Оливковое масло при грудном вскармливании: полезно ли?

От качества еды, которую употребляет кормящая мама, зависит развитие ребенка. Диета женщины в этот период должна быть подчинена главной цели — созданию условий для нормального роста малыша и поддержанию своих сил.

Если содержание белка в материнском молоке не зависит от рациона и компенсируется из собственных резервов, жиры, витамины и минералы должны поступать с пищей. Оливковое масло при грудном вскармливании восполнит дефицит полиненасыщенных кислот и других полезных веществ.

В чем Ценность омега-3 при ГВ

Природа распорядилась мудро — новорожденный получает с материнским молоком максимум необходимых веществ. Если питание женщины в период лактации не сбалансировано, все недостающие элементы будут получены из ее организма. Результатом такого перераспределения становятся разрушенные зубы, ломкие и тусклые волосы и ногти, землистый цвет кожи у мамы. Продукты в рационе кормящей женщины должны быть натуральными и высококачественными, а питание регулярным.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы в период лактации, так они участвуют в развитии нервной системы младенца и предупреждают заболевания сердца у мамы и ребенка.

Полиненасыщенные кислоты содержатся в следующих продуктах:

• Нерафинированное растительное масло — оливковое (прованское), подсолнечное, кукурузное.
• Жирная рыба. Во многих видах много омега-3 и омега-6, но рыба часто вызывает аллергию, поэтому включать ее в меню следует с осторожностью.
• Орехи и семечки. Богатый источник полезных веществ, но при частом употреблении эти продукты могут вызвать аллергические реакции и запоры у мамы и ребенка.

Аргументы в пользу оливкового масла

Американские ученые опубликовали результаты исследований о влиянии оливкового масла и рыбьего жира на развитие детенышей. Поскольку свинья в ученых кругах признана самым похожим на нас созданием, ее используют как модель при проведении опытов.

В эксперименте участвовали 24 свиноматки и их многочисленное потомство. Подопытные получали указанные вещества на завершающем этапе беременности и во время выкармливания поросят. Молоко у свиноматок на оливковой диете оказалось более жирным, а во второй группе обнаружилось повышенное содержание молозива. Ученые сделали закономерный вывод: «жидкое золото» полезнее рыбьего жира.

Второй опыт эта же группа ученых провела на крысах. Исследование касалось влияния на развитие онкологии молочной железы. Крысам вживили раковые клетки и разделили на несколько групп, в рацион которых включили кукурузное и оливковое масло в разных количествах.

Результаты эксперимента ясно продемонстрировали тенденцию к снижению заболеваемости при небольших дозах масла из оливок. То есть, этот продукт в умеренных дозах снижает риск заболеть раком молочной железы.

Польза определяется количеством

Знаменитый швейцарский врач Парацельс, живший в Средние века, мудро заметил: «Все может быть ядом или лекарством — это зависит от дозы». Омега-3 и омега-6 эффективны в паре. Если в организм поступает слишком много одной из этих полиненасыщенных кислот, организм реагирует слабостью, раздражительностью, тревожностью, гипотонией, а в тяжелых случаях — тяжелыми расстройствами здоровья.

Омега-3 подавляет пагубное влияние избытка омега-6. Воздействие полиненасыщенных кислот будет благотворным только при их сбалансированном содержании в рационе.

При переизбытке омега-6, образуются соединения, которые вызывают:

• Воспалительные процессы
• Образование тромбов
• Опухоли

Влияние омега-3 принципиально иное, эта полиненасыщенная кислота положительно влияет на здоровье:

• Регулирует работу сердца и головного мозга
• Улучшает зрение
• Снимает воспаления
• Очищает организм от продуктов жизнедеятельности
• Предотвращает онкологические заболевания
• Успокаивает нервную систему

Как сбалансировать полиненасыщенные кислоты

Современный городской житель в среднем употребляет в пять раз больше омега-6, чем это нужно для нормального функционирования организма.

В идеальном варианте потребление омега-3 должно составлять от половины до одной четвертой части от омега-6.

При кормлении грудью женщина должна соблюдать это соотношение, чтобы не навредить себе и ребенку.

Масло	Омега — 6%	Омега — 3%
Подсолнечное	60	1
Конопляное	54	26
Грецкого ореха	53	10,5
Соевое	51	10,3
Тыквенное	49	0
Кукурузное	44	0
Льняное	30	44
Арахисовое	17	0
Рапсовое	15	8
Оливковое	12	0

Жирных кислот омега-6 в прованском масле в пять раз меньше, чем в подсолнечном, значит, нежелательные реакции при умеренном употреблении практически исключены. Правда, в масле оливы отсутствует омега-3, но это можно компенсировать, включив в рацион морскую рыбу.

Оливковое масло при беременности и лактации

Для нормального внутриутробного развития ребенка будущим матерям необходимо получать с пищей максимум полезных веществ. Оливковое масло богато не только омега-3, но и витамином Е, при дефиците которого рост плода замедляется, а родившийся ребенок отстает в развитии.

При лактации продукт обогащает молоко веществами, положительно влияющими на развитие и рост малыша, формирование его костной ткани, мозга и нервной системы. Это особенно важно, если ребенок появился на свет преждевременно или у него обнаружены патологии поджелудочной железы и почек.

Экспериментально доказано, что дети, мамы которых принимали оливковое масло во время беременности, лучше растут и прибавляют в весе, у них быстрее совершенствуется психомоторика.

С помощью этого масла можно смягчить перевод крохи с ГВ на «взрослые» продукты. В качественном продукте содержится линолевая кислота, идентичная входящей в состав грудного молока. Добавляя его в детские пюре и каши, вы обеспечите комфортный переход на обычную пищу.

Как рассчитать оптимальную дозировку

Сбалансированное соотношение полиненасыщенных жирных кислот для кормящих мам можно получить при включении в рацион:

1. 1 столовой ложки масла оливы ежедневно
2. 100 г сельди, тунца, лосося или морепродуктов через день.

Оливковое масло при нагревании и контакте с воздухом окисляется и образует вредные вещества — свободные радикалы.

Как принимать оливковое масло

Ответ на вопрос, можно ли пить оливковое масло маме, утвердительный. Но необходимо уточнить, какой продукт можно принимать в пищу и как это делать.

• Для кормящих грудью женщин рекомендовано только масло холодного отжима, желательно, последнего урожая. В нем много активных веществ, поэтому употребление принесет максимальную пользу маме и ребенку.
• Прием натощак усилит эффект.
• Если вы не можете выпить ложку масла, добавьте его в салат или другое блюдо. Обязательное условие — отсутствие термической обработки. Налейте ложку в готовое блюдо непосредственное перед употреблением.

Как выбрать качественный продукт

1. Лучший выбор для мамы и новорожденного Extra Virgin или Virgen — холодного первого отжима. Этот продукт не подвергается термической обработке, поэтому в нем сохраняются все полезные вещества. Обычно такое масло немного горькое и зеленоватое, хотя цвет зависит от сорта оливок.
2. Идеальным можно считать нефильтрованное масло, но найти такое на полках магазинов бывает непросто.
3. Обращайте внимание на кислотность, которая определяет содержание олеиновой кислоты. Чем выше качество, тем ниже кислотность. В Extra Virgin этот показатель не превышает 0,8%. Если уровень составляет 0,5%, olio d’oliva относится к лечебным средствам.
4. На бутылках с эталонным товаром есть маркировка P.D.O.,  означающая, что отжим производился в месте сбора оливок.
5. О высоком качестве свидетельствуют также пометки «Organic» или «Bio». При выращивании оливок не использовались пестициды, регуляторы роста, химические удобрения.
6. В бутылках с пометками Aceite de Oliva и Light olive oil — смесь рафинированного и нерафинированного масла.
7. Orujo Crudo получают из жмыха, Orujo Refinado — рафинированное масло из жмыха.

Противопоказания

Даже у самых полезных продуктов есть противопоказания. При аллергии от употребления придется отказаться. Также не стоит рисковать, если есть камни в желчном пузыре, дискинезия желчевыводящих путей, холецистит и склонность к диарее.

Полезные свойства делают «жидкое золото» незаменимым для будущих мам и женщин в период кормления грудью. Принимая масло оливы в умеренных количествах, вы стимулируете пищеварение, насытите организм витаминами и аминокислотами, избавитесь от запоров, токсикоза и отечности.

Ребенок, получающий полезные вещества из молока, будет быстро расти и правильно развиваться, его иммунная система приготовится к противостоянию болезням.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

pitaniedetyam.ru

Оливковое масло и кормление грудью

Если закрыв глаза, вдохнуть аромат капли свежего, отжатого холодным способом, оливкового масла, можно увидеть оливковую рощу, синеву Средиземного моря где-то вдалеке, почувствовать дуновение горячего пустынного ветра, а на губах – вкус зеленого яблока…

Можно ли пить оливковое масло при кормлении грудью

Оливковое – это то масло, которое необходимо непременно включать в меню питания детей и мам. Вопрос, можно ли пить оливковое масло при кормлении грудью, имеет положительный ответ.

Но обязательно должен сопровождаться уточнением: какое оливковое масло при кормлении грудью разрешено и сколько его можно выпить кормящей маме.

• По совету лучших врачей принимать в период грудного вскармливания можно только оливковое масло отжатое холодным способом, лучше свежего урожая. Такой функциональный продукт будет содержать гораздо больше биологически активных веществ, а значит пользы для мамы и малыша.
• Оптимальная доза, если нет противопоказаний, 3 столовые ложки в день. Их можно выпить по одной, разделив на 3 приема и приурочив к завтраку, обеду и ужину.
• Чтобы максимально раскрыть вкусовой букет и лечебные свойства оливкового масла, лучше принимать натощак, до еды.
• Либо добавлять в салаты, супы, вторые блюда. Но делать это уже после приготовления, когда пища готова и больше не будет подвергаться тепловой обработке, чтоб не терялись ценные качества этого продукта.

Чем полезно оливковое масло при кормлении грудью

Кроме известных всем питательных свойств, оливковое масло обладает замечательными лечебными качествами, которые в период грудного вскармливания сообщаются малышу от мамы:

• во-первых, это – антиоксидантные свойства, препятствующие опасным процессам окисления;
• во-вторых, богатство полиненасыщенными жирными кислотами, идущими на строительство клеточных мембран, они оптимизируют высшую нервную деятельность, регулируют работу сердца и сосудов и т.д.;
• в-третьих, содержит многие витамины и минералы, в том числе витамин Е, необходимый для роста и развития младенца;
• в-четвертых, укрепляет иммунную систему матери и дитя;
• в-пятых, благотворно сказывается на функционировании ЖКТ и стимулирует ленивый кишечник.

Оливковое масло и кормление грудью: возможные неприятности

• Противопоказаний оливковое масло и кормление грудью практически не имеют.
• Женщине и малышу не рекомендуются вводить в рацион этот продукт только при проблемах с печенью, хроническом холецистите и т.п.
• Что касается пищевой аллергии на оливково масло, то она практически не встречается.

medaboutme.ru

Масло оливковое при гв — Детишки и их проблемы

Сливочное масло – продукт, который обладает почти рекордной калорийностью (717 ккал на 100 г) и столь же рекордной усвояемостью. И если у мамы и ребенка нет аллергии на коровий белок, то почему бы не включить сливочное масло в рацион при грудном вскармливании.

Полезные свойства

Сливочное масло – источник насыщенных жиров. В нем присутствует большое количество витаминов A, D, В12, кальций и магний. Основная польза сливочного масла в том, что оно легко и быстро усваивается, служит источником энергии, не вызывает процессы брожения, в малых дозах не приводит к коликам или расстройствам желудка.

Сливочное масло употребляемое мамой в период лактации способствует росту и развитию малыша:

• укрепляет иммунитет,
• оберегает зрение,
• поддерживает нормальное состояние кожи, волос, ногтей.

Употребление сливочного масла нормализует работу щитовидной железы.

Благодаря этим полезным свойствам продукт рекомендуется роженицам в период восстановления. Достаточно употреблять 10-30 г сливочного масла в сутки – это количество, которого хватит на два бутерброда или на то, чтобы заправить одну порцию каши. Его не рекомендуется использовать для жарки блюд, так как это повышает калорийность и негативно отражается на работе желудочно-кишечного тракта малыша.

Сливочное масло хоть и в небольших количествах, но все же содержит омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. В его состав входит конъюгированная линолевая кислота, которая уменьшает количество жировых клеток в организме и обладает противораковой активностью. В сливочном масле содержится лауиновая кислота, отвечающая за иммунитет, лецитин, необходимый для функционирования нервных клеток и уникальное гормоноподобное вещество фактор Вулзена, которое предотвращает развитие артрита.

Противопоказания

Сливочное масло при ГВ противопоказано при аллергии на коровий белок. Чрезмерное потребление может повысить уровень холестерина в крови и риск атеросклероза. Продукт не рекомендуется при ожирении.

Меры предосторожности

Сливочное масло в умеренных количествах можно включать в рацион кормящей мамы уже в первые дни после родов. В пищу больше всего подходит традиционное масло жирностью 82,5%. Поскольку у ребенка может обнаружиться аллергия на коровий белок, в первое время сливочное масло употребляют в небольших количествах, отслеживая реакцию. Начинать достаточно с одного бутерброда со сливочным маслом. Но и в дальнейшем лучше продуктом не злоупотреблять.

detki.shukshin-net.ru

Оливковое масло во время беременности и грудного вскармливания

Акушеры-гинекологи во всем мире рекомендуют беременным женщинам употреблять достаточное количество оливкового масла в день.

Справедливости ради стоит отметить, что мы не нашли опубликованных данных научных экспериментов, доказывающих, что отдельно взятый фактор (употребление оливкового масла) существенно влияет на развитие плода и постнатальное развитие. Тем не менее наблюдения американских врачей показали, что дети, матери которых употребляли достаточное количество оливкового масла во время беременности демонстрировали лучшие показатели роста, веса и психо-физического развития.
Ничего удивительного в этом нет, ведь оливковое масло богато омега 3 жирными кислотами, необходимыми для полноценной жизнедеятельности клеток организма.
Кроме того, в оливковом масле содержится достаточное количество витамина Е, натурального и легко усвояемого.  Ребенок в утробе матери особенно нуждается в витамине Е: во-первых он интенсивно растет, а во-вторых ему предстоит пережить так называемый окислительный стресс, когда малыш появится на свет и попадет в кислородную атмосферу.
Во время родов витамин Е накапливается в молочных железах женщины, а затем попадает в молоко. Природа позаботилась о том, чтобы новорожденный получил все, что ему необходимо. Кормящим женщинам особенно необходимо употреблять продукты, богатые витамином Е для того, чтобы поддержать свой организм и позаботиться о ребенке.   
Особенно нуждаются в витамине Е недоношенные младенцы и новорожденные с почечной и печеночной недостаточностью. Этот важный витамин благотворно влияет на гепатобилиарную систему человека.  
Конечно не только оливковое масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е, необходимые для полноценного развития малыша. Тем не менее удивительный факт говорит в пользу именно этого продукта: соотношение линолевой и линоленовой кислот в оливковом масле (тех самых, важных полиненасыщенных) очень похоже на соотношение этих кислот в грудном молоке.
Олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, благотворно влияет на развитие и рост ребенка, минерализацию костей в раннем детстве.     
Во время беременности необходимо употреблять не меньше 3-х столовых ложек масла в день, обязательно нерафинированного первого холодного отжима. Именно такое масло содержит максимально количество омега 3 жирных кислот, витаминов и микроэлементов.

 

Более подробно:

Оливковое масло играет важную роль в формировании плода, и недостаток этого продукта может пагубно сказаться на последующем развитии ребенка.
В чем же причины? Во время беременности рекомендуется употреблять больше жиров, в основном мононенасыщенных, которых больше всего в оливковом масле. К тому же, в оливковом масле содержится витамин Е, который необходим плоду для роста.
Благотворное воздействие оливкового масла продолжается и после беременности, во время грудного вскармливания. Оливковое масло благотворно воздействует на грудное молоко, обеспечивая достаточное количество важных жирных кислот для развития новорожденных, положительно влияя на рост, минерализацию костей и развитие ребенка в период младенчества. Особенно оливковое масло рекомендуется матерям недоношенных детей и новорожденных детей с заболеваниями почек или поджелудочной железы.Оливковое масло играет важную роль в формировании плода во время беременности, и недостаток этого продукта может пагубно сказаться на последующем развитии ребенка.

Было доказано, что послеродовое развитие детей, чьи матери употребляли оливковое масло во время беременности, лучше в отношении роста, веса, поведения и психомоторных рефлексов.
Для роста плоду необходим витамин Е. Новорожденному ребенку также нужен запас этого витамина для противостояния окислительному стрессу, который случается при выходе младенца в кислородную атмосферу. Хотя оливковое масло и не очень богато витамином Е, оно содержит достаточное его количество благодаря устойчивости оливкового масла к окислению.

Оливковое масло и грудное вскармливание

Во время родов витамин Е в крови матери концентрируется в грудных железах, и таким образом мать продолжает обеспечивать своего ребенка этим витамином во время кормления грудью.

Ввиду благотворного воздействия витамина Е на гепатобилиарную систему, оливковое масло рекомендуют матерям недоношенных и новорожденных детей с заболеваниями почек или поджелудочной железы.
Оливковое масло обеспечивает достаточное количество важных жирных кислот для развития новорожденных, предотвращает гиперхолестеринемию и атеросклероз (процессы, которые начинают развиваться в детстве), оказывает положительное влияние на рост, минерализацию костей и развитие ребенка в период младенчества.

Требования к рациону

Во время беременности и грудного вскармливания рекомендуется употреблять больше жиров, в основном мононенасыщенных, и в то же время по возможности сократить потребление насыщенных жиров. Необходимо следовать общим рекомендациям по режиму питания и контролировать калории, чтобы избежать чрезмерного прибавления в весе.

Лучшие сорта оливкового масла Вы можете приобрести в интернет-магазине Oliva&Co.

oliva-and-co.com

Растительное масло при гв — Детишки и их проблемы

Сливочное масло при грудном вскармливании

Материнское молоко – уникальный продукт

Вскармливание ребенка грудью – важнейший период в жизни каждой женщины. Поскольку от питания матери в полной мере зависит здоровье малыша, следует максимально внимательно и аккуратно относиться к своей диете в этот ответственнейший период жизни, как женщины, так и ребенка.

Нет ни одного врача на свете, кто бы не рекомендовал родившей женщине приложить ребенка к груди и кормить его исключительно материнским молоком. Ведь не случайно не найден еще такой продукт и не создан современными учеными, который был бы равен по составу материнскому молоку.

Именно грудное вскармливание гарантирует ребенку на должном уровне природный иммунитет, оно закладывает в основу его организма защитный механизм, который противостоит атакам болезней, благотворно действует на формирование физических и психологических особенностей ребенка.

Свойства материнского молока зависят от того, что употребляет в пищу кормящая женщина. Ее рацион должен быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам. Они должны стимулировать образование молока в женском организме, обеспечивать ребенка всем необходимым набором строительного материала для роста и развития.

Вместе с тем именно издержки организации питания матери могут стать причиной разбалансированности детского организма, что выражается в болезненных коликах, аллергических реакциях и так далее.

Можно, но меньше

Чтобы проблем не было ни у матери, ни у ребенка, женщине следует употреблять в пищу достаточного для двоих количества животного белка, а также жиров. Сливочное масло при грудном вскармливании употреблять необходимо, хотя предпочтительнее включать в диету жиры растительного происхождения. Сливочное масло ни в коей мере не запрещается, просто его надо употреблять в сравнении с растительным маслом в гораздо меньших количествах.

Если вы привыкли утром съедать бутерброд со сливочным маслом, запивая его чаем или кофе, нет никакой необходимости отказываться от этой привычки. Разве только кофе все-таки нужно отставить в сторонку и пить чай, желательно с молоком. Это испытанный способ усиления лактации.

Если же речь идет о приготовлении блюд с использованием сливочного масла для жарения мяса или рыбы, то тут совсем иное. В этом случае гораздо предпочтительнее с точки зрения здоровья использовать любое растительное масло, а сливочное для жарки не годится. И для тушения овощей, картофеля, бобов, капусты других лучше выбрать растительное масло, особенно полезно оливковое, кунжутное, льняное. Стоит попробовать, возможно, вкус этих масел понравится, и вы осознано будете делать выбор в их пользу, обеспечивая тем самым себя и своего малыша здоровым и вкусным питанием.

Что можно и нельзя при грудном вскармливании (гв)

В период лактации у женщин возникает вопрос: что можно при грудном вскармливании, а что нельзя? К этому вопросу относят не только продукты питания, например: можно ли при грудном вскармливании грибы, а также и образ жизни. Можно ездить на велосипеде, ходить в баню при грудном вскармливании, все эти вещи интересуют маму.

Что можно при грудном вскармливании:

• Из продуктов питания можно молочное, но на кефир иногда болит животик, а сильно соленые сыры и сыр с плесенью стоит убрать из холодильника. Мясо лучше употреблять нежирное: говядину, кролика, птицу. Рекомендуется рыба, но желательно запеченная и нежирные сорта. Можно употреблять сливочное масло при лактации и растительное. Маргарин стоит исключить.

• Также рекомендуются крупы, а с бобовыми лучше повременить, чтоб не было вздутия животика у малыша. Овощи можно употреблять сразу после рождения, но воздержаться от капусты. Фрукты в рацион женщине необходимо вводить аккуратно и постепенно. Осторожно нужно быть с цитрусовыми и красными продуктами, они аллергенны.

• Из жидкости можно употреблять воду, компот из сухофруктов на первых порах, ближе к году из других ягод, также чай, а вот кофе при грудном вскармливании может раздражать нервную систему малыша.

• Что касается образа жизни, то очень полезно гулять на свежем воздухе, общаться с хорошими подругами, смотреть приятные фильмы, по острой потребности красить волосы при гв.

Что нельзя при грудном вскармливании:

• Из продуктов питания нельзя употреблять спиртные напитки, курить. Также нельзя употреблять шоколад, кофе (с ним осторожно и не в первые месяцы жизни).

• Также вредны лук, чеснок, сильные специи. По сути, они не вредные, но вкус молока изменится не в лучшую сторону. Перец чили может повредить ребенку даже через молоко.

• Исключить нужно колбасы, все копчености, соленые продукты, разносолы, грибы.

• Также вреден майонез, молочные продукты с растительными жирами, они и без грудного вскармливания вредны для человека.

• Не употреблять деликатесы, заморские продукты, цитрусовые, красные продукты.

• Продукты, которые вызывают брожение при грудном вскармливании употреблять нельзя, например: виноград, горох, капусту и т. д.

• Аккуратно со спортом, ведь при сжигании жира освобождаются вредные вещества, которые попадают в молоко. А чрезмерная нагрузка может привести к уменьшению лактации.

• Опасны при лактации стрессы и чрезмерная нагрузка.

Продукты, вкус которых отражается на молоке:

• лук
• чеснок
• пряности
• капуста обыкновенная и цветная
• спаржа
• артишок

Дети даже могут отказаться употреблять молоко из-за них. Ко всему нужно подходить с умом, любовью к своей семье и без фанатизма.

Употребление масла при грудном вскармливании

Масла используются на протяжении многих лет в кулинарии, косметологии и медицине. В повседневной жизни любая женщина часто прибегает к их использованию. А как быть, когда приходится кормить ребенка грудью? Стоит ли отказываться от любимой заправки для салата на основе оливкового масла? Не повредит ли сливочное масло при грудном вскармливании?

Сливочное масло при ГВ

Большинство женщин отказывают себе в этом продукте и в обычной жизни, не говоря о периоде кормления грудью. Все страхи связаны с большой калорийностью, высоким содержанием жиров и холестерина. Да, действительно, если злоупотреблять сливочным маслом, то есть риск возникновения ожирения и повышенного холестерина в крови. Но при умеренном употреблении никаких неприятностей не последует, а продукт принесет только пользу.

Польза разумного употребления сливочного масла при кормлении грудью довольно велика:

• Витамины А, D, Е помогают сохранить красоту кожи и волос, остроту зрения, укрепляют кровеносные сосуды, усиливают иммунные свойства организма.
• Полезные вещества и жиры в составе продукта положительно влияют на состав грудного молока, делая его более полезным и питательным для ребенка.
• С помощью приятного вкуса этого продукта можно обогатить многие блюда и сделать меню кормящей мамы более разнообразным и сытным.
• Подавляющее большинство опытных мамочек отмечают, что сливочное маслице прекрасно усваивается и не вызывает аллергии или колик у грудничков.

При грудном вскармливании нужно внимательно следить за дозировкой. В день допустимо съедать не более 30 г продукта. При этом его можно добавить в каши, заправить макароны или скушать на завтрак хлеб с маслом.

Так как продут довольно калорийный, то лучше есть его в первой половине дня. Так все калории за день израсходуются, и молодой маме не будет грозить лишний вес

Вводить сливочное маслице в рацион можно уже в первый месяц жизни новорожденного, так как оно не является сильным аллергеном, хотя и делается из коровьего молока. Но не стоит забывать об индивидуальной непереносимости. Негативные реакции у грудничка в очень редких случаях все же возможны, поэтому обязательно нужно понаблюдать за крохой после употребления этого продукта. При появлении высыпаний, вздутий, колик необходимо на какое-то время исключить его из рациона. Через несколько месяцев можно попробовать вернуться к нему снова.

Растительное и оливковое масло при кормлении грудью

Наиболее часто в кулинарии используются подсолнечное и оливковое масло. Эти продукты наверняка есть в каждом доме. Полезны ли они для молодой кормящей мамы? Да, полезны! Употреблять их при ГВ не только можно, но и нужно.

В первую очередь польза заключается в витамине Е, который в большом количестве содержится и в подсолнечном, и в оливковом масле. Этот витамин просто необходим для правильного развития рефлексов, нервной системы, мозга новорожденного. Употребление растительных масел обогащает молоко женщины витамином Е, который передается ребенку.

Очень хорошо эти продукты помогают при запорах, которые становятся бедой каждой второй родившей женщины. Для этого нужно всего лишь выпивать столовую ложку оливкового или подсолнечного масла утром натощак ‒ и регулярный стул не заставит себя ждать

В оливковом масле содержатся жирные кислоты Омега-9 и Омега-6, которые крайне положительно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата ребенка, рост и крепость костей. Кроме того, они участвуют в развитии мозга и органов зрения.

Несмотря на массу положительных свойств, растительные масла являются очень калорийным продуктом, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Две или три столовые ложки продукта в день не повредят, а вот большее количество способно вызвать ожирение.

Кроме того, чрезмерное употребление оливкового масла ведет к накоплению в организме излишков жирных кислот Омега-6, которые в больших количествах превращаются из полезных веществ в токсичные.

Они вызывают тромбообразование, различного вида опухоли и воспалительные патологии. Но здесь речь идет об огромных количествах, которые трудно съесть обычному человеку, поэтому этих недугов бояться не стоит.

Нельзя забывать о пищевой аллергии. В этом плане наиболее безопасно оливковое масло, так как подсолнечное является достаточно сильным аллергеном. После первого употребления блюда с растительным маслом необходимо внимательно проследить за реакцией ребенка. Вводить продукт в рацион малыми дозами можно уже в первый месяц ГВ.

Льняное масло при ГВ

Льняное масло – это источник ценных Омега-3 жирных кислот, которые не синтезируются в организме человека. Их можно получить только из рыбьего жира или жирной рыбы, а также льняного масла. Именно благодаря этому свойству продукт рекомендуется к употреблению при ГВ.

Однако это довольно тяжелый для усвоения компонент питания, поэтому употреблять льняное масло при грудном вскармливании нужно осторожно и делать это спустя 2-3 месяца от начала грудного вскармливания. Суточная доза льняного масла для кормящей женщины – половина чайной ложечки. Этого количества продукта будет достаточно для обогащения грудного молока жирными кислотами.

Превышать дозу ни в коем случае нельзя! Большое количество скажется на младенце скорее негативно, чем принесет пользу. Все дело в растительных фитогормонах, которые содержатся в льняном масле. Эти гормоны не только могут негативно повлиять на развитие половых органов крохи, но и ослабить действие естественной контрацепции у женщины при кормлении грудью.

Важно: Льняное масло запрещено к употреблению в первые недели после родов, так как способно усилить кровотечение. Также не стоит его принимать после операции кесарева сечения.

Другие виды масел при ГВ

Касторовое масло также может быть очень полезно в период грудного вскармливания. Самое известное применение этого продукта – в качестве слабительного. Многие мамочки страдают запорами, в этом случае касторка будет отличным лекарством, которое совместимо с ГВ. Зачастую достаточно одного приема средства для достижения прекрасного результата.

Касторка хорошо известна как народное средство для завершения лактации. Для этого нужно массировать молочные железы с маслом и укутывать теплым платком. Обычно несколько процедур достаточно для значительного уменьшения выработки молока или полной остановки лактации.

Также можно найти народный рецепт для увеличения выработки молока на основе касторки и водки. Но при ГВ запрещено употребление спиртного в любом количестве, поэтому данное средство лучше не применять, а обойтись другими более безопасными и не менее эффективными методами

Еще одним полезным продуктом для кормящей мамы может стать облепиховое масло. Оно обладает ранозаживляющим и бактерицидным действием и может стать панацеей в борьбе с трещинами сосков. Обрабатывать кожу нужно каждый раз после кормления малыша. В очень редких случаях у крохи может возникнуть аллергия, если масло не полностью впитается в кожу и попадет в организм ребенка с грудным молоком. Реакция появляется в виде сыпи и покраснений.

Очень хорошо применять этот продукт в качестве косметического средства. Большинство женщин замечают, что после беременности состояние волос и кожи оставляет желать лучшего. Маски с маслом облепихи вернут волосам блеск, силу и красоту. Хорошо добавлять пару капель этого уникального продукта в свой обычный крем для тела или маску для лица. Кожа заметно преобразится после регулярного применения таких средств.

Масла при грудном вскармливании могут принести массу пользы. Нужно только научиться правильно их использовать и рассчитывать дозировку, чтобы не навредить малышу.

Источники: http://girafejournal.com/4231-slivochnoe-maslo-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://pupsmir.ru/mogno_neljzya_gv.phphttp://mladeni.ru/mamam/upotreblenie-masla-grudnom-vskarmlivanii

Source: rojaismelo.ru

detki.shukshin-net.ru

Можно ли сливочное и льняное масло при грудном вскармливании новорожденного

Масла используются на протяжении многих лет в кулинарии, косметологии и медицине. В повседневной жизни любая женщина часто прибегает к их использованию. А как быть, когда приходится кормить ребенка грудью? Стоит ли отказываться от любимой заправки для салата на основе оливкового масла? Не повредит ли сливочное масло при грудном вскармливании?

Сливочное масло при ГВ

Большинство женщин отказывают себе в этом продукте и в обычной жизни, не говоря о периоде кормления грудью. Все страхи связаны с большой калорийностью, высоким содержанием жиров и холестерина. Да, действительно, если злоупотреблять сливочным маслом, то есть риск возникновения ожирения и повышенного холестерина в крови. Но при умеренном употреблении никаких неприятностей не последует, а продукт принесет только пользу.

Польза разумного употребления сливочного масла при кормлении грудью довольно велика:

• Витамины А, D, Е помогают сохранить красоту кожи и волос, остроту зрения, укрепляют кровеносные сосуды, усиливают иммунные свойства организма.
• Полезные вещества и жиры в составе продукта положительно влияют на состав грудного молока, делая его более полезным и питательным для ребенка.
• С помощью приятного вкуса этого продукта можно обогатить многие блюда и сделать меню кормящей мамы более разнообразным и сытным.
• Подавляющее большинство опытных мамочек отмечают, что сливочное маслице прекрасно усваивается и не вызывает аллергии или колик у грудничков.

При грудном вскармливании нужно внимательно следить за дозировкой. В день допустимо съедать не более 30 г продукта. При этом его можно добавить в каши, заправить макароны или скушать на завтрак хлеб с маслом.

Так как продут довольно калорийный, то лучше есть его в первой половине дня. Так все калории за день израсходуются, и молодой маме не будет грозить лишний вес

Вводить сливочное маслице в рацион можно уже в первый месяц жизни новорожденного, так как оно не является сильным аллергеном, хотя и делается из коровьего молока. Но не стоит забывать об индивидуальной непереносимости. Негативные реакции у грудничка в очень редких случаях все же возможны, поэтому обязательно нужно понаблюдать за крохой после употребления этого продукта. При появлении высыпаний, вздутий, колик необходимо на какое-то время исключить его из рациона. Через несколько месяцев можно попробовать вернуться к нему снова.

Растительное и оливковое масло при кормлении грудью

Наиболее часто в кулинарии используются подсолнечное и оливковое масло. Эти продукты наверняка есть в каждом доме. Полезны ли они для молодой кормящей мамы? Да, полезны! Употреблять их при ГВ не только можно, но и нужно.

В первую очередь польза заключается в витамине Е, который в большом количестве содержится и в подсолнечном, и в оливковом масле. Этот витамин просто необходим для правильного развития рефлексов, нервной системы, мозга новорожденного. Употребление растительных масел обогащает молоко женщины витамином Е, который передается ребенку.

Очень хорошо эти продукты помогают при запорах, которые становятся бедой каждой второй родившей женщины. Для этого нужно всего лишь выпивать столовую ложку оливкового или подсолнечного масла утром натощак ‒ и регулярный стул не заставит себя ждать

В оливковом масле содержатся жирные кислоты Омега-9 и Омега-6, которые крайне положительно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата ребенка, рост и крепость костей. Кроме того, они участвуют в развитии мозга и органов зрения.

Несмотря на массу положительных свойств, растительные масла являются очень калорийным продуктом, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Две или три столовые ложки продукта в день не повредят, а вот большее количество способно вызвать ожирение.

Кроме того, чрезмерное употребление оливкового масла ведет к накоплению в организме излишков жирных кислот Омега-6, которые в больших количествах превращаются из полезных веществ в токсичные.

Они вызывают тромбообразование, различного вида опухоли и воспалительные патологии. Но здесь речь идет об огромных количествах, которые трудно съесть обычному человеку, поэтому этих недугов бояться не стоит.

Нельзя забывать о пищевой аллергии. В этом плане наиболее безопасно оливковое масло, так как подсолнечное является достаточно сильным аллергеном. После первого употребления блюда с растительным маслом необходимо внимательно проследить за реакцией ребенка. Вводить продукт в рацион малыми дозами можно уже в первый месяц ГВ.

Льняное масло при ГВ

Льняное масло – это источник ценных Омега-3 жирных кислот, которые не синтезируются в организме человека. Их можно получить только из рыбьего жира или жирной рыбы, а также льняного масла. Именно благодаря этому свойству продукт рекомендуется к употреблению при ГВ.

Однако это довольно тяжелый для усвоения компонент питания, поэтому употреблять льняное масло при грудном вскармливании нужно осторожно и делать это спустя 2-3 месяца от начала грудного вскармливания. Суточная доза льняного масла для кормящей женщины – половина чайной ложечки. Этого количества продукта будет достаточно для обогащения грудного молока жирными кислотами.

Превышать дозу ни в коем случае нельзя! Большое количество скажется на младенце скорее негативно, чем принесет пользу. Все дело в растительных фитогормонах, которые содержатся в льняном масле. Эти гормоны не только могут негативно повлиять на развитие половых органов крохи, но и ослабить действие естественной контрацепции у женщины при кормлении грудью.

Важно: Льняное масло запрещено к употреблению в первые недели после родов, так как способно усилить кровотечение. Также не стоит его принимать после операции кесарева сечения.

Другие виды масел при ГВ

Касторовое масло также может быть очень полезно в период грудного вскармливания. Самое известное применение этого продукта – в качестве слабительного. Многие мамочки страдают запорами, в этом случае касторка будет отличным лекарством, которое совместимо с ГВ. Зачастую достаточно одного приема средства для достижения прекрасного результата.

Касторка хорошо известна как народное средство для завершения лактации. Для этого нужно массировать молочные железы с маслом и укутывать теплым платком. Обычно несколько процедур достаточно для значительного уменьшения выработки молока или полной остановки лактации.

Также можно найти народный рецепт для увеличения выработки молока на основе касторки и водки. Но при ГВ запрещено употребление спиртного в любом количестве, поэтому данное средство лучше не применять, а обойтись другими более безопасными и не менее эффективными методами

Еще одним полезным продуктом для кормящей мамы может стать облепиховое масло. Оно обладает ранозаживляющим и бактерицидным действием и может стать панацеей в борьбе с трещинами сосков. Обрабатывать кожу нужно каждый раз после кормления малыша. В очень редких случаях у крохи может возникнуть аллергия, если масло не полностью впитается в кожу и попадет в организм ребенка с грудным молоком. Реакция появляется в виде сыпи и покраснений.

Очень хорошо применять этот продукт в качестве косметического средства. Большинство женщин замечают, что после беременности состояние волос и кожи оставляет желать лучшего. Маски с маслом облепихи вернут волосам блеск, силу и красоту. Хорошо добавлять пару капель этого уникального продукта в свой обычный крем для тела или маску для лица. Кожа заметно преобразится после регулярного применения таких средств.

Масла при грудном вскармливании могут принести массу пользы. Нужно только научиться правильно их использовать и рассчитывать дозировку, чтобы не навредить малышу.

floragaz.ru

Сливочное масло при грудном вскармливании: едим с умом

Правильный рацион кормящей мамы – основа при грудном вскармливании. Перед употреблением нового продукта постоянно возникает вопрос, можно ли кушать эту пищу и не навредит ли она грудничку.

Навредить она, действительно, может. Организм грудничка только адаптируется к новым условиям и часто негативно воспринимает новую пищу. У малыша появляется аллергия и колики при грудном вскармливании. А некоторые продукты способны вызвать отравление или даже задержку в развитии ребенка.

При введение новых продуктов в меню кормящей мамы, важно тщательно следить за самочувствие малыша. Если вы наблюдаете нарушение стула у грудничка, сыпь или покраснения, расстройства желудка, то употребление новой пищи следует прекратить минимум на месяц.

Педиатры не относят сливочное масло к запрещенным продуктам при грудном вскармливании. Однако рекомендуют употреблять с осторожностью.

Полезные и вредные свойства

Масло обладает рядом полезных свойств, ведь в состав продукта входит большое количество витаминов А, D и Е, а также фосфатидов и полиненасыщенных жиров. В небольших количествах оно необходимо для полноценного развития, так как выполняет ряд важнейших функций:

• способствует нормальному росту и развитию малышей;
• укрепляет иммунитет;
• сохраняет остроту зрения;
• улучшает состояние кожи;
• обеспечивает рост волос;
• благотворно влияет на состав грудного молока;
• восстанавливает организм после операций на кишечнике и желудке;
• формирует стенки сосудов;
• вырабатывает гормоны;
• нормализует работу щитовидной железы;
• очищает организм;
• защищает от онкологических заболеваний.

Сливочное масло легко усваивается и переваривается. Поэтому продукт в малых дозах не вызовет колики или другие расстройства желудка как у мамы, так и грудничка.

А вот частое употребление и в больших количествах приведет к негативным последствиям:

• увеличивается сахар в крови;
• развитие атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов;
• увеличение веса и ожирение.

Однако если соблюдать меру, то сливочное масло не только можно, но и нужно употреблять.

Сливочное масло при кормлении грудью

Сливочное масло – насыщенный и натуральный продукт, который необходим для правильного развития детей и быстрого восстановления мамы после родов. Конечно, оно таит в себе опасности. Чрезмерное употребление продукта из-за большого содержания холестерина увеличивает сахар в крови и повышает вес. Однако если следовать дозировке и правилам употребления, то оно принесет только пользу.

Максимальная доза употребления составляет 10-30 граммов в сутки.

Добавлять масло можно в овощные блюда или каши. Отлично сочетается с маслом пшено, картошка и макароны. Вкусным и питательным для кормящей мамы станет бутерброд с маслом. Хлеб лучше брать грубых зерновых сортов. При грудном кормлении полезен хлеб с отрубями, ржаной и пшеничный хлеб.

Многие привыкли использовать сливочное масло для жарки. От этого лучше отказаться. Макароны, картофель, овощи или курица, обжаренные таким образом, станут очень жирными и калорийными. Это негативно отразится и на весе мамы, и на функционировании кишечника грудничка. А вот в вареные макароны или картофель можно добавить небольшой кусочек сливочного масла.

В первые 3-4 месяца жизни малыша необходимо исключить из рациона жирные жареные блюда. Отдавайте предпочтение тушеным овощам и вареному мясу. Тушите продукты на растительном, оливковом, кунжутном или льняном масле. Какие овощи можно кушать кормящей маме, узнайте в статье “Овощи при грудном вскармливании”.

Сливочное масло при грудном вскармливании употреблять можно. Однако помните о дозировке!

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Подписывайтесь на нашу группу

vskormi.ru