Если d 0: Дискриминант 0

Posted on by alexxlab

Содержание

значение, нормы потребления, последствия недостатка витамина Д

История

В 15 веке в Англии в крупных городах началась эпидемия рахита (дети с искривленным позвоночником, руками и ногами). Это было обусловлено нехваткой солнечного света из-за близкой застройки высоких домов, задымленностью воздуха.

В 1928г. немецкий ученый Виндаус получил Нобелевскую премию по химии за изучение свойств и строения витамина D.

Чем обусловлен дефицит витамина D

Дефицит витамина D у многих жителей России обусловлен:

  • расположением в северном умеренном поясе (выше 42 градуса северной широты)
  • ограниченном пребывании на солнце (работа в офисе, передвижение на машинах)
  • употребление в пищу мяса животных, которые не находились на солнце (фермы)
  • использование солнцезащитных кремов
  • хронические болезни (ожирение, патология кишечника, прием большого количества лекарств)

Вы можете определить уровень витамина D в вашем организме, сдав соответствующий анализ:

25-ОН витамин Д (25-гидроксикальциферол) (количество)

Для любознательных

Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологической значение.

1.

7DHC (холестерол)

Предшественник витамина D, образует его запас в коже.

2.

D3 (холекальциферол)

В коже из холестерола под действием бета-УФ лучей образуется 80% витамина D3. Его 20% поступают в организм с пищей животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).

3.

D2 (эргокальциферол)

Поступает в организм только с растительными продуктами (хлеб и др.)

4.

25(OH)D3 (кальцидол)

Затем в печени из обеих форм в результате гидроксилирования (присоединении OH-группы) образуется

25-ОН-гидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцидол). Эта форма является депо- и транспортной, именно ее определяют в крови для установления уровня витамина D.

5.

1,25(OH)D3 (кальцитриол)

Далее в почках при участии паратгормона (гормон паращитовидных желез) происходит второе гидроксилирование и образование активной формы —

1,25-ОН-дигидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцитриол). Именно кальцитриол обеспечивает основные биологические эффекты витамина D в организме.

Основной биологической ролью кальцитриола (1,25-ОН-витамин D) является поддержание постоянного уровня кальция в крови (витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике и если его в крови недостаточно — обеспечивает поступление кальция из костей в кровь).

Со временем рецепторы к кальцитриолу помимо кишечника и костей были обнаружены в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, в клетках иммунной и нервных систем. Таким образом стало понятно, что в организме человека витамин D выполняет большое количество различных функций:

  • регулирует проявление 3% генома человека (несколько тысяч генов)
  • увеличивает чувствительность инсулинового рецептора (профилактика инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета)
  • укрепляет костную систему
  • снижает уровень паратгормона в крови
  • способствует синтезу половых гормонов (тестостерона, эстрогенов, прогестерона)
  • улучшает репродуктивную функцию
  • влияет на врожденный и приобретенный иммунитет
  • профилактирует развитие опухолей, депрессии, болезни Паркинсона

Недостаток витамина D

Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:

  • болезней сердечно-сосудистой системы
  • иммунодефициту, аллергии, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
  • пародонтоза
  • опухолям толстого кишечника, молочных желез, яичников, простаты
  • хронической усталости, депрессии, бессоницы
  • снижению мышечной силы, приводящей к риску падений
  • снижению подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (мужской фактор бесплодия)
  • фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг/мл)

Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:

%

Рахита

100

Остемаляции (размягчение костной ткани)

100

Рака, в целом

75

Рака молочной железы

50

Рака яичников

25

Рака толстой кишки

65

Рака почки

65

Рака матки

35

Сахарного диабета 2 типа

50

Переломов

50

Падений у женщин

70

Рассеянного склероза

50

Инфаркта миокарда

50

Сосудистых болезней

80

Преэклампсии

50

Кесарево сечения

75

Бесплодие

70

Важное значение витамин D имеет во время беременности.

 

Его дефицит связан с риском развития гестационного сахарного диабета, преждевременных родов, преэклампсии, различных пороков внутриутробного развития.

В мире не зарегистрировано ни одного случая тератогенного (приводящего к развитию опухолей) действия витамина D.

Нормы витамина Д

Учитывая различные единицы измерения рекомендуемым уровнем является:

60 — 100 нг/мл

150 — 250 нмоль/л

Для перевода из нг/мл в нмоль/л нужно нг/мл * 2,5 = нмоль/л

Пример: 30 нг/мл * 2,5 = 75 нмоль/л

Российская ассоциация эндокринологов считает оптимальной концентрацией витамина D в крови взрослого человека 30-100 нг/мл, недостаточностью 20-30 нг/мл, дефицитом — менее 20 нг/мл.

По данным, представленным на 10-м Европейском Конгрессе по Менопаузе и Андропаузе (Мадрид, 2015г) уровень витамина D у пациентов с ожирением в России:

менее 20 нг/мл — 35%

20-30 нг/мл — 30%

более 30 нг/мл — 35%

Дневные нормы потребления витамина D по рекомендации Американского общества эндокринологов (2011г).

Возрастная группа

Рекомендованная дневная доза, МЕ

Максимально допустимый уровень потребления, МЕ

Младенец, 0 — 6 мес

400

1000

Младенец, 7 — 12 мес

400

1500

Дети 1 — 3 лет

600

2500

Дети 4 — 8 лет

600

3000

Дети 9 — 17 лет

600

4000

Взрослые 18 — 70 лет

600

4000

Взрослые более 70 лет

800

4000

Беременность и лактация

800

4000

Профилактической дозой витамина D (когда можно его не определять в крови и спокойно принимать) считается 4 000 МЕ в сутки.

Без медицинского контроля не рекомендуют прием витамина D в дозе 10 000 МЕ более 6 месяцев. (Российская ассоциация эндокринологов)

Передозировать витамин D практически невозможно. К примеру, в Голландии пожилая пара (90 и 95 лет) случайно приняла однократную дозу холекальциферола 2 000 000 МЕ каждый.

Врачи наблюдали за ними 2 месяца и не выявили каких-либо симптомов передозировки или токсичности. Максимальная концентрация в крови его формы 25-ОН-витамина D на 8-ой день составила 210 и 170 нг/мл соответсвенно, что немногим превышает его целевые значения.

Расчет дозы витамина D3

Суточную дозу витамина D рассчитывают по таблице, исходя из его первоначального значения. 

Также следует знать, что:

25 мкг (витамина D) = 1000 МЕ (витамина D)

Ожидаемый уровень

(нг/мл)

20

30

40

50

60

Рекомендуемая суточная доза витамина D3, МЕ

ИР

(нг/мл)

10

2000

4000

6000

10000

10000

15

1000

3000

6000

9000

10000

20

2000

5000

8000

10000

25

1000

4000

7000

10000

30

3000

6000

10000

35

1000

5000

9000

40

3000

8000

45

2000

6000

50

4000

ИР — имеющийся уровень

Например, для повышения уровня витамина Д3 c 15 до 60 нг/мл надо ежедневно принимать 10 000 МЕ витD.

В европейских странах нередко для коррекции дефицита используют дозу эргокальциферола 50 000 МЕ однократно в неделю в течении 8 недель.

У пациентов с ожирением, с синдромом сниженного всасывания в кишечнике, принимающих препараты, нарушающие всасывание витамина Д, целесообразен прием высоких доз холекальциферола (6 000 — 10 000 МЕ/сутки) (Российская ассоциация эндокринологов).

Последняя версия прошивки – Инструкции и полезные статьи

Обычно Эвотор обновляется сам, если подключён к интернету. Если он не обновился сам, можете обновить его с флешки по этой инструкции.

В этой статье:

Обновление Эвотора с флешки

Для этого вам понадобится флешка.

Отформатируйте флешку в формате FAT32.

Скачайте файл с обновлением. 

Перед тем как скачать обновление, проверьте текущую версию прошивки. Обновляйте Эвотор последовательно: если у вас установлена версия 2.3.0, сначала установите версию 2.5.0, потом 3.1.0, 3.2.0 и все остальные переходные версии. Только потом устанавливайте актуальную версию.

Скопируйте файл на флешку.

Включите смарт-терминал.

Подключите флешку к смарт-терминалу.

На экране появится окно «Обновление системы». Проверьте, совпадает ли номер версии в окне с той, что вы скачали:

Нажмите «Проверить и установить».

Дождитесь, пока смарт-терминал установит обновление и перезагрузится.

Извлеките флешку.

Готово! Ваш Эвотор обновлён.

Файлы с обновлениями

Эвотор 7.2

 

Если работаете с ЕГАИС и на Эвоторе стоит прошивка 3.8.1 или ниже, устанавливать актуальную версию с флешки можно, только если Эвотор новый, прямо из магазина. Если Эвотор не новый, нужно сначала провести полное обнуление — обратитесь в ближайший сервисный центр.   

На смарт-терминалы модели СМ02 (ПТК/ЕНВД) с прошивкой ККТ версии 7090 можно устанавливать прошивку 3.9.7 с флешки только после обновления прошивки ККТ до версии 470Х или выше.

Актуальная версия 4.2.1 (~400Мб)

Переходные версии:

Эвотор 7.3

 

Если работаете с ЕГАИС и на Эвоторе стоит прошивка 3.8.1 или ниже, устанавливать актуальную версию с флешки можно, только если Эвотор новый, прямо из магазина. Если Эвотор не новый, нужно сначала провести полное обнуление — обратитесь в ближайший сервисный центр.   

Актуальная версия 4.2.1 (~400Мб)

Переходные версии:

Эвотор 10

 

Перед тем как скачать обновление, проверьте текущую версию прошивки Эвотора. Обновляйте Эвотор последовательно: если у вас установлена версия 2.3.0, сначала установите версию 2.5.0, потом 3.1.0, 3.2.0 и все остальные переходные версии вплоть до 3.7.2. Только потом устанавливайте актуальную версию.

Если работаете с ЕГАИС и на Эвоторе стоит прошивка 3.8.1 или ниже, устанавливать актуальную версию с флешки можно, только если Эвотор новый, прямо из магазина. Если Эвотор не новый, нужно сначала провести полное обнуление — обратитесь в ближайший сервисный центр.   

Актуальная версия 4.2.1 (~400Мб)

Переходные версии:

Эвотор 5

 

Если работаете с ЕГАИС и на Эвоторе стоит прошивка 3.8.1 или ниже, устанавливать актуальную версию с флешки можно, только если Эвотор новый, прямо из магазина. Если Эвотор не новый, нужно сначала провести полное обнуление — обратитесь в ближайший сервисный центр.   

Актуальная версия 4.2.1 (~400Мб)

Переходные версии:

Эвотор 5i

Если работаете с ЕГАИС и на Эвоторе стоит прошивка 3.8.1 или ниже, устанавливать актуальную версию с флешки можно, только если Эвотор новый, прямо из магазина. Если Эвотор не новый, нужно сначала провести полное обнуление — обратитесь в ближайший сервисный центр.

Актуальная версия 4.2.2 (~400Мб)

Переходные версии:

Читайте также

Как узнать версию ПО Эвотора

Удаление Office с компьютера — Служба поддержки Office

Если вы используете установку по технологии «нажми и работай» или MSI, удалите Office через панель управления или скачайте средство поддержки удаления.

Вариант 1. Удаление Office через панель управления

  1. Откройте панель управления.

    Совет: Если вы установили приложения Office как часть пакета, например Office для дома и учебы или Microsoft 365, найдите имя пакета. Чтобы найти отдельное приложение, выполните поиск по его имени, например Project или Visio.

    В большинстве случаев вы не можете удалить отдельное приложение, если оно включено в ваш пакет Office. Приложения можно удалять по отдельности, только если они были приобретены не в наборе.

    Способ открытия панели управления зависит от версии Windows.

    Windows 10

    1. В поле поиска на панели задач введите панель управления, а затем выберите Панель управления.

    2. Выберите раздел Программы, а затем — Программы и компоненты, щелкните правой кнопкой мыши продукт Microsoft Office и выберите команду Удалить.

    Windows 8.1 или 8

    1. Щелкните правой кнопкой мыши Пуск (в левом нижнем углу) и выберите Панель управления.

    2. Выберите пункт Программы и компоненты, щелкните правой кнопкой мыши продукт Office и выберите команду Удалить.

    Windows 7

    1. Нажмите кнопку Пуск и выберите Панель управления.

    2. В категории Программы выберите пункт Программы и компоненты.

    3. Щелкните правой кнопкой мыши приложение Office, которое нужно удалить, и выберите команду Удалить.

  2. Следуйте указаниям, чтобы завершить удаление.

    Примечание: Если Office не указан в панели управления, возможно, вы используете установку из Магазина Microsoft Store. Вместо этого выберите вкладку Microsoft Store выше и следуйте указанным в ней инструкциям по удалению.

  3. Выберите версию Office, которую вы хотите переустановить, и выполните указанные ниже действия.

    Microsoft 365 | Office 2019 | Office 2016 | Office 2013 | Office 2010 | Office 2007

Вариант 2. Полное удаление Office с помощью средства поддержки удаления

  1. Нажмите расположенную ниже кнопку для скачивания и установки средства поддержки удаления.

  2. Следуйте указанным ниже инструкциям, чтобы скачать средство поддержки удаления для соответствующего браузера.

    Совет: Скачивание и установка средства может занять несколько минут. После завершения установки откроется окно удаления продуктов Office.

    Edge (старый) или Internet Explorer

    Firefox

    • Во всплывающем окне выберите Сохранить файл, а затем в правом верхнем окне браузера выберите стрелку загрузки> SetupProd_OffScrub.exe.

  3. Выберите версию, которую нужно удалить, и нажмите кнопку Далее.

  4. Следуйте остальным указаниям и при появлении запроса перезагрузите компьютер.

    После перезагрузки компьютера средство удаления автоматически откроется для завершения последнего этапа процесса удаления. Следуйте остальным указаниям.

  5. Если вы хотите переустановить Office, выберите шаги для нужной версии и выполните эти шаги. Закройте средство удаления.

    Microsoft 365 | Office 2019 | Office 2016 | Office 2013 | Office 2010 | Office 2007

Совет: Если средство удаления Office не полностью удаляет Office с вашего компьютера, вы можете попытаться удалить Office вручную.

Удаление Office из параметров Windows 10

  1. Нажмите кнопку Пуск и выберите Параметры > Приложения.

  2. В разделе Приложения и возможности выберите версию Office, которую вы хотите удалить.

    Примечание: Если вы установили целый набор Office, например для дома и учебы, либо оформили подписку на Office, выполните поиск по его имени. Если вы купили отдельное приложение Office, например Word или Visio, выполните поиск по имени приложения.

  3. Нажмите кнопку Удалить.

Совет: Если вам не удается удалить установку из Магазина Microsoft Store с помощью параметров в Windows 10, попробуйте удалить Office вручную с помощью PowerShell, следуя инструкциям ниже.

Удаление Office вручную с помощью PowerShell

Удаление Office

  1. Щелкните правой кнопкой мыши Пуск и выберите Windows PowerShell (администратор).

  2. В окне Windows PowerShell введите следующее:

    Get-AppxPackage -name “Microsoft. Office.Desktop” | Remove-AppxPackage

  3. Нажмите клавишу ВВОД.

    Это займет несколько минут. После завершения появится новая командная строка.

Проверка удаления Office

  1. В окне Windows PowerShell введите следующее:

    Get-AppxPackage -name “Microsoft.Office.Desktop”

  2. Нажмите клавишу ВВОД.

    Отображение только командной строки без дополнительных сведений означает успешное удаление Office, и вы можете закрыть окно Windows PowerShell.

Переустановка Office

Чтобы переустановить Office, см. статью Установка или переустановка Office на компьютере c Windows.

Тег | htmlbook.ru

Internet ExplorerChromeOperaSafariFirefoxAndroidiOS
9.0+3.0+10.5+3.1+3.5+2.2+3.0+

Спецификация

HTML:3.24.015.0XHTML:1.01.1

Описание

Добавляет, воспроизводит и управляет настройками аудиозаписи на веб-странице. Путь к файлу задается через атрибут src или вложенный тег <source>. Внутри контейнера <audio> можно написать текст, который будет выводиться в браузерах, не работающих с этим тегом.

Список поддерживаемых браузерами кодеков ограничен и приведен в табл. 1.

Табл. 1. Кодеки и браузеры
КодекInternet ExplorerChromeOperaSafariFirefox
ogg/vorbis
wav
mp3
AAC

Для универсального воспроизведения в указанных браузерах аудио кодируют с помощью разных кодеков и добавляют файлы одновременно через тег <source>.

Синтаксис

<audio src="URL"></audio>
<audio>
 <source src="URL">
</audio>

Атрибуты

autoplay
Звук начинает играть сразу после загрузки страницы.
controls
Добавляет панель управления к аудиофайлу.
loop
Повторяет воспроизведение звука с начала после его завершения.
preload
Используется для загрузки файла вместе с загрузкой веб-страницы.
src
Указывает путь к воспроизводимому файлу.

Закрывающий тег

Обязателен.

Пример

HTML5IE 8IE 9+CrOpSaFx

<!DOCTYPE html>
<html>
 <head>
  <meta charset="utf-8">
  <title>audio</title>
 </head>
 <body>
  <p>Александр Клименков - Четырнадцать</p>
  <audio controls>
    <source src="audio/music.ogg" type="audio/ogg; codecs=vorbis">
    <source src="audio/music.mp3" type="audio/mpeg">
    Тег audio не поддерживается вашим браузером. 
    <a href="audio/music.mp3">Скачайте музыку</a>.
  </audio>
 </body>
</html>

Результат примера в браузере Opera показан на рис. 1.

Рис. 1. Воспроизведение аудиофайла

Браузеры

Управление воспроизведением аудио различается между браузерами по своему виду, но основные элементы совпадают. Это кнопка воспроизведения/паузы, длина трека, прошедшее и суммарное время звучания, а также уровень громкости.

Коронавирус: Молот и Танец. Как могут выглядеть следующие 18… | by Yulia Yaryna | Tomas Pueyo

На сегодня во всем 60-миллионном регионе Хубэй ежедневно регистрируется 0 новых случаев коронавируса.

Поставленные диагнозы продолжали расти в течение нескольких недель, но затем начинали снижаться. С меньшим количеством случаев уровень смертности также начинает падать. И сопутствующие потери также уменьшаются: меньше людей умрет от не связанных с коронавирусом причин из-за перегруженности системы здравоохранения.

Подавление дает:

  • Наименьшее количество случаев коронавируса
  • Мгновенное облегчение нагрузки на систему здравоохранения и людей, которые в ней работают
  • Снижение смертности
  • Снижение сопутствующих потерь

Возможность для зараженных, изолированных и помещенных в карантин работников здравоохранения выздороветь и вернуться к работе. В Италии работники здравоохранения — 8% всех случаев заражения.

Понять истинную проблему: тестирование и отслеживание контактов

Прямо сейчас Великобритания и США понятия не имеют о реальном количестве случаев. Мы не знаем, сколько их. Мы просто знаем, что официальное число неверно, а истинное число — десятки тысяч. Это произошло потому, что мы не тестируем и не отслеживаем контакты.

  • Через несколько недель мы могли бы привести ситуацию с тестированием в порядок и начать тестировать всех. Обладая этой информацией, мы наконец-то узнаем истинные масштабы проблемы, где мы должны быть более жесткими и кого можно безопасно освободить от карантина.
  • Новые методы тестирования могут ускорить тестирование и существенно снизить расходы.
  • Мы могли бы также организовать операцию по отслеживанию, подобную той, что проводится в Китае или других странах Восточной Азии, где могут идентифицировать всех людей, с которыми встречался каждый больной, и отправить их на карантин. Это дало бы нам много знаний для последующего смягчения мер по социальному дистанцированию: если мы знаем, где находится вирус, мы можем нацелиться только на эти места. Это не высшая математика: это основы того, как страны Восточной Азии смогли справиться с этой вспышкой без драконовских мер по социальному дистанцированию, которые становятся все более необходимыми в других странах.

Меры, описанные в этом разделе (тестирование и отслеживание), в одиночку обуздали рост коронавируса в Южной Корее и взяли под контроль эпидемию, не применяя жестких мер по социальному дистанцированию.

Нарастить ресурсы
США (и, вероятно, Великобритания) собираются начать войну без защитных средств.

У нас есть маски только на две недели, мало средств индивидуальной защиты («СИЗ»), не хватает вентиляторов, не хватает мест в отделениях интенсивной терапии, недостаточно ЭКМО (аппаратов для оксигенации крови)… Вот почему уровень смертности был бы таким высоким при стратегии смягчения.

Но если мы выиграем себе время, то сможем изменить это:

  • У нас будет больше времени для покупки оборудования, которое нам понадобится для будущей волны
  • Мы сможем быстро увеличить производство масок, СИЗ, вентиляторов, ЭКМО и любых других критически важных устройств для снижения уровня смертности.

Иными словами: нам не нужны годы, чтобы получить нашу защиту, нам нужны недели. Давайте сделаем все от нас зависящее, чтобы запустить производство сейчас. Страны мобилизованы. Люди изобретательны, например, используют 3D-печать для деталей вентилятора. Мы можем сделать это. Нам просто нужно больше времени. Вы бы подождали несколько недель, чтобы получить доспехи, прежде чем встретить смертельного врага?

Это не единственный ресурс, который нам нужен. Нам понадобятся медицинские работники, как можно скорее. Где мы их возьмем? Мы должны обучать людей, чтобы помочь медсестрам, и мы должны отозвать медицинских работников с пенсии. Многие страны уже начали, но это требует времени. Мы можем сделать это за несколько недель, но только если все не рухнет.

Снизить заражения населения
Люди напуганы новым коронавирусом. Мы многого еще не знаем! Люди не научились избегать рукопожатий. Они все еще обнимаются. Они не открывают двери локтем. Они не моют руки после прикосновения к дверной ручке. Они не дезинфицируют столы перед как сесть за них.

Когда у нас будет достаточно масок, мы сможем использовать их и вне больниц. Прямо сейчас лучше оставить их для работников здравоохранения. Но если бы они не были дефицитом, лучше было бы носить их в повседневной жизни. Это снижает вероятность больному заразить других людей, и при надлежащем обучении также снижает вероятность заразиться здоровому. (Кстати, лучше носить хоть что-то, чем ничего.)

Все это довольно дешевые способы снижения скорости распространения болезни. Чем меньше этот вирус распространяется, тем меньше мер нам потребуется в будущем для его сдерживания. Но нам нужно время, чтобы обучить людей всем этим мерам и вооружить их.

Понять вирус
Мы очень мало знаем о вирусе. Но каждую неделю появляются сотни новых исследований.

Мир наконец объединился против общего врага. Исследователи всего мира стремятся лучше понять этот вирус.

Как распространяется вирус?
Как можно замедлить заражение?
Какой процент бессимптомных носителей?
Они заразны? Насколько?
Какие методы лечения хорошие?
Как долго живет вирус?
На каких поверхностях?
Как различные меры социального дистанцирования влияют на скорость распространения?
Какова их стоимость?
Какие лучшие способы отслеживать источники?
Насколько надежны наши тесты?

Четкие ответы на эти вопросы помогут сделать наши действия максимально целенаправленными, минимизируя сопутствующие экономические и социальные потери. И они придут через несколько недель, а не лет.

Найти лечение
К тому же, а что если мы найдем лечение в ближайшие несколько недель? Каждый выигранный день, приближает нас к этому. Сейчас уже есть несколько кандидатов, таких как Фавипиравир или Хлорохин. Что если окажется, что через два месяца мы обнаружили лечение коронавируса? Как глупо мы будем выглядеть, если у нас уже будут миллионы смертей из-за стратегии смягчения?

Понять затраты-выгоды
Все вышеперечисленные факторы могут помочь нам спасти миллионы жизней. Этого должно быть достаточно. К сожалению, политики не могут думать только о жизнях зараженных. Они должны думать обо всем населении, и жесткие меры социального дистанцирования оказывают влияние на других.

В настоящее время мы не знаем, как различные меры социального дистанцирования уменьшают передачу инфекции. Мы также понятия не имеем, каковы их экономические и социальные последствия.

Сложно решить, какие меры нам нужны в долгосрочной перспективе, если мы не знаем их затраты и выгоды.

Несколько недель дадут нам достаточно времени, чтобы начать их изучать, понимать, расставлять приоритеты и решать, каким из них следовать.

Меньше случаев заражения, больше понимания проблемы, наращивание ресурсов, понимание вируса, понимание экономической эффективности различных мер, просвещение общественности… Это только некоторые основные инструменты для борьбы с вирусом, и нам нужно всего несколько недель, чтобы разработать их. Разве не было бы глупо придерживаться стратегии, которая вместо этого бросает нас, неподготовленных, в объятия врага?

Теперь мы знаем, что стратегия смягчения последствий, вероятно, ужасный выбор, и что стратегия подавления имеет огромное краткосрочное преимущество.

Но люди по праву обеспокоены этой стратегией:

  • Как долго это продлится?
  • Как дорого это будет?
  • Будет ли второй пик такой же большой, как если бы мы ничего не делали?

Здесь мы рассмотрим, как будет выглядеть настоящая стратегия подавления. Мы можем назвать это Молотом и Танцем.

Молот
Во-первых, нужно действовать быстро и агрессивно. По всем причинам, которые мы упомянули выше, учитывая ценность времени, мы хотим подавить это все как можно скорее.

Один из самых важных вопросов: как долго это продлится?
Страх, который есть у всех, в том, что мы будем заперты в наших домах на месяцы за один раз, что приведет к экономической катастрофе и психическим расстройствам. Эта идея, к сожалению, нашла отражение в известной статье Имперского колледжа:

Вы помните этот график? Голубая область, проходящая с конца марта до конца августа, — это период, который в публикации называется “Молот”, первоначальное подавление, которое включает в себя жесткое социальное дистанцирование.

Если вы политик, и вы видите, что один из вариантов — позволить сотням тысяч или миллионам людей умереть с помощью стратегии смягчения, а другой — остановить экономику на пять месяцев, прежде чем произойдет такой же пик заболеваемости и смертности, ваш выбор очевиден.

Но так не должно быть. Этот документ, который сейчас диктует политику, подвергается жесткой критике за основные недостатки: он игнорирует отслеживание контактов (основная мера в Южной Корее, Китае или Сингапуре и др.), ограничения на поездки (критически важные в Китае) и влияние большого скопления людей…

Время, необходимое для Молота, это недели, а не месяцы.

Быстрый И Простой В Приготовлении Торт Апрель Бюджетный Рецепт Торта Рецепт Торта На Праздник

Быстрый И Простой В Приготовлении Торт Апрель Бюджетный Рецепт Торта Рецепт Торта На Праздник. Потрясающе вкусный бисквитный торт. Нежный и тает во рту. Легкий рецепт бисквита. Бисквит получится у каждого. Торт с масляным кремом. Вкуснейший крем с маслом и вареной сгущенкой. Замечательный торт на любой праздник.Выпечка на каждый день к чаю и для праздничных дней. Самый лучший рецепт торта. Красивый торт. Как украсить быстро торт. Очень вкусный домашний торт.

????Морковный торт это просто и вкусно

Подписывайтесь на канал и нажимайте на ????, чтобы не пропустить новые видео!
На форму диаметром 22 см

Бисквит:
— 4 яйца
— 140г сахара
— 20г крахмала
— 130г муки
— 50г грецких орехов(по желанию)
— 1 ч. л. разрыхлителя
— щепотка ванилина
* яйца комнатной температуры, я использовала Д-0, вес яиц без скорлупы 200г
* крахмал кукурузный
Выпекать в разогретой до 180С духовке ~ 40-50 минут. Дверцу духовки не открывать первые 30 минут. Готовность бисквита можно проверить деревянной палочкой. Она должна быть полностью сухой.

Крем:
— 350г вареного сгущенного молока (комнатной температуры)
— 200г сливочного масла (размягченное, комнатной температуры)
Пропитка:
— 150г молока
— 30г сахара (если любите послаще количество сахара можно увеличить до 100г)
___________________________________________________________________

On a mold with a diameter of 22 cm

Sponge cake:
— 4 eggs
— 140g sugar
— 20g starch
— 130g flour
— 50g walnuts (optional)
— 1 tsp baking powder
— a pinch of vanilla
* eggs at room temperature, I used D-0, egg weight without shell 200g
* corn starch
Bake in a preheated 180C oven for ~ 40-50 minutes. Do not open the oven door for the first 30 minutes. The readiness of the sponge cake can be checked with a wooden stick. It should be completely dry.

Cream:
— 350g boiled condensed milk (room temperature)
— 200g butter (softened, room temperature)
Impregnation:
— 150g of milk
— 30g of sugar (if you like it sweeter, you can increase the amount of sugar to 100g)
______________________________________________________

Категория
Разное

Вместе с Быстрый И Простой В Приготовлении Торт Апрель Бюджетный Рецепт Торта Рецепт Торта На Праздник так же смотрят:

0! = 1? или почему факториал нуля равен единице / Хабр

Давным давно, еще в классе 10-ом (лет 8 назад) я случайно обнаружил довольно нехитрое объяснение того, почему факториал нуля равен единице.

Я рассказывал про это многим учителям, но никого не торкнуло. Поэтому я просто выложу это знание здесь, а то вдруг кому-то пригодится или наведет на определенные мысли. Сразу скажу я не математик, наткнулся на это случайно, когда игрался с числами. Я тогда даже не знал что такое факториал 🙂

Для начала вспомним общую теорию:

Факториа́л числа n — произведение всех натуральных чисел до n включительно:

По определению полагают 0! = 1. Факториал определён только для целых неотрицательных чисел.

На самом же деле факториал нуля вполне вычислим!
Для этого нам нужно проделать простую последовательность обычных математических операций.

Попробуем в действии на примере факториала n = 4 (4! = 1 * 2 * 3 * 4 = 24)

Попробуем вычислить этим способом факториал 3 (3! = 1 * 2 * 3 = 6)

Берем четыре числа в степени 3 и вычисляем «пирамидальную разность» (сам придумал)

13 23 33 43
1 8 27 64
(8 — 1) (27 — 8) (64 — 27)

7 19 37
(19 — 7) (37 — 19)

12 18
(18 — 12)

6
Все сходится!

Ну и для 1 попробуем (1! = 1)

11 21
1 2
(2 — 1)

1


Вы уже догадались? 🙂

Все очень просто и для нуля:

Берем n + 1 чисел в степени 0, тоесть достаточно и одного

1o
1

Вуaля! Любое число в степени 0 равно 1. В этом, кстати, слабость моего способа, он использует определение.

Но тем не менее, я считаю, что это здорово 🙂

Спасибо за внимание!

P.S.:
Как многие подметили это не доказательство, а всего лишь забавная закономерность.


College Algebra
Урок 34: Графики квадратичных функций

Цели обучения

По завершении этого руководства вы сможете:
  1. Найдите вершину квадратичной функции.
  2. Определите, является ли вершина максимальной или минимальной точкой квадратичного функция.
  3. Постройте квадратичную функцию.

Введение


В этом уроке мы рассмотрим графики квадратичных функций. График квадратичной функции называется параболой и имеет искривленную форму. форма. Одна из основных точек параболы — ее вершина. Это самая высокая или самая низкая точка на графике. Ты можешь думать как конечная точка параболы.Я покажу вам, как найти вершина, а также ось симметрии, проходящая через эту точку. Я также освежу вашу память о том, как найти x — и y — перехватывает. Если вам нужен обзор Чтобы узнать, что такое перехват на графике, см. Учебное пособие 26: Уравнения линий. При нахождении x -перехватов, вам придется решать квадратное уравнение. если ты вам нужен обзор решения квадратных уравнений, смело переходите к Tutorial 17: Квадратичные уравнения. Если вы изучаете алгебру в колледже класса, работа с квадратичными функциями неизбежна, даже если это против твоя религия. Так что, думаю, тебе лучше начать.

Учебник


Квадратичная функция

Квадратичная функция — это функция, которую
можно записать в форме .

где a , b , и c
являются константами и


Обратите внимание, что в квадратичной функции на вашем независимом переменная, и это наивысшая степень.




Стандартная форма
Квадратичная функция


Иногда квадратичная функция записывается в стандартной форме. Можно оставить его в этой форме при работе с вашей проблемой. Я покажу вам, как построить параболу, используя любую форму.




График квадратичной функции

График квадратичной функции называется параболой . Это в основном представляет собой изогнутую форму, открывающуюся вверх или вниз.



Если у вас есть квадратичная функция в любой форме, ИЛИ,

, если a > 0, , то парабола открывает до ,

, если a <0, , то парабола открывается на вниз на .



Вершина — самая низкая или самая высокая точка (в зависимости от направления) на графике квадратичной функции.

Нахождение вершины по форме ,:

Если ваша квадратичная функция имеет вид ,, затем

вершина = .

В основном вы найдете значение x для сначала вершина, а затем просто вставьте это значение в функцию, чтобы получить y или функциональное значение вершины.

Нахождение вершины по форме:

Если ваша квадратичная функция имеет вид, затем

вершина = ( h , k ).





Каждая парабола симметрична относительно вертикальной линии, называемой осью. симметрии. Эта вертикальная линия проходит через вершину.

Думайте об этом как о зеркальном изображении этой вертикальной линии.



Следующие три графика иллюстрируют различные аспекты графика. квадратичной функции или параболы.


График функции:

Я хочу, чтобы вы отметили несколько моментов по этому поводу график:

Прежде всего, посмотрим, как вершина является самая низкая точка на графике.Он будет либо самым низким, либо высшая точка на графике квадратичной функции.

Во-вторых, посмотрите на ось симметрии . На самом деле это не так часть самого графика, но важна тем, что парабола создает зеркальное изображение об этом. Обратите внимание, как он симметричен относительно оси симметрии. Также обратите внимание, как он проходит через вершину.

В-третьих, обратите внимание, что есть один y -перехват но нет x — перехват . Квадратичный функция не может иметь одного или двух перехватов x .


График функции:

Я хочу, чтобы вы отметили несколько моментов по этому поводу график:

Прежде всего, посмотрим, как вершина является самая низкая точка на графике.Он будет либо самым низким, либо высшая точка на графике квадратичной функции.

Во-вторых, посмотрите на ось симметрии . На самом деле это не так часть самого графика, но важна тем, что парабола создает зеркальное изображение об этом. Обратите внимание, как он симметричен относительно оси симметрии. Также обратите внимание, как он проходит через вершину.

В-третьих, обратите внимание, что есть один y -intercept и один x — перехват . Квадратичный функция не может иметь одного или двух перехватов x .




График функции:

Я хочу, чтобы вы отметили несколько моментов по этому поводу график:

Прежде всего, посмотрим, как вершина является высшая точка на графике.Он будет либо самым низким, либо высшая точка на графике квадратичной функции.

Во-вторых, посмотрите на ось симметрии . На самом деле это не так часть самого графика, но важна тем, что парабола создает зеркальное изображение об этом. Обратите внимание, как он симметричен относительно оси симметрии. Также обратите внимание, как он проходит через вершину.

В-третьих, обратите внимание, что есть один y -перехват и два x -перехват . Квадратичный функция не может иметь одного или двух перехватов x .



Пример 1 : Найдите координаты вершины. Без построения графиков определите, является ли вершина точкой максимума или минимума квадратичной функции.



* Стандартная форма квад. функция


Начиная с ( h , k ) это вершина в стандартной форме, как вы думаете, что наша вершина для этого проблема?

Если вы сказали (1, -3), вы правы.

Будьте осторожны со своими признаками этой проблемы. Это действительно соблазнительно сказать, что вершина равна (1, 3). Однако внимательно посмотрите на стандартная форма. Обратите внимание, что знак перед h — минус, а знак перед k — положительный. Итак, h — это число, которое мы вычитаем из x , что в нашем случае 1. k — это число мы добавляем в конце, в нашем случае мы добавляем отрицательное число 3.


Максимум или минимум?
Далее мы хотим определить, есть ли вершина, мы обнаружили, что (1, -3) является точкой максимума или минимума, без построения графика.

Если мы знаем, в каком направлении открывается кривая, то может помочь нам ответить на этот вопрос.

Так как a = 4 и 4 больше 0, эта парабола раскрылась бы.

Значит ли это, что вершина является максимальной или минимальной? точка?

Если вы сказали минимум, вы правы.

Итак, наша вершина (1, -3) является точкой минимума.





Пример 2 : Найдите координаты вершины. Без построения графиков определите, является ли вершина точкой максимума или минимума квадратичной функции.




* Определить a , b , и c

* Вставить значения в форму вершины. для a , b , и c

* Подключите -5/4 для x , чтобы найти значение y вершины


Вершина будет.

Максимум или минимум?
Далее мы хотим определить, есть ли вершина, мы нашли« является максимумом или точка минимума, без построения графика.

Если мы знаем, в каком направлении открывается кривая, то может помочь нам ответить на этот вопрос.

Так как a = -2, и -2 меньше 0, эта парабола раскрылась бы вниз.

Значит ли это, что вершина является максимальной или минимальной? точка?

Если вы сказали максимальный балл, вы правы.

Итак, наша вершина — это точка максимума.



Построение квадратичной функции



Шаг 3: Найдите точки перехвата.



Шаг 4: Постройте параболу.


Постройте точки, найденные на шагах 2 и 3, и проведите изогнутую линию через их.




Пример 3 : Используйте вершину и точки пересечения, чтобы нарисовать график квадратичная функция. Найдите уравнение для оси симметрии этой функции.


Поскольку a = -1 и -1 <0, то это выглядит как и , он будет изгибаться вниз.

Это дает нам хороший ориентир, чтобы знать, что мы идем в правильном направлении.




* Стандартная форма квад. функция


Начиная с ( h , k ) это вершина в стандартной форме, как вы думаете, что это за вершина?

Если вы сказали (-1, 4), вы правы.

Будьте осторожны со своими признаками этой проблемы. Обратите внимание, как знак перед h — минус, но один перед k положительный.Так что это число, которое мы вычитаем из x , что в нашем случае -1. k — это номер, который мы добавляем в конце, в нашем случае мы добавляем 4.



y -перехват
Напоминаем, что перехват y всегда где график пересекает ось y , что означает x = 0:



* Заменить x на 0


Перехват y — (0, 3).

x — интервал
Напоминаем, что перехват x всегда где график пересекает ось x , что означает y = 0:



Преобразование x — это (-3, 0) и (1, 0).




Ось симметрии
Как показано на графике, ось симметрии составляет x = -1.




Пример 4 : Используйте вершину и точки пересечения, чтобы нарисовать график квадратичная функция. Найдите уравнение для оси симметрии этой функции.


Поскольку a = 1 и 1> 0, то это выглядит как it собирается изогнуться.

Это дает нам хороший ориентир, чтобы знать, что мы идем в правильном направлении.






* Определить a , b , и c

* Вставить значения в форму вершины. для a , b , и c

* Подключите -1 для x , чтобы найти значение y вершины


Итак, вершина равна (-1, 1).



y -перехват
Напоминаем, что перехват y всегда где график пересекает ось y , что означает x = 0:



* Заменить x на 0


Перехват y — (0, 2).

x — интервал
Напоминаем, что перехват x всегда где график пересекает ось x , что означает y = 0:


* Заменить y (или f (x)) с 0


Обратите внимание, что это не фактор. Попробуем решить, используя квадратная формула:



Обратите внимание, как мы получили отрицательное число под квадратным корнем. Это означает, что вещественных чисел не существует. Это также означает, что НЕТ x -перехватов.




Ось симметрии
Как показано на графике, ось симметрии составляет x = -1.


Практические задачи


Это практические задачи, которые помогут вам перейти на следующий уровень. Это позволит вам проверить и понять, понимаете ли вы эти типы проблем. Math работает как и все в противном случае, если вы хотите добиться успеха в этом, вам нужно практиковать это. Даже лучшие спортсмены и музыканты получали помощь и много практиковаться, практиковаться, практиковаться, чтобы хорошо освоить свой вид спорта или инструмент. На самом деле не бывает слишком много практики.

Чтобы получить максимальную отдачу от них, вы должны решить проблему с . свой, а затем проверьте свой ответ, щелкнув ссылку для ответа / обсуждения для этой проблемы . По ссылке вы найдете ответ а также любые шаги, которые позволили найти этот ответ.

Практика Задачи 1a — 1b: найти координаты вершины заданного квадратичная функция.Без построения графиков определите, является ли вершина точка максимума или минимума квадратичной функции.



Практика Задачи 2a — 2b: Используйте вершину и пересечения, чтобы нарисовать график данной квадратичной функции. Найдите уравнение для этого ось симметрии функции.


Нужна дополнительная помощь по этим темам?




Последний раз редактировал Ким Сьюард 10 июля 2010 г.
Авторские права на все содержание (C) 2002 — 2010, WTAMU и Kim Seward. Все права защищены.

Фотограф IFD Роджер Берчфилд умер за 10 дней до выхода на пенсию

ЗАКРЫТЬ

24-е ежегодное «Чтение имен» вспоминает погибших пожарных и других героев IFD. Имена читаются, чтобы увековечить и почтить их память. Indianapolis Star

Роджер Дж. Берчфилд, давний фотограф и историк пожарной службы Индианаполиса, скончался в своем доме в минувшие выходные, сообщило в понедельник министерство.

Берчфилду, 81 год, оставалось всего 10 дней до выхода на пенсию.

Электрик позвонил в службу 911 в понедельник после того, как он прибыл в дом Берчфилда на назначенную встречу и не получил ответа в дверях, сообщила пресс-секретарь IFD Рита Рейт.

IFD: Похоронная процессия ведет пожарного Мэтью Беннета на кладбище Краун-Хилл

Мэтью Беннетт: Планируется процессия для неожиданно скончавшегося пожарного Индианаполиса

Берчфилд был найден в своем доме на юго-западе округа Мэрион, одетый в форму IFD. рубашка с его радио рядом с ним.

«Роджер делал то, что любил больше всего — ждал следующего пробега», — сказал Райт.

Берчфилд проработал в IFD более двух десятилетий, сказал Рейт.

Ранее он работал журналистом в The Indianapolis News до закрытия газеты в октябре 1999 года, а месяц спустя присоединился к IFD. Его последний пробег с отделом был в четверг.

Birchfield был удостоен награды IFD за службу общественной безопасности в 2013 году и награды за заслуги перед маршалом пожарной охраны штата Индиана в 2015 году.

Он также был отмечен в прокламации Совета города-графства около пяти лет назад за 50 лет службы в сборе новостей, репортажах и фотографировании новостей.

В прокламации говорилось, что Берчфилд был членом нескольких клубов, связанных с пожаротушением, включая Indianapolis Fire Buffs. Он также был президентом некоторых организаций.

Помимо работы с IFD, Берчфилд написал книги о компании Stutz Fire Engine Company в Индиане и компании Boyer Fire Apparatus.

«Любовь Роджера ко всему, что связано с огнем, хорошо задокументировано на каждой сделанной им фотографии», — сказал Райт. «Его знание IFD и ее легендарной истории бесценно для любого, кто пытается связать настоящую IFD с ее историческим прошлым».

У Берчфилда остались жена и трое детей.

Свяжитесь с сотрудником Pulliam Лидией Герике по адресу [email protected] или подпишитесь на нее в Twitter по адресу @LydiaGerike.

Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.indystar.com/story/news/local/2020/12/21/ifd-photographer-rodger-birchfield-dies-10-days-before-retirement/4000348001/

Что делать — угроза взрыва

Угрозы взрыва или подозрительные к предметам всегда следует относиться серьезно. То, насколько быстро и безопасно вы отреагируете на угрозу взрыва, может спасти жизни, в том числе ваши собственные. Что вы должны сделать?

Указания и ресурсы, перечисленные ниже, описывают подробные процедуры для устранения угрозы взрыва или подозрительных предметов и помогут вам подготовиться и надлежащим образом отреагировать во время этих событий.

В случае угрозы взрыва

Угрозы взрыва чаще всего поступают по телефону, но также делаются лично, по электронной почте, в письменной форме или другими способами. Каждая угроза взрыва уникальна и должна рассматриваться в контексте объекта или среды, в которой она возникает. Надзорные органы и правоохранительные органы будут в лучшем положении, чтобы определить достоверность угрозы. Выполните следующие процедуры:

  • Сохраняйте спокойствие.
  • Немедленно уведомить власти:
    • Сообщите своему руководителю учреждения, например, менеджеру, оператору или администратору, или следуйте стандартной рабочей процедуре вашего учреждения.(См. Ниже, чтобы получить помощь в разработке плана для вашего учреждения или местоположения.)
    • Позвоните 9-1-1 или в местные правоохранительные органы, если куратор медицинского учреждения недоступен.
  • Обратитесь к Контрольному списку DHS по угрозе взрыва, если таковой имеется.
  • Для угроз по телефону:
    • Удерживайте звонящего на линии как можно дольше. Будьте вежливы и проявляйте интерес, чтобы они продолжали говорить.
    • НЕ ВЕСЬТЕ , даже если звонящий повесит трубку.
    • Если возможно, подайте сигнал или передайте записку другим сотрудникам, чтобы они выслушали и помогли уведомить власти.
    • Запишите как можно больше информации — идентификационный номер вызывающего абонента, точную формулировку угрозы, тип голоса или поведения и т. Д. — которая поможет следователям.
    • Если возможно, запишите звонок.
  • Для получения дополнительной информации об угрозах, сделанных лично, по электронной почте или в письменном виде, см. Контрольный список DHS по угрозе взрыва и Руководство DHS-DOJ по угрозе взрыва.
  • Будьте доступны для собеседований с руководителями учреждения и / или правоохранительными органами.
  • Следуйте инструкциям властей. Начальники объекта и / или правоохранительные органы оценят ситуацию и дадут рекомендации относительно блокировки объекта, поиска и / или эвакуации.

Посмотрите обучающее видео по угрозе взрыва ниже и обратитесь к руководству DHS-DOJ по угрозе взрыва для получения дополнительной информации.

Если вы обнаружите подозрительный предмет

Вместе мы можем помочь защитить наши сообщества — если вы заметите что-то подозрительное, неуместное или неправильное, скажите что-нибудь.(Узнайте больше о кампании «Если ты что-то увидишь, скажи что-нибудь».) Подозрительный предмет — это любой предмет (например, сумка, пакет, транспортное средство и т. Д.), Который, как есть основания полагать, содержит взрывчатку, самодельное взрывчатое вещество. устройство (СВУ) или другой опасный материал, для дальнейшей оценки которого требуется специалист по разминированию и / или специальное оборудование. Примеры, которые могут указывать на бомбу, включают необъяснимые провода или электронику, другие видимые компоненты, похожие на бомбу, и необычные звуки, пары, туман или запахи.Вообще говоря, все, что H idden, O явно подозрительно, а не T ypical ( HOT ), следует считать подозрительным. Кроме того, потенциальными индикаторами бомбы являются угрозы, расположение и близость объекта к людям и ценным активам.

Для получения дополнительной информации о распознавании подозрительных элементов обратитесь к разделу «Автоматическая и подозрительная открытка и плакат» и просмотрите видео «Что делать: подозрительный или оставленный без присмотра элемент».

ПРИМЕЧАНИЕ : Не все элементы вызывают подозрение.Необслуживаемый предмет — это предмет (например, сумка, пакет, транспортное средство и т. Д.) Неизвестного происхождения и содержания, у которого нет явных признаков подозрения (см. Выше). Обыск, блокировка или эвакуация объекта не требуются, если только объект не признан подозрительным.

Вы можете обнаружить подозрительный предмет неожиданно или во время обыска в рамках плана реагирования на угрозу взрыва вашего учреждения или вашего работодателя. Если это подозрительный предмет, выполните следующие действия:

  • Сохраняйте спокойствие.
  • НЕ касаться, вскрывать или перемещать пакет, сумку или предмет.
  • Немедленно уведомить власти:
    • Сообщите своему руководителю учреждения, например, менеджеру, оператору или администратору, или следуйте стандартной рабочей процедуре вашего учреждения. (См. Ниже, чтобы получить помощь в разработке плана для вашего учреждения или местоположения.)
    • Позвоните 9-1-1 или в местные правоохранительные органы, если куратор медицинского учреждения недоступен.
    • Объясните, почему это кажется подозрительным.
  • Следуйте инструкциям. Начальники объекта и / или правоохранительные органы оценят ситуацию и дадут рекомендации относительно укрытия на месте или эвакуации.
  • Если нет указаний и вы чувствуете, что находитесь в непосредственной опасности, спокойно покиньте это место. Расстояние и защитное укрытие — лучшие способы уменьшить травму от взрыва бомбы.
  • Будьте в курсе. Могли быть другие угрозы или подозрительные предметы.

Каждая ситуация уникальна и должна рассматриваться в контексте учреждения или среды, в которой она возникает.Надзорные органы и правоохранительные органы будут в лучшем положении, чтобы определить, существует ли реальный риск и как реагировать. Дополнительную информацию см. В Руководстве DHS-DOJ по угрозе взрыва.

Имейте план — Руководство для владельцев, операторов и менеджеров объектов

Наличие заблаговременного плана позволяет максимально упорядочить и контролировать реагирование на угрозы взрыва, оставленные без присмотра или подозрительные предметы, снижая риск и влияние ложных тревог на обычные действия. Руководители предприятия, такие как руководители школ, офисов или зданий, ответственные за объект, должны:

  • Ознакомьтесь с руководством DHS-DOJ по угрозе взрыва.
  • Разработайте план реагирования на угрозу взрыва для своей организации или предприятия. Свяжитесь с Управлением по предотвращению бомбардировок по адресу [email protected] для получения дополнительной информации о семинарах по планированию.
  • Обучите сотрудников, арендаторов и / или посетителей принимать соответствующие меры в случае угрозы взрыва и / или идентификации оставленного без присмотра или подозрительного предмета.

Разработанное в сотрудничестве с Федеральным бюро расследований, Департаментом внутренней безопасности (DHS) и Министерством юстиции (DOJ) руководство по угрозе взрыва представляет собой краткое справочное руководство, которое предоставляет руководителям учреждения подробную информацию о подготовке к угрозе, оценке угрозы и т. Д. руководящие принципы реагирования персонала, а также соображения по эвакуации и укрытию на месте.Загрузите руководство DHS-DOJ по угрозе взрыва для получения дополнительной информации.

Руководство по угрозам взрыва для конкретных школ также можно найти на ThreatPlan.org и в Центре технических ассистентов по готовности и чрезвычайным ситуациям для школ (REMS).

Контрольный список угрозы взрыва

Независимо от того, исходит ли угроза взрыва по телефону, написано от руки, по электронной почте или другими способами, Контрольный список DHS по угрозе взрыва содержит инструкции о том, как реагировать на угрозу взрыва, и исчерпывающий список информации, которая поможет правоохранительным органам в расследовании угрозы взрыва. .

Обучающие видео по угрозе взрыва

Важно знать, какие шаги граждане могут и должны предпринимать каждый день в случае угрозы взрыва. Это видео, разработанное Университетом Центральной Флориды совместно с Международной ассоциацией начальников полиции (IACP) и Управлением по предотвращению бомбардировок в рамках Отдела безопасности инфраструктуры Агентства по кибербезопасности и безопасности инфраструктуры, учит зрителей, как реагировать в случае, если они получить угрозу взрыва.

Загрузите и распечатайте Контрольный список угрозы взрыва Министерства внутренней безопасности (DHS), использованный в этом видео.

Для получения дополнительной информации о том, как распознать угрозу взрыва бомбы и соответствующим образом отреагировать, просмотрите эти другие видео «Что делать»:

  • «Что делать: подозрительный или оставленный без присмотра предмет»: демонстрирует, как вы можете определить, является ли предмет подозрительным (потенциальная бомба) или просто оставленным без присмотра, и поможет вам подготовиться и отреагировать соответствующим образом.
  • «Что делать: поиск бомбы»: описывает основные процедуры поиска бомбы, которые следует использовать после того, как было определено, что обыск оправдан, и власти были уведомлены.Это видео подробно демонстрирует методы поиска помещения, маршрута и территории, которые можно применить к любому типу объекта.

Дополнительные ресурсы для государственных и местных правоохранительных органов, служб быстрого реагирования и службы безопасности частного сектора

Если у вас есть официальная роль в планировании или реагировании на угрозы взрыва, эти специализированные программы, продукты и информация могут быть вам полезны.

Планирование предотвращения взрыва

Департамент предлагает ресурсы по планированию и семинары, чтобы помочь юрисдикциям понять риск, связанный с СВУ, и способы включения эффективных методов снижения рисков, связанных с СВУ, в планирование готовности.Наши руководства и программы помогают совместно определить роли, обязанности, пробелы в возможностях и способы оптимизации ограниченных ресурсов в области планирования.

Тренинг по предотвращению взрыва

DHS проводит различные тренинги по противодействию самодельным взрывным устройствам (СВУ) и разрабатывает средства противодействия СВУ для правоохранительных органов, служб быстрого реагирования и частного сектора для повышения безопасности и устойчивости нации.

OBP также ведет каталоги учебных и образовательных ресурсов по обеспечению готовности к противодействию СВУ, которые предоставляются непосредственно федеральным правительством или спонсируются на федеральном уровне.Эти каталоги доступны как для частного сектора, так и для партнеров штата, местных, племенных и территориальных (SLTT):

TRIP

провод

Технический ресурс по предотвращению инцидентов (TRIP , тел. ) — это круглосуточный онлайн-портал Министерства внутренней безопасности для обмена информацией и ресурсов для развития тактики, методов и процедур, а также извлеченных уроков, для:

  • Бомбардировщики
  • Спасатели
  • Военнослужащие
  • Государственные служащие
  • Аналитики разведки
  • Специалисты по безопасности частного сектора
  • Владельцы и операторы критической инфраструктуры

Контактная информация

Чтобы сообщить о подозрительной активности, позвоните 9-1-1 или обратитесь в местные правоохранительные органы.

Пожалуйста, свяжитесь с вашим местным советником по безопасности (PSA) или отправьте электронное письмо в Управление по предотвращению бомбардировок (OBP) по адресу [email protected] для получения дополнительной информации о продуктах и ​​программах OBP, а также для планирования учебной сессии или планирования цех.

Информированные, бдительные сообщества играют решающую роль в обеспечении безопасности нашей страны. Каждый несет ответственность за защиту нашей нации: «Если ты что-то увидишь, скажи что-нибудь».

if … else — JavaScript | MDN

Оператор if выполняет утверждение, если указанное условие истинно.Если условие ложь, может быть выполнен другой оператор.

Исходный код этого интерактивного примера хранится в репозитории GitHub. Если вы хотите внести свой вклад в проект интерактивных примеров, клонируйте https://github.com/mdn/interactive-examples и отправьте нам запрос на перенос.

  if (условие) {
   заявление1
} еще {
   заявление2
}
состояние
Выражение это считается либо правдой, либо ложью.
выписка1
Заявление, которое выполняется, если условие истинно. Может быть любой оператор, включая дополнительные вложенные операторы if . Выполнить несколько операторов, используйте оператор блока ( {...} ), чтобы сгруппировать эти утверждения. Чтобы не выполнять никаких операторов, используйте пустой оператор.
выписка2
Заявление, которое выполняется, если условие ложь, и существует пункт else .Может быть любое заявление, включая операторы блока и дополнительно вложенные операторы if .

Несколько операторов if ... else могут быть вложены для создания иначе, если пункт . Обратите внимание, что нет elseif (одним словом) ключевое слово в JavaScript.

  если (условие1)
  заявление1
иначе, если (условие2)
  заявление2
иначе, если (условие3)
  заявление3
...
еще
  заявлениеN

Чтобы увидеть, как это работает, вот как это выглядело бы при правильном отступе во вложении:

  если (условие1)
  заявление1
еще
  если (условие2)
    заявление2
  еще
    если (условие3)
...

Чтобы выполнить несколько операторов в рамках предложения, используйте оператор блока. ( {...} ), чтобы сгруппировать эти утверждения. В целом рекомендуется всегда используйте блочные операторы, особенно в коде с вложенным , если выписки:

  if (condition) {
  заявления1
} еще {
  заявления2
}

Не путайте примитивные логические значения true и false с правдивостью или ложностью логического объект.Любое значение, кроме false , undefined , null , 0 , -0 , NaN или пустой строка ( "" ) и любой объект, включая логический объект, значение которого false считается истинным при использовании в качестве условия. Для пример:

  var b = новое логическое значение (false);
если (б)

Использование if … else 

  if (cipher_char === from_char) {
  результат = результат + to_char;
  x ++;
} еще {
  результат = результат + clear_char;
}

Использование else if

Обратите внимание, что в JavaScript нет синтаксиса elseif .Однако вы можете написать это с пробелом между , иначе и , если :

  if (x> 50) {
  
} else if (x> 5) {
  
} еще {
  
}

Присвоение условного выражение

Не рекомендуется использовать простые присваивания в условном выражении, потому что присваивание можно спутать с равенством при просмотре кода. Например, сделайте не используйте следующий код:

  if (x = y) {
  
}

Если вам нужно использовать присваивание в условном выражении, обычной практикой является заключите задание в дополнительные скобки.Например:

  if ((x = y)) {
  
}

Таблицы BCD загружаются только в браузере

Если «День Д» не удался, Эйзенхауэр был готов взять на себя вину: NPR

По мере приближения 70-й годовщины Дня Д, Скотт Саймон из NPR разговаривает с президентским историком Майклом Бешлоссом о письме генерала Дуайта Д. Эйзенхауэра на случай, если операция не удалась.

СКОТТ САЙМОН, ВЕДУЩИЙ:

Семьдесят лет назад, на следующей неделе, около 2 миллионов солдат, моряков и летчиков — многие из них немногим старше школьников — в масках на юге Англии предприняли крупнейшее вторжение в истории.

Каждый солдат получил приказ дня от Верховного главнокомандующего союзниками Дуайта Д. Эйзенхауэра, в котором говорилось, что взоры всего мира обращены на вас, надежда и молитвы людей, любящих свободу, повсюду маршируют с вами.

Но погода была тухлая. Противник за Ла-Маншем окопался в течение четырех лет и окружил Европу сталью. Обрывок карандаша и простой блокнот, генерал Эйзенхауэр написал заявление, которое будет выпущено, если вторжение будет остановлено.Наши высадки в районе Шербура-Гавра не смогли закрепиться, и я вывел войска. Мое решение атаковать в это время и в этом месте было основано на самой лучшей доступной информации. Войска, авиация и флот сделали все, что могли. Если какая-либо вина или ошибка связана с попыткой, то это только моя вина — и он подчеркнул только мою.

Майкл Бешлосс присоединяется к нам в наших студиях. Он написал девять книг по истории президента, в том числе «Эйзенхауэр: столетняя жизнь».»Майкл, спасибо, что был с нами.

МАЙКЛ БЕШЛОСС: Конечно, Скотт.

САЙМОН: Как вы думаете, что говорится об Айке в этом письме?

БЕШЛОСС: Это тот, кто, в отличие от некоторых карикатур на некоторых генералов, точно знал, какими будут последствия его командного решения, даже если это будет успешная высадка. Он знал, что будут убиты тысячи молодых людей, и он будет помнить об этом всю оставшуюся жизнь.

САЙМОН: Позвольте мне спросить и отредактировать, что он явно сделал. Сначала он начал второе предложение с этой конкретной операции, зачеркнул это и написал мое решение атаковать. Что это говорит о нем?

BESCHLOSS: Он не хотел намекать — особенно если все закончится успехом, что все это его рук дело. Он знал, что это было совместное решение, за исключением времени. Ему пришлось выбирать между двумя моментами. Один был днем, когда он, наконец, решил санкционировать вторжение, другой оказался примерно 13 дней спустя, один из самых сильных штормов в истории Западной Европы и почти наверняка обрек это нападение.

САЙМОН: Когда он стал президентом в 1950-х, Эйзенхауэра часто высмеивали как уклончивого, почти непонятного и уж точно не красноречивого человека, как Адлай Стивенсон или Джон Кеннеди, сменившие его в Белом доме. Но на самом деле, с точки зрения историка, писал ли Дуайт Эйзенхауэр хорошо и эффективно?

BESCHLOSS: Он написал очень хорошо — написал свои собственные мемуары о крестовом походе Второй мировой войны в Европе — написал их примерно за два месяца и сделал это без батареи писателей-призраков.Особенно, когда это была тема, о которой он заботился, он говорил очень хорошо.

САЙМОН: Мы все видели «Самый длинный день», мы видели «Спасти рядового Райана», мы знаем, чем закончится война. Но каковы были возможности 70 лет назад для провала вторжения в день «Д»?

BESCHLOSS: Знаешь, Скотт, иногда мы оглядываемся назад и видим историю как неизбежную, поэтому люди просто предполагают, что День Д закончится триумфом, что и произошло. Накануне Эйзенхауэру это ни в коем случае не было ясно.И вы можете смутно представить, что даже без шторма этот штурм, который начался с того, что эти парни просто взобрались на эти скалы против, знаете, укрепленной Европой Натци — это был один из самых важных дней 20-го века — гораздо труднее представить. союзники выиграли Вторую мировую войну, по крайней мере, так рано, как они это сделали.

СИМОН: Майкл Бешлосс, президентский историк. Однако менее чем через год союзные войска войдут в самое сердце Германии с запада, а советские войска — с востока.7 мая 1945 года Дуайт Эйзенхауэр сказал сержанту Сьюзан Хибберт послать сигнал в военное ведомство в Лондоне — миссия этих союзных войск была выполнена в 0241 по местному времени 7 мая 1945 года.

САЙМОН: И вы слушаете новости NPR.

Авторские права © 2014 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

Стенограммы

NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR.Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Частоты музыкальных нот, A4 = 440 Гц

Частоты музыкальных нот, A4 = 440 Гц

Частоты для равномерно темперированной гаммы, A

4 = 440 Гц Другие варианты настройки, A 4 =
Скорость звука = 345 м / с = 1130 фут / с = 770 миль / час
Подробнее о скорости звука

(«Средняя C» — это C 4 )

Примечание Частота (Гц) Длина волны (см)
С 0 16.35 2109,89
C # 0 / D b 0 17,32 1991,47
D 0 18,35 1879,69
D # 0 / E b 0 19,45 1774.20
E 0 20.60 1674.62
Ф. 0 21,83 1580.63
F # 0 / G b 0 23,12 1491,91
G 0 24,50 1408.18
G # 0 / A b 0 25,96 1329,14
A 0 27.50 1254,55
A # 0 / B b 0 29,14 1184,13
B 0 30,87 1117,67
C 1 32,70 1054.94
C # 1 / D b 1 34,65 995.73
D 1 36,71 939,85
D # 1 / E b 1 38,89 887.10
E 1 41.20 837,31
Ф. 1 43,65 790,31
F # 1 / G b 1 46.25 745.96
G 1 49.00 704.09
G # 1 / A b 1 51,91 664,57
A 1 55,00 627,27
A # 1 / B b 1 58,27592.07
B 1 61,74 558,84
С 2 65,41 527,47
C # 2 / D b 2 69,30 497,87
D 2 73,42 469,92
D # 2 / E b 2 77.78 443,55
E 2 82,41 418,65
Ф. 2 87,31 395,16
F # 2 / G b 2 92,50 372,98
G 2 98,00 352,04
G # 2 / A b 2 103.83 332,29
A 2 110,00 313,64
A # 2 / B b 2 116,54 296,03
B 2 123,47 279,42
C 3 130,81 263,74
C # 3 / D b 3 138.59 248,93
D 3 146,83 234,96
D # 3 / E b 3 155,56 221,77
E 3 164,81 209,33
Ф. 3 174,61 197,58
F # 3 / G b 3 185.00 186,49
G 3 196,00 176.02
G # 3 / A b 3 207,65 166,14
A 3 220,00 156,82
A # 3 / B b 3 233,08 148.02
B 3 246,94 139,71
С 4 261,63 131,87
C # 4 / D b 4 277,18 124,47
D 4 293,66 117,48
D # 4 / E b 4 311.13 110,89
E 4 329,63 104,66
Ф. 4 349,23 98,79
F # 4 / G b 4 369,99 93,24
G 4 392,00 88.01
G # 4 / A b 4 415.30 83,07
A 4 440,00 78,41
A # 4 / B b 4 466,16 74,01
B 4 493,88 69,85
С 5 523,25 65.93
C # 5 / D b 5 554.37 62,23
D 5 587,33 58,74
D # 5 / E b 5 622,25 55,44
E 5 659,25 52,33
Ф 5 698,46 49,39
F # 5 / G b 5 739.99 46,62
G 5 783,99 44,01
G # 5 / A b 5 830,61 41,54
A 5 880,00 39,20
A # 5 / B b 5 932,33 37.00
B 5 987,77 34,93
С 6 1046,50 32,97
C # 6 / D b 6 1108,73 31,12
D 6 1174,66 29,37
D # 6 / E b 6 1244.51 27,72
E 6 1318,51 26,17
Ф 6 1396,91 24,70
F # 6 / G b 6 1479,98 23,31
G 6 1567,98 22,00
G # 6 / A b 6 1661.22 20,77
A 6 1760,00 19.60
A # 6 / B b 6 1864,66 18,50
B 6 1975,53 17,46
С 7 2093,00 16,48
C # 7 / D b 7 2217.46 15,56
D 7 2349,32 14,69
D # 7 / E b 7 2489.02 13,86
E 7 2637.02 13,08
Ф. 7 2793,83 12,35
F # 7 / G b 7 2959.96 11,66
G 7 3135,96 11,00
G # 7 / A b 7 3322,44 10,38
A 7 3520,00 9,80
A # 7 / B b 7 3729,31 9.25
B 7 3951.07 8,73
С 8 4186.01 8,24
C # 8 / D b 8 4434,92 7,78
D 8 4698,63 7,34
D # 8 / E b 8 4978.03 6.93
E 8 5274.04 6,54
Ф 8 5587,65 6,17
F # 8 / G b 8 5919.91 5,83
G 8 6271,93 5,50
G # 8 / A b 8 6644.88 5,19
A 8 7040,00 4,90
A # 8 / B b 8 7458,62 4,63
B 8 7902,13 4,37

(Чтобы преобразовать длину в см в дюймы, разделите на 2,54)
Дополнительная информация о шкале равномерного темперирования
Уравнения, используемые для этой таблицы

Вопросы / комментарии к: Suits @ mtu.edu

На этих страницах нет всплывающих окон или рекламы. Если вы их видите, значит, их добавляет треть вечеринка без согласия автора.

To Physics of Music Notes
To MTU Physics Home
Информация об авторских правах

Витамин D — Потребитель

Для получения информации о витамине D и COVID-19 см. Рекомендации NIH COVID-19 по лечению витамина D.

Что такое витамин D и для чего он нужен?

Витамин D — это питательное вещество, необходимое для хорошего здоровья.Он помогает организму усваивать кальций, один из основных строительных блоков крепких костей. Вместе с кальцием витамин D помогает защитить вас от развития остеопороза — болезни, которая истончает и ослабляет кости и повышает вероятность их разрушения. Вашему организму витамин D нужен и для других функций. Он нужен вашим мышцам, чтобы двигаться, и вашим нервам, чтобы передавать сообщения между мозгом и телом. Ваша иммунная система нуждается в витамине D, чтобы бороться с вторжением бактерий и вирусов.

Сколько витамина D мне нужно?

Ежедневное количество витамина D зависит от вашего возраста.Среднесуточные рекомендуемые количества указаны ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ):

Жизненный этап Рекомендуемая сумма
От рождения до 12 месяцев 10 мкг (400 МЕ)
Дети 1–13 лет 15 мкг (600 МЕ)
Подростки 14–18 лет 15 мкг (600 МЕ)
Взрослые 19–70 лет 15 мкг (600 МЕ)
Взрослые от 71 года и старше 20 мкг (800 МЕ)
Беременные и кормящие подростки и женщины 15 мкг (600 МЕ)

Какие продукты содержат витамин D?

Очень немногие продукты содержат витамин D.Обогащенные продукты обеспечивают большую часть витамина D в рационе людей в Соединенных Штатах. Проверьте этикетку «Пищевая ценность», чтобы узнать количество витамина D в еде или напитке.

  • Почти все молоко в США обогащено примерно 3 мкг (120 МЕ) витамина D на чашку. Аналогичным образом обогащены многие растительные альтернативы, такие как соевое молоко, миндальное молоко и овсяное молоко. Но продукты, приготовленные из молока, такие как сыр и мороженое, обычно не обогащаются.
  • Витамин D добавляют во многие сухие завтраки, а также в некоторые марки апельсинового сока, йогурта, маргарина и других пищевых продуктов.
  • Жирная рыба (например, форель, лосось, тунец и скумбрия) и жир печени рыбы являются одними из лучших природных источников витамина D.
  • Говяжья печень, сыр и яичные желтки содержат небольшое количество витамина D.
  • В грибах содержится мало витамина D. Некоторые грибы подвергались воздействию ультрафиолета для увеличения содержания витамина D.

Можно ли получить витамин D от солнца?

Ваше тело вырабатывает витамин D, когда голая кожа подвергается воздействию солнечных лучей.Большинство людей таким образом получают хотя бы немного витамина D. Однако облака, смог, старость и темная кожа уменьшают количество витамина D, вырабатываемого вашей кожей. Кроме того, ваша кожа не вырабатывает витамин D из-за солнечного света через окно.

Ультрафиолетовое излучение солнечного света может вызвать рак кожи, поэтому важно ограничить количество времени, которое вы проводите на солнце. Хотя солнцезащитный крем ограничивает выработку витамина D, эксперты в области здравоохранения рекомендуют использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше, когда вы находитесь на солнце более нескольких минут.

Какие виды пищевых добавок с витамином D доступны?

Витамин D содержится в поливитаминных / мультиминеральных добавках. Он также доступен в виде пищевых добавок, содержащих только витамин D или витамин D в сочетании с некоторыми другими питательными веществами. Две формы витамина D в добавках — это D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Обе формы повышают содержание витамина D в крови, но D3 может повышать его уровень выше и дольше, чем D2. Поскольку витамин D является жирорастворимым, он лучше всего усваивается при приеме с едой или закусками, содержащими некоторое количество жиров.

Получаю ли я достаточно витамина D?

Поскольку вы получаете витамин D из продуктов питания, солнечного света и пищевых добавок, один из способов узнать, достаточно ли вы получаете витамина D, — это анализ крови, который измеряет количество витамина D в вашей крови. В крови форма витамина D, известная как 25-гидроксивитамин D, измеряется либо в наномолях на литр (нмоль / л), либо в нанограммах на миллилитр (нг / мл). Один нмоль / л равен 0,4 нг / мл.
  • Уровни 50 нмоль / л (20 нг / мл) или выше подходят для большинства людей с точки зрения состояния костей и общего состояния здоровья.
  • Уровни ниже 30 нмоль / л (12 нг / мл) слишком низкие и могут ослабить ваши кости и повлиять на ваше здоровье.
  • Уровни выше 125 нмоль / л (50 нг / мл) слишком высоки и могут вызвать проблемы со здоровьем.

В Соединенных Штатах у большинства людей адекватный уровень витамина D в крови. Однако почти у каждого четвертого человека уровень витамина D в крови слишком низок или недостаточен для здоровья костей и общего состояния.

Некоторые люди чаще других испытывают проблемы с получением достаточного количества витамина D:

  • Младенцы на грудном вскармливании. Грудное молоко само по себе не обеспечивает младенцев достаточным количеством витамина D. Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, следует давать 10 мкг (400 МЕ) витамина D каждый день.
  • Пожилые люди. С возрастом способность вашей кожи вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света снижается.
  • Люди, которые редко подвергают кожу воздействию солнечных лучей , потому что они не выходят на улицу или потому что они закрывают свое тело и голову. Солнцезащитный крем также ограничивает количество витамина D, производимого вашей кожей.
  • Люди со смуглой кожей. Чем темнее ваша кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под воздействием солнечного света.
  • Люди с состояниями, ограничивающими всасывание жиров , такими как болезнь Крона, целиакия или язвенный колит. Это связано с тем, что витамин D, который вы потребляете, всасывается в кишечнике вместе с жиром, поэтому, если ваше тело плохо усваивает жир, оно также будет иметь проблемы с усвоением витамина D.
  • Люди, страдающие ожирением или перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза. Им может потребоваться больше витамина D, чем другим людям.

Что произойдет, если я не получу достаточно витамина D?

У детей дефицит витамина D вызывает рахит — заболевание, при котором кости становятся мягкими, слабыми, деформируемыми и болезненными. У подростков и взрослых дефицит витамина D вызывает остеомаляцию — заболевание, которое вызывает боль в костях и мышечную слабость.

Как витамин D влияет на здоровье?

Ученые изучают витамин D, чтобы лучше понять, как он влияет на здоровье.Вот несколько примеров того, что показало это исследование:

Здоровье костей и остеопороз
Длительная нехватка витамина D и кальция приводит к тому, что ваши кости становятся хрупкими и легче ломаются. Это состояние называется остеопорозом. Миллионы пожилых женщин и мужчин страдают остеопорозом или подвержены риску развития этого состояния. Мышцы также важны для здоровья костей, потому что они помогают поддерживать равновесие и предотвращать падения. Недостаток витамина D может привести к слабости и болезненности мышц.

Получение рекомендованного количества витамина D и кальция из продуктов (и добавок, если необходимо) поможет сохранить здоровье костей и предотвратить остеопороз. Прием добавок витамина D и кальция немного увеличивает прочность костей у пожилых людей, но неясно, снижают ли они риск падения или перелома костей.

Рак
Витамин D, похоже, не снижает риск развития рака груди, толстой кишки, прямой кишки или легких. Неясно, влияет ли витамин D на риск рака простаты или шанс выжить при этом раке.Очень высокий уровень витамина D в крови может даже увеличить риск рака поджелудочной железы.

Клинические испытания показывают, что, хотя добавки витамина D (с кальцием или без него) могут не повлиять на ваш риск заболевания раком, они могут немного снизить риск смерти от этого заболевания. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять роль витамина D в профилактике рака и смерти от рака.

Болезнь сердца
Витамин D важен для здоровья сердца и кровеносных сосудов, а также для нормального кровяного давления.Некоторые исследования показывают, что добавки витамина D могут помочь снизить уровень холестерина в крови и высокое кровяное давление — два основных фактора риска сердечных заболеваний. Другие исследования не показывают никаких преимуществ. Если у вас избыточный вес или ожирение, прием витамина D в дозах выше 20 мкг (800 МЕ) в день плюс кальций может на повысить ваше кровяное давление. В целом, клинические испытания показывают, что добавки витамина D не снижают риск развития сердечных заболеваний или смерти от них, даже если у вас низкий уровень витамина в крови.

Депрессия
Витамин D необходим для правильного функционирования вашего мозга. Некоторые исследования обнаружили связь между низким уровнем витамина D в крови и повышенным риском депрессии. Однако клинические испытания показывают, что прием добавок витамина D не предотвращает и не облегчает симптомы депрессии.

Рассеянный склероз
Люди, живущие вблизи экватора, чаще находятся на солнце и имеют более высокий уровень витамина D. У них также редко развивается рассеянный склероз (РС), заболевание, поражающее нервы, передающие сообщения от мозга к остальному телу.Многие исследования обнаруживают связь между низким уровнем витамина D в крови и риском развития рассеянного склероза. Однако на самом деле ученые не изучили, могут ли добавки витамина D предотвратить рассеянный склероз. Клинические испытания показывают, что у людей с РС прием добавок витамина D не предотвращает ухудшение или возвращение симптомов.

Сахарный диабет 2 типа
Витамин D помогает вашему организму регулировать уровень сахара в крови. Однако клинические испытания на людях с диабетом и без него показывают, что добавление витамина D не улучшает уровень сахара в крови, резистентность к инсулину или уровень гемоглобина A1c (средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца).Другие исследования показывают, что добавки витамина D не останавливают развитие диабета у большинства людей с предиабетом.

Похудание
Прием добавок витамина D или употребление в пищу продуктов, богатых витамином D, не поможет вам похудеть.

Может ли витамин D быть вредным?

Да, употребление слишком большого количества витамина D может быть вредным. Очень высокий уровень витамина D в крови (более 375 нмоль / л или 150 нг / мл) может вызвать тошноту, рвоту, мышечную слабость, спутанность сознания, боль, потерю аппетита, обезвоживание, чрезмерное мочеиспускание и жажду, а также камни в почках.Чрезвычайно высокий уровень витамина D может вызвать почечную недостаточность, нерегулярное сердцебиение и даже смерть. Высокий уровень витамина D почти всегда вызван потреблением чрезмерного количества витамина D из пищевых добавок. Вы не можете получить слишком много витамина D от солнца, потому что ваша кожа ограничивает количество вырабатываемого витамина D.

Верхние суточные пределы витамина D включают потребление из всех источников — продуктов питания, напитков и добавок — и перечислены ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ):

Возраст Верхний предел
От рождения до 6 месяцев 25 мкг (1000 МЕ)
Младенцы 7–12 месяцев 38 мкг (1500 МЕ)
Дети 1–3 года 63 мкг (2500 МЕ)
Дети 4–8 лет 75 мкг (3000 МЕ)
Дети 9–18 лет100 мкг (4000 МЕ)
Взрослые 19 лет и старше100 мкг (4000 МЕ)
Беременные и кормящие подростки и женщины100 мкг (4000 МЕ)

Взаимодействует ли витамин D с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Да, добавки витамина D могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Вот несколько примеров:

  • Орлистат (Xenical® и alli®) — препарат для похудания. Это может уменьшить количество витамина D, которое ваше тело усваивает из пищи и пищевых добавок.
  • Снижающие холестерин статины могут не работать, если вы принимаете высокие дозы витамина D. Сюда входят аторвастатин (Lipitor®), ловастатин (Altoprev® и Mevacor®) и симвастатин (FloLipid ™ и Zocor®)
  • Стероиды, такие как преднизон (Deltasone®, Rayos® и Sterapred®), могут снизить уровень витамина D в крови.
  • Тиазидные диуретики (такие как Hygroton®, Lozol® и Microzide®) могут слишком сильно поднять уровень кальция в крови, если вы принимаете добавки витамина D.

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках, а также о лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Они могут сказать вам, могут ли пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами. Они также могут объяснить, могут ли принимаемые вами лекарства влиять на усвоение или использование вашим организмом других питательных веществ.

Витамин D и здоровое питание

Люди должны получать большую часть питательных веществ из продуктов питания и напитков, в соответствии с рекомендациями федерального правительства по питанию для американцев . Пища содержит витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда иначе невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность).Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. «Рекомендации по питанию для американцев » и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о витамине D?

  • Для получения дополнительной информации о витамине D:
  • Для получения дополнительной информации о пищевых источниках витамина D:
  • Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
  • Для получения информации о построении здорового режима питания:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ОРВ) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *