Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: можно ли пить

Можно ли пить напитки из сухих фруктов

Напиток из сухофруктов очень полезен для кормящей матери и грудничка. В нем есть много витаминов и ценных микроэлементов. Однако при введении подобных напитков в рацион обязательно соблюдают правила, так как у ребенка возможна аллергическая реакция на продукт.

Сначала употребляют компот только из гипоаллергенных сухофруктов, а затем вводят остальные. Пьют напиток не каждый день. В сутки выпивают не больше 250 мл, в неделю не более 650 мл.

Заваривать и настаивать сухие фрукты нельзя. Компот рекомендуют только варить. Причем при первом введении напитка сами сухофрукты есть нельзя, разрешено только пить жидкость.

Употреблять компоты допускается через 1 месяц после рождения малыша. Сначала готовят напиток из одного вида сухофруктов, через неделю пробуют отдельно другой.

После добавления в рацион 2 и более видов сухофруктов их сочетают вместе. Самые аллергенные продукты включают в рацион после 3-4 месяцев жизни.

Гипоаллергенные напитки при ГВ

Наиболее безопасны для новорожденного ребенка напитки из шиповника, сушеных яблок и груш. Эти продукты для приготовления компота можно употреблять через 4 недели после рождения малыша. Вводят каждый фрукт отдельно. Рекомендуется начать с сухих яблок, лучше зеленого цвета, если, конечно, у вас есть возможность это проверить. Они не вызывают аллергии, не провоцируют запоры, колики, диарею.

Через 2 недели после введения в меня яблочного компота можно вводить компот из  груш. Груша не провоцирует аллергической реакции, но немного закрепляет стул. Поэтому пить компот рекомендуется в небольших количествах. Обязательно смотрят на реакцию ребенка. Употребляют не более 250 мл напитка в день.

После груши через 2 недели вводят шиповник. Он способен вызвать аллергию, поэтому его тоже употребляют понемногу.

Если появились высыпания у грудничка, напиток убирают из рациона, пробуют ввести позже.

Аллергенные напитки 

Аллергенные сухофрукты нельзя вводить слишком рано. Это провоцирует тяжелую аллергию вплоть до диатеза у грудничка. Чаще всего вызывают аллергическую реакцию:

• чернослив;
• абрикос;
• финики;
• смородину, малину;
• изюм.

Напитки на основе таких продуктов употребляют только после 3-4 месяцев жизни ребенка.

Сначала вводят напиток из высушенных слив. Он отлично помогает при запорах. После употребления компота из чернослива смотрят на реакцию грудничка, а именно изменение стула, наличие высыпаний. Далее допускается ввести компот из изюма. Он нормализует работу сердца и сосудов. Напиток варят, пьют в первые сутки по 20-50 мл, не больше. Компот с изюмом усиливает колики, поэтому обращают внимание на состояние малыша.

После добавляют в рацион курагу. Она слабит стул, усиливает боли в животе и вздутия, провоцирует аллергию. Требуется следить за малышом на протяжении 1-2 суток.

Дальше вводят в меню напиток из фиников. Продукт очень аллергенный, поэтому при появлении сыпи, покраснений, отечности кожи, напиток убирают из рациона. Компот из клюквы, а также смородины и малины вводят в последнюю очередь. Красные ягоды являются сильными аллергенами, особенно малина. При выборе сухих фруктов для приготовления компота лучше обратиться к доктору. Он расскажет, как вводить продукты. Правильное введение компотов исключает развитие аллергии и проблем с пищеварением в дальнейшем.

Смотрите далее: изюм при грудном вскармливании новорожденного

можно ли пить компот кормящей маме в первый месяц ГВ, какие сушеные фрукты можно есть во время лактации

В период грудного вскармливания малыша питание каждой мамы существенно ограничено. Женщины исключают из своего рациона продукты, которые могут негативно сказаться на пищеварении карапуза или вызвать аллергическую реакцию. Однако это не значит, что еда должна быть невкусной и однообразной.

Полезные свойства сушеных фруктов

Если за окном зима, а покупать импортные фрукты дорого, и нет уверенности в их вкусовых качествах, источником витаминов и минеральных элементов как для мамы, так и для растущего организма малыша могут стать сухофрукты. Например, в черносливе содержится кальций, железо, магний и фосфор, которые пойдут на построение костно-мышечной системы ребенка, а витамины группы В, A, E, C – на развитие нервной системы и иммунитета, шиповник и финики благотворно влияют на лактацию.

Богаты сухофрукты и пищевыми волокнами, которые стимулируют перистальтику кишечника, следовательно, их можно приравнять к природным лекарствам против запоров. Благодаря своим вкусовым качествам финики, изюм или курага может с легкостью заменить прием сладостей.

Разберемся, чем полезен каждый из сухофруктов, и в каком виде их нужно употреблять в пищу молодым мамам во время ГВ.

• Сушеные яблоки или груши – те продукты, которые можно легко самостоятельно приготовить дома и быть уверенной, что в них не были добавлены никакие консерванты с целью более длительного хранения. Рецепт очень прост и не занимает большого количества времени, что важно для молодых родителей. В составе яблок много железа, поэтому высушенные яблоки смело можно добавлять в пищу людям с анемией.
• Чернослив содержит много клетчатки, железа и калия. Продукт будет улучшать работу пищеварительной системы, не даст развиться тревожности, снизит уровень стресса. Сливовый сухофрукт за счет своего состава можно также отнести к органическим антисептикам – он убивает бактерии в ротовой полости, тем самым уберегая зубы от кариеса. Однако с осторожностью должны употреблять его молодые мамы, так как именно чернослив при неправильном употреблении в большинстве случаев приводит к метеоризму и коликам у малышей.

• Курага – сушеный абрикос, в своем составе содержит много витаминов, благодаря чему будет отличной профилактикой сезонным вирусным заболеваниям, так распространенным среди кормящих матерей и малышей из-за недостаточного иммунитета. За счет содержания каротина положительно влияет на зрение.
• Финики – пожалуй, самый сладкий и так любимый многими мамами сухофрукт. Учитывая входящие в их состав витамины А, B1 и B2, его прием хорошо скажется на состоянии волос и кожи, а «гормон счастья» серотонин поможет бороться с плохим настроением, улучшит сон и увеличит лактацию. Рекомендуемая суточная доза – не более пяти фиников.
• В изюме содержится самое большое количество витамина C, антиоксидантов, клетчатки, железа и магния. Его полезно употреблять при анемии, авитаминозах, простудных заболеваниях. Как пример, отвар из изюма (на 200 миллилитрах воды варят в течение 10 минут 100 грамм сухофрукта) применяют при кашле, болях в горле, бронхитах, учитывая его хорошее бактерицидное действие.

Противопоказания

Разберемся, всем ли кормящим мамам и в каком количестве можно употреблять сухофрукты и пить компоты. Относительными противопоказаниями для женщин будут являться такие заболевания, как ожирение, сахарный диабет и язвенная болезнь желудка. Если когда-либо врач ставил вам подобные диагнозы, от приема сухофруктов, вероятно, стоит воздержаться. Со стороны здоровья малыша могут появиться аллергические реакции, метеоризм, расстройство стула, колики.

Всего это можно избежать, правильно добавляя новые продукты в рацион: начинать стоит не ранее, чем через 2-3 недели грудного вскармливания по 1-2 штуке на прием пищи.

Как употреблять?

Чтобы получить максимальную пользу при кормлении грудью, стоит соблюдать несколько правил, употребляя сухофрукты.

• Длительно и тщательно промывать сухофрукты перед употреблением, можно даже замочить в горячей воде на 20-30 минут или обдать кипятком с целью удаления оставшихся химикатов на поверхности продукта.
• Избегать экзотических фруктов – сушеные папайя, кокос или ананас, так как они могут вызывать выраженную аллергическую реакцию у малыша. К сожалению, нельзя точно узнать, каким способом был высушен этот продукт, какой обработке был подвержен, каким способом транспортирован. Помимо этого, не стоит путать сухофрукты и цукаты – последнее содержит в большом количестве сахар и красители. Самый хороший вариант – сушить ягоды и плоды из собственного сада самостоятельно или покупать у проверенных садоводов.
• Даже когда вы поймете, что организм малыша хорошо реагирует на новый продукт, злоупотреблять и переедать не стоит – несмотря на большое количество полезных веществ, в них содержатся простые углеводы, которые способствуют набору лишнего веса.
• При малейших признаках аллергии или нарушения пищеварения у малыша стоит прекратить прием нового продукта и обратиться к врачу. Через несколько недель можно повторно ввести в рацион этот сухофрукт – возможно, ребенок «примет» его, как подрастет.
• При покупке тех или иных сухофруктов стоит обращать внимание на внешний вид – очень яркий окрас и глянцевая поверхность свидетельствует об обработке химическими веществами. Качественный продукт будет выглядеть скромно – в результате естественной потери влаги сухофрукты становятся темными, матовыми и сморщенными.
• Чтобы сухофрукты как можно дольше приносили пользу – старайтесь хранить их в хорошо проветриваемом, теплом и сухом помещении не более одного года.

С наибольшей пользой для своего здоровья и ребенка можно употреблять в пищу сушеные яблоко, грушу, курагу, чернослив, шиповник, изюм и финики. Начинать прием сухофруктов стоит с 1-2 штуки на прием пищи в первой половине дня (помня про простые углеводы) с последующим увеличением их количества.

Дата начала употребления тех или иных сухофруктов зависит от сложности их переваривания организмом: так, чернослив и курагу можно начинать вводить в рацион не ранее, чем через 2 месяца после родов, изюм – через месяц, а финики – на второй – третьей неделе грудного вскармливания. Чем старше становится карапуз, тем меньше вероятность нежелательной реакции на новую пищу.

Необязательно есть сухофрукты по отдельности – все полезные свойства сохранятся и если вы будете, например, варить из них компот или готовить полезные десерты.

Рецепты

Существует большое количество рецептов, придерживаясь которых можно с минимальными усилиями приготовить компот из сушеных фруктов. Основные правила сводятся к тому, что перед тем как варить напиток, каждый плод нужно тщательно промыть. Необязательно использовать только один сорт – в компоте хорошо уживутся и чернослив, и курага, и изюм. Кроме фруктов и ягод, возможно небольшое добавление сахара, корицы или ванили (стоит помнить, что и сами сухофрукты высококалорийны).

Расчет такой: на 500 миллилитров кипятка – 100-150 грамм сушеных фруктов. Варить стоит на медленном огне в течение 20 минут, после чего дать постоять готовому компоту 5-10 минут. Употреблять компот можно по 200-250 миллилитров в первой половине дня.

Начинать лучше с половины этого объема и, если ребенок хорошо отреагировал на новый продукт, постепенно увеличивать объем.

Для улучшения лактации можно приготовить компот из изюма, сушёных яблок, малины, вишни, кураги – всех фруктов должно получиться на полтора стакана. Технология приготовления та же, что и в прошлом рецепте. Много компота варить не стоит – фрукты со временем раскисают и превращаются в пюре.

В период эпидемий вирусных заболеваний возможно приготовление полезного и в то же время очень вкусного средства. Возьмите 300 грамм смеси из изюма, кураги и грецких орехов, один лимон и 150 грамм меда. Все твердые составляющие рецепта надо пропустить через мясорубку и залить медом. Полученный продукт принимать по 1-2 чайных ложки утром, а хранить в холодильнике не более 14 дней.

Придерживаясь не самой сложной диеты в период грудного вскармливания, молодая мама сможет избежать большого количества проблем и создать хорошую основу для дальнейшего развития малыша.

Подробнее о том, что можно есть при грудном вскармливании, вы узнаете из следующего видео.

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Самым важным в жизни новорожденного малыша считается грудное вскармливание, которое полностью зависит от рациона питания матери. Чтобы получить все нужные элементы, при грудном вскармливании компот из сухофруктов станет прекрасным источником и помощником в налаживании продуцирования грудного молока.

Такой отвар разрешается пить женщине уже в первые дни после появления на свет малыша. Его гипоаллергенный состав, как нельзя лучше подходит для разнообразного насыщения организма матери полезными веществами и нужным объемом жидкости, что во время лактации имеет большое значение. Приятные вкусовые качества и нежный запах доставят маме массу удовольствия, поскольку другие сладкие лакомства и фрукты не рекомендуется употреблять в пищу на самом начальном этапе вскармливания.

Для приготовления полезного компота можно использовать сушеные фрукты, такие как:

• яблоки;
• изюм, то есть высохшие плоды винограда;
• черносливы;
• груши;
• вишни;
• шиповник;
• курага.

В первые недели лучше использовать несколько ингредиентов для приготовления компота, чтобы не спровоцировать аллергических проявлений и повышенного газообразования у грудничка. Яблоки и шиповник станут оптимальным вариантом. Первое употребление считается пробным, то есть нужно выпить небольшое количество компота и понаблюдать за малышом.

Обычно мамы не отмечают никаких негативных последствий, но все же следует быть бдительной и проверить реакцию грудничка лично, так как каждый организм индивидуален. В случае отсутствия реакции у новорожденного, компот из сухофруктов мама может употреблять хоть каждый день в количестве 1 литра, чередуя с простой водой и чаем.

Известно, что напитки в теплом виде, в том числе и компот из сухофруктов при ГВ, усиливают прилив молока в молочных железах, поэтому употреблять их следует непосредственно перед кормлением, примерно за 20-30 минут. При включении в приготовление полезного отвара нового сухофрукта, нужно в течение следующих 24 часов пронаблюдать за грудничком. Внимание следует обратить на состояние кожных покровов, количество, цвет и консистенцию испражнений. Кушать фрукты, сваренные в компоте, не рекомендуется в первый месяц кормления.

Состав компота из сухофруктов

Состав полезного компота зависит от компонентов, из которого он приготовлен. Каждый сухофрукт имеет свой состав витаминов, макро и микроэлементов, которые в процессе варки переходят в полученную жидкость, но уже в меньшем количестве. Кушать сухофрукты в сыром виде, для получения полного объема содержащихся элементов, новоиспеченной маме можно будет не ранее чем через 1-1,5 месяца после родоразрешения, а пока можно довольствоваться ароматным и вкусным напитком.

Сочетание разных высушенных плодов в компоте принесет кормящей женщине много пользы. Их разнообразные комбинации дополняют свойства друг друга и оказывают на организм женщины лечебное и общеукрепляющее действие.

Для кормящей мамы пить компот из сухофруктов равносильно исцелению организма веществами, которые создала сама природа. Тем более, что целебный напиток гарантирует положительный эффект и отсутствие побочных действий.

Сушеные яблоки

Яблоки считаются очень полезным фруктом, славящимся своим богатым составом. Сухое яблоко имеет концентрированное содержание всех входящих в него элементов, поэтому становится еще более полезным и востребованным среди ослабленных людей. В яблоках содержится практически вся группа витаминов группы В, витамины А, Е, и С, много минералов, таких как: калий, магний, кальций, цинк, селен, фосфор и железо в большом количестве.

Шиповник

Шиповник считается рекордсменом по содержанию витамина С, также в состав входят витамины А, К, Р, группа В и большое количество микроэлементов. Максимальное количество аскорбиновой кислоты обуславливает выраженное бактерицидное и антиоксидантное действие на организм человека.

Изюм

Плоды сушенного винограда славятся большим содержанием калия, магния, кальция и железа. Что станет весьма полезным для употребления женщине в период лактации. Улучшенное питание сердца, головного мозга и нервной системы самым позитивным образом отразится на организме матери и малыша.

Чернослив

Сушеные черносливы прекрасно восстанавливают и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Благодаря большому содержанию клетчатки и пектина, сушеные фрукты мягко и деликатно устраняют запоры у кормящих женщин, приносящие дискомфорт в последние недели беременности и в раннем послеродовом периоде.

Курага

Сушеные плоды абрикоса содержат большое количество витамина А, калий, кальций и магний, что самым благотворным образом отразится на состоянии сердца, головного мозга и нервной системе кормящей матери при регулярном, но умеренном употреблении. На вопрос о том, можно ли кормящей маме компот из сухофруктов, ответ будет конечно положительным, поскольку исцеляющее действие такого напитка способно восстановить организм женщины и улучшить качество и количество грудного молока. Каждая мама может самостоятельно подбирать состав лечебного компота, исходя из индивидуальных потребностей организма.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Можно ли компот кормящей маме?

Безусловно, появление на свет малыша – главное событие для любой женщины.

И вот с появлением крохи ты начинаешь задумываться о том, а что же теперь можно кушать и пить. Ведь от того, что ест и пьёт женщина, кормящая грудью, зависит самочувствие такого беззащитного малыша!

В первый месяц молодая мама быстро определится с тем, что же можно кушать.

Вот с питьём проблема выглядит куда серьёзней. Очень многие напитки пить категорически нельзя, а пить нужно не меньше восьми стаканов жидкости в день, поэтому возникает вопрос, а что же можно?

Большинство ответственных девушек интересует вопрос: “А можно ли компот кормящей маме?“

В общем случае, можно.

Очень многое зависит от восприятия крохи.

Ребёнок для Вас теперь главный критерий, который решит, что можно, а что нет.

При первой пробе компота нужно продегустировать совсем немного, потом нужно проследить, как самочувствие у ребёнка.

Компот из зелёных яблок для кормящей мамы

Самый щадящий и полезный компот при грудном вскармливании – сваренный из зелёных яблок.

Для того, чтобы его сварить, нужно:

• только 800 грамм яблок и неполная столовая ложка сахара;
• яблоки нужно очистить от кожуры, порезать, залить двумя-тремя стаканами воды, засыпать сахар;
• варить до 15 минут, всё – компот готов.

Рецепт компота из сухофруктов

Очень вкусный и полезный компот получается из сухофруктов:

Сухофрукты нужно тщательно промыть, больше половины от общего количества положите в кастрюлю, залейте четырьмя стаканами воды и варите полчаса. После этого добавьте оставшиеся сухофрукты в компот и доварите ещё пять минут.

Если говорить о количестве сахара, то его не должно быть больше двух третей стакана на 200 грамм фруктов. Единственный момент – будьте осторожны с сушеными сливами, у ребёнка от них может болеть животик.

От покупных компотов лучше отказаться на время кормления грудью.

Вы не знаете из чего он точно сделан, какие там добавки и красители. Всё-таки лучше позаботиться о здоровье своего крохи и сварить компот самостоятельно, тем более это дело тридцати минут.

Если говорить о консервированных компотах, то здесь нужно быть предельно осторожной. Во время вскармливания стоит отказаться от ярких фруктов и ягод, от цитрусовых и тропических фруктов, а также от соков.

Лучше варить компот из замороженных фруктов, он будет полезней для Вас и малыша.

Смотрите мой небольшой видеоурок о том что еще можно пить кормящей маме:

 
Теперь мы знаем точный ответ на вопрос – “Можно ли компот кормящей маме?” Да, только варить его лучше самостоятельно. И очень важно следить за тем, как себя чувствует малыш после употребления мамой компота.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Питание мамы при запоре у ребенка

Количество просмотров: 204 925

Дата последнего обновления: 18.01.2022 г.

Среднее время прочтения: 8 минут

Содержание:

Грудное молоко позволяет малышу получать все питательные вещества, необходимые для его роста и полноценного развития, и избавляет маму от беспокойства о правильном подборе молочных смесей, температуре приготовленного детского питания и пр. Но в грудном вскармливании есть нюанс: качество пищеварения малыша напрямую зависит от материнского рациона. Поэтому достаточно часто женщины обращаются к врачу с вопросом, что кушать маме, если у ребенка запор, и как нормализовать стул новорожденного с помощью коррекции рациона у матери.

Классификация запоров у новорожденных и грудничков

Задержка стула у детей может иметь острое и хроническое течение. В первом случае она возникает однократно или наблюдается периодически, но с большими промежутками между эпизодами. При хроническом состоянии эта проблема актуальна в течение продолжительного периода: симптомы запора наблюдаются постоянно на протяжении нескольких недель или месяцев.

Кроме классификации по течению, запор разделяют на атонический и спастический. В первом случае перистальтика вялая и слабая, а выделяемый кал плотный и объемный. При спастическом запоре наблюдается чрезмерная перистальтика в одном из участков кишечника, что приводит к временной «блокировке» кала и его затрудненному перемещению. Кал при спастическом запоре неоднородный, разделен на мелкие, сухие и твердые комки.

Наверх к содержанию

Причины запоров у детей грудного возраста

Самыми распространенными причинами запоров у грудничков являются следующие:

• Неправильное питание матери. Материнское питание при запоре у грудничка, который находится на грудном вскармливании, должно рассматриваться в первую очередь. Именно нарушения рациона у мамы часто приводят к задержке стула у ребенка. Диета кормящей мамы при запоре у малыша нередко включает продукты, которые обладают закрепляющим свойством.
• Особенности нервной системы новорожденного. Своего рода незрелость механизмов, отвечающих за иннервацию (то есть снабжение органов и тканей нервами, обеспечивающее их связь с центральной нервной системой) кишечника, может вызвать запор из-за недостаточной реакции рецепторов на раздражение каловыми массами.
• Прием матерью лекарственных препаратов. Ряд средств, необходимых для лечения различных заболеваний и состояний у кормящей мамы, дают побочные эффекты в виде снижения тонуса кишечника, замедления перистальтики и пр. Поэтому при назначении медикаментозной терапии женщина должна ставить врача в известность о том, что она кормит грудью.

Наверх к содержанию

Значимость питания матери при запоре у грудного ребенка

Питание кормящей матери при запоре у ребенка имеет гораздо большее значение, чем это может показаться на первый взгляд. Так, недостаток жидкости в рационе приводит к повышению жирности молока, что может стать причиной задержки стула у ребенка. Потребление большого количества сладостей и выпечки способно изменить химический состав молока. Это также негативно отражается на функциях кишечника у малыша. А отсутствие в меню продуктов растительного происхождения — овощей и фруктов, растительных масел и пр. — снижает количество витаминов и микроэлементов в составе грудного молока, что способно спровоцировать не только запоры, но и другие медицинские проблемы.

Наверх к содержанию

Рекомендованные продукты

Что кушать при запорах кормящей маме, можно выбрать из списка рекомендованных продуктов:

• Зерновые. Пшеничная, овсяная, кукурузная, гречневая каша, цельнозерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола или с отрубями.
• Мясные продукты. Все сорта нежирного мяса в отварном, запеченном или тушеном виде, супы на некрепких бульонах.
• Овощи. Столовая свекла, тыква, кабачки, огурцы, капуста, картофель, томаты в виде салатов из свежих или отварных овощей, гарниров, самостоятельных блюд (супов, рагу, запеканок и пр. ).
• Сухофрукты. Курага и чернослив — лучшие продукты со слабительным действием, но следует ограничивать их употребление до 3–5 шт. в день, так как при чрезмерном употреблении они могут вызвать диарею.

Наверх к содержанию

Нерекомендованные продукты

Присутствие в рационе пищи со слабительным действием и богатой клетчаткой — не единственное условие, которого требует диета при запоре у грудничка. Не менее важно исключить из материнского меню продукты, которые производят закрепляющий эффект. К ним относятся рис, манная крупа, макаронные изделия, сдоба, сладости, груши, гранаты, крепко заваренный чай, кофе, какао, шоколад.

Если запор у малыша сопровождается кишечной коликой и повышенным газообразованием, из рациона также следует исключить все бобовые, а овощи и фрукты из списка рекомендованных потреблять только в обработанном виде (супы, пюре, рагу и пр.). Слабительные продукты при грудном вскармливании также следует ограничить, если у ребенка неустойчивый стул — чередование запоров и поносов.

Наверх к содержанию

Правила питания матери и кормления ребенка для избегания запоров

Материнское питание при запорах у грудничка имеет большую важность. Но режим и гигиена питания значат не меньше: они помогают исключить ряд факторов, оказывающих нежелательное влияние на организм матери и, как результат, на качество грудного молока.

Соблюдайте часы приема пищи и кормления. Четкий режим сделает пищеварение мамы более эффективным и, соответственно, улучшит всасываемость питательных веществ. А приемы пищи небольшими порциями по 4–5 раз в день обеспечат равномерное поступление в молоко питательных веществ. Кормление малыша должно строиться по этому же принципу. Приучайте его к тому, что он кушает в строго отведенные часы согласно его возрасту — «дисциплинированная» пищеварительная система намного меньше склонна к запорам.

Следите за гигиеной кормления. Кроме традиционных гигиенических процедур перед кормлением (мытье рук, обтирание соска и ареолы), необходимо следить, чтобы ребенок правильно захватывал сосок. При сосательных движениях он не должен заглатывать воздух — это может спровоцировать нарушения работы ЖКТ. Для обепечения лучшей гигиены, а также чтобы мама чувствовала себя более уверенно в период грудного вскармливания, рекомендуем пользоваться прокладками для груди JOHNSON’S^® Baby.

МИКРОЛАКС^® подготовил наглядный материал специально для мам малышей, склонным к запорам:

Наверх к содержанию

Меню кормящей мамы на несколько дней

Если у грудничка запор, что кушать матери и в каких количествах? Вот примерный состав диеты на два дня:

1-й завтрак	Понедельник: 100 г мюсли, залитых 100 г йогурта или нежирного кефира, и некрепкий чай с хрустящим хлебцем. Вторник: 100 г каши (овсяной, гречневой, перловой), 150 г овощного салата, компот из сухофруктов.
2-й завтрак	Понедельник: яблоко, цельнозерновой хлебец с ломтиком сыра. Вторник: бутерброд из хлеба с отрубями и меда, некрепкий зеленый чай.
Обед	Понедельник: порция овощного супа, 150 г картофельного пюре с салатом из отварной свеклы и 100 г отварной или запеченной рыбы, компот. Вторник: чашка некрепкого мясного бульона с гренками из цельнозернового хлеба, 150 г овощной запеканки, некрепкий чай с 1 ч. л. меда.
Полдник	Понедельник: 2–3 шт. кураги, 200 мл кефира. Вторник: 150 г салата из мелко натертого свежего яблока и моркови, заправленного 1 ст. л. нежирной сметаны.
Ужин	Понедельник: 200 г сырников, отвар чернослива. Вторник: 150 г куриной грудки, 100 г салата из свежих или отварных овощей, кефир − 200 мл.

 

Далее свое питание следует выстраивать аналогично этому примеру с учетом рекомендованных и нежелательных продуктов.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Фруктовые и овощные напитки обязательно нужны присутствовать в рационе матери в период лактации, так как они делают материнское молоко богатым на ценные вещества.

Уменьшить риски возникновения пищевых расстройств можно, приготовив компот из сухофруктов при грудном вскармливании, ведь он имеет такую же ценность, как и сваренный из свежих плодов. Можно ли такой напиток кормящей маме, как его приготовить и когда лучше включать его в рацион, чтобы не навредить ни новорожденному, ни маме?

Компот из сухофруктов при ГВ

Для большинства людей компот из сухофруктов имеет вкус детства. Этот напиток приготавливается во многих семьях, а также детских садиках, школах, высших учебных заведениях. Также его можно встретить в общественных столовых.

Компот из сухофруктов имеет в своём составе массу ценных веществ. Он улучшает пищеварение, помогает нормализовать стул женщины и её ребёнка. Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов? Врачи на этот счёт имеют однозначный положительный ответ.

Рекомендуется воздержаться от употребления компота на протяжении 1 месяца после рождения ребёнка для уменьшения вероятности возникновения негативных реакций.

Для того чтобы ввести компот из сухофруктов при гв в рацион питания максимально безопасно, нужно добавлять в напиток только по одному новому плоду. Так, полезнее начать с компота из чернослива. При отсутствии аллергии у малыша, через некоторое время (3 – 7 дней) можно добавить изюм, затем курагу и т.д.

Финики считаются самым аллергенным видом сухофруктов, поэтому их добавление рекомендуется отложить до достижения ребёнком возраста 3 месяцев.

Поначалу безопаснее пить только жидкость из компота, а сами плоды выбрасывать. При положительной реакции грудничка через время можно пробовать и сухофрукты.

Чтобы не принести вред здоровью ребёнка, при употреблении компота из сухофруктов при грудном вскармливании, специалисты советуют соблюдать ограничения. Так, разовая порция такого напитка должна составлять не более 250 мл, а недельная норма не превышать 650 мл. Кроме того, не желательно пить его ежедневно.

Компот из сухофруктов для кормящей мамы известен также своим воздействием на материнское молоко. Он улучшает его качество и усиливает лактацию.

Чтобы увеличить количество грудного молока, компот рекомендуется употреблять тёплым перед каждым кормлением грудью за 15 – 25 минут.

Кому противопоказан такой компот

Ограничения к употреблению компота из сухофруктов при гв носят индивидуальный характер. Так, например, если мама или её ребёнок страдают диареей, не рекомендуется варить компот с использованием чернослива по причине его слабительных свойств.

Напитки с изюмом и курагой могут усиливать колики, поэтому в момент их обострения, такие компоты не нужно готовить.

Какие сухофрукты лучше использовать для приготовления компота для кормящей мамы

Самыми распространёнными и безопасными ингредиентами для такого компота можно назвать:

• Курагу. Полезна для улучшения работы пищеварительной системы. Также считается, что регулярное употребление этого сухофрукта способствует нормализации артериального давления.
• Изюм. Он является отличным помощником для функцийсердечно-сосудистой системы.
• Чернослив. Известен своим очищающим действием на кишечник. Чернослив помогает молодой маме справляться с запорами, которые часто бывают у беременных и кормящих женщин. Кроме того, он активизирует работу почек.
• Финики. Благотворно влияют на опорно-двигательную систему. Также отмечается успокоительный эффект этого плода.
• Шиповник. Улучшает иммунитет, помогает справляться с различными инфекциями вирусной природы.
• Сушеные фрукты (яблоки, груши и т. д.). В таком виде плоды сохраняют большую часть своих свойств, поэтому витамины в их составе необходимы в рационе кормящей матери.

Важно знать, что засушивать плоды лучше самостоятельно. Если используются покупные сухофрукты, необходимо крайне внимательно подходить к их выбору. Обязательно нужно удостовериться, чтобы в их составе не содержалось дополнительных консервантов. Сами сухофрукты должны иметь естественный цвет, без признаков плесени или гнили.

Рецепт компота из сухофруктов для мамы в период лактации

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании, рецепт которого приведён ниже, под силу приготовить даже начинающим хозяйкам. Он не займёт много времени и сил. Как же вариться этот вкусный и ароматный напиток?

Ингредиенты

• Сухофрукты – 500 г;
• Вода – 3 л;
• Сахар – 2 ст.л.

Приготовление

• Сухофрукты перебрать на предмет испорченных плодов.
• Промыть несколько раз под проточной водой.
• В кастрюлю налить воды и поставить на плиту.
• Когда вода закипит, всыпать сухофрукты.
• Варить до мягкости (около 10 минут).
• Добавить сахар. Варить ещё 5 минут.
• Оставить компот настаиваться в кастрюле около 15 минут.

Компот из сухофруктов кормящей маме можно пить без опасений за здоровье грудничка. Этот напиток редко приводит к аллергии, поэтому рекомендуется к употреблению уже спустя месяц после родов. Главными требованиями является выбор качественных плодов и соблюдение безопасных норм. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании улучшает лактацию, нормализует функции пищеварительного тракта и укрепляет иммунную систему.

польза и вред, калорийность, нормы употребления

Добавить в избранное

Перед тем, как при грудном вскармливании (ГВ) вводить в рацион новый продукт, каждая мама задумывается, не навредит ли она этим малышу. Если до беременности можно было есть практически любую пищу, то, кормя ребёнка грудью, мама в первую очередь должна заботиться о здоровье малыша. Можно ли употреблять кормящим мамам вишнёвый компот, в каком количестве, и какова калорийность этого продукта — давайте разбираться.

ПоказатьСкрыть

Калорийность и химический состав вишнёвого компота

Этот отвар производится из вишни с плотной мякотью. Он считается одним из лучших ягодных напитков. Питательность вишнёвого компота составляет 40–99 ккал на 100 мл и зависит от способа приготовления (концентрация сахара и плодов). Если отвар приготовлен из 500 мл воды, 200 г сахара и 0,5 кг вишни, его калорийность будет составлять 98–100 ккал.

В его состав входят такие главные источники энергии:

• белки — 0,3–0,4 г;
• жиры — 0,1–0,2 г;
• углеводы — 13–24 г;
• зола — 0,1 г;
• пищевые волокна — 0,4 г.

Важно! В вишнёвом компоте нет холестерина и содержится минимальное количество клетчатки.

В составе отвара из вишен находятся такие элементы, которые не утрачивают полезные свойства даже при консервации:

• витамины C (1,2 мг), E (0,1 мг), PP (0,1 мг), группы B и A;
• калий — 52 мг;
• фосфор — 6 мг;
• бета-каротин — 20 мг;
• кальций — 11 мг;
• натрий — 5 мг;
• магний — 6 мг;
• железо — 0,1 мг.

В чём польза вишнёвого компота

Кроме богатого витаминного состава, отвар из вишни, как и сок, ценен такими качествами, которые выгодно отличают его от других ягодных напитков:

1. Стабилизация уровня гемоглобина. Благодаря этому компоненту по крови распространяются кислород и углекислый газ. Он не только является главным участником газообмена, но и отвечает за кислотно-щелочной баланс. Регулярное употребление вишнёвого напитка нормализует уровень гемоглобина и помогает предотвратить анемию.
2. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Свежие плоды благоприятно влияют на лёгкие, печень, нервную и дыхательную системы.

• Кроме того, вишнёвый компот оказывает такой эффект:
• нормализует артериальное давление;
• укрепляет иммунитет и улучшает настроение;
• выводит холестерин;
• укрепляет нервную систему, увеличивает сопротивляемость стрессовым ситуациям;
• поддерживает эндокринную систему.

Знаете ли вы? В английском языке нет различий между вишней и черешней — их называют «cherry». Единственное отличие: вишню называют кислой cherry, а черешню — сладкой.

Употребляют вишнёвый компот при:

• запорах;
• психических расстройствах;
• артритах;
• плеврите;
• нарушениях в работе сердечной мышцы;
• камнях в почках.

Женщинам напиток из вишни помогает в борьбе с лишним весом и улучшает внешний вид. Во время беременности этот напиток насыщает организм матери витаминами и минералами, фолиевая кислота помогает полноценному развитию плода, а после родов способствует выработке молока.

Можно ли употреблять кормящим

Вишнёвый напиток помогает справиться с жаждой, способствует увеличению лактации и насыщает молоко витаминами. Во время ГВ его пить не только разрешено, но и рекомендуется. Разумеется, в пределах нормы. Кроме того, напиток влияет на работу желудочно-кишечного тракта малыша.

Вводить в рацион любой продукт следует постепенно. Сначала выпивают несколько глотков и наблюдают за реакцией грудничка. Если не появилось негативных реакций (высыпание, понос и т. п.), то компот можно продолжать пить, доводя дозировку до одного стакана в сутки, но не больше 2–3 раз в неделю.

Важно! Если компот вызвал негативную реакцию у грудничка, ввод этого продукта в рацион откладывают на 2–3 месяца.

В первый месяц после родоразрешения напитки из красных фруктов употреблять не рекомендуется.

Вишнёвый напиток советуют вводить в рацион после 5–6 месяцев, следуя таким правилам:

• компот лучше пить утром или до обеда;
• при отсутствии аллергических реакций порцию следует увеличивать постепенно;
• желательно не добавлять сахар или ограничить его количество.

Если ребёнок и его мама не имеют склонности к аллергиям, можно пробовать вводить вишневый компот в рацион уже после 2 – 3 месяца жизни ребёнка

Сколько компота можно пить кормящей маме

Кормящей маме следует пить много жидкости — 2–2,5 л в день, ведь от объёма выпитой жидкости зависит количество вырабатываемого молока.

Компоты, несмотря на богатый витаминный состав, можно пить нечасто. Норма не должна выходить за пределы 2–3 стаканов в день, если у грудничка не наблюдается побочных эффектов.

Как часто можно и в какое время суток лучше употреблять

Чтобы не нанести вред здоровью малыша, употребление компота осуществляется по такой схеме:

1. Пить не более 200 мл в день и не позже первой половины дня.
2. Не пить напиток ежедневно.
3. За неделю можно выпивать не более 2–3 стаканов.

Если в течение месяца никаких изменений в состоянии малыша не произойдёт, мама может пить компот, сколько ей захочется.

Магазинные компоты употреблять не желательно. В них содержатся ароматизаторы и консерванты, вредные для здоровья даже взрослого человека

Противопоказания и вред

При приготовлении компотов важно соблюдать рецептуру и правильно выбирать продукт. Из вишни следует удалить все косточки, поскольку они содержат амигдалин. Через время это вещество превращается в цианистоводородную кислоту, которая является опасной для здоровья. Отравление такой кислотой может привести даже к летальному исходу.

Важно! Ягоды из напитка в первое время лучше не кушать. Их можно употреблять только тогда, когда грудничок нормально реагирует на компот.

Не рекомендуется пить отвар из вишни при проблемах с пищеварением или при повышенной кислотности. Кроме того, при ярко выраженных обострениях от напитка лучше отказаться вообще.

Советы по употреблению при грудном вскармливании

При кормлении грудью желательно пить компот из вишни собственного приготовления. Только в таком случае напиток будет максимально полезным.

В то же время следует придерживаться таких советов:

1. Не пить напиток слишком холодным. Это может вызвать воспаления в горле.
2. При наличии аллергических реакций у мамы или малыша лучше отложить употребление напитка до более старшего возраста ребёнка.
3. Стараться не употреблять готовых (магазинных) продуктов. В них обязательно содержатся консерванты и ароматизаторы, которые негативно отражаются на состоянии здоровья даже взрослого человека.
4. Напиток следует хранить в прохладном месте. При комнатной температуре продукт быстро портится.

Знаете ли вы? Компот изобрели во Франции. Но аналогичный напиток готовился и в Древней Руси и назывался он узваром или взваром. Такой напиток был обязательным на каждом столе.

Как видим, компот из вишни не является противопоказанным продуктом при грудном кормлении. Напротив, напиток содержит массу полезных элементов и витаминов. Главное правило — придерживаться дозировки, готовить его из качественного сырья и правильно вводить в рацион.

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Каждая мама знает, что лучшее питание для ребенка – грудное молоко. Но также известно, что кормящая женщина должна внимательно следить за своим питанием. Необходимо, чтобы меню было богато полезными веществами. Нужно разнообразить ассортимент напитков, которые пьет молодая мама. Многие спрашивают, можно ли компот из сухофруктов при лактации, есть ли к нему противопоказания. Женщины правильно делают, что стараются тщательно разобраться в теме своей еды.

Какие сухофрукты можно выбрать для компота?

Выбор сухофруктов достаточно большой. Конечно, лучше всего, если они будут приготовлены самостоятельно, но не все могут сделать такие заготовки сами. В этом случае при покупке необходимо хорошо осмотреть плоды, они должны быть целыми, без гнили.

При грудном вскармливании можно приготовить компот из следующих сухофруктов:

1. Чернослив. Поможет избежать анемии и улучшит работу ЖКТ, обладает легким слабительным действием.Но нужно быть осторожным при употреблении этого продукта, так как он может вызвать у крохи диарею.
2. Изюм. Богат полезными веществами, помогает снять усталость и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Изюм может спровоцировать повышенное газообразование у малыша, поэтому тоже необходимо внимательно следить за реакцией малыша.
3. Яблоки, груши. Будет отличным выбором для приготовления компота. Они богаты витаминами и почти никогда не вызывают аллергии.
4. Курага. Содержит полезные вещества, они способствуют нормализации давления и благотворно влияют на пищеварение. Вводить в рацион курагу можно только тогда, когда крохе будет не менее 4 месяцев.

Если мать знает, что у нее есть аллергия на сухофрукты, то их употребление противопоказано. Вводить в рацион напиток из них следует, как и другие новинки, то есть начиная с небольших порций, наблюдая за реакцией.

Рецепты компота из сухофруктов при грудном вскармливании

Существует множество способов приготовления напитка.

Компот из кураги

Ингредиенты:

• курага — 250 г;
• сахар по вкусу;
• вода — 2 литра.

Подготовка:

Замочите курагу в горячей воде на 15 минут, затем процедите. Поместите сухофрукты в кастрюлю.Добавьте воду, дождитесь закипания, всыпьте сахар и через 5 минут напиток готов.

Компот из различных сухофруктов

Также можно приготовить напиток из нескольких видов фруктов. Но стоит учесть, яблоки и груши будут вариться дольше, чем, например, изюм, курага, чернослив.

Ингредиенты:

• сухофрукты — около 200 г;
• сахар по вкусу;
• вода — 2 литра.

Подготовка:

Все фрукты подготовлены, очищены и вымыты. Сначала отварите те, что готовятся дольше, а через 10 минут добавьте сахар и все остальные сухофрукты. Через 15 минут все будет готово.

Если у женщины нет аллергии, то в компот из сухофруктов при грудном вскармливании можно добавить корицу, ваниль.

Компот из сухофруктов для кормящей мамы — пошаговый рецепт с фото

Описание приготовления:

Компот из сухофруктов для кормящей мамы – прекрасный витаминный напиток.Но так как сухофрукты могут вызывать аллергию и многие из них усиливают метеоризм, не рекомендуется употреблять этот напиток в первые 3-4 недели после родов. Если малышу меньше 4 месяцев, компот из смеси сухофруктов варить нельзя. Лучше использовать что-то одно, это позволит понять, что именно правильно или неправильно для ребенка. Лучший вариант – компот из сушеных яблок или груш. Компот кормящей маме лучше начинать пить с утра небольшими порциями (50 мл), если реакция малыша нормальная, можно увеличить порцию максимум до 200 мл.Не увлекайтесь и употребляйте компот из сухофруктов в больших количествах каждый день.

Если употребление такого напитка кормящей матерью вызвало у новорожденного понос, колики или вздутие живота, то первый прием отложить на 30-60 дней.

В целом при отсутствии аллергии компоты из сухофруктов хорошо переносятся детьми, поэтому их можно пить кормящим матерям для улучшения вкуса и пищевой ценности молока, а также для усиления лактации. В идеале компот следует принимать теплым за 20 минут до кормления.

Многие рекомендуют добавлять в компот из сухофруктов лимонную кислоту или натуральный лимонный сок, но кормящей маме лучше обойтись без этих компонентов, так как они могут вызвать аллергию у малыша. Перед приготовлением компота сухофрукты можно замочить в горячей воде до размягчения. Тогда время приготовления можно сократить до 20-25 минут.

Назначение: Для детей

Основной ингредиент: фрукты/сухофрукты

Блюдо: Напитки/Компоты

Диета: Беременные и кормящие

Ингредиенты:

• Сушеные яблоки — 100 г
• Вода — 2 литра
• Сахар — 100 грамм (или по вкусу)

Количество порций: 10

Как приготовить «Компот из сухофруктов для кормящей мамы»

Компот из сухофруктов для кормящей мамы — фото шаг 1

1. Тщательно переберите сушеные яблоки, если они есть, удалите испорченные, цветущие, почерневшие и другие сухофрукты ненадлежащего качества.

Компот из сухофруктов для кормящей мамы – фото шаг 2

2. Подготовленные яблоки несколько раз хорошо промыть холодной проточной водой и откинуть на дуршлаг.

Компот из сухофруктов для кормящей мамы — фото шаг 3

3. Доводим воду до кипения, бросаем в нее сушеные яблоки и сахар, размешиваем до растворения последнего. Довести до кипения и варить около получаса.Компот из сухофруктов для кормящей мамы готов! Снять с огня и остудить под крышкой.

Цыпленок карри без зерна с фруктовым компотом на рисе из цветной капусты

Я люблю настоящие рецепты еды, которые готовятся быстрее, чем обычные альтернативы. Это куриное карри готовится за считанные минуты (особенно если вы используете остатки курицы) и по-прежнему имеет сложный и сытный вкус, каким и должно быть карри.

Подавайте вместе с морковью, обжаренной с корицей и тмином, для дополнительного аромата.

 

Цыпленок карри с фруктовым компотом

Приглашенный автор Стефани Дженкинс

На 4 порции

Ингредиенты:
1 крупный кочан цветной капусты, нарезанный
1 фунт куриных бедер или грудок без костей и без кожи (вы можете найти курицу с выпаса здесь)
1 чашка бульона (рецепт куриного бульона см. здесь)
1 яблоко
1/2 чашки кураги, нарезанной (или 3 больших свежих)
1/4 стакана изюма или нарезанных фиников
2 лука-шалота или 1/4 луковицы, измельченных
2–1/2 столовых ложки сливочного, топленого или кокосового масла, разделенных
1 столовая ложка порошка карри (найдите органические неорганические облученные травы и специи здесь)
Соль и перец по вкусу (найти натуральную морскую соль и перец можно здесь)
Измельченные орехи в качестве гарнира (по желанию)

Приготовление:
Остатки запеченной или приготовленной на гриле курицы идеально подходят для этого блюда и ускоряют его приготовление. Если у вас нет под рукой, просто приправьте курицу солью и перцем и жарьте на сковороде, пока она не перестанет быть розовой внутри.

Растопите 1 столовую ложку кокосового масла в большой сковороде на среднем огне, затем добавьте лук-шалот и яблоко. Обжаривайте 30-60 секунд, затем добавьте бульон, изюм, абрикосы, порошок карри и 1/4 чайной ложки соли. Перемешайте до объединения. Тушите 1-2 минуты. Добавьте 1 столовую ложку масла или топленого масла и приготовленную курицу. Варите без крышки еще несколько минут, пока соус не уварится и не загустеет.

Тем временем измельчите половину нарезанной цветной капусты в кухонном комбайне 10–15 раз (по 1 полной секунде), пока цветная капуста не станет похожа на рис. Повторите с другой половиной. Не переусердствуйте, иначе получится каша.

Растопите 1/2 столовой ложки кокосового масла в большой сковороде на среднем огне, затем добавьте цветную капусту. Часто помешивайте в течение 3-5 минут, пока рис не станет мягким. Добавьте соль и перец по вкусу.

Насыпьте на тарелки горки риса, сверху положите курицу, фрукты, орехи и щедро сбрызните соусом.

Праздничные десерты, завтраки и гарниры без злаков

Засахаренная мускатная тыква, пикантный заварной крем с лаймом, пирог с медом и орехами, клюквенный соус, приготовленный в мультиварке, и еще 10 праздничных рецептов, которые вам понравятся за их вкус и аромат. как они заставляют вас чувствовать.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Диета для грудного вскармливания | BBC Good Food

Каждый хочет дать своему ребенку лучшее начало жизни, и грудное вскармливание является одним из способов достижения этой цели.С самого начала организм молодой матери вырабатывает все питательные вещества, в которых нуждается ее малыш. Новорожденные приносят много потрясений, и, заботясь обо всех потребностях вашего ребенка, легко забыть, что вам нужно также заботиться о себе, как физически, так и эмоционально. В этом отношении хорошее начало – правильное питание.

Почему грудное вскармливание вызывает у меня такой голод?

Вопреки мифу о том, что во время беременности нужно есть за двоих, в последние три месяца беременности необходимо всего 200 дополнительных калорий в день.Сравните это с примерно 330 калориями в день, израсходованными при грудном вскармливании — это эквивалентно бегу на пару миль! В то время как тело молодой мамы может использовать запасы энергии в жировых отложениях, отложенных во время беременности, немного больше еды все же может помочь снизить вес ребенка, но лучше всего обеспечить хороший здоровый баланс продуктов, богатых питательными веществами. . Когда наступает истощение и недосыпание, правильное питание — это одна из вещей, которые могут помочь вам справиться с этим.

Здоровое питание для кормящих мам

Общие рекомендации по здоровому питанию, основанные на Руководстве Eatwell, – это хорошее место для начала планирования, поскольку это поможет обеспечить получение вами основных питательных веществ, в которых нуждается ваш организм. Запасы питательных веществ будут израсходованы, чтобы молоко ребенка сохранялось в лучшем виде, поэтому кормящие матери должны следить за тем, чтобы они пополняли эти питательные вещества. Вот некоторые из наших любимых быстрых и здоровых блюд:

Завтрак 

Обед

Ужин

Поддержание водного баланса

При грудном вскармливании жизненно важно получать достаточное количество жидкости. Многие мамы считают, что грудное вскармливание вызывает у них жажду, а обезвоживание истощает драгоценную энергию, поэтому хорошей идеей будет пить напиток каждый раз, когда вы садитесь кормить.Вода, вероятно, является самым простым и лучшим выбором, но нежирное молоко и даже несладкий чай или кофе (следите за количеством кофеина) — все это хороший выбор. Не забывайте пить воду у кровати во время ночного кормления.

Простой перекус

Некоторые мамы обнаруживают, что у них повышенный аппетит, поэтому позаботьтесь о том, чтобы полезные перекусы были под рукой. Свежие фрукты, сухофрукты (например, абрикосы, инжир и чернослив), сухие завтраки с молоком, тосты или овсяные лепешки — все это идеально и быстро.

При грудном вскармливании нет необходимости покупать дорогие добавки, но рекомендуется добавка витамина D. Некоторые люди могут получить их бесплатно через NHS Healthy Start. Просто спросите об этом свою акушерку или патронажную сестру.

Следует ли мне избегать каких-либо продуктов при грудном вскармливании?

Хорошей новостью является то, что многие продукты, которые были запрещены во время беременности, теперь снова можно есть – так что паштет и сыр с плесенью снова в меню. Нет продуктов, полностью запрещенных при грудном вскармливании, но с некоторыми следует соблюдать осторожность… 

Алкоголь:

Несмотря на совет бабушки, к сожалению, бутылка стаута не улучшит выработку молока, и есть некоторые доказательства того, что регулярное употребление более двух единиц алкоголя в день может повлиять на развитие ребенка. Тем не менее, случайный алкогольный напиток вряд ли причинит вред, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы выпить лишний бокал вина. Поскольку алкоголь попадает в грудное молоко и влияет на его вкус и запах, это может повлиять на кормление ребенка. Избегайте этого, кормя через два-три часа после употребления алкоголя или сцеживая молоко перед употреблением алкоголя.

Кофеин:

Во время грудного вскармливания лучше ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. В кружке чая содержится около 75 мг, в фильтр-кофе — 140 мг, в банке колы (включая диетическую) — 40 мг. Кофеин попадает в грудное молоко и, хотя он не вреден, может вызвать у некоторых детей беспокойство, поэтому, возможно, стоит перейти на кофе без кофеина.

Рыба:

Все взрослые должны стремиться съедать около двух порций рыбы в неделю. Жирная рыба идеально подходит для обеспечения омега-3 жирами, которые необходимы для развития ребенка, но при грудном вскармливании старайтесь есть не более двух порций жирной рыбы, такой как скумбрия, лосось и сардины, в неделю. Вероятно, маловероятно, что акула составляет большую часть вашего ежедневного рациона, но Национальная служба здравоохранения рекомендует избегать акул, марлина и меч-рыбы, поскольку они могут содержать большое количество ртути и других загрязняющих веществ. есть не чаще одного раза в неделю.

Развенчание некоторых мифов

О кормлении грудью рассказывают старые бабушки, но лишь немногие из них имеют какие-либо доказательства. В то время как некоторые травы, такие как пажитник, способствуют выработке молока, считается, что другие, такие как петрушка, останавливают молоко.На самом деле доказательств ни того, ни другого мало, поэтому можно использовать кулинарные травы. Специи также безопасны, хотя они могут передавать ароматы молоку, что делает некоторых детей капризными.

Некоторые продукты, такие как капуста, бобы и проростки, могут воздействовать на кишечник ребенка, делая его более ветреным и потенциально неудобным. Если вам нравится есть эти продукты, это нормально, но попробуйте ограничить их употребление на пару дней, если они вызывают реакцию. В целом нет никаких доказательств того, что диета матери вызывает колики у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Наконец, арахис, включая арахисовое масло, безопасен для употребления в пищу и не подвергает ребенка большему риску развития аллергии на арахис. Арахисовое масло на овсяных лепешках — отличная закуска, богатая питательными веществами и повышающая энергию!

Вас также может заинтересовать:

Что на самом деле означают ваши пристрастия к еде
Можно ли облегчить грудное вскармливание?
Сбалансированное питание для женщин
Рецепты здорового обеда
Все наши рецепты прикорма

Есть ли у вас какие-либо советы по правильному питанию новорожденного? Мы хотели бы услышать от вас ниже…

---

Последний раз эта статья была рассмотрена Фрэнки Филлипс 7 октября 2019 года.

Д-р Фрэнки Филлипс — зарегистрированный диетолог и диетолог общественного здравоохранения, специализирующийся на питании младенцев и детей ясельного возраста с более чем 20-летним опытом.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляются только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с условиями и положениями нашего веб-сайта.

Первый прикорм для младенцев: 10 лучших прикормов для младенцев

По данным Американской академии педиатрии, важно предлагать ребенку разнообразную здоровую пищу. Существует множество здоровых, подходящих для детей продуктов, но эти 10, рекомендованные как врачами, так и диетологами, выделяются из общей массы. От богатых витаминами фруктов и овощей до мяса и бобов, богатых белком, эти суперпродукты полны необходимых питательных веществ, доступны по цене, просты в приготовлении и вкусны.

Многие также являются любимыми первыми блюдами. Прежде чем вводить прикорм, поговорите с врачом о готовности вашего ребенка к прикорму, а также о том, какие продукты вводить и когда. Затем вводите продукты по одному, ожидая не менее трех дней после каждого нового продукта, чтобы следить за любой аллергической реакцией.

Лучший первый прикорм для ребенка

Авокадо

BabyCenter Родители любят авокадо как первый прикорм. Этот маслянистый фрукт-овощ богат полезными ненасыщенными жирами, которые способствуют развитию мозга.Фактически, жировой состав авокадо чем-то похож на состав грудного молока.

Варианты подачи:  Разомните авокадо вилкой или приготовьте гуакамоле.

Бананы

Известный как хороший источник калия, этот полезный фрукт также содержит витамины B6 и C, клетчатку и магний.

Варианты сервировки: Сделайте пюре из бананов и манго. Или, для первого смузи вашего малыша, сделайте пюре из кусочков банана и персика с йогуртом из цельного молока.

Черника

Черника богата антиоксидантами. Глубокий ярко-синий цвет этих ягод обусловлен флавоноидами, которые полезны для глаз, мозга и даже мочевыводящих путей вашего ребенка.

Варианты сервировки:  Хорошо смешайте или разомните чернику и добавьте ложку сочного пурпурного пюре в йогурт или добавьте к шелковистому рисовому пудингу на кокосовом молоке черничный компот.  

Брокколи

Этот овощ семейства крестоцветных является богатым источником необходимых питательных веществ, включая клетчатку, фолиевую кислоту и кальций. Познакомьте ребенка с ярким вкусом брокколи как можно раньше, и вы расширите его вкусы и привьете любовь к зеленым овощам на всю жизнь.

Способ подачи:  Приготовить на пару до мягкости, нарезать на достаточно мелкие кусочки, чтобы ваш ребенок мог безопасно есть, а затем охладить. Приготовление на пару избавляет брокколи от укусов, а некоторые дети предпочитают текстуру и вкус, когда она холодная.

Чечевица

Фасоль и другие бобовые содержат много постного белка и клетчатки. Но в отличие от более крупных бобов, маленькие чечевицы превращаются в приятную кашицу, которая идеально подходит для детского перекуса. Они также являются одним из самых дешевых здоровых продуктов, которые вы можете купить.

Варианты сервировки: Приготовьте мелко нарезанную морковь вместе с чечевицей.Когда ваш ребенок подрастет, удвойте количество богатых питательными веществами продуктов, приготовив рагу из чечевицы и шпината.

Мясо

Недостаток железа может вызвать анемию. Американская академия педиатрии рекомендует мясо в качестве первого прикорма, потому что оно является отличным источником белка, цинка и железа, особенно красное мясо и темное мясо птицы. Кроме того, дети легче усваивают железо из мяса, чем из обогащенных железом каш — еще одного распространенного первого прикорма.

Варианты сервировки:  Если ваш ребенок плохо знаком с твердой пищей, попробуйте наш простой рецепт пюре из индейки или курицы.Когда они подрастут, предлагайте им новые вкусы с куриным карри с зеленой фасолью и цуккини или пастушьим пирогом.

Чернослив

Называете ли вы их черносливом или черносливом, эти скромные плоды не кажутся гламурными, но они мягкие, сладкие и полны клетчатки. Ваш ребенок может страдать от запоров при переходе на твердую пищу, так как это большое изменение для его системы. Добавьте протертый чернослив в рацион ребенка, чтобы улучшить пищеварение и ускорить процесс. №

Варианты сервировки: Подавайте протертый чернослив отдельно или в смеси с другими продуктами, такими как овсянка, хлопья или яблочное пюре, в качестве натурального сладкого лакомства.

Сладкий картофель

Сладкий картофель — один из самых популярных первых продуктов для детей, которым нравится его сладость и текстура. Эти красочные корнеплоды богаты бета-каротином, витамином С и минералами, в том числе железом и медью.

Варианты сервировки: Подавайте пюре из сладкого картофеля отдельно или с пюре из курицы или индейки.

Зимний кабачок

Твердые зимние кабачки с оранжевой или желтой мякотью, такие как батат, желудь и тыква, обладают многими преимуществами, одним из которых является то, что они исключительно богаты бета-каротином, признанным полезным для глаз. Тыква также является отличным источником витамина С. Натуральная сладость и кремовая текстура добавляют привлекательности зимним сортам.

Варианты сервировки: Поджарьте зимнюю тыкву, как баттернат, выскоблите мякоть и превратите ее в пюре для легкого первого блюда. Когда ваш ребенок подрастет, предлагайте ему новые вкусы и текстуры с такими блюдами, как толченый нут и перец чили с мускатным орехом.

Йогурт

Сливочный йогурт богат кальцием и витамином D, необходимыми для здоровья костей и зубов. Ваш ребенок может получить его в возрасте от 4 до 6 месяцев, задолго до того, как он будет готов к коровьему молоку.

Выбирайте простой йогурт без добавления сахара. Также ищите марку с наибольшим количеством живых культур, которые помогают регулировать количество хороших бактерий в пищеварительном тракте вашего ребенка. Убедитесь, что вы берете цельномолочный йогурт – детям нужны калории из жира.

Варианты сервировки: Йогурт хорош сам по себе, а также с протертыми ягодами или другими свежими фруктами, яблочным пюре или пюре из авокадо.

Лестница. Входная группа. Материалы. Двери. Замки. Дизайн

Вишня кормящая мама.Какие компаты и можно пить в первые месяцы после родов кормящим мамам. Полезные и вредные свойства вишни при грудном вскармливании

Компот — отвар из фруктов, ягод или сухофруктов. Все фрукты и ягоды богаты полезными веществами, но не все полезны для кормящей матери и ребенка.

Многие из них могут вызывать расстройства пищеварения у малыша, а также вызывать аллергию, что совершенно нежелательно в таком возрасте, так как может сопровождать ребенка и в более зрелом возрасте.

Лучше всего для компотов использовать менее аллергенные фрукты:

Экзотические фрукты и ягоды лучше отложить в сторону, потому что неизвестно, где и как они были выращены, какие кормушки использовались для их выращивания. Компот из яблок и груш с дачи, со своего подворья или от бабушки из ближайшего села окажет благотворное влияние на кормящую маму. Соответственно, ребенок будет получать необходимую дозу витаминов и питательных веществ.

С какого месяца?

Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным и витаминизированным. С пищей мамы в организм ребенка попадают полезные вещества. В первые два месяца необходимо отказаться от компотов. А начиная с третьего месяца жизни малыша можно вводить в рацион кормящей мамы компот, но не из ярких фруктов и ягод. Лучше всего подходят зеленые яблоки.

Если после употребления компота у матери и последующего кормления ребенка не возникает колик, сыпи или расстройства пищеварения, то компот не только можно, но и нужно употреблять.

Пособия для матери

1. Витамины C, E, B₂, P.
2. Каротин.
3. Сахароза.
4. Глюкоза.
5. Цинк.
6. Железо.
7. Магний.
8. Кальций.

Итак, мы перечислили хотя и неполный список полезных веществ, которыми богаты фрукты и ягоды, но самые основные и необходимые для здоровья матери и ребенка.

Все полезные вещества помогут организму справиться:

• при витаминозах;
• укрепляют иммунитет;
• нормализуют обмен веществ;
• улучшают работу внутренних органов.

ССЫЛКА! При термической обработке плодов при варке компота часть их полезных веществ погибает, но большая часть остается и попадает в грудное молоко.

Какой напиток лучше выбрать?

Яблоки – лучший фрукт при первом введении компота в рацион молодой мамы. Яблоки не вызывают аллергии, богаты следующими компонентами:

Однако не стоит забывать, что красные яблоки могут вызвать у ребенка аллергию, поэтому не стоит гнаться за красотой, а зеленые яблоки пусть будут на вид для компота.

Если первый клейкий компот прошел успешно можно приготовить компот из:

• груши;
• персиков;
• вишен.

Но не забывайте, что все эти компоты нужно вводить постепенно. Необходимо тщательно следить за реакцией организма кормящей матери и ребенка. Фрукты и ягоды изначально не смешивайте, необходимо определить реакцию организма грудничка на каждый отдельный фрукт и только после этого можно варить компот из нескольких компонентов.

Мы живем во времена, когда фрукты и ягоды можно купить в магазинах даже зимой. Но мы не можем быть уверены в их качестве. Польские яблоки, турецкие груши на прилавках магазинов выглядят очень аппетитно, но насколько они экологичны, какой процент вредных веществ в них содержится? Выходит, нужно отказаться от компота? №

В суровые зимы на помощь придет компот из сухофруктов или Узбар. Узбар, а также компоты и свежие фрукты и ягоды обогащают организм грудных детей и кормящих мам необходимыми витаминами и микроэлементами.Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и может вызывать мягкий слабительный эффект.

Совет! Но так же, как и компоты из свежих фруктов и ягод, умбер необходимо вводить постепенно, следя за реакцией организма кормящей матери и ребенка.

Начальная доза употребления компота не должна превышать:

• для мам 40-50 мл;
• для ребенка 2-3 чайные ложки.

Если нет аллергической реакции, постепенно увеличивать количество выкапываемого Узубра:

• для мам до 250 мл;
• для ребенка до 100 мл.

Не пускать флот на ночь.

Сухофрукты лучше всего собирать летом. Этот процесс не займет много времени. Их можно сушить на открытом воздухе или в специальных сушильных шкафах. Покупка сушильного шкафа приведет к затратам, но они несоизмеримы с хорошей самочувствительностью малыша, которую поддержит компот из сухофруктов.

При приготовлении компота для новорожденных из фруктов и ягод необходимо извлекать косточки, так как во многих косточках содержатся ядовитые вещества.

Введение в диету

Первый прикорм – очень важный этап в жизни малыша. Его необходимо проводить с осторожностью, с контролем влияния новых продуктов на пищеварение ребенка. Первая присыпка вырабатывается в возрасте 4 месяцев для малышей на искусственном вскармливании. С 6 месяцев первый прикорм вводят при грудном вскармливании.

По первой цене можно ввести в рацион ребенка и компот. Если у вас есть сомнения, вы даете малышу компот, посоветуйтесь с педиатром.

ССЫЛКА! Вводить компот в рацион ребенка нужно постепенно, начиная с одной-двух чайных ложек с постепенным увеличением дозы. В годик ребенку можно давать 250 мл компота.

Использовать для детей

Все полезные вещества в организм новорожденного поступают с Молочком Матери. Поэтому все витамины и микроэлементы фруктов и ягод, которые употребляет мама, получит малыш. Что в свою очередь поможет детскому организму:

• укрепляют иммунитет;
• нормализуют обмен веществ;
• улучшить работу внутренних органов;
• справился с витаминозом в зимнее время.

Свойства различных видов продукта

Наименование компота	Преимущества
Яблоко	Содержит витамины: А, В1, В6, В2, В3, В9, С, Е, Н, РР и минералы: кальций, калий, железо, цинк, магний, фосфор. Улучшает работу органов пищеварения, помогает восстановить силы после физических нагрузок, выводит токсины.
Груша	Компот из груш содержит клетчатку и пектин, витамины: B1, B2, A, E, RR, MG, CO, FE, CA, CU, I.Помогает справиться с расстройствами пищеварения, борется с желудочными, сердечными и почечными заболеваниями
Вишня	Содержит большое количество железа и магния, витамины А, Е, С, В, РР. Полезно в малом классе.
Персик	Содержит органические кислоты, витамины В, Е, К, РР. Улучшает пищеварение
Абрикос	Содержит витамины группы B, A, E, PR и минералы K, Ca, Mg, Fe, S, I, Na, F, P.Улучшает работу сердца.

Возможный вред

Польза компотов неоспорима. Но не все то золото, что блестит. И такой прекрасный напиток может нанести вред организму кормящей матери и младенца:

Лактация начинается во время беременности. Во время беременности женщине необходим двойной запас витаминов и минералов. Для их восполнения отлично подойдет компот.

1. Обогатит организм полезными веществами.
2. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
3. Кислый компот избавит от токсикоза.

Чтобы компоты принесли пользу, фрукты и ягоды нужно собирать на своих подворьях, подальше от города. Не покупайте фрукты у продавцов на обочине.

Введение компота в рацион беременной не требует особых правил. Если компот при беременности хорошо усваивался организмом, то этот прекрасный напиток утолит жажду и обогатит будущую маму необходимыми витаминами и микроэлементами.

В период кормления руды молодой матери часто приходится корректировать свою силовую карту. Необходимо исключить все вредные и аллергенные продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье малыша. Однако многие мамы забывают о том, что с обоими напитками нужно быть крайне осторожными. Не все напитки могут принести пользу ребенку. Есть те, кто находится под строгим запретом во время грудного вскармливания.

Напитки для рожениц

Как известно, самым безвредным и доступным напитком для молодой мамы является минеральная негазированная вода.Тем не менее, он сможет пить достаточно свежей воды все время. Когда вода уже не доставляет удовольствия, мама начинает думать о том, что ей еще можно выпить. Специалисты не рекомендуют в первые месяцы после родов пить чай, цельное молоко и натуральные соки. Все эти напитки могут вызвать аллергические реакции у малыша или спровоцировать расстройство желудка у крохи.

Известно, что кормящей женщине необходимо пить как можно больше жидкости, но что делать, если обычные напитки под запретом? Чем заменить любимый крепкий чай и утренний кофе? Что можно пить без ограничений и получать удовольствие от напитка? На эти вопросы есть ответ — это компот!

Вкусные рецепты

Компот из сушеных яблок и груш.Этот домашний компот содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых кормящей маме. Отвар можно приготовить из смеси сушеных яблок, груш, абрикосов и чернослива. Однако, чтобы оно не вызвало у новорожденного аллергии, необходимо следить за тем, чтобы плоды сушились без применения химических средств. Если вы не уверены в способе сушки фруктов, их нужно тщательно промыть и замочить на несколько часов.

Можно ли включать чернику в рацион мам при грудном вскармливании

Компот из зеленых яблок.Многие женщины спрашивают, можно ли компот из зеленых яблок при грудном вскармливании. Не только можно, но и нужно! Этот вид напитка наиболее безопасен для молодой мамы и ее ребенка. Он содержит много витаминов. Он отлично утоляет жажду и вкус. Будьте осторожны, если ребенок очень восприимчив к новым продуктам. В этом случае нужно выпить немного напитка и подождать несколько часов. Если вы не заметили у ребенка негативных реакций, можете смело варить себе этот компот и пить его ежедневно.

Компот из вишни или вишни. Летом, когда начинают петь эти вкусные ягоды, мамам при грудном вскармливании необходимо этим воспользоваться, чтобы насытить свой организм витаминами. Вишневый компот достаточно безопасен и редко вызывает аллергию у ребенка. Единственное условие приготовления – ограниченное количество сахара.

Магазинные напитки

Многие кормящие мамы считают, что компоты, которые можно купить в магазине, так же полезны, как и свежеприготовленные. Однако это мнение крайне ошибочно. При массовом производстве в напитки добавляют ароматизаторы, ароматизаторы, красители и консерванты. Все эти вещества могут вызвать сильную аллергию у малыша.

То же самое относится и к консервам бытовым ЭВМ из яблок и других фруктов и ягод. При хранении из них исчезают все полезные вещества, и остается только сахар, в большом количестве в качестве консерванта.

Домашние компоты при грудном вскармливании можно пить, только свежезаказанные, с добавлением небольшого количества сахара, без добавления лимонной кислоты и других усилителей вкуса.

Время приготовления напитка не должно превышать 20 минут, иначе напиток потеряет свои полезные свойства.

Зимой компот можно варить как из сухофруктов, так и из замороженных. Не добавляйте компот из цитрусовых, этот вид фруктов вызывает аллергию у многих детей.

Можно ли есть сливочное масло мамочкам при грудном вскармливании

Для многих кормящих мам период грудного вскармливания очень тяжелый. И часто именно отказ от привычной пищи является тяжелейшим испытанием.Однако нужно помнить, что теперь вы не просто женщина, вы мама, которая просто обязана заботиться о своем ребенке. Строгие запреты накладываются только на первые месяцы кормления, позже можно вернуться к обычному графику питания. Единственное условие – четкий контроль состояния ребенка после ввода каждой новой для него пищи.

Молодым мамам, практикующим грудное вскармливание, рекомендуются компоты – большое количество жидкости стимулирует большую выработку грудного молока.Но большинство женщин точно и не знают какие компоты можно пить кормящим мамам В первый месяц, поэтому часто сталкиваются с развитием аллергической реакции у ребенка.

Педиатры на такие вопросы отвечают неоднозначно – кто-то рекомендует готовить из ягод, кто-то положительно отзывается только о сухофруктах. Также неоднозначно о компотах настроены и сами молодые мамы – кто-то говорит о бесплатном употреблении подаренного напитка, кто-то утверждает о развитии диатеза у ребенка.Возможно, такие результаты объясняются особенностями приготовления. Все нюансы представленного вопроса будут подробно описаны в статье.

Молодая мама должна выпивать в течение дня не менее 2,5 литров жидкости. Разрешенным и безопасным питьем является минеральная негазированная вода. Но такой напиток в течение нескольких дней после родов уже надоел, поэтому женщина ищет новые источники.

Врачи запрещают молодой маме в течение месяца после родов пить чай, молоко и соки. Это довольно тяжелые разновидности, тем более что способы вызвать аллергическую реакцию у новорожденного.Компот и при грудном вскармливании становится палочкой для еды, ведь он насыщает организм молодой мамы полезными витаминами и микроэлементами, тем самым помогая ребенку в формировании и росте организма. Но важно знать, какой компот можно пить при ГВ, чтобы не навредить новорожденному – не спровоцировать развитие диатеза, колик, кишечных расстройств.

О разрешенных фруктах

Существует целый перечень разновидностей компотов для молодой мамы при грудном вскармливании.Не столь важно, что употребление ягод и фруктов в свежем или сушеном виде. Главное, определить менее аллергенные ягоды и фрукты.

К разрешенному номеру относятся:

• Зеленые яблоки — самый безопасный фрукт. Компот из яблок при грудном вскармливании разрешается в небольших количествах, чтобы не провоцировать расстройство кишечника у ребенка. Яблочный компот с использованием зеленых фруктов наиболее полезен для грудного молока.
• Груши — употребление груш дает возможность полностью отказаться от использования в кулинарии сахара — это отличный вариант для тех, у кого ребенок страдает аллергией на сладкое.
• Сливы — представляет собой кисловатый напиток, позволяющий утолить жажду в летнюю жаркую пору. А вот сливы могут лишать кишечник крохи, поэтому первое время такой напиток разрешается пить в небольших количествах.
• Абрикосы – не могут вызвать у ребенка аллергии, поэтому их тоже разрешено пить в неограниченном количестве. Компот получается сладким и без сахара.
• Виноград — Рекомендуется использовать только зеленый и домашний. Напиток сладкий.

Во время приготовления компотов при грудном вскармливании не рекомендуется использовать сахар.В кружку для наливания лучше добавить немного подсластителя и тщательно обвести кожу у малыша. При отсутствии пятен диатеазы количество сахара можно постепенно увеличивать.

На разрешенные ягоды

Отдельного внимания заслуживают напитки из ягод. Ягодный компот популярен благодаря своей традиции. К таким сортам нужно относиться с осторожностью, так как почти все ягоды провоцируют аллергическую реакцию. К самым безопасным относятся компоты из вишни, вишни, смородины.Напитки довольно кислые, поэтому приходится добавлять сахар. Если у ребенка диастрий, рецепты приготовления следует использовать без добавления сахара.

Интересно: вишневый компот противопоказан грудному вскармливанию. Не рекомендуется использовать при приготовлении напитка в течение первого месяца после родов. В дальнейшем разрешается в небольших количествах.

В неограниченном количестве

В неограниченных количествах молодой маме разрешено пить компоты из сухофруктов.Такие напитки достаточно сладкие и не вызывают аллергических реакций у ребенка. Для приготовления не нужно будет использовать сахар. Используйте специальные сухофруктовые сборы, где присутствуют курага, урюк, чернослив, сушеные яблоки и другие сорта.

О трусиках молодой матери

Запрещено включать все консервированные сорта – купленные в магазине или консервированные в домашних условиях. Готовые напитки могут нанести вред организму матери и ребенка из-за добавленных консервантов и канцерогенов. В случае домашнего приготовления длительное хранение ягод в жидкости провоцирует выделение ядовитых веществ из косточек. Такие компоты вызовут колики и легкое отравление крохи – могут сопровождаться тошнотой и рвотой, поносом или запором.

Практический совет: Самый полезный напиток — свежесваренный компот. Готовят его каждое утро, а в течение дня рекомендуется пить в небольших количествах. Чтобы напиток был максимально полезным для организма мамы и малыша, варить использованные плоды или ягоды следует не более 20 минут после закипания жидкости.

Напиток из фруктов или ягод следует пить молодым мамам с рождения ребенка.Необходимо удовлетворение потребности в питании, а также насыщение организма витаминами и полезными микроэлементами. Более того, напиток оказывается очень хорошей альтернативой употреблению фруктов и ягод в свежем виде, что противопоказано в период грудного вскармливания. Самым первым напитком должен быть компот с использованием сушеных яблок. Пить следует небольшими порциями – утром по пол-купе, а в течение дня отслеживается состояние малыша. При отсутствии неприятных последствий можно прибегнуть к смешиванию двух-трех видов разрешенных заготовок.

Женщине в период лактации необходимо выбирать безопасные продукты, в том числе и напитки, которые она употребляет, так как все, что она пьет, влияет на ребенка.

Если с алкогольными напитками, кофе и покупными соками все понятно, остается разобраться с домашними компотами, вернее, можно ли компот из вишни при грудном вскармливании? Ведь этим вкусным и полезным напитком любят лакомиться во многих семьях, но насколько он полезен для кормящей мамы и малыша, который еще питается материнским молоком?

Вишня — местная ягода, которая растет летом.Плоды этого дерева богаты витаминами, поэтому необходимы организму любого человека. В связи с тем, что вишня широко распространена в нашем регионе, ценность ее невелика. Этот факт, безусловно, привлекает особое внимание потребителей.

Вопреки стереотипам о том, что фрукты и ягоды красной находятся под запретом в период лактации, компот из вишни при грудном вскармливании – достаточно безобидное лакомство. Он прекрасно утоляет жажду и освежает в жаркую погоду.

Употребление ягод и фруктов в свежем виде часто вызывает у младенцев проблемы со стороны пищеварительной системы, в частности вздутие живота, запоры, диарею, колики и др.Поэтому компот из вишни при грудном вскармливании станет отличной альтернативой. При правильном приготовлении в ней останутся все ценные вещества ягоды, при этом организм женщины получит дополнительное количество жидкости.

Компот из вишни положительно влияет на:

• Состояние системы кровообращения.
• Нормализация артериального давления.
• Укрепление иммунитета.
• Выделение холестерина из организма.
• Улучшение настроения.
• Повышение устойчивости организма к стрессу.
• Эндокринная система матери и ребенка.
• Функции нервной системы.
• Улучшение внешнего вида женщины, похудение.
• Насыщение организма, как матери, так и грудного ребенка дополнительной порцией витаминов и минералов.
• Стимуляция выработки грудного молока.

Как употреблять вишневый компот кормящей маме

Вишневый компот при грудном вскармливании рекомендуется делать самостоятельно.Тогда он может быть максимально естественным и полезным.

• Не пейте вишневый компот слишком холодным. Это может привести к заболеваниям горла, к которым нежелательно допускать грудь во время грудного вскармливания.
• Противопоказанием к употреблению компота из вишни является индивидуальная аллергическая реакция у матери или ребенка. В этом случае рекомендуется отложить прием вишневого компота на более старые.

Если у ребенка и его мамы нет склонности к аллергии, можно попробовать ввести в рацион вишневый компот после 2-3 месяцев жизни ребенка.

При этом нужно ориентироваться по сезону, чтобы качество ягод не вызывало опасений.

Товарный компот не желателен. Они содержат ароматизаторы и консерванты, вредные для здоровья даже взрослого человека.

Хранить вишневый компот необходимо в холодильнике и только после его полного остывания. При комнатной температуре компот быстро портится, поэтому не стоит оставлять его надолго без холодильника.

Вишневый компот Рецепт для мамы в период лактации

Из замороженных ягод можно приготовить компот, но только при условии, что это были замороженные качественные, тщательно вымытые фрукты.

• Не следует класть в вишневый компот слишком много сахара. В больших количествах он может нанести вред малышу.
• Также нет необходимости хранить компоты слишком долго даже при оптимальных условиях. У них может возникнуть реакция брожения, что также опасно для желудочно-кишечного тракта и нервной системы ребенка.
• В некоторых рецептах в качестве ингредиента вишневого компота используется лимонная кислота. Во время грудного вскармливания от такого продукта нужно отказаться в обязательном порядке, так как лимонная кислота вызывает раздражение слизистой желудка.Кроме того, в больших количествах он вреден для зубов.

Рецепт вишневого компота настолько прост, что его может позволить себе любая мама хоть каждый день.

Необходимые ингредиенты

Процесс приготовления

• Воду желательно предварительно пропустить через фильтр.
• Налейте воду в кастрюлю.
• Сахар сахар.
• Поставить на медленный огонь.
• Кипятить.
• Вишню тщательно промыть.
• Очистить от «хвостов» и костей (по возможности).
• Отборные испорченные ягоды.
• Залить вишню кипятком.
• Подождите, пока закипит.
• Накрыть крышкой.
• Готовьте 2–3 минуты.
• Оставить до полного остывания.

Кормящая мама для поддержания лактации должна выпивать не менее 2 литров жидкости в течение дня.

Можно ли вишневый компот при грудном вскармливании? Конечно да! Из него можно приготовить различные напитки для вождения (вода, чай и т.). Если женщина и ее ребенок не склонны к появлению аллергии, можно смело пробовать вводить в рацион компот из вишни при грудном вскармливании.

В теплое время года в нашей стране выращивают много свежих овощей и фруктов. Они содержат все необходимое количество витаминов и минералов, поэтому их рекомендуется включать в рацион. Вишня при грудном вскармливании – продукт неоднозначный. Перед его использованием необходимо проанализировать множество факторов и проконсультироваться со специалистом в этом вопросе.

Полезные свойства продукта

Можно ли кормящей маме вишню? Ягода имеет приятный кисло-сладкий вкус. Дополнительно обогащает организм следующими элементами:

• лимонная кислота;
• сахар;
• волокно;
• необходимые для нормального функционирования организма дубильные вещества;
• белки;
• пектины;
• минералы, такие как кальций, калий, натрий, железо, магний, фосфор.

Вишневый компот при грудном вскармливании обогащает организм фолиевой кислотой. Положительно отражается на работе нервной системы. При этом дополнительно осуществляется приток крови к головному мозгу.

Кумарин — компонент, который присутствует в вишне, положительно влияет на состав крови малыша. Благодаря этому употребление продукта в пищу является профилактикой тромбов. Обнаружено положительное влияние на сердечную мышцу. Антоциан – вещество, придающее плоду красный цвет.

Почти все мамы уверены, что красные фрукты нельзя есть при грудном вскармливании. Однако этот критерий не является категоричным. Постепенно можно включать такие фрукты и овощи в рацион. Важно следить за реакцией малыша. В этом случае ему не будут гарантированы плохие изменения в его организме.

После появления малыша мамочка страдает от истощения и нехватки некоторых компонентов. Именно поэтому рекомендуется максимально разнообразить меню.

Вишня как панацея от болезней

Можно ли включать в рацион свежую вишню? Благодаря всем компонентам, которые входят в его состав, из организма выводятся свободные радикалы. Такой процесс служит профилактикой рака и опухолей. Они блокируют мутацию и перерождение в злокачественных клетках. Вишня и черешня – залог здоровья и долголетия любого человека.

Полезно кушать продукт при повышенной вероятности подагры. Вишня нормализует все обменные процессы, восстанавливает баланс солей и способствует выведению мочевины.

Во время грудного вскармливания женщина подвержена любому негативному воздействию окружающей среды. Вишня снижает вероятность воспалений, отеков и болей в суставах. Регулярное употребление продукта является профилактикой развития артрозов, артритов и других заболеваний костей, суставов.

Пить вишневый сок следует в случае наличия заболеваний системы кровообращения. Он укрепляет сердечную мышцу и снижает вероятность патологий. Антоцианы укрепляют стенки сосудов.Они становятся более эластичными и медленнее соглашаются.

Компот из вишни полезен и быстро утоляет жажду

Продукт применяется для нормализации давления. Вишня способствует повышению гемоглобина в крови. Именно поэтому его рекомендуется кушать при анемии и анемии.

Грудное вскармливание – период в жизни женщины, связанный с высокой нагрузкой на нервную систему. Вишня способствует улучшению работы головного мозга и решает проблемы с нарушением сна. Невроз и психические расстройства быстро устраняются, и женщина начинает чувствовать себя хорошо.

Новорожденному очень важно получать все необходимые компоненты для правильного формирования центральной нервной системы. Они в достаточном количестве содержатся в вишне и способствуют выработке серотонина.

Ягоды помогают организму справиться с лишним накоплением жира. Они способствуют оперативному выведению шлаков, токсинов. В этом случае наблюдается больший процент усвояемости всех витаминов. Врачи утверждают, что продукт способствует выведению не только ненужной мочевины, но и песка и камней.

Можно ли ягоду кормящей маме? При отсутствии индивидуальной непереносимости вишня помогает вылечить даже различные вирусные и бактериальные заболевания. Его следует применять при гриппе, ангине, бронхите и дизентерийной палочкой.

Благодаря плоду можно даже снизить температуру, вывести мокроту из бронхов и легких, усилить работу иммунной системы. Вишня помогает быстро справиться с диареей.

Противопоказания к применению

Детям до года и кормящим матерям следует отказаться от применения препарата в следующих случаях:

• в желудке наблюдается повышенная кислотность;
• диагностирована язва желудка;
• болезни легких;
• сахарный диабет, находящийся в стадии обострения;
• в кишечнике ранее обнаружены спайки;
• гастроэнтерит, находящийся в стадии обострения;
• у малыша есть склонность к газообразованию.

Помните, что злоупотребление продуктом также может привести к негативным последствиям.

Например, в стоматологической сфере может закончиться разрушением эмали зуба.

Как ввести новый продукт в рацион мамы

Вареники с вишней — невероятно вкусный продукт. Однако предсказать реакцию организма малыша на поступление ягод в организм с грудным молоком сложно. Индивидуальная непереносимость не всегда передается по наследству.В некоторых случаях покраснение на коже свидетельствует о том, что женщина использовала средство в чрезмерных количествах.

Ребенку не будет плохо, если мама съест всего пару ягод. Однако признаки аллергии гарантированно распространяются на чрезмерное употребление любой пищи.

При первой попытке ввести в рацион вишню следует съедать несколько ягод в первой половине дня. При этом отрицательный результат должен проявиться до ночи, а днем ​​с симптомами справиться всегда намного проще.

При отсутствии отрицательной реакции можно продолжить дальнейшее умеренное использование продукта. При этом вишня будет полезна не только организму человека, но и ребенку.

Условия выбора и хранения продукта

• Важную роль играет цвет ягод. Свой выбор стоит остановить на насыщенной вишне. В этом случае они будут иметь приятный вкус и аромат, гарантированно приносящие пользу здоровью.
• От покупки мягких и липких плодов следует отказаться.В данном случае они слишком долго пробыли на открытом солнце и уже успели испортиться. Все ягоды с черенками могут храниться в течение длительного периода времени.
• Для увеличения срока хранения плодов их необходимо промыть и высушить. Далее из них удаляются косточки. Вишни складывают в емкости и замораживают в камере. При этом порадовать себя свежим компотом или морсом можно в любое время года.

Пирог с вишней — Полезный сладкий

Пирог с вишней — Вкусный и полезный

• Мука в/с — 220 грамм;
• шесть свежих куриных яиц;
• масло сливочное — 200 грамм;
• полкилограмм вишни;
• 280 граммов сахара.

Пирожные:

1. С помощью специального приспособления или вручную желтки отделяют от белков.
2. Вишня должна быть предварительно заморожена и вымыта.
3. В специальной емкости смешать масло, сахар и желтки.
4. Ингредиенты взбиваются до появления стойкой пены.
5. В отдельную тару берут только белки.
6. В бак номер один добавить муку и белки. Все ингредиенты тщательно перемешиваются.
7. Тесто выливают в форму, заранее смазанную маслом.
8. Форма ставится в духовку при температуре 180 градусов на три минуты.
9. После этого вишни раскладываются по тесту, и выпечка продолжается еще полчаса.

Рецепт невероятно прост. Гарантированно действует на душу матери и не наносит вреда телу малыша.

О чем вам не говорят в больницах — The Secret Kitchen

К сожалению, наше общество утратило понимание важности спокойного послеродового периода, чтобы помочь маме и ребенку сблизиться, установить здоровые привычки грудного вскармливания и позволить телу мамы отдохнуть и вылечиться после родов.В традиционных обществах мама и младенец обычно проводят первые 4-6 недель дома, а друзья и родственники помогают с готовкой, уборкой и всем остальным, что нужно маме в это время.

Это не значит, что нам нужно ограничивать себя в том, чтобы когда-либо выходить из дома в этот период, но мы должны признать важность расслабления, питания нашего тела и активного лечения нашего тела с помощью надлежащего послеродового ухода.

 Эта статья покажет вам, как исцелить свое тело с точки зрения натуропатики и аюрведы.

Дилан, аюрведический практик (подробности ниже в статье), объясняет, что после рождения гормоны матери обычно нестабильны. Вата , которая регулирует нервную систему и движение (движение биологических жидкостей, нейротрансмиттеров, гормонов, кровообращение и лимфообращение, удаление отходов) в организме, значительно увеличивается. Это потому, что после опорожнения матки внезапно проявился вакуум пространства ( вата  преимущественно пространство).   В своей статье он также рекомендует оставлять пуповину неповрежденной до тех пор, пока она не перестанет пульсировать, или отсрочить пережатие пуповины.
В большинстве больниц преждевременно перерезают пуповину. Это вызывает потерю крови. Пуповинная кровь особенно богата ценными гемопоэтическими стволовыми клетками (ГСК). Эти стволовые клетки отвечают за поддержание производства крови на протяжении всей нашей жизни.

Научные исследования подтвердили эффективность отсроченного пережатия пуповины.

 В китайской медицине говорится, что то, что вы едите и насколько хорошо вы заботитесь о себе в это критическое время, может повлиять на ваше здоровье через 20, 30 или более ЛЕТ.

 

Heal Your Body

Болезненность и дискомфорт, которые вы почувствуете после вагинальных родов (особенно если у вас был разрыв или эпизиотомия), могут варьироваться от очень легких до очень сильных. В любом случае, не стоит недооценивать силу бутылочки с пери, небольшого количества гамамелиса и успокаивающей ванны.

Ваша больница или акушерка должны отправить вас домой с бутылочкой Peri — бутылочкой для шприца, которую вы будете использовать для разбрызгивания теплой воды на промежность во время и после мочеиспускания. Это поможет успокоить любое жжение и тщательно очистить область.

 

Подушечки из гамамелиса также прекрасно успокаивают рану. Поместите охлажденную прокладку из гамамелиса между раной и гигиенической прокладкой. Вы даже можете попробовать сделать свои собственные гигиенические прокладки из замороженного гамамелиса заранее и хранить их в морозильной камере до тех пор, пока они вам не понадобятся — это выглядит как супер крутой проект!

Принятие успокаивающих ванн в течение первой или двух недель также помогает ускорить заживление и уменьшить опухоль.Попробуйте добавить немного соли Эпсома или пищевой соды и замочите на 15-30 минут. Вы также можете приобрести сидячую ванну в местной аптеке и поместить ее прямо над унитазом – это намного проще и эффективнее, чем залезать в обычную ванну и выходить из нее.

 Лиззи (контактные данные ниже в статье), шаманская доула, а также моя собственная доула, которая поддерживает меня при рождении моего первого ребенка, познакомили меня с этими прекрасными травяными компрессами, припарками и советами после родов:

 «Я рекомендую использовать Лечебный спрей для влагалища после родов, Яна упомянула гамамелис выше, что замечательно, и я бы добавила чай с календулой, ромашкой и лавандой с медом манука и коллоидным серебром, все вместе с небольшим количеством гамамелиса, в чистую стерильную бутылку с распылителем и распылила на влагалище. каждый раз, когда вы идете в туалет, чтобы способствовать заживлению, успокоению и предотвращению инфекции, если в этой области была ссадина, порез или разрыв.(Я делаю этот лечебный спрей для влагалища для тех, кто хочет купить его для друзей или для себя после родов, мои контактные данные указаны ниже) слезы Они также хороши для использования после кесарева сечения, чтобы залечить рану. Использование органических трав очень важно!

1 стакан цветков календулы, 1 стакан цветков ромашки, ¼ стакана цветков лаванды. Заверните их в марлю и сделайте компресс.Замочите его в кипящей воде примерно на 5 минут, отожмите и дайте остыть, прежде чем наносить на пораженный участок. Когда он остынет, вы можете снова нагреть его и нанести повторно. Эти травы способствуют глубокому заживлению тканей, уменьшают воспаление и очень успокаивают. Если вы можете дать области полностью высохнуть, прежде чем снова покрыть ее, это также поможет заживлению. После завершения использованные цветы могут быть отправлены в компост.

 Я также рекомендую приготовить органический фруктовый компот, который можно использовать после родов, чтобы сохранить мягкость стула и предотвратить запоры после родов, так как это может быть очень болезненным.Органические сухофрукты также очень богаты железом и магнием, и это старый рецепт от акушерки, которая сказала мне, что это очень хорошее зелье для тонизирования крови после родов».

  Лиззи Рецепт компота после родов

Равное количество органического инжира, чернослива без косточек, коричневых турецких абрикосов, персиков и груш.

Положите все фрукты в кастрюлю и добавьте очищенную воду до верха фруктов, чтобы они были только покрыты.

Добавьте палочку корицы или 2 ч.

Доведите до кипения, убавьте огонь и варите в течение 1 часа, периодически помешивая.

Затем стерилизуйте несколько банок кипятком и, когда компот остынет, слегка разлейте по банкам.

В холодильнике может храниться до 6 месяцев.

Я рекомендую своим молодым мамам есть 1-2 столовые ложки в день.

Вкусно с мюсли или кашей или с йогуртом.

Наслаждайтесь!

Если дать детям мазок вагинальной жидкости после того, как они родились с помощью кесарева сечения, у них появится другой и, возможно, полезный набор кишечных бактерий.

Драматический переход из утробы в мир — это время, когда ребенок проглатывает некоторые из первых бактерий, которые колонизируют его кишечник. Но дети, рожденные с помощью кесарева сечения, упускают этот процесс и в конечном итоге получают другой набор микробов, в том числе некоторых из больничной среды.

Аюрведа также предлагает программу иммунизации для младенцев (свяжитесь с Диланом для получения более подробной информации, список рекомендаций). Swarna Prasa:  Мед, гхи* и очищенная зола золота (сварна бхасма)  приготовлен и обработан очень сложным методом с использованием высококачественных ингредиентов.Это дается ребенку после рождения, чтобы активировать иммунитет через органы чувств. Согласно астрологии (на пусями накшатра ), эту иммунизацию можно проводить постоянно один раз в месяц.

 Гомеопатия — это безопасное и мягкое энергетическое лекарство, используемое для поддержки нашего тела, разума и духа изнутри, безопасно во время беременности и кормления грудью. Гомеопатические средства доступны в местных магазинах здоровой пищи, включая Whole Foods и местные кооперативы. Безрецептурные дозы следующих средств (от 10x до 30x) можно использовать для лечения проблем, которые могут возникнуть после рождения (следуйте указаниям на бутылочке или данным врачом).

 Вот некоторые образцы гомеопатических средств, которые могут помочь женщинам после рождения, поскольку они физически исцеляются и приспосабливаются к интенсивной трансформации, которую они претерпевают. Многие из них отлично подходят для расстройств настроения, которые могут возникнуть после рождения, а также для исцеления.

АРНИКА

Арника обычно используется при синяках и может способствовать заживлению промежности и других тканей после рождения. Его также можно использовать при послеродовых болях и спазмах матки, которые могут возникнуть во время кормления грудью.

PHYTOLACCA

Это гомеопатическое средство может помочь при проблемах, возникающих при грудном вскармливании, включая нагрубание, болезненные соски и закупорку протоков.

PULSATILLA

Это средство может помочь женщинам, которые чувствуют себя эмоционально чувствительными и склонными к слезам в послеродовой период. Эти женщины могут чувствовать себя нуждающимися и незащищенными, желая постоянной привязанности, уверенности и заботы. Может помочь свежий воздух и избегание теплых душных помещений. Поиск способа выражения/высвобождения эмоций также очень помогает женщинам, испытывающим повышенную чувствительность в послеродовом периоде.

СЕПИЯ

Сепия – одно из лучших средств для помощи женщинам, переживающим гормональные изменения, что делает его незаменимым в послеродовом периоде.Это может быть особенно полезно женщинам, переживающим детскую хандру или даже послеродовую депрессию, — тем, кто может чувствовать себя раздражительным, апатичным, обиженным или обремененным. Женщины, которые получают пользу от этого средства, могут также чувствовать безразличие к родовому опыту и иметь проблемы с привязанностью к ребенку. Это средство также может помочь при тазовой слабости или опущении матки.

 Мне нравится рекомендовать продукт компании под названием Heel Traumeel – он содержит большую часть гомеопатических средств от синяков и травм/травм мягких тканей и ускоряет восстановление после родов.Принимать по 1 таблетке 3-4 раза в день, рассасывая под языком.

 

Feed Your Body

Новоиспеченной маме, кормящей грудью, необходимо уделять особое внимание своему рациону, особенно в те первые несколько недель, когда у нее налаживается выработка молока. Также важно поддерживать высокий уровень энергии, поэтому лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня. Хорошая, здоровая диета при грудном вскармливании включает много белков, кальция, продуктов, богатых железом, листовой зелени, фруктов и овощей, а также много продуктов, богатых ДГК (таких как дикий лосось, сардины и яйца), которые способствуют здоровому развитию мозга ребенка.Если вы веган, не забудьте включить в свой рацион хорошие масла, такие как орехи, авокадо, льняное масло, семена чиа, конопляное масло…

 Дилан предлагает с точки зрения аюрведы два наиболее важных продукта для мамы, чтобы сбалансировать вату, – это топленое масло и чеснок.

Чеснок — удалить внутренний зеленый росток и обжарить в топленом масле, затем использовать в кулинарии.

Оджас  увеличение количества таких продуктов, как горячее молоко, финики, кокос, подогретые приготовленные свежие продукты.

Семена тмина и семена фенхеля. Семена Ajwain, если произошло кесарево сечение.

 

  Как насчет фитотерапии?

Травы отлично подходят для поддержки лактации, если у вас недостаточно или , вы производите слишком много молока. Я часто рекомендую травяные чаи, так как вы не только получаете пользу от разбавленных трав, регулярное употребление чая также увеличивает потребление жидкости.

Такие травы, как пажитник ( Trigonella foenum-graecum ), козья рута ( Galega officinalis ) и фенхель ( Foeniculum vulgare ), могут быть очень полезными для мам с недостатком молока.Эти травы известны как лактагоги и помогают увеличить производство молока. Они часто используются в сочетании с адаптогенными травами, такими как витания ( снотворное ), которые помогают сбалансировать стресс и энергию.

Вот простой рецепт печенья для грудного вскармливания , если вы едете в гости к новой маме или являетесь новой мамой. Пивные дрожжи, льняная/льняная мука и овес также способствуют выработке молока, так что наслаждайтесь и экспериментируйте с ними.

Ингредиенты

• 125 г органического масла или кокосового масла

• 1 стакан кокосового сахара

• 1/2 чашки кокоса

• 1 чашка саморазрушающей муки (или без глютена, свободная мука и ½ ч. Выпечки порошок и щепотка бикарб соды)

• 2 TBS Golden Syrup

• 2 TBS Golden Flean Bear

• 1 TBS Water

1 TBS

1 чашка незагрязненных овса

• 1 чашка темных какао или добавить сухофрукты на ваш выбор

• 3 ст.л. дрожжей

Метод

1.Разогрейте духовку до 180С.

2.    В кастрюле растопить сливочное масло, золотой сироп и воду. Немного охладить.

3.    В отдельной миске смешайте муку, овес, кокос, кокосовый сахар, какао-крупку/сухофрукты, льняную/льняную муку и пекарские дрожжи.

4.    Добавьте масляную смесь. Смешайте до объединения. Если смесь слишком рассыпчатая, добавьте немного орехового молока или масла.

5.    Выложите смесь столовыми ложками на смазанный маслом или застеленный бумагой противень.

6.    Выпекайте 8–12 минут или пока печенье не станет золотистым.

Наслаждайтесь!!

 Для мам, у которых молока более чем достаточно, такие травы, как мята перечная ( Mentha x piperita ) и шалфей ( Salvia officinalis ) , могут быть полезны для замедления потока.

Мастит, вызывающий болезненность и воспаление ткани молочной железы, чаще всего встречается у кормящих женщин. Несмотря на отрывочные научные данные, мамы во всем мире клянутся, что капустные листья в бюстгальтере могут творить чудеса. Так как же работают листья? Помогает холод, особенно в сочетании с теплым компрессом.Но ключ может заключаться в том, что капуста содержит глюкозинолаты. Действие ферментов превращает их в острые изотиоцианаты, которые в совокупности называются горчичным маслом. А горчичное масло уже давно используется в качестве домашнего средства от отеков. Крем Phytolacca, безалкогольная эхинацея для приема внутрь с витамином С и цинком, также может поддерживать воспаление, лимфатическую и иммунную системы.

 Поддержите истощение иммунной системы! Предотвращение мусора! Отдыхайте, отдыхайте, отдыхайте… не переусердствуйте и не возвращайтесь к работе слишком рано, это еще больше повлияет на вашу иммунную систему!

Нередко симптомы молочницы проявляются только у одной стороны кормящих грудью, но важно одновременно лечить маму и ребенка, чтобы предотвратить повторное заражение.

·       Определенные пробиотические штаммы видов Lactobacillus подавляют рост Candida. Ацидофилис — популярный пробиотический штамм, содержащийся в йогурте, который эффективен. Однако некоторые исследования показывают, что L. rhamnosus и L. casei проявляют более сильную противогрибковую активность, чем другие пробиотики. Некоторые практикующие врачи рекомендуют наносить йогурт прямо на сосок матери. Другие рекомендуют наносить пробиотический порошок с этими видами Lactobacillus непосредственно на сосок матери — «раскрашивать сосок» — или на щеки ребенка.

·       Генцианвиолет: Научные исследования показывают, что горечавка фиолетовая (не из горечавки или фиалок) обладает сильным противогрибковым действием против видов Candida. Это недорогое средство, которое наносится местно на щеки/губы ребенка и на сосок матери. Пациенты должны знать, что в научной литературе также есть данные о том, что он действует как канцероген на мышей. Будьте осторожны при использовании – фиолетовая жидкость может испачкать одежду.

·       Наружно,  Calendula officinalis  – это трава, которая, как было показано, способствует заживлению ран на коже.Это полезное средство для местного применения на пораженных сосках матери. Calendula  succus (выжатый сок Calendula ) или мазь часто используются врачами-натуропатами в качестве естественной альтернативы потенциально канцерогенному горечавке фиолетовой. Он используется аналогично горечавке фиолетовой, то есть наносится местно («рисуется») на щеку ребенка, язык, губы и сосок матери. (Примечание: одностраничное руководство по травам календулы, включающее лекарственные компоненты, способы применения и краткое руководство по дозировке, включено в 6-месячное руководство для детей.)

·       Как врач-натуропат я часто рекомендую диетические изменения или ограничения для изучения потенциальной пищевой непереносимости у многих моих пациентов. Тем не менее, особенно с кормящими матерями, я всегда очень осторожен, когда рекомендую какие-либо элиминационные или ограничительные диеты. Последнее, что я хочу сделать, — это уменьшить потребление матерью питательных веществ, которые могут негативно повлиять на выработку грудного молока.

 

Другие травы для поддержки иммунной системы ~ всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед использованием: ), омолаживающее и тонизирующее средство.Сьюзен Вид, один из великих современных травников и защитник женского здоровья, настоятельно рекомендует крапиву для всех аспектов материнства. Я делаю травяной настой из крапивы, добавляя несколько столовых ложек сушеной травы в чайник и замачивая на ночь в кипятке. На следующий день я процеживаю и пью в течение дня вместо простой воды.

Корень астрагала ( Astragalus membranaceus ) или huang qi — согревающий адаптоген и иммуномодулятор.Я добавляю астрагал в супы, около 10 граммов на большую кастрюлю куриного бульона.

Грибы шиитаке ( Lentinula edodes ) — антиоксиданты и иммуномодуляторы. Я добавляю горсть нарезанных сушеных шиитаке в большую кастрюлю с супом или замачиваю в горячей воде на 10 минут, а затем добавляю в жаркое для серьезного вкуса и, конечно же, для их иммуностимулирующей активности!

Корень дягиля ( дягиль китайский ) или дягиль китайский — известный как женский женьшень, дягиль согревает, улучшает кровообращение, питает кровь и укрепляет женские репродуктивные органы.

 

НЕ давайте ребенку какие-либо пищевые добавки или лекарства без предварительной консультации с врачом-натуропатом или другим лицензированным медицинским работником.

Вот базовый куриный суп с использованием укрепляющей кровь и тонизирующей матку травы дягиля , а также классического имбиря и чеснока для согревания .

Куриный суп New Mama’s

1 кг органической курицы целиком или по частям
3 литра фильтрованной воды
1 средняя луковица, нарезанная
2 большие моркови, нарезанные
3 стебля сельдерея, нарезанные
21 чайные ложки 1 морская соль 1 чайная ложка белый перец
30 грамм Dong quai (корень китайского дягиля)
Кусочек имбиря длиной 3 см, очищенный и мелко нарезанный
Зубчики чеснока (сколько вам нравится), измельченные и грубо нарезанные

кастрюля с dong quai .Доводить до кипения. Варить 1 час.

Достаньте курицу из бульона и нарежьте мясо на мелкие кусочки. Если вы не хотите выуживать dong quai из тарелки супа во время еды, вы можете процедить бульон через сито и вылить суп обратно в кастрюлю вместе с нарезанной курицей, однако я обычно оставляю все в потому что я ленивый и не против пожевать его в своем супе.

Добавьте лук, сельдерей, морковь, имбирь, чеснок, соль и перец. Доведите до кипения, накройте крышкой и уменьшите огонь.Варите еще 20 минут, затем выключите огонь и подавайте с нарезанным зеленым луком и соевым соусом, если хотите.

 

В Аюрведе, как описывает Дилан в своей статье, особый ферментированный травяной препарат (асава) , называемый  Балант Кадха , принимается мамой один раз в течение тридцати дней, чтобы сбалансировать вату, гормоны и многое другое.

Этот тоник снимает слабость, боль в теле, помогает при запорах и кашле. Повышает аппетит, энергию, силу и питательное молоко. Тонизирует кровообращение и способствует образованию новых клеток крови.

Время приема:  Этот отвар лучше всего принимать в день или на следующий день после родов. Даже если мама пропустила это (т.е. читает эту статью после родов), эта трава все равно очень полезна и может выполнять аналогичные действия, если ее давать до тех пор, пока ребенку не исполнится 6 месяцев. Это, наверное, самая важная и важная трава.

 

  Сбалансируйте свое настроение

В первые дни и недели после родов мамы очень часто испытывают «детскую хандру».Гормоны, которые помогли вашему телу вырастить этот маленький боб в течение последних 9 месяцев, могут выйти из строя в послеродовой период, поскольку они возвращаются к нормальному уровню.

Держите свои гормоны в равновесии и под контролем, это поможет вам избежать худшего из хандры и послеродовой депрессии. Эфирные масла, такие как лаванда, бергамот и герань , как известно, поднимают настроение и балансируют. Они также могут помочь отрегулировать и сбалансировать гормональную систему и успокоить тревогу и депрессию.Распылите масла в комнате или добавьте несколько капель в небольшой пульверизатор и распылите в воздухе. Чай из листьев красной малины , который вы, возможно, уже пили во время беременности, также отлично подходит для балансировки этих гормонов.

 

Самое первое, о чем мы должны поговорить, это лабораторная работа. Поэтому, когда мы говорим о естественном лечении послеродовой депрессии, я действительно хочу знать почему у кого-то послеродовая депрессия, а не лечить ее предположительно.(Другими словами — действительно ли это послеродовая депрессия?) Итак, первое, о чем я хочу, чтобы вы поговорили со своим врачом, — это сдайте базовый анализ крови. Проверьте уровень железа, размер и форму эритроцитов — если их слишком мало, это может вызвать усталость и депрессию. Мне также нравится проверять наличие проблем с щитовидной железой и уровень витамина D.

 Следующее, что я делаю для женщин с послеродовой депрессией, — это проверяю их кишечник. Я не совсем уверен, почему это так, но я, кажется, вижу много пересечений между желудочно-кишечными симптомами/болью в животе и депрессией и тревогой, что я думаю, довольно интересно.Таким образом, если у вас есть какие-либо симптомы, такие как газы, вздутие живота, диарея, запор (или чередование диареи и запора), усталость или туман в голове — это могут быть симптомы дисбактериоза кишечника. Дисбактериоз — это просто чрезмерный рост аномальных бактерий.

 

Присмотрите за своим ребенком:

Используйте только те прививки, которые необходимы.

Дилан также упоминает, что согласно  культуре аборигенов , сходной с аюрведической точкой зрения, новорожденный  всегда держится близко к сердцу матери  , чтобы способствовать сопричастности.Это предотвращает навязывание беспокойства ребенку, которое может возникнуть после того, как ребенка заберут у матери, как в некоторых больничных условиях.
Согласно культуре аборигенов, новорожденный остается «приклеенным» к матери в течение нескольких дней, и только после этого мама знакомит новорожденного с ближайшими родственниками, чтобы он почуял, услышал и почувствовал свою близкую семью.