Как повысить внутреннюю энергию | Успех в Жизни

Как уже говорилось, каждая человеческая мысль, а также его чувства и тело обладает сильной или слабой энергией. Чтобы соединится с силой намерения, необходимо увеличить свой уровень энергии. Как повысить внутреннюю энергию человека?

Невозможно исцелится, постоянно проклиная болезнь. Такими действиями вы только добавляете к пронизывающей вашу жизнь энергии деструктивную. Если на энергию низкого уровня окружающего вас мира вы будите реагировать той же низкой энергией, вы только еще больше расширите ее. К примеру, это может сказаться в следующем: если к человеку который вас как – то обидел, вы относитесь соответственно, вы только будите укреплять поле низкочастотной энергии.

Не нужно пользоваться той низкой энергией, которая присутствует у многих ваших окружающих. Старайтесь оперировать на более высоких частотах, тогда они не смогут, понизить ваш энергетический уровень. Вы должны наоборот стремиться повысить свой уровень энергии, став тем чего желаете и к чему стремитесь.

Для того чтобы вам было легче устранить все препятствия, которые приходят из низкочастотных волн вашей энергии, и приблизится к силе намерения, нужно научиться повышать свою энергетическую систему за счет следующих факторов:

● Начните регулярно практиковать медитацию. Для этого на некоторое время отбросьте все посторонние мысли и погрузитесь в тишину, при этом мысленно постоянно повторяйте имя Бога, в качестве мантры.

● Старайтесь есть исключительно полезную пищу из растительных продуктов, например: орехи, фрукты и овощи, сою или бездрожжевой хлеб. Они в своем составе имеют высокое содержание щелочи и положительно действуют на энергетический уровень, тем самым делая вас сильнее. Иные продукты, вроде сладостей, жирной молочной пищи и продукты с красителями имеют низкую энергетику. Лучшим вариантом будут: раздельное питание и продукты снижающие холестерин, таким образом вы дадите организму возможность повысить уровень энергетики.

● Полностью откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя, наркотиков (пусть даже легких). Это просто необходимо, для того чтобы приблизиться к силе намерения и повысить свой уровень энергетической силы.

● Кабельное и коммерческое телевидение отодвиньте далеко на задний план. Ни для кого, ни секрет, что современные телевизионные передачи, фильмы, клипы и даже детские мультики в большинстве случаев носят негативный характер. Попробуйте отказаться от просмотра телевизора в общем, или хотя бы уделяйте внимание исключительно положительным, добрым программам.

● Слушая музыку, обращайте внимание на ее энергетику. Громкие, тяжелые и жесткие звуковые вибрации значительно снижают уровень вашей энергии. Поэтому для того чтобы вы смогли привлечь к себе любовь и умиротворение, а также способность к контакту с намерением, слушайте исключительно ту музыку и песни, которые смогут отразить ваши добрые высокие помыслы.

● Оформите свое часто посещаемое место фотографиями позитивного характера. Возможно, такой поворот событий многим может показаться полным бредом, однако это не так. Фотография в некоторой степени является формой воспроизведения энергии, а снимки, на которых запечатлены проявления любви и радости, природа и доброта, станут отличным проводником для наполнения вашего сердца высокой энергетикой.

● Старайтесь как можно больше общаться с высокодуховными людьми. Это могут быть даже ваши родные и близкие, которые в вас видят величие и способствуют воссоединению вас с намерением.

● Не забывайте следить за своим поведением. Старайтесь избегать мест, дел и людей, которые имеют низкоэнергетические поля. Не проявляйте насилия, грубости и злости. Вместо того чтобы поехать с друзьями в кафе или ночной клуб с целью выпить и «повеселиться», лучше сходите в парк, в поход, на море. Старайтесь быть ближе к природе. Посещайте монастыри, ездите по святым местам или займитесь благотворительностью, не обязательно в финансовом плане.

● Любые добрые дела делайте от чистого сердца, при этом ничего не просите взамен. Принимая какое – либо решение будьте конкретны, не следует юлить.

● Думайте о прощении как можно чаще. Если кто – либо вас обидел, нарочно или по случайности, не нужно держать на этого человека зла, а тем более обиду, простите его и пожелайте добра.

● Не будьте самолюбивы. Не ставьте себя на планку выше относительно других людей. Относитесь ко всем на равенстве, независимо от статуса того или иного человека. Ведь самолюбие и самомнение являются злейшими врагами на пути к намерению.

Все эти советы помогут вам как можно быстрее повысить внутреннюю энергию, а, следовательно, приблизиться к универсальному Духу.

Copyright © 2013 Бянкин Алексей

8 простых шагов – Екатерина Йенсен – Блог – Сноб

Вопрос увеличения энергетики интересует всех без исключения. Именно высокая энергетика — это ключ к успеху во всех сферах жизни. Как бы пафосно это ни звучало, но без энергии мы — ничто. Даже элементарная визуализация лучше работает у тех, кто обладает сильной энергетикой.

Почему? Потому что результат зависит от той силы, с которой ваше тело и душа способны послать сигнал во вселенную. Ведь когда вы чего-то страстно желаете (или боитесь!), то сигнал очень силен, и тогда это действительно сбывается. Если же вяло мечтать в стиле «вот хорошо бы БЫЛО…», то и результаты будут соответственные. Представьте, что когда вы чего-то желаете или что-то себе представляете, то в этот момент вы направляете во Вселенную луч, несущий запрос-послание. И если луч не мощный, то он будет добираться до «стола заказов Вселенной» в стиле детского воздушного шарика — хаотично, медленно, и вообще не факт, что он доберется до пункта назначения, ведь у него запросто может кончиться воздух…

Другое дело, если вы отправила свой заказ со скоростью света, вытолкнув его по направлению к канцелярии желаний мощным энергетическим потоком, как будто это космический корабль. Вот тогда и желания ваши будут сбываться быстрее.

Вторая причина, по которой надо повышать энергетику — это ваша способность получать удовольствие от жизни. Если вам все время хочется спать, или просто сидеть на диване перед телевизором, то что это за жизнь? В таком случае она проходит мимо, и велика вероятность, что на пенсии вы будете огорчены, что так и не успели то и это. Плюс к этому могут прибавиться угрызения совести, что столько всего хочется, но сил нет. Элементарно выйти из дома и встретиться с друзьями неохота! А что уж говорить про серьезные достижения…

Многие из нас мечтают о своем бизнесе, красивом доме, множестве преданных друзей, путешествиях и богатстве. Но! Чтобы всё это получить, надо работать и работать. Над собой, над отношениями, над бизнесом… А как работать, когда сил иногда хватает только на то, чтобы отбыть повинность на основной работе, приволочься домой, накормить семерых по лавкам и… Какое уж тут саморазвитие, когда сил на большее не хватает? Какой новый бизнес? Какое кино с подругой? О чем вы?

Есть и третья причина, по которой необходимо повышать свою энергетику: здоровье. От уровня вашей энергии напрямую зависит скорость обновления клеток и способность вашего тела восстанавливаться. Если энергии не хватает, то вы будете быстрее стареть и больше болеть.

Убедила? Начнем увеличивать энергетику? Тем более, что это совсем несложно.

Источник фото: https://www.instagram.com/katya_jackson/

Шаг 1: уберите факторы, которые крадут вашу энергию

К таким относятся:

• Кофе — сбивает сахар в крови, и в итоге вы будете вынуждены проживать день в стиле американских горок: взлет — падение — взлет. В добавок, взлет каждый раз будет не таким высоким, как в первый раз, и так вы постепенно превратитесь в зомби. Только, пожалуйста, не надо меня уговаривать, что кофе бодрит. Я жила и так, и так, и ответственно заявляю: без кофе уровень энергии намного выше, чем с ним. Проверено.
• Сахар (и все сладости) — также сбивает сахар в крови (простите за тавтологию) со всеми вытекающими последствиями, как и в случае с кофе. Как «бонус» — куча другой гадости типа раних морщин, лишнего веса, инсулиновой резистентности, повышенного холестерина… В эту статью всё это не поместится. Так что завязывайте с этим белым ядом.
• Алкоголь — нагружает печень, нарушает сон и делает вас вялыми. Вы все еще верите в то, что он полезен для сердца? Тогда лучше поешьте винограда, честное слово! Я сейчас прохожу программу «Мини-детокс», где алкоголь под запретом (естественно!). Я чудесно без него жила три недели, но в один непрекрасный день мне позвонила мама и сказала, что у нее подозрение на рак… Я очень и очень расстроилась, дома никого не было, а все друзья, как назло, не снимали трубки. Я решила по старой памяти выпить бокал вина чтобы немного успокоиться. Бокал превратился в два, а наутро меня ждал очень неприятный сюрприз: от той легкости, которая сопутствовала моим ранним подъемам, не осталось и следа! Я ЯВНО ощутила, КАК сильно всего 2 бокала навредили моему телу. Когда вы выпиваете немножко каждый день, то вы не ощущаете последствий, ведь они привычные. Но они есть, и немаленькие. Поэтому оставьте алкоголь для особых случаев.
• Пищевые добавки в продуктах питания — нагружают печень и она, вместо того, чтобы выводить токсины и продукты отходов, занимается срочной эвакуацией химии. Это также чревато головными болями.
• Медикаменты — излишне нагружают печень. Конечно, есть жизненно необходимые медикаменты, если вы серьезно больны. Но если у вас просто разболелись голова или живот, то не лучше ли немножко потерпеть и/или принять другие меры? Например, против головных болей помогает  витамин С и вода, а против болей при менструации — магний.

Шаг 2: начните достаточно спать

Мы зря недооцениваем количество сна. Хороший сон — это ОСНОВА высокой энергетики. Вы можете сделать все остальное из моего списка, но если вы не высыпаетесь, то ваша энергетика не повысится. Если же вы много спите, но все равно вечно уставший, то переходите к другим пунктам программы. На тему сна есть отличная книга «Революция сна — как менять свою жизнь ночь за ночью». Как раз о том, какие последствия недосыпания вам грозят, и что с этим делать.

Шаг 3: пейте больше воды

Набивший оскомину совет. Но я от вас не отстану! Одни головные боли и слабость могут просто свидетельствовать об элементарном обезвоживании. Множество советов, как и когда пить воду — 

тут.

Шаг 4: минимизируйте продукты, которые сложно усваиваются

• Красное мясо — требует для переваривания не только много времени, но и энергии, ведь для его усвоения нужна и хорошая кислотность желудка, и наличие всех энзимов. Кроме этого, современное мясо, увы, полно разных добавок, которые перегружают печень. Я не призываю вас стать вегетарианцем. Нет. Просто сократите количество красного мяса в рационе и, по возможности, покупайте только мясо тех животных, которые выращены без гормонов и антибиотиков.
• Молочные продукты (все, включая йогурт и кефир) — они тоже сложно перевариваются, приводят к образованию слизи в теле, усиливают аллергические реакции и сами могут являться причиной аллергии. Не можете отказаться от них совсем — тогда сократите их в своем рационе по максимуму. Ничего полезного в молочной продукции нет. 
  Кальций? Его можно получать и с другой пищей. Об этом подробно — здесь.
• Глютен — про этого зверя я еще не написала. Но вкратце скажу так: глютен лишает кишечник внутренней защиты (кишечная проницаемость). Все это приводит к тому, что вы чаще болеете. Это только одна сторона медали, но именно она относится к вашей энергетике. Если вы часто болеете, то вашему телу придется здорово потрудиться, чтобы опять прийти в себя, не говоря уже о тех медикаментах, которые потом придется выводить печени (вы ведь пьете таблетки, чтобы быстрее вернуться в строй?). Попросту говоря, ваше тело тратит энергию на восстановление, а на реализацию мечты сил у него уже не остается.

ВНИМАНИЕ: побочные эффекты глютена не имеют отношения к аллергии на глютен (целиакия). Такой эффект глютен оказывает на любого человека — есть у него аллергия на глютен, или нет.

Шаг 5: займитесь наконец-то физическими упражнениями

Тут небольшой парадокс: чтобы увеличить энергию, её необходимо на что-то затратить. Странно, но научно доказанный факт. Я думаю, что все дело в том, что физические упражнения снабжают клетки кислородом, с потом активно выходят токсины, а мышечная масса улучшает чувствительность клеток к инсулину, а значит повышает уровень вашей энергии. Бонус — энергия распределяется ровно, даже если вы съели что-то слишком сладкое.

Эмоциональная сторона вопроса тут тоже важна: позанимавшись, вы наполняетесь чувством выполненного долга и гордостью за себя. А положительные эмоции увеличивают энергетику! Вот и весь секрет.

Не нужно сразу брать Эвересты, достаточно начать с чего-то попроще. Например, пообещайте себе два раза в неделю ходить на фитнес, или начните с семи минут упражнений по утрам. Вот хорошее мобильное приложение, которое поможет начать тренировки, если вы совсем новичок.

Источник фото: https://foodiesfeed.com

Шаг 6: поддержите вашу печень

Тема заслуживает отдельной статьи. Тут же буду краткой:

• Введите в рацион горькие травы — они стимулируют работу печени и желчного пузыря
• Минимизируйте прием медикаментов
• Задумайтесь — действительно ли вам нужны противозачаточные таблетки? Или есть другой выход? Именно они — причина излишней нагрузки на печень из-за содержащихся в них гормонов (кто не знает, то печень занимается также переработкой и выходом гормонов из тела, как своих собственных, так и поступивших извне)
• Уберите алкоголь (да, я знаю, что об этом я уже писала)
• Увеличьте в рационе долю зеленых овощей и зелени — они помогают процессу детоксикации

Шаг 7: введите в рацион продукты, которые повышают энергетику

• Правильные жиры — защищают клетки от старения и улучшают состояние клеточной мембраны, через которую в клетки проникают питательные вещества.
• Яркие овощи и фрукты, богатые на антиоксиданты — защищают клетки от повреждений. Плюс необычайно богаты всеми необходимыми микроэлементами, которые обеспечивают нас энергией.

Энергия — это не глюкоза, как мы все привыкли считать. Нет! После того, как глюкоза поступила в клетки, там должна произойти целая цепочка химических реакций, в результате которых клетки получает энергию. И в этой цепочке есть множество микроэлементов. Например, витамин В12. Именно поэтому, если у человека хроническая усталость, то ему назначают комплекс витаминов В .

• Продукты, богатые клетчаткой — чистят, как ёршиком, наш кишечник, освобождая его от токсинов и отходов. Кроме этого, клетчатка питает полезные бифидобактерии, которые обрабатывают витамины, чтобы они стали нам доступны. А, как вы помните, без витаминов клеткам (и нам) энергии не видать. Вот еще почему от фастфуда, несмотря на неимоверное количество в нем глюкозы и калорий, хочется спать.  К таким продуктам относятся: все овощи, орехи и семечки, изделия из цельнозерновой крупы, отруби.

Шаг 8: найдите дело по душе, цель в жизни

Как ни крути, но главный двигатель прогресса (вашей жизни) — это ваша цель. Вдохновение. Видение своего пути. Желание что-то делать и творить. Если вы отчетливо видите цель, то вам будет проще и планировать, и правильно питаться, и находить на все это время. Вдохновление дает энергию действовать. Действия заряжают верой в себя. Вера дает силы. Силы преобразуются в действия и вы наполняетесь счастьем и гордостью за свои успехи. Даже пусть и небольшие.

Я не говорю, что радоваться можно только миллиону подписчиков или очень большой зарплате. Нет. Радоваться можно и нужно всегда, даже маленьким успехам. Потому что каждое новое действие, на которое вы наконец-то решились, это маленькая победа над вашим страхом. Я помню, как ходила аж три (!) года и всё хотела завести блог. А потом просто взяла и завела. (Полюбоваться можно вот тут — я его до сих пор не удаляю). Некрасивый, немодный и с числом подписчиков, равным нулю. Мой первый пост был не шик и не блеск. Но это был восторг! Восторг от того, что я это СДЕЛАЛА. Я до сих пор не убрала эту непонятную никому заметку. Пусть останется на память. Ведь я и представить тогда не могла, что этот пост когда то будут читать тысячи людей. Но счастье от сделанного, от видения своего пути наполняло меня энергией. Потому что я вдруг осознала — чем именно я хочу заниматься, и что мне делать со своей жизнью.

Поэтому, пожалуйста, не откладывайте свои мечты на потом. Сделайте что-то уже сегодня. Прямо сейчас дочитайте, и идите сделайте хоть что-то. Когда вы сделаете маленький шаг на пути к своей мечте, то у вас появится столько энергии, что никакое правильное питание с этим не сравнится! Хотя… отмечать успехи бокалом вина я все же не советую 🙂

Буду очень и очень рада услышать от вас, на что не хватает энергии именно вам? Какие давно откладываемые дела есть в вашем списке?

До новых встреч!

Источник — блог автора

Как повысить энергию тела?

Как повысить энергию, восстановить силы и избавиться от усталости? Простая техника поможет вам взбодриться и поднять настроение!

Многие задаются вопросом: «Как повысить энергию тела?» Каждый человек иногда чувствует усталость — тяжелая работа, стресс или домашние проблемы могут привести к временному дефициту энергии. 

Энергия – это жизнь. Чем больше ваш энергетический запас, тем дольше вы проживете. Энергия — это наша внутренняя батарейка, и чем мощнее у нее заряд, тем больше у нас жизненных сил для различной деятельности, и саморазвития в том числе.

Как повысить энергию?

Эта практика позволяет повысить энергию тела в любое время. Если вы выполните упражнение по наполнению энергией утром, то весь день проведете в приподнятом настроении, если же вечером, то сможете забыть все тревоги дня и избавиться от усталости.

Порядок выполнения:

1. Для начала нужно принять сидячую позу и медитировать¹, успокоить дыхание, а заодно и мысли. Мысли напрямую зависят от дыхания. Дышите часто — много мыслей, дышите реже — меньше мыслей.

2. С закрытыми глазами начать очерчивать руками в воздухе шар (круг), наполненный праной, заполняющей собой пространство. Важно четко представлять и ощущать руками размеры шара, руки будут становиться теплее с каждым шаром, который будет создан.

3. Когда появится ощущение, что шар достаточно наполнен энергией, следует начать поглощать его через солнечное сплетение. Нужно представить воронку, которая втягивает этот шар в себя. Это делается на вдохе. Со временем появится ощущение тепла, дрожи, проходящей по телу, во время поглощения шара.

Вот и все! Конечно, полноценный отдых данная практика не заменит, но чашку кофе — однозначно. Верным признаком правильности выполнения упражнения будут мурашки, бегающие по спине. Это будет означать, что вы вбираете в себя энергию!

Как создать хорошее настроение?

Если вам захочется поднять себе настроение, подарите большой-большой шар людям.

1. Нужно создать огромный шар и наполнить его добрыми намерениями и пожеланиями.
2. Подбросить шар в воздух, пусть он разобьется на мелкие частички и каждая частичка найдет своего обладателя вокруг вас.
3. Доброе намерение людям — хорошее настроение вам.

Куда потратить энергию? 

• На исполнение желаний. Чем больше в вас энергии — тем быстрее будут исполняться желания.
• На помощь другим людям (писалось выше)
• Можно повысить свой уровень энергетики — меньше болеть, быть увереннее, заниматься саморазвитием, совершать добрые дела, сиять, быть бодрым и радоваться каждому дню!

Желаю успехов в данной и любых других практиках!

Руслан

Запутались в методах? Не знаете, на верном ли вы пути? Возможно, с рождения в вас есть склонности к совершенно иным способностям! Узнайте о них бесплатно из своей личной диагностики. Для этого просто перейдите по ссылке >>>

 

---

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

Как управлять своей судьбой узнайте в статье>>>

 

Как увеличить свою энергетику

как увеличить свою энергетику

Любое живое существо на нашей планете берет энергию с двух источников. Это энергия Земли и энергия Солнца, или космическая энергия. Естественное пополнение энергией у человека происходит во время сна. Дыхание и питание тоже обогащают его потенциал. Во время любой деятельности человека, его энергетика уменьшается. Особенно быстро она уменьшается во время переживания негативных эмоций.

Но можно ли искусственно, сознательно увеличить свою энергетику? Конечно! Не потребуется даже ритуального поднятия рук и произношения особых мантр. Все производится на уровне развития чувствительности ощущения накопления потенциала энергии. А это происходит буквально при первой попытке данного метода. При соблюдении данной инструкции, Вы сразу же ощутите прилив энергии.

Вот одно из наиболее действенных и эффективных упражнений для сознательного увеличения энергетического потенциала.

На начальных этапах освоения его необходимо делать стоя босиком на земле. Затем можно будет накачиваться энергией в любом месте, в любом положении и в любой обуви. Главное – изначально ощутить на уровне физического ощущения увеличение собственного энергетического потенциала, который можно будет в дальнейшем увеличивать до необходимого уровня.

Как известно, энергия у человека течет от макушки до копчика по каналу вдоль позвоночника, расположенном с тыльной стороны позвоночного столба. Наверх она поднимается с «лицевой» стороны позвоночника по своему отдельному каналу. Так происходит циркуляция внутренней энергии у каждого человека. Для обмена (получения или отдачи) энергии существует семь чакр, соединяющие эти энергетические каналы. Они имеют форму воронки, куда может засасываться или, наоборот, выдаваться из нее живительная энергия, в нашем случае – энергетический потенциал человека.

В данном упражнении нас интересуют только крайние – первая и седьмая чакры. Именно через них мы будем подпитываться  живительной энергией космоса и Земли.

Итак, (в любом месте, в любое время суток и года) встали босиком на землю, закрыли глаза, и представили строго над собой, в космической глубине горячий, огнепышущий шар золотого цвета. И вот из него выходит луч, целый столб золотистой энергии, которая входит прямо в Вашу макушку. Она пронизывает насквозь все тело и постепенно начинает его наполнять от самых подошв золотистой энергией.

Внимание: самый основной элемент накачки энергетики по данной методике. Вы должны физически ощутить наполнение энергией своих подошв. Пусть даже она слегка выйдет за границы Вашего тела, но ощущение должно быть конкретное! Когда подошвы наполнятся золотистой субстанцией живительной энергии, постепенно наполняйте выше все остальные части и органы Вашего тела. По собственным ощущениям Вы поймете, где, в каком месте у Вас есть проблемы с чакрами и органами. В этих местах наполнение энергией будет происходить наиболее трудно и долго.

Если ощущения наполнения получаются не совсем четкими, можно помочь себе дыханием: на вдохе втягиваем энергию, на выдохе уплотняем ее в своем теле.

Когда все тело до макушки наполнится золотистой энергией, и Вы ощутите это на физическом уровне, необходимо будет включить канал циркуляции. Для этого просто напросто необходимо представить

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Юлия Скрипник

Каким вам представляется будущее? Вы ждете его с нетерпением? Или боитесь его, сопротивляетесь ему и рассматриваете его просто как «еще один обычный день»?

Освоив нехитрые приемы, разработанные Дэниелом Брауни, вы начнете легко находить новые источники энергии и жизненной силы, тратить меньше времени на работу и больше на себя и своих любимых, отдыхать и заниматься спортом, добиваться желанных целей.

Но будьте готовы к тому, что ваш прогресс не будет стремительным: одни навыки вы освоите легко и быстро, на другие потребуется время.

Итак, четыре ключевых этапа повышения жизненной силы:

1. Повышение уровня энергии.
2. Улучшение качества и эффективности сна.
3. Сосредоточенность и концентрация внимания.
4. Снятие стресса и избавление от чувства тревоги.

Рассмотрим их подробно.

1. Повышение уровня энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Источник

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания.

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Чтобы сделать вдох еще более глубоким, заполните воздухом живот, а затем наполните воздухом легкие до самых плеч. Это упражнение отлично помогает избавиться от напряжения в плечах.

Ощущение воздуха в животе означает, что вы дышите правильно, и если оно у вас появилось — это замечательно, потому что вы освоили один из основополагающих навыков для заполнения тела энергией. После того как вы скорректируете свое дыхание, изменения начнут происходить естественным образом.

Источник

Следующий шаг, который вам следует сделать по пути к повышению энергетического уровня, — научиться осознавать собственное тело.

«Ваше тело будет усиливать болевые сигналы до тех пор, пока вы не примете меры».

Чем лучше вы будете чувствовать напряжение своего организма, тем легче вам будет избавиться от него и восстановить естественный поток энергии.

Упражнение

Во время брюшного дыхания переведите внимание сначала на свои икры, затем на колени, бедра, таз, пах, ягодицы, мышцы живота, грудь, спину, плечи, запястья, предплечья, кисти, шею, горло, голову, глаза, уши, нос и рот. Особое внимание уделите черепу и мозгу. Можете представить, что ваш разум — это родитель, а ваше тело — ребенок. Поговорите со своим телом, как с ребенком, успокаивающе, заботливо, но авторитетно. Спустя примерно пять минут вы должны заметить значительное улучшение.

Каждый раз чувствуя боль, сфокусируйтесь на этой области и постарайтесь ее расслабить. Если вам не удается расслабить ее силой мысли, попробуйте помассировать то место, где вы испытываете боль.

Обеспечить мгновенный приток энергии вам помогут и следующие упражнения.

Техника удивления. Позвольте своему воображению разбудить вас. Представьте действие, которое вас сильно удивит или шокирует. Например, сделайте резкий вдох и представьте, как кто-то плеснул вам в лицо ледяной водой. Если все будете делать правильно, мозг не сможет отличить фантазию от реальности.

Источник

Прыжки с воодушевлением. Попрыгайте на месте с поднятыми в победном жесте руками в течение тридцати секунд. Даже если нет подходящего настроения, представьте, что оно у вас есть!

Источник

Энергетический хлопок. Хлопните в ладоши и закричите: «Поехали!», «За дело» или «Я готов!».

Источник

 

2. Улучшение качества и эффективности сна

Многочисленные исследования продолжительности сна до сих пор не дали однозначного ответа на вопрос, сколько часов в сутки необходимо спать. Восемь часов?

Источник

Исследование Крипке, проводившееся в течение шести лет, в котором приняло участие более миллиона человек в возрасте от 30 до 102 лет, показало, что среди людей, спящих по шесть-семь часов в сутки, наблюдается более низкий уровень смертности, чем среди тех, кто спит по восемь и более часов в сутки.

Поэтому мы предлагаем вам отбросить предубеждении о том, что можно выспаться и восстановиться только за 8 часов.

Проведите эксперимент в течение трех недель, уменьшая продолжительность своего сна до шести или семи часов, чтобы посмотреть, насколько вам это подходит.

Если вы поздно легли или  плохо спали ночью, это еще не означает, что весь день должен быть испорчен. Не делайте из недосыпания проблему. Концентрируя внимание на усталости, вы и чувствуете себя более усталыми. Как только перестанете об этом думать, заметите, что усталость или желание поспать отступают.

Минимизируйте сопротивление. Все, что вам потребуется, — это позитивный настрой. Найдите причины для того, чтобы быть счастливым, и радость и воодушевление помогут вам пережить периоды недосыпания.

Источник

Самый полный и актуальный обзор эффективности ночного отдыха содержится в книге «Наука сна».

3. Сосредоточенность и концентрация внимания

Как оставаться сосредоточенным, когда вокруг столько отвлекающих факторов? Лучший способ — поддерживать ясность ума.

Для этого надо понимать краткосрочные и долгосрочные цели, ради которых вы делаете то, что делаете.

Не менее важно, создавая свой день, учитывать контекст — мотивы, убеждения и мировоззрение. Это ваше видение: «что», «зачем» и «почему» вы собираетесь делать. Например: «Сегодня я буду замечать и использовать любые возможности».

«Контекст подобен кораблю, покидающему британский порт, чтобы пересечь Атлантику: стоит сбиться с курса всего лишь на несколько градусов, и оказываешься не в Майами, а в Мексике».

Сосредоточенности и концентрации внимания способствуют системы и структуры.

Это организационные элементы повседневной жизни, работы и окружающего пространства, которые помогают нам выполнять обязательства и поддерживают нас на пути к цели.

Большая часть систем и структур у вас уже есть: это ваша личная система управления временем — например, ежедневник, календарь, компьютерные программы, технологии и другие системы обеспечения производительности, которые вы используете. Поэтому все, что вам требуется, — это их небольшое усовершенствование или настройка.

Источник

В вашем путешествии к цели контекст — это карта и проложенный по ней маршрут, системы и структуры — транспорт, который вы используете, а энергия — это топливо. Эти три фактора взаимозависимы. Контекст определяет энергетический уровень. Структура поддерживает энергетический уровень. Энергия поддерживает работу ваших систем и структур.

3. Снятие стресса и избавление от чувства тревоги

Как правило, существует два типа стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся:

Срочность. Это когда мы пытаемся в сжатые сроки успеть сделать большой объем работы или стараемся вовремя добраться до места, но попадаем в пробку.

Беспокойство. Часто бывает так, что вы или вам еще ничего не сделали, а ваше тело вырабатывает гормоны стресса, заставляющие сердце биться сильнее.

Заметив, что вы испытываете стресс, прекратите делать то, что вы делали. Признайте, что вы испытываете стресс, и не позволяйте себе переживать из-за этого еще сильнее.

Задайте себе вопрос: «Какой скрытый страх вызывает мой стресс?». Обычно в основе стресса лежат бессознательные страхи. Наиболее распространенные из них: одиночество, потеря любви, статуса, контроля; страх совершить ошибку, оказаться неспособным что-либо сделать, оказаться недостойным.

Подумайте, насколько рационален ваш страх? Не преувеличиваете ли вы возможные последствия? Рассмотрите самый худший вариант развития событий и задайте себе вопрос: «Я выживу?»

Теперь рассмотрите наиболее вероятные варианты решения проблемы. Исправив ситуацию, отпустите ее.

Избавляясь от стресса, улучшая качество сна, ликвидируя последствия недосыпания, увеличивая концентрацию, устраняя беспокойство и наполняя организм энергией, мы совершаем переход к энергетическому циклу — циклу накопления энергии, активизации жизненной силы, повышения внимания и производительности.

Иллюстрация из книги «Источник энергии»

Итак, у вас есть все необходимые инструменты, чтобы пополнять запасы жизненной энергии. Теперь все, что вам необходимо, — это практиковаться.

По материалам книги «Источник энергии».

7 факторов, которые крадут силу у женщины, и способы восстановления женской энергии 

Женщина наделена колоссальным энергетическим потенциалом. Однако для того, чтобы быть счастливой, здоровой и веселой, ей важно регулярно пополнять запасы энергии, которые неуклонно расходуются, особенно когда женщина занимается «неправильной» деятельностью. Попробуем разобраться, что заставляет силу женщины утекать, что такое восстановление женской энергии и как это сделать.

7 факторов, которые крадут силу у женщины

1. Чрезмерная нагрузка на работе и социальная активность, не приносящая радости

Женщина, которой приходится много общаться «на повышенных тонах» с неприятными ей личностями, теряет энергию буквально космическими темпами. При этом чем меньше времени она проводит в зоне комфорта, тем медленнее «перезаряжаются» ее батарейки. Оптимальный вариант – это работа, приносящая удовольствие, где женщина могла бы отдыхать душой от семейных и домашних обязанностей, совершенствуя женскую энергию в приятном коллективе единомышленников. Запомните: преодоление трудностей, выход из «зоны комфорта» — это сугубо мужская прерогатива! Если женщина постоянно работает в подобных условиях, то это чревато проблемами со здоровьем репродуктивной системы. 

Читайте по теме:

Как быть сильной женщиной — правила и советы

2. Отсутствие ухода за собой, не восприятие своего тела 

Нелюбовь к своей внешности приводит к тому, что у  женщины развиваются комплексы, а это провоцирует нежелание ухаживать за собой. Как видим, получается замкнутый круг. Далеко не обязательно обладать от природы идеальной внешностью, чтобы любить себя и заботиться о своем теле, волосах, коже. Полюбив свое отражение в зеркале и собственный, пусть и непростой характер, женщина обретает внутреннюю силу, ее энергия свободно циркулирует. Такая женщина, умиротворенная, светящая изнутри, становится привлекательной для мужчин. 

Читайте по теме:

Как стать женственной и привлекательной с помощью нумерологии

3. Постоянное ношение брюк

Безусловно, брюки – это удобная одежда, адаптированная под потребности современной жизни. Но она притягивает к себе мужскую энергию. Вы можете сколько угодно говорить, что вам «надоело это дурацкое ведическое правило про юбки», однако, надевая платья, юбки, сарафаны, женщина действительно «включает» другой внутренний ритм, становится более спокойной, женственной, летящей, а значит и привлекательной для противоположного пола. Это не значит категоричное «перестаньте надевать брюки, и выбросьте всю «мужскую» одежду в мусор». Просто попробуйте не надевать брюки на первые семь свиданий с понравившимся мужчиной. Такая простая тактика творит настоящие чудеса – мужчина будет вами очарован по-настоящему! 

Читайте по теме:

Что должна делать ведическая женщина и должна ли вообще?

4. Сдерживание эмоций 

Современные женщины считают, что должны постоянно находиться в хорошем настроении –улыбаться, шутить и ни в коем случае не показывать своих негативных переживаний. На самом деле, такое поведение приводит к потере женской энергии! У представительницы слабого пола всегда должен быть рядом близкий человек, способный выслушать, утешить и найти правильные слова поддержки в трудную минуту. Тогда и произойдет восстановление женской энергии.

Читайте по теме:

Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

5. Отсутствие времени для хобби и созидания

На вопрос «Как развить женскую энергию?» ответ простой: «Заняться творчеством!». Это может быть все, что угодно, от скетчинга до разведения кактусов. Вам нравится гончарное дело? Отлично! Любите фотографировать? Дерзайте! Обожаете танцы? Вообще замечательно! Мужчина должен поддерживать свою избранницу в ее творческих начинаниях. Помните, что творя прекрасное, женщина преумножает лунную энергию. 

Читайте по теме:

Женская нумерология: какая вы? Типы женщин по Числу Судьбы

6. Выполнение мужских обязанностей 

Ведические тексты однозначно указывают на роль женщины в мироустройстве: ее задача вдохновлять мужчину на решение задач, а не делать это самостоятельно. Когда женщина взваливает на себя мужские обязанности по своей воле или из-за сложившихся обстоятельств, то поначалу она становится сильной, как с психологической, так и с физической точки зрения. Такие женщины притягательны для определенной категории мужчин. Но со временем женщина теряет лунную энергию, что приводит к проблемам как в личной жизни, так и в сфере «женского» здоровья. Именно тогда важно срочно включать восстановление женской энергии.

Читайте по теме:

Женская энергия: 4 эффективных способа ее раскрытия

7. Необходимость доказывать свою исключительность 

Лунная  энергия сильно растрачивается, если женщина находится в ситуации, где ей нужно соперничать с другими представительницами слабого пола. Изначально, каждая из нас – лучшая, поэтому нет необходимости бороться, доказывая свою красоту, сексуальность и интеллектуальные способности.

Читайте по теме:

Как поднять самооценку девушке: советы и способы

Восстановление женской энергии семью способами

Мы разобрались с факторами, разрушающими нашу внутреннюю силу, а теперь поговорим  про восстановление женской энергии! 

Одна из основных обязанностей женщины … получать удовольствие. В Ведах приводится информация о наиболее действенных методиках  совершенствования женской энергии, поделимся наиболее эффективными и доступными из них.

1. Маникюр 

Красивые, ухоженные руки так и хочется целовать! Это мнение мужчин. Так почему бы не побаловать себя уходом за ноготками? Такой простой ритуал не просто поднимет самооценку, но и привлечет внимание представителей сильного пола.

2. Разговоры с другими женщинами 

Когда перед мужчиной стоит необходимость решить серьезный вопрос, он уходит в себя и умолкает. Женщинам трудные времена лучше переживать, проговаривая свои переживания вслух. Делиться проблемами лучше с близкими подругами или мамой, не стоит нагружать своим «щебетом» благоверного, поберегите его нервные клетки! 

3. Йога и медитация 

Выполнение асан помогает успокоить ум, делает тело более гибким и выносливым. Рекомендуется заниматься йогой под руководством замужней женщины. Мужчина не сможет поделиться с вами лунной энергией, он научит лишь работать со своим телом. Медитировать желательно хотя бы один раз в день, самый лучший вариант – на свежем воздухе. Эта практика хорошо расслабляет.

4. Уроки вокала и актерского мастерства 

Работа с голосом очищает Вишудха-чакру. Женщине, которая регулярно поет, не хочется засорять речь бранными словами, «распекать» своего мужчину. Актерское мастерство позволяет лучше понять себя. Играя на сцене, женщина избавляется от нереализованных эмоций, становится более свободной и уверенной в своей привлекательности. 

5. Поход по магазинам 

Один из очень эффективных способов восстановления женской энергии – это шопинг. Речь, конечно, не идет о покупке газовой колонки или «борщевого набора». Обязательно выделите время на посещение магазинов одежды, косметики и аксессуаров. Примеряйте понравившиеся платья, фотографируйте себя, наслаждайтесь своими неожиданными образами. Конечно, лучше всего отправляться на такой релаксирующий шопинг с подругами, так сила вашей энергии взлетит до небес! Вполне возможно, что скоро у вас появятся деньги на понравившуюся юбку или сумочку буквально из воздуха.

6. Сеансы у психолога 

Выбирайте специалиста женщину. Умудренная опытом дама с психологическим образованием поможет вам расслабиться и поменять угол зрения на сложившуюся ситуацию. Мудрость передается от женщины к женщине, по этой же причине очень важно общаться со старшими родственницами женского пола – бабушками, крестной мамой, тетушками, прабабушками. 

7. Любовь – миру, ласка – себе 

Не забывайте делиться положительными эмоциями каждый день. Это помогает восстановлению женской энергии! Обнимайте и целуйте близких, говорите им о том, как вы любите и цените их. Благодарите Господа за каждый прожитый день, посылайте лучики любви всему, что вас окружает. Прикасайтесь к собственному телу, лицу. Не забывайте делать легкий массаж после водных процедур, втирайте в кожу ароматические масла и уходовые средства с любовью. Целуйте свои ручки, восхищайтесь собственным отражением в зеркале, бережно расчесывайте и укладывайте волосы  и очень скоро ваша жизнь наполнится энергией любви и обожания! 

Хотите научиться строить свою натальную карту, чтобы увидеть ваш скрытый потенциал и предназначение? Регистрируйтесь по ссылке на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике

Совершенствование женской энергии согласно фазам Луны: секреты Полнолуния и Новолуния 

С учетом того, что женская энергия имеет лунную природу, ведические астрологи советуют представительницам прекрасной половины человечества согласовывать свои действия с лунными фазами. 

Полнолуние: отпускаем негатив и загадываем желания 

В Полнолуние, когда энергия достигает своего пика, женщины могут ощущать тревожность, их могут беспокоить нарушения сна. В этот период просыпаются «спящие» неразрешенные ситуации, конфликты, проблемы. 

В Полнолуние оптимально проводить всевозможные практики очищения, прощения, избавления от негативных привычек и установок. После Полнолуния Луна пойдет на спад и унесет с собой все ваши горести, переживания и печали. 

В это время можно загадывать желания и начитывать позитивные аффирмации, прося поддержку у Луны. Ночное светило имеет максимальную силу, поэтому шансы на исполнение задуманного очень высоки. 

Читайте также:

Что делать в Полнолуние

Новолуние: анализируем себя и прислушиваемся к интуиции 

Период, когда Луна пуста, не менее ресурсное время для совершенствования женской энергии. В это время мы ощущаем нехватку энергии, опустошенность, но, вместе с тем, такое состояние позволяет сосредоточиться на поиске ответа на важные вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?». Благодаря тому, что подсознание в это время максимально проявлено, вам будет легко найти верные ответы. 

Новолуние — это время своеобразной перезагрузки для нового этапа. Берегите силы, уйдите внутрь себя из внешнего мира. Посвятите время проработке планов на ближайшее будущее, сформулируйте мечты, «зачинайте» новые проекты. 

Хорошо посетить массажный салон, или провести дома сеанс ароматерапии, принять ванну с маслами лимона, мяты или бергамота. 

Читайте также:

Что делать в Новолуние

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте. А если напишете Сергею кодовое слово “ЛАКШМИ БЛОГ”, то получите в подарок пособие по составлению натальной карты со всеми трактовками.

Как поднять жизненную энергетику человека

 И снова здравствуйте дорогие друзья, а также все посетители блога «Лидерство и Психология Успеха», в сегодняшней статье будем по максимуму избавляться от жизненной пассивности, поднимать свой жизненный тонус и увеличивать свою внутреннюю энергию. То есть делать все то, что сможет вам дать сильный стимул для будущих жизненных побед, а также то, что наполнит вас новой созидающей энергетикой

Как усилить свою внутреннюю энергетику

 Вы опять не успеваете, рано устаете, тяжело стартуете, откладываете важные дела на завтра или, более того, не в состоянии тянуть такой большой для вас объем работы, а ваш начальник/партнер еще и обвиняет вас в лени, знайте: они не правы.
 С точки зрения бизнес-психологии понятия «лень» не существует. Под маской лени всегда прячется ряд внутренних причин, снижающих эффективность ваших действий. Главная из них нехватка (дефицит) внутренней энергии человека.

 Более подробно о том, как избавиться от лени и причин ее возникновения с помощью БЕСПЛАТНОГО тренинга, мы говорили в =прошлой статье=. Ну а сейчас продолжаем…

Низкий жизненный тонус или почему не получается

 Жизненная энергия человека — это не что-то мистическое. Психологи подразумевают под жизненной энергией азарт, энтузиазм, увлеченность, сильную мотивацию, страстное желание выполнить работу быстро и лучше всех. Наполненный энергией человек пылает изнутри, горит на работе или везде где приходится что-то творить/создавать. Когда жизненной энергии не хватает, приходят усталость и безразличие, вплоть до депрессии, а работа кажется чем-то скучным и утомительным, ее хочется поскорее окончить — все равно как — и убежать…
 Чаще всего подобные энергетические спады возникают из-за банальной усталости, недосыпа или не менее банального «у меня ничего не получается«(если работника критикуют или очень низко оценивают его достижения). Чтобы восполнить дефицит своей внутренней энергетики и чтобы у человека начало все получаться, обычные психологи рекомендуют качественно отдохнуть, пройти несколько сеансов медитации на тему «Я лучше всех», на месяц другой сменить обстановку, чтобы издалека взглянуть на свою жизнь и определиться с приоритетами.
 Но бизнес-психологи специалисты не совсем обычные. Они знают, что «время — деньги» и на долгие восстановительные процедуры у настоящего трудяги ни месяцев, ни недель, ни порой даже дней нет. Поэтому в помощь потерявшим искру трудоголикам был создан так называемый тонус-менеджмент — психологические приемы, позволяющие быстро пополнить резервы внутренней энергетики человека.

Способы восстановления внутренней энергии

 В арсенале продвинутого тонус-менеджера этих приемов повышения жизненной энергетики — десятки: одни помогают шаг за шагом накопить энергию для рывка, другие встряхивают моментально. Вот, специально для вас, мы отыскали самые простые и эффективные.

Прием №1: подсчитайте энергетику

 Заведите маленький блокнотик-ежедневник. Каждый день, начиная с самого утра, ставьте в этом блокнотике «+»(приход энергии) и «-«(потеря энергии) с небольшой расшифровкой. Например, сделал зарядку — плюс. Вкусно позавтракал — плюс. Вышел на улицу, а там потрясающая погода — плюс! Поссорился в маршрутке — минус. На работе завал и аврал аж до головной боли — минус. В перерыве выпил кофе с коллегой — плюс… На совещании выдвинул идею и ее подхватили — жирный плюс!
 Этот блокнотик нужно вести хотя бы 2-3 недели. А потом взять и провести анализ: что является самым сильным или основным оттоком вашей энергии, а что — притоком. Первое потихоньку, но со всей строгостью нужно убавлять (в пределах разумного, конечно), а второе, соответственно, по возможности добавлять.
 Кроме того, постоянная фокусировка на «+» и «-«приведет к тому, что подсознательно вы станете более внимательными к собственной внутренней энергетике. И уже неосознанно станете работать на «плюс».

Прием №2: увеличение энергетики с помощью визуализации

 Визуализируйте (представляйте в красках), что будет, когда вы, приложив достаточно сил, достигните поставленной цели. Каков он, момент триумфа? Может быть это увесистая сумма на банковском счету? Или восторженная фраза шефа/бизнес-партнера: «Вы — профессионал, просто незаменимы!» Или еще что-то важное и вдохновляющие для вас. Спецы по тонус-менеджменту уверяют: 2-4 минуты грез об блестящем финале хватит, чтобы уровень внутренней энергетики заметно подскочил.

Прием №3: Начинайте с малого

 Бывают задачи, при одной мысли о которых руки опускаются: «Да не, это невозможно, я не смогу!» или что-то вроде «Ну почему мне опять приходится заниматься такой нудной ерундой?» Чтобы в таких случаях восстановить свой упавший энергетический уровень, психологи предлагают пользоваться следующей уловкой. Скажите себе и постарайтесь поверить: «я чуть-чуть поделаю это, а как только надоест, брошу и перенесу задачу на другой день». И о чудо! — с вероятностью более 70% вы втянетесь и выполните нежеланную задачу в этот же день и до конца.

Прием №4: ищите энергичную компанию

 Многие субъективно «неудобные» и «ленивые» задачи можно легко решить, если взяться за них вместе с кем-то. Двое коллег, «один воз» везущих, достигнут результата быстрее и проще — потому, что подсознательно будут подгонять друг друга. Спецы по тонус-менеджменту объясняют это так: в команде уровень внутренней энергетики всегда намного выше. И два — это уже не два, а почти три.

Что такое тонус-менеджмент

 Ну и в добавок напишу, что представляет собой, часто вспоминаемое мною в этой статье, словосочетание «Тонус-менеджмент«. Итак, тонус-менеджмент(от греч. «тонус»  — напряжение, и англ. «менеджмент» — управление) — это новое направление в психологии, рассматривающие внутреннюю энергию человека как ресурс, которым можно управлять: увеличивать, поддерживать в заданном состоянии или, при необходимости, даже уменьшать.
 Спасибо за ваше внимание и до встречи в новых статьях! А чтобы их не пропустить подписывайтесь на нашу рассылку или присоединяйтесь к нам в социальных сетях.

Читайте также:
— Язык жестов во время деловых переговоров
— Как повысить свое финансовое состояние
— Что такое партнерские программы
— Мужчины и женщины в бизнесе
— Как не проколоться на собеседовании