Льняное масло: противопоказания при беременности

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло. Противопоказания к приему продукта беременными существуют или нет? Какова польза от него? Чем может навредить масло льна? На каких сроках беременности его можно употреблять в пищу или в виде витаминных капсул, чтобы было полезно и маме, и малышу? Узнайте из статьи.

Льняное масло при беременности: противопоказания

Каким бы полезным ни было льняное масло, существуют ситуации, когда от его приема лучше отказаться. Польза продукта индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать его употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Кроме того, любое средство при чрезмерном употреблении перестает работать во благо и способно причинить вред организму.

Масло льняное при беременности может быть опасно такими последствиями, как:

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

• Нарушение функции свертываемости крови.

Масло льна разжижает кровь. На поздних сроках беременности, за 2–3 недели перед родами, особенно если запланировано кесарево сечение, от приема льняного масла лучше отказаться.

• Преждевременная стимуляция родовой деятельности.

Масло льна слабит кишечник, стимулируя перистальтику. Внутренние органы беременной женщины работают в тесной взаимосвязи. Частые сокращения кишечника раздражают стенки матки, вызывая сокращения органа. Повышение тонуса матки чревато преждевременными родами.

• Аллергическая реакция.

Организм человека уникален. В случае индивидуальной непереносимости льняное масло может вызвать местную реакцию.

Во время беременности лучше не экспериментировать с незнакомыми продуктами, чтобы не навредить здоровью и иммунитету малыша, которые только формируются.

Фото: Econet: UGC

Масло льна категорически запрещается принимать вместе с рядом препаратов, а именно с:

Читайте также

Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка

• противовирусными средствами;
• антидепрессантами;
• препаратами, оказывающими слабительное воздействие.

Льняное масло выполняет функцию перечисленных групп медикаментов. Совместный прием лекарств с маслом льна приведет к гиперреакции, что пагубно отразится на самочувствии беременной.

Принимать льняное масло в капсулах или в чистом виде категорически не рекомендуется при таких заболеваниях, как:

• нарушение свертываемости крови;
• заболевания желчного пузыря или мочекаменная болезнь;
• дисфункция поджелудочной железы или печени;
• гипотензия и прием препаратов, понижающих давление;
• диарея или расстройство кишечника.

Можно ли беременным льняное масло? Какова польза, вред от продукта? Мнения специалистов расходятся. Единственное, что не вызывает споров, — это период, когда масло льна менее безопасно, — второй триместр беременности.

Читайте также: Что нельзя делать беременным?

Читайте также

Сезонная аптечка для дома в осенне-зимний период

Льняное масло: польза при беременности

Льняное масло ценится за его богатый витаминно-минеральный состав. Продукт содержит жирные омега-кислоты, необходимые организму.

Фото: PitanieDetok.ru: UGC

Польза масла льна заключается в следующем:

• способствует снижению уровня холестерина в крови;
• оказывает положительный эффект при профилактике тромбоэмболии;
• нормализует работу печени, ЖКТ и системы пищеварения;
• стабилизирует работу нервной системы;
• стимулирует функции памяти;
• активизирует мозговые центры, отвечающие за внимание и мозговую деятельность;
• берет участие в процессе обмена веществ;
• нормализует уровень выработки гормонов.

Правильный прием льняного масла благотворно влияет на состояние здоровья женщины, особенно во время беременности.

Отдельного внимания заслуживает слабительная функция льняного масла.

Из-за давления, которое матка оказывает на внутренние органы, женщины часто страдают запорами. Чтобы решить проблему, не прибегая к медикаментам, рекомендуется употреблять с пищей масло льна.

Читайте также

Тыквенное масло: польза и вред, применение

На голодный желудок этого лучше не делать: результат может оказаться более сильным, чем ожидается. Диарея — это нежелательное состояние для беременных, особенно на поздних сроках.

Фото: Блог Светланы Морозовой: UGC

Группа ученых из Америки, Великобритании и Канады провела ряд исследований относительно того, как льняное масло влияет на беременных и их детей после рождения.

Результат теста показал, что женщины, которые принимают препараты льна, отличаются высокой моторикой и координацией. У их детей отмечались более высокие показатели коммуникационных навыков.

В 3-м триместре беременности активно развивается кора головного мозга и зрительные органы. Омега-3 полиненасыщенные кислоты, которые в большом количестве содержатся в льняном масле, попадают к ребенку через плаценту матери и обеспечивают развитие этих органов.

Читайте также

Козье молоко: польза и вред для детей

Льняное масло, применение которого полезно для здоровья женщины, при неправильном приеме может навредить состоянию будущей мамы и малышу.

Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать употреблять льняное масло. После визита к доктору взвесьте все за и против. Будьте внимательны к своему здоровью. Счастливой беременности и легких родов!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.

nur.kz/family/beauty/1744888-lnanoe-maslo-protivopokazania-pri-beremennosti/

можно ли пить на ранних сроках, польза и вред

Льняное масло при беременности применяется для профилактики осложнений и лечения хронических болезней. У продукта есть противопоказания. Будущие мамы должны использовать масло в ограниченных количествах, после консультации с врачом.

Польза льняного масла для беременных

Компоненты продукта стабилизируют обмен веществ, обогащают организм витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Льняное масло при беременности укрепляет сосуды

Регулярный прием масла в умеренных дозах приводит к положительным результатам:

• регуляция стула при запорах;
• снижение артериального давления;
• профилактика сахарного диабета;
• улучшение работы печени;
• выведение «плохого» холестерина;
• защита от растяжек;
• укрепление стенок сосудов;
• предотвращение депрессии;
• профилактика онкологических болезней;
• лечение кожных высыпаний.

Полезные вещества продукта влияют на развитие центральной нервной системы будущего малыша.

С какой недели пить льняное масло

Несмотря на полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний для приема:

• расстройство кишечника;
• пониженное артериальное давление;
• болезни печени, поджелудочной железы;
• камни в почках, желчном пузыре;
• склонность к аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний льняное масло применяют с 13 –14 недели, с разрешения акушера-гинеколога. На вопрос о том, можно ли пить в начале беременности, врачи отвечают по-разному. Одни считают, что продукт разрешен при отсутствии повышенного тонуса матки и кровотечения. Другие говорят, что первый триместр – противопоказание для приема льняного масла, даже при отсутствии угрозы выкидыша. Не стоит употреблять льняное масло на ранних сроках без консультации врача.

Прием продукта в последнем триместре тоже имеет особенности. Жирные кислоты в сочетании с витаминами А и Е активизируют сокращения матки и могут вызвать схватки. Поэтому льняное масло на поздних сроках нежелательно, а при угрозе преждевременных родов – опасно. На каких неделях стоит начинать и завершать прием, определит только доктор в женской консультации.

Как принимать льняное масло

При утреннем употреблении продукта запускаются обменные процессы организма. Масло пьют по 1 чайной ложке натощак, за 30 минут до еды.

Будущие мамы не всегда переносят неприятный вкус продукта. В таких случаях используют масло в капсулах из аптеки. Дозировку назначает врач, обычно 1–2 капсулы в сутки. Если отвращение и рвотный рефлекс отсутствуют, лучше купить натуральное масло в бутылке и заправлять им пищу.

Льняное масло не переносит тепловой обработки. Полезные свойства теряются при повышении температуры. Поэтому нельзя использовать продукт для жарки и добавлять его в кипящие блюда.

При запорах и нехватке витаминов дозу масла увеличивают до 1–2 столовых ложек в день. Длительность приема не должна превышать 1 месяца, после чего делают перерыв на 30 дней.

Беременная женщина отвечает за жизнь и здоровье будущего малыша. Даже полезные продукты нужно употреблять умеренно, с учетом рисков и противопоказаний.

Читайте в следующей статье: польза и вред льняного масла для организма женщины

Льняное Масло при Беременности на Ранних и Поздних Сроках

Льняное масло является ценнейшим продуктом, который издавна используют как заправку к различным блюдам.

Помимо использования масла в кулинарных рецептах, им очень часто проводят лечение. При этом такой заправкой можно лечить и серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, и употреблять его в качестве дополнительных витаминных добавок, полезных для организма. Особенно показано масло тем женщинам, которые ждут пополнения в семье. Многих беспокоит вопрос – можно ли льняное масло при беременности употреблять, либо делать с его применением косметические средства. Ответ врачей однозначен – в масле льна содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, поэтому женщинам в интересном положении рекомендуется сделать этот продукт частью своего рациона. Рассмотрим, как можно употреблять эту заправку, и в каких случаях она может помочь.

Как использовать льняное масло беременным?

Первый способ употребления этого продукта, конечно же, заключается в добавлении его в различные блюда или салаты. Такая заправка придаст пище пользу и поможет организму лучше ее усвоить. Не менее популярный способ – употребление заправки с утра натощак. В каких же случаях это делается? В первую очередь, пить масло нужно для того, чтоб организм мамы и малыша получал необходимые питательные витамины А, С, Е, К, которых много в этом продукте, а также Омега-3 жирные кислоты. Кроме того, помогает этот продукт и от запоров, которые могут возникнуть у женщин, ожидающих пополнения в семье. Столовой ложки заправки, выпитой натощак, будет достаточно, чтобы помочь организму справиться с этой проблемой. Дело в том, что масло обладает легким послабляющим действием, поэтому при запорах употребление этой заправки – лучший выход, особенно когда будущей маме нельзя принимать различные таблетки. Льняное масло станет натуральным слабительным средством, которое к тому же принесет пользу плоду. Здорово помогает льняное масло от разрывов перед родами. Все знают, что рождение малыша – большой стресс для организма женщины, и далеко не все мамы могут перенести все связанные с этим процессом неприятные ощущения. Многие еще до рождения ребенка начинают готовиться к тому, что могут появиться болезненные разрывы, и ищут способ их предотвратить. Чтобы это сделать, достаточно регулярно употреблять эту заправку, и тогда можно не беспокоиться о том, что роды будут болезненными или тяжелыми. Эта заправка помогает сделать матку более эластичной и мягкой, а значит во время родов она будет лучше раскрываться, поэтому масло особенно советуют укреплять под конец беременности.  

Льняное масло при планировании беременности

Рождение малыша – счастливое событие в жизни семьи и всех родственников. Организм женщины полностью готов к этому, и всячески способствует тому, чтобы ребенок появился на свет здоровым. При этом для тела будущей мамы этот период может быть непростым, ведь при беременности могут появиться растяжки, или, как называют их в медицине, стрии. Это растяжения кожи, которые могут образоваться на животе, ягодицах, или груди в то время, когда организм активно готовиться к родам. Растяжки являются больше косметической проблемой, поскольку они не болят, но могут подпортить вид тела, поэтому женщины стремятся от них избавиться. Одним из способов это сделать является льняное масло, от растяжек при беременности помогающее. Достаточно всего лишь раз в день массирующими движениями мазать места, на которых с высокой вероятностью могут появиться растяжки, и развитие этой проблемы удастся предупредить. Помимо этого, важно помнить, что употребление масла должно происходить только после консультации с врачом, поскольку существуют болезни, которые могут обостриться от приема этой заправки. Речь идет о таких заболеваниях, как панкреатит, холецистит, болезни кишечника или расстройство пищеварения. С осторожностью надо употреблять этот продукт и в третьем триместре беременности, поскольку оно может вызвать преждевременные роды.

какие существуют противопоказания к применению во время беременности

• Время чтения статьи: 1 минута

Льняное масло – это уникальный продукт с богатейшим набором витаминов и ценных омега кислот. Однако, несмотря на очевидную пользу для человеческого организма, существует ряд противопоказаний к его применению. Особенно осторожно средство следует принимать женщинам в период вынашивания ребенка, чтобы получить максимум пользы для здоровья и не причинить вреда будущему малышу.

Химический состав и свойства

Льняное масло является абсолютно натуральным продуктом. Производится из семян льна различными способами: холодным отжимом, экстрагированием, горячим прессованием.

Обратите внимание! Если хотите получить максимальную пользу от применения целебного средства, то при покупке отдайте предпочтение продукту, произведенному методом холодного отжима. Этот способ позволяет сохранить максимальное количество полезных для здоровья веществ.

Наиболее ценными химическими компонентами льняного экстракта являются полиненасыщенные жирные кислоты:

• Омега-3 – составляет приблизительно 60% продукта. Имеет другое название – альфа-олеиновая кислота. Участвует в строительстве клеточных мембран. Благоприятно влияет на работу мозга, сосудов, сердца, состояние сетчатки глаза.

• Омега-6 – составляет 20% от общей массы продукта. Ее часто называют – линолевая кислота. Регулирует содержание сахара в крови, улучшает состояние печени, предупреждает рассеянный склероз, избавляет от артрита, благотворно влияет на кожные покровы.

• Омега-9 – составляет 10%. По-другому называется – олеиновая кислота. Лечит сахарный диабет, имеет мощное противовоспалительное действие.

В льняном масле содержатся витамины группы В (В1, В2, В3, В4, В6, В9), а также витамины Е, К и F. Они являются очень важными элементами, участвующими во всех жизненно важных процессах, протекающих в организме человека.

Этот целебный эликсир включает в себя набор минералов (цинк, калий, железо и т. д.). Также в нем присутствует некоторое количество насыщенных жирных кислот.

Внимание! Несмотря на богатый химический состав, льняное масло при неправильном применении, может принести вред человеку. Оно противопоказано при наличии некоторых заболеваний. И допускается к использованию во время беременности только в строго ограниченном количестве, под наблюдением врача.

Противопоказания при беременности: мнение врачей

По утверждению докторов, льняное масло способно принести вред человеку.

Поэтому, если беременная женщина страдает хотя бы одним из нижеперечисленных диагнозов, принимать это средство ей не стоит. Льняное масло противопоказано:

1. При наличии аллергии на какой-либо из его компонентов. Может проявляться в виде: кожной сыпи, неприятных ощущений в ЖКТ, легкой тошноте.

2. При различных заболеваниях кишечника. Усиливает моторику кишечника, что может привести к сильному расстройству стула.

3. При пониженном артериальном давлении. Средство также не следует принимать одновременно с препаратами, понижающими давление, так как оно может значительно усилить действие лекарства.

4. При болезнях печени и отклонениях от нормы поджелудочной железы. Усиливает выработку желчи, что может привести к обострению заболевания.

5. При желчекаменной или мочекаменной болезни. Прием может вызвать спазм и болезненное защемление камня.

Внимание! Главная опасность льняного масла для беременных заключается в том, что одновременно с усилением перльстатики кишечника, оно способно привести в тонус матку. А это чревато началом преждевременных родов.

Как принимать правильно льняное масло на разных сроках беременности

Несмотря на достаточно внушительный перечень противопоказаний, льняное масло остается весьма ценным источником полезных веществ, в которых крайне нуждается будущая мама и ее малыш. Поэтому, если врач, наблюдающим за течением беременности, сочтет возможным лечение этим продуктом, то употреблять женщина его может. Но при этом ей следует строго соблюдать дозировку и придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Дневная доза для беременных составляет 2 столовые ложки. Принимать льняное масло следует утром и вечером ежедневно курсом не более 1 месяца. Повторный прием возможен только через определенное время перерыва.

2. На ранних сроках масло следует пить натощак. Можно использовать его также для проведения наружных процедур, препятствующих появлению растяжек кожи.

3. На поздних сроках средство можно использовать для предотвращения запоров. Но делать это следует крайне осторожно, под наблюдением врача. Следует помнить, что этот продукт может вызвать сокращение мышц матки, способное привести к преждевременным родам. Менее опасным считается внешнее применение в косметических целях.

4. Непосредственно перед родами льняное масло назначают для ускорения раскрытия шейки матки.

Внимание! Для того чтобы масло льна принесло исключительно пользу и не нанесло вреда организму, следует внимательно следить за сроком годности продукта. В просроченном средстве могут начаться процессы окисления, что приведет к появлению в нем свободных радикалов.

Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!

Польза употребления льняного масла при беременности

Беременность — непростой период в жизни каждой девушки, который требует соблюдения рационального режима питания и качественного отдыха. Льняное масло при беременности — отличный вариант для правильного развития плода и поддержания хорошего самочувствия женщины.

Рекомендации по употреблению масла изо льна

Льняное масло — это источник получения важных жирных кислот и различных элементов для поддержания отменного здоровья женщины и плода. Польза льняного масла при беременности значительная, поэтому многие женщины регулярно его употребляют. Важные свойства продукта известны ещё с давних времен.

Перечислим основные ценные достоинства приёма этого натурального продукта:

1. Значительное улучшение обменного процесса в органах и тканях человека, что весьма уместно при гормональной перестройке организма беременной женщины. При беременности льняное масло позволит ускорить все необходимые химические реакции для поддержки здоровья как девушки, так и плода.
2. Употребление полезных кислот. Омега-3 и Омега-6 не вырабатываются человеком, поэтому необходимо самостоятельно искать источник их получения. Эти ценные кислоты обеспечат правильное развитие нервной системы и головного мозга ребёнка.
3. Налаживание функциональности пищеварительной системы. Многим беременным, особенно на последних сроках, знакомы частые запоры, от которых можно с лёгкостью избавиться при помощи льняного масла. Оно выступает натуральным слабительным весьма мягкого воздействия.
4. Очищение кровеносной системы. Экологический продукт способен очищать сосуды от холестериновых бляшек и улучшать вязкость крови. Поэтому ребёнок в полной мере получит все необходимые питательные элементы и ценный кислород.
5. Профилактика фетопланцентарной недостаточности. Это нарушение организма женщины может привести к гибели плода, поэтому стоит заранее устранить все риски и принимать льняное масло во время беременности.

Из списка видно, что льняное масло способно обеспечить организм беременной женщины важными кислотами и питательными элементами, такими как витамин В, цинк, калий, магний и лецитин. Именно благодаря такому ценному составу этот продукт является редкостным и невероятно полезным, поэтому желательно включить его в каждодневный рацион.

За счёт снижения уровня холестерина в организме будущая мама также может застраховать себя от многих сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого при регулярном приёме подобного продукта возможно значительное улучшение зрительного аппарата.

Особенно важно употреблять льняное масло при беременности в последние недели перед родами, так как оно способствует расслаблению стенок матки, что поможет скорейшему и менее болезненному раскрытию её при схватках. Поэтому многие женщины не забывают о таком полезном свойстве продукта и употребляют его для благотворного протекания будущих родов.

Инструкция по употреблению

Прежде чем ввести льняное масло в собственный рацион, следует посоветоваться врачом, который следит за нормальным течением вашей беременности. Любой новый продукт должен вводиться максимально аккуратно и исключительно с разрешения доктора, чтобы ни в коем случае не навредить ребёнку.

Если беременная женщина чувствует себя хорошо, то льняное масло стоит обязательно принимать. Лучше всего этот ценный продукт усваивается утром натощак. Можно принимать две ложки масла изо льна утром и также вечером.

Способов употребления продукта всего два: либо пить масло натощак, запивая водой, чаем, компотом, соком и прочими видами жидкости, либо добавлять его в салаты, каши и прочие блюда. Льняное масло имеет специфический запах, поэтому многие девушки предпочитают добавлять его в еду. В любом случае, независимо от варианта употребления продукта, ощутимая польза будет заметна в скором времени.

Рекомендуемый курс приёма продукта составляет 1 месяц. По истечении этого срока стоит прекратить его употребление на незначительный период времени и можно будет снова продолжать его приём. Беременность и льняное масло отличное сочетание, но его употребление будет уместно и в послеродовой период.

Самое важное при приёме масла изо льна — это точное соблюдение дозы. Не стоит думать, что при употреблении большего количества продукта увеличиться и его польза. Наоборот, можно навредить ребёнку или, вообще, спровоцировать ранние роды. Ведь масло с лёгкостью устраняет запоры, а при приёме больших доз может вызвать диарею, которая и может стать основой для начала преждевременных родов. Поэтому стоит быть аккуратной и точно следовать инструкции приёма.

Противопоказания

Продукт может навредить беременной женщине, если у неё имеется индивидуальная непереносимость, которая может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому стоит вводить новый продукт малыми порциями. Также не стоит употреблять льняное масло при наличии камней в почках и мочевой системе.

можно ли пить беременным на поздних сроках и мамам при ГВ

О пользе льняного масла, особенно для женского организма, ходят легенды. О том, можно ли употреблять этот продукт в ответственные периоды беременности и грудного вскармливания, как избежать возможного вреда, расскажет эта статья.

Характеристики продукта

Льняное масло представляет собой жидкий маслянистый продукт с приятным, слегка напоминающим ореховый, ароматом. Цвет масла обычно желтый. При этом он может быть как довольно светлым, так и насыщенным.

Льняное масло может быть получено методом горячего или холодного отжима, но полезные свойства для человеческого организма демонстрирует только последний продукт. Его производят путем перемалывания высушенных семян льна и выдавливания из них целебного масла. Готовый продукт может разливаться в бутылки или продаваться в капсулированном виде. Его принимают для лечения и профилактики ряда заболеваний, укрепления иммунитета, насыщения организма необходимыми жирными кислотами.

Особенностью данного продукта является то, что он не подходит для термической обработки. Под высокотемпературным воздействием масло теряет свою пользу, а в его составе появляются опасные канцерогены.

Полезные свойства

Льняное масло считается особенно полезным для женского организма. Это обусловлено его составом, в котором присутствуют ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Причем первый компонент не синтезируется человеческим организмом, поэтому обязательно должен поступать с пищей в нужной дозировке. Кроме того, в составе масла присутствуют антиоксиданты (витамины Е и С).

Указанные жирные кислоты, как и все жиры, выступают источником энергии, а также служат «строительным материалом» для клеточных оболочек и мембран, способствуя подвижности и необходимой проницаемости последних. Кроме того, Омега 3 способствует нормализации уровня холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Конечно, подобное воздействие полезно для каждого человека, но особенно ценно оно для организма беременной женщины. В этот период кровь и без того может иметь более высокую вязкость, что затрудняет ее прохождение по сосудам. Наличие препятствий в виде бляшек лишь усугубит ситуацию и может обернуться недостаточным насыщением тканей матери и плода кислородом и полезными элементами.

Сам по себе дефицит ведет к склеиванию клеток крови (эритроцитов). В результате этого повышается вязкость крови и, как следствие, риск развития тромбозов. Таким образом, одна из полезных функций масла из семян льна при беременности – улучшение кровотока в организме женщины, а также между матерью и плодом. Это, в свою очередь, позволяет снизить вероятность гипоксии плода, тяжелых умственных и невралгических нарушений.

Благодаря способности масла улучшать питание клеток и повышать эластичность сосудистых стенок, а также присутствию мощных антиоксидантов в составе можно говорить об укрепляющем, иммуностимулирующем действии продукта на организм беременной. Повышается устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям, воздействию негативных факторов среды.

Одно из главных свойств масла – способность нормализовать гормональный фон. Это связано с присутствием в составе продукта фитоэстрогенов, аналогичных женским гормонам (эстрогенам). Недостаток данного гормона усложняет процесс зачатия, а также повышает риск невынашивания ребенка. Замещая недостающие гормоны, фитоэстрогены позволяют стабилизировать гормональный фон женщины, что благоприятно складывается на течении беременности и формировании плода. Стоит отметить, что прием фитоэстрогенов в составе масла помогает забеременеть, если сложности с зачатием вызваны сбоями в гормональном фоне.

Применение льняного масла позволяет избавить будущую мать от запоров, которые нередко появляются в первом и последнем триместре беременности. Однако на поздних сроках этим средством следует пользоваться с осторожностью, поскольку стимулируя перистальтику кишечника, масло может спровоцировать преждевременные сокращения матки.

Не меньшую пользу льняное масло и содержащиеся в нем жирные кислоты, особенно Омега 3, приносят и плоду. Доказано, что компоненты проникают через плаценту и используются организмом ребенка для формирования определенных отделов головного мозга и органов зрения. Особенно необходимы Омега 3 и 6 ребенку, рожденному раньше срока или при тяжелом течении беременности, поскольку в этом случае плод испытывает дефицит указанных жирных кислот.

На поздних сроках применение небольшого количества продуктов позволяет подготовить определенные органы к родам, в частности – размягчить шейку матки. Это обеспечивает лучшее ее раскрытие во время родов.

Во время лактации масло рекомендуется употреблять не в чистом виде, а добавляя в каши, салаты. Это позволит передать грудничку полезные жирные Омега кислоты и витамин Е. Последний, как считается, улучшает вкус молока. Однако, когда речь заходит о рекомендациях относительно приема того или иного продукта во время ГВ, необходимо учитывать состояние здоровья грудничка.

Противопоказания

Льняное масло противопоказано при его индивидуальной непереносимости, а также при проблемах с кишечником (склонности к диарее). Несмотря на благоприятное воздействие на пищеварительную систему, продукт не стоит принимать во время обострения заболеваний органов ЖКТ. Запрещено пить его при желчнокаменной и мочекаменной болезнях, остром холецистите и панкреатите.

Ввиду некоторого риска сокращения стенок матки масло может принести вред на последних стадиях беременности. При передозировке масла также возможны побочные действия: тошнота, рвота, расстройства стула, в тяжелых случаях – кишечная непроходимость. Нельзя употреблять продукт с истекшим сроком годности, а также подвергая его термической обработке.

Нежелательно употребление масла из семян льна вместе с гормональными препаратами, поскольку это может стать причиной непредвиденных результатов употребления последних. Нежелательно потребление масла совместно с антикоагулянтами, поскольку это может спровоцировать кровотечение. По этой же причине нельзя принимать его при проблемах со свертываемостью крови. Наконец, продукт запрещен в первые 2-3 месяца после кесарева сечения.

Как правильно принимать?

Перед приемом продукта обязательно нужно получить консультацию акушера-гинеколога. Специалист должен определить дозировку.

• В профилактических целях, а также для укрепления организма средство принимают 2 раза в день по 1 столовой ложке. При этом первый прием совершается утром, натощак. Длительность курса – 30 дней, после чего прием масла следует повторить лишь через 3 месяца.
• На поздних сроках разовая дозировка обычно сокращается до 1 столовой ложки, принимаемой также дважды в день. Первый прием – на голодный желудок.
• На всех сроках беременности льняное масло является эффективным средством от растяжек. Судя по отзывам, втирать продукт следует уже на ранних сроках, когда живот только начинает расти. Масло повысит эластичность кожи, что будет препятствовать образованию растяжек.
• Для профилактики и борьбы с первыми растяжками масло рекомендуется втирать в чистую кожу 2-3 раза в день. Лучше всего наносить его на чуть увлажненный после душа кожный покров, избегая интенсивных растираний. Масло должно быть приятной комнатной температуры. Сначала его следует в небольшом количестве нанести на руки, немного подождать, а затем мягкими массажными движениями втереть в место растяжения кожных покровов.

При грудном вскармливании масло не рекомендуется принимать в чистом виде, поскольку это спровоцирует боли в животе и расстройство стула у грудничка. В этот период лучше добавлять его в салаты, каши, при этом ориентируясь на самочувствие ребенка.

Кормящей маме не стоит принимать масло ни в каком виде в первый месяц после рождения ребенка. Во-первых, кишечник новорожденного в этот период функционирует несовершенно, поэтому избежать сбоев в его работе будет сложно. Во-вторых, в этот период у женщины еще присутствуют кровянистые выделения, а прием масла может усугубить ситуацию, спровоцировав опасные кровотечения.

Не стоит переоценивать пользу масла для организма ребенка. Сегодня многие педиатры, в том числе доктор Комаровский, склоняются к мысли, что для здорового ребенка примерно до 4-5 месяцев достаточно материнского молока. При сбалансированном питании матери оно содержит все необходимое для развития малыша. Впрочем, это не мешает использовать масло как наружное средство при кормлении грудью.

В некотором роде ГВ является естественной контрацепцией – при активном кормлении ребенка значительно снижается возможность женщины забеременеть. Это позволяет организму восстановиться после родов. Прием масла семян льна, повышая уровень эстрогенов, нивелирует данную особенность ГВ и может спровоцировать слишком раннее наступление беременности при отсутствии ее планирования.

Масло имеет довольно специфический вкус, который не каждая женщина может переносить без рвотного рефлекса. Если продукт неприятен, не стоит мучить организм. В таком случае лучше принимать масло в капсулах. Дозировку подбирает врач.

Рекомендации

Получить пользу можно только благодаря натуральному продукту высокого качества. Стоит напомнить, что в пищу разрешено употреблять только льняное масло холодного отжима. В составе продукта не должно быть добавок и консервантов, растительного или оливкового масла. Он должен включать единственный ингредиент – нерафинированное масло льняного семени.

Желательно, чтобы масло продавалось в темной стеклянной бутылке. При использовании пластиковой тары продукт подвергается определенным химическим реакциям, нивелирующим часть его свойств. Если масло было куплено в такой упаковке, то дома его рекомендуется перелить в подходящую бутыль.

Хранить продукт следует в холодильнике, например, в дверце. Не следует допускать попадания на продукт прямых солнечных лучей. После подобного воздействия он загустеет и перестанет приносить пользу. Недопустимо нагревать и замораживать масло.

Срок годности продукта в герметичной заводской упаковке – 12 месяцев. В открытом виде масло не рекомендуется хранить дольше месяца. Выпадение осадка в процессе хранения считается нормой и свидетельствует о натуральности состава.

Масло хорошо сочетается с салатами, его можно добавлять в качестве холодного соуса. Приятный вкус при добавлении масла получают блюда из творога и сухофруктов.

Можно класть столовую ложку масла в кефир или йогурт. Вкус напитков, конечно, будет специфичным, но его нельзя назвать неприятным.

Все о пользе льняного масла смотрите в следующем видео.

Льняное масло при беременности: польза и вред

На чтение 7 мин Просмотров 17.5к. Опубликовано 05.04.2019

Полезно ли льняное масло при беременности, можно ли с его помощью предотвратить появление растяжек и какие проблемы могут возникнуть, если принимать его в неограниченном количестве – об этом наша статья.

Что входит в состав продукта

Льняное масло богато витаминами А, Е, В, F. В нем содержится магний, цинк, железо и фосфор. Но главная его ценность – Омега жирные кислоты (3, 6, 9). Они не вырабатываются организмом,  их мы можем получить только с пищей.

Омега жирные кислоты участвуют в большинстве процессов, протекающих в нашем теле. Особенно они необходимы мозгу. Льняное масло содержит  их в три раза больше, чем рыбий жир.

В состав масла входят арахиновая, бегеновая, стеариновая кислоты. Оно богато и фосфолипидами.

Чем полезно льняное масло будущим мамам

Женщинам в положении приходится корректировать образ жизни и рацион. Без консультации врача нельзя принимать лекарства или поливитаминные комплексы. Поэтому сомнения можно ли льняное масло беременным вполне обоснованы.

Если вы решили «подпитать» организм маслом из семян льна, сначала проконсультируйтесь с ведущим беременность врачом. Как правило, при отсутствии противопоказаний будущим мамам разрешено его употреблять.

Чем полезен продукт для мамы и малыша:

1. Очищение сосудов способствует лучшему кровоснабжению организма женщины плаценты. Следовательно, плод получает больше кислорода и питательных веществ.
2. Снижение риска образования тромбов.
3. Нормализация метаболизма и других процессов жизнедеятельности, которые «сбились» из-за гормональных перестроек.
4. Повышение иммунитета, что очень важно для беременной. Любые ОРВИ могут негативно сказаться на развитии плода.
5. Избавление от запоров. К сожалению, эта проблема знакома многим женщинам в положении.

Омега 3, 6, 9 жирные кислоты способствуют правильному формированию нервной системы и структур головного мозга малыша.

Продукт – отличная профилактика фетоплацентарной недостаточности, сахарного диабета. Он улучшает настроение, предотвращает депрессию, минимизирует влияние стрессов.

Прием льняного масла можно начинать на ранних сроках беременности, но лучше подождать до второго триместра. Иногда употребление льняного масла впервые недели вынашивания может стать причиной выкидыша.

Ограничения по приему

Пить льняное масло нельзя, если у вас хронический панкреатит или камни в желчном пузыре. Оно обладает желчегонным действием, что может привести к закупорке протоков желчного пузыря. Это состояние требует оперативного вмешательства, что опасно при беременности.

При склонности к расстройствам пищеварения употреблять продукт также не стоит. Он отличный пластификатор стула, что усугубит проблему. Любые заболевания ЖКТ в стадии обострения относят к противопоказаниям.

Прием препаратов, понижающих давление – еще одно противопоказание к употреблению льняного масла. Оно оказывает гипотоническое действие и усиливает эффект от медикаментов.

При приеме льняного масла на поздних сроках (III триместр) велик риск преждевременных родов. Сочетание его активных веществ приводят к повышению тонуса мышц матки, могут активизировать родовую деятельность.

Отказаться от приема масла нужно при аллергии на компоненты состава, при повышенной свертываемости крови, камнях в почках.

Возможные побочные эффекты

При несоблюдении дозировки или слишком частом приеме льняное масло может спровоцировать следующие расстройства:

1. Тошнота, иногда рвота. Их может спровоцировать продукт с истекшим сроком годности, будьте внимательны.
2. Понос. Обычно возникает при приеме больших доз, чем прописано.
3. Аллергия. Проявляется зудом или покраснением.

При возникновении одного или нескольких симптомов нужно временно прекратить прием масла.

Как правильно пить льняное масло

Масло выпускают в жидком виде или в капсулах. Его можно купить в аптеке или экомаркете, продовольственных магазинах. Дозировка для жидкого продукта – 1-2 столовые ложки в день, для капсул –  две в сутки.

Льняное масло беременным нужно пить два раза в день во время еды или после. Прием натощак запрещен.

Если проблем со стулом у будущей мамы нет, назначают одну столовую ложку масла в сутки или одну капсулу. Для устранения деликатной проблемы принимают по две столовые ложки в день или по две капсулы.

Масло льна можно использовать  в качестве заправки к салатам, кашам, зелени или орехам. Но в горячие блюда добавлять его не желательно. Некоторые будущие мамочки намазывают продукт на хлеб и заменяют им завтрак.

Курс приема длится месяц, затем необходим перерыв в 30 дней. Повторный прием нужно согласовывать с гинекологом, ведущим беременность.

Как использовать продукт в косметических целях

Льняное масло хорошо себя зарекомендовало как средство от растяжек. С этой целью его необходимо использовать, как только вы узнали о своем положении.

Рекомендации по использованию:

• масло наносят на чуть влажную, распаренную кожу после душа;
• втирают круговыми массажными движениями, слегка надавливая;
• проблемные зоны – бедра, живот, грудь.

Масло не нужно смывать с тела. Лучше наносить его за 30 минут до сна.

Продукт можно использовать для ухода за сухой кожей тела, особенно локтей или пяток. Одну две капли наносят на чуть влажную кожу после приема ванны.

Льняное масло можно поможет восстановить ломкие, склонные к выпадению волосы. Оно питает кожу  головы и волосяные фолликулы. Волосы перестают ломаться, кончики не секутся.

Можно ли беременным семена льна

Семена льна не менее полезны, чем масло. В них содержатся лигнаты. Они способны предотвратить  онкологические заболевания, нормализуют гормональный фон.

Семена богаты клетчаткой. Она способствует очищению организма, нормализации пищеварения. Льняное семя – источник растительного белка, который полезен для беременных.

Конечно же, в них содержатся Омега жирные кислоты и витамины, микро- и макроэлементы, как и в масле.

Семена льна при беременности окажут благотворное влияние на организм женщины и плод. Но их прием возможен только после консультации врача, так как они имеют ряд противопоказаний.

К ним относят:

• желчекаменную болезнь;
• повышенный тонус матки, угроза прерывания беременности;
• гормональные сбои;
• фиброму матки;
• проблемы с мочевыводящими каналами.

Если нет противопоказаний, врач одобрил прием, можно смело принимать отвары из семян льна.

Польза семян льна во время вынашивания ребенка

Льняное семя улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление. Оно избавит от запоров, метеоризма, вздутия. Восстановят микрофлору кишечника, станут отличной профилактикой дисбактериоза.

При приеме семян льна важно соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать около 1,5 литров чистой воды. Иначе должного терапевтического эффекта может и не быть.

Отвары из льняного семени – отличная профилактика варикоза, который часто развивается на фоне беременности. Они способствуют выведению из организма канцерогенов. Семя льна обладает и теми же полезными качествами, что и получаемое из него масло.

Как готовить льняное семя

Семена льна не больше чайной ложки можно использовать в качестве добавки к салатам, кашам, мясным блюдам. Их можно смешивать с творогом и зеленью.

Но чаще всего врачи рекомендуют принимать семена льна в следующих видах:

Настой

1. Столовую ложку семян положить в термос.
2. Залить стаканом кипятка.
3. Оставить на ночь, дополнительно укутав.
4. Утром процедить и выпить настой за завтраком.

Отвар

1. Столовую ложку семени кладут в эмалированную кастрюлю, заливают 200 миллилитрами кипятка.
2. Варят на медленном огне около 10-15 минут.
3. Когда отвар остынет, его процеживают, переливают в чистую посуду.
4. Принимают по 100 миллилитров с едой дважды в день.

Средство можно хранить в холодильнике.

Перемолотые блендером или кофемолкой семена можно добавлять в кефир, соки или развести в теплой кипяченой воде. Обычно перемалывают столовую ложку семян и делят на 1-2 приема.

Заключение

Льняное масло богато жизненно необходимыми веществами: Омега 3, 6, 9 жирными кислотами, витаминами.

Оно способно улучшить работу всего организма. Его прием гарантирует нормальное формирование головного мозга и нервной системы плода.

Но у целебного масла есть ряд противопоказаний игнорировать которые опасно и для здоровья женщины и будущего малыша.

Безопасно ли принимать льняное масло во время беременности?

Льняное масло обеспечивает жизненно важные жиры, которые необходимы развивающемуся ребенку, но оно также может представлять опасность для беременности. Понимание рисков и преимуществ льняного масла может помочь вам принять решение о том, следует ли включать это масло в свой рацион при беременности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать льняное масло или принимать какие-либо решения об изменении диеты во время беременности.

Льняное масло

Льняное масло получают из растения льна Linum usitatissimum.Одним из основных компонентов льняного семени является незаменимая жирная кислота омега-3, называемая альфа-линоленовой кислотой или АЛК. Поскольку человеческий организм не может производить жиры омега-3, вы должны получать их через продукты или добавки, такие как рыбий жир, грецкие орехи и лен. Льняное масло содержит от 45 до 65 процентов АЛК, а остальную часть составляют жирные кислоты омега-6 и небольшое количество других жиров. Организм использует АЛК для производства двух других важных жиров омега-3, ДГК и ЭПК.

Возможные преимущества при беременности

Льняное масло, принимаемое во время беременности, может способствовать развитию мозга плода.По данным Института Франклина, дети, которые не получают достаточно жиров омега-3 во время развития, с большей вероятностью будут иметь низкий вес при рождении и небольшую окружность головы при рождении, а плацента, вероятно, будет меньше в утробе матери. ДГК, в частности, связана с развитием мозга и глаз. Организм беременной женщины может поставлять ДГК своему развивающемуся ребенку только в том случае, если она проглатывает ее, употребляя в пищу такие источники, как морепродукты, или если она вырабатывает ее в своем организме после употребления ALA.

Возможные проблемы с беременностью

Несмотря на потребность в жирных кислотах омега-3 во время внутриутробного развития плода, были высказаны некоторые опасения по поводу использования льняного масла во время беременности.Исследование, проведенное в 2008 году Университетом Монреаля, показало, что женщины, употреблявшие льняное масло во время беременности, имели 12-процентный риск преждевременных родов по сравнению с нормальным средним показателем в 3 процента у здоровых женщин, не принимавших льняное масло. Корреляция между преждевременными родами и льняным маслом наблюдалась только у женщин, употреблявших масло во втором и третьем триместрах. Употребление в пищу цельных или молотых семян льна не увеличивает риск преждевременных родов.

Соображения

Уравновешивание потребности в омега-3 жирных кислотах и ​​потенциальной опасности льняного масла во время беременности может создать проблему для будущих мам.Для наиболее безопасного курса избегайте использования льняного масла в качестве источника ALA и вместо этого сосредоточьтесь на других пищевых источниках жирных кислот омега-3 во время беременности, таких как морепродукты, грецкие орехи, морские овощи, цельные или молотые семена льна и листовые зеленые овощи. Если вы хотите использовать льняное масло во время беременности, поговорите со своим врачом о том, сколько вы можете безопасно использовать и есть ли у вас определенные факторы риска, которые увеличивают общий риск преждевременных родов.

Льняное масло и беременность | Здоровое питание

Шэрон Перкинс Обновлено 28 ноября 2018 г.

Льняное масло, полученное из льняного семени, содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые содержатся только в некоторых продуктах питания.Некоторые жирные кислоты омега-3, например, содержащиеся в рыбьем жире, оказывают положительное влияние на беременность, помогая мозгу и неврологическому развитию плода. Однако льняное масло может иметь вредные свойства во время беременности. Не принимайте льняное масло во время беременности без разрешения врача.

Компоненты

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — эйкозапентаеновая кислота, более известная как EPA, и докозагексаеновая кислота или DHA — обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний.ДГК, в частности, способствует развитию глаз и мозга вашего ребенка. Ваш организм может преобразовывать омега-3 жирные кислоты из льняного семени, называемые альфа-линоленовой кислотой, в DHA и EPA, хотя и неэффективно. Льняное семя содержит лигнаны, вещества, которые могут обладать эстрогеноподобными свойствами. По данным MayoClinic.com, льняное масло не содержит лигнанов, которые содержатся в семенах, если только в масло не добавлено молотое льняное семя.

Преждевременные роды

В крупном канадском исследовании, проведенном Монреальским университетом, изучалось влияние различных натуральных продуктов, принимаемых во время беременности, включая льняное масло.Около 12 процентов беременных канадских женщин принимали льняное масло. Уровень преждевременных родов среди беременных женщин, регулярно принимавших льняное масло после первого триместра беременности, составлял 12 процентов по сравнению с 2–3 процентами среди населения в целом. Этот эффект был обнаружен только у женщин, которые употребляли льняное масло, а не льняное семя.

Другие возможные эффекты

По данным MedlinePlus, прием больших доз льняного масла, более 30 граммов, может вызвать диарею. Льняное масло также может препятствовать свертыванию крови.Если у вас есть какой-либо тип нарушения свертываемости крови во время беременности, льняное масло может вызвать кровотечение, которое может нанести вред вам или вашему ребенку.

Соображения

Хотя исследования не доказали убедительно, что льняное масло вредно для беременности, существует достаточно сомнений, чтобы разумно избегать его. MayoClinic.com и MedlinePlus рекомендуют избегать употребления как льняного, так и льняного масла из-за отсутствия исследований у женщин и потенциально вредных эстрогенных эффектов у животных.

Беременные женщины, потребляющие льняное масло, имеют высокий риск преждевременных родов — ScienceDaily

Исследование показало, что риск преждевременных родов возрастает в четыре раза, если льняное масло употребляется в последних двух триместрах беременности.Исследование было проведено профессором Аник Берар с фармацевтического факультета Университета Монреаля и Исследовательского центра больницы Сент-Жюстин и магистрантом Кристель Муссали.

В Канаде 50 процентов беременных женщин принимают лекарства по рецепту. Тем не менее, многие из них предпочитают использовать натуральные продукты для здоровья во время беременности. «Мы считаем, что эти продукты безопасны, потому что они натуральные. Но на самом деле это химические продукты, и мы не знаем многих рисков и преимуществ этих продуктов в отличие от лекарств», — говорит Берар.

Берар и Муссалли намеревались провести одно из крупнейших исследований, когда-либо проводившихся, на основе анализа данных 3354 женщин Квебека. Первая часть исследования установила, что около 10 процентов женщин в период с 1998 по 2003 год использовали натуральные продукты для здоровья во время беременности. До и после беременности они употребляли эти продукты соответственно 15 и 14 процентов. Это увеличение означает, что около трети женщин перестали употреблять натуральные продукты для здоровья во время беременности.

Наиболее потребляемые беременными женщинами натуральные продукты для здоровья — это ромашка (19 процентов), зеленый чай (17 процентов), перечная мята (12 процентов) и льняное масло (12 процентов).Берар и Муссалли коррелировали эти продукты с преждевременными родами, и только один продукт имел очень сильную корреляцию: льняное масло.

«В общей популяции средний уровень преждевременных родов составляет от 2 до 3 процентов. Но для женщин, потребляющих льняное масло в последних двух триместрах, это число возрастает до 12 процентов», — говорит Берар. «Это огромный риск».

Корреляция существовала только с льняным маслом, но женщины, потреблявшие эти семена, не пострадали. Даже если для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования, Берар рекомендует соблюдать осторожность при употреблении льняного масла.

История Источник:

Материалы предоставлены Монреальским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Безопасно ли льняное семя (льняное семя) во время беременности? Преимущества и риски — Программа для проверки пищевых продуктов при беременности

Последнее обновление 16 ноября 2020 г.

Льняное семя — очень питательный продукт, обладающий множеством преимуществ для здоровья. Однако его использование во время беременности вызывает споры.

Семена льна следует есть только в небольших количествах во время беременности, а льняное масло следует избегать во время беременности и кормления грудью.Исследования ограничены, хотя существующие исследования показывают, что лен может оказывать нежелательное гормональное воздействие на беременных женщин.

Льняное семя также называют «льняным семенем», но в этой статье мы будем называть его льняным семеном.

Давайте посмотрим, что говорят исследования и что вам нужно знать, чтобы оставаться в безопасности и быть здоровым, употребляя льняное семя и льняное масло.

Безопасно ли есть льняное семя во время беременности?

Есть противоречивые советы относительно льняного семени во время беременности.

В целом, не рекомендуется использовать льняное семя или льняное масло во время беременности, несмотря на их многочисленные преимущества для здоровья (Источник: Mayo Clinic).

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья в США также рекомендует беременным женщинам избегать семян льна (источник: NIH).

Льняное семя содержит больше лигнанов, чем большинство других продуктов. Лигнаны — это фитоэстрогены, обладающие эстрогенным или антиэстрогенным действием (источник: Академия питания и диетологии).

Беременным женщинам следует с осторожностью относиться к любой пище с такими эффектами. Исследования льняного семени или льняного семени во время беременности ограничены , и такие эстрогенные эффекты могут отрицательно повлиять на беременность (источник: AHS).

Исследование на животных, проведенное в 2007 году, также обнаружило потенциальную корреляцию между потреблением льняного семени во время беременности и повышением предрасположенности потомства к раку груди (источник: Journal of Reproductive Toxicology).

Однако это не было окончательным, и ничего подобного еще не изучалось на людях.

В Канаде советуют иначе.Рекомендуется, чтобы беременные женщины уменьшили или ограничили потребление льняного семени или ограничили его потребление, а не полностью избегать его, максимум до 45 г в день.

Однако совет полностью избегать льняного масла тот же (источник: Служба здравоохранения Альберты).

Как и многие продукты во время беременности, все зависит от вашего личного выбора.

Если, например, вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы можете съесть небольшое количество семян льна из-за их содержания в питательных веществах, о чем мы поговорим позже в этой статье.

Если вы чувствуете, что можете получать те же питательные вещества из других источников во время беременности (например, употребляя рыбу, содержащую омега-3), то вы можете полностью отказаться от льняного семени на протяжении всей беременности.

Льняное семя бывает двух видов: коричневое и золотистое. Льняное семя также называется льняным семенем, оно может быть целиком, молотым или измельченным, а также в виде порошка.

Льняное семя может скрываться во многих продуктах, поэтому внимательно проверяйте маркировку. Вот некоторые распространенные продукты, которые могут содержать льняное или льняное семя:

• Хлеб
• Маффины
• Блины
• Крекеры
• Злаки
• Макаронные изделия
• Энергетические батончики
• Суперпродукты для супов )
• Мясные продукты
• Закуски
• Кулинарные масла
• Салатные масла
• Соусы и соусы
• Заправки для салатов
• Продукты с добавлением клетчатки

Есть ли польза от употребления семян льна беременным?

Семена льна являются отличным источником омега-3 жирных кислот, называемых α-линоленовой кислотой (АЛК), которые необходимы всем нам, особенно когда вы беременны.

Это потому, что омега-3 помогают развитию мозга плода, особенно в течение первого триместра (источник: обзоры в акушерстве и гинекологии).

Однако есть и другие продукты, которые также содержат большое количество АЛК, поэтому льняное семя — не единственный вариант при беременности.

Омега-3 в льняном семени также не идентичны длинноцепочечным омега-3 жирным кислотам, содержащимся в таких продуктах питания, как рыба (источник: NHS).

Чтобы безопасно получать омега-3, выбирайте другие продукты, такие как жирная рыба или грецкие орехи, которые не имеют известных побочных эффектов во время беременности.

Семена льна помогают контролировать уровень сахара в крови. Однако есть более безопасные альтернативы, которые выполняют ту же работу, например овес и продукты, богатые белком, такие как индейка, курица и рыба.

Может ли льняное семя помочь при запоре при беременности?

Семена льна, безусловно, являются отличным средством от запора, потому что они богаты растворимой клетчаткой (источник: PubMed).

Однако, поскольку не рекомендуется есть семена льна во время беременности, вам не обязательно обращаться к ним для борьбы с запором.

Для обеспечения безопасности вы можете выбрать другие продукты, например чернослив, семена чиа, бобовые, свежие фрукты и овощи.

Есть ли побочные эффекты семян льна при беременности?

Льняное семя может вызвать побочные эффекты, особенно если его есть без достаточного количества воды.

Поскольку льняное семя очень богато клетчаткой, вам необходимо убедиться, что ваше тело получает достаточно жидкости для переваривания льняного семени.

Если вы едите слишком много продуктов, богатых клетчаткой, таких как льняное семя, и не пьете достаточно воды, у вас могут возникнуть проблемы с животом, такие как вздутие живота, газы или диарея (источник: Гарвард).

Поскольку вы, вероятно, в любом случае более склонны к этому во время беременности, это может быть еще одной причиной, по которой вы отказываетесь от льняного семени до рождения ребенка.

Если вы принимаете лекарства, существует ряд побочных эффектов, о которых вам обязательно нужно знать.

Они могут варьироваться от снижения свертываемости крови до снижения артериального давления или уровня сахара в крови (источник: Mayo Clinic).

Даже если вы решили съесть немного льняного семени во время беременности, вам все равно следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что оно подходит вам и не противопоказано другим лекарствам, которые вы, возможно, принимаете.

Можно ли есть сырое льняное семя во время беременности?

Сырое льняное семя содержит много клетчатки. Он также содержит очень небольшое количество соединений цианида, как и другие продукты, такие как сырой нут, кешью или миндаль (источник: Журнал пищевых добавок и загрязняющих веществ).

Следовательно, — плохая идея есть сырое льняное семя , даже если вы не беременны.

Однако наш организм способен усваивать некоторые из этих соединений, поэтому небольшие количества (до 2 столовых ложек) могут подойти (Источник: BlockMD), если вы не беременны.

Тепло расщепляет цианидные соединения, поэтому, если вас беспокоят другие, которые едят льняное семя, просто используйте льняное семя или льняную муку в горячих супах или соусах.

Вы также можете замочить их на ночь. Утром они образуют густую вязкую смесь, что является нормальным явлением. Затем вы можете смешать их с коктейлями или супами или приготовить из них крекеры.

Замачивание и смешивание — еще один способ облегчить их переваривание.

Если вы действительно хотите съесть небольшое количество семян льна или готовите их для кого-то другого, вы можете взбить сухие семена в блендере или кофемолке, чтобы приготовить льняную муку, которая легче переваривается.

Убедитесь, что вы едите льняную муку вместе с большим количеством жидкости.

Сырое льняное семя лучше всего хранить в герметичном контейнере в холодильнике, так как оно может быстро прогоркнуть.

Безопасно ли льняное масло при беременности?

В отличие от льняного семени в качестве пищи, льняное масло не рекомендуется при беременности , и большая часть существующих советов по беременности предостерегает от его использования (источники: Mayo Clinic, AHS).

Льняное масло помогает при проблемах с пищеварением, таких как запор и диарея, а также снимает воспаление.Он также может улучшить состояние вашей кожи и даже принести пользу вашему сердцу.

Опять же, это не значит, что это хороший выбор для беременных.

Отказ от льняного масла может быть более важным на поздних сроках беременности. Недавнее исследование показало, что вероятность преждевременных родов в четыре раза выше, если вы употребляете льняное масло в последние два триместра беременности (Источник: SD).

Процент женщин с преждевременными родами увеличился с 2–3 процентов до 12 процентов, если они потребляли льняное масло во втором или третьем триместре.

Даже если вы находитесь на очень ранних сроках беременности / в первом триместре, вам все равно следует избегать употребления льняного масла.

Льняное масло на коже при беременности

С осторожностью рекомендуется не только употреблять льняное масло в пищу, но и при нанесении на кожу могут возникнуть проблемы.

Если вам назначено кесарево сечение или операция любого другого типа, вы должны знать, что льняное масло может увеличить риск кровотечения.

Если вы принимаете небольшое количество, прекратите использовать его как минимум за 2 недели до запланированной операции (Источник: WebMD).

По этой причине при выборе средств по уходу за кожей рекомендуется проверять этикетки, так как многие кремы, лосьоны, мыло и шампуни содержат льняное или льняное масло.

Некоторые примеры продуктов с льняным или льняным маслом включают:

• Масла для лица
• Масла для ванн
• Кремы для лица
• Лосьоны для тела
• Шампуни
• Увлажняющие средства
• Кремы для кожи (особенно для лечения
от псайаза) Кремы и лосьоны против старения
• Масла для волос
• Масла для кожи головы
• Спреи для тела

В заключение, во время беременности лучше избегать льняного семени, льняного масла и любых продуктов, содержащих льняное семя.

Если вы действительно хотите есть льняное семя во время беременности (например, если вы придерживаетесь растительной диеты), вы можете делать это в небольших количествах — и убедитесь, что льняное семя не сырое, а свежее.

Если вы уже ели льняное семя во время беременности , маловероятно, что это повлияло на количество еды, хотя вы, возможно, захотите избегать его до конца своей беременности.

Проверьте этикетки на крекерах, хлопьях и батончиках, а также на смесях суперпродуктов, так как многие из них могут содержать льняное семя.

Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, потому что потенциальные риски (и неизвестность) перевешивают преимущества, поэтому учитесь и выбирайте самые безопасные варианты, чтобы иметь здоровую и счастливую беременность!

Эта статья была просмотрена и одобрена к публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Сохранение здоровья вашего ребенка во время беременности

У вас есть вопросы о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка во время беременности? Читайте дальше, чтобы получить важную информацию об алкоголе, кофеине, энергетических напитках, пищевых добавках и многом другом.

Алкоголь и беременность

Во время беременности рекомендуется избегать употребления алкоголя. Употребление алкоголя может вызвать врожденные дефекты, известные как расстройство алкогольного спектра плода (ФАСН). Хотя большое количество алкоголя может причинить вред, даже небольшое количество может причинить вред вашему ребенку. Нет доказательств безопасности алкоголя. Вам также следует избегать:

• Безалкогольные версии напитков, например пиво и вино.Большинство этих напитков содержат не менее 0,5% алкоголя по объему.
• Алкоголь в кулинарии. Хотя некоторое количество алкоголя испаряется («готовится»), трудно сказать, сколько алкоголя остается в вашей пище.

Подсластители (заменители сахара) и беременность

Все заменители сахара, одобренные в Канаде, безопасны для умеренного употребления во время беременности. Однако важно, чтобы продукты и напитки, содержащие заменители сахара, не заменяли более питательные продукты в вашем рационе.Если у вас есть опасения или вопросы по поводу использования подсластителей, поговорите со своим врачом или диетологом. Узнайте больше об искусственных подсластителях.

Кофеин и беременность

Во время беременности ограничьте потребление кофеина до 300 мг в день. Это примерно две чашки (500 мл) кофе или шесть чашек (1500 мл) черного чая в день. К другим источникам кофеина, которые учитываются при подсчете дневной нормы, относятся холодный чай, поп и темный шоколад. Узнайте больше о кофеине.

Энергетические напитки и беременность

Энергетические напитки не рекомендуются во время беременности. Они не только богаты кофеином, но и содержат ингредиенты, которые могут быть небезопасны для вас или вашего ребенка. Узнайте больше об энергетических напитках.

Травяные добавки, чаи и беременность

Не рекомендуется принимать растительные продукты в таблетках, капсулах или экстрактах во время беременности. Было обнаружено, что многие растительные продукты небезопасны для вас или вашего ребенка.Что касается других растительных продуктов, недостаточно доказательств того, что они безопасны во время беременности. Следующие травы считаются безопасными при использовании в небольших количествах в еде или в виде травяного чая (2-3 чашки в день):

• Горький апельсин / апельсиновая цедра
• Эхинацея
• Мята перечная
• Лист красной малины
• Шиповник
• Розмарин

Таблетки, капсулы или экстракты имбиря можно безопасно принимать в дозах до 250 мг четыре раза в день.Большие суммы могут быть небезопасными.

Льняное семя / льняное масло и беременность

Есть опасения, что большое количество льна может повлиять на уровень гормонов во время беременности. Умеренное количество льна как часть здорового питания безопасно во время беременности.

• Ограничьте количество семян льна (целых, поврежденных, потрескавшихся, измельченных или размолотых) до 60-90 мл (4-6 столовых ложек) в день
• Ограничьте количество льняного масла до 30 мл (2 столовые ложки) в день
• Добавки масла семян льна не рекомендуются

Узнайте больше о семенах льна.

Соя и беременность

Соевые продукты и продукты, содержащие соевые продукты, безопасны для здорового питания во время беременности. Наслаждайтесь разнообразными соевыми продуктами, такими как обогащенный соевый напиток, тофу, соевые бобы и эдамаме. Есть некоторые опасения, что соевые добавки могут влиять на уровень гормонов во время беременности. Соевые добавки (например, соевый белок или изофлавоны) не рекомендуются.

Рыбий жир и пищевые добавки с рыбьим жиром и беременность

Рыба и беременность:

Рыба — отличный источник омега-3 жиров, которые важны для мозга и зрения вашего ребенка.Выбирайте не менее двух порций рыбы каждую неделю. Одна порция — 75 г (2 ½ унции). Чаще выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как лосось и пикша. Большое количество ртути может быть вредным для растущего мозга вашего ребенка. Узнайте больше о рыбе и ртути.

Пищевые добавки с рыбьим жиром и беременность:

Если вы уже едите рыбу два раза в неделю, не было доказано, что прием добавок с рыбьим жиром приносит вашему ребенку дополнительную пользу. Если вы не едите рыбу, вы можете спокойно принимать добавки с рыбьим жиром во время беременности.Точная доза, которая вам нужна, пока неизвестна. Примите дозу, которая содержит около 300-450 мг DHA и EPA (омега-3 жиры). Это количество похоже на употребление двух порций рыбы в неделю. Министерство здравоохранения Канады рекомендует не принимать более 3000 мг в день. Если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете разбавитель крови, вам не следует принимать добавки с рыбьим жиром. Они могут увеличить риск кровотечения. Посоветуйтесь со своим врачом. Узнайте больше о добавках рыбьего жира.

Витамин А и беременность

Выбирая продукты, такие как темно-зеленые и оранжевые овощи и фрукты, вы получаете достаточно витамина А для вас и вашего ребенка во время беременности.Слишком много витамина А может вызвать врожденные дефекты, особенно в первом триместре. Не принимайте добавки с витамином А или рыбьим жиром во время беременности. Витамин А, содержащийся в ваших пренатальных добавках, является безопасным количеством для приема. Печень и печеночные продукты, такие как паста из ливерной колбасы и печеночные колбасы, также богаты витамином А. Ограничьте эти продукты до 75 г (2 ½ унции) в неделю.

Курение и беременность

Если вы курите, решение бросить курить — одно из самых важных решений, которые вы можете принять, чтобы обезопасить себя и своего ребенка.Если кто-то в вашем доме курит, посоветуйте им бросить курить или не курите рядом с вами. Найдите поддержку и информацию о том, как бросить курить во время беременности в Best Start.

Вас также может заинтересовать:

Питание для здоровой беременности
Безопасность пищевых продуктов во время беременности
Мой планировщик меню — Питание для здоровой беременности

Последнее обновление — 7 февраля 2019 г.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление: 02.04.2020 г.

Беременность — это деликатная фаза, и в это время нужно делать выбор в пользу здорового образа жизни. Если вы беременны, вам нужно есть питательную пищу для нормального роста и развития ребенка.Есть некоторые продукты, которые очень полезны, но могут быть небезопасны во время беременности. Например, семена льна очень питательны, но могут быть не совсем полезными во время беременности. Поскольку потребление семян льна в Индии все еще редкость, не многие люди знают, следует ли их употреблять во время беременности или нет. Узнайте, можно ли есть льняное семя во время беременности.

Что такое льняное семя?

Семена льна вырастают из льна, произрастающего в Европе, Азии и Средиземноморье.Льняное семя — эффективное слабительное средство, известное в Индии как « alsi ». Льняное семя богато магнием, калием, белком, цинком, витаминами B6 и E. Льняное семя даже содержит омега-3 жирную кислоту, известную как альфа-линоленовая кислота, которая может помочь снизить уровень холестерина и вылечить воспаление. Благодаря высокому содержанию клетчатки семена льна даже в значительной степени помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови.

Пищевая ценность семян льна

Каждые 100 граммов семян льна содержат 534 калории.Это означает, что когда вы потребляете одну столовую ложку цельных семян (около 10 граммов), вы получаете 55 калорий. Семена льна содержат 42% жира, 29% углеводов и 18% белка. Почти девяносто пять процентов углеводов в семенах льна — это клетчатка, которая составляет от 20% до 40% растворимой клетчатки и от 60% до 80% нерастворимой клетчатки. Именно эта комбинация клетчатки делает его естественным слабительным и способствует здоровью пищеварительной системы.

Безопасно ли есть льняное семя во время беременности?

Беременность — это деликатное время, поэтому вам нужно внимательно следить за своим питанием и есть только здоровую пищу, чтобы ваш малыш рос здоровым образом.В медицинском сообществе существуют разные мнения о пользе и безопасности употребления семян льна во время беременности. Если вам интересно, можно ли есть льняное семя во время беременности, то ответ — НЕТ. Потребление семян льна в больших количествах может оказаться вредным для плода, поэтому его лучше избегать.

Преимущества употребления семян льна для беременных

Семена льна содержат линолевую кислоту, альфа-линоленовую кислоту или полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.Они необходимы во время беременности, так как помогают развитию мозга плода, особенно в течение первых нескольких месяцев беременности. Будучи хорошим источником клетчатки, семена льна могут помочь контролировать уровень сахара в крови, что может быть полезно для женщин с гестационным диабетом. Кроме того, употребление семян льна также может предотвратить запор во время беременности, что является распространенной проблемой, с которой сталкиваются беременные женщины. Однако побочные эффекты семян льна перевешивают их преимущества, поэтому их лучше избегать во время беременности.

Побочные эффекты от употребления семян льна

Как упоминалось ранее, семена льна небезопасны для употребления во время беременности. При употреблении в больших количествах они могут нанести вред здоровью ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать о побочных эффектах употребления семян льна во время беременности.

1. Потребление сырых семян льна может повысить уровень артериального давления во время беременности.
2. Чрезмерное употребление семян льна может вызвать тошноту и диарею.
3. Иногда употребление в пищу семян льна может вызвать отек губ.
4. Сырые семена льна содержат небольшое количество цианида, которое может вызвать отравление.
5. Употребление льняного масла, особенно в последние два месяца беременности, может увеличить риск преждевременных родов.

Как включить льняное семя в свой рацион

Врачи не рекомендуют употреблять льняное семя в сыром виде, так как оно содержит незначительное количество цианида. Лучший способ включить семена льна в свой рацион — это их обжарить, так как они разрушают содержащиеся в них цианистые соединения.Хотя лучше не включать семена льна в диету для беременных, если вы все же хотите употреблять их в умеренных количествах, вот что вы можете сделать.

Из семян можно размолоть порошок. Вы можете добавлять этот порошок в коктейли или йогурт, чтобы избежать прямого употребления. Вы можете использовать порошок льняного семени для украшения салата или утренних хлопьев. Но посоветуйтесь с диетологом, прежде чем добавлять их в свой рацион. И храните семена льна в герметичном контейнере, чтобы сохранить их свежесть и хрустящую корочку.

Сколько семян льна можно съесть во время беременности?

Семена льна необходимо употреблять в умеренных количествах во время беременности, имея в виду, что потребность в альфа-линоленовой кислоте (АЛК) составляет около 1,4 г / день. Это означает, что вы не должны употреблять более одной столовой ложки свежемолотых семян льна. Семена льна являются обычными ингредиентами нашего повседневного рациона, такими как хлеб и выпечка, но вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем включать их в свой рацион.

Помните, что семена льна небезопасны для употребления во время беременности.Побочные эффекты семян льна перевешивают их преимущества, поэтому лучше их избегать. Если вы все же хотите их есть, принимайте их под наблюдением врача и в умеренных количествах. Ешьте здоровую пищу, выбирайте самые безопасные варианты и без страха приветствуйте новую жизнь в своем мире!

Безопасно ли есть семена льна во время беременности?

Изображение: Shutterstock

Семена льна или семена льна, называемые в Индии alsi , представляют собой мелкие, коричневые, коричневые или золотистые семена. Они являются отличным источником пищевых волокон, минералов, таких как магний, калий, цинк, белков и витаминов B6 и E.Льняное семя является источником растительных жирных кислот омега-3 и лигнанов. Вы можете употреблять их целиком, проросшими, молотыми или в виде масла (1).

В этом посте MomJunction расскажет вам о льняном семени во время беременности, его преимуществах и способах включения в свой рацион.

Вернуться к началу

Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?

Во время беременности употреблять умеренное количество семян льна безопасно, так как большие количества могут действовать в организме как эстрогены, вызывая гормональные нарушения.Поскольку существует мало исследований о влиянии семян льна на беременность, лучше проконсультироваться с врачом перед их использованием (2).

Вернуться к началу

Какое количество льняного семени можно употреблять во время беременности?

Во время беременности вы можете есть около одной столовой ложки молотых семян льна каждый день. Это обеспечит вашу ежедневную потребность в 1,4 г альфа-линолевой кислоты (ALA) (3).

Вернуться к началу

Каковы преимущества льняного семени во время беременности?

Семена льна содержат некоторые из жизненно важных питательных веществ, которые вам необходимы во время беременности.

1. Основные питательные вещества способствуют развитию мозга плода

Семена льна содержат две незаменимые жирные кислоты — линолевую кислоту и жирную кислоту омега-3, которые играют важную роль в развитии мозга будущего ребенка на ранних сроках беременности (4).

[Читать: Семена кунжута при беременности ]

2. Избавляет от запоров при беременности

Льняное семя является хорошим источником клетчатки и помогает предотвратить запор. Регулярное употребление льняного семени в умеренных количествах вместе с большим количеством воды может облегчить дефекацию, а также предотвратить геморрой (5).Однако он также может стать причиной запора, если принимать его в больших количествах и без достаточного количества жидкости.

3. Контролирует уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови обычно повышается во время беременности, и семена льна могут помочь контролировать его. Кроме того, при использовании льняного масла снижается риск кесарева сечения и повышенного веса при рождении (6).

4. Предотвращает рак

Лигнаны (фитонутриенты), присутствующие в семенах льна, снижают риск рака груди и яичников (7).

5. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Результаты исследований показывают, что семена льна помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Известно, что они обладают разжижающими кровь свойствами, что снижает риск закупорки артерий (8).

Несмотря на эти преимущества, семена льна следует употреблять в умеренных количествах, поскольку чрезмерное потребление может быть опасным для беременной женщины.

Возможные побочные эффекты семян льна во время беременности

Это некоторые из побочных эффектов включения семян льна в рацион во время беременности.

1. Тошнота, диарея и газы из-за чрезмерного потребления

2. Если у вас аллергия, могут возникнуть такие реакции, как отек губ, стеснение в груди или проблемы с дыханием

4. Внезапное повышение артериального давления, когда вы употреблять незрелые или сырые семена льна.

5. 5. Цианид, присутствующий в семенах льна, при приеме в избыточных количествах может привести к отравлению (9).

Если у вас нет аллергии и вы хотите добавить семена льна в свой ежедневный рацион в ограниченных количествах, то вот как это сделать.

Вернуться к началу

Способы включения семян льна в пренатальный рацион

Избегайте сырых семян льна, поскольку они могут быть токсичными. Обжарьте семена, чтобы разрушить цианистые соединения, и ешьте их свежеобжаренными. Вы также можете измельчить жареные семена в порошок и хранить в герметичном контейнере, так как вашему организму требуется больше времени, чтобы переварить и усвоить целые семена.

[Читать: Пажитник во время беременности ]

Вот несколько способов включить обжаренное льняное семя в свой рацион:

• Добавить в смузи или йогурт

• Смешать с пшеничным тестом для приготовления хлеба, чапати, парант

• Посыпьте свежий салат

• Добавьте к овсянке или любой другой каше

• Добавьте тесто доса, холостяк, хлеб и кексы

Если у вас есть дополнительные вопросы о потреблении льняного семени во время беременности, читать дальше.

Вернуться к началу

Безопасно ли льняное масло во время беременности?

Не принимайте льняное масло во время беременности без согласия врача. Хотя масло содержит жизненно важные жиры, в которых нуждается плод, оно может создавать проблемы по мере развития беременности. Исследование, проведенное на фармацевтическом факультете Университета Монреаля, показало, что беременные женщины, которые употребляли семена льна во время беременности, имели около 12% риска преждевременных родов по сравнению с 3% риском среди женщин, которые этого не делали.
Корреляция особенно наблюдалась у женщин, употреблявших льняное масло во втором и третьем триместрах.Однако потребление целых или измельченных семян, похоже, не создает этого риска (10).

Вернуться к началу

Безопасно ли принимать таблетки льняного масла во время беременности?

Таблетки льняного масла являются источником вегетарианских жирных кислот омега-3. Хотя вы можете получить здоровую дозу омега-3, добавив в свой рацион таблетки / капсулы / добавки с льняным маслом, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Как и многие другие продукты, семена льна могут быть вредными при чрезмерном употреблении.Итак, найдите способ включить их в контролируемых количествах в свой рацион. Если у вас есть сомнения по поводу их употребления в пищу, поговорите со своим врачом или диетологом.

Вернуться к началу

[Прочитано: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]

Вы также испытывали тягу к этому суперпродукту во время беременности? Сообщите нам, как вам удалось включить его в свой рацион.