Кормление грудью и баня: Можно ли кормящей маме в баню: мнение эксперта

Содержание

Можно ли кормящей маме в баню: мнение эксперта

Польза банных процедур давно доказана, но далеко не все могут посещать парную без вреда для здоровья. Известно, что вдыхание горячего воздуха от выливаемых на банную печь травяных настоев оказывает благотворное влияние на лёгкие, помогает избавиться от кашля и простуды. Также процедура благотворно влияет на обмен веществ и помогает расслабиться. Но кормящие мамы часто сомневаются и не знают, можно ли ходить в баню. А если да, то как часто? Большинство молодых мам опасаются посещать парную из-за страха потерять молоко. Однако нельзя уверенно сказать, что баня оказывает негативное влияние на лактацию. Главное — соблюдать несколько простых правил.

Можно ли кормящей маме посещать баню

Баня поможет молодой маме расслабиться после бессонных ночей

Не стоит верить слухам о том, что высокие температуры способны привести к потере грудного молока. Скорее, наоборот, лактация лишь усилится, но при условии, что парную кормящая мама посещает без фанатизма, в разумных рамках. Единственное условие, которое следует соблюдать: отправляться в баню надо не раньше, чем через 2–3 месяца после родов.

За это время организм молодой мамы полностью восстановится, нормализуется лактация.

От высокой температуры в бане молоко не портится и не «перегорает», как считалось раньше.

Когда кормящей женщине нельзя ходить в баню:

  • любые болезни сердца и сосудов;
  • ожирение 1–2 ст.;
  • сахарный диабет;
  • простудные и вирусные заболевания;
  • судорожный синдром.

Организм каждой женщины индивидуален, а её самочувствие зависит как от общего состояния здоровья, так и от возраста. В любом случае перед посещением бани стоит проконсультироваться со специалистом.

Правила безопасности

Желательно ходить в баню в сопровождении мужа или подруг

Избежать неприятных последствий поможет соблюдение некоторых правил:

  • нельзя идти в баню даже при лёгком недомогании;
  • перед банными процедурами необходимо покормить ребёнка или сцедить молоко в бутылочку;
  • в парную надо идти через несколько часов после еды, но не натощак;
  • в сауну с собой всегда берут тёплый (не горячий!) морс, зелёный чай или отвар шиповника, чтобы избежать обезвоживания;
  • время пребывания в парилке увеличивают постепенно, начиная с 5 минут;
  • не стоит пользоваться веником, допускать резких перепадов температур.

Если в парилке начало сильно прибывать молоко, распирая грудь, то надо срочно сцедить излишки, чтобы избежать развития лактостаза.

Видео: Сауна и баня при лактации

При соблюдении всех правил безопасности и после консультации с врачом кормящей женщине можно посещать баню. Парилка благотворно воздействует на весь организм в целом.

Баня и грудное вскармливание: за и против

Можно ли кормящим ходить в баню – вопрос неоднозначный, который требует рассмотрения с самых разных сторон. Какой-то стопроцентно однозначный ответ на него дать невозможно, поскольку организм каждой девушки имеет ряд особенностей. Именно поэтому, в рамках данной статьи, мы предлагаем вам узнать о том, в каких случаях 

кормящей маме можно ходить в баню, а в каких – лучше воздержаться от посещения парной!

Можно при кормлении грудью ходить в баню: и да, и нет

Ключевым фактором, который должен стать решающим, является общее состояние здоровья женщины и то, практиковала ли она посещение парной до беременности и лактации. Если со здоровьем все в порядке и женщина точно знает, что парная оказывает на нее только самое положительное влияние, то, почему бы и не сходить? 

Очень важно помнить о том, что помещение бани всегда сопровождается активным выводом жидкости из организма, поэтому настоятельно рекомендуется пить как можно больше чистой воды или травяного чая (главное – без аллергенов). Кроме того, активное кровообращение, достигаемое при перепадах температур, способствует выработке молока, поэтому баня даже рекомендуется в тех случаях, когда с этим есть какие-то проблемы.

От посещения бани настоятельно рекомендуется отказаться, если есть определенные проблемы со здоровьем, касающиеся не только вас, но и вашего ребенка. Их наличие или отсутствие должно быть решающим фактором в вопросе того, 

можно ли париться в бане при лактации!

Противопоказания для посещения парной

Категорически запрещается посещение сауны, бани или хамама при наличии следующих проблем:

  • Воспалении молочных желез;
  • Мастите;
  • Трещинах сосков;
  • Закупорке молочного протока;
  • Лактостазе;
  • При наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, врачи рекомендуют воздержаться от походов в баню в первые 2-3 месяца после кесарева сечения. 

Баня во время лактации: правила посещения

Решив все-таки отправиться в баню при кормлении грудью, очень важно соблюдать все правила, о которых мы расскажем ниже. Кроме этого, не будет лишним, если вы решите проконсультироваться с вашим наблюдающим врачом, который точно плохого не посоветует.

  1. Главное правило – следите за своим самочувствием. Стало плохо или закружилась голова – немедленно покиньте парную;
  2. Большая доля внимания должна быть уделена вопросу гигиены. Используйте чистое хлопковое белье и не забывайте о специальных прокладках для груди;
  3. Начинать посещение бани лучше постепенно, как и увеличивать частоту визитов;
  4. От парения вениками лучше отказаться на период лактации.

Как видите, ничего криминального в посещении бани на ГВ нет. Главное – это отсутствие противопоказаний и целомудренный подход!

Можно ли кормящим в баню, в сауну при ГВ, при лактации, можно ли при кормлении

Содержание:

Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.


Многие женщины посещают баню из-за её прочих полезных влияний, например, на кожу. Банные процедуры – это отличный косметологический уход за кожей человека, ведь высокая температура и влажность позволяют очистить её, ускорить обменные процессы, а также вывести шлаки и токсины из организма.

Будьте осторожны

Каждый организм переносит воздействие сауны индивидуально, поэтому вы должны взвесить все за и против прежде, чем отправиться в баню. Многие любители бань могут проводить горячие процедуры несколько раз в неделю, не зависимо от состояния здоровья, поэтому не стоит слушать советов своих друзей. Также стоит помнить, что никто не проконсультирует вас лучше, чем врач.


Посещать баню с повышенной осторожность необходимо людям, страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожны должны быть женщины, вынашивающие ребёнка. Некоторые беременные чувствуют себя вполне комфортно под воздействием высоких температур, однако, как говорилось выше, это всё индивидуально и зависит от здоровья не только мамы, но и малыша. Узнайте у врача, можно ли париться при температуре, в вашем случае. Отправляясь в баню, задумайтесь, можно ли кормящим в баню, ведь проблемы могут возникнуть и после беременности.

Польза сауны

Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.

Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.

Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.

Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.


Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:

  • Берёзовый;
  • Липовый;
  • Осиновый;
  • Дубовый.

К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.


Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.

Нужна ли баня при лактации

Узнав о всех прелестях бани, которые вы заметно ощутите после тяжёлых нагрузок, например, после вынашивания ребёнка, самое время подумать о том, можно ли кормящим в сауну. Однозначного ответа дать невозможно, ведь организм каждой женщины реагирует по-своему, однако общие рекомендации лучше усвоить.

Если ваш врач позволил ходить в баню при беременности, то баня при гв не должна вызвать никаких проблем. Посещать баню можно смело, если вы имели большой опыт такого отдыха до родов, ведь организму будет достаточно просто адаптироваться, «вспомнив» условия парной.

Обязательно соблюдайте правила посещения сауны:

  1. Старайтесь избегать резких движений, ведь это избавит ваш организм от дополнительных нагрузок;
  2. Надевайте головной убор, чтобы избежать теплового удара, к которому крайне уязвима голова человека;
  3. На ноги лучше надеть тапочки, которые минимизируют ваши шансы на падение.

Если вы посещаете общественную баню, то лучше выбирать заведение, которое расположено близко к вашему дому, чтобы после процедур вы могли быстро добраться до тёплой кровати, где сможете отдохнуть. Посещение собственной бани значительно снижает риск возникновения непредвиденной ситуации, ведь там вы сможете регулировать температуру парной.


Первый заход делайте при невысокой температуре и внимательно следите за самочувствием. Если первый заход в парилку увенчался успехом, то вы можете подбавить температуру, однако не стоит снижать бдительность.

Отдельно стоит поговорить о том, как правильно вернуться домой. Не зависимо от погоды, одевайтесь тепло, а особенно сильно утепляйте грудь, чтобы избежать резких перепадов температур. Будьте особенно осторожны в зимний период: добираться до дома рекомендуем только на машине.

Прочитав общие советы, вы подготовились к походу в баню, однако конкретизировать ответ на вопрос о том, можно ли париться в бане при кормлении, ещё рано.

Баня в период лактации

Баня ускоряет обмен веществ, а также улучшает кровообращение, что крайне важно для организма кормящей матери, однако есть и некоторые опасности, которые затрудняют ответ на вопрос о том, можно ли при лактации ходить в баню.

Опасности может быть две: падение в обморок и потеря молока. Первая опасность связана лишь со степенью подготовленности вашего организма. Ослабевший после родов организм может не перенести высокой температуры, поэтому ходить в баню нужно крайне осторожно.

Потеря молока – это настоящая беда, ведь без грудного вскармливания ребёнок лишается естественной защиты, которая обеспечивает его нормальное развитие. Такая опасность объясняется очень просто. Организм женщины потребляет много жидкости, чтобы генерировать молоко в железах. Баня лишает организм большого количества влаги, что создаёт экстремальные условия для молочных желёз.


Далеко не каждый организм сможет перенести такое испытание, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют посещать бани в первые три месяца после родов. Если вы всё же решили идти в баню, то поход должен быть со строгим соблюдением многих правил, о которых мы подробно расскажем ниже.

Прежде всего, вы должны понимать, что заходы будут небольшими (примерно 5 минут). Заходов делать нужно не более трёх, однако ухудшение самочувствия говорит о том, что продолжать походы в парилку не стоит.

Ни в коем случае не употребляйте холодные и газированные напитки. В сауне необходимо пить часто, но небольшими порциями один из следующих напитков:

  • Травяной настой;
  • Несладкий молочный чай;
  • Яблочный морс.


Посетив баню впервые после родов, внимательно обследуйте себя: количество выделяемого молока должно остаться прежним, как и вес кормящей матери. Если количество молока снизилось, то походы в баню стоит прекратить. Опираясь на мнение врачей, рекомендуем посещать парилку только спустя полгода после родов, однако окончательный ответ на вопрос о том, можно ли в баню при лактации, даёт каждая мама самостоятельно.

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.


После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.

Какую печь для бани электрическую выбрать: виды и способы монтажа
Несомненно, в каменной печке с горящими внутри дровами есть что-то родное, навевающее воспоминания о детстве. Однако очевидны и неудобства работающих на дровах или угле печей: копоть, дым, не для всех приятный запах горения, а также постоянная потребность в топливе.

Какую печь для русской бани лучше выбрать – виды и преимущества вариантов
Главное в русской бане — разумеется, печь. И перед каждым хозяином стоит вопрос: как правильно выбрать печь для русской бани, не сделав ошибку, из-за которой придётся снова тратить время и деньги? Ответ на этот вопрос — в статье.

Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.

Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками.

Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.

Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее.

Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды.

Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности.

Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой.

Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.

Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани.

Банные печи Жара – виды и особенности конструкций
Кто не слышал о русских банях, которые еще с древности славятся уникальной способностью восстанавливать силы и здоровье. Такую популярность они завоевали благодаря мощным печам, изготовленным вручную по особой технологии.

Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли.

Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.

Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве.

Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа.

Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами.

Строительство бани из оцилиндрованного бревна – пошаговое руководство
В настоящее время все больше хозяев отдают предпочтение отдыху в собственной бане перед услугами общественных или частных учреждений. Тем более что даже довольно сложное на первый взгляд строительство бани из оцилиндрованного бревна вполне возможно осуществить самостоятельно, если следовать ряду рекомендаций опытных строителей.


БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.

Какую печь для бани электрическую выбрать: виды и способы монтажа
Несомненно, в каменной печке с горящими внутри дровами есть что-то родное, навевающее воспоминания о детстве. Однако очевидны и неудобства работающих на дровах или угле печей: копоть, дым, не для всех приятный запах горения, а также постоянная потребность в топливе.

Какую печь для русской бани лучше выбрать – виды и преимущества вариантов
Главное в русской бане — разумеется, печь. И перед каждым хозяином стоит вопрос: как правильно выбрать печь для русской бани, не сделав ошибку, из-за которой придётся снова тратить время и деньги? Ответ на этот вопрос — в статье.

Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.

Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками.

Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.

Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее.

Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды.

Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности.

Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой.

Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.

Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани.

Банные печи Жара – виды и особенности конструкций
Кто не слышал о русских банях, которые еще с древности славятся уникальной способностью восстанавливать силы и здоровье. Такую популярность они завоевали благодаря мощным печам, изготовленным вручную по особой технологии.

Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли.

Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.

Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве.

Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа.

Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами.

Строительство бани из оцилиндрованного бревна – пошаговое руководство
В настоящее время все больше хозяев отдают предпочтение отдыху в собственной бане перед услугами общественных или частных учреждений. Тем более что даже довольно сложное на первый взгляд строительство бани из оцилиндрованного бревна вполне возможно осуществить самостоятельно, если следовать ряду рекомендаций опытных строителей.


Можно ли ходить в баню кормящей маме?

Можно ли ходить в баню кормящей маме?

Вопрос о том, можно ли ходить в баню кормящей маме, очень часто тревожит женщин. Рождение малыша – это заботы, но никто не лишает Вас права радоваться жизни, как прежде.

Чем может обернуться посещение парилки в период лактации?

Правила для кормящей мамы при походе в баню:

Поход в баню для мамы – способ расслабиться. Но, отдыхая, не забывайте соблюдать правила!

  1. Женщине, которая никогда не была в бане, не стоит спешить.
  2. Первый визит можно сделать после прекращения послеродовых выделений. В основном, это на шестой-седьмой неделе. В этот период организм начинает приходить в форму. Хотя большинство медиков рекомендуют подождать до 4-месячного возраста малыша.
  3. Чтобы по-настоящему расслабиться и отдохнуть, идите в баню как только покормите ребёнка. Тогда грудь не будет переполнена молоком, и Вы не будете ощущать дискомфорт. Малыша лучше взять с собой, пусть с ним кто-то побудет недолгое время. Ведь после бани всегда прибывает молоко.
  4. У многих женщин появляется страх перед походом в баню. Они боятся, чтобы не перегорело молоко. Дорогие мамы, это всё выдумки.
  5. Следует пить больше воды комнатной температуры. Или некрепкий травяной чай, только не мятный. Тогда и количество молока будет в норме, и организм будет в тонусе. Послеродовой период характеризуется переменами в гормональной системе женщины. Поэтому, поход в баню может закончиться ухудшением здоровья.
  6. Для кормящей мамы подойдет программа “Новичок”. Для первого захода хватит попариться 5 минут на нижней или средней полке. Если чувствуете себя хорошо, постепенно можете увеличивать нагрузку. Но в случае появления сильного сердцебиения или головокружения, умойтесь холодной водой и немедленно покиньте заведение.
  7. С жаркого помещения, да в холод – одно из главных удовольствий бани! Но не для кормящей мамы. Резкая перемена температуры для организма в период грудного вскармливания принесет много хлопот. После парилки стоит держать в тепле грудь, руки и шею.

Сауна в период лактации

Многие, предпочитая сухой горячий воздух, посещают сауну. Как влияет она на организм кормящей мамы? Есть ли большая разница в правилах посещения сауны и бани?

  1. В сауну мамы начинают ходить также на 6-й послеродовой неделе. Но лучше подождать 4-5 месяцев, чтобы организм пришел в форму.
  2. Для первого раза будет достаточно расслабиться на 2-3 минуты при температуре 90°С. Если самочувствие не ухудшится, постепенно можно увеличивать время.
  3. Уставшую маму может порадовать “прессотерапия”. 40 минут полноценного отдыха в специальном костюме! Сжимаясь и разжимаясь, он создает тепловой эффект.

Посещение бани или сауны поможет мамам избавиться от отечности и лишнего веса. Главное, следовать всем рекомендациям, чтобы не рисковать здоровьем, ни своим, ни малыша.

Автор: Людмила Шарова

Поделитесь статьей с друзьями:

Можно ли париться в бане кормящей маме. Баня при грудном вскармливании

Организм женщины в большей степени подвержен периодическим стрессам не позволяющим в полной мере наслаждаться жизнью. Свои ограничения для посещении бани есть при месячных и при беременности.

Многие задаются вопросом, можно ли париться кормящей маме? Самая большая дилемма на этот счет заключается в посещении сауны и бани. На просторах мировой паутины вы можете столкнуться с тысячами разных мнений. Некоторые уверяют, что баня при грудном вскармливании повышает лактацию, другие – наоборот, предостерегают от посещения, гарантирую быстрое уменьшение количества молока, третьи же говорят, что баня в принципе не влияет на грудное вскармливание.

Сегодня медики смогли доказать, что баня при лактации способна ускорить метаболизм и нормализовать кровообращение. Именно поэтому вы можете столкнуться с тем, что ваш гинеколог сам посоветует вам испытать банные процедуры. Даже на самых крайних неделях перед родами вы можете париться в бане и не опасаться за здоровье своего малыша.

Баня для кормящей мамы должна быть подобрана в соответствии с ее выносливостью и самочувствием. Не нужно перегружать свой организм высокими нагрузками, после процедуры у вас не должно возникнуть чувства усталость. Для будущих мам больше всего подходит короткое парение с веником, но никак не длительное лежание при высоких температурах. Кормящей маме можно в баню только в том случае, если она заранее предусмотрит свой питьевой режим.

Кормящей маме можно париться в бане, однако стоит слушать свой организм. Не стоит испытывать его на прочность во время лактации!

Меры предосторожности при посещении бани и сауны во время лактации

  • Баня и сауна при гв для женщины и ее малыша должны быть безопасными. Именно поэтому настоятельно рекомендуем мамам держать свои шею, плечи и груди в тепле даже после процедуры, чтобы избежать лактостаза – застоя молока;
  • Не уходите надолго от малыша, ведь длительные расставания влияют на количество молока. Уже давно доказано, что, если мама и малыш будут долгое время в разлуке, то на следующий день количество молока значительно уменьшится;
  • Если возможности вовремя покормить ребенка сразу же нет, как появилось молоко (а от воздействия температуры его может выработаться очень много), сцедите его из груди;
  • Обязательно пейте много воды! Если организм почувствует недостаток жидкости, то молока выработается меньше, чем всегда. В качестве напитка выбирайте чистую воду или зеленый чай;
  • Не пытайтесь сразу же «взять мировые рекорды» по длительности нахождения в сауне при грудном вскармливании. Начинайте с малого, первый заход – не более 5 минут, потом можно понемногу увеличивать;
  • Если вам стало не по себе, резко закружилась голова или участилось сердцебиение, то сразу же заканчивайте банные процедуры. Это не говорит о том, что баня вам в принципе противопоказана, просто нужно начать с более низкой температуры.

Безопасны ли сауны во время беременности?

Национальный институт здоровья рекомендует беременным женщинам ограничить посещение сауны на протяжении всей беременности. Повышение температуры тела выше 100 градусов может увеличить риск осложнений у плода или врожденных дефектов. Это особенно важно в течение первого триместра, исходя из информации, опубликованной Организацией тератологических информационных служб (OTIS). ОТИС - это некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением информации о безопасности беременным женщинам и поставщикам медицинских услуг.

Почему сауны небезопасны во время беременности?

Повышение внутренней температуры тела выше 101 градуса может вызвать гипертермию. Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, исследования показали повышенный риск дефектов нервной трубки, включая анэнцефалию и расщелину позвоночника. В исследованиях, связанных с гипертермией во время беременности, также были отмечены пороки сердца и дефекты расщелины рта.

В то время как исследования концентрируются на рисках для развития плода в первом триместре беременности, Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает не посещать сауны и ванны с горячей водой в течение всех трех триместров.

Другие горячие места, которых следует избегать во время беременности

Такой же риск, связанный с сидением в горячей сауне, существует и в гидромассажных ваннах, горячих душах и горячих ваннах. Проведение любого времени в помещении или в условиях с сильной жарой может быть опасно. Это включает в себя времяпрепровождение на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами в самое жаркое время дня. Средняя температура тела не превышает 99 градусов. Чтобы поднять внутреннюю температуру тела до 101 градуса, не требуется много прямого солнечного света или нагретой воды.

Безопасная альтернатива сауне

Целью пребывания в теплой сауне является расслабление, особенно расслабление мышц. Йога, массаж и растяжка являются безопасными альтернативами для беременных женщин во всех трех триместрах, если беременность протекает без осложнений и вы сообщите об этом своему акушеру, когда начинаете новую программу упражнений. Массаж следует резервировать на 2 и 3 триместры. Следует использовать только лицензированных, обученных массажистов для беременных, так как во время беременности следует избегать определенных точек давления.

Сауны и кормление грудью

Нет причин, по которым кормящая мать не может расслабиться в горячей сауне. Риск для плода прошел после родов. Однако на рынке есть инфракрасные сауны, которые могут представлять проблему. Данных о влиянии инфракрасного излучения на грудное молоко очень мало, поэтому производители инфракрасных саун рекомендуют кормящим женщинам избегать кормления грудью в течение 24 часов после посещения сауны. Может быть безопаснее полностью отказаться от инфракрасных саун во время кормления грудью.

Нет ничего более расслабляющего, чем горячая ванна или душ после долгого рабочего дня, воспитания детей или жизни в целом. Беременным женщинам, особенно женщинам в первом триместре беременности, следует выбирать безопасную альтернативу саунам, джакузи, горячим ваннам, горячим душам и времени, проведенному бездельничать на ярком летнем солнце.

Подробнее:
Ароматические масла
Косметические продукты и процедуры во время беременности
Джакузи

Инфракрасные сауны безопасны? - Neosauna

Соберите информацию и определите для себя, безопасна ли инфракрасная сауна

Потребительская популярность и маркетинговая шумиха могут иногда создавать облака путаницы вокруг различных типов саун: есть ли разница между традиционными саунами, парными и инфракрасными сауны? Как среднестатистический человек может заметить разницу? Инфракрасные сауны безопасны? Один из режимов тепловой терапии более безопасен и эффективен, чем другие?

Трудно найти честную оценку безопасности инфракрасных саун, когда Интернет полон маркетинговой пропаганды и уловок, пытающихся склонить вас в ту или иную сторону.Может показаться, что ставки следующие: ваши деньги или ваше здоровье! Не совсем справедливое положение для любого человека. Наша цель в этой статье - побудить вас провести собственное исследование и помочь пролить свет на вопрос: безопасны ли инфракрасные сауны?

К сожалению, не все инфракрасные сауны одинаковы; поэтому важно понимать, какая сауна является наиболее безопасным выбором: найдите безопасную гавань знаний среди рынка, насыщенного информацией и возможностями.

Знания - сила: в сфере вашего здоровья знания - это безопасность.

Тепловая терапия: краткая история

Сауна терапия на протяжении веков была основой культур всех слоев общества и использовалась практически всеми цивилизациями. Еще до появления письменных свидетельств люди обращались к различным методам тепловой терапии, чтобы найти лекарства от болезней, очистить тело и найти общение с высшей силой. Способы тепловой терапии менялись от культуры к культуре, а также менялись с течением времени (1).

Нет никаких сомнений в том, что термотерапия имеет беспрецедентную пользу для здоровья человека.Способность к обильному потоотделению - уникальная черта физиологии человека, и в результате цивилизации на протяжении тысяч лет искали средства для оптимизации очищения тела за счет обильного потоотделения.

Тепловая терапия по сути имитирует естественную лихорадку, чтобы изгнать нежелательные и вредные бактерии и болезни из организма. Гиппократ, древнегреческий отец медицины, писал:
«Подайте мне лихорадку, и я вылечу любую болезнь». (2)

История показывает, что вопрос о том, является ли тепловая терапия одновременно безопасной и эффективной, выдержал испытание временем.По мере развития технологий люди стремились создать наиболее эффективный вид тепловой терапии. Широкое использование сухих саун, паровых бань и местных паровых домиков доказало свою эффективность и безопасность в теплотерапии.

Доктор Джон Харви Келлог создал первую инфракрасную сауну в конце девятнадцатого века под названием «Ванна с лампами накаливания» (3). Инфракрасная сауна снова не стала популярной во всем мире до тех пор, пока НАСА не изучило преимущества длин волн инфракрасного света в 1965 году, когда было обнаружено, что этот невидимый световой спектр имел чрезвычайно полезные результаты для астронавтов, возвращающихся на Землю после пребывания в невесомости (4 ).

В 1979 году первая инфракрасная сауна стала доступна широкой публике в Соединенных Штатах. С тех пор инфракрасный световой спектр используется практикующими врачами во всем мире для лечения широкого спектра заболеваний.

Да, тепловая терапия не только безопасна, но и очень полезна для здоровья и благополучия. Инфракрасные сауны являются наиболее развитым методом тепловой терапии, доступным сегодня, и могут принести большую пользу для здоровья.Важно полностью изучить все доступные варианты инфракрасной сауны для потребителей и понять потенциальные риски безопасности, связанные с неправильным выбором.

Не все сауны созданы одинаковыми: выбросы электромагнитного излучения (ЭМП), красный флаг

Инфракрасные сауны настолько эффективны и действенны в качестве лечебного средства из-за природы создаваемого тепла. В отличие от традиционных саун, инфракрасное тепло не нагревает внешний воздух, а, скорее, лучи света исходят из своих источников и проникают через кожную мембрану.Этот метод нагревает тело изнутри и полагается на более низкую внешнюю температуру, чтобы вызвать более высокую внутреннюю температуру. Помните, что именно искусственное создание лихорадки, как отмечал Гиппократ, оказывает одно из многих положительных эффектов на физиологию человека. Лучистое тепло инфракрасной сауны для домашнего использования чрезвычайно эффективно для повышения внутренней температуры.

Спектр инфракрасного света невидим для человеческого глаза, но тактично воспринимается как тепло.Полный спектр инфракрасного света состоит из ближнего, среднего и дальнего инфракрасного света. Каждая длина волны уникальна по результатам, которые она производит в физиологической сети человека. Световым волнам, создаваемым инфракрасным теплом, присуща также возможность нездорового электромагнитного излучения, если производитель сауны не придерживается своего протокола (3).

В частности, наиболее значительный риск, связанный с терапией инфракрасным светом полного спектра, - это возможность токсичных уровней электромагнитного излучения (ЭМП), испускаемого инфракрасными длинами волн.Некоторые инфракрасные сауны, доступные сегодня на рынке, излучают высокий уровень электромагнитного излучения, которое потенциально может быть опасным для вашего тела (5).

Любая сауна, предлагающая полный спектр инфракрасных волн, должна быть исследована, поскольку некоторые компании, разрабатывающие такие сауны, используют дешевые и токсичные материалы, которые могут быть вредными для вашего здоровья.

Низкое излучение ЭМП VS токсическая перегрузка ЭМП

Электромагнитное излучение (ЭМП) может вызывать вредные реакции на клеточном уровне, влияя на здоровье вашего тела.Если вы решите поддержать свое здоровье с помощью инфракрасной сауны, внимательно изучите бренды, которые продают устройства с высоким уровнем выбросов ЭМП.

Убедитесь, что инфракрасная сауна, которую вы собираетесь использовать, проверена на уровень электромагнитного поля. Большинство компаний, производящих инфракрасные сауны, будут иметь доступные инструменты для тестирования уровней. Если указанные организации не хотят проводить испытания на выбросы ЭМП, найдите другого производителя.

Совет эксперта: перед тем, как пройти терапию в инфракрасной сауне, очень важно тщательно изучить уровни эмиссии ЭМП от различных производителей саун.Найдите инфракрасную сауну с низким уровнем детектируемого электромагнитного поля, что делает ее безопасным выбором из доступных сегодня инфракрасных саун.

Обеспечьте безопасность и выберите инфракрасную сауну, в которой используются экологически чистые материалы.

Выделение токсичных газов - серьезный риск для здоровья: используйте только инфракрасную сауну, изготовленную из высококачественных материалов, чтобы гарантировать безопасность.

Протокол безопасности инфракрасной сауны зависит как от здоровых длин волн инфракрасного излучения, панели которых имеют низкий уровень электромагнитного излучения, так и от соображений безопасности в отношении материалов, которые используются при создании физической структуры сауны.

Преданность своему здоровью должна быть ценностью, которую разделяете и вы, и производитель инфракрасной сауны. Это можно продемонстрировать, собрав вручную сертифицированную экологически чистую древесину из обширных канадских лесов, чтобы получить максимум удовольствия от исцеления, пока вы расслабляетесь в зоне, свободной от токсинов.

К сожалению, сегодня многие компании производят конструкции инфракрасных саун из дешевых, низкокачественных и, в конечном итоге, токсичных материалов. Не забывайте исследовать тип дерева, используемого в конструкции кабины.

Совет эксперта: выделение токсичных газов - серьезный риск для здоровья: используйте только инфракрасную сауну, сделанную из высококачественных материалов, чтобы гарантировать безопасность.

Сертифицированная экологически чистая древесина по сравнению с химически обработанной древесиной

По мере того, как температура в сауне повышается, вызывая потоотделение и, в конечном итоге, детоксикацию, повышенное тепло может также вызывать выделение газов из материалов, используемых в строительстве. Убедитесь, что ваше устройство не отравляет вас токсичными газами, сокращая углы в производственном процессе! Дешевая древесина, наполненная токсинами, может нанести вред вашему здоровью, и ее следует избегать при покупке инфракрасной сауны.

Может быть пугающим предложением выбрать свое здоровье и купить инфракрасную сауну полного спектра по всем правильным причинам, но при этом обнаружить, что производство сауны вредно для вас.

Совет эксперта: выбирайте сауну, в которой используется необработанная древесина, чтобы избежать потенциально вредного выделения газов.

Противопоказание: подготовка путем гидратации

Самой распространенной проблемой безопасности при проведении любой тепловой терапии, включая терапию в инфракрасной сауне, является обезвоживание.Необходимо понимать, что огромное количество воды теряется из-за протокола детоксикации при обильном потоотделении. Проникающие лучи инфракрасного света вызывают сильное потоотделение, и если регидратация не происходит должным образом, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Подготовка тела к трансформации инфракрасной сауны начинается с правильного увлажнения. Протоколы детоксикации, включая сеансы инфракрасной сауны, вызывающие обильное потоотделение, требуют нормального увлажнения до, во время и после сауны.

В идеале гидратация должна начинаться за несколько дней до посещения инфракрасной сауны. Большинство людей сегодня не пьют достаточно воды в целом, и если вы решите хотя бы разок посетить инфракрасную сауну, то потребление здоровой воды в больших количествах имеет первостепенное значение.

Человек, регулярно пользующийся сауной, должен выпивать не менее трех литров воды в день. Инфракрасные волны, в том числе ближние, средние и дальние, проникают глубоко в начальный эпидермис кожи в мягкие ткани тела, что вызывает повышение внутренней температуры.Хотя инфракрасная сауна - это метод тепловой терапии, который может быть гораздо более эффективным с точки зрения протокола детоксикации, он также имеет тенденцию вызывать обезвоживание, если человек не получил должного увлажнения перед сеансом.

Важно пить как можно лучше воду; водопроводная вода с фильтром приемлема. Вода, очищенная осмосом, недостаточна для увлажнения организма. Бутилированная родниковая вода, минеральная вода или водопроводная вода с фильтром обеспечат достаточное увлажнение организма при подготовке (6).

Совет эксперта: терапия в инфракрасной сауне должна сопровождаться специальной практикой гидратации: не забывайте оставаться здоровым, пейте много жидкости!

Беременные и кормящие матери: потенциальные риски и преимущества

Национальный институт здравоохранения рекомендует беременным женщинам ограничить использование любых методов лечения на основе тепла. Известно, что повышение температуры тела выше 100 градусов потенциально увеличивает частоту осложнений у плода. По этой причине во время беременности лучше избегать инфракрасной сауны (7).

Если вы планируете беременность, медицинские работники настоятельно рекомендуют вам пройти курс лечения в инфракрасной сауне. Последовательная инфракрасная сауна перед беременностью подготовит организм к укреплению здоровья во время беременности и создаст оптимальные условия для развития плода (8). После наступления беременности безопаснее воздержаться от инфракрасной сауны.

Кормящим матерям сложно поддерживать гидратацию в целом без дополнительной детоксикации через потоотделение.Кроме того, детоксикация, вызванная инфракрасной сауной, может повлиять на питательные вещества материнского молока. Чтобы обеспечить безопасность матери и качество ее молока, лучше избегать инфракрасной сауны во время кормления грудью.

Следует отметить, что Национальный институт здоровья недавно опубликовал данные о влиянии дальнего инфракрасного спектра света на улучшение лактации (9). Хотя это правда, что гидратация имеет первостепенное значение для кормящих матерей, если есть проблемы с производством молока, безусловно, стоит спросить своего врача об использовании дальнего инфракрасного света для улучшения лактации.

Кроме того, некоторые альтернативные исследования показывают, что тепло, создаваемое инфракрасной сауной, способствует лактации. В основном это связано с тем, что тепло сауны расслабляет мать: чем расслабленнее она будет после родов, тем дольше будет период лактации. Помните, что в инфракрасной сауне не обязательно должна быть высокая температура, чтобы ощутить преимущества световой частоты (10).

Если мать особенно хочет заниматься инфракрасной терапией в сауне, рекомендуется, чтобы ее сеансы были короткими (менее пятнадцати минут) и чтобы она устанавливала как можно более низкую температуру.Кормящая мать, выбирающая инфракрасную сауну, должна усердно применять методику гидратации. Когда ребенок будет есть пищу, отличную от материнского грудного молока, и будет кормить грудью только несколько раз в день, для матери будет безопаснее заниматься инфракрасной сауной.

Пожалуйста, обратите внимание: автор этой статьи ежедневно посещала инфракрасную сауну дома в течение двух лет, пока кормила грудью, без каких-либо побочных эффектов.

Дети и терапия инфракрасной сауной

Детоксикация - одно из многих замечательных преимуществ инфракрасной сауны для здоровья.Большинство детей сегодня не так токсичны, как взрослые, и поэтому им меньше нужны протоколы детоксикации. Если дети проходят терапию в инфракрасной сауне, рекомендуется установить очень низкую температуру и не оставлять детей в сауне более 15 минут за сеанс.

Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы определить, безопасна ли инфракрасная сауна для вашего ребенка.

Инфракрасная сауна: пожилые люди и люди с уже существующими сердечными заболеваниями

В конечном итоге инфракрасная сауна может быть очень полезной и исцеляющей для пожилых людей, а также для людей с определенными сердечными заболеваниями.Людям этих двух категорий следует уделять особое внимание сокращению продолжительности сеансов сауны до не более 15 минут за раз, с как минимум одним днем ​​отдыха между сеансами. Гидратация имеет первостепенное значение для этих людей.

Со временем здоровье сердечно-сосудистой системы можно значительно улучшить с помощью инфракрасной сауны, поскольку улучшается кровообращение (11). Рекомендуется с осторожностью переходить к инфракрасной сауне при наличии уже существующих сердечных заболеваний под наблюдением врача.

* Если вы не уверены, подходит ли вам инфракрасная сауна, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Инфракрасные сауны безопасны при тщательном исследовании производителя.

История доказывает, что термотерапия является эффективным средством улучшения здоровья при соблюдении мер безопасности. Как и в случае с любой сауной, важно предпринять соответствующие меры, чтобы терапия в инфракрасной сауне была для вас безопасной.

Инфракрасные сауны с широким спектром действия могут предложить множество преимуществ для здоровья с низким риском, пожалуйста, имейте в виду следующие факторы, чтобы обеспечить безопасность инфракрасной сауны:

  • Древесина, используемая в конструкции, НЕ обрабатывалась и не подвергалась обработке. сушеные в печи
  • Излучение ЭМП было проверено с помощью счетчика и оказалось низким
  • Посоветовались с практикующим врачом
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
  • Если учитывать эти факторы, инфракрасные сауны в целом безопасны , как и все остальное, двигайтесь вперед осознанно и всегда прислушивайтесь к своему телу.

Источники:

  1. https://www.researchgate.net/publication/312196959_Sauna_Studies_as_an_Academic_Field_A_New_Agenda_for_International_Research
  2. /
  3. /
  4. /
  5. /
  6. /
  7. /
  8. https://academic_research/
  9. /articles/
  10. /
  11. /
  12. /
  13. /
  14. //www.theatlantic.com/health/archive/2014/12/john-harvey-kellogg-belved-light-could-cure-diabetes/382916/
  15. https://www.nasa.gov/audience/forstudents/ 5-8 / features / F_Infrared_Light_5-8.html
  16. https: // Healthybuildingscience.com / 2014/11/25 / emf-health-проблем-общие-рекомендации-для-саун /
  17. https://www.drlwilson.com/articles/HYDRATION.HTM
  18. https: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / article / PMC4584042 /
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2718593/
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / article / PMC5505738 /
  21. https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/natural-treatments/
  22. https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275 -1 / fulltext

10 преимуществ сауны, которые поразят вас

Сауна (в том числе инфракрасная) - это древний метод детоксикации и исцеления тела, разума и духа.

Что касается преимуществ сауны, то они связаны с ее способностью выводить токсины из организма. Да, расслабляющая сауна может помочь вам удалить больше токсинов, чем любой другой способ детоксикации!

Наши тела созданы для детоксикации в определенной степени сами по себе. Однако, поскольку сегодня мы подвергаемся воздействию гораздо большего количества токсинов, чем когда-либо прежде в истории человечества, для нас важно регулярно практиковать простые меры детоксикации.

Я люблю сауны, потому что они очень безопасны и заставляют меня чувствовать себя потрясающе.Они также активируют наш величайший детокс-орган ... НАШУ КОЖУ!

Сауны ничего нового

На протяжении всей истории люди использовали сауну как безопасное и мощное средство детоксикации. Примеры включают парные дома коренных американцев и финские дровяные сауны, где сауны использовались более 2000 лет.

10 преимуществ сауны (поразят вас!)

Польза для здоровья сауны потрясающая.Вот десять важных моментов.

Преимущества сауны №1 - Экстремальное снижение стресса

Сауны - отличные борцы со стрессом. Из-за сахара, кофе, недостатка сна, стресса надпочечников и воздействия токсичных химических веществ многие из нас застревают в состоянии сочувствия или «бей или беги». Сауны побуждают наш организм перейти в парасимпатическое состояние , что позволяет нам снять стресс, переваривать пищу, отдыхать и лечить.

Преимущества сауны №2 - Гормоны баланса

Снижение стресса помогает снизить уровень гормонов стресса (кортизола).Когда кортизол поддерживается в равновесии, также сохраняется баланс щитовидной железы, инсулина, ДГЭА, тестостерона и эстрогена. Фактически, уровень прогестерона может повыситься, если мы будем поддерживать нормальный уровень кортизола. Сауна помогает надпочечникам выделять альдостерон, который также помогает поддерживать баланс электролитов.

Преимущества сауны №3 - Получите суперсилы!

Сауна может создать впечатление, будто вы приобрели суперсильную целительную силу. Ряд исследований показывают, что сауны ближнего инфракрасного диапазона могут значительно улучшить заживление тканей и ран , включая травмы сетчатки!

Одно исследование показало, что у мышей, которые были ослеплены химическими веществами, полностью исчезло нарушение зрения из-за терапии NIR.Финские и немецкие исследования показывают, что сауны могут снизить заболеваемость простудой и гриппом примерно на 30%.

Преимущества сауны №4 - Фонтан молодости

Сауны в ближнем инфракрасном диапазоне могут помочь уменьшить признаки старения и сделать вашу кожу более здоровой и молодой. Красный свет стимулирует выработку коллагена и эластина. Коллаген и эластин помогают сделать кожу гладкой и упругой, что также помогает уменьшить растяжки и целлюлит.

Глубокое потоотделение также помогает улучшить обмен клеток кожи.Он может удалять бактерии с кожи, что помогает от прыщей и улучшает здоровье кожи. Кроме того, сауны NIR уменьшают воспаление, что может облегчить проблемы с кожей, такие как псориаз и экзема.

Преимущества сауны №5 - Худеем без усилий

Сауны помогают похудеть. Сауна может увеличить частоту сердечных сокращений, снижая кровяное давление и повышая оксигенацию и скорость метаболизма. Эти физиологические эффекты невероятно похожи на кардиоупражнения!

Исследование с участием группы женщин, ездящих на велотренажерах, продемонстрировало увеличение потери веса на 444% в группе, подвергшейся воздействию ближнего инфракрасного света, по сравнению с группой, которая занималась только физическими упражнениями. Дальнее инфракрасное излучение может сжечь более 600 калорий за 30-минутный сеанс! (Это мое упражнение 😉)

Сауны в ближнем инфракрасном диапазоне также могут помочь в похудании, стимулируя выработку гормона роста человека, который помогает нам оставаться молодыми и здоровыми.

Преимущества сауны №6 - Улучшение кровообращения и насыщения кислородом

Когда вы сидите в горячей сауне, температура вашего тела начинает повышаться. Это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, что увеличивает кровоток и общее кровообращение.Кровь доставляет питательные вещества и кислород ко всем тканям тела и помогает им заживать. Исследования показывают, что инфракрасная терапия заряжает митохондрии, поэтому она достигает нас на клеточном уровне и является отличной практикой для увеличения энергии и выносливости.

Преимущества сауны № 7 - Избегайте сердечных заболеваний

Мы уже знаем, что сауны снижают кровяное давление, увеличивают оксигенацию и кровообращение, и все это поддерживает здоровье сердца. Исследования показывают, что сауна с меньшей вероятностью, чем сама физическая нагрузка, вызывает сердечные приступы у мужчин с сопутствующими сердечными заболеваниями.Тем не менее, сауны так же эффективны для увеличения сердечного выброса (тренировки сердца), как и упражнения, что делает их отличной альтернативой для людей с некоторыми сердечными заболеваниями, которые делают упражнения потенциально опасными.

Преимущества сауны № 8 - Помощь при заболеваниях

Было показано, что сауны полезны для облегчения симптомов, связанных с депрессией, аутоиммунными заболеваниями, хронической болью и усталостью. Помогает при хронических головных болях напряжения.Банная терапия уменьшает боль и усталость , связанную с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом.

Сауна-терапия использовалась даже для поддержки различных методов лечения рака. Известно, что высокие температуры могут убивать раковые клетки, обычно не повреждая нормальные клетки и ткани тела.

Дальняя инфракрасная терапия подавляла рост солидных опухолевых клеток . Одно исследование показало, что использование только гипертермии дало 13% полных ответов.Использование гипертермии, в дополнение к другим методам лечения, показало значительное улучшение при опухолях головы, шеи, груди, мозга, мочевого пузыря, шейки матки, прямой кишки, легких, пищевода, вульвы и влагалища, а также при меланоме.

Преимущества сауны №9 - Удаляет тяжелые металлы и химические вещества

Многие токсины предпочитают попадать в пот, а не в кровь или мочу. Исследования показали, что мышьяк, кадмий, свинец и ртуть выводятся через кожу также или лучше, чем выводятся с мочой.

Кроме того, канадское исследование показало, что концентрация фитатов (химические вещества в игрушках, ароматизаторах, косметике и т. Д.) В поте была вдвое выше, чем в моче или крови.

В другом исследовании было обнаружено, что BPA содержится в 80% пота испытуемых, но не обнаружил обнаруживаемых уровней в их крови или моче. Похоже, это указывает на то, что пот - лучший способ вывести токсин.

Преимущества сауны № 10 - Защитите свой мозг

Недавнее исследование, проведенное учеными из Финляндии - страны, где в домашних условиях есть сауна, - показало, что мужчины, которые использовали сауну четыре-семь раз в неделю в течение средней продолжительности 15 минут, имели 66 процентов более низкий риск развития деменции и на 65 процентов более низкий риск болезни Альцгеймера , по сравнению с мужчинами, которые использовали сауну только один раз в неделю.(Источник.) WOWZERS!

БОНУС на преимущества сауны - Доживите до 100

И, наконец, одно масштабное историческое исследование показало, что чем больше мужчин посещают сауну, тем ниже риск внезапной остановки сердца, смертельного сердечно-сосудистого заболевания, смертельной ишемической болезни сердца, и ВСЕВОЙ СМЕРТНОСТИ. В общем, чем больше вы сауну, тем дольше проживете.

«Разве я не могу просто много потренироваться и пожинать плоды потоотделения?»

Хотя упражнения, безусловно, полезны, они имеют другие преимущества, чем потоотделение в сауне.Во время аэробных упражнений частота сердечных сокращений увеличивается, но приток крови к жизненно важным органам снижается. Сауна увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток к жизненно важным органам, что позволяет выводить токсины из этих органов.

Впечатляет, не правда ли?

Мы были по-настоящему удивлены, когда начали копаться в преимуществах сауны! Такой отличный инструмент для здорового образа жизни.

Скоро: статья о различных типах саун, что лучше всего, плюс обзор сауны, которую мы используем.

Как насчет вас?

У вас сауна? Какие преимущества сауны вас больше всего удивили?

Список литературы

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC152311/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16120414
  • https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724
  • http://www.altmedrev.com/publications/16/3/215.pdf
  • http://www.abc.net.au / science / article / 2012/07/31 / 3554997.htm

25 невероятных послеродовых советов для молодых мам (+ 3-недельный план)

О, детка. Мы знаем, что послеродовой период в жизни матери может быть очень деликатной темой. Тем не менее, мы с нетерпением ждем ваших заметок по всем этим невероятным советам от знатока велнеса, которого мы любим. Интересно слышать, что сработало, а что нет, от мам, которые там были.Кажется, что не просто каждая мать, но и каждое отдельное рождение - это уникальный опыт сам по себе. Здесь нет жестких правил.

Первые несколько недель после родов связаны с адаптацией к новому распорядку дня, установлением связи с ребенком и переходом к материнству. Чем больше каждая мама сможет насладиться этим драгоценным сезоном с крепким здоровьем, тем лучше. Профи здорового образа жизни и естественной красоты Шеннон Вон из Пурсомы делится невероятными идеями за три недели, которые она использовала, чтобы позаботиться о себе вместе со своим новейшим малышом…

Через восемь дней после рождения здоровой девочки весом более 8 фунтов я выступила на мероприятии, посвященном оздоровлению.Я оделась, надела каблуки и провела вечер так, словно была свежа, как в тот день, когда узнала, что беременна. Никто не мог сказать, что у меня был ребенок; моя кожа светилась, мой живот был почти плоским, и я был внимателен и ясно мыслил. Я связываю все это с тем, что беременность была здоровой и поддерживала здоровый образ жизни на протяжении всей беременности - это позволило мне быть здоровой в послеродовом периоде. Вернувшись домой из больницы, я сразу же начал курс лечения. Это не значит, что я не был истощен; Я не отдыхала, поправлялась с наложением швов и была совершенно новичком в мире младенцев и грудного вскармливания.У меня не было опыта с младенцами, и возвращение домой после очень утомительных родов не было пикником, но я знала, что мне нужно отдохнуть и восстановиться, чтобы у меня была энергия, чтобы заботиться о своей дочери.

Я связываю свой план послеродовой перезагрузки с быстрым выздоровлением, и я рад поделиться им здесь. Теперь я знаю, что все мамы разные, и могу сказать, что мой труд был нелегким, и мое тело облагалось налогом, но дополнительные усилия, чтобы поправиться, того стоили.

Двумя наиболее частыми послеродовыми симптомами являются закупорка пищеварительной системы и задержка жидкости в нижних конечностях.Чтобы помочь в этом, вам нужны жидкость и клетчатка, чтобы все двигалось. Вам нужен отдых, а затем, по мере того, как дела идут, вам нужно питание и вещи, чтобы восполнить то, что теряется, когда ваше тело возвращается к уровню гормонов до беременности. Я ела очень легко и здорово. Ваше тело восстанавливается, и вы также много лежите, поэтому нет необходимости есть тяжелую пищу. Я кормила грудью, что в первые дни было очень легким кормлением, поэтому употребление большого количества водянистой пищи и смузи может дать вам энергию и увлажнить вас.

ПРИМЕЧАНИЕ. Я сделал все покупки для перечисленных ниже товаров за неделю до срока, и у меня был готов список продуктов на тот момент, когда я вернусь домой для всех, кто помогал, чтобы они могли легко забрать свежие продукты, в которых я нуждался.

Первая послеродовая неделя
Я избегала опухших лодыжек во время беременности, но вернулась домой из больницы с ногами, похожими на стволы деревьев. Во время родов мне вливали жидкости в течение 10 часов, чтобы поддерживать водный баланс, и все они собирались (вместе с другими жидкостями от беременности) в нижней части моих ног.

Поднять ноги

Я сидел, максимально подняв ноги, и, лежа в постели, подпирал их выше талии.

Компрессы с чаем тысячелистника

Я приложила холодные компрессы из чая тысячелистника к ногам и лодыжкам, чтобы вытянуть жидкость и снять отек. Холодные компрессы помогают снять воспаление и растяжение кожи, связанные с отеком.

Ванночка для ног Detox

Соляные ванны помогают избавиться от задержки воды; они выводят из организма лишнюю жидкость и токсины.Эти расслабляющие ванны также успокаивают воспаленные мышцы и успокаивают нервы. Поскольку я не мог принять настоящую ванну, я сделал детокс ванну для ног. Я использовал детокс-ванну Pursoma Minerals de Mer и просто использовал половину, чтобы превратить ее в детокс-ванну для ног. Я делал это один раз в день по 15 минут.

Чай с одуванчиком

Исследование 2009 года, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что одуванчик обладает мочегонным действием. Это делает одуванчик отличным средством для удаления лишней воды из вашего тела.Он также богат калием, который помогает снизить уровень натрия в организме. Заварите одну чайную ложку чая из листьев одуванчика и корня одуванчика в стакане горячей воды примерно на 10 минут. Процедите и пейте этот чай до трех раз в день.

Hydrate

Я пил 3 литра фильтрованной или родниковой воды каждый день.

Лимонный сок

Лимонный сок помогает вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Выдавите половину лимона в чашку с теплой водой.Пить каждое утро натощак.

Сок

Я сразу начал готовить сок и ел свежий органический зеленый сок каждый день. Смотрите ниже мой рецепт моего любимого зеленого напитка.

Smoothies

Я пил зеленый коктейль днем, и это отличный способ заставить вашу систему работать, потому что она богата клетчаткой, которой вы не получаете, когда пьете чистый зеленый сок.

Иглоукалывание

Я делал иглоукалывание, это помогло моей застойной системе двигаться.

Компрессы для капусты

Пришло мое молоко, и первые несколько дней было неудобно. Я использовала компрессы из замороженных капустных листьев. Несколько сеансов нанесения и повторного нанесения замороженных листьев творит чудеса. Это инструкции, которые я получил от Барбары Коэн, IBCLC, LLLL, сертифицированного советника по грудному вскармливанию.

1. Возьмите свежий кочан зеленой капусты.
2. Очистите и выбросьте увядшие внешние листья.
3. Снимите кожуру, вымойте несколько хороших здоровых листьев и просушите.Вырежьте толстую центральную насадку.
4. Осторожно раскатайте скалкой или бутылкой вина и поместите в морозильную камеру.
5. Когда очень холодно, поместите один или два листика внутрь бюстгальтера на твердую набухшую область.
6. Когда он завянет, поместите его обратно в морозильную камеру и замените замороженными.
7. При необходимости отправьте листья из морозильной камеры в бюстгальтер. Не используйте переработанные листья более 48 часов.

Доставка еды

Мой аппетит восстановился, но я слишком устал, чтобы готовить.Все, кто мне помогал, выполняли обязанности младенцев, и я не хотел, чтобы меня вывозили из дома, поэтому мои хорошие друзья из Sakara Life спасли меня. Я заказал еду на неделю, которая доставлялась ко мне три раза в неделю. Он состоял из большого количества клетчатки, которая нужна вам, чтобы вернуть систему в нормальное состояние.

Зеленые смузи

Днем я выпила зеленый смузи и добавила хлореллу, которая является отличной минеральной добавкой для восстановления истощенной системы и отлично подходит для грудного вскармливания.

Belly Bandit

Я религиозно носил Belly Bandit и все еще ношу. Лучше всего носить его с конца первой недели до шестой недели. Если у вас было кесарево сечение, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Hydrate skin

Я чередовал масло ши и кокосовый крем на животе, а затем надел Belly Bandit. Это помогло мне вернуть эластичность и успокоить сухую кожу.

Новая пижама

Новая пижама для кормления и лежания заставила меня снова почувствовать себя человеком.Вы проводите много времени дома и можете выглядеть утомленным. Так что купите новую пару пижам, которые красивы, но также подходят для приема посетителей, и те, которыми вы также можете легко кормить своего ребенка, если вы кормите грудью.

Новые туфли

У меня появилась новая пара теннисных туфель. Это заставило меня снова начать тренироваться, и в этот момент мне разрешалось заниматься только ходьбой.

Взвеси себя

Я встал на весы.Я не рекомендую делать это раньше, чем через 3 недели - к этому времени жидкость уходит, у вас есть немного энергии, и вы мысленно готовы начать думать о том, что вы будете делать, чтобы вернуться в форму в ближайшие недели.

Свежий воздух

Я вышел с коляской; Я много гуляла и гуляла на свежем воздухе.

Инфракрасная сауна

Я пошел в инфракрасную сауну на 45 минут с 1,5-литровой бутылкой воды и вымыл некоторые серьезные токсины от стресса во время родов и родоразрешения.

Сухая щетка

Я начал чистить сухой щеткой ежедневно за 10 минут до душа. Сейчас я использую кисть для тела Pursoma Detox Beauty Body Brush, которая появится в продаже этой осенью!

Выйти

Я оставила ребенка дома с молоком, надела красивое платье и пошла на свидание со своим парнем поужинать в уличном кафе; Я выпил полстакана вина. Это было потрясающе, и я
снова почувствовал себя человеком.

Ингредиенты:

половина лимона
1/2 дюйма свежего имбиря
горсть капусты
1 зеленое или красное яблоко
2 стебля сельдерея (без листьев)
1/2 среднего огурца

Указания:

Обработайте все 6 ингредиентов с помощью соковыжималки.

Поделиться публикацией «О, детка: 25 невероятных послеродовых советов для молодых мам (+ трехнедельный план)»

Можно ли кормящей маме посетить баню или сауну? 🚩 Можно ли кормящей маме сходить в сауну 🚩 Подробнее

Сауна или паровая баня позволяют молодой маме поправить здоровье, расслабиться и сосредоточиться на внешности. Посвящать время исключительно себе, пусть даже на короткий промежуток времени, кормящим мамам не только можно, но и необходимо. После банных процедур становятся источником здоровья и красоты.

Правила посещения бани грудного вскармливания

Грудное вскармливание Мама в сауне или бане может потерять зрение, очистить кожу и все тело от токсинов. Находиться в парилке могут и беременные, но только при условии, что они хорошо переносят влажность.

Польза от посещения русской бани или финской, турецкой, японской сауны будет очевидна, если у мамы нет противопоказаний. К ним относятся болезни сердца, гипертония. Желательно долго не сидеть в парилке, чтобы не вызвать лихорадку, при кормлении грудью женщину следует подольше парить веником.

Кормящей маме нельзя пить газированные напитки, поэтому после бани или сауны не рекомендуется пить квас или минеральную воду с газом.

Посещение сауны поможет кормящей маме укрепить иммунитет, поднять настроение, так как если в парилке использовать эфирные масла, эффект будет вдвое больше. Ароматические масла применяются для ингаляций, улучшают работу дыхательной системы.

Лактация и парная

При грудном вскармливании важно не замерзнуть в ванне, поэтому для прогулки по кафельному или паркетному полу необходимы кроссовки.Берегись следует головой, взяв фуражку. Следует избегать резких движений и чрезмерно высоких температур в парилке. Лучше, если мама будет потеть, когда спадет температура.

В период лактации нужно помнить, что организм матери слабый, поэтому легко атаковать инфекцию. Старайтесь посещать баню и сауну в теплое время года, чтобы не простудиться. Не пейте сразу после выхода из парилки холодную воду, сок или чай со льдом.

Посещать сауну натощак не обязательно, но и не обязательно после обильной еды заходить в парилку.

Рекомендуется не обливать после паровой бани холодной водой, чтобы не охладить сиськи и не нарушить выработку молока. Первое посещение сауны или бани обязательно должно пройти через месяц-два после рождения ребенка. Это правило необходимо соблюдать, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Грудное вскармливание зависит от количества жидкости, поступающей в организм матери. Из-за большой потери влаги в ванне и при принятии ванны женщинам необходимо после процедуры пить больше жидкости.Предпочтительнее употреблять некрепкий чай с молоком, чистую воду, травяные чаи, настои или морс.

Часто задаваемые вопросы - Sunlighten

Разрешено ли детям пользоваться сауной? Что мне следует учитывать при этом?

Температура тела у детей повышается намного быстрее, чем у взрослых. Это происходит из-за более высокой скорости метаболизма на массу тела, ограниченной адаптации кровообращения к повышенным сердечным потребностям и неспособности регулировать температуру тела с помощью потоотделения.Если вы пользуетесь сауной с ребенком, работайте при более низкой температуре и не более 15 минут за раз. Общее практическое правило - 1 минута в сауне в год для ребенка, но всегда в сопровождении взрослого. И не забывайте пить воду для вас и ваших детей, даже если вы не видите, как они потеют.

Как выбрать правильную древесину для сауны?

Вообще говоря, выбор дерева - это вопрос личного стиля и бюджета. Единственным исключением из этого правила является липа для тех, кто хочет или хочет полностью гипоаллергенный вариант.Кедр - популярный вариант древесины для тех, кто любит натуральный аромат кедра. Эвкалипт - это древесина премиум-класса, доступная только для серии mPulse. Он отлично подходит не только для дома, но и на открытом воздухе, благодаря натуральным маслам.

Узнайте больше о вариантах древесины для сауны.

Можно ли пользоваться сауной во время кормления грудью?

Проконсультируйтесь со своим врачом, так как обычно это да, но может быть и нет, в зависимости от конкретных обстоятельств.

Сколько электроэнергии обычно потребляет сауна Sunlighten?

Исходя из среднего национального показателя 10–15 центов за кВт / час, предположим, что вы будете использовать примерно 25 центов за час продолжительностью сеанса. Конечно, тарифы на электроэнергию варьируются от штата к штату, но это должно дать вам хорошее представление о том, насколько рентабельны наши сухие инфракрасные сауны.

Что надеть в сауне? Могу я пойти обнаженной?

Вы можете раздеться, если хотите, но не забудьте положить полотенца Bamboo Carbon, чтобы они впитали пот.Мужчины обычно носят плавки или плавки; женщины обычно носят спортивные шорты и майку или спортивный бюстгальтер. Или, для наиболее эффективного и удобного варианта, выберите нашу специально разработанную Bamboo Carbon Body Wrap, которая обеспечивает достаточное покрытие, чтобы оставаться скромным, но не содержит слишком много материала. Обнажение по сравнению с этим обертыванием не повлияет на эффективность посещения сауны.

В какое время дня мне следует посещать сауну (утро или вечер)?

Это полностью зависит от вас и вашего образа жизни.Нет данных, свидетельствующих о большей пользе утром или вечером.

Можно ли разместить сауну на любой поверхности пола?

Да, это полностью автономный агрегат, в котором абсолютно не используется вода, поэтому он может идти по бетону, дереву, ламинату, винилу, ковру, камню и т. Д.

Как поддерживать чистоту в сауне?

Инфракрасные сауны, как правило, не требуют обслуживания. Мы предлагаем полностью натуральный набор для чистки сауны, который поможет вам содержать сауну в чистоте. Наши бамбуковые углеродные полотенца идеально подходят для защиты от пота на скамейке, спинке и полу.Каждый раз, когда вы посещаете сауну, кладите свои супервпитывающие полотенца Bamboo Carbon в эти 3 места, чтобы не испачкать дерево потом. Если со временем появилось пятно, можно отполировать его мелкозернистой наждачной бумагой.

Какова продолжительность обычного сеанса? И как часто можно проходить сеанс?

Большинство людей принимают участие в 30-45-минутном сеансе 3-4 раза в неделю, но его безопасно использовать каждый день и при любой температуре, которая вам больше подходит.

Какие преимущества для здоровья связаны с инфракрасным теплом, и что было доказано и задокументировано?

Все наши преимущества для здоровья либо клинически продемонстрированы на наших обогревателях, либо основаны на исследованиях длин волн инфракрасного излучения, которые мы точно имитируем в наших обогревателях.Доказано, что солнечные сауны на 99% излучают инфракрасное тепло высочайшего качества и в количестве, необходимом для получения полного спектра преимуществ для здоровья.

Узнайте больше о пользе саун Sunlighten для здоровья.

Что такое ЭМП? Это вредно для организма?

ЭМП (электрическое и магнитное поля) - это волны электрической и магнитной энергии, излучаемые через пространство. Высокие уровни ЭДС часто связаны с линиями электропередач.

ЭМП повсюду в наших домах и офисах.Электрические устройства, которые мы используем (электрический консервный нож на близком расстоянии излучает значительные электромагнитные поля), компьютеры, мониторы, клавиатуры и мыши, беспроводные модемы, беспроводные телефоны, радиочасы, фены, мобильные телефоны, микроволновые печи и многое другое - все они производят электромагнитные поля.

Хотя текущие научные данные не дают однозначных ответов относительно ЭМП, существует достаточно неопределенности, чтобы некоторые люди хотели уменьшить свое воздействие ЭМП. По этой причине мы максимально ограничили уровни ЭДС от наших обогревателей.

Если вас вообще беспокоит ЭМП, наши Signature и Solo содержат наши нагреватели Solocarbon со сверхнизким ЭДС. Наш эксклюзивный производственный процесс позволяет нам снизить ЭМП до практически не обнаруживаемых уровней.

Узнайте больше о наших саунах и EMF.

В чем разница между керамической и углеродной инфракрасной технологией?

Обе технологии являются способами передачи инфракрасного тепла, но керамические стержни теперь превзошли технологию углеродных панелей благодаря способности последней производить более стабильный инфракрасный выход при более низких температурах с учетом площади поверхности.Керамические стержни необходимо довести до чрезмерно высоких температур, что приведет к появлению горячих и холодных точек по всей сауне. Все сауны Sunlighten используют углеродную технологию и, по сути, являются единственными углеродными каменками с клинической поддержкой.

Посмотрите видео, чтобы узнать больше.

Влияет ли инфракрасная технология на имплантаты (металлические, силиконовые и т. Д.)?

Металлические штифты, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантаты обычно отражают инфракрасные волны и, следовательно, не нагреваются этой системой.Тем не менее перед использованием инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом.

Узнать больше о противопоказаниях для сауны.

Сауны и Беременность | Американская ассоциация беременности

Для многих беременных сидение в сауне звучит как отличный способ облегчить мышечные боли, связанные с беременностью. Но лучше избегать посещения сауны во время беременности, потому что высокая температура тела может увеличить риск осложнений или врожденных дефектов. Беременные женщины более подвержены обезвоживанию, головокружению и понижению артериального давления.Эти симптомы усиливаются во время сильной жары и становятся потенциально опасными для ребенка.

Безопасно ли пользоваться сауной во время беременности?

Проблемы

По данным Организации тератологических информационных служб (OTIS), температура тела 101º F и выше может вызывать беспокойство во время беременности. Некоторые исследования показали повышенный риск врожденных дефектов у детей женщин, у которых была повышенная температура тела в течение первого триместра беременности.

В первые месяцы беременности тело и мозг развиваются. Дергать материнское тело опасно.

Повышение внутренней температуры выше нормы может вызвать гипертермию. Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, существует риск дефектов нервной трубки, пороков сердца и дефектов ротовой полости. Хотя первый триместр - самое опасное время, для беременных важно избегать саун и ванн с горячей водой в течение всех девяти месяцев.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что не рекомендуется перегреваться в сауне во время беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *