Какие правила самые важные и почему. важных правил современного этикета

Полезные советы

Все мы хотим оставить о себе хорошее впечатление и демонстрировать хорошие манеры, особенно перед близкими и родными.

Иногда даже мелочь может сыграть большую роль и существенно улучшить вам настроение или даже жизнь.

Вот несколько важных неписаных правил жизни, которым стоит следовать, чтобы самому стать лучше и сделать этот мир хоть капельку добрее.

Правила жизни человека

1. Никогда не останавливайтесь посреди улицы, наполненной людьми, перед входом в метро или любым другим входом.

2. Как можно скорее отдайте долг человеку, у которого вы заняли, чтобы не ставить его в неудобное положение, когда ему придется у вас просить вернуть деньги.

3. Расставайтесь с человеком лично, а не по интернету или с помощью СМС сообщения.

4. Не говорите лишний раз о своих планах с друзьями, особенно людям, которых вы не собираетесь приглашать.

5. Цените сон других, ведите себя тихо – не хлопайте дверями, не слушайте громкую музыку, не разговаривайте и не смейтесь громко.

6. Благодарите тех, кто вам помог, даже если это незнакомый человек.

7. Если вам показывают фотографию на телефоне, не нужно листать вправо или влево, так как вы можете попасть на фотографию, которую человек, давший вам телефон, не хотел бы показывать.

8. Если вы не можете ответить на звонок, отправьте короткое сообщение, что перезвоните, как только освободитесь.

Основные правила жизни

9. Никто не хочет слышать чавканье, так что жуйте с закрытым ртом.

10. Если вы ночуете в чужом доме, всегда убирайте за собой постель.

11. Если кто-то из друзей или родных вам готовит, помойте посуду в знак благодарности.

12. Не заставляйте других людей чувствовать себя некомфортно – либо говорите тише, либо отойдите в другое место.

13. Если вы одолжили у кого-то автомобиль, верните его с наполненным баком бензина, или хотя бы наполните столько, сколько вы потратили.

14. Если вы не очень хорошо знакомы с человеком, обращайтесь к нему на «Вы», даже если он моложе вас. Когда узнаете его получше, можно перейти на «ты».

15. Не позволяйте вашему настроению диктовать вам нужные манеры. Если у вас плохое настроение, это не значит, что нужно людям грубить.

Быть культурным и следовать простым правилам этикета в повседневной жизни – не значит, что Вы старомодный. На самом деле это означает, что Вы уважаемый и воспитанный человек, умеющий себя вести, нравящийся другим. Хотя культура этикета зависит от многих факторов: культуры, нации, традиции, региона, но существуют общие правила, которых следует придерживаться. Эти правила – базис, они «уважаемые» в современном мире, вне зависимости от страны проживания, и пригодятся Вам как в нашей стране, так и за рубежом.

Вот эти 10 самых важных правил этикета, некоторые из них старые, некоторые новые – но все одинаково важные.

Правило №1 – Отвечаете за все Вы

Очень часто люди не любят отвечать за свои поступки, просить прощение, становиться ниже других, когда не правы, оплачивать счета полностью. Так сложилось, что кто платит, тот музыку и заказывает, но ещё более важнее то, что кто зовет в ресторан – тот и оплачивает прием. И это правило относиться ко всему, а не только к ресторану, а и к походу в клуб, кафе, кино, театр. Вы не имеете права, даже, намекать другим помочь Вам оплатить счет, или в их выборе блюд (услуг).

Правило №2 – Всему своё место

Какую вилку мне использовать? Мы все были в такой ситуации, за таким столом, когда нам во время переживаний приходила мысль: «Ох, какой же столовый предмет (вилку, ложку) использовать сейчас?». Расслабьтесь, есть одно простое правило по использованию столовых предметов – использовать самые «внешние» и переходить к приближенным к блюду столовым предметам.

Короткие вилки – для салатов, и по правилам, они должны лежать на самом дальнем расстоянии от блюда. С каждым новым, поданным Вам кушаньем, переходите к «ближнему» столовому набору. А когда закончите принимать блюдо, просто положите столовые приборы вместе под углом на Вашей тарелке (зубцы вилки должны смотреть вверх, а лезвие ножа быть перед центром тарелки), это будет являться сигналом к официанту, что Вы закончили прием еды.

Еще один столовый совет – если Вы в ресторане с девушкой или женой, подождите пока она сядет за стол первой. Нельзя первому начинать кушать, если Вы мужчина, когда она поднимет свою вилку, чтобы начать кушать, Вы можете приступать к приему еды – до этого момента нужно подождать, и не спешить.

Правило №3 – Благодарности

Сообщения благодарности, письма благодарности – это одно из важных правил в нашей жизни, как в бизнес среде, так и повседневной. Если кто-то подарил Вам подарок, или прислал поздравительную открытку, помог Вам с чем-то, или просто сделал Вам что-то хорошее – Вы всегда должны, как минимум, сказать «Спасибо», а еще лучше расписать, за что же Вы так благодарны.

Но желательно, не использовать в целях благодарности шаблонные записки, в которых указано лишь Ваше имя и слово «Спасибо», или же просто стоит Ваша подпись. Правильнее всего указать имя человека (и его отчество, если он «вышестоящее» лицо), а так же за что Вы благодарите. В современном мире дозволено благодарить по имейлу (или другому средству связи, с помощью которого Вы чаще всего общаетесь с этим человеком), но не стоит отправлять СМС по телефону.

Правило №4 — Рукопожатие

У Вас когда-нибудь было такое рукопожатие, которое заставило Вас подумать «Фуууу»? Всегда следите, чтобы Ваша рука была теплой, а если она и холодная – то, чтобы она не была влажной. Не стоит сильно сжимать руку другого человека, особенно если он музыкант или женщина. Трясти руку так же не стоит, хватит 1-2 «покачиваний». В современном мире рукопожатие принято между обоими полами, так что, пожимать руку при приветствии женщине – можно, можно её пожимать и в случае прощания. Мужчина должен первый протягивать свою руку, если это деловые отношения, при приветствии. При прощании, не столь важно кто первым протянет свою руку для рукопожатия.

Правило №5 – Чистота и опрятность

Недавно были в ресторане, и женщина сидящая за соседним столиком начала ковыряться у себя в зубах. Правильно ли это? Конечно же нет — сморкаться, ковыряться в зубах, полоскать горло – это все можно делать дома или в кругу друзей, или же в туалете, но не на публике.

Не так уж и приятно присутствующим смотреть, как Вы выковыриваете со своих зубов. Так же нельзя причесываться за столом и «сильно» поправлять свою причёску – не трусите своими волосами!

Правило №6 – Пунктуальность

Опаздывать – это большая грубость. В деловой обстановке опоздание говорит: «Моё время более дорогостоящее и ценное, чем Ваше». К тому же придя на встречу не стоит бросать свои вещи на стол, и сообщать что Вам нужно отойти в туалет или позвонить по телефону.

Мой Вам совет, в офисе или в ресторане, если 4ро ждут 1го (или 1\4 от группы) подождите минут 5-10 и начинайте встречу, а если Вы в ресторане, то можете сразу же просить официанта принести меню. Не стоит ждать больше 10 минут не пришедшего человека, если он заранее Вас не предупредил, подождите 5-10 минут и уходите.

Правило №7 – Представление и приветствие

Это еще одно из важных правил повседневного этикета. Вначале нужно здороваться с человеком, которого Вы больше всего уважаете (важен Вам больше всего или самым старшим). Если Вы чувствуете, что Ваше имя забыли, просто упомяните его во время беседы. Или же Вы можете просто представиться еще один раз, человеку, который забыл Ваше имя, а после пожать ему руки.

Правило №8 – Мобильные телефоны

Никогда не разговаривайте слишком громко по телефону на публике, не стоит кричать в телефон, если вокруг Вас шумят другие.

В ресторане выключайте звук на телефоне. Если же Вы ожидаете важного звонка, просто попросите прощение и отойдите в сторонку чтобы поговорить, но не ведите разговор за столом.

Не стоит писать СМС во время бизнес заседания, при не самых близких сотрудниках и клиентах.

А в кинотеатре, кроме того чтобы выключить звук, стоит еще и положить телефон так, чтобы другие не видели его «моргания» в темноте.

Правило №9 – Смерть.

Когда кто-то умирает, его семья испытывает огромную боль. И Вам нужно выразить им свои слова поддержки, как бы тревожно Вам и не было, смерть – описать нельзя, как нельзя и уменьшить боль от неё словами, сложно знать, что нужно сказать или сделать, чтобы уменьшить боль. Но нужно приложить все усилия, чтобы выразить свое сочувствие. Ваше игнорирование проблемы – в будущем, когда они взглянут на сочувствие от окружающих, лишь ухудшит Ваши отношения.

Что можно сказать? Очень философский вопрос, увы, но все зависит от ситуации. Иногда можно просто обнять человека и протянуть ему конверт, это будет лучше всяких слов, иногда — выслушать.

Если Вы не хотите видеть знакомых в трауре, тогда можете отправить им письмо с соболезнованиями, даже электронное. Но не в коем случае не СМС по телефону!

Правило №10 – Каждый день

Делая покупки в магазине – Вы ставите свою тележку в центре прохода, так что другие не смогут пройти даже боком? Правильно ли Вы паркуете свою машину, или так, что она занимает сразу же 2 парковочных места, а если поставить горизонтально – 3! Почему Вы так часто сигналите и долго сигналите? Вы прерываете кого-то, когда тот говорит с Вами или другими? Вроде бы такие мелочи, но если Вы поступаете так — Вы некультурный человек!

pravila-etiket. com

27 важных правил современного этикета

Представляем вам подборку актуальных на сегодняшний день правил, которые должен знать каждый уважающий себя и других человек.

В современном мире не знать правил этикета — значит плевать против ветра, выставив себя при этом в неудобном положении. К сожалению, многие воспринимают соблюдение определенных норм и правил общения как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. Однако эти люди забывают о том, что грубое и бестактное поведение может вызвать такую же реакцию в ответ.

На самом деле основы этикета достаточно просты. Это культура речи, элементарная вежливость, опрятный внешний вид и умение управлять своими эмоциями. И то и другое касается как мужчин, так и женщин.

1. Если вы произносите фразу: «Я вас приглашаю», — это значит, вы платите . Другая формулировка: «А давайте сходим в ресторан», — в этом случае каждый платит за себя, и только если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, она может согласиться.
2. Никогда не приходите в гости без звонка . Если вас навестили без предупреждения, можете позволить себе быть в халате и бигуди. Одна британская леди говорила, что при появлении незваных гостей она всегда надевает туфли, шляпку и берет зонтик. Если человек ей приятен, она воскликнет: «Ах, как удачно, я только что пришла!». Если неприятен: «Ах, какая жалость, я должна уходить».
3. Не стоит приглашать девушку на свидание через смс-сообщения и, уж тем более, общаться так с ней.
4. Не кладите смартфон на стол в общественных местах. Поступая таким образом, вы показываете, насколько важную роль в вашей жизни играет устройство связи и насколько сильно вам неинтересна происходящая рядом надоедливая болтовня. В любую минуту вы готовы оставить бесполезные разговоры и лишний раз проверить ленту в Instagram, ответить на важный звонок или отвлечься, чтобы узнать, какие пятнадцать новых уровней вышли к Angry Birds.
5. Мужчина никогда не носит женскую сумку . И женское пальто он берет только для того, чтобы донести до раздевалки.
6. Обувь всегда должна быть чистой.
7. Если вы идете с кем-нибудь, и ваш спутник поздоровался с незнакомым вам человеком, следует поздороваться и вам.
8. Многие считают, что суши можно есть только палочками. Однако это не совсем правильно. В отличие от женщин, мужчинам суши можно есть руками .
9. Не ведите по телефону пустой болтовни . Если вы нуждаетесь в душевной беседе, лучше встретиться с другом с глазу на глаз.
10. Если вас оскорбили, не следует отвечать аналогичной грубостью, и, тем более, повышать голос на оскорбившего вас человека. Не опускайтесь до его уровня. Улыбнитесь и вежливо удалитесь от невоспитанного собеседника.
11. По улице мужчина должен идти слева от дамы . Справа могут идти только военнослужащие, которые должны быть готовы выполнить воинское приветствие.
12. Водители должны помнить о том, что хладнокровно обрызгивать прохожих грязью — вопиющее бескультурье .
13. Женщина может не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки .
14. Девять вещей следует держать в тайне : возраст, богатство, щель в доме, молитву, состав лекарства, любовную связь, подарок, почет и бесчестье.
15. Придя в кино, театр, на концерт идти к своим местам следует только лицом к сидящим . Первым проходит мужчина.
16. Мужчина входит в ресторан всегда первым , главная причина — по данному признаку метрдотель вправе сделать выводы о том, кто является инициатором прихода в заведение, и кто будет платить. В случае прихода большой компании — входит первым и платит тот, от кого исходило приглашение в ресторан. Но если у входа посетителей встречает швейцар, то мужчина обязан пропустить первой женщину. После чего кавалер находит свободные места.
17. Никогда не следует прикасаться к женщине без ее желания , брать ее за руку, притрагиваться к ней во время разговора, толкать ее или брать за руку выше локтя, кроме случаев, когда вы помогаете ей войти в транспорт или выйти из него, а также перейти улицу.
18. Если вас кто-нибудь невежливо окликает (например: «Эй, ты!» ), не стоит отзываться на этот оклик. Однако не нужно читать нотаций, воспитывать других во время короткой встречи. Лучше преподать урок этикета собственным примером.
19. Золотое правило при использовании духов — умеренность . Если к вечеру вы ощущаете запах своих духов, знайте, что все остальные уже задохнулись.
20. Воспитанный мужчина никогда не позволит себе не проявить должного уважения к женщине .
    
21. В присутствии женщины мужчина курит только с её позволения .
22. Кто бы вы ни были — директор, академик, пожилая женщина или школьник, — входя в помещение, здоровайтесь первым .
23. Соблюдайте тайну переписки . Родители не должны читать писем, предназначенных их детям. Супругам следует так же поступать и по отношению друг к другу. Тот, кто шарит по карманам близких в поисках записок или писем, поступает крайне некрасиво.
24. Не стремитесь угнаться за модой . Лучше выглядеть не модно, но хорошо, чем модно и плохо.
25. Если после извинения вы прощены, не стоит еще раз возвращаться к обидному вопросу и просить прощение повторно, просто не повторяйте подобных ошибок .
26. Слишком громко смеяться, шумно общаться, пристально разглядывать людей — оскорбительно .
27. Не забывайте благодарить близких людей, родственников и друзей. Их добрые поступки и готовность предложить свою помощь не обязанность, а выражение чувств, достойное благодарности.

Я очень трепетно отношусь к правилам хорошего тона. Как передать тарелку. Не кричать из одной комнаты в другую. Не распахивать закрытую дверь без стука. Пропускать вперед даму. Цель всех этих бесчисленных простых правил — сделать жизнь лучше. Мы не можем жить в состоянии хронической войны с родителями — это глупо. Я тщательно слежу за своими манерами. Это не какая-нибудь абстракция. Это всем понятный язык взаимного уважения.

10 основных правил этикета.

Их должен знать каждый уважающий себя человек!

Этикет — незаменимая часть современного общества. Соблюдение правил этикета покажет твою воспитанность, вежливость и образованность. Очень важно, чтоб наше общество их соблюдало, ведь тогда легче станет находиться в социуме, взаимодействовать друг с другом будет приятней и интересней!

Основные правила этикета

1. Как много о человеке может сказать рукопожатие! Старший по возрасту должен подать руку первым, при этом принято смотреть друг другу в глаза. Если ты отводишь взгляд — это может быть воспринято как неуважение или лживость в твоих намерениях. Женщинам не принято жать руку, но если она протянула её — ответь тем же, но помни, что нужно пожать не слабее, чем она. Ведь так у женщины может сложиться мнение, что ты слабак.
2. Какие цветы можно дарить мужчинам?
   Это могут быть: хризантемы, розы, гвоздики, орхидеи, бамбук, каллы, лилии, антуриумы, гладиолусы, тюльпаны, ирисы, герберы, маргаритки, подсолнухи. Их цвет также важен: белый, синий, фиолетовый, бордовый, зеленый.

Когда можно дарить мужчинам цветы:

• издание новой книги,
• публикация новой статьи,
• день рождения,
• вручение премии,
• спортивная победа,
• научное открытие,
• премьера фильма,
• концертная премьера.

Во время застолья, если подали суп — нельзя наклонять тарелку. Допустимо наклонять её только от себя, но лучше вообще не делать этого.

Когда дама выходит из-за стола — мужчины обязаны вставать.

Когда привселюдно муж и жена называют друг друга разными ласкательными словами — это считается вульгарным.

Если ты пьешь напиток через трубочку — не вздумай выпивать всё до последней капли!

Как нужно вести себя в ресторане:

• когда кушаешь — не вторгайся в пространство соседа локтями,
• режь большие куски на маленькие,
• не дуй на горячую пищу,
• не облизывай пальцы, используй салфетку,
• постоянно промокай рот салфеткой,
• не разговаривай с набитым ртом,
• не стоит класть телефон на стол.

Если ты жуешь жевательную резинку на публике, то рискуешь показаться невоспитанным.

Как нужно подниматься по лестнице:

• мужчина должен уступать место у перил женщинам, детям и пожилым людям;
• если по лестнице идет человек с тяжестью в руках, то стоит остановиться или сойти со ступенек;
• если мужчина поднимается по лестнице с женщиной, то он должен идти впереди, подавая ей руку.

Если при разговоре ты устал или тебе стало скучно — не отвлекайся на часы, телефон, записную книжку. Это может быть расценено как сильное неуважение к собеседнику!

Помни, что правила этикета включают в себя не только достойное поведение, но и внешний вид, культуру речи, умение управлять своими эмоциями.

Также очень важны: внимательность, умение слушать собеседника, умение оказать помощь нуждающемуся в ней. К сожалению, всего 10% людей знакомы с этими правилами.

У тебя появилась чудесная возможность сделать своих друзей осведомленней! Поделись с ними этой записью и наслаждайся вежливостью в своем окружении!

10 полезных правил, которые должен знать каждый велосипедист (13 фото)

1.

Выехал на дорогу — соблюдай пдд

К сожалению, многие велосипедисты любят комбинировать правила для разных участников движения: то на тротуар заедут, то снова по обочине, то перед зеброй не остановятся.
Дорогие велосипедисты, помните, что если вы едете в потоке машин, то вы, как полноценные участники движения, должны соблюдать все те правила, которые предназначены для автомобилистов, в частности:

— обгон транспорта справа — запрещен!
— движение можно осуществлять только на зеленый сигнал светофора.
— перед пешеходным переходом необходимо остановиться и пропустить людей.

Единственное правило, направленное именно на велосипедистов — придерживаться правого края дороги!

Выезжать на проезжую часть имеют право только те владельцы велотранспорта, которые достигли возраста 14 лет.

Кстати, нелишним будет напомнить об элементарных правилах безопасности, таких, как ношение шлема и перчаток. Шлем не гарантируют полной безопасности, но все же защитит от серьезных травм. А перчатки помогут осуществлять движение с комфортом.

3. Велодорожка

В большинстве городов специально для удобства всех участников движения создаются дорожки, по которым и должен передвигаться велосипедист.

Конечно, и для велодорожек существуют свои ограничения: по ней нельзя передвигаться с грузом, более 1 метра в ширину.

4. Пассажирские перевозки

Осуществлять провоз на велосипеде дополнительных пассажиров можно при условии наличия специального оборудования, например, прицепа или детского кресла.
Если у вас большая семья, с которой вы не привыкли расставаться — купите себе велосипед — тандем. Это и весело и правилами не запрещено).

А вот так лучше не делать.

5. Передвижение ночью

В темное время суток происходит больше всего аварий. Все из-за того, что разглядеть велосипедиста или пешехода на неосвещенной улице или без специальных светоотражающих элементов на одежде очень сложно.

Поэтому велосипедист обязательно должен позаботиться о том, чтобы его было заметно издалека: приобрести передний фонарь, специальные светоотражающие элементы или лазерный задний фонарь, четко показывающий зоны движения.

6. Передвижение по «зебре»

И снова насчет зебры, но теперь уже с другой стороны баррикад. Перед нами картинка, на которой четко показано, как велосипедист должен переходить зебру. А вот на нижней картинке есть нарушение, которое вы сами можете оценить.

7. С этим не шутят

Конечно, в детстве было высшим классом проехать, не держась за руль. Но на проезжей части этот трюк может стоить жизни.
ПДД запрещают управлять велосипедом, не держась за него хотя бы одной рукой. Так что оставьте эти свои трюки.

8. Жесты велосипедиста

Немногие велосипедисты, да что там — немногие автомобилисты знают эти жесты. Неоднократно были замечены автомобилисты, хихикающие над тем, как велосипедист машет руками.
Но это все вещи нужные! Руки заменяют велосипедисту поворотные сигналы. На картинке вы можете увидеть, как подать сигнал едущему позади человеку.

9. К ремонту готов!

Внезапные поломки никто не отменял. Но, чтобы произвести маломальский ремонт, можно обойтись инструментами, указанными на картинке: насос, шестигранники, гаечный ключ. Они-то и смогут оказать первую помощь, так что не поленитесь и возьмите их с собой.

10. Будьте внимательны и осторожны!

Дорога полна неожиданностей, во время движения требуется концентрация и постоянное внимание.

Все это к тому, чтобы хоть как-то помочь велосипедистам сориентироваться на дороге. Не думайте, что вы — виртуоз вождения. Постарайтесь ехать аккуратно, позаботьтесь о своей безопасности и безопасности других участников движения.

Этика деловой переписки

В письмах умного человека отражается характер тех, кому они адресованы.

[Лихтенберг Георг Кристоф]

Пиши такие письма, которые ты хотел бы получать.

Письмо – весомый аргумент в мире бизнеса.

1. Зачем иметь единые корпоративные стандарты в ведении деловой переписки?

Электронная переписка – это обязательный атрибут деловой коммуникации любой компании. Практически нет компаний, в которых бы не использовалась электронная почта. Но задайте себе следующие вопросы:

• Бывает ли у вас такое, что при отправке электронного письма коллеге, появляется ощущение, будто вы отправляете письмо в черную дыру, и вам запросто могут просто не ответить
• Когда сотрудники звонят друг другу и просят срочно прочитать электронное письмо, и так происходит целый день
• Когда вы решительно не можете понять, что именно от вас хотят в электронном письме
• Когда сложные и непростые вопросы при обсуждении по электронной почте тонут в море информации, подробностей, и вопрос так и не решается

Если для вас эти вопросы актуальны, то вы можете ежедневно выиграть много времени, внедрив единые правила электронной переписки. В этой статье мы поговорим об этикете деловой переписки.

2. Семь главных правил этики деловой переписки

Условно разделим правила деловой переписки на правила этики и правила коммуникаций и обмена информацией.

Правила коммуникации управляются правилами обмена информацией в рамках бизнес-процессов и проектов. Им мы посвятим отдельную статью. Правила же этики формируют стиль внутренних отношений сотрудников компании и неизбежно влияют на формирование образа вашей компании у партнеров. Например, недавно от одного из наших партнеров я получил письмо, начинающееся со слов, «Добрый день, Бехтерев». Как вы думаете, получилось ли у нас сотрудничество?

Чтобы не «потерять лицо» компании, ведя деловую переписку, необходимо соблюдать «золотые правила» этики деловой переписки:

1. Письмо всегда начинаем с обращения
2. Тема письма должна быть обязательно
3. Перед отправлением необходимо проверить орфографические, пунктуационные, речевые ошибки
4. Письмо должно быть структурировано (Воде НЕТ!)
5. В письме должны быть корректные формулировки
6. Если отправляем в письме вложения, то обязательно пишем, что есть прикрепленные файлы (такой ход поможет избежать ситуаций, когда вы отправляете письмо, а файл не прикрепляется; получатель, прочитав письмо и не обнаружив вложенный документ, может оперативно отреагировать и написать вам, что прикрепленные документы, которые вы обозначили в письме, отсутствуют).
7. Никогда не удаляем переписку. Один из самых важных пунктов. Историю сообщений никогда не стоит удалять, так как письмо – это документ. В случае необходимости надо иметь возможность всегда поднять историю переписки. Радислав Гандапас, например, даже включил просьбу не удалять историю переписки в свою подпись.

3. Виды писем

Существует много различных классификаций, мы предлагаем разграничить письма по структуре оформления:

1. Письмо-коммуникация (письмо-отказ, письмо-претензия, письмо-признание, письмо-оправдание и т.д.)
2. Письмо-договоренности

Письмо-коммуникация

В этот вид письма мы включаем все виды писем, которые использует сотрудник в ходе своей профессиональной деятельности.

Письмо не должно быть оформлено единым текстом. Оно должно быть четко структурировано и грамотно оформлено, чтобы получатель не упустил из виду важную информацию. Структура письма состоит из четких компонентов:

Тема письма должна содержать конкретное действие, которое вы ожидаете от респондента: «согласовать договор», «предложить вопросы для рассмотрения», «прислать отчет» и т. п.

Если вы отсылаете документы, то в теме должна быть четкая формулировка документов, которые содержатся во вложении письма.

Зачем важно правильно оформлять тему письма?

По теме письма очень легко найти необходимое письмо в ежедневном потоке информации. Ни одно письмо не будет потеряно.

Примечание: если отправляете письмо внутри компании, то тема письма оформляется по заданному стандарту, если отправляете письмо вне компании, то желательно тему оформлять по шаблону: Название компании: цель письма.

Чем больше конструктива в теле письма, тем лучше! Один из ключевых навыков в умении вести деловую переписку, которую вы должны развивать у сотрудников, – навык четко и кратко формулировать свою мысль.

P.S. Если мы, составляя письмо, упоминаем факт из письма собеседника — его нужно процитировать, отделив цветом или шрифтом.

Шаблон оформления корпоративной подписи должен быть един у всех сотрудников компании.

В подписи должны быть указаны все ключевые данные адресата, чтобы в случае необходимости получатель письма мог легко с вами связаться.

P.S. Если мы хотим теплых отношений с партнером / клиентом, то стоит оформить личную подпись. Любому человеку приятно получить письмо с личностным отношением даже в формальной переписке.

Личная подпись всегда относится к телу письма. Пример: Хорошего дня / Благодарю Вас / Рада была пообщаться сегодня / Спасибо, что уделили время столь важному вопросу / Привет семье и детям и т.д.

Поля «Кому» и «Копия» заполняем в последнюю очередь, чтобы случайно не отправить письмо, когда оно еще не готово.

Чем отличаются поля «Кому» и «Копия»?

В поле «Кому» мы вставляем адрес человека, от которого требуется совершить какое-либо действие.

В поле «Копия» мы вставляем адрес человека, которому полезно ознакомиться с содержанием письма.

P.S. Наш опыт доказал, что поле «Копия» очень полезно. Если мы ведем переговоры с рядовым сотрудником, обсуждаем важные вопросы, но не получаем ответов по существу и в установленный срок, то стоит вставить в копию письма директора или вышестоящего менеджера, как сразу переписка начнется по конструктиву.

К сожалению, во многих компаниях уровень корпоративной культуры не на должном уровне, вследствие чего возникают ситуации, когда для того, чтобы сотрудник хорошо выполнял свою работу, необходим жесткий контроль со стороны управляющего состава.

Также в Outlook есть функция, как «Скрытая копия» — важный инструмент, который позволяет проинформировать о письме заинтересованных лиц, но при этом не смущать получателя, что письмо адресовано не ему одному!

Письмо-договоренности

Важный вид письма, который позволяет подвести итоги встречи, в письменном виде сформировать договоренности, обозначить время выполнения и внести ясность: правильно ли обе стороны поняли то, что должны выполнить?

Такие письма полезно составлять после встречи, переговоров и совещаний, чтобы иметь письменно оформленные договоренности и единое видение их исполнения.

1. Приветствие, обращение и благодарность участникам обсуждения.
2. Повторение цели собрания, на котором формировались договорённости.
3. Перечисление всех вопросов, которые обсуждались, в связке с принятыми по ним решениями и назначением ответственного за исполнение.
4. Фиксация идей, которые не требуют срочной реализации, для истории.
5. Вопрос к адресатам: Всё ли учтено? Есть ли комментарии и дополнения?

Оформление письма

Шрифт у письма должен быть единый, курсивом можно выделить в тексте ключевые моменты, заголовки, но обязательно надо придерживаться единого стиля оформления.

P.S. Всегда следует помнить, что слова, написанные заглавными буквами, воспринимаются как повышение тона. Их стоит избегать.

Каждую отдельную мысль желательно оформлять в отдельный абзац, чтобы текст воспринимался легче.

Абзацы не должны сливаться друг с другом. Чтобы письмо было более читабельным, отступы должны быть после приветствия, перед каждым абзацем и перед подписью:

Чтобы визуально письмо выглядело более привлекательным, лучше ссылки в теле письма оформлять в гиперссылки:

Стиль письма

Нам очень нравится книга Саши Карепиной «Искусство делового общения. Законы, хитрости, инструменты», советуем к прочтению.

Саша предлагает «измерять» стиль письма по шкале от личного, до формального. Делая замечание, что «Чем больше в письме обнаружится приемов из левой колонки, тем оно будет более личным, а чем более из правой, тем более формальным»

Какой результат можно получить с помощью внедрения правил этикета деловой переписки?

Сколько писем в день вы получаете? Обычно 20-30, но нередки случаи, когда и 50, и 60. И на каждое письмо мы тратим ресурс внимания — время на то, чтобы понять суть письма и что на него ответить. Если вы будете тратить на понимание цели письма хотя бы на 10-15 секунд меньше (а это можно сделать, если каждое письмо будет с темой, где есть глагол и результат), то экономия на 60 письмах составит 10 минут! Мы привыкли не замечать это время, распыляя его в течение дня, но если собрать его вместе и улучшить, получается именно столько!

В следующих статьях мы расскажем о том, как выиграть ежедневные драгоценные минуты за счет внедрения правил коммуникаций по Skype, телефону и корпоративному планировщику.

Эта статья входит в цикл статей об этике коммуникаций .

Читайте другие статьи цикла:

Приглашаем вас на мастер-класс Сергея Бехтерева Как работать в рабочее время.

Выиграйте с помощью этого тренинга минимум 1 час свободного времени ежедневно!

На мастер-классе вы узнаете:
✓ Как управлять задачами, чтобы все задачи выполнялись на 100% и в срок
✓ Как эффективно готовить и проводить совещания
✓ Как организовать продуктивную работу сотрудников в одном кабинете

Жизнь человеческая достаточно сложна и в ней масса самых разнообразных правил. Но есть самые важные правила жизни. С одной стороны они достаточно просты, но с другой стороны далеко не каждый человек в состоянии их принять. И тем не менее знать эти правила полезно всем живущим.

Правило зеркала.

Все окружающие вас люди – это зеркала. Они отражают те стороны вашей личности, которые вы зачастую не осознаёте. Всё то, что вас так раздражает в людях, есть и в вас самих. И это не повод для огорчения и уж тем более не повод для спора. Это повод для работы над собой.

Плюс этого правила в том, что всё хорошее, что вы замечаете в окружающих – это тоже отражение того, что в вас имеется.

Правило выбора.

Ежедневно, ежечасно, ежеминутно, ежесекундно мы совершаем свой выбор. Даже если вы вообще ничего не делаете – это тоже ваш выбор: сохранять пассивность.

Всё, что происходит (или произошло) в вашей жизни – это результат сделанного вами выбора. Даже если это вам сильно не нравится.

Поэтому нет смысла кого-то обвинять в своих неудачах, проблемах, просчётах. Автор всего этого – вы сами. Именно по той причине, что человеку дана свобода воли. Поэтому если вас что-то очень не устраивает в вашей жизни, просто сделайте другой выбор. Всё в ваших руках.

Правило ответственности.

Поскольку человеку дана свобода выбора, следовательно ответственность за этот выбор лежит только на нём. Никто не виноват, что вы, прислушавшись к чьему-либо совету, сделали шаг не в том направлении. Ответственность и за этот выбор, и за совершённый шаг лежит исключительно на вас. Потому что это ВАША жизнь. И чем скорее вы это поймёте, тем проще и легче вам будет.

Правило погрешности.

Каждый видит этот мир по-своему. У каждого свои взгляды и суждения относительно всего происходящего в этом мире. Чьё-либо мнение не является истиной последней инстанции, поскольку в любом суждении есть определённая доля погрешности.

Закостенелая убеждённость в собственной правоте рано или поздно приведёт к личной катастрофе. Поэтому примите как данность тот факт, что реальный мир может отличаться от того образа мира, который вы для себя нарисовали.

Правило соответствия.

Каждый человек имеет ровно столько, чему он соответствует. Не больше и не меньше. Поэтому нет никакого смысла предъявлять претензии к миру, к Богу или окружающим людям. Работайте над собой, меняйтесь внутреннее, растите как личность – и пропорционально вашему росту и внутренней наполненности будет меняться и ваша жизнь.

Правило присутствия.

Есть только один момент, когда вы действительно можете что-то изменить – это момент настоящего времени.Прошлого уже нет, будущего ещё нет. Есть только ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Нет смысла переживать о том, что прошло – это приводит к депрессии. Также нет смысле переживать о том, что будет – это усиливает тревогу. Живите настоящим.

Вопрос 1. Какие правила общения между людьми тебе известны? Какие правила гостеприимства ты знаешь?

Правила общения между людьми: чётко изъясняйтесь; будьте вежливы; слушать больше, чем говорить; не лгать самому и не заставлять лгать собеседника; думать, прежде чем сказать; не высмеивать собеседника; не перебивать, давая возможность высказаться; избегать высокомерного, пренебрежительного поведения по отношению к собеседнику; придерживаться уверенного, но дружелюбного тона; уважать точку зрения собеседника; называть собеседника по имени; при встрече с любым человеком иметь хорошее, позитивное настроение.

Правила гостеприимства: все гости равны, настроение должно быть приподнятым, необходимо быть вежливым со всеми, не нужно принуждать гостей есть, если они не хотят, придумать способы развлечь гостей.

Вопрос 2. Выскажи своё мнение о споре двух семиклассников. Пётр. Правила мешают людям жить, поэтому люди их часто нарушают. Лариса. Правила необходимы. Если бы правил не было, люди просто не знали бы, как поступать.

Я считаю, что в данном случае абсолютно права Лариса, т.к. правила обязательно нужны в нашем обществе. Мы должны следовать им и соблюдать их. Иначе будет очень плохо.

Вопрос 3. Посмотри на рисунки. Художник пошутил, и все правила этикета перепутал. Объясни, как нужно поступать по правилам.

1. Пропускать вперед старших. 2. Соблюдать правила поведения на концерте. 3. Одеваться соответствующе. 4. В общественном транспорте уступать место пожилым.

Вопрос 5. Какие правила поведения существуют? Назови как можно больше видов таких правил.

Правила поведения в школе – вежливое общение с педагогами и сверстниками, соблюдение дисциплины, отключение телефона на время урока, умение вести себя в столовой, библиотеке, спортзале, классе.

Нормы поведения на улице и в общественном транспорте – обязательное употребление «волшебных» слов в разговоре, соблюдение правил дорожного движения, внимательное отношение к людям (перевести через дорогу, уступить место в автобусе) и пр.

Правила поведения в различных учреждениях (больнице, магазине, кафе, музее, кинотеатре и т.д.).

Соблюдение правил поведения в разговоре, например, необходимо здороваться при встрече, обращаться к старшим на «Вы», извиняться за оплошности, прощаться в конце беседы.

В обществе действует множество правил, или социальных норм. По направленности: предписывающие, запрещающие. Какое поведение желательно или обязательно, какое поведение недопустимо. По степени обязательности: нормы-правила. Какое поведение обязательно для данной группы людей. Нормы-ожидания. Поведение, которое допустимо, хотя и нежелательно. По форме: формальные. Чётко зафиксированы в письменной форме. Неформальные. Обеспечиваются обычаями и привычкой.

Вопрос 6. Что такое привычки? Приведи примеры полезных и вредных привычек.

Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки». При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие.

Вредные привычки: алкоголизм, курение, наркомания. Полезные привычки: честность, трудолюбие, доброта, упорство.

Вопрос 7. Что тебе известно об обычаях и ритуалах? Почему многие из них, возникнув в далёкие времена, существуют и сегодня?

Обычай – действие, которое укоренилось в каком-либо обществе и неоднократно повторялось им. Унаследованный стереотипный способ поведения, который воспроизводится в определённом обществе или социальной группе и является привычным для их членов.

Ритуал – совокупность обрядов, сопровождающих религиозный акт, или выработанный обычаем или установленный порядок совершения чего-либо

И то, и другое передавалось из поколения в поколение на протяжении многих веков, появилось вместе с образованием отдельных этносов, воплощает в себе культурные элементы той или иной общности.

В современном мире они сохранились потому, что сохранились и этносы, которым они принадлежали. Так как каждый этнос стремится сохранить свою культуру, переданную от предков, он и в современной жизни сохраняет отдельные ритуалы и обычаи, которые при этом не противоречат правовым и моральным нормам, при которых этот этнос существует (законодательство страны, современные моральные нормы).

Вопрос 8. Зачем в обществе существуют правила этикета?

Этикет — это принятая в определённых социальных кругах система правил поведения, составляющих единое целое. Правила эти складывались веками, многие из них ушли в историю навсегда, а некоторые остались. Подчас на наших глазах появляются новые правила этикета.

Правила этикета существуют для того, чтобы упростить процесс общения и взаимопонимания. От соблюдения норм поведения напрямую зависит то, каким именно образом мы воспринимаемся окружающими людьми. Этикет представляет собой уже готовый набор форм учтивости, который позволяет не задумываться, и практически по автоматическому принципу, осуществлять коммуникацию внутри человеческого сообщества.

Вопрос 9. Среди многочисленных правил, которые ты обязан выполнять, есть самые важные. Какие правила ты относишь к самым-самым? Объясни почему.

Следить за здоровьем, питаться правильно, тренироваться, учиться, познавать новое, зарабатывать деньги, умение доводить до конца работу, которая тебе не нравится или которую ты не хочешь делать, умение брать на себя столько обязательств, сколько ты сможешь выполнить.

Вопрос 10. О каких нормах идёт речь в следующем тексте? «Вос-преемник спросил его: «С каким намерением желаешь ты вступить в рыцарское общество?» Вновь посвящаемый отвечал ему в согласии со словами, произнесёнными до этого епископом. Тут же он принёс клятву верности ему как своему сюзерену. Тогда, по приказанию последнего, началось облачение его в рыцарские доспехи. Этим делом занимались рыцари, им помогали дамы и молодые девушки. Сперва прикрепили ему левую шпору, затем правую, надели кольчугу, а после всего опоясали его мечом…»

Посвящение в рыцари, с целью служить своей стране.

Вопрос 11. За нарушение установленных правил обычно применяются санкции. Словарь определяет санкции как меры воздействия, наказания, применяемые к нарушителям установленных норм, правил. Могут быть и позитивные санкции, например аплодисменты актёру или музыканту за исполнительское мастерство. Но чаще всего, говоря о санкциях, имеют в виду первое значение этого слова.

Какие санкции имеются в виду в следующей детской считалке? «Три-четыре-пять, я иду искать. Пора-не пора, я иду со двора. Кто не спрятался, я не виноват. Кто за мной стоит, тому три кона водить».

Санкция — элемент правовой нормы, в котором устанавливаются неблагоприятные последствия несоблюдения требований, предусмотренных этой нормой. Значит санкции были предъявлены по поводу стояния за спиной и предполагают вождение трех конов в случае обнаружения за спиной.

Вопрос 12. В составленной по указанию Петра I книге «Юности честное зерцало, или Показание к житейскому обхождению, собранное от разных авторов» говорилось: «Никто не смеет повеся голову и потупя глаза вниз по улице ходить или на людей косо взглядовать, но прямо, а не согнувшись ступать, и голову держать прямо ж, а на людей глядеть весело и приятно с благообразным постоянством, чтоб не сказали: он лукаво на людей смотрит».

Переведи это правило на современный язык, объясни его смысл.

Иди по жизни смело, ступай уверенно и смотри на людей добрым взором, и никто не скажет что ты что-то скрываешь.

Вопрос 13. Как ты думаешь, какие правила этикета появились в XX — начале XXI в.? Объясни причины их появления и значение в жизни людей.

Не разговаривать по телефону в кинотеатре, театре, на спектаклях. Никогда не давайте незнакомому человеку свой мобильный телефон. Никогда не посылайте оскорбительных или вызывающих писем и не отвечайте на подобные письма, присланные вам.

Все эти и многие другие правила появились в связи с развитием общества, технологий.

1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз

2) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут

3) Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух

4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните — есть еще самолеты и яхты

5) Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно оставите там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. не делайте больно тем, кто любит вас всем сердцем

6) Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни — тем более — перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит — он и сам придумает для вас оправдание

7) Если про тебя идут слухи, значит, ты — личность. Запомни: Никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших

Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому. Джейрард Батлер

9) Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают. Махатма Ганди

10) Боритесь, ведь женщина выбирает сильных, смелых и
настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускают руки и уходят

11) Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом

12) Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно

13) Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты

14) Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни

15) Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте

16) Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно

17) Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал. Коко Шанель

18) Когда ты проиграл — просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы

19) У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам

20) Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что-то на латыни — ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать

21) Если Вы недовольны тем местом, которые занимаете, смените его. Вы же — не дерево! Джим Рон

22) Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть. Роберт Энтони

23) Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей

24) Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть

25) Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни.

Photo: wikipedia.org

Понравилось?
Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.

Важные правила жизни. — Психология счастливой жизни

Не зная самых важных правил жизни, человек постоянно задается вопросом,  как жить, что делать, правильно ли он поступает, не может сделать правильный выбор, ему не хватает чувства уверенности; беспричинная грусть  или навязчивые мысли в голове не дают покоя.  

Самых важных правил жизни всего несколько, но именно они позволят избавиться от сомнений, быть уверенным в себе, сделать правильный выбор жизненного пути.

Притча о счастье. Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал: «Давайте что-нибудь отберем у людей?»  После долгих раздумий другой воскликнул: «Я знаю! Давайте отберем у них счастье! Проблема только в том, куда его спрятать, чтобы они не нашли. » Первый сказал: «Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы!«

«Нет, помни, что у них много сил, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье», — ответил другой. Тогда кто-то выдвинул новое предложение:

«Давайте спрячем его на дне моря!»  Ему ответили: «Нет, не забывай, что они любопытны, кто-нибудь сможет сконструировать аппарат для подводного плаванья, и тогда они обязательно найдут счастье.» «Спрячем его на другой планете, подальше от Земли»,- предложил кто-то еще. «Нет, — отклонили его предложение, — помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда все обретут счастье.»  Самый мудрый бог, который на протяжении всего разговора хранил молчание и только внимательно слушал выступавших, сказал: «Я думаю, что знаю, где нужно запрятать счастье, чтобы они его никогда не нашли. »  Все повернулись к нему заинтригованные и спросили: «Где?»   «Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя.»   Все боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих.

Ошибка несчастных и не удовлетворенных своей жизнью  в том, что они опрометчиво верят тому, что услышат. Не принимайте на веру ошибочные мнения других.  Если  вы в любой ситуации будете в спешке следовать за всем подряд,  вы не сможете быть независимыми.

Люди не верят в свои силы, вот почему они ищут вовне. Даже если в ходе своих поисков они что-то обретают, это всего лишь ученость. Но любая концепция, даже очень грамотная и актуальная, не дает им постоянного чувства уверенности.

Духовный свет, озаряющий вас с рождения, никогда не иссякал. Если сможете понять это, на протяжении всей жизни вы будете свободными и ничем не отягощенными.

Цените время! Здесь вы не задержитесь надолго. Мир непрочен, непостоянен. Не ищите ничего вовне. Чистый свет вашего сознания поможет вам найти свой путь. Реализовать потенциальное может лишь тот, кто не ищет ничего вовне.  Все преграды внутри вас оттого, когда вы ищете «мастерство», ищете «учителей», воспринимая все это умозрительно. Путь домой пролегает везде. Обратите внимание на самих себя и постигайте самих себя. Все, что необходимо, — это быть естественными; не действуйте подражательно.

Совершенно необходимо искать подлинного и точного проникновения и понимания. Тогда вы сможете свободно путешествовать повсюду, и вас не спутают с обычными гипнотизерами и шарлатанами.

Будды и дзэнские наставники появлялись во все времена и во всех странах только потому, что искали истину. Нынешние последователи тоже ищут истину. Только обретя истину, вы сможете завершить Путь и обрести чувство уверенности; до тех пор, пока вы не познаете ее, вы будете повторять прежние ошибки.

Что есть истина? Истина — это реальность сознания. Но люди не доверяют ей в достаточной степени, поэтому-то они и принимают на веру термины и словесные оболочки и пытаются оценивать учение Будды умозрительно.

О какой истине идет речь? Истина изначального сознания, позволит вам пребывать в мире и спокойствии. Когда ваш взор ясен и не замутнен, он может проникать и в обыденное, и в священное, и в чистое, и в загрязненное, и в абсолютное, и в обусловленное, не наклеивая ярлыков. Вот что называется непостижимым учением.

Притча о слоне. Давным-давно в маленький индийский город привели слона. Слепые мудрецы захотели увидеть его. Но как? «Я знаю, – сказал один мудрец, – мы ощупаем его». «Хорошая идея, – сказали другие, – тогда мы узнаем, какой он – слон». Итак, шесть человек пошли смотреть слона. Первый нащупал большое плоское ухо. Оно медленно двигалось вперед и назад. «Слон похож на веер» – воскликнул он. Второй мудрец потрогал ноги слона. «Он похож на дерево!» – воскликнул он. «Вы оба не правы. – сказал третий, – он похож на веревку». Этот человек нащупал хвост слона. «Слон похож на копье!» – воскликнул четвертый. «Нет. Нет, – закричал пятый, – слон как высокая стена» – говорил тот, ощупывая бок слона. Шестой мудрец потрогал хобот слона. «Вы все не правы, – сказал он, – слон похож на змею». «Нет, на веревку!» – «Змею!» – «Стену!» – «Вы ошибаетесь!» – «Я прав!». Шестеро слепых кричали друг на друга целый час. Они никогда не узнали, как выглядит слон.

Истинные последователи Пути не выискивают ошибки мира; самое главное — это искать подлинное проникновение и понимание.

В учении Будды нет места для приложения усилий; нужно просто быть естественным и не иметь навязчивых идей, делать то, что требует тело: одеваться, есть, ложиться спать, когда тело устало. Древние говорили: «Гоняющиеся за внешним погрязли в невежестве».

Где бы вы ни находились, реальность будет именно там, где вы стоите (“здесь и сейчас”), и любые возникающие ситуации не смогут смутить вас. Даже если сохраняющаяся в вас сила привычек будет подталкивать к злым деяниям, она сама собой превратится в океан освобождения.

Дьявол — это момент сомнения в сознании. Ваши мысли беспорядочно блуждают оттого, что вы не верите в собственные силы. Не замечая собственной головы, вы ищите другую голову, будучи не в силах  остановиться. 

Притчи от Ошо. Однажды вечером люди увидели, как Арабия почему-то выскочила на улицу из своей хижины. Они собрались вокруг неё — бедная старая женщина! — и спросили: “Что случилось? Что ты ищешь?” Не поднимая головы, она сказала: “Я потеряла иголку”. Все бросились искать её. Вскоре кто-то додумался спросить:  “Арабия, улица большая, ночь спустилась, скоро станет совсем темно, иголка такая маленькая. Ты можешь точно указать, где она упала?” Арабия сказала: “Иголка упала в доме”. “Ты, должно быть, сошла с ума? Если игла упала в доме, что ты делаешь здесь?”  “Потому что здесь светлее, а в доме совсем темно.”  “Даже если свет здесь, как ты найдёшь иглу, если ты не теряла её здесь? Правильнее будет принести свет в дом, и там ты сможешь найти иголку!”

Если вы ищете где угодно, но не в себе самих, знайте, что вы уже совершили самую главную ошибку.

Благороден тот, кто не имеет навязчивых идей. Не пытайтесь совершать затейливые поступки, просто будьте естественными.

Всегда прислушивайся к себе, будь собой, живи здесь и сейчас, и тогда тебя не покинет чувство уверенности в правильном выборе жизненного пути.

(Дзен-буддизм, учение Дао, изречения  Линь-Цзы, изложенные современным языком)

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.

• Назад: Что значит доверие к себе? Как научиться доверять другим?
• Вперед: Сила позитивного мышления. Инструкция к применению.

19 правил жизни, которые работают всегда

Простые и важные правила жизни.

Простые и важные правила жизни.

1. Правило взаимности:
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.

2. Правило боли:
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Правило верхней дороги:
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Правило бумеранга:
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Правило молотка:
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Правило обмена:
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Правило обучения:
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Правило харизмы:
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Правило 10-ти баллов:
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10. Правило ситуации:
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

11. Правило Боба:
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

12. Правило доступности:
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Правило окопа:
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Правило земледелия:
Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Правило 101 процента:
Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. Правило терпения:
Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко — идите вместе, хочешь идти быстро — иди один.

17. Правило двух сторон одной медали:
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. Правило симпатии:
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

19. Правило сотрудничества:
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Поделитесь этим постом с друзьями!

Главные правила жизни чтобы жилось легче. Золотые правила психологии, которые меняют жизнь и делают нас счастливее

Вы считаете свою жизнь счастливой? Если да, то я вас поздравляю с этим и предлагаю перейти к другим материалам моего блога, а если вы еще не нашли свое счастье, ругаетесь на свою жизнь и считаете ее не справедливой, то вам стоит почитать простые правила жизни , счастливой жизни.

Для тех, кто готов измениться и изменить свою жизнь (кому это «по зубам»), я собрал список советов, которых вы должны придерживаться. А если вы не готовы меняться (у вас нет силы воли или вас и так все устраивает), я еще раз прошу покинуть данную страницу.

И так, поехали:

• Одно золотой правило жизни гласит — чтобы стать намного счастливее, нужно делать то, что доставляет истинное удовольствие. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
• Исключи мусор из своего рациона. Тебе требуется максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и все готовые завтраки и ужины. Не стоит полностью отказываться от выпивки. Тоже пиво в малых дозах полезно, а для «сердечников» может являться и лекарством. В подробности не будем вдаваться.
• Бросай курить. Чтобы бросить курить, не надо читать специализированные книги или смотреть различные видео. Можно ограничиться силой воли. Проверенно на собственном опыте. Нужно лишь осознать простые вещи: что ты губишь свою жизнь, тратишь драгоценное время в пустую, а главное, задумайся, какую выгоду ты получаешь от курения? Правильно, никакую, а раз выгоды нету, зачем этим заниматься? Если вы согласны с этим, то в вас есть частичка предпринимателя, следуйте по этому пути. Один человек может изменить многое , и чаще всего этот человек — предприниматель.
• Выучи хотя бы один иностранный язык. Лучше, чтобы им оказался английский. Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание иностранных языков расширит глубину восприятия мира.
• Читай. Нет возможностей и времени читать — слушай, сейчас любую книгу можно найти в аудиоформате. Книги изменят твою жизнь.
• Проводы выходные с умом. Выехать за город — хорошая идея. Отдохнешь от городской суеты. Лучше, если ты поедешь один или с любимым человеком, а не большой компанией, которая не даст тебе отдохнуть. Можешь навестить родственников, посмотреть хорошие фильмы о жизни, так же, с любимым человеком. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь и насыщеннее следующая неделя.
• Заведи блог или дневник. Тут тема не главное. Не важно, о чем ты будешь писать. О хардроке или цветах. Не важно, что ты не красноречив. Главное, что ты сможешь рассуждать и делиться своими мыслями. Пиши просто о том, что ты любишь, и читатели к тебе сами потянутся. Ты обретешь свою аудиторию.
• Ставь цели. Записывай их на листочки, в блокноте на компьютере или ворде. Например, у меня полкомнаты обклеено стикерами и системный блог от компьютера. На них я записываю свои задачи на ближайшие дни, недели и месяцы. Если поставишь цель, то у тебя будут варианты ее достижения. Если не поставишь, то вариантов достижения вообще не будет. Главное, чтобы цель была: конкретной и ясной; измеримая; достижимая; реалистичная; на определенный период, т.е. измеряться временем.
• Подружись с тайм-менеджментом. Научись управлять временем. Принимай решения быстр и никогда не откладывай дела на потом. Советую почитать Аллена.
• Откажись от глупого времяпрепровождения. Не играй в компьютерные игры, не сиди бесцельно в социальных сетях, ожидая новых фото или видео в новостной ленте друзей. Ииии, выбрось телевизор, если ты еще это не сделал.
• Не читай новости. Если новость действительно важная, то ты все равно услышишь о ней от знакомых, как ни крути. Обычно, о ключевых событиях говорят все вокруг.
• Научись рано вставать. По статистике, в утреннее время люди успевают сделать больше, чем в дневное и вечернее. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании. Чтобы приучить себя рано вставать, надо приучить себя рано ложиться. А чтобы приучить себя рано ложиться, требуется всего-то один раз лечь поздно, а на следующий день встать рано. Тогда вечером вам захочется спать на много раньше. Следующий день будет аналогичным. И не поддавайтесь желанию прилечь днем подремать.
• Окружай себя только достойными людьми. Мы — это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Я начинаю уважать человека только тогда, когда чему-то научусь у него.
• Купи фотоаппарат. Запечатли красоту мира. У тебя будет возможность помнить о своих путешествиях, благодаря красивым фотографиям.
• Забудь, что такое лифт, или просто займись спортом. Не обязательно профессиональным: футбол, бокс, теннис. Обычные пробежки, велосипед, турники, плавание вполне сойдут.
• Делай то, что ты еще не делал. Это будет вдохновлять тебя. Например, иди на остановку не по той дороге, как обычно, или смени маршрут до работы. Переставь дома мебель.
• Забудь о прошлом. Потому что оно тебе никак не поможет в будущем. Возьми от туда только опыт.

1. Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми.

2. Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем
обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10.Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для Вас больше, чем взаимоотношения.

11. Когда проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сами.

12. Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Отыскать 1 процент, из 101 , с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко — идите вместе, хочешь идти быстро — иди один.

17.Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

19. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Быть в ладу с самим со-бой не менее сложно, чем с окружающими людьми. Уни-версальных способов, как это сделать, пожалуй, не суще-ствует, однако, есть хитрости, помогающие вернуть радость жизни.

Порадовать может всё: хо-рошая прогулка, любимая книга, и просто незаменимо умение находить позитив-ные моменты даже в повсе-дневности. Не меньше поль-зы принесёт построение планов на будущее. Многие предпочитают жить сегод-няшним днём, и в этом есть разумное зерно. Но и мечтать не вредно. Если разработать план действий, понять, чего же всё-таки хочется достичь и как это сделать. А сколько позитива дарит современно-му человеку радость обще-ния! Тем более, что средств для этого хоть отбавляй: те-лефон, интернет, в конце кон-цов дружеские посиделки в уютном кафе. Конечно, быва-ют люди, общение с которы-ми тяготит, или мы общаемся с кем-то просто по инерции, из вежливости, хотя темы для бесед уже иссякли. Что ж, из-жившие себя контакты опре-делённо лучше не поддержи-вать, а постараться больше времени проводить со ста-рыми друзьями.

Часто в нашей жизни в конфликт вступают «надо» и «хочу». И справиться с этим бывает сложно. Тем не ме-нее стоит постараться, чтобы «хочу» не просто совпада-ло с тем, что «надо», но так-же было «выгодно» и «полез-но». Порой, чтобы обрести внутреннюю гармонию, стоит лишь уйти с надоевшей и не-интересной работы или рас-статься с партнёром, чувства к которому давно прошли. А открытие новой страницы жизни как раз и подарит ра-дость и позитив.

Стоит упомянуть и о нашей привычке постоянно подвер-гать себя жёсткому контролю, держа в узде эмоции, чувства, любое проявление челове-ческой натуры. Позвольте себе расслабиться, плачьте и смейтесь, будьте откровенны. Во всяком случае, с близкими людьми. Кроме того, суще-ствует несколько действен-ных советов. Если вы мечта-ете жить в гармонии с собой, обратите внимание на сле-дующие моменты. Возможно, это поможет вам.

Перестаньте сравнивать свои достижения с успеха-ми других людей. Вы — непов-торимы, а ваши недостатки и слабости в некоторых си-туациях могут проявить себя лучше, чем достоинства дру-гих. Помните, что в мире нет совершенных людей, любите себя и никогда не позволяйте относиться к себе пренебре-жительно.

Развивайтесь и совер-шенствуйтесь, учитесь са-мостоятельно принимать сложные решения. Человек, который всю жизнь стремит-ся к познанию нового и ра-ботает над собой, чаще все-го внутренне удовлетворен своим «я». Он более реаль-но себя оценивает, а следо-вательно — понимает и любит.

Не зацикливайтесь на мнении о вас других людей. Самостоятельно формируй-те свой позитивный имидж. Делайте и говорите то, что вы считаете правильным. Есте-ственно, ущемлять интересы и оскорблять окружающих не следует.

Придерживайтесь свое-го собственного стиля. Нель-зя чувствовать себя счастли-вым в чужой одежде и обуви. Ищите то, что нравится имен-но вам, не копируйте кого-то. Подлаживаясь под чужие стандарты, вы закрепощаете свое «я» и теряете индивиду-альность.

Найдите занятие по душе. Не заставляйте себя делать то, что модно, но лично вам неинтересно. Пусть ваши друзья проводят время в ба-рах и клубах, вы это делать не обязаны, если не хоти-те. Почитайте любимую кни-гу, проведите время в сало-не, на рыбалке, свяжите себе очередной свитер или пои-грайте в шахматы — главное, чтобы вам было хорошо.

Хвалите себя даже за са-мые незначительные успе-хи. Внутренняя уверенность отразится и на вашем внеш-нем виде — взгляд заискрится, улыбка будет чаще сиять на лице. Вашим девизом долж-на стать фраза «Меня ценят и любят настолько, насколько я ценю и люблю себя».

Есть такое выражение «спокойно спать по ночам». Его можно ассоциировать и с другим — «жить по сове-сти». «Но кто сейчас так жи-вет?» — возразите вы. Конеч-но, таких людей, может быть, с каждым годом становится все меньше, но они есть. Есть открытые, честные люди, ко-торые ничего не скрывают, не делают подлости, не за-видуют и не плетут интриги. Им проще жить. Они дышат полной грудью и прямо смо-трят в глаза. Их не мучают по ночам «остатки» совести. Го-раздо легче жить, когда тебе нестыдно не только перед другими, но и перед собой.

И самое главное сред-ство, чтобы сохранить гар-монию в душе, — оставаться самим собой во всех смыс-лах этого слова. Никакие тенденции моды не прине-сут радости, если погоня за ними изматывает и раздра-жает, а собственное мнение гораздо ближе к телу, чем чужие, навязанные идеи и мысли. Живите в ладу с са-мим собой! Берегите свою индивидуальность, даже если вас называют белой вороной! Я желаю всем уда-чи и внутреннего спокой-ствия!

И. ПАУКОВА, психолог

«Что может быть полезнее, чем научиться
жить наилучшим для себя образом?»
Сомерсет Моэм

Вот эти простые правила, используйте их себе во благо:

1. Делайте то, что вам больше всего нравится. Найди свое любимое дело и тебе ни дня не придется работать — правило, которые используют все без исключения успешные люди.

2. Откажись от мусора , который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки . Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели . фиксируй свои на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время . Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

Научись видеть краски мира…

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать . Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха не связано с потраченными деньгами. Я вот, напримет, с семьей по азии и в моих планах посетить моного разные страны и континенты… Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на пространстве вокруг тебя, и станешь спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт.

18. Делай необычные вещи . Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. Выходи из «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй . В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы.

20. Избавься от барахла . Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. Оставь только то, что тебе нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том , что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое . Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Самореализовывайся. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Если у вас есть еще несколько интересных правил, рассказывайте о них в комментариях.

Небольшая подборка на тему «безмятежность» от фотографа Marcin Sacha

Доброго времени суток, дорогие читатели. Еще с детства родители учили нас разным правилам и законам, иногда неосознанно. Эти основы пригодились нам в детстве и помогут нам сейчас. С помощью них мы можем построить крепкие семейные или , уверенно развивающийся бизнес, найти хорошие связи и укрепить их. Самое главное условие – необходимо соблюдать законы успеха, которые мы сейчас рассмотрим.

Правило зеркала

Подобный закон можно услышать отовсюду, как от успешных людей, так и из Библии. Он гласит – относись к человеку так, как хочешь, чтоб он относился к тебе.

Ведь общаться с людьми не трудно, нужно быть искренними, вежливыми, терпимыми. Одним словом, станьте таким человеком, которого вы бы хотели видеть в лице своего собеседника или партнера.

Часто люди ведут себя грубо, несправедливо и подло по отношении к другим, а потому удивляются, получая то же самое в ответ. Не совершайте такую ошибку, ведь все всегда возвращается!

Правило собственного выбора

Выбор – это сложная штука! Иногда само осознание, что необходимо сделать выбор заводит нас и наши мысли в тупик и вовлекает нас в панику. А нужно просто взять и успокоиться, все взвесить, продумать каждую деталь и все возможные последствия.

Никогда нельзя принимать решения сгоряча и в спешке. Никто не говорит, что будет легко, иногда приходиться отложить чувства на задний план, иногда отвечать за других людей. Остается ясным только одно, что к выбору нужно подходить с полной серьезностью, особенно, если это касается жизни и бизнеса.

Правило ответственности

Все что с вами происходит, происходит только по вашей причине (вине). Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и свою жизнь. Нужно брать ответственность не только за радостные моменты жизни, но и за ошибки.

И какая бы ситуация с вами не произошла, умейте видеть в ней и ищите положительные моменты. Как говориться, что не делается, все к лучшему. Всегда помните, что вы в ответе за свою жизнь и нельзя скидывать ответственность за свои действия на посторонних.

Правило погрешности

Каждый человек имеет право на ошибку. Ошибаться можете и вы, никто от этого не застрахован. Поэтому не нужно резко воспринимать свою неправоту или неправоту другого человека. Помните, в нашем мире все относительно, а кроме того существует ряд обстоятельств, которые влияют на погрешность.

Например: усталость, некомпетентность, личные проблемы и так далее. Не стоит негативно реагировать на погрешность, лучше подумайте, что вы можете исправить, чтоб такое не повторилось вновь.

Правило соответствия

Все испытания, которые посылает вам жизнь, вы можете преодолеть. На долю некоторых людей, порой выпадает столько испытаний, что врагу не пожелаешь, но они собирают волю в кулак и дальше идут к своей цели, преодолевая препятствия. У них получается, и у вас получиться, нужно просто приложить усилия.

Жизнь посылает вам испытания, делает вас сильнее, возможно к чему-то готовит. А вы должны не падать духом, а преодолеть преграду и идти вперед.

Очень интересное видео, уделите немного времени, посмотрите.

Видео — главный секрет успеха

Правило сегодняшнего дня

Живите здесь и сейчас! Вас не должно , пока вы о нем думаете, вы не сможете сдвинуться с места. Вас не должно заботить и пугать будущее, оно будет прекрасным, если вы сконцентрируетесь на настоящем, будете ловить каждый момент и жить каждую минуту.

Порой люди настолько зациклены на своих проблемах и на том, как устроиться в будущем, что доживая до старости, понимают, что и не жили вовсе. Подумайте, хотите ли вы так провести свою жизнь? Если нет, то живете сегодняшним днем, планируя все свои действия, как можно эффективней.

Соблюдайте эти 6 простых правил и тогда успех вам обеспечен, решения будут даваться вам легко, а отношения с вашими знакомыми наладятся. Успехов вам в ваших начинаниях!

Правила психологии, что это и зачем нужны? Мы живём в быстроразвивающемся мире, постоянно контактируем с людьми, стремимся к чему-то или впадаем в апатию, радуемся и грустим, а ведь можно сделать жизнь проще и счастливее. Всё зависит от нашего отношения к жизни, внутренних правил жизни, которые используем на практике каждый день, порою не замечая, что движет нашими действиями. В статье рассмотрим мудрые советы для жизни или правила психологии для счастья, помогающие жить полноценной и счастливой жизнью, радоваться новому дню и достигать любых желаний.

Золотые правила психологии для счастья

Психология жизни человека очень многогранна, включает психологию успеха, развития, общения, личностного роста. Что же нужно в первую очередь для счастливой жизни? Рассмотрим основные правила психологии для счастливого человека:

1. Наша жизнь — наша мысль, отражение стремлений

Человек не может менять обстоятельства жизни, но способен поменять отношение, мнение, мысли. Жизнь человека движется в направлении наиболее сильной мысли, концентрации внимания, полезно учиться направлять мышление в сторону успеха, процветания, счастья. Думая позитивно, создаём новый мир, а планируя новые достижения, создаём фундамент для новой жизни, будущих успехов.

2. Моя жизнь — мой выбор

Для обретения внутренней гармонии, счастья важно осознать, что наша жизнь зависит от внутреннего выбора, который делаем ежедневно. Только сам человек решает, чем заниматься, с кем общаться, какой деятельности посвятить жизнь, будет ли любовь в жизни. Внутренние протесты могут мешать осуществить желания и планы, важно поверить в себя и возможность самореализации, обретения удовлетворения во всех сферах жизни.

Правила психологии упрощают отношение к жизни, дают возможность верить в собственные силы, учиться создавать жизнь, менять её к лучшему.

3. Правило самоуважения

Ощущение важности собственной личности, признание особенностей и способностей необходимо, тогда возможна и счастливая жизнь. Не нужно быть, как все, важно открыть свой потенциал, научиться использовать особенности в жизни. Наличие высокой самооценки и уважения помогает достигать высоких результатов, психологи утверждают: важно научиться любить и принимать собственную личность для получения ответной реакции общества. Человек неуверенный не может раскрыть свои внутренние таланты, привлечь внимание, получить уважение общества. Процесс имеет прямую взаимосвязь с внутренней оценкой.

4. Право на ошибку

В процессе жизни людям свойственно делать ошибки, неправильные поступки. Это нормальный процесс — только падая и подымаясь, мы учимся ходить, в жизни тоже мудрость приходит с годами, благодаря накопленному опыту, который не возможен без ошибок. Не стоит корить себя, делаем выводы и живём дальше, избегая подобных действий в будущем.

О соблюдении законов речь не идёт, это обязательно, главное — слушать внутренний голос, интуицию и совесть, они не обманут при выборе решения. А мелкие просчёты не должны влиять на самооценку, чем больше шишек, тем больше знаний, главное — продолжать идти вперёд с верой в сердце.

Трудности даны человеку для роста, преодолевая новый рубеж — становимся сильнее, без трудностей ждёт застой в жизни, а для счастливой и успешной жизни необходимо развитие. Проблемы и трудности — задачи жизни, их необходимо решать, а не переживать.

5. Право на самоидентичность

Для счастливой жизни важно понимать: каждый человек уникален, у всех свои особенности, полезно вырабатывать собственный стиль, искать интересы, наклонности, стремления, присущие на внутреннем уровне, искать и находить. Не стоит бояться быть «белой вороной», именно новаторы и люди с нестандартным мышлением достигают высот в жизни, становятся известными писателями, артистами, музыкантами, политиками.

Именно они часто являются лидерами, возглавляют бизнес-компании, организации, партии, группы по интересам. Умение думать, генерировать идеи, находить нестандартные подходы — незаменимы в жизни, как и признание собственных особенностей, преимуществ.

6. Саморазвитие — путь к лучшей жизни

Важно понимать, что изменить других людей крайне сложно, лучше научиться ладить с родственниками, устанавливать хорошие отношения с коллегами, понять, как привнести частичку счастья в свой дом, отношения, отдавая — получаем. Жизнь отвечает взаимностью. В народе говорят: «Что посеешь, то и пожнешь». В данных словах — истина, главное правило успешной коммуникации. Итак, для получения любви — необходимо научиться любить, для улучшения общения — быть открытым и внимательным к людям, для получения помощи — помогать другим.

Правила психологии для счастья логичны и справедливы, соответствуют правилам мироздания.

7. Жить здесь и сейчас

Жизнь — это сегодня, текущее мгновение, вчера — прошлое, завтрашний день — будущее. Секрет счастливой жизни — жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом. Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни. Прошлое — опыт, нужно его принять и простить себя и других за ошибки, стремиться к лучшему в будущем, нельзя изменить прошлое, но можно создать будущее!

8. Благодарить жизнь

Важно избавиться от ощущения жалости и никчемности, которые возникают у пессимистически настроенных людей. Замечая положительные стороны жизни, легче идти вперёд, верить в лучшее. Жизнь нужно благодарить за хорошее и плохое, без негативного опыта невозможно осознать разницу, почувствовать радость и счастье. Признавая и замечая хорошее в жизни, создаём основу для ещё лучшего, ищем новые пути и способы достижения высоких целей.

9. Мир находится в гармонии

Счастливые люди, например, буддисты точно знают: в мире всё стоит на своих местах — солнце движется, день сменяет ночь, приходят зима и весна, всё меняется и находится в гармонии, согласно законам Вселенной. Такие мысли помогают расслабиться, принять неизбежное, сложно контролировать всё в жизни, только концентрация внимания зависит от человека и мысли. Потому стоит наблюдать прекрасное в жизни и мыслить спокойно, суверенно, позитивно, что обеспечит счастливую жизнь, спешка и нервозность — вредят жизни, снижают эффективность работы.

«Спокойствие, только спокойствие», — как говорил Карлсон. Это наивысшая сила, помогающая человеку во всех жизненных ситуациях.

10. Новый день — новый шанс

Психология жизни становится простой, если рассуждать следующим образом: что бы я делал, будь это мой последний день, какие желания стремился реализовать, больше бы ценил время? Важно осознать свои интересы, стремления, не тратить время впустую. Научиться ценить жизнь, ведь она даётся людям только один раз. Конечно, резко изменить жизнь — сложно. Сначала нужно научиться получать удовольствие от жизни: работы, семьи, извлекать пользу из опыта жизни, а дальше — менять к лучшему, достигать большего.

Правила психологии для счастья простые и важные, часто перекликаются с народной мудростью, люди замечали законы жизни, отражая в поговорках и притчах. Стоит постепенно менять жизнь, внедрять новые правила, установки, меняя себя, делаем шаг навстречу изменениям в собственной жизни, отношениях с окружающим миром, близкими людьми. Шаг за шагом можно выстроить собственную картину мира, стать действительно счастливым человеком.

Хорошая счастливая жизнь — возможна

Жить счастливой жизнью можно, научившись использовать правила психологии, изменив отношение к жизни. Счастье — это состояние души, его нужно культивировать, излучать, а не искать. Люди, способные быть счастливыми в душе, притягивают других, положительно настроенных личностей, легче находят работу, новые шансы, достигают успехов.

Итак, основные принципы жизни счастливого человека

Всё, что происходит, к лучшему

Внутренний настрой на позитивные изменения, помогает поймать волну удачи, увидеть новые возможности. Когда жизнь даёт кислый лимон, умей извлечь из него лимонад. Любое событие, ситуация имеет 2 стороны — положительную и отрицательную, часто светлую сторону сложнее найти, однако она существует.

Забывать обиды

Счастливый человек не держит зла, понимает: прощение помогает в первую очередь тому, кто прощает. Надо быть здоровым, спокойным, радостным. А накопление обид ведёт к заболеваниям и неврозам.

Быть открытым к общению

Счастливые люди любят знакомиться, общаться, умеют слушать и выражать свою точку зрения. Понимают: каждый человек имеет право на различные взгляды, это не помеха для дружбы и общения. Они всегда искренни, доброжелательны, заряжают позитивом. Готовы к сотрудничеству и партнёрству.

Принимать ответственность за жизнь

Прекрасно понимают, что жизнь — результат собственных усилий, желаний, культивируют позитивное восприятие, ставят цели и достигают желаемого. Никогда не обвиняют окружающих и мир в несправедливости, начинают всегда анализ с себя. Спокойно воспринимают промахи и ошибки. Счастливый человек не отчаивается в случае неудачи, а продолжает искать способы получения желаемого или ставит новые задачи: «Всё наладится, добро на нашей стороне».

Уметь отдавать

Для счастливой жизни и гармонии в душе важно уметь отдавать: любовь, внимание, заботу окружающим людям, делиться с другими мыслями, временем, знаниями. Отдавая, человек становится более открытым миру и, в итоге, получает больше — любви, счастья, благополучия. В современном мире культивируется потребительство, однако оно не помогает обрести счастье, а мешает, создаёт систему ценностей для эгоистов. Отдавая часть жизни другим, помогая близким, становимся действительно счастливыми, чувствуем собственную значимость.

Психология поведения человека уделяет особое внимание умению строить взаимоотношения, стремлению изначально понять, проявить интерес к другим, помочь создать почву для общения. Каждый человек думает о собственных интересах, а, чувствуя внимание со стороны окружающих, начинает раскрывать свои лучшие качества, идти на контакт.

Уважать себя и окружающих

Самоуважение необходимое условие успешной и счастливой жизни. Понимая свою ценность, можно научиться уважать и любить других людей, проявлять внимание, быть открытым миру. Уважение собственной личности -значит признание своих особенностей, заслуг, понимание важности собственной жизни. Помогает и наличие миссии, её реализации.

Психология человека — это сложная и простая тема, прежде всего, нужно понимать, что люди похожи, стоит относиться к окружающим, как к себе. Добро, человечность, внимание, понимание — всегда способствовали взаимопониманию.

Уверенность в собственных силах

Психология личности человека говорит о важности уверенности в жизни человека. С верой в свои силы можно свернуть горы, достичь небывалых высот. Счастливые люди верят: могут обрести в жизни всё, что пожелают, необходимы лишь знания, настойчивость и время для осуществления планов. Всё в руках человека. Уверенность можно укреплять при помощи дневника успеха — записывать все достижения в жизни, новые свершения, положительные отзывы. Перечитывать в сложные периоды жизни, понимая, что трудности временны, нужно продолжать действовать.

Излучать любовь

Умение любить окружающий мир связано с любовью к себе, когда человек может заботиться о себе, наполнять собственную жизнь радостью, то и к окружающим людям относится доброжелательно. Естественно, что негативное отношение к себе также проецируется на внешний мир. Важно беречь гармонию в душе, растить добро, радость, уметь снижать влияние стрессов на жизнь, не позволяя срывать злость на других. Есть другие способы разрядки — спорт, музыка, любимые занятия, чтение литературы.

Правила психологии также говорят о взаимности в мире, любовь рождает любовь, а зло лишь разрушает мир и отношения между людьми.

Стремиться к познанию

Счастливые люди читают книги, постоянно стремятся к развитию, познанию мира, обретению новых знаний и навыков. Они осознают важность получения знаний для успешной жизни, кто владеет информацией — владеет миром. Счастливый человек легко обучается, готов к смене работы, обстановки, старается не зацикливаться на одних действиях, ищет новые способы для самореализации. Хотя можно получать радость от жизни, меняя отношение к работе, семье, благодаря поиску положительных сторон, это первый и необходимый шаг.

Не ждать благодарности

Психология поведения человека говорит о склонности людей забывать о благодарности, поэтому, делая добро, не стоит ждать ответной реакции. Она придёт от жизни, не всегда от конкретного человека, нужно научиться получать удовольствие, отдавая энергию, внимание, знания. А благодарность — второстепенное действие, не всегда имеет место в поведении людей и не стоит беспокойства.

Уметь переключаться

Психология жизни человека напоминает, что накапливать стресс вредно, счастливые люди живут настоящим моментом и не хранят в памяти постоянно одни события, мысли. Важно, уходя с работы, забывать про работу, уметь переключаться на домашние дела, не нести проблемы в дом. А на работе концентрироваться лишь на рабочих вопросах. Любое действие должно быть закончено и возможность быстро переключаться помогает сохранить ощущение счастья, здоровья.

Уметь прощать

Счастливый человек не держит обиды в душе, осознавая бесполезность подобных действий, негативные мысли лишь разрушают жизнь и здоровье, проще простить, понять и жить дальше, наслаждаясь хорошими событиями в жизни. Правила психологии также призывают к гармонии и спокойствию, а прощение — путь к обретению внутреннего успокоения.

Любить шутить

Улыбка и смех спасают во многих ситуациях, юмор помогает избежать конфликтов, разрядить обстановку, выйти из неудобной ситуации. Смех, как говорят психологи, продлевает жизнь. Не случайно юмор спасает от неприятностей, помогает поддерживать хорошие отношения с людьми, заряжает позитивной энергией.

Понимать зеркальность мира

Отношение к людям и жизни формирует нашу реальность. К тому же каждый человек нас чему-то учит, если что-то не устраивает или раздражает, стоит понаблюдать за собой, исправить собственные ошибки, отрицательные черты. Честность, пунктуальность и ответсвенность помогают построить доверительные отношения, найти любовь и прекрасных коллег.

Упрощать жизнь

Счастливый человек старается сглаживать углы, избегать конфликтов, минимизировать неприятности, переводить всё в сферу доброго и светлого. Драматизация сложностей жизни лишь усугубляет их состояние, воздействие на человека, а спокойное отношение, — помогает найти решения, быстро ориентироваться в жизненном пространстве, выходить победителем из любой ситуации. Важно понять — наши проблемы не соизмеримы с глобальными масштабами, есть ситуации и сложнее, всё познаётся в сравнении. Главный принцип жизни: «всё хорошо, а задачи жизни — режим».

Правила психологии помогают определить основные принципы жизни для обретения внутреннего счастья

Важно жить с открытым сердцем, уметь радоваться, замечать светлое в жизни. Создавать счастье — настраиваться каждое утро на позитивную волну, верить в себя, любить близких. Тогда счастье с радостью придёт в дом и будет сопровождать по жизни, ведь человек, излучающий свет, никогда не мёрзнет. Люди и жизнь взаимны — существует круговорот счастья и любви.

Самая счастливая жизнь для каждого — своя, часто говорят о любви, друзьях, детях, благосостоянии, самореализации в любимой сфере. Всё это возможно, соблюдая правила психологии и принципы жизни счастливого человека. Для успеха нужна настойчивость и вера, стремление к знаниям, для любви — умение любить и отдавать, для дружбы — умение понимать, проявлять внимание, поддержку, для здоровья — любовь к себе, забота и спокойствие души, а ещё — занятия спортом.

Меняя подход к нашим желаниям, осознаём: во многом сами определяем жизнь и собственные достижения, а значит любые желания и стремления могут стать реальностью при определённых усилиях. Психология жизни помогает обрести важные знания — понять принципы достижения успехов и состояния счастья. Изначально нужно стать источником счастья, понять, чего не хватает для спокойствия, умиротворения, уверенности. Научиться создавать настроение счастливого, успешного человека.

Как это сделать?

• Чаще улыбаться, утром, подходя к дзеркалу, говорить: «я замечательный человек и меня ждёт успешный и интересный день», «я легко реализую все желания», «моя жизнь меняется к лучшему». В идеале выбранные фразы повторяються по 20 раз для лучшего восприятия на уровне подсознания;
• полезно слушать позитивную музыку — джаз, классика, мелодичный рок, что-то воодушевляющее на подвиги;
• вести учёт своих успехов, дострижений, записывать в дневник;
• учиться находить возможности решений в любой ситуации;
• помнить — на позитиве живёться легче и эффективнее, отгонять грустные мысли, переключаться на хорошее.

Тема счастливого человека в современном мире обрела новую форму — раньше рассматривался поиск счастья во внешнем мире, искали птицу счастья, сейчас появился новый подход — находить счастье в себе и создавать в окружающем мире. Такие идеи продуктивнее, ведь человек может активно участвовать в создании собственного счастья, а это приятнее, чем ждать на берегу благосклонности фортуны.

Желаем всем только счастья и успехов в жизни!

Правила поведения человека в природной среде, в том числе на водных объектах

СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ САМОИЗОЛЯЦИИ!

Но если вы все же отправились на природу, то не забывайте основные правилами поведения человека в природной среде, в том числе на водных объектах.

Вот их краткий перечень:

1. Одежда должна быть соответствующей мероприятию. Помните, что лес – это место обитания клещей, муравьёв, змей и других ползучих и кусачих братьев наших меньших. А значит, одежда для посещения леса должна быть соответствующей, да и обувь тоже. Лучше всего будет надеть спортивный костюм и кроссовки на толстой плоской, но не скользкой подошве. В любом случае штаны и рукава куртки не должны плотно прилегать к телу, чтобы в случае укуса насекомым или змеёй в зубах животных оказалась материя одежды. Да, и про головной убор не забудьте!

2. Не рвите то, с чем не знакомы. Собирая грибы и ягоды, кладите в корзину только те дары природы, в которых на 100% уверены. Сбор незнакомых грибов и ягод может закончиться летальным исходом при их употреблении.

3. Берегите природу. Отдыхая на природе, помните, что своим халатным поведением вы можете нанести окружающей среде огромный урон, после которого она будет восстанавливаться не один десяток лет, а может и вовсе не восстановиться. Не оставляйте после себя мусор, не рвите цветы и лекарственные растения без меры и ради лишь одной забавы, не разоряйте муравейники, паутину и гнёзда птиц, соблюдайте правила безопасности при разведении костра. Одним словом, берегите природу, и она отблагодарит вас за это.

Не менее, а может даже и более важным является соблюдение правил безопасного поведения человека на природе во время посещения водоёма. Так что твёрдо уясните себе перечень этих правил и неукоснительно соблюдайте их:

1. Не зная броду, не лезьте в воду. Это, пожалуй, самое главное правило поведения на воде.

2. Не купайтесь там, где грязно. Даже если водоём знаком вам с детства, и до сего дня вода в нём была чистой, не купайтесь во вдруг ставшей грязной реке. Неизвестно почему она стала такой и какие болезнетворные микробы в ней водятся.

3. Отдыхая на берегу, воздержитесь от спиртного. Во-первых, так можно запросто получить солнечный удар. А во-вторых, утонуть.

4. За буйки не заплывать! Помните, даже если вы бывалый плавец, отплывать далеко от берега категорически нельзя. Мало ли что может случиться в воде, перехватит дыхание, сведёт мышцы судорога, прихватит сердце. Находясь вдали от суши, вы не сможете докричаться до товарищей, а если и сможете, то где гарантия, что они успеют добраться до вас вовремя. Ну, а если вы и плавать-то, как следует, не умеете, надеетесь на круг или надувной матрас, то и подавно шутить с водой не стоит, жизнь дороже. А если всё же чувствуете, что беда на подходе, кричите изо всех сил, зовите на помощь, отбросив всякое стеснение и надежду на то, что всё как-нибудь само собой обойдётся.

Конечно, здесь представлены только самые основные правила безопасного поведения для детей и взрослых на природе. Но даже при соблюдении этого небольшого перечня вы значительно обезопасите себя и своего ребёнка, а отдых в лесу или на реке доставит вам массу положительных эмоций. Так что помните об этом и не нарушайте их.

Дата публикации: 29.04.2020 г.

Комментарии

Комментарии отсутствуют!

Оставить комментарий

Правила этикета для успешного человека

Обычно мы в этом блоге пишем про сферу жизни делового человека. В том числе, я часто на тренингах и курсах рассказываю про деловой этикет. Сегодня будут универсальные правила этикета. Я считаю эту тему важной. Я уверен, что знание этих правил необходимо для профессионального успеха. При этом, большинство людей их не знает или знает, но не соблюдает. Попытаемся немного наверстать упущенное.

Я настаиваю на том, что нужно выделяться. Но знать общепринятые нормы поведения нужно (в том числе и чтобы в правильный момент их нарушить): культурная речь, вежливое обращение, опрятность и стиль, эмоциональная сдержанность. Итак, самые важные правила этикета.

Главные правила этикета, о которых вы знали, но забыли

Если мужчина приглашает женщину в ресторан, значит, он платит за ужин. А вот выражение «не сходить ли нам в ресторан» подразумевает оплату каждого за себя (при условии, что мужчина не предложил другой вариант).

По правилам этикета если вы приглашаете клиента на обед или завтрак, то вы оплачиваете счет. При этом вы имеете право предложить 2-3 варианта мест, куда вы можете пойти.

Перед тем как пойти в гости – позвоните хозяевам. Если же без предупреждения навестили вас самих, то можете смело выходить в халате или продолжать заниматься своими делами. Можно по примеру английской леди встречать незваных гостей в туфлях, шляпке и с зонтиком. Приятным людям говорите, что только что пришли, а не очень приятным – что собираетесь уйти.

Во время важной деловой встречи не рекомендуется класть смартфон на стол. Этим жестом вы как бы подчеркиваете, что проходящее мероприятие интересно только до телефонного звонка.

Не следует приглашать на свидание девушку и общаться друг с другом посредством СМС.

По правилам этикета мужчине не принято носить женскую сумочку. В общественных местах он берет у своей дамы пальто и доносит до раздевалки.

С незнакомым человеком следует здороваться, если поздоровался с ним ваш спутник.

Неприлично ходить в грязной обуви.

Старайтесь не опускаться до уровня нагрубившего вам в общественном месте человека. Просто вежливо улыбнитесь и отойдите в сторону от некультурного человека.

Если по улице мужчина и женщина идут рядом, то, по правилам этикета, женщина должна находиться с правой стороны от мужчины. Это не относится к военнослужащим. Они выполняют воинское приветствие правой рукой, поэтому должны находиться справа от своей дамы.

В помещении женщине можно не снимать перчатки и шляпку. Это не относится к варежкам и шапке.

По правилам этикета в театральном зале проходить к своему креслу необходимо лицом к другим зрителям. Мужчина должен идти первым.

Всегда первым заходит в ресторан тот, кто платит. Это относится и к нескольким посетителям, и к большой компании. Однако у двери ресторана, около которой дежурит швейцар, мужчина пропускает вперед женщину.

Не следует хватать женщину за руку, трогать ее, касаться во время разговора, если вы не уверены, что ей это понравится. Придержать даму за локоток можно лишь при входе в транспорт (при выходе из него надо подать руку) или при переходе улицы.

Не думайте, что духи, которые безумно нравятся вам, также приятны всем остальным людям. Вспомните, как вам бывает некомфортно рядом с человеком, который неумеренно облил себя дезодорантом или духами. Если вы ощущаете вечером запах своего парфюма на одежде, значит, ваше окружение уже задохнулось.

По правилам этикета курить рядом с женщиной можно только с ее согласия.

Первым всегда здоровается тот, кто входит в помещение. И не важно, кто это – начальник, женщина, пожилой человек, ребенок. Правило касается всех.

Выглядеть модно и выглядеть стильно – это не одно и то же. Вам не обязательно следить за модными трендами, при этом выглядеть стильно – обязательно! Надевайте то, что вам идет и подчеркивает вашу индивидуальность.

Если вы обидели человека – попросите прощения. Вас простили – больше не возвращайтесь к этому вопросу. Не будьте назойливыми.

Как вы себя чувствуете в общественном месте, если кто-то пристально вас разглядывает, громко смеется или ведет себя чересчур шумно? По меньшей мере, это неприятно. Не поступайте таким же образом и сами.

Не считайте, что добрые дела ваших родственников и друзей по отношению к вам – их прямая обязанность. Обязательно благодарите за помощь. Этим вы выразите свое хорошее отношение к близким людям.

По поводу правил этикета, как нельзя лучше, сказал Джек Николсон: «К правилам этикета я отношусь очень трепетно. Правильно передать тарелку, из одной комнаты не кричать в другую, уважительно относиться к женщине, постучаться в дверь, если хотите зайти в комнату. Все эти простые советы предназначены для улучшения нашей жизни. Я никогда не забываю о правильных манерах. Ведь это не абстракция, а просто уважение друг к другу».

Максим Чернов

Поделиться с друзьями

comments powered by HyperComments

Правила этикета для делового человека

 Деловой этикет — это установленный порядок поведения в сфере бизнеса и деловых контактов.

Этикет, если понимать его как установленный порядок поведения, помогает избегать промахов или сгладить их доступными, общепринятыми способами. Поэтому основную функцию или смысл этикета делового человека, можно определить как формирование таких правил поведения в обществе, которые способствуют взаимопониманию людей в процессе общения.

Второй по значению функцией этикета является функция удобства, то есть целесообразность и практичность. Начиная с мелочей и до самых общих правил, этикет представляет собой приближённую к повседневной жизни систему.

Одно из основных правил, определяющих сам этикет — поступать так стоит не потому, что так принято, а потому, что или целесообразно, или удобно, или просто уважительно по отношению к другим и самому себе.

Этикет является одним из главных «орудий» формирования имиджа. В современном бизнесе лицу фирмы отводится немалая роль. Те фирмы, в которых не соблюдается этикет, теряют очень многое. Там, где присутствует этикет, выше производительность, лучше результаты. Поэтому всегда нужно помнить один из главнейших постулатов, который знают бизнесмены всего мира: хорошие манеры прибыльны. Гораздо приятнее работать с той фирмой, где соблюдается этикет. Практически во всём мире он стал нормой деятельности. Это потому, что этикет в силу своей жизненности создаёт приятный психологический климат, способствующий деловым контактам.

Нужно запомнить, что этикет помогает нам только тогда, когда нет внутреннего напряжения, рождающегося из попытки сделать по правилам этикета то, что раньше мы никогда не делали.

Правильные жесты и движения делового человека

Манера держаться — это такой же способ проявлять уважение к окружающим людям, как опрятная одежда, вежливое обращение в разговоре, тактичность. В манере поведения достаточно велика роль привычек. Они могут как подчёркивать достоинства человека, так и сводить к нулю самые лучшие черты.Иногда человек ведёт себя неестественно и при этом теряет не меньше, чем в предыдущем случае. Быть естественным — одно из главных условий делового человека, так как попытка выглядеть иначе наиболее заметна со стороны.

Жесты и движения являются частью имиджа. Очень часто случается так, что именно жест показывает настроение, лицо человека даже тогда, когда он сам этого не хочет. Движения не должны быть резкими и быстрыми. Не нужно при разговоре опускать надолго глаза или сидеть в расслабленной позе. Можно расслабиться в часы досуга, но в рабочее время подтянутость — неотъемлемая черта бизнесмена. Если вы находитесь среди людей, которые старше вас, то в манере держаться стоит быть более собранным, более тактичным, чем среди людей вашего возраста.

Походка не должна быть вялой. Но и не стоит размахивать руками и делать широкие шаги. Наилучший вариант — размеренные движения, прямая осанка. Сидя на стуле, не нужно раскачиваться, садиться на край, не рекомендуется облокачиваться на стол. Присаживаться и подниматься нужно, не производя шума. Стул не двигают по полу, а переставляют, взявшись за спинку.

Привычки машинально раскачивать ногой, ёрзать на стуле, периодически постукивать по нему каблуком относятся к разряду «неудобных». Это может быть воспринято как нежелание продолжать разговор и др. Беседуя, сидеть лучше всего прямо, не наклоняясь и не откидываясь назад. Подпирать голову рукой при разговоре некрасиво. Это может означать скуку или усталость.

Скрещивание рук на груди в принципе допустимо, но этот жест воспринимается собеседником как недовольство или желание прекратить разговор. Поднятые плечи или втянутая голова означают напряжённость, производят впечатление замкнутости. Для расположения собеседника нужно склонить набок голову. Наклон головы создаёт впечатление, что человек внимательно слушает. Не стоит делать то, что может быть расценено как затягивание времени в разговоре (закуривание сигареты, протирание стекол очков). Это выглядит попыткой уйти от ответа.

Основы телефонных переговоров

Считается, что самое простое в деловом общении — телефонный разговор. На самом деле это далеко не так. Звонок по телефону должен так же подчиняться требованиям краткости, как деловая переписка и отправка факса.

Первым всегда представляется тот, кто звонит. Если на месте нет того абонента, с которым Вы хотели связаться, то представляться не обязательно. Достаточно будет поздороваться и попросить пригласить к телефону интересующего Вас человека. Если его нет — узнать, когда он будет на месте, или попросить что-либо передать ему и повесить трубку. Не нужно долго держать трубку, если на другом конце никто не отвечает. Не стоит спрашивать, с кем Вы говорите, можно лишь уточнить, правильно ли Вы набрали номер и дозвонились ли туда, куда хотели.

Поручать сотруднику или секретарю дозвониться до интересующего вас человека позволительно.

Если к телефону просят Вашего коллегу, то нельзя выяснять, кто его спрашивает.

Если вы ошиблись номером, то при следующем его наборе сразу уточнить, тот ли это номер, что Вам нужен.

В том случае, если Вы очень заняты, то телефон лучше отключать или попросить секретаря отвечать на телефонные звонки.

Заканчивает разговор тот, кто позвонил.

Важные аспекты этикета общения за столом

Поведение в ресторане имеет ряд специфических особенностей. Например, если Вы идёте в ресторан со своей спутницей, и решение это возникло спонтанно, то мужчина находит свободные места. Если же встреча была назначена заранее, то мужчина должен прийти немного раньше женщины, раздеться в гардеробе и узнать у официанта, где находится заказанный столик. Все это необходимо делать до прихода приглашенной дамы. После это Вы встречаете женщину, помогаете ей раздеться и провожаете в зал.

Обычно перед входом в зал посетители осматривают себя в зеркало. Перед зеркалом можно только поправить прическу, одежду, это касается и мужчин, и женщин. Дефекты одежды и прически устраняются в туалете.

В зал ресторана первым входит мужчина, а его спутница следует за ним. Если же первой в зал вошла женщина, то по пути к столику мужчина немного опережает её, показывает места и помогает занять самое удобное место. Наиболее удобными местами обычно считаются: у стены — лицом к залу, в середине зала — лицом ко входу. Мужчина садится после того, как села дама.

Не стоит садиться за столик к знакомым, если они первыми Вас не пригласят. Поблагодарите знакомых за приглашение и садитесь за другой столик. Если Вы подсаживаетесь за столик к людям, которых не знаете, то знакомиться не обязательно. Необходимо лишь поздороваться и пожелать приятного аппетита.

Меню мужчина должен предложить женщине или прочесть сам. Если Вы пришли в ресторан с компанией, то читает кто-то один, а заказывает каждый индивидуально. Не стоит громко звать официанта, стучать вилкой, ложкой или ножом по бокалу, выкрикивать что-нибудь. Лучше всего дождаться, когда официант будет поблизости от Вас, и жестом показать, что он Вам нужен.

Сидя за столиком нельзя причесываться, насвистывать, петь. Не нужно играть попавшими под руку предметами. Считается нетактичным переговариваться с сидящими за соседним столиком. Если возникла необходимость обсудить что-либо с людьми, сидящими за соседним столом, то лучше всего на пару минут подсесть к ним. Если мимо вашего столика проходят знакомые, то их нужно приветствовать, не вставая с места. Встать нужно, если завязался разговор.

Не надо читать в ресторане ничего, кроме меню. Если Вы пришли со спутницей, и если стол большой, женщину следует посадить справа от себя, если стол маленький, то напротив. В большой компании рассаживаться следует с учётом круга интересов и возраста (при условии, что это не банкет). Если Вы пришли в компании, но без спутницы, то уделяйте внимание женщине, сидящей справа от Вас. На танец можно пригласить всех женщин. Если вы приглашаете на танец незнакомую женщину, не стоит быть навязчивым и приглашать её на танец более двух раз.

Во время танцев нельзя курить. Разговаривать желательно, но не обязательно. В случае, если женщина находится в ресторане со своим спутником, необходимо спросить у него разрешения пригласить даму на танец.

Покинуть ресторан первым обычно предлагает инициатор встречи. Расчет производится, когда все закончили есть.

   При оплате счета обычно придерживаются следующих правил:

• если приглашение в ресторан исходило от одного человека, то обычно расплачивается он.
• мужчина платит за приглашенную женщину. Однако женщина может расплатиться сама за себя.
• если решение пойти в ресторан родилось в компании, то порядок расчета необходимо оговорить заранее. Можно оплатить «в складчину», либо каждый за себя.

Недопустимо вести какие-либо дискуссии на эту тему после того, как счет уже оплачен.

Требуемая сумма кладется на тарелочку, на который подан счет. Не привлекайте внимания к себе, когда Вы расплачиваетесь — это некрасиво. Мужчина должен помочь даме одеться. Желательно проводить женщину до дома. Никогда не следует предлагать даме левую руку.

О чем стоит беседовать за столом?

Наиболее общее правило — говорить за столом нужно о чём-либо спокойном, не следует затрагивать острых тем, предпочтительна остроумная и легкая беседа. За столом принято говорить на темы, повышающие аппетит. Не стоит затрагивать вопрос о стоимости блюд и напитков. За столом считается невежливым шептать на ухо вашему собеседнику. Беседовать за столом желательно не только со своим партнером, но и с ближайшими соседями. Любую беседу нужно вести так, чтобы не мешать еде.

Если необходимо что-либо сказать другому лицу, сидящему за вашим соседом, то говорят за его спиной. Разговор «через соседа» не должен быть долгим, он может состоять из реплики, шутки, небольшой фразы, но всё это в случае необходимости. Не дотрагивайтесь до собеседника с целью привлечь его внимание. Если во время беседы Вы хотите чихнуть, постарайтесь сделать это негромко и извиниться перед своим собеседником. Если же чихнул кто-нибудь из присутствующих, оставьте это без внимания, не нужно говорить: «Будьте здоровы!»

Не поворачивайтесь спиной, если намерены поговорить с соседом. В беседе не стоит рассказывать о причинах, побуждающих не есть какое-либо блюдо — достаточно отказаться. Самое подходящее время для того, чтобы произнести застольную речь или тост — перерыв или пауза между блюдами, когда присутствующие за столом не едят. Речь не должна быть долгой или слишком вычурной. Человек, который хочет взять слово, встает, слегка стучит по своей рюмке для того, чтобы привлечь внимание гостей и начинает говорить. Застольная речь заканчивается тостом.

Перед началом речи говорящий может попросить наполнить рюмки. Невежливо продолжать есть или переговариваться со своими соседями в то время, как кто-нибудь говорит речь. Слушать надо молча.

Внешний вид делового человека

Одежда делового человека. Самая распространенная и наиболее признанная на сегодня одежда бизнесменов — костюм. Мужской костюм — визитная карточка делового человека. Прежде всего, смотрят, как человек одет. Первое впечатление надолго остаётся в памяти людей, с которыми мы знакомимся. Поэтому пренебрегать своим внешним видом — непростительная ошибка.Например, аккуратность и подтянутость в одежде часто ассоциируются с организованностью в работе, с умением ценить своё и чужое время. Расхлябанность — синоним суетливости, забывчивости.

Правила ношения мужского делового костюма:

Правило 1. 
Никогда не надевайте одновременно костюм и спортивную обувь. Эти вещи несовместимые по своему предназначению.

Правило 2. 
Надев костюм, не берите сумку спортивного типа. Желательно носить бумаги и необходимые вещи в дипломате, портфеле или папке. Если же возникла необходимость, сумка должна быть однотонного цвета.

Правило 3. 
Если вы надели костюм, всегда надевайте галстук. Галстук к костюму необходим. Деловой мужской костюм без галстука не носят. Исключения — пиджаки спортивного покроя, которые могут быть надеты даже на футболку. Но такие пиджаки не принадлежат к деловой одежде. 
Недопустимо носить двубортные пиджаки без галстука.

Правило 4. 
Мужская сорочка, надеваемая с костюмом, должна иметь длинные рукава. Считается элегантным, если манжеты сорочки видны из под рукавов пиджака примерно на 1,5 — 2 см. 
Лучше всего подобрать сорочку, на которой нет нагрудных карманов.

Правило 5. 
Не допускайте, чтобы затяжной конец галстука (узкий конец галстука) был на виду, выступал из-за его лицевой части.

Правило 6. 
Не выделяйтесь своей одеждой в рабочее время. В повседневном общении неброский костюм считается хорошим тоном.

• Не носите слишком светлые костюмы. Наиболее распространенные цвета — тёмно-синий, тёмно-серый.
• Не надевайте пестрые или тёмные сорочки.
• Галстуки не слишком яркие и без броских узоров.
• Носки тёмных расцветок.

Правило 7. 
Если вы не знаете, какие туфли или сорочку выбрать, то предпочтите белую сорочку и чёрные туфли.

Правило 8. 
В завязанном состоянии галстук должен касаться нижним концом пряжки ремня.

Правило 9. 
Ширина галстука должна быть соразмерной ширине лацканов пиджака.

Правило 10. 
Галстук должен быть светлее костюма и темнее сорочки.

Правило 11. 
Не допускайте несовместимости узоров, то есть два элемента костюма подряд не могут иметь узор.

Несколько простых советов:

1. Светлые костюмы носите днём, вечером же тёмные.
2. В официальной обстановке пиджак должен быть застёгнут. Полностью расстегнуть пуговицы пиджака можно во время ужина или сидя в креслах театра. Поднимаясь, необходимо застегнуть на верхнюю пуговицу.
3. Держите выходной костюм в полном порядке всегда. Это же относится к обуви, носкам, запонкам.
4. Костюм должен быть удобным.
5. Не всегда следуйте за модой. Лучше выглядеть не модно, но хорошо, чем модно и плохо.
6. Имейте при себе два носовых платка. Первый «рабочий» — находится в кармане брюк. Второй — всегда абсолютно чистый — во внутреннем кармане пиджака.
7. Галстук — бабочка, предназначенный для официальных торжеств или крупных праздников, надевают только к тёмным костюмам. Галстук к вечернему костюму лучше всего подбирать из натурального шёлка.
8. Если галстук сшит из качественного материала, то узел развязывают, когда снимают его. Если галстук из недорогого материала, то узел можно не развязывать, а снимать галстук через голову. Как завязать галстук правильно, чтобы он не испортил весь внешний вид? Потренируйтесь перед зеркалом несколько раз, поэкспериментируйте с длиной узкой части галстука и через некоторое время вы найдете подходящий  вариант узла галстука.
   

При размещении этой статьи на другом сайте наличие ссылки на наш сайт строго обязательно!

самых важных правил жизни, которыми руководствуются сильные духом люди

Все мы время от времени выходим из себя, и выражение гнева на самом деле полезно для здоровья в наших отношениях с другими. Выражение наших различий во мнениях позволяет нам иметь здоровый конфликт и много раз приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать невыносимым или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или время от времени, что только ухудшит ситуацию, а не улучшит ее. В этой статье мы рассмотрим техники управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте подробнее рассмотрим, как справляться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть почти любых отношений.Это включает в себя отношения с вашими близкими, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Это подсказывает нам области, в которых мы не согласны с другими, и вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выражения гнева, которых вам следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенную коммуникацию, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают в себя молчаливое обращение, комментирование кого-либо за его спиной, сварливость, капризность или надутое выражение лица или просто невыполнение задач или поручений, которые они должны.

Это способ пассивно-агрессивного человека показать свой гнев. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Не вовремя

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все, что делает, это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывает их. Это нездоровый способ выразить гнев или несогласие с кем-то.

Постоянный гнев

Постоянное раздражение чаще всего является симптомом чего-то другого. Это здорово и нормально выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны. Однако, если кто-то злится большую часть времени и всегда, кажется, выражает свой гнев всем вокруг, это не сослужит ему хорошую службу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и контактировать с ним как можно меньше. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с кем-то, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

Как насчет здоровых способов адаптации? Чтобы научиться справляться с гневом, вот несколько здоровых способов, с которых можно начать.

Быть честным

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Будьте правдивы в том, что именно вас злит.Иногда это потребует уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь из-за того, что кто-то сделал или сказал, когда на самом деле вас расстроило что-то другое.

Быть прямым

Подобно честности, прямота — это здоровый способ выразить гнев.

Не говори о том, что тебя злит. Не говорите, что вас злит что-то одно, когда на самом деле это что-то другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев выгрузить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то еще. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда вас что-то злит, гораздо лучше своевременно это выразить. Не держите его внутри себя, так как это принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, воспламеняются из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчал годами, пока не достиг предела.

Выражение гнева в тот момент, когда он возникает, — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться с гневом

Если вы чувствуете гнев, как вы должны справиться с этим прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени я получаю электронное письмо на работе, которое меня так злит, что, наверное, пар идет из моих ушей.

В моменты, когда я был менее сдержанным, я, как известно, давал быстрый ответ, и обычно это заканчивалось так хорошо, как вы можете себе представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и мыслить более рационально. После этого я могу реагировать более уместно и продуктивно. Делая вещи, которые помогут вам научиться высвобождать гнев, вы сможете сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Фокус на «Я»

Помните, что вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите возлагать вину на себя, говоря что-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-то вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Могли бы вы вместе со мной найти решение?»

Когда вы обвиняете кого-то, все, что происходит, это усиливает напряжение. Обычно это ничего не дает, кроме как усиливает ваш гнев.

3. Разминка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас разозлит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы усердно потренироваться, — это здорово. Если такой возможности нет, попробуйте пробежаться или покататься на велосипеде. Если вы находитесь на работе, когда злитесь, и погода позволяет, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь быстрым шагом.

Помимо того, что вы избавляетесь от своего гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму найти способы справиться с тем, что вас расстраивает.

4. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо

Бывают моменты, когда нам всем нужна помощь.Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько полезных советов и идей о том, как перевести гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика релаксации

Мы все, кажется, ведем невероятно занятую жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем.При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия выделять время для отдыха.

Это может означать, что мы проводим время, занимаясь тем, что помогает нам успокоиться и расслабляться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансироваться, таких как здоровое питание и физическая активность.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой разум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом.Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда предупреждающие признаки гнева начинают появляться.

6. Смейтесь

Регулярное использование юмора и смеха поможет держать гнев под контролем и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо это работает. Помните, что жизнь — это путешествие, которое предназначено для того, чтобы в полной мере насладиться им благодаря здоровым эмоциям. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться.Окружите себя людьми, которые любят смеяться и радоваться жизни. Не работайте на работе, которая просто вызывает у вас стресс, который может привести к гневу. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и вещах, которые вызывают у нас негативные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех прекрасных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в водоворот повседневной жизни.

Каждый день выделяйте время, чтобы напоминать себе о нескольких вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться высвобождать гнев и вызывать больше положительных эмоций.

Заключительные мысли

Жизнь иногда может быть подавляющей. Кажется, что мы испытываем постоянное давление, чтобы достичь большего и всегда быть в движении или быть мотивированными. Окружающие нас люди и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаружите, что злитесь чаще, чем здорово, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносим нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь приведенными здесь советами, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Автор фото: Андре Хантер, unsplash.ком

самых важных правил жизни, которыми руководствуются сильные духом люди

Все мы время от времени выходим из себя, и выражение гнева на самом деле полезно для здоровья в наших отношениях с другими. Выражение наших различий во мнениях позволяет нам иметь здоровый конфликт и много раз приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать невыносимым или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или время от времени, что только ухудшит ситуацию, а не улучшит ее. В этой статье мы рассмотрим техники управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте подробнее рассмотрим, как справляться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть почти любых отношений.Это включает в себя отношения с вашими близкими, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Это подсказывает нам области, в которых мы не согласны с другими, и вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выражения гнева, которых вам следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенную коммуникацию, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают в себя молчаливое обращение, комментирование кого-либо за его спиной, сварливость, капризность или надутое выражение лица или просто невыполнение задач или поручений, которые они должны.

Это способ пассивно-агрессивного человека показать свой гнев. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Не вовремя

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все, что делает, это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывает их. Это нездоровый способ выразить гнев или несогласие с кем-то.

Постоянный гнев

Постоянное раздражение чаще всего является симптомом чего-то другого. Это здорово и нормально выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны. Однако, если кто-то злится большую часть времени и всегда, кажется, выражает свой гнев всем вокруг, это не сослужит ему хорошую службу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и контактировать с ним как можно меньше. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с кем-то, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

Как насчет здоровых способов адаптации? Чтобы научиться справляться с гневом, вот несколько здоровых способов, с которых можно начать.

Быть честным

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Будьте правдивы в том, что именно вас злит.Иногда это потребует уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь из-за того, что кто-то сделал или сказал, когда на самом деле вас расстроило что-то другое.

Быть прямым

Подобно честности, прямота — это здоровый способ выразить гнев.

Не говори о том, что тебя злит. Не говорите, что вас злит что-то одно, когда на самом деле это что-то другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев выгрузить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то еще. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда вас что-то злит, гораздо лучше своевременно это выразить. Не держите его внутри себя, так как это принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, воспламеняются из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчал годами, пока не достиг предела.

Выражение гнева в тот момент, когда он возникает, — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться с гневом

Если вы чувствуете гнев, как вы должны справиться с этим прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени я получаю электронное письмо на работе, которое меня так злит, что, наверное, пар идет из моих ушей.

В моменты, когда я был менее сдержанным, я, как известно, давал быстрый ответ, и обычно это заканчивалось так хорошо, как вы можете себе представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и мыслить более рационально. После этого я могу реагировать более уместно и продуктивно. Делая вещи, которые помогут вам научиться высвобождать гнев, вы сможете сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Фокус на «Я»

Помните, что вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите возлагать вину на себя, говоря что-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-то вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Могли бы вы вместе со мной найти решение?»

Когда вы обвиняете кого-то, все, что происходит, это усиливает напряжение. Обычно это ничего не дает, кроме как усиливает ваш гнев.

3. Разминка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас разозлит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы усердно потренироваться, — это здорово. Если такой возможности нет, попробуйте пробежаться или покататься на велосипеде. Если вы находитесь на работе, когда злитесь, и погода позволяет, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь быстрым шагом.

Помимо того, что вы избавляетесь от своего гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму найти способы справиться с тем, что вас расстраивает.

4. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо

Бывают моменты, когда нам всем нужна помощь.Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько полезных советов и идей о том, как перевести гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика релаксации

Мы все, кажется, ведем невероятно занятую жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем.При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия выделять время для отдыха.

Это может означать, что мы проводим время, занимаясь тем, что помогает нам успокоиться и расслабляться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансироваться, таких как здоровое питание и физическая активность.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой разум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом.Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда предупреждающие признаки гнева начинают появляться.

6. Смейтесь

Регулярное использование юмора и смеха поможет держать гнев под контролем и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо это работает. Помните, что жизнь — это путешествие, которое предназначено для того, чтобы в полной мере насладиться им благодаря здоровым эмоциям. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться.Окружите себя людьми, которые любят смеяться и радоваться жизни. Не работайте на работе, которая просто вызывает у вас стресс, который может привести к гневу. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и вещах, которые вызывают у нас негативные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех прекрасных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в водоворот повседневной жизни.

Каждый день выделяйте время, чтобы напоминать себе о нескольких вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться высвобождать гнев и вызывать больше положительных эмоций.

Заключительные мысли

Жизнь иногда может быть подавляющей. Кажется, что мы испытываем постоянное давление, чтобы достичь большего и всегда быть в движении или быть мотивированными. Окружающие нас люди и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаружите, что злитесь чаще, чем здорово, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносим нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь приведенными здесь советами, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Автор фото: Андре Хантер, unsplash.ком

самых важных правил жизни, которыми руководствуются сильные духом люди

Все мы время от времени выходим из себя, и выражение гнева на самом деле полезно для здоровья в наших отношениях с другими. Выражение наших различий во мнениях позволяет нам иметь здоровый конфликт и много раз приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать невыносимым или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или время от времени, что только ухудшит ситуацию, а не улучшит ее. В этой статье мы рассмотрим техники управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте подробнее рассмотрим, как справляться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть почти любых отношений.Это включает в себя отношения с вашими близкими, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Это подсказывает нам области, в которых мы не согласны с другими, и вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выражения гнева, которых вам следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенную коммуникацию, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают в себя молчаливое обращение, комментирование кого-либо за его спиной, сварливость, капризность или надутое выражение лица или просто невыполнение задач или поручений, которые они должны.

Это способ пассивно-агрессивного человека показать свой гнев. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Не вовремя

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все, что делает, это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывает их. Это нездоровый способ выразить гнев или несогласие с кем-то.

Постоянный гнев

Постоянное раздражение чаще всего является симптомом чего-то другого. Это здорово и нормально выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны. Однако, если кто-то злится большую часть времени и всегда, кажется, выражает свой гнев всем вокруг, это не сослужит ему хорошую службу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и контактировать с ним как можно меньше. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с кем-то, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

Как насчет здоровых способов адаптации? Чтобы научиться справляться с гневом, вот несколько здоровых способов, с которых можно начать.

Быть честным

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Будьте правдивы в том, что именно вас злит.Иногда это потребует уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь из-за того, что кто-то сделал или сказал, когда на самом деле вас расстроило что-то другое.

Быть прямым

Подобно честности, прямота — это здоровый способ выразить гнев.

Не говори о том, что тебя злит. Не говорите, что вас злит что-то одно, когда на самом деле это что-то другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев выгрузить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то еще. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда вас что-то злит, гораздо лучше своевременно это выразить. Не держите его внутри себя, так как это принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, воспламеняются из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчал годами, пока не достиг предела.

Выражение гнева в тот момент, когда он возникает, — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться с гневом

Если вы чувствуете гнев, как вы должны справиться с этим прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени я получаю электронное письмо на работе, которое меня так злит, что, наверное, пар идет из моих ушей.

В моменты, когда я был менее сдержанным, я, как известно, давал быстрый ответ, и обычно это заканчивалось так хорошо, как вы можете себе представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и мыслить более рационально. После этого я могу реагировать более уместно и продуктивно. Делая вещи, которые помогут вам научиться высвобождать гнев, вы сможете сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Фокус на «Я»

Помните, что вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите возлагать вину на себя, говоря что-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-то вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Могли бы вы вместе со мной найти решение?»

Когда вы обвиняете кого-то, все, что происходит, это усиливает напряжение. Обычно это ничего не дает, кроме как усиливает ваш гнев.

3. Разминка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас разозлит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы усердно потренироваться, — это здорово. Если такой возможности нет, попробуйте пробежаться или покататься на велосипеде. Если вы находитесь на работе, когда злитесь, и погода позволяет, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь быстрым шагом.

Помимо того, что вы избавляетесь от своего гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму найти способы справиться с тем, что вас расстраивает.

4. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо

Бывают моменты, когда нам всем нужна помощь.Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько полезных советов и идей о том, как перевести гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика релаксации

Мы все, кажется, ведем невероятно занятую жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем.При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия выделять время для отдыха.

Это может означать, что мы проводим время, занимаясь тем, что помогает нам успокоиться и расслабляться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансироваться, таких как здоровое питание и физическая активность.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой разум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом.Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда предупреждающие признаки гнева начинают появляться.

6. Смейтесь

Регулярное использование юмора и смеха поможет держать гнев под контролем и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо это работает. Помните, что жизнь — это путешествие, которое предназначено для того, чтобы в полной мере насладиться им благодаря здоровым эмоциям. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться.Окружите себя людьми, которые любят смеяться и радоваться жизни. Не работайте на работе, которая просто вызывает у вас стресс, который может привести к гневу. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и вещах, которые вызывают у нас негативные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех прекрасных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в водоворот повседневной жизни.

Каждый день выделяйте время, чтобы напоминать себе о нескольких вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться высвобождать гнев и вызывать больше положительных эмоций.

Заключительные мысли

Жизнь иногда может быть подавляющей. Кажется, что мы испытываем постоянное давление, чтобы достичь большего и всегда быть в движении или быть мотивированными. Окружающие нас люди и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаружите, что злитесь чаще, чем здорово, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносим нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь приведенными здесь советами, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Автор фото: Андре Хантер, unsplash.ком

16 простых правил для успешной и полноценной жизни

Преодолеть страх и изменить жизнь сложно. Еще труднее, когда это большие перемены — расставание с любимым человеком, уход со старой работы, открытие собственного дела или сотни других сложных решений.

«Изменений не будет, если мы будем ждать другого человека или другое время. Мы те, кого мы ждали. Мы и есть то изменение, которое мы ищем». – Барак Обама

Даже если очевидно, что внесение больших изменений принесет пользу, это может быть непросто.Наш разум хочет оставаться там, где ему удобно, а это значит, что мы делаем то же самое, что и всегда.

Мы беспокоимся: как узнать, правильно ли мы принимаем решение? Мы хотели бы знать больше. Как мы принимаем решение без всей необходимой информации?

Мы чувствуем себя застрявшими. Как нам преодолеть страх и двигаться вперед с тем, что мы хотим делать?

Может ли человек действительно изменить жизнь?

Изменение жизни зависит от вашей воли и мотивации измениться. Если вы готовы к этому, то вы можете это сделать.Нельзя сказать проще, чем это.

Конечно, исключительные случаи, когда генетика или личность человека играют роль в определении того, могут ли они измениться или нет. Но для большинства из нас сила изменить жизнь находится внутри нас самих.

Вам просто нужно набраться терпения и быть готовым к серьезным изменениям в жизни.

Когда вы найдете свое предназначение и будете полностью мотивированы на достижение своих целей, вы действительно сможете изменить жизнь. Конечно, для этого потребуются значительные усилия и гораздо больше, чем просто мотивация.Но это возможно!

Конечно, у нас нет ответов на все вопросы, но вот 7 вещей, которые нужно помнить, когда вы хотите двигаться вперед и вносить позитивные изменения в жизнь.

Какие большие перемены в жизни?

Крупное изменение в жизни — это событие, которое заставляет нас изменить то, как мы смотрим на вещи и как мы видим мир. Это может быть что угодно, от простого переезда из родительского дома до рождения ребенка. То, что делает их «главными», заключается в том, как они влияют на вас и меняют вещи в вашей жизни.

Серьезные перемены часто заставляют вас беспокоиться о том, что будет дальше в вашей жизни. Это время борьбы и стресса, которые приводят либо к прорыву, либо к жизненному уроку. Важно быть готовым принять жизненные вызовы, имея позитивный настрой на перемены.

Как важные перемены в жизни влияют на нас

Серьезные изменения оказывают большое влияние на нашу жизнь. По сути, они встряхивают основу нашего существования и заставляют нас начинать с нуля. Одной из наиболее важных характеристик серьезных изменений в жизни является то, что мы путешествуем по неизведанным водам.

Очень легко чувствовать себя поконченным с жизнью и не хотеть заботиться о себе, своих обязанностях или окружающих. Однако цель существования состоит в том, чтобы бороться и постоянно менять окружающую среду, пока она нам не подходит.

Чтобы понять, как мы можем бороться с серьезными изменениями в жизни, мы должны сначала понять, какое влияние они на нас оказывают. Некоторые из наиболее заметных воздействий:

1. Трудность регулировки

Многим людям, переживающим серьезные перемены в жизни, будет трудно приспособиться.Независимо от того, является ли это изменение жизни положительным или отрицательным, оно будет иметь свои опасения. Люди могут чувствовать, что они не вписываются в новую обстановку, в которой они оказались.

2. Чувство безнадежности

Изменения могут принести с собой чувство безнадежности и депрессии, которые могут вызвать у вас чувство подавленности. Это потому, что с серьезными изменениями в жизни вы также неизбежно столкнетесь с неудачами и неудачами. Без утешения родителей, друзей или даже финансового обеспечения, чтобы смягчить это падение, реальность часто сильно бьет и оставляет последствия.

3. Умственная и физическая усталость

Исследования показывают, что с серьезными изменениями в вашей жизни вы неизбежно будете более истощены умственно и физически. Это потому, что изменения требуют дополнительных усилий, которые отнимают большую часть вашей энергии.

Вы можете оказаться в ситуации, когда вы так усердно работаете, что не можете больше ходить в спортзал, потому что устали. Это также может быть умственное нежелание заниматься такими вещами, как хобби, потому что так трудно найти отдых.

4. Возбуждение и раздражение

Человек может стать более взволнованным по отношению к себе и окружающим, когда он переживает серьезные изменения в жизни.Есть много других факторов, которые способствуют этому, например, вспыльчивость, истощение, выход за пределы ваших возможностей и потребность в отдыхе, которые могут заставить людей срываться. Точно так же в случае позитивных изменений люди могут чувствовать себя взволнованными, если им не уделяется достаточно внимания или оценки.

5. Проблемы с финансами

Финансовые изменения влияют на вашу экономическую жизнь и привычки расходов. Это может быть банкротство или выигрыш джекпота. Возможно, вам придется откладывать деньги на обучение в колледже или аренду жилья.Это проведет вас через процесс отказа от расходов, которые не являются для вас существенными.

6. Дистанцирование отношений

Отношения на расстоянии довольно распространены, когда кто-то сталкивается с серьезными изменениями в своей жизни. Приоритеты меняются, а связи между людьми ослабевают из-за расстояния и нехватки качественного времени. В случае хороших перемен победы людей часто могут обнажить скрытую ревность или привести к конфликту интересов между друзьями.

Когда пора начать менять жизнь?

Вы действительно можете начать менять свою жизнь в любой момент, когда решите, но как решить, когда начать менять жизнь? Различные контрольные признаки указывают на то, что пришло время перемен.

1. Когда ваша текущая жизнь подрывает ваше физическое и психическое здоровье

Хотя вы можете делать все возможное, чтобы жить полной жизнью, выполняя свои обязанности и обязанности, это не всегда означает, что ваша жизнь идеальна. В стремлении жить жизнью своей мечты мы иногда ломаем себя, оказывая слишком большое давление на свое физическое «я». Мы даже не беспокоимся, если в такие моменты это начинает влиять на нас мысленно.

Когда вы начнете замечать, что ваша рутинная жизнь негативно влияет на ваше физическое и психическое здоровье, примите это как знак того, что вам нужно начать менять свою жизнь.

2. Вы не можете поддерживать баланс между работой и личной жизнью

Чрезмерная компенсация только в определенных аспектах жизни приводит к нарушению баланса между работой и личной жизнью. Хотя случайные случаи, когда вам необходимо сосредоточиться на определенной роли больше, чем на других аспектах, неизбежны, вам нужно быть бдительным, когда это войдет в привычку.

Неспособность поддерживать гармоничный баланс между работой и личной жизнью является явным признаком того, что вы перенапряжены и ведете себя не в том направлении.

Вы действительно хотите сосредоточиться на определенном аспекте или хотите иметь гармоничный жизненный баланс? Задайте себе эти вопросы, когда заметите отклонения в балансе между работой и личной жизнью, а затем приложите усилия, чтобы начать менять свою жизнь.

3. Вы застряли

Несколько обстоятельств приводят нас к психическому состоянию, когда мы теряем уверенность в себе и создаем ментальный блок. Такие ситуации, как смерть любимого человека, увольнение с работы, проигрыш в битве за опеку над детьми, развод и т. д., могут вызвать многочисленные негативные эмоции.

«Я не могу сказать, станет ли лучше, если мы изменимся; что я могу сказать, так это то, что они должны измениться, если хотят стать лучше». – Георг К. Лихтенберг

Некоторые из этих черт, как правило, толкают людей в темную канаву, где они чувствуют себя застрявшими, пока не осознают это.

Это нормально, время от времени испытывать негативные мысли, когда вы переживаете совершенно ужасные времена. Тем не менее, это никогда не должно позволять вам застрять в жизни. Неспособность выйти из зоны комфорта — это признак того, что вам нужно кардинально изменить свою жизнь.

4. Вы начинаете формировать негативные привычки

Как спиральный эффект ощущения застревания, люди склонны поддерживать негативные привычки. Формирование вредных привычек, таких как употребление алкоголя, курение, переедание и т. д., свидетельствует о том, что вы плохо переносите это.Многие склонны перебарщивать с уже имеющимися привычками и намеренно начинают вредить себе.

Помните, что причинение боли самому себе никогда не поможет в решении проблем, а также не поможет вам исцелиться от боли и душевных терзаний. Адаптация привычек, которые, как вы сознательно понимаете, вредны для вас, — это крик о том, что вам нужно начать менять свою жизнь.

5. Ваш образ жизни не может привести вас к вашим целям

Мы приспосабливаемые существа, поэтому стараемся приспособиться к ситуации.Часто мы начинаем формировать привычки из-за обстоятельств, не задумываясь о том, согласуются ли они с нашими жизненными целями. Именно здесь негатив начинает усиливаться в других аспектах жизни.

Поэтому важно время от времени задумываться о своей жизни. Это поможет вам восстановить концентрацию и понять, движетесь ли вы в правильном направлении к достижению своих целей.

4 шага к большим переменам в жизни

Мы не можем контролировать каждый аспект нашей жизни, и мы не можем остановить изменения.Однако то, как мы реагируем на изменения, сильно повлияет на наш общий жизненный опыт.

Вот 4 способа позитивного отношения к переменам в жизни.

1. Не сопротивляйся

Однажды я услышал, как один из моих любимых инструкторов по йоге сказал: «Страдание — это то, что происходит, когда мы сопротивляемся тому, что уже происходит». С тех пор этот урок остался со мной.

Жизненные изменения обычно находятся вне нашего контроля. Вместо того, чтобы пытаться манипулировать ситуацией и желать, чтобы все было по-другому, попробуйте вместо этого слиться с ней.

Конечно, некоторое начальное сопротивление естественно, если мы переходим в режим выживания. Просто убедитесь, что вы осознаете, когда это сопротивление больше не служит вам.

Если вы беспокоитесь о предстоящих переменах в жизни, пришло время попрактиковаться в некоторых методах, чтобы напрямую справиться с тревогой. Это может быть медитация, физические упражнения, общение с друзьями о том, как вы себя чувствуете, или ведение дневника.

Если вы беспокоитесь о серьезных переменах в жизни, таких как начало новой работы или переезд к партнеру, сделайте все возможное, чтобы контролировать свои ожидания.Это может помочь вам поговорить с людьми, которых вы знаете, об их опыте прохождения подобных изменений. Это поможет вам сформировать в уме реалистичную картину того, как все будет выглядеть после изменений.

2. Найдите здоровые способы справиться с чувствами

Всякий раз, когда мы находимся в переходном периоде, может быть легко потерять себя. Иногда мы чувствуем, что жизнь бросает нас и мы теряем опору, вызывая очень неприятные чувства.

Один из способов направить эти чувства в нужное русло — найти здоровые способы их высвобождения.Например, всякий раз, когда я оказываюсь в трудной переходной фазе, я оказываюсь в студии смешанных единоборств.

Физическая активность помогает мне направить свои эмоции и высвободить эндорфины. Это также помогает мне прийти в форму, что обычно повышает мое настроение и уровень энергии.

Упражнения важны для развития положительных эмоций, но если вы боретесь, в частности, с тревогой, важно регулярно выполнять упражнения, а не разовые. Одно исследование показало, что «аэробные упражнения могут резко повысить уровень тревожности, а регулярные аэробные упражнения способствуют снижению уровня тревожности».

Если вам не нравятся физические упражнения, есть другие, менее интенсивные способы культивирования положительных эмоций и уменьшения беспокойства по поводу жизненных перемен. Вы можете попробовать потянуться, помедитировать, почитать на природе, провести время с семьей и друзьями или приготовить здоровую еду.

Найдите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и помогает вам сосредоточиться на настоящем моменте.

3. Пересмотрите свою перспективу

Переосмысление перспективы — очень мощный инструмент, используемый в лайф-коучинге. Это помогает клиентам принять ситуацию, с которой они борются, например, серьезные изменения в жизни, и найти в ней своего рода силу.

Некоторые примеры бессилия мышления во время перемен в жизни включают в себя обвинение, сосредоточение внимания на негативных деталях или виктимизацию. Эти перспективы могут сделать неудобные переходные фазы намного хуже, чем они должны быть.

Между тем, если мы используем более позитивную перспективу, например, извлекаем урок из ситуации, понимая, что может быть возможность для чего-то или что все проходит, мы можем выйти из более легкого места.

4. Найдите время для самоанализа

Иметь время для размышлений важно на любом этапе жизни, но особенно важно в переходные периоды.На самом деле все очень просто: нам нужно время, чтобы отступить и сосредоточиться, когда все становится немного сумасшедшим.

В результате большие перемены в жизни идеально подходят для самоанализа. Это возможность проверить себя и попрактиковаться в том, чтобы заземлиться на несколько минут.

Взгляните на этот цикл рефлексии, адаптированный из Руководства по саморефлексии Глибба (1988):

Источник: Reserachgate

Упражнения на саморефлексию включают медитацию, йогу или ведение дневника, и все они требуют некоторого времени, чтобы собраться.

Одно исследование показало, что журнал улучшает «самоэффективность, локус контроля и обучение». Здоровое чувство самоконтроля может облегчить процесс изменений, так что это само по себе является отличной причиной попробовать самоанализ с помощью ведения дневника.

Чтобы узнать, как начать вести дневник, вы можете прочитать эту статью.

7 напоминаний, когда вы собираетесь отказаться от переодевания

Когда вы чувствуете свой образ жизни (отношение к работе, работе, браку, друзьям и т.) никогда не поможет вам достичь цели, пора нажать на маленькую кнопку перезагрузки и начать менять жизнь.

1. У вас никогда не будет всей информации

Мы часто избегаем принятия важных решений, потому что нам нужно больше информации, прежде чем сделать трудный выбор.

Да, конечно, вам нужно провести исследование, но если вы ждете кристально ясного ответа, то ждать придется долго. Как люди, мы любопытные существа, и наша потребность в информации может парализовать.

Жизнь — это череда догадок, ошибок и исправлений. Примите наилучшее из возможных решений и продолжайте двигаться вперед. Это также означает научиться слушать и доверять своей интуиции. Вот как.

2. Имейте смелость доверять себе

Мы придумываем всевозможные оправдания, чтобы не произвести важные жизненные изменения, но ограничивающее убеждение, которое часто лежит в основе многих из них, заключается в том, что мы не верим в то, что поступим правильно.

Мы думаем, что если попадем в новую ситуацию, то не будем знать, что делать и как реагировать.Мы обеспокоены тем, что неизведанная территория будущего окажется слишком большой для нас.

Поверьте себе больше.

Вы уже сталкивались с неожиданными изменениями, верно? И когда у вашей машины спустило колесо по дороге на работу, чем это закончилось? Или когда вас неожиданно бросили?

В конце концов, ты был в порядке.

Люди удивительно легко приспосабливаются, и вся ваша жизнь помогала вам развивать навыки для решения неожиданных проблем.

Имей смелость доверять себе.Что бы ни случилось, вы найдете способ заставить это работать.

3. Что самое худшее может случиться?

Как и ревность, большинство ваших страхов создаются в вашей собственной голове.

Когда вы действительно сядете и подумаете о наихудшем сценарии, вы поймете, что на самом деле очень мало рисков, от которых вы не можете оправиться.

«Тот, кто отвергает перемены, является архитектором упадка. Единственное человеческое учреждение, отвергающее прогресс, — это кладбище». – Гарольд Уилсон

Спросите себя: «Что самое худшее может случиться?» Как только вы поймете, что худшее не так уж и плохо, вы будете готовы сокрушить его.

Когда вы готовитесь к большим переменам в жизни, запишите все, чего вы боитесь. Вы боитесь потерпеть неудачу? Выглядеть глупо? Потерять деньги? Быть несчастным?

Затем расскажите о каждом страхе, записав способы его преодоления. Например, если вы боитесь потерять деньги, можете ли вы потратить несколько месяцев на то, чтобы накопить подстраховку?

4. Процесс так же важен, как и результат

Мы так поглощены результатами, когда думаем о серьезных изменениях в жизни.Мы беспокоимся, что если начнем с большой цели, то можем не дойти до финиша.

Однако вы можете передумать. И неудача только поможет вам узнать, чего не делать в следующий раз.

Кроме того, то, что вы не достигли конечной цели, не означает, что вы потерпели неудачу. Вы выбрали цель в первую очередь, но вам разрешено изменить ее, если вы обнаружите, что цель не работает так, как вы надеялись. Неудача — это не пункт назначения, как и успех.

Наслаждайтесь процессом продвижения вперед.

5. Продолжайте использовать возможности

Если вы стоите на пороге принятия важного решения, возможно, вы беспокоитесь о том, что застрянете в ситуации, из которой не сможете выбраться.

Подумай об этом по-другому. Новые возможности редко ограничивают ваши возможности.

На самом деле новые занятия часто открывают еще больше возможностей. Одна из лучших вещей в стремлении к важным целям со страстью заключается в том, что они открывают шансы и возможности, которые вы никогда не могли ожидать в начале.

Если вы будете использовать интересные возможности, возникающие на пути к вашей цели, то можете быть уверены, что у вас всегда будет выбор.

6. Усилия имеют значение, поэтому используйте их

Звучит просто, но одна из главных причин, по которой мы не меняем жизнь, заключается в том, что мы не пытаемся. И мы не пытаемся, потому что тогда легко найти оправдания, почему мы не получаем то, что хотим.

Завалил этот тест? Ты тупой? «Конечно, я не дурак. Я просто не учился. Я бы получил пятерку, если бы действительно учился.”

Застрял на работе, которую ненавидишь? Почему вы еще не нашли новую работу? «Ну, я действительно не пытался найти новую работу. Если бы я захотел, я бы полностью справился с этим интервью».

Почему мы оправдываемся перед самими собой? Это потому, что если мы попытаемся и потерпим неудачу, то мы просто потерпели неудачу. Но если мы не попробуем, мы можем списать это на лень.

Смирись с этим. Неудачи бывают у всех.

И самое смешное, что если вы действительно попробуете — потому что совершенно очевидно, что большинство людей не пытаются — вы выиграете гораздо больше, чем думаете.

7. Начните с чего-нибудь управляемого

Вы не сможете подняться на Эверест, если заранее не попробуете отправиться в поход.

Возможно, подача заявки на работу вашей мечты сейчас кажется пугающей. С чего вы можете начать сегодня?

Можете ли вы поговорить с кем-то, кто уже занимает эту должность, и узнать, что, по их мнению, делает их успешными? Можете ли вы улучшить свои навыки, чтобы соответствовать одному из требований? Можете ли вы пройти бесплатный онлайн-курс, чтобы расширить свое резюме?

Возможно, вы не совсем готовы к долгосрочным отношениям, но знаете, что хотите начать встречаться.Не могли бы вы попробовать пригласить общего друга? Можешь ли ты чаще ходить куда-нибудь с друзьями, чтобы практиковать свои навыки общения и знакомиться с новыми людьми?

Сегодня вам не нужно менять мир; вам просто нужно внести небольшие жизненные изменения в свой собственный мир.

Заключительные мысли

Изменение жизни — это не работа одного дня. Это требует последовательных усилий и решимости собаки, чтобы радикально изменить жизнь.

Вы можете начать с небольших изменений и постановки достижимых целей.И в мгновение ока вы увидите себя в преображенной личности.

Изменить жизнь сложно, но возможно. Вы можете получить опыт, который изменит вашу жизнь, только если вы подпишетесь на него с настойчивостью. Если ваша воля достаточно сильна, чтобы поддержать ваше решение, возможны любые жизненные изменения!

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить жизнь

Фото предоставлено Виктором Родригесом через unsplash.com

75 простых правил жизни —

Чтобы жить хорошо, нужно соблюдать несколько простых правил.

Мир был бы намного лучше, если бы все жили по простым правилам. Правила, которые большинство людей учат в детстве (но быстро забывают, как только переходят в среднюю школу). Что это за правила? Вы найдете их ниже.

Вот 75 простых жизненных правил, которым нужно следовать, чтобы жить лучше.

1. Будь собой.

2. Познай себя.

3. Убери за собой.

4. Держите свои обещания.

5. Скажи пожалуйста и спасибо.

6. Хорошие манеры за столом.

7. Выбирайте здоровую пищу.

8. Не ешь больше, чем тебе нужно.

9. Будьте в форме.

10. Высыпайтесь.

11. Пейте много воды.

12. Держите себя в чистоте.

13. Вставай рано.

14. Просыпайтесь с улыбкой.

15. Проводите время на природе.

16. Избегайте излишеств.

17. Используйте солнцезащитный крем.

18. Пристегните ремень безопасности.

19.Следуйте золотому правилу: поступайте с другими так, как хотели бы, чтобы поступали с вами.

20. Занимайся своими делами; если это не твоя забота, держись подальше от этого.

21. Выбирайте друзей с умом.

22. Развивайте свой близкий круг друзей.

23. Не давайте непрошеных советов.

24. Не перебивайте других, когда они говорят.

25. Будьте честны.

26. Думай, прежде чем действовать.

27. Считайте свои благословения.

28.Не сплетничайте.

29. Не бери без разрешения ничего, что тебе не принадлежит.

30. Будьте добры к себе.

31. Будьте добры к другим.

32. Имейте позитивный настрой: ищите в вещах светлую сторону.

33. Возьмите на себя ответственность за свои действия.

34. Если вы кого-то обидели, извинитесь.

35. Трать меньше, чем зарабатываешь.

36. Копите деньги на черный день.

37. Планируйте свои деньги.

38. Планируйте свое время.

39. Будьте готовы.

40. Планируйте заранее.

41. Живите настоящим (эта точка и точка над ней не противоречат друг другу).

42. Находите время для тех, кого любите.

43. Установите приоритеты.

44. Планируйте свой день.

45. Не берите на себя слишком много обязательств: говорите «нет» тому, что не соответствует вашим приоритетам.

46. Каждый день уделяйте время себе (чтобы подумать, помедитировать или просто побыть).

47. Старайся изо всех сил.

48.Верьте в себя, но помните о своих ограничениях.

49. Если не получится, попробуйте еще раз.

50. Если вы допустили ошибку, признайте ее и сделайте все возможное, чтобы ее исправить.

51. Если вы не в себе, попросите о помощи.

52. Больше читайте, чем смотрите телевизор.

53. Будьте терпеливы с детьми.

54. Уважайте пожилых людей.

55. Будьте добры к животным.

56. Когда вы разговариваете с кем-то, уделяйте ему все свое внимание.

57.Не кричите и не разговаривайте резко с другими.

58. Не унижайте других и не заставляйте их чувствовать себя плохо.

59. Не приписывайте себе работу других.

60. Развивайте свой талант.

61. Поделитесь своими подарками со всем миром.

62. Работайте усердно – результаты требуют дисциплины и настойчивости.

63. Каждый день выделяйте время для игр, смеха и веселья.

64. Иметь цели; идти за ними.

65. Выйдите из зоны комфорта; делать это на постоянной основе.

66. Не относитесь к себе слишком серьезно.

67. Не парься по мелочам.

68. Не беспокойтесь о вещах, которые находятся вне вашего контроля.

69. Не нойте, не жалуйтесь и не оправдывайтесь.

70. Не берите больше, чем вам нужно.

71. Используйте хорошие возможности.

72. Испытайте себя.

73. Идите на разумный риск.

74. Не иди на глупый риск.

75. Не нарушайте ни одно из этих правил.

Заключение

Видите, какие это простые правила? Почему больше людей не следуют за ними? Живите своей лучшей жизнью, следуя приведенным выше 75 простым жизненным правилам.

Похожие сообщения:

10 основных правил Карнеги для работы с людьми

Если я что-то и запомнил из книги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» более десяти лет назад, так это то, что нужно быть милым, если вы хотите, чтобы кто-то помог вам каким-либо образом. Когда моя 13-летняя дочь пытается спорить со мной, чтобы добиться своего, я протягиваю ей свой потрепанный экземпляр. Я бы хотел, чтобы она рано узнала, что споры никогда не принесут вам того, чего вы хотите, скорее наоборот.

Карнеги написал похожую книгу о том, как сделать то же самое в цифровую эпоху, которая в значительной степени просто берет его первоначальный совет и приглашает его на наши рабочие места. На работе может быть непросто ладить с таким количеством разных людей во всевозможных стрессовых ситуациях. Нам нужно обладать умственными способностями работать с людьми и делать это хорошо — профессионально и так, чтобы люди уважали.

Те из нас, кто работает в отделе кадров, наверняка знают, как важно иметь дело с людьми, даже с трудными людьми.Знание того, как эффективно общаться с людьми, может быть бесценным ресурсом. Вот несколько способов, которыми Карнеги призывает нас заслужить доверие:

1. Избегайте споров. Ну да, на самом базовом уровне это имеет смысл. Лучшее, что вы можете сделать, — это предположить, что другой человек хочет для команды самого лучшего. При этом легче держать эмоции под контролем и не повышать голос. Вместо этого постарайтесь сосредоточить свои усилия на поиске способов решения проблемы.Возможно, вам придется подождать до окончания этой встречи или до завтра, чтобы высказать свои мысли по теме, а затем подождать.

2. Никогда не говорите другим, что они не правы. Даже если вы верите, что они есть. Когда вы работаете с людьми, ваша правота ничему не поможет, если вы не в состоянии работать вместе.

3. Быстро и решительно признавайте свои ошибки. Можно объяснить, что вы не знаете о чем-то так много, как хотели бы, или что у вас были проблемы в определенных областях.Когда вы исходите из места смирения, другие люди с большей готовностью попытаются помочь.

4. Начинайте дружелюбно, когда сталкиваетесь с сопротивлением. Те, кто держит себя в руках, проявляют гораздо больше силы, чем те, кто этого не делает. Войдите в сложную ситуацию — или любую ситуацию, на самом деле — и будьте дружелюбны. Вот и все. Улыбайтесь, делайте все возможное и с достоинством справляйтесь с ситуацией.

 

Рабочее время по всему миру

5.Соединитесь с основными желаниями и позвольте другому говорить. По сути, вам нужно найти места, в которых вы согласны, а затем, когда вы не согласны, начать слушать. В том, чтобы слушать, гораздо больше силы, чем в том, чтобы говорить. Итак, помните, что у вас два уха и только один рот. Слушайте в два раза больше, чем говорите. Таким образом, вы действительно понимаете в первую очередь.

6. Пусть другие берут кредит. На самом деле это пьеса прямо из учебника великого лидера. Они знают, что это будет мотивировать их людей еще больше, если они передадут кредит другим, а не присвоят его себе.Если вы работали над проектом с коллегой, похвалите другого человека. Конечно, когда кто-то хвалит вас за что-то, нормально сказать «спасибо» и двигаться дальше.

7. Взаимодействуйте с эмпатией. Использование эмпатии означает, что вы учитываете чувства других и пытаетесь понять, через что они проходят. Это не обязательно должно означать, что вы тряпка. В значительной степени все сводится к тому, чтобы относиться к тем, с кем вы работаете, так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Подумайте о чувствах других и о том, откуда они исходят.

8. Обращение к благородным мотивам. Когда мы на одной волне и стремимся к той же цели, что и наши коллеги, легко найти точки соприкосновения. Каждый раз, когда ситуация начинает казаться немного напряженной, вы знаете, что можете вернуться к этим «благородным мотивам» и двигаться дальше.

9. Драматизируйте свои идеи; Расскажи историю. Все мы любим хорошие истории. Истории сильны. Они могут проникнуть сквозь жесткую, безразличную или рассеянную оболочку, и вы все можете объединиться в своей человечности.

10. Бросьте вызов. Совместная работа для достижения общей цели поможет вам вместе работать в позитивном ключе и пытаться достичь цели.

Карнеги также упоминает, что вы можете произвести хорошее неизгладимое впечатление, работая с людьми — будь то коллеги или знакомые — делая несколько простых вещей: проявляя к ним интерес, просто улыбаясь, используя их имя, умея слушать, обсуждая то, что имеет для них наибольшее значение и заставляет их чувствовать себя важными.

Вы никогда не пожалеете, что справитесь с трудной ситуацией на работе с уравновешенностью, но вы можете сожалеть о том, что рассердились и вышли из себя. Или просто с ним не так просто работать. Независимо от того, являетесь ли вы HR-специалистом, менеджером или продвигаетесь по карьерной лестнице, вы хотите, чтобы люди помнили, как работали с вами, и говорили: «Мне понравилось работать с [вставьте свое имя здесь]. Я надеюсь, что смогу снова в будущем».

HR-аналитики доставлены на ваш почтовый ящик.

Каждый месяц будьте в курсе всего, что связано с HR.Не волнуйтесь, мы обещаем, что не будем спамить вас.

Артикул I | Конституция США | Закон США

Все законодательные полномочия, предоставленные здесь, принадлежат Конгрессу Соединенных Штатов, который состоит из Сената и Палаты представителей.

Палата представителей должна состоять из членов, избираемых раз в два года населением нескольких штатов, и выборщики в каждом штате должны иметь квалификацию, необходимую для выборщиков самой многочисленной ветви законодательного собрания штата.

. Ни одно лицо не может быть Представителем, если оно не достигло возраста двадцати пяти лет и не являлось гражданином Соединенных Штатов в течение семи лет, а также которое при избрании не должно быть жителем того штата, в котором оно должно находиться. выбран.

. Представители и прямые налоги распределяются между несколькими штатами, которые могут быть включены в этот союз, в соответствии с их соответствующим числом, которое определяется путем прибавления к общему числу свободных лиц, включая тех, кто обязан служить в течение нескольких лет. , и за исключением индейцев, не облагаемых налогом, три пятых всех других лиц.Фактическая перепись должна быть произведена в течение трех лет после первого собрания Конгресса Соединенных Штатов и в течение каждого последующего десятилетнего срока в порядке, установленном законом. Количество представителей не должно превышать одного на каждые тридцать тысяч, но в каждом штате должен быть хотя бы один представитель; и до тех пор, пока такое перечисление не будет произведено, штат Нью-Гэмпшир будет иметь право выбирать три, Массачусетс восемь, Род-Айленд и плантации Провиденса один, Коннектикут пять, Нью-Йорк шесть, Нью-Джерси четыре, Пенсильвания восемь, Делавэр один, Мэриленд шесть, Вирджиния десять, Северная Каролина пять, Южная Каролина пять и Джорджия три.

В случае возникновения вакансий в Представительстве от какого-либо штата исполнительная власть этого штата издает указы о выборах для заполнения таких вакансий.

Палата представителей выбирает своего спикера и других должностных лиц; и будет иметь исключительное право импичмента.

Сенат Соединенных Штатов состоит из двух сенаторов от каждого штата, избираемых его законодательным собранием на шесть лет; и каждый сенатор имеет один голос.

. Сразу же после того, как они будут собраны в результате первых выборов, они должны быть разделены настолько поровну, насколько это возможно, на три класса.Места сенаторов первого класса должны быть освобождены по истечении второго года, второго класса по истечении четвертого года и третьего класса по истечении шестого года, так что одна треть может быть освобождена. выбирается каждый второй год; и если вакансии появляются в результате отставки или иным образом во время перерыва в работе законодательного собрания любого штата, его исполнительная власть может производить временные назначения до следующего собрания законодательного собрания, которое затем заполняет такие вакансии.

Ни одно лицо не может быть сенатором, если оно не достигло тридцатилетнего возраста и девять лет было гражданином Соединенных Штатов, и которое в случае избрания не должно быть жителем того штата, от которого он будет избран.

Вице-президент Соединенных Штатов должен быть Председателем Сената, но не имеет права голоса, если они не разделены поровну.

Сенат избирает других должностных лиц, а также временного президента в отсутствие вице-президента или когда он исполняет обязанности президента Соединенных Штатов.

Сенат имеет исключительную власть рассматривать все импичменты. Когда они заседают с этой целью, они должны принести присягу или заявление. На суде над Президентом Соединенных Штатов председательствует Верховный судья: И ни одно лицо не может быть осуждено без согласия двух третей присутствующих членов.

Решение по делам об импичменте не должно распространяться дальше отстранения от должности и лишения права занимать и пользоваться какой-либо почетной, доверительной или прибыльной должностью в Соединенных Штатах: но осужденная сторона, тем не менее, несет ответственность и подлежит предъявлению обвинения, суду, суда и наказания в соответствии с законом.

Время, место и порядок проведения выборов сенаторов и представителей устанавливаются в каждом штате его законодательным собранием; но Конгресс может в любое время в соответствии с законом издавать или изменять такие правила, за исключением мест, где избираются сенаторы.

Конгресс собирается не реже одного раза в год, и такое собрание должно проводиться в первый понедельник декабря, если законом не будет назначен другой день.

Каждая Палата должна быть судьей выборов, результатов и квалификации своих собственных членов, и большинство каждой должно составлять кворум для ведения дел; но меньшее количество может откладывать заседания со дня на день и может быть уполномочено принуждать к явке отсутствующих членов таким образом и с такими штрафами, какие может установить каждая палата.

Каждая палата может определять правила своей работы, наказывать своих членов за хулиганство и, с согласия двух третей, исключать члена.

Каждая палата должна вести журнал своих заседаний и время от времени публиковать его, за исключением тех частей, которые, по их мнению, требуют соблюдения секретности; и да и нет членов каждой палаты по любому вопросу, по желанию одной пятой присутствующих, должны быть внесены в журнал.

Ни одна из палат во время сессии Конгресса не может без согласия другой переносить заседание более чем на три дня или в какое-либо другое место, кроме того, в котором заседают две палаты.

Сенаторы и представители должны получать вознаграждение за свои услуги, которое должно быть установлено законом и выплачивается из казначейства Соединенных Штатов. Во всех случаях, кроме государственной измены, тяжкого преступления и нарушения общественного порядка, они имеют право не подвергаться аресту во время своего присутствия на заседании своих соответствующих палат, а также при входе в него и при возвращении из него; и при любом выступлении или дебатах в любой из палат их нельзя задавать в каком-либо другом месте.

Ни один сенатор или представитель не может в течение срока, на который он был избран, назначаться на какую-либо гражданскую должность, находящуюся в ведении Соединенных Штатов, которая должна быть создана или вознаграждение за которую должно быть увеличено в течение этого времени: и никакие лицо, занимающее какую-либо должность в Соединенных Штатах, должно быть членом любой палаты в течение своего пребывания в должности.

Все законопроекты о повышении доходов исходят от Палаты представителей; но Сенат может предлагать или соглашаться с поправками, как и в других законопроектах.

Каждый законопроект, принятый Палатой представителей и Сенатом, до того, как он станет законом, должен быть представлен Президенту Соединенных Штатов; если он одобрит, он подпишет его, а если нет, то вернет его со своими возражениями той Палате, в которой оно возникло, которая внесет возражения в целом в свой журнал и приступит к их пересмотру.Если после такого повторного рассмотрения две трети этой палаты согласятся принять законопроект, он вместе с возражениями направляется в другую палату, которой он также подлежит повторному рассмотрению, и, если он будет одобрен двумя третями этой палаты, станет законом. Но во всех таких случаях голоса обеих палат определяются по принципу «за» и «против», и имена лиц, голосующих за и против законопроекта, должны быть внесены в журнал каждой палаты соответственно. Если какой-либо законопроект не будет возвращен Президентом в течение десяти дней (за исключением воскресенья) после того, как он будет ему представлен, он будет считаться законом таким же образом, как если бы он подписал его, если Конгресс своим отложением не воспрепятствует этому. его возвращение, и в этом случае оно не должно быть законом.

Каждый приказ, резолюция или голосование, для которых может быть необходимо согласие Сената и Палаты представителей (за исключением вопроса об отсрочке), должны быть представлены Президенту Соединенных Штатов; и до того, как он вступит в силу, должен быть одобрен им или, будучи отклонен им, должен быть повторно принят двумя третями Сената и Палаты представителей в соответствии с правилами и ограничениями, установленными для законопроекта.

Конгресс имеет право устанавливать и собирать налоги, пошлины, сборы и акцизы, выплачивать долги и обеспечивать общую оборону и общее благосостояние Соединенных Штатов; но все пошлины, сборы и акцизы должны быть одинаковыми на всей территории Соединенных Штатов;

Одолжить деньги в кредит США;

Регулировать торговлю с иностранными народами, между отдельными штатами и с индейскими племенами;

Установить единые правила натурализации и единые законы о банкротстве на всей территории Соединенных Штатов;

Чеканить деньги, регулировать их стоимость и иностранную монету, а также устанавливать стандарт мер и весов;

Предусмотреть наказание за подделку ценных бумаг и текущих монет США;

Для открытия почтовых отделений и почтовых дорог;

Способствовать прогрессу науки и полезных искусств, предоставляя на ограниченный срок авторам и изобретателям исключительное право на их соответствующие произведения и открытия;

Создание трибуналов ниже Верховного суда;

Определить и наказать за пиратство и уголовные преступления, совершенные в открытом море, а также преступления против международного права;

Объявлять войну, выдавать каперские грамоты и репрессалии, а также устанавливать правила, касающиеся захвата на суше и на воде;

Для создания и поддержки армий, но никакое выделение денег для этого использования не может быть на срок более двух лет;

Обеспечить и содержать военно-морской флот;

Чтобы установить правила для правительства и регулирования сухопутных и военно-морских сил;

Предусмотреть вызов ополчения для исполнения законов союза, подавления восстаний и отражения вторжений;

Обеспечить организацию, вооружение и дисциплину ополчения, а также управление той его частью, которая может быть использована на службе Соединенных Штатов, зарезервировав соответственно за штатами назначение офицеров и полномочия по обучению. милиция в соответствии с дисциплиной, установленной Конгрессом;

Осуществлять исключительное законодательство во всех случаях в отношении такого округа (не более десяти квадратных миль), который может, путем уступки отдельных штатов и согласия Конгресса, стать резиденцией правительства Соединенных Штатов, и осуществлять подобные власть над всеми местами, приобретенными с согласия законодательного собрания штата, в котором они будут находиться, для возведения фортов, складов, арсеналов, верфей и других необходимых зданий; — И

Издавать все законы, необходимые и надлежащие для осуществления вышеуказанных полномочий и всех других полномочий, возложенных настоящей Конституцией на правительство Соединенных Штатов или на любой его департамент или должностное лицо.

Миграция или ввоз таких лиц, которые любой из существующих ныне штатов сочтет уместным допустить, не должны запрещаться Конгрессом до одной тысячи восьмисот восьмого года, но на такой ввоз могут быть наложены налоги или пошлины. , не превышающих десять долларов на каждого человека.

Привилегия судебного приказа о хабеас корпус не может быть приостановлена, за исключением случаев, когда в случаях мятежа или вторжения этого может потребовать общественная безопасность.

Никакой законопроект об аресте или закон постфактум не может быть принят.

Никакой подушный или другой прямой налог не может быть установлен, если только он не пропорционален переписи или подсчету, как было предписано в настоящем документе.

Никакие налоги или пошлины не должны облагаться предметами, вывозимыми из любого государства.

Никакое регулирование торговли или доходов не должно отдавать предпочтение портам одного штата по сравнению с портами другого: и суда, направляющиеся в или из одного штата, не обязаны заходить, проходить таможенную очистку или платить пошлины в другом.

Деньги не могут быть взяты из казны, кроме как в результате ассигнований, сделанных по закону; и регулярный отчет и отчет о поступлениях и расходах всех государственных денег должны публиковаться время от времени.

Соединенные Штаты не могут предоставлять никаких дворянских титулов: и ни одно лицо, занимающее какую-либо должность, приносящую прибыль или доверие, не может без согласия Конгресса принимать какие-либо подарки, вознаграждение, должность или титул любого рода. что угодно, от любого короля, принца или иностранного государства.

Ни одно государство не может заключать какие-либо договоры, союзы или конфедерации; выдавать каперские грамоты и репрессалии; монетные деньги; эмитировать аккредитивы; делать что-либо, кроме золотых и серебряных монет, в качестве платежа по долгам; принять любой закон о лишении прав, закон ex post facto или закон, нарушающий обязательства по контрактам, или предоставить какой-либо дворянский титул.

Ни один штат не может без согласия Конгресса вводить какие-либо сборы или пошлины на импорт или экспорт, кроме тех, которые могут быть абсолютно необходимы для исполнения его законов о инспекциях: и чистый результат всех пошлин и сборов, наложенных каким-либо штатом на импорт или экспорт, должны быть для использования казначейства Соединенных Штатов; и все такие законы подлежат пересмотру и контролю Конгресса.