите, дайте своему Мужчине почувствовать свою нужность и важность в жизни вашей и малыша. И, конечно же, благодарите его за это.
5. Стараться находить время на общение наедине с Мужчиной, обсуждая не только памперсы и «что ребенок покушал». Искренне интересуйтесь делами партнера, старайтесь добавлять романтику в совместное времяпрепровождение. Чем ближе вы будете друг другу, тем крепче и глубже будут отношения. Поговорите с ним откровенно о том, что с вами происходит, и о том, что вы чувствуете, не отгораживайтесь и не стройте ненужных стен. Говорите не с позиции жертвы или обвинителя, делитесь чувствами, рассказывайте и объясняйте. Возможно, именно вместе вы найдете выход из сложившейся ситуации, а ощущение близости и поддержки от партнера пробудит в вас и сексуальное желание.
6. Разнообразить сексуальную жизнь. Пусть вы и не готовы вступить в половой акт, но это не значит, что нужно закрыться в себе и сделать вид, что так и должно быть. Попробуйте выходить из этого состояния постепенно. Представьте, что вы школьники и просто целуйте своего мужчину, сделайте ему массаж, порадуйте мануальными ласками или оральным сексом. Не спеша возвращайте себе состояние возбуждения, но не отталкивайте партнера. Попросите его какое-то время просто побыть нежным и ласковым, без сексуального подтекста.
7. Создавайте условия. Если вы будете спать с ребенком или поставите детскую кроватку рядом со своей, то вы точно не захотите спать с мужем. Еще бы — ребенок-то может проснуться! Поэтому постарайтесь, чтобы ребенок спал в другой комнате (используйте радио-няню). Нет возможности переставить кроватку? Вы всегда можете остаться наедине на кухне или в ванной. И новые впечатления, и немного экстрима, и разнообразие. Конечно, важно не только удалиться в другую комнату, важно удалить из головы все посторонние мысли. Позвольте себе думать только о своем партнере и собственном удовольствии. Вы заслужили это, хотя бы потому, что весь день были идеальной Мамой!

 

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK