Нормы сна: сколько должен спать ребенок 6 месяцев днем

Первые 6 месяцев жизни малыша – ответственный период, в ходе которого он приспосабливается к новым условиям. Ребенок начинает чувствовать свое тело в пространстве, учится сидеть, держать спинку и ползать. Компенсировать физические и психические нагрузки, которые он испытывает в течение дня, помогает сон. Пока малыш спит днем или ночью, его организм восстанавливает силы и копит энергию для следующего периода бодрствования. В зависимости от физиологических особенностей, одним детям для этого достаточно нескольких коротких фаз отдыха, другим нужна одна фаза, но продолжительная. В статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев и как создать благоприятные условия для сна.

Средняя норма сна и бодрствования

В возрасте 6 месяцев ребенок спит до 12-14 ч в сутки. Соответственно, оставшиеся 10-12 ч приходятся на период бодрствования. В это время малыш учится сидеть, общаться, познавать окружающий мир и членов своей семьи.

Его мозговая деятельность еще не до конца сформировалась, поэтому ему нужно периодически отдыхать, чтобы «переваривать» большой поток информации. Именно поэтому шестимесячный ребенок может спать до 4 раз в день, а продолжительность одной фазы отдыха может составлять от 30 мин до 2 ч. То, сколько он спит, зависит от психических и физиологических особенностей.

Примерно на середине 6-го месяца родители могут постепенно переводить малыша с 4-разового дневного сна на 3-разовый. Здесь также нужно ориентироваться на особенности его психики и самочувствие. Одним полугодовалым детям нужны четыре короткие фазы отдыха, другим – 2-3, но продолжительные. Чем раньше ребенок просыпается с утра, тем раньше нужно планировать первую фазу отдыха.

Факторы, влияющие на качество сна

6 месяцев – период, когда ребенок осваивает важные навыки. Он учится переворачиваться со спины на живот, сидеть, вставать на четвереньки, ползать, подтягиваться у опоры. Причем процессы познания не прекращаются даже во сне.

Поэтому родители, наблюдая за малышом, замечают, что его дневной сон становится беспокойным и неглубоким. Причинами тому служат:

1. Нерационально организованный распорядок дня. Родителям нужно следить за тем, чтобы новые навыки малыш отрабатывал в первой половине периода бодрствования, то есть примерно через 30 мин после пробуждения и кормления. Вторая половина будет проходить спокойно, что поможет ему постепенно настроиться на отдых. В таком режиме график сна наладится в течение 1-2 недель.
2. Позднее укладывание или пропуск дневного сна. Родители должны знать, сколько ребенку нужно спать в 6 месяцев. При недостатке сна малыш будет постоянно переутомляться, в результате чего его будет сложнее уложить на ночь. Соблюдение четкого распорядка дня – гарантия успеха.
3. Сепарационная тревога. Став более-менее самостоятельным, полугодовалый ребенок понимает, что он не одно целое с мамой. Поэтому если она уходит из дома, он проявляет страх и беспокойство. Успокоить и уложить его поможет массаж, кормление грудью, поцелуи и объятия. Если маме нужно срочно уйти, пока малыш засыпает, она может предложить ему любимую игрушку. Сейчас есть специальные приспособления, которые впитывают запах грудного молока, помогая малышу успокоиться и почувствовать себя в безопасности.
4. Прорезывание зубов. Это еще один физиологический фактор, который не дает ребенку заснуть днем или ночью. В острый период снять зуд и дискомфорт помогают обезболивающие гели и игрушки-прорезыватели. Как только самый сложный этап окажется позади, можно возвращаться к обычному распорядку дня.
5. Введение прикорма. В 6-месячном возрасте рацион ребенка начинает меняться. В нем появляются овощи, фрукты, мясо и рыба – продукты, незнакомые для пищеварительной системы малыша. Она может по-разному реагировать на изменения, тем самым влияя на поведение и качество сна. Именно поэтому педиатры рекомендуют вводить новые блюда постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Проблемы с засыпанием могут возникать по психологическим и физиологическим причинам. Устранив или переждав неблагоприятный фактор, родителям будет гораздо проще понять, сколько спит ребенок и нужно ли корректировать продолжительность дневного сна.

Как организовать сон шестимесячного малыша

Продолжительность и качество сна ребенка в возрасте 6 месяцев зависят от того, придерживаются ли родители каких-либо ритуалов и правил. Обычно к этому моменту малыш уже умеет засыпать под любимую колыбельную, после массажа или сказки. Одним детям для этого нужна грудь, другим – соска или бутылочка.

Чтобы ребенок с охотой отправлялся спать днем или ночью, родителям нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Распорядок дня. Даже находясь на семейном отдыхе или в гостях, малыш должен придерживаться четкого графика сна. Если нет возможности вернуться в отель или домой, с этой целью можно использовать коляску. Если график будет сорван хотя бы один раз, налаживать его придется в течение нескольких дней.
2. Кормление. Ребенок не должен отправляться спать на пустой или, наоборот, полный желудок. Во-первых, это не даст ему уснуть глубоко и надолго. Во-вторых, переваривание пищи во сне затрачивает энергию, которая необходима в период бодрствования. Если малыш находится на грудном вскармливании, днем можно организовать совместный сон с мамой.
3. Ежедневные ритуалы. Детей первого года жизни гораздо проще приучить к семейным ритуалам. Если изо дня в день придерживаться графика «водные процедуры – массаж – колыбельная – сон», ребенок быстро привыкнет к этому. У него выработаются рефлексы, за счет которых уже на стадии массажа он будет настраиваться на сон.
4. Самостоятельное засыпание. 6 месяцев – идеальный возраст для того, чтобы начать приучать ребенка к своей кроватке или комнате. В этом поможет любимая мягкая игрушка, приглушенный свет и аудиозапись с любимыми сказками или мелодиями.

Шестимесячному малышу будет легче засыпать днем или ночью, если каждый раз он будет находиться в знакомой обстановке. Это может быть детская комната или отдельная кроватка с мягким и нежным постельным бельем. Не нужно приучать ребенка спать в абсолютной тишине. Приглушенный шум и голоса родителей на заднем фоне успокоят его и помогут почувствовать себя в безопасности. В таких условиях малыш сможет проспать все отведенное время.

Признаки недостатка сна

В 6-месячном возрасте ребенок активно развивается и познает окружающий мир. Он подвергается высоким психическим и физическим нагрузкам, компенсировать которые можно, соблюдая режим сна и бодрствования. Признаками недостатка сна являются:

• плохое настроение,
• беспричинные капризы,
• беспокойное поведение в присутствии родителей,
• вялость и апатия,
• отсутствие интереса к еде и играм.

Если психологические и физиологические факторы отсутствуют, а у малыша все равно есть проблемы с засыпанием и качеством сна, рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

Новорожденный не спит 5 часов подряд, что делать

   Новорожденным малышам нужно очень много сна! Здоровый малыш первого месяца жизни спит  в сутки 15-18 часов. Из них – 8-10 часов ночью  и 6-9 – днем.  При этом новорожденный  на грудном вскармливании  ест каждые 1,5 часа днем  и не реже 4-5 часов ночью. Но часто мамы жалуются на то, что ребенок вообще не спит. Они рассказывают о том, что их малыш бодрствует 4 часа или даже 5 часов подряд. Может ли такое быть, почему и чем плохо такое продолжительное время бодрствования мы расскажем в этой статье.

 

 Ваш малыш не спит 5 часов подряд днем. Каковы могут быть причины:

1. Он переутомился. Возможно, он пережил множество новых впечатлений и его нервная система перевозбудилась настолько, что ему стало сложно засыпать. Яркими впечатлениями могут быть как положительные, веселые мероприятия (торговый центр, концерт, день рождения), так и такие ситуации, как поход вв поликлинику, поездка в метро. Для малыша одного месяца каждая такая ситуация – это множество новых сенсорных впечатлений шум, голоса, движение, свет. Нервная система может просто не выдержать переизбытка информации и вследствие стресса – ребенок может бодрствовать дольше нормы.  

 

2. Малыш приболел. Высокая температура, зуд, заложенность носа мешают малышу спокойно и комфортно уснуть и спать, не просыпаясь. В этом случае новорожденный может хотеть, но не иметь возможности уснуть и продолжать сон.

 

3. Состояние мамы. Стресс, который испытывает мама передается и малышу – под действием кортизола он может быть переутомлен и не засыпать длительное время.

Особенности рациона мамы (лекарства, алкоголь, никотин, кофе) могут влиять на сон малыша, делая его беспокойнее или же вообще не давать малышу спать.

 

 Что такое признаки усталости и как их отличить от признаков переутомления?

   Как же понять, когда малыша уже пора укладывать, чтобы он не переутомился.

   В первую очередь, наблюдать за временем бодрствования малыша и его состоянием, признаками усталости и признаками переутомления.

   Время бодрствования на первом месяце жизни составляет от 20 минут до 45 (максимум – часа – к окончанию первого месяца жизни)

 

   Признаки усталости:

• Уровень активности малыша  снижается
• Взгляд «стекленеет» и становится направленным «в никуда». Малыш может  не сразу реагировать на игрушки, на слова
• Ребёнок зевает
• Малыш просит соску, бутылочку, грудь, хочет на ручки 
• Теряет интерес к общению 
• Изменяется координация движений

 

  Когда усталость перерастает в переутомление:

• Ребёнок капризничает
• Теряет терпение 
• Плачет без повода 
• Могут случаться истерики с выгибанием спины 
• По сути, признаки переутомления – это не увиденные вовремя признаки усталости.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 Чем плохо продолжительное время бодрствования?

1. Ребенок истощается, становится вялым, капризным, такие перерывы – огромная нагрузка для нервной системы. Лишаясь сна, организм лишается возможности восстановления, роста
2. Малыш может начать хуже есть, что опасно и для его здоровья, а кроме того может негативно отразиться на лактации кормящей мамы.
3. Длительная депривация сна когда новорожденный не спит снижает иммунитет ребенка, ослабляя защитные функции организма.

 

 Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу уснуть?

1. Самое главное правило, о котором нужно помнить родителям месячного малыша – неправильных способов помощи нет! Главное, чтобы малыш смог успокоиться благодаря вашей помощи. В этом возрасте подойдут любые способы помощи – грудь, укачивание, пеленание, белый шум. Чем больше созданные Вами условия будут напоминать «условия матки» (темно, тесно, монотонный шум и укачивания), тем легче малышу будет успокоиться и уснуть.

 

2. Продлевать, охранять сон. Если новорожденный долго не спал, а потом наконец заснул – очень важно помочь ему продлить этот сон, ведь после длительного бодрствования малыш может находиться под действием кортизола, вследствие чего сон его может быть тревожным и непродолжительным.

 

    Мама может помочь малышу следующими способами:

• Покормить его в сонном состоянии
• Взять на руки
• Покачать
• Пошикать или тихо спеть песенку, чтобы малыш услышал мамино присутствие рядом.
• Включить белый шум
• Положить  ладонь на спящего малыша, чтобы он почувствовал тепло маминых прикосновений.

 

3. Следить за признаками усталости малыша. Ребенок, который долго не спал будет испытывать недосып. В такой период он может уставать быстрее обычного. Здесь важно не следить за часами, помня о том, что в возрасте одного месяца режима дня еще нет, а следить за признаками усталости малыша, не переутомлять его, кормить по требованию и укладывать на сон при первых признаках усталости.

       Переутомление – главный враг спокойного сна всех новорожденных малышей и их родителей!

4. Исключить активные мероприятия. В первый месяц жизни, а особенно, если у малыша уже случались эпизоды столь длительного для его возраста бодрствования (когда новорожденный  не спит  подряд  четыре часа или больше) не рекомендуется посещать очень шумные, массовые мероприятия, где звучит громкая музыка и находится большое скопление людей – это может стать дополнительным стрессовым фактором для новорожденного. Предпочтение лучше отдать спокойным мероприятиям в кругу семьи, в привычной для малыша обстановке либо в тихой, спокойной обстановке – в тихом месте парка или  уютном небольшом  кафе. У малыша еще будет масса возможностей побывать на самых разных мероприятиях – все еще впереди! А пока важно набраться сил и энергии для всех предстоящих праздников и вечеринок.

 

5. Мамин рацион. Немаловажным фактором в вопросе сна или его отсутствия у малыша является и мамин рацион. Если мама кормит малыша грудью, ей важно помнить о том, что продукты с необычным вкусом (очень соленые, острые) могут повлиять на вкус молока и малыш может хуже брать грудь. Это в свою очередь, может отразиться на качестве сна, делая малыша беспокойным. Употребление алкоголя, кофе, курение также могут являться факторами, влияющие на длительное бодрствование ребенка и, поэтому кормящей маме рекомендуется воздерживаться  от курения и употребления спиртосодержащих напитков, а кофе  при невозможности его полного исключения, выпивать ограниченно,  по крайней мере в период нормализации сна малыша.

 

6. Инициатива в кормлениях исходит от мамы. Фраза «кормление по требованию» зачастую воспринимается как кормления по требованию ребенка. Но в том случае, когда малыш устал, его нервная система перегружена накопленным недосыпом, он устал, инициатором кормления всегда может выступить и мама. Мама может покормить малыша, чтобы помочь ему уснуть.

   Грудное молоко содержит мелатонин, помогающий малышу спать и в ночные и в дневные часы, а кроме того, сосательные действия также являются расслабляющими для ребенка.

   Итак, если так случилось, что ваш новорожденный  малыш не спит на протяжении длительного времени , главное не пугаться, а посмотреть на ситуацию практически – «как прямо сейчас я могу помочь своему ребенку уснуть». И у каждой семьи обязательно найдется масса идей. Самое главное – создать малышу все условия, в которых ему будет тепло, тихо, уютно и спокойно, тогда он обязательно успокоится и заснет.

   

Сколько должен бодрствовать новорожденный ребенок

Каждая молодая мама задается вопросом: «Сколько должен бодрствовать новорожденный ребенок?». Некоторые считают, что малыш до 1 месяца постоянно спит и это является нормой. Здоровый ребенок не будет спать 24 часа в сутки – это не является нормальным состоянием ребенка. Педиатры советуют в первые недели жизни новорожденного следить за временем его бодрствования и сна. Эти показатели помогают мамам выстраивать режим дня и знать, чего хочет малыш в определенное время. Это упрощает уход за ребенком.

Не все дети живут по расписанию, это зависит от индивидуальных особенностей вашего ребенка. Каждый малыш перенес свой путь рождения: кесарево, естественные роды или роды с осложнениями, поэтому мы не можем точно сказать сколько должен бодрствовать ребенок. Среднее значение сна новорожденного ребенка от 17 до 20 часов.

Бодрствование между сном и между кормлениями

Первые недели жизни у ребенка самые стрессовые. Ребенок только-только пришел в этот мир и учится восприятию нового мира. Режим новорожденного состоит из сна, бодрствования, сосания груди и туалета.

Новорожденный ребенок сам «выстраивает» свой распорядок дня. Все физиологические потребности у новорожденного выполняются примерно в одно время. В первые недели малыша важно наблюдать за распорядком его дня. Это поможет облегчить уход за ребенком, и вы будете знать, что нужно новорожденному в определенное время.

Специалисты выявили, что среднее время на бодрствование составляет 40 минут. В течение 4-ех недель этот период увеличивается до 60-ти минут. Неонатологи выявили среднее значение времени для сна и кормления:

1. Количество снов днем – примерно 6 раз по два часа;
2. Количество сна ночью – 6 часов;
3. Частота кормлений – 7-8 раз через каждые два-три часа.

Педиатры не могут назвать сколько раз должен бодрствовать новорожденный до 1 месяца, так как на ребенка в это время может влиять много факторов: состояние здоровья, погода, температура в комнате и т.д. Грудничок бодрствует после каждого пробуждения и время может быть разным: от 10 до 60 минут. Самое продолжительное бодрствование – перед ночным сном.

Факты о сне новорожденных детей:

1. Сон вариативен из-за физиологической незрелости мозга.
2. Неврологическое созревание происходит до 4 месяцев. Созревание «настраивает» сонные процессы в будущем.
3. Выполняйте монотонное действие перед укладыванием малыша, например, похлопывание по спине, так ребенок в будущем будет знать, что настало время сна.
4. Через сон новорожденный привыкает к новому миру и условиям окружающей среды.
5. В первое время ребенок может путать день и ночь. Днем следует укладывать ребенка в комнате с естественным светом, не затемняя его шторами и жалюзи.

Сон ребенка в 2 месяца: норма сна и бодрствования

В 2 месяца у грудничка появляется интерес к окружающему миру, поэтому время бодрствования увеличивается. О том, сколько новорожденный должен спать и бодрствовать рассмотрим в этой статье.
Сон ребенка в 2 месяца в среднем занимает 15-16 часов, где 5-6 – дневной сон. В это время налаживается дневной сон и ночной. На сон ребенка влияет умственное развитие: головной мозг растет, поэтому на втором месяце жизни можно наблюдать увеличение окружности головы. В этот период мамы начинают замечать, что сон ребенка становится более чутким – это из-за роста головного мозга. Чуткий сон не является поводом для переживания, так как к 10 неделям сон снова налаживается.

В среднем двухмесячный ребенок спит днем 4-5 раз от 40 до 120 минут, но можно наблюдать и короткие дневные сны – 20-30 минут. Такие сны являются нормой, если они не на постоянной основе.
Лучшее время для ночного сна – с 19 до 22 часов. Ночные сны более продолжительнее по времени.

Сон и грудь

До 4-ех месяцев у ребенка формируются привычки, которые в последующем очень сложно изменить. Молодые мамы часто укладывают ребенка с помощью груди рядом с собой. Это облегчает уход за ребенком и дает родителям высыпаться. Важно понимать, что это становится привычным для малыша и ребенку в будущем будет сложно засыпать без груди. Привычный метод для новорожденного будет неразрывно связан: покормили – пора спать. Нужно понимать, что кормление и сон – разные виды деятельности, поэтому их следует разграничить, например, кормить при свете в другой комнате, а укладывать спать в другой комнате в своей кроватке.

Советы педиатров по режиму сна

Педиатры советуют придерживаться определенных правил по сну. Налаженный режим дня хорошо сказывается на здоровье ребенка, так как через сон ребенок развивается и растет.

1. Укладывать ребенка нужно на спине. В этом положении для ребенка нет угрозы СВДС.
2. В кроватку не следует класть игрушки. Игровая зона должна быть отдельно.
3. Спокойный и хороший сон можно получить при помощи пеленания или мешка для сна. Особенно в первые недели жизни, так как ребенок еще боится своих ручек и ножек.
4. У ребенка должно быть отдельное место для сна, но в родительской комнате. В другую комнату ребенка переводить можно только после 6-ти месяцев.
5. Температура в комнате важна для сна новорожденного. Она не должна превышать 22 ⁰C.

Режим сна для младенца | Бюджетное учреждение здравоохранения Омской области «Областная детская клиническая больница»

После возвращения из роддома режим сна, бодрствования и кормления ребенок выстраивает сам.

Как помочь малышу подстроиться под образ жизни взрослых и научить его не путать день и ночь? Рассказывает Елена Байбарина, главный специалист неонатолог Минздрава России.

Режим установит сам…

В течение первых недель после рождения дневной и ночной режим малыша менять достаточно трудно. В этот период ребенок ориентируется на свое чувство голода, а не на время суток.

Педиатры рекомендуют кормить малыша по требованию. В первые недели жизни новорожденный просыпается и просит грудь каждые полтора-два часа.

Это совершенно нормально, поскольку его пищеварительная система еще не развита и переваривает материнское молоко небольшими порциями.

… а потом и родители

Из роддома – домой

Елена Байбарина, главный специалист неонатолог Минздрава России, рассказывает о том, как должны пройти первые дни новорожденного дома.

Через несколько недель ребенок уже может высосать больше молока за один раз, а значит, дольше остается сытым. Интервал между кормлениями увеличивается до 2,5–3 часов.

Эти изменения в режиме дают маме больше свободного времени. В первую очередь его стоит использовать для отдыха. Ведь даже с учетом ночных кормлений и заботы о ребенке женщина должна спать не менее шести часов в сутки.

Отдых позволит избежать переутомления и связанных с ним проблем: ухудшения настроения, депрессии, снижения количества вырабатываемого молока.

Спокойной ночи!

В возрасте нескольких недель от роду малышу уже можно «объяснить», в чем разница между днем и ночью. Перед тем, как уложить малыша спать на ночь, соблюдайте определенный ритуал.

Время, в которое вы будете укладывать ребенка спать, выберите, исходя из привычек семьи. Если вы ложитесь поздно, рассчитайте время так, чтобы малыш проспал до первого ночного кормления сам, а потом заснул вместе со всей семьей.

Выкупайте малыша перед сном. Если ребенок слишком возбуждается от купания, лучше перенести его на более раннее время. Тогда малыш успеет успокоиться, поесть и крепко заснуть.

Поговорите с малышом, спойте ему колыбельную или включите спокойную музыку. Может быть, ребенок лучше уснет рядом с музыкальной игрушкой, которая проигрывает мелодию и тускло светится несколько минут.

Пусть папа подождет

Обычно к моменту купания с работы успевает прийти папа. Несмотря на то, что молодой отец сильно соскучился по малышу, не позволяйте ему шумно разговаривать, активно тормошить ребенка и играть с ним.

Папа может помочь вам с купанием и спокойно поговорить с малышом. Ребенку будет приятно услышать родной голос, но он не перевозбудится.

Шумные игры лучше оставить до выходных. Заодно истосковавшийся по родительству папа обеспечит маме пару свободных часов.

Ночь – не время для игр

Когда среди ночи подходит время для кормления или смены подгузника, не включайте яркий свет, старайтесь двигаться плавно, а разговаривать – тихо.

Покормив ребенка и сменив подгузник, сразу положите малыша в кровать, не позволяя ему до конца проснуться.

Доброе утро!

Утром обязательно раздвиньте шторы, впустив дневной свет. Поощряйте малыша к игре, включите негромкую, но энергичную музыку.

Первый транспорт

Даже свое первое в жизни путешествие – из роддома домой – малыш должен совершить в автокресле. Узнайте, как правильно выбрать и использовать детское удерживающее устройство.

Возьмите малыша с собой на кухню или в другую комнату. Он должен слышать обычные домашние звуки: шум льющейся воды, закипающего чайника, разговоры взрослых.

Тем не менее, помните, что кухня – потенциально опасное место! Никогда не помещайте ребенка туда, где он может дотянуться до плиты, горячего чайника и не предназначенных для него продуктов.

Никогда не ешьте и не пейте чай, пока держите ребенка на руках: одно неосторожное движение – и у малыша ожог!

Дневные дела

В течение дня малыш будет спать после кормления. Но, в отличие от ночи, давайте ему в период бодрствования возможность для проявления активности. Играйте с ним, делайте массаж и зарядку, показывайте игрушки и предметы в квартире.

Организуйте время для прогулок. Лучше днем после кормления – это обеспечивает около трех часов полноценного сна.

Обычно во время прогулки малыш спит лучше и дольше. С ребенком, который не очень хорошо засыпает, можно погулять и вечером – перед купанием и кормлением.

Самое важное

В течение первых недель после рождения ребенок самостоятельно устанавливает режим дня. Постепенно родители могут приучить малыша к распорядку жизни остальной семьи.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

Все о детском сне — Материнство в Хабаровске

Теперь о необычном поведении во время сна. Согласитесь, у каждого взрослого и ребенка есть свое любимая поза во время сна.

Многие малыши спят очень беспокойно, меняя позу по несколько раз в течение ночи. Одни предпочитают спать на боку, другие — раскинуться на спине, как морская звезда, третьи сворачиваться в клубок, в т.н. «позу эмбриона», четвертым удобно спать на коленях, уперевшись на локти. Большинство положений сна безопасны, даже если они, на ваш взгляд, очень неудобны для ребенка.

Как бы это не казалось забавным, все же, некоторые необычные позы сигнализируют о достаточно серьезных проблемах. Например, если у ребенка во время сна голова приподнята и опирается на спинку кровати или он спит, подложив под голову мягкую игрушку, это может быть симптом внезапной остановки дыхания во сне. Т.е. для детей с таким синдромом важно, чтобы тело было чуть-чуть в вертикальном положении для облегчения дыхания.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка внезапная остановка дыхания во сне, срочно проконсультируйтесь с доктором, т.к. здесь важна ранняя диагностика и своевременное лечение.

Не только позы во сне, но и поведение, как правило, вызывает вопросы и волнение родителей. Например, скрежет зубов у ребенка во время сна может говорить о его напряженности, беспокойстве, неровных или больных зубах, боли в ухе, прорезывании зубов и даже об аллергии.

В большинстве случаев зубной скрежет не вреден, и вероятно, что это привычка пройдет без вашего участия. Тем не менее, лучше сказать об этом стоматологу. Если, все-таки, проблема не в зубах, а во внутреннем напряжении ребенка, то, скорее всего, надо пересмотреть процесс отхода ко сну и сделать его более спокойным и расслабляющим.

Менее распространенное явление – лунатизм, когда ребенок встает во сне, но не просыпается, как может показаться, на первый взгляд. Хотя его глаза будут открыты, у него будет бессмысленный взгляд. Он может встать и ходить по комнате или даже участвовать в действиях как одевание или игра. Если он будет что-то говорить, то это не будет иметь большого смысла. Лунатизм может длиться от нескольких минут до получаса. Часто ребенок лунатит, если он сильно устал или переволновался. Дети, у которых есть внезапная остановка дыхания во сне, также подвержены лунатизму.

Лунатизм обычно не повод для беспокойства, но если вы столкнулись с этим, поставьте в известность своего педиатра. Главное, соблюдать общепринятые рекомендации, а именно – режим дня, правильное время для активных занятий и приема пищи.

Кошмары, как и лунатизм, могут быть вызваны беспокойством и напряжением. Они часто бывают во время т.н. «быстрого сна», при повышенной температуре, при апноэ сна и, в некоторых случаях, при приеме определенных лекарств. Кошмары особенно распространены у малышей старшего возраста и дошкольников, т.к. в этом возрасте у них богатое воображение и они начинают понимать, что есть вещи, которые могут причинить им вред.

Ничего страшного, если ребенок хорошо запомнит и подробно расскажет свой сон. Когда ребенок резко просыпается от кошмарного сна, в первую очередь вы должны успокоить его, чтобы он мог спать дальше. Если кошмары неоднократны, возможно, ребенок испытывает сильное напряжение во время бодрствования, в таком случае вам надо найти проблему и устранить причины этого напряжения. В любом случае обязательно обсудите это с педиатром или психологом.

Сколько должен спать ребенок? — Новости — Внауке.by

Первый год жизни ребенка для большинства родителей – это какой-то нескончаемый кошмар и лавина вопросов –недоразумений. Целую серию составляют вопросы разряда:«Сколько ребенок должен….кушать/ спать/ играть/ бывать на воздухе……?»

Давайте разбираться вместе.

Во-первых, ребенок ничего никому не должен.

Вы с ним соглашения не заключали и договор не подписывали.

Во-вторых, нормы действительно существуют, но они усредненные и позволяют только лишь сориентироваться в конкретном случае.

Но отдельно взятый ребенок− это индивидуальность, и к каждому нужен свой подход.

     Итак, сон. Тот самый, которого так не хватает родителям, и на который не укачивается малыш.    

Любой здоровый ребенок спит столько, сколько ему нужно. 

 

К слову, если верить историкам, Наполеон Бонапарт высыпался за 3 часа и плодотворно работал потом оставшийся 21 час. Режим сна ребенка тоже индивидуален: кто-то больше  спит днём, а кто-то ночью. А откуда же браться жаворонкам и совам? При организации привычного большинству людей режима дня ( днём – активность, ночью – сон) дневные периоды бодрствования ребенка первого года жизни удлиняются, периоды сна укорачиваются и смещаются на ночь.

Согласно принятым нормам общая продолжительность сна ребенка первого месяца жизни колеблется от16 до 20 часов (недоношенным обычно нужно больше времени для сна). Четкого разделения на дневной и ночной сон нет, он относительно равномерно распределен на протяжении суток. Груднички просыпаются чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. И это абсолютно нормально. И совершенно не означает, что в грудном вскармливании есть какая-то проблема.

 

На 2-м месяце жизни периоды бодрствования после кормления удлиняются до 1-1,5 часов. И днём обычно получается 2 «длинных сна» по 1-3 часа и 4-5 «коротких» по 10-30 минут. Ночной сон более выражен – до 9-11 часов с пробуждениями для подкрепления сил (около 3 раз). Чаще детки посыпаются в промежуток между 3 и 8 часами утра. Некоторые просыпаются ночью через пару часов после кормления. Это связано с тем, что у ребенка еще не установился четкий ритм сна и бодрствования. Поэтому так важно в этом возрасте отработать и закрепить ритуалы засыпания: купание, колыбельная, поглаживания-укачивания. А в период бодрствования, наоборот, лучше активно побуждать малыша к играм, возитесь с ним. И, конечно, же прогулки. Какой же сон без свежего воздуха?

 

3-месячный человек бодрствует после кормления 1-2 часа, спит около 4 раз за день: 2 продолжительных периода по 1-2 часа и 2 коротких по 30-40 минут. Ночной сон, как правило, — это 9-11 часов. Покушать ребенок просыпается 2-4 раза за ночь, чаще  между 4 и 8 часами утра.

 

В 4 месяца человек спит еще меньше. 1-2 часа после кормления бодрствует, 1,5-2 часа спит. Днем некоторым 4-месячным ребятишкам нужно только 3 перерыва на сон.

 

 С 5 месяцев  жизни ночной сон составляет 9-12 часов. А дневной – 2-3 периода по 30 минут, обычно с 12 до 14 и с 17 до 19 часов. В возрасте 11 месяцев ребенок днем ребенок обычно спит 1-2 раза по 1,5 -2 часа.

 

Не последнюю роль играет режим дня.

 

Постоянное повторение одних и тех же действий в одно и то же время способствует формированию так называемого динамического стереотипа − привычные действия выполняются автоматически, не требуя избыточной затраты сил. Нарушение режима дня приводит к сбою в этом механизме, и ребёнок капризничает, не хочет укладываться спать вечером и просыпаться днём. «Спать вроде бы и хочет, и не хочет,»− жалуются потом мамы.

 

Где должен спать ребенок?

Лучше всего (безопаснее) укладывать спать малыша в его отдельной детской кроватке. Спальня, освещение при  приготовлении ко сну должны быть такими же, какими они будут на протяжении всего периода сна.

 

Постель ребенка

Матрасик выбираем жесткий, такой, чтобы он плотно входил в кроватку. Постельное белье – из хлопчатобумажных тканей: фланель, ситец, бязь, махровая. Самое главное: постель ребенка – это не сказочная колыбелька из сказок и фантазий, а безопасное и удобное место для  малыша.

 

И еще несколько

советов:

1. Не стоит создавать абсолютную тишину, когда вы укачиваете ребенка. Лучше попытаться приучит его засыпать  в обычной обстановке, тогда и в более старшем возрасте ему беруши не понадобятся.
2. Ночное кормление – это не царская трапеза, оно не должно быть длительным, не стоит включать яркий свет или играть.
3. Самая безопасная поза для спящего ребенка− на спине или на боку.
4. Во сне малыш не должен мерзнуть, но и чрезмерно кутать его не стоит.
5. Комнату, где спит ребенок нужно регулярно проветривать, но не создавать сквозняки.
6. Матрасик всегда должен быть сухим и чистым.
7. Подушку можно использовать с 1 года

Но самое главное правило: каждый ребёнок уникален и потребности у него, в том числе и во сне, свои собственные!

---

---

---

---

Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Сон новорожденного: особенности, полезные советы

Многие родители жалуются на плохой сон их новорожденных детей. И как отмечают специалисты, такие жалобы звучат все чаще. У каждого третьего малыша наблюдается нарушение сна.

Сон необходим человеку для усвоения всей информации, полученной в течение времени бодрствования, а также для расслабления мышц и отдыха. Чем младше ребенок, тем больше у него потребность во сне. Еще недавно считалось, что новорожденный ребенок должен бодрствовать только три часа в сутки. Специалисты рекомендовали детям до трех лет спать 11 часов в ночное время. Сейчас нормативы сна пересмотрели и решили, что для младенца первых месяцев жизни ночной сон,  длящийся  9-10 часов,  вполне приемлем. И норма дневного бодрствования увеличилась до 8 часов.

В первые полгода жизни малыш должен спать четыре раза в день, после полугода уже три, до полутора лет – два раза. Продолжительность дневного сна – час-полтора. Но многие родители говорят, что такие нормы не подходят для их детей. Поэтому лучше придерживаться общих рекомендаций. Продолжительность суточного сна должна составлять:

До месяца – не менее 16 часов.

От 1 месяца до полугода – 14,5 часов.

В год – 13,5 часов.

Как спит ребенок?

Структура сна у взрослого человека и у младенца очень отличается. Различают несколько фаз во время сна. Есть глубокий ортодоксальный сон, при котором активность мозга минимальна, человек спит крепко и спокойно. Такая фаза сна сменяется парадоксальной фазой. При таком сне повышается внутричерепное давление, усиливается мозговой кровоток. Соотношение периодов у взрослого составляет 1:4, у ребенка 1:1.

Также различается и продолжительность каждой фазы. У взрослого одна фаза продолжается около 1,5 часов, у детей не более часа. Поэтому ребенок первых месяцев жизни просыпается за ночь 3-4 раза.

Причины плохого сна детей

Пик жалоб на беспокойный сон появляется в возрасте 3-4 месяцев. Есть вероятность того, что именно к этому возрасту дозревают структуры мозга, отвечающие за сон. Но скорее всего это происходит из-за повышения тонуса мышц конечностей, ребенок активно двигает ручками, ножками и будит сам себя во сне. Некоторые родители пеленают детей, чтобы они менее активно двигались во время сна.

Есть мнение, что плохой сон ребенка связан еще и с таким явлением, как «кормление по первому требованию». Раньше кормление младенцев происходило строго по часам, ребенку приходилось привыкать к такому режиму. А когда кормление происходит по первому требованию, сосательный рефлекс возникает каждые полтора часа. Справиться с такими частыми пробуждениями легко, можно просто спать вместе с ребенком. Тогда и ребенок будет получать грудь, когда захочет, и мама не слишком будет нарушать свой сон.

Физиологические причины ночных пробуждений малыша выявляются в 85% случаев. Помогут немного успокоить ребенка вечерние теплые ванны. Можно добавить в воду успокаивающий травяной отвар на основе ромашки, пустырника или хвоя. Можно купить смесь трав для детских ванн или сбор травяной для купания. Они сейчас есть в специализированных детских магазинах.

Врачи рекомендуют выработать определенный ритуал укладывания ребенка спать. Это может быть купание, затем поглаживания малыша, тихая мамина убаюкивающая песенка. При этом носить ребенка на руках не рекомендуется. Лучше, если ребенок сразу будет лежать в своей кроватке, а мама приляжет рядом.

Неврологические патологии также могут стать причиной для плохого сна. Поэтому, если ребенок постоянно плохо спит, часто просыпается, вздрагивает и начинает плакать во сне, рекомендуется показать малыша врачу-неврологу. В период прорезывания зубов дети также становятся беспокойными и плохо спят, но это временное явление, которое проходит. 

новорожденных счастливо бодрствуют | Связи с мамой

10 января 2017 г.

Автор: Элизабет Пэнтли

Как вы помогаете своему новорожденному быть счастливее, лучше спать и быть более спокойным? Уважайте период счастливого бодрствования вашего ребенка!

Новорожденным нельзя долго бодрствовать

Естественная продолжительность бодрствования очень и очень коротка для новорожденного и со временем постепенно увеличивается. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух самое большее.Примерно в трехмесячном возрасте некоторые дети все еще нуждаются в дневном сне каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать до трех часов, если они обычно хорошо спят ночью и получают хороший, продолжительный сон. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать в течение двух-трех часов. Тем не менее, большинству новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего подходят короткие промежутки бодрствования, чередующиеся с большим количеством дневного сна.

Я называю это «счастливым периодом бодрствования», потому что ваш ребенок МОЖЕТ бодрствовать дольше, но, как правило, если он это делает, он будет несчастным — суетится, плачет и работает так много, что ему трудно заснуть, но трудно ей бодрствовать.Неприятная ситуация и для младенцев, и для их опекунов!

Продолжительное бодрствование может нанести вред вашему новорожденному

Исследования показывают, что у маленьких детей, которые обычно имеют длительные периоды бодрствования в течение дня (более 3 часов подряд), сон более бессвязный, а периоды сна короче. Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует дольше того времени, когда он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.

Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «счастливого периода бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сигналы сна, и ваш новорожденный переутомился.Переутомленный ребенок будет беспокойным, ему будет трудно заснуть, но он также не сможет бодрствовать. И чем больше ваш ребенок переутомляется, тем больше он будет суетиться и плакать, вплоть до того, что будет не в состоянии отключить свое раздражение достаточно долго, чтобы заснуть, пока он в конце концов не устанет. Это становится шаблоном, который может нарушить сон, рост и темперамент.

Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным, меньше плакал и лучше спал, одним глазом следите за ребенком, а другим – за часами.Возможно, вы даже настроите свой телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна должно быть близко, а затем следите за этими контрольными признаками усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и сон придет к нему мирно в нужное время.

Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до другого оказывает сильное влияние на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важный фактор.

Как узнать, устал ли ваш новорожденный

Ваш новорожденный — уникальная личность, и он подарит вам очень индивидуальный язык. Тем не менее, среди младенцев есть много общего. Большинство новорожденных сигнализируют об усталости аналогичным образом.

Давайте поговорим о некоторых общих сигналах, чтобы дать вам ориентир, когда вы начинаете процесс обучения чтению на языке вашего ребенка. Как только вы пройдете первые несколько месяцев, вам не понадобится какой-либо список, поскольку вы научитесь читать своего ребенка лучше, чем кто-либо другой во всем мире.Но в то же время знание того, на что следует обратить внимание, может ускорить процесс перевода.

Признаки усталости вашего ребенка

Затишье в движении или деятельности; спокойные, более медленные движения Затихание, произношение меньшего количества или более простых звуков Потеря интереса к людям и игрушкам Отведение взгляда от вас Выглядит остекленевшим или рассеянным; Смотрит вдаль Вялое, расслабленное лицо и челюсть Суетится или хнычет Глаза открыты широко и немигают или медленно, долго моргают Потирают глаза, уши или лицо Не устраиваются на руках, извиваются И, конечно же, Зевают!

Другие факторы, которые могут указывать на усталость:

Бодрствование от одного до трех часов Последний сеанс сна был прерван, и ваш ребенок проснулся раньше, чем был готов.

Признаки того, что ваш ребенок может переутомляться

Раздраженный плач (который также может указывать на чувство голода) Выгибание дугой назад или окоченение Размахивание, судорожные, нескоординированные движения рук и ног Подбородок опущен вниз, голова свободно кивает Опущенные веки, медленное моргание, трепетание век Появление темных кругов под глазами; глаза выглядят красными или налитыми кровью.

Другие факторы, которые могут указывать на переутомление

Бодрствование более трех часов

Что делать, если ваш новорожденный устал

Узнайте об уникальных признаках сонливости вашего ребенка и укладывайте его спать, качайте его или кормите его грудью — сразу же, как только он покажется усталым.Наградой вам будет блаженный, легкий сон.

Для получения дополнительных статей посетите сайт NoCrySolution.com

«Счастливый период бодрствования новорожденного»

Как помочь новорожденному стать счастливее, лучше спать и быть более спокойным? Обращая внимание на то, как долго она бодрствует, и следя за тем, чтобы она не вставала слишком долго.

Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до другого оказывает сильное влияние на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важный фактор.

Новорожденным нельзя долго бодрствовать

Естественная продолжительность бодрствования очень, очень коротка для новорожденного ребенка и со временем постепенно увеличивается. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух самое большее. Примерно в трехмесячном возрасте некоторые дети все еще нуждаются в дневном сне каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать до трех часов, если они обычно хорошо спят ночью и получают хороший, продолжительный сон. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать в течение двух-трех часов.Тем не менее, большинству новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего подходят короткие промежутки бодрствования, чередующиеся с большим количеством дневного сна.

Я называю это «счастливым периодом бодрствования», потому что ваш ребенок может бодрствовать дольше, но, как правило, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так много, что ему трудно заснуть, но все же ей трудно бодрствовать. Неприятная ситуация и для младенцев, и для их опекунов!

Продолжительное бодрствование может нанести вред вашему новорожденному

Исследования показывают, что у маленьких детей, которые обычно имеют длительные периоды бодрствования в течение дня (более 3 часов подряд), сон более бессвязный, а периоды сна короче.Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует дольше того времени, когда он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.

Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого « счастливого периода бодрствования », вы, вероятно, пропустили некоторые сигналы сна, и ваш новорожденный переутомился. Переутомленный ребенок будет беспокойным, ему будет трудно заснуть, но он также не сможет бодрствовать. И чем больше ваш ребенок переутомляется, тем больше он будет суетиться и плакать, вплоть до того, что будет не в состоянии отключить свое раздражение достаточно долго, чтобы заснуть, пока он в конце концов не устанет.Это становится шаблоном, который может нарушить сон, рост и темперамент.

Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным, меньше плакал и лучше спал, одним глазом следите за ребенком, а другим – за часами. Возможно, вы даже настроите свой телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна должно быть близко, а затем следите за этими контрольными признаками усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и сон придет к нему мирно в нужное время.

Как настроить режим сна для вашего ребенка

Уход за новорожденным приносит огромную радость и волнение, но вместе с этим приходит и лишение сна. Это факт: новорожденные просто не могут спать всю ночь, как и вы.

Хорошей новостью является то, что в возрасте от 3 до 6 месяцев дети обычно вырабатывают регулярный режим сна и могут спать до рассвета. По мере того, как мозг вашего ребенка созревает в течение первых нескольких месяцев, вы, вероятно, заметите, что начинает формироваться режим сна, хотя он может быть не таким, как вам хотелось бы.Помогите своему новорожденному установить режим сна вашей мечты, выполнив эти простые шаги прямо сейчас.

1. Распознавайте признаки того, что ваш ребенок устал

Ваш ребенок сообщит вам, если ему нужно поспать. Следите за этими распространенными признаками усталости:

• Потирание глаз
• Зевота
• Отвод взгляда от вас
• Суетливость

Не ждите, пока ваш ребенок переутомится, чтобы уложить его спать. У переутомленного ребенка больше проблем с засыпанием и сном.Старайтесь быть на шаг впереди, ища признаки того, что они засыпают до  они суетливы и капризны.

2. Установите цикл дневного и ночного сна вашего ребенка

Начиная с двухнедельного возраста, постарайтесь научить его, что «ночью мы спим, а днем ​​развлекаемся».

В светлое время суток предоставьте ребенку стимулирующие и активные занятия. Много играйте с ними. Постарайтесь, чтобы они не спали после кормления, но не волнуйтесь, если они отключатся, чтобы вздремнуть.

Когда стемнеет, станьте более сдержанным родителем для своего ребенка. Кормите их в полутемной комнате. Сократите все виды стимуляции. Например, держите свет приглушенным, а шум тихим. Постепенно они узнают, что днем ​​весело, а ночью нет, поэтому они могут спать, когда на улице темно.

3. Отделите еду от сна

После первого месяца вы не хотите, чтобы ваш ребенок заснул, пока вы кормите или укачиваете его, потому что вы хотите, чтобы он понял, как уложить себя спать.

Они могут немного поесть, немного подремать и еще пару раз съесть. Если они засыпают и продолжают спать, когда вы их кормите, остановитесь и уложите их спать.

Некоторые родители пытаются увеличить количество смеси, грудного молока или детского питания, чтобы заставить ребенка спать по расписанию или спать дольше. Это не хорошо для вашего ребенка. Так же, как и вы, когда вы слишком много съели, ваш перекормленный ребенок не будет чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы хорошо отдохнуть.

Примечание: Никогда не кладите детскую бутылочку в рот ребенка, когда укладываете его спать.Это может привести к удушью, ушным инфекциям и кариесу.

4. Не будите ребенка для кормления после 2 месяцев

Если ваш ребенок правильно набирает вес, вам не нужно будить его ночью для кормления. Ваш ребенок должен найти свой собственный график сна. Как только они больше едят в дневное время, им не нужно просыпаться и есть ночью.

Вот несколько случаев, когда вам следует будить ребенка:

• Днем он спит больше, чем ночью, и ему не хватает дневного кормления.
• Не оставляйте их без еды более 4 часов в течение дня. Возможно, вам придется будить ребенка для кормления ночью, но, вероятно, лучше попытаться изменить дневные привычки вашего ребенка, а не продолжать будить его каждые 4 часа ночью.

Детский педиатр даст вам совет относительно вашего ребенка. Для недоношенных детей или детей с особыми потребностями вам может потребоваться отрегулировать кормление.

Будьте терпеливыми родителями

Помните, что ваши ожидания должны быть реалистичными.На первые несколько месяцев жизни вашего ребенка планируйте непредсказуемый, спорадический сон. Старайтесь спать, когда спит ребенок, потому что это может быть единственным отдыхом, который вы будете получать какое-то время!

Если режим сна вашего ребенка внезапно изменился, проверьте наличие симптомов заболевания. Это может быть предвестником ушной инфекции. Или это может быть просто новый виток в их развитии.

Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать

Некоторые новорожденные рождаются ночными совами, с более длительным сном в течение дня и желанием развлекаться ночью.Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, поэтому новорожденные так часто просыпаются. Вашему ребенку потребуется от 2 до 4 месяцев, чтобы разобраться в себе естественным образом. Что ты можешь сделать?

• Дневное питание
• Сделать днем ​​светлее, а ночью темнее
• Белый шум
• Держите ребенка рядом

Заправляйтесь в течение дня

Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня — каждые 3 часа или реже — даже если для этого придется его будить.Некоторые младенцы естественно делают 4-часовую растяжку сна где-то в течение 24 часов, просто не позволяйте им делать это в течение дня!

Вы можете осторожно разбудить своего ребенка, взяв его на руки, распеленав (если он запеленанный), сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его ручки и ножки, или сразу приступив к смене подгузника. Ей по-прежнему нужно будет кормить ночью, но, надеюсь, она начнет кормить, когда стемнеет

Думая о прошедшем дне, вы можете заметить, что время между кормлениями было растянуто, чтобы приспособиться к более напряженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто. Это одна из причин , почему новорожденные просыпаются ночью.

Жаль, что я не знал об этой книге раньше!

«Я чувствую себя настолько уверенно, что могу обратиться к этой книге, и знаю, что могу сделать это легко и за короткое время! Вы не пожалеете, купив эту книгу!»

Получите книгу!

Когда она встанет, поддержите ее

Не дать ей переутомиться. Новорожденный должен бодрствовать только 1,5–2 часа в течение дня, но убедитесь, что он играет в течение дня.Пойте ей, играйте с ней, разговаривайте с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, стимулируйте ее, чтобы она не хотела засыпать.

Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
Прочтите: Детский сон — все, что вам нужно знать

Подвергайте вашего ребенка естественному дневному свету

Гормон сна мелатонин не вырабатывается в полном объеме младенцами, по крайней мере, до 9-12 недель. В это время созревает шишковидная железа.Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин из грудного молока, причем его уровень выше в вечерние и ночные часы и значительно ниже в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет более низкую его выработку в течение дня.

Наши циркадные ритмы — причудливый способ сказать наши циклы сна — в первую очередь реагируют на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, что является еще одной причиной того, почему новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет разобраться во всем.Убедитесь, что шторы открыты, и вы занимаетесь своими обычными делами в течение дня.

Помните, ваш новорожденный не всегда должен спать в своей кроватке. Люлька в гостиной поможет усилить ощущение дневного ритма вашего дома. Когда ваш ребенок станет старше и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что лучше всего он спит в темном, тихом месте, чтобы вздремнуть.

Сохраняйте темноту и тишину ночью

Используйте тусклое или окружающее освещение (например, мягкий ночник), когда ухаживаете за ребенком ночью, убедитесь, что света достаточно, чтобы видеть, что вы делаете.Кормите ее и меняйте ей грязный подгузник, если это необходимо (подгузники не нужно менять при каждом кормлении ночью, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не вовлекайте ее в какие-либо игривые игры. взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.

Попробуйте белый шум ночью

Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ребенок слышал в утробе матери, и помочь ему успокоиться. Возможно, ваш генератор белого шума должен работать на достаточно высокой громкости, а также может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.

Белый шум часто очень полезен для детей, которые очень бдительны и любопытны, чтобы помочь им успокоить свой разум и заснуть.

Используйте слинг или переноску в течение дня

Имейте в виду, ночные пробуждения не всегда связаны только с едой. У младенцев есть «тактильные» резервы, которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, ваш ребенок может жаждать тесного контакта с вами и ему нужно насытиться объятиями.

Ношение ребенка на руках поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.Вы можете держать ребенка рядом (и часто кормить его грудью), продолжая заниматься своими делами.

Не забудьте убедиться, что ваши ожидания от себя реалистичны. Вам нужно время для отдыха, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, является отличным напоминанием о том, чтобы поднять ноги и расслабиться.

Держите новорожденного рядом ночью

Это позволит вам быстро покормить ребенка ночью, прежде чем он полностью проснется. Родители, спящие вместе, часто спят дольше (как и их дети!), потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают. Если вы решите спать вместе, пожалуйста, следуйте правилам безопасного совместного сна.

Ношение вашего ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти загруженные дни.

Проживаете с новорожденным?
Читайте: Совместное проживание в первый год: подходит ли вам?

Ограничьте потребление кофеина при грудном вскармливании

Кофеин проникает в ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка так же, как он стимулирует вас, а это не то, что вам нужно делать, если вы хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
Чтобы определить, является ли причиной проблемы кофеин, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы видите улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но обязательно следите за временем. Утренний кофеин может быть хорошим, однако после 16:00. может вызвать проблемы со сном.

Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительные вечерние кормления

Предлагайте вашему ребенку частые кормления, даже если он не просит об этом, с того момента, как вы вернетесь домой, и до времени сна. Наполняя ее как едой, так и «маминым временем», она может дольше спать по ночам.

Ночные пробуждения — это нормально, и это произойдет!

Как только ваш ребенок привыкнет к обычному ночному распорядку, знайте, что еще будут ночи, когда он будет просыпаться каждый час. По мере того, как дети достигают вех развития и всплесков роста, сон часто нарушается, пока тело и разум вашего ребенка наверстывают упущенное. По мере того, как ее мозг и нервная система созреют, она со временем будет постоянно спать дольше по ночам.

Предупреждение: принудительное соблюдение графика сна вашего ребенка до удовлетворения дневных потребностей может привести к проблемам с кормлением или несчастному ребенку.Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не помогают с ночным сном и могут привести к другим проблемам.

Иногда мы просто не знаем почему новорожденные просыпаются ночью. Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы для малышей. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, ощущение безопасности, успокоение, вехи развития, и им часто нужна помощь, чтобы снова заснуть.

Помните, ребенка не испортишь.Отвечая и проявляя внимание к вашему ребенку, вы повысите его уверенность и вашу связь с ребенком. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. в нашем бесплатном Руководстве по решениям для младенцев.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о вас

Несмотря на то, что существуют стратегии, которые вы можете включить в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить циклы ночного сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере того, как их тела взрослеют и развиваются. На самом деле, может быть полезнее найти стратегии выживания для лишенного сна родителя в эти первые недели, чем бороться с внутренними часами вашего новорожденного (или их отсутствием!).

Это не вы……
Прочтите: Мы должны перестать обвинять родителей в проблемах со сном у ребенка

Почему мой новорожденный не спит всю ночь и спит весь день?

Ваш ребенок не спит всю ночь? Не волнуйтесь, это совершенно нормально. Вот как справиться со сном вашего новорожденного.

Дачия Карни живо помнит, как водила своего новорожденного сына Эвана по тихим улицам своего района в предрассветные часы, пытаясь уложить его спать.Эван перепутал дни и ночи, дремлет днем, но с широко раскрытыми глазами и готов повеселиться ночью. Мама из Калгари была измотана моделями сна своего новорожденного .

По словам педиатрического консультанта по сну из Берлингтона, Онтарио Аланны Макгинн, спутанность дня и ночи происходит потому, что у новорожденных еще не сформировались внутренние ритмы. «Эти часы управляют нашими циркадными ритмами и создают внутренний механизм синхронизации, который делает нас более бодрыми днем ​​и более уставшими ночью», — объясняет она.«Родители, как правило, имеют нереалистичные ожидания, что новорожденный ребенок может слишком быстро приспособиться к их новому миру, проведя девять месяцев в относительной темноте. Они просто не готовы к развитию».

На самом деле, Ли Энн Ньюхук, педиатр из Сент-Джонс, штат Нью-Флэнд, говорит, что в течение первых шести-восьми недель у многих, даже у большинства новорожденных день и ночь смешиваются. Большую роль в этом играют и круглосуточные кормления, так как у малышей высокая биологическая потребность в еде, и их крохотные животики быстро опорожняются.Ньюхук добавляет, что ночью у молодых мам повышается уровень окситоцина и пролактина, а это означает, что у них вырабатывается больше молока, побуждая детей к более частому кормлению .

Что делать, если новорожденный не спит ночью?

Так что же могут сделать недосыпающие родители, кроме как переждать? Макгинн предлагает посылать ребенку экологические и социальные сигналы в течение дня и ночи. «Держите вашего ребенка под воздействием солнечного света и повседневных шумов в течение дня, даже когда он спит; ночью выключите свет и ведите себя тихо», — говорит она.«Ночные кормления и успокаивающие средства должны быть короткими и скучными».

Вы также можете попробовать вести журнал сна вашего ребенка. На этапе новорожденности дети должны спать от 16 до 18 часов в сутки, хотя они часто просыпаются. Журнал может помочь вам распознать некоторые модели сна новорожденных, которые вы раньше не замечали, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Что нельзя делать? Не позволяйте ребенку спать весь день, думая, что это улучшит его сон ночью. В теории это звучит хорошо, но эта тактика имеет неприятные последствия для младенцев, которые становятся раздражительными, их труднее успокоить, и они на самом деле меньше спят по ночам, чем дети, которые регулярно спят.Макгинн рекомендует обращать пристальное внимание на сигналы сна, в том числе на сонливость глаз, зевоту и суетливость; таким образом ваш ребенок сообщает, что готов снова заснуть, даже если он не просыпался очень долго. Воздействуя на ранние признаки сонливости — до того, как он переутомится и перевозбудится, — вы поможете своему ребенку легче заснуть и спать крепче.

«Родителей может беспокоить, если это их первый ребенок, и им не сказали, что это то, что им следует ожидать», — говорит Ньюхук.«Они могут подумать, что с их ребенком что-то не так, хотя на самом деле ребенок ведет себя совершенно нормально».

Может пройти некоторое время, прежде чем ваш малыш будет спать всю ночь , но, по словам Ньюхука, большинство младенцев распределяют свои дни и ночи примерно к трем месяцам и спят дольше по ночам. А пока не стесняйтесь вздремнуть днем, чтобы вы могли справиться с ночной сменой. Импульс сделать что-то в течение дня очень силен, но немного времени простоя более ценно, чем четкий счетчик.Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам, которые, вероятно, хотели бы прижать вашего новорожденного, пока вы отдыхаете. Это может показаться нелогичным, но не поддавайтесь желанию бодрствовать с помощью кофеина в течение дня; когда у вас есть шанс «поспать, когда спит ребенок», вы хотите иметь возможность воспользоваться этим.

График сна месячного ребенка: 7 вещей, на которые могут рассчитывать родители

Если вам нужно напоминание, сон — это не роскошь, это биологическая необходимость.И хотя вы, возможно, продвинулись так далеко во взрослой жизни, регулярно жертвуя сном ради более интересных занятий, с детьми это не работает. Пока ваш ребенок спит, обычно происходит критическое развитие от восстановления тканей до образования новых мозговых синапсов. Вот почему так важен график сна новорожденного на 1 месяц. Ожидается, что они будут спать больше, чем бодрствовать, каким бы трудным этот подвиг ни казался.

А когда у вас есть ребенок, который с трудом засыпает или спит, все усилия могут превратиться в порочный круг: «Они в конце концов переутомляются, и тогда их труднее уложить спать перед сном, они» Они более склонны к ночным пробуждениям, и они также более склонны вставать рано утром», — говорит Ханна Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор A to Z Sleep Solutions.Звучит знакомо? Да и со взрослыми такое бывает. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать в плане сна от ребенка в возрасте 1 месяца.

ПОДРОБНЕЕ: Руководство по сну для отца

Расписание сна ребенка в возрасте 1 месяца предполагает, что он спит большую часть дня

Младенцы рождаются с материнским мелатонином. Вот почему график сна вашего месячного ребенка почти круглосуточный. В течение дня ребенок бодрствует всего от 40 до 90 минут за раз. Не торопитесь, так как переутомленных детей труднее уложить спать.И используйте эту раннюю стадию, чтобы понять сигналы вашего ребенка «Я устал». Это пригодится в дороге.

У новорожденных дни и ночи идут в обратном направлении

Ваш ребенок появляется на свет с графиком сна, противоположным вашему. В утробе матери большинство младенцев убаюкивают движения мамы в течение дня и становятся активными ночью, когда мама более уравновешена и расслаблена. Помогите своему новорожденному ребенку изменить график сна, обеспечив ему много света и общения в течение дня.Кроме того, будите его каждые 2-3 часа в течение дня для кормления, чтобы его или ее тело привыкло получать большое количество калорий в течение дня. Ночью, примерно с 19:00. до 7:00 утра, сделайте окружающую среду ребенка более приглушенной и менее стимулирующей, быстро покормите и переоденьте его перед тем, как снова уложить его в постель.

Размер желудка ребенка определяет сон

Пока ребенок не весит девять фунтов, он физически не может спать более 5 часов за один раз, так как его желудок просто слишком мал, чтобы продержаться так долго между кормлениями.Ночью месячного ребенка нужно кормить каждые три-четыре часа.

Пеленание помогает, когда ребенок борется со сном ночью

Помимо потребности в кормлении, месячные дети просыпаются посреди ночи, когда им нужно сменить подгузник, страдают от легких колик или рефлюкса , или иным образом холодные или неудобные. Если вы уже справились со всем этим, а ребенок все еще просыпается между кормлениями, Петерсон учит родителей пеленать его, что не только дает ребенку ощущение безопасности и комфорта, но и помогает сдерживать те двигательные рефлексы, которые могут встряхнуть его, а также она впадала в глубокий сон.

Слишком рано спать Поезд

Нельзя позволять месячному ребенку «выплакаться» или проводить другие виды обучения сну. Он просто слишком молод. Парасимпатическая нервная система новорожденного еще недостаточно развита, чтобы иметь возможность успокаивать себя, а это означает, что взрослому необходимо заботиться о нем, если он просыпается и начинает плакать.

Подумайте дважды, прежде чем держать ребенка во сне

Поскольку новорожденные привыкли находиться внутри тела мамы, они изначально более довольны тем, что их держат на руках во время сна.Но это не значит, что это в их (или ваших) интересах. Ребенок вне утробы должен понять, что люлька также является теплым, безопасным и уютным местом для сна. Позволяя ребенку заснуть и спать на ваших руках, вы создаете необоснованное ожидание ночи.

Взрослые тоже могут вздремнуть

Если вам нужно выспаться, нет ничего плохого в том, чтобы вздремнуть днем, пока спит ребенок. На самом деле, это совершенно необходимо.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Беседа с Элизабет Пэнтли • KellyMom.

com

Какая проблема номер один среди родителей младенцев? Спать!

Мы хотели поговорить с кем-то, кто много лет помогал родителям с проблемами сна у младенцев, поэтому мы взяли интервью у Элизабет Пэнтли, которая написала серию книг No-Cry Sleep Solution.В октябре 2016 года была выпущена ее новая книга   «Решение сна новорожденных без плача» .

1) Как вы начали заниматься исследованиями сна?

Мой четвертый ребенок подтолкнул меня к исследованиям сна, потому что в годовалом возрасте он все еще просыпался, чтобы сосать грудь каждые несколько часов всю ночь напролет, каждую ночь. Люди говорили мне, что у меня есть два варианта: жить с этим или позволить моему ребенку выплакаться. Я, конечно, хотела — и нуждалась — в своем сне, но я была категорически против того, чтобы мой ребенок плакал во сне.Я думал, что это жестокий и бессердечный способ обращения с крошечной, невинной, доверчивой любовью всей твоей жизни.

Но, будучи занятым автором и мамой троих детей, я была ходячим зомби! Мне отчаянно нужно было найти способ помочь нам обоим лучше спать — способы, которые были бы уважительны к моему ребенку и не включали плач. Я занялась исследованиями и собрала группу тестовых родителей с неспящими детьми, чтобы они стали моими тестовыми примерами — так родился раствор для сна без плача. Этой книге исполнилось десять лет, и она доступна по всему миру на 27 языках — ясно, что сон является важной темой для всех семей.

Двадцать месяцев назад у моего старшего ребенка родился мой первый внук, и я познала радость быть «Наной». Эта новая жизнь напомнила мне, как тяжело ухаживать за новорожденным, и я поняла, что у меня есть богатые знания о сне, которыми я могу поделиться, что сделает эти первые месяцы намного более спокойными и мирными для детей и их родителей, и поэтому «Нет». Cry Sleep Solution for Newborns появился на свет вскоре после рождения моего первого внука!

В книге вы упомянули, что работали с тысячами новых родителей.Не могли бы вы рассказать нам немного больше о ваших исследованиях для этой книги?

Сон, а точнее, недосыпание – проблема номер один среди родителей младенцев. Как автор четырех книг, специально посвященных сну, вы можете поспорить, что мой почтовый ящик ежедневно наполняется письмами от бессонных родителей, которым нужна помощь! Когда я начинаю работать над новой темой, я собираю группу семей, чтобы узнать их мнения, идеи и вопросы. Я обнаружил, что лучший способ использовать все имеющиеся ценные исследования — применить их в реальном мире, с реальными семьями.Сочетание исследований и реальной жизни — вот что делает идеи и решения полезными для семей.

2) Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается; другие говорят, что спят часами. Каковы диапазоны нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, упускаем из виду – как мы все спим по-разному, так и наши дети. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и существует широкий диапазон нормальных значений.Тем не менее, есть сходства, которые мы должны учитывать. Новорожденные дети будут спать от 15 до 18 часов из каждых 24, и около 6-8 из этих часов будут приходиться на дневной сон — если мы понимаем и уважаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребности, они не будут спать спокойно — и это очень распространенная проблема. Если мы не помогаем им получить сон, которого они жаждут, они могут стать возбужденными и суетливыми, и это еще больше мешает им получить необходимый им сон. Вот почему важно узнать, что является нормальным для новорожденного, и помочь ему выспаться, в чем он нуждается.

Один из самых важных ключей к хорошему сну новорожденного не имеет ничего общего с часами сна и больше связан со временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух за раз. Если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо и долго спят, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать в течение двух-трех часов. Тем не менее, всем новорожденным лучше всего подходят короткие периоды бодрствования, чередующиеся с большим количеством дневного сна. Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «счастливого периода бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сигналы сонливости, и ваш новорожденный переутомился. Переутомленный ребенок будет беспокойным, ему будет трудно заснуть, но он также не сможет бодрствовать.

3) Давайте вернемся к вопросу, который хотят знать многие молодые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Самый распространенный вопрос о детях и сне! Проблема здесь в увековечивании мифа о том, что младенцы должны спать независимо всю ночь с того момента, как им исполнится несколько месяцев. Конечно, горстка младенцев спит всю ночь с самого начала (один из моих четырех был одним из тех младенцев-единорогов!), но большинство этого не делает.Характер сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем несколько повлиять на это с помощью рутины и наших действий, но точно так же, как цвет глаз вашего ребенка, рост и количество волос на голове, большая часть режима сна вашего ребенка находится вне вашего контроля.

У младенцев незрелая система сна. У них очень крошечные животики — размером всего с вишенку при рождении! Малыши быстро растут, их жидкая пища быстро переваривается. В эти первые месяцы у вашего ребенка будут огромные всплески роста, которые повлияют не только на дневное, но и на ночное кормление.

Это означает, что совершенно естественно, абсолютно нормально и вполне ожидаемо, что ваш ребенок просыпается ночью и нуждается в пище или вашей помощи, чтобы снова заснуть. Спать всю ночь, каждую ночь, не нуждаясь в помощи родителей, это все равно, что учиться ходить, говорить или пить из чашки — все дети достигают этого, но они делают это со своей скоростью, по чуть-чуть за раз, и своим уникальным способом.

4) Вы обсуждаете необходимость изучения сигналов сна вашего ребенка.Почему это важно?

Ваш ребенок подаст вам знак, когда устанет. Правильное прочтение этих сигналов сонливости имеет решающее значение и повлияет на результаты любого другого используемого вами решения для сна. Если вы пропустите окно усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок раздражителен, больше плачет и, по иронии судьбы, не может заснуть легко или очень долго. С другой стороны, еще не уставший малыш отвергнет любые попытки уснуть и будет суетиться из-за вашей настойчивости! Танцы между просто достаточно усталым и слишком усталым — тонкая грань, но если вы знаете, что искать, вы можете найти идеальный момент со своим ребенком.

5) Есть ли у новорожденного какие-либо признаки сонливости, которые новые родители часто упускают или неправильно интерпретируют?

Очень распространенная ошибка заключается в том, чтобы неправильно интерпретировать сигналы ребенка и реагировать практически противоположно тому, что ваш ребенок хочет для вас. Типичным признаком усталости является отведение взгляда и потеря интереса к людям или игрушкам. Многие люди интерпретируют эти усталые действия как означающие «мне скучно», или «мне нужно, чтобы ты пел громче», или «больше тряси погремушкой», или «подпрыгивай больше», или «постарайся заставить меня улыбнуться, — когда ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал и мне нужно спать — пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке вашего ребенка, вы получите в награду четкое общение и более легкий сон.

6) Что могут делать молодые мамы, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказал, что самая важная идея — понять, что нормально, и перестать надеяться на что-то другое. Первые месяцы с вашим ребенком связаны с тем, чтобы узнать этого нового маленького человека и найти свое место в качестве родителя. Будь то ваш первый ребенок или шестой ребенок, вы должны чтить эти первые месяцы временем и покоем, которых они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру помешать вам найти время, необходимое для того, чтобы узнать как можно больше о своем новорожденном ребенке.В первые недели избегайте слишком большого количества компаний, слишком большого количества прогулок и слишком многих отвлекающих факторов, так как это может помешать сосредоточиться на вашем ребенке. Смягчите свои стандарты домашнего хозяйства. Сократите свой список дел. Напоминайте себе каждый день, что для вас важнее всего узнать своего ребенка. Если вы устраните внешнее давление и будете давать сигналы своему ребенку, тогда и ваш ребенок, и вы будете больше отдыхать.

7) Что такое «грудной сон» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что вы рекомендуете?

«Грудной сон» — это новый термин, придуманный специалистом по сну доктором Ф.Джеймс Маккенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Он определяет естественную и мощную связь между грудным вскармливанием и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследование показало очень специфическую архитектуру сна, которая проявляется в паре кормящих грудью мать/ребенок, которая обеспечивает безопасность ребенка в среде, лежащей в одной постели, и позволяет ребенку часто есть в течение ночи, что является естественным для новорожденного.

Я была «грудной спящей» матерью со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как этот термин появился, точно так же, как и бесчисленное множество других матерей, поскольку этот образец естественным образом возник во всем мире с незапамятных времен.Я за безопасное совместное спальное место, и «грудной сон» является одним из ключей к созданию условий безопасного сна для младенца, а также обеспечивает кормящей матери максимальное количество спокойного сна.

8) Вы обсуждаете использование «розового белого шума» в качестве снотворного. Чем это отличается от обычного белого шума?

Среда, которой наслаждался ваш ребенок в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звуков, поэтому многие новорожденные находят полную тишину в комнате смущающей.Из-за этой пренатальной истории звуки «белого шума» могут успокаивать многих детей и помогать им расслабиться, заснуть и продолжать спать. Белый шум — это неясный фоновый гул, такой как гул мотора, гул вентилятора или шелест океанских волн.

Белый шум также полезен, поскольку он блокирует резкие звуки (звон посуды, лай собак, звуки телевизора, визг братьев и сестер), которые могут разбудить спящего ребенка. Он также создает постоянный сигнал сна, который сообщает вашему ребенку, что пора спать.

Не все белые шумы одинаковы! Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полно, глубоко, насыщенно и монотонно. Прекрасными примерами розового шума являются звуки сердцебиения, вентилятора или увлажнителя, океанских волн, шелест дождя или шелест листьев на дереве. Напротив, примеры чистого белого шума включают такие вещи, как шум пылесоса, помехи между станциями на радио и визг фена, которые состоят из более высокого тона и интенсивности. Как видите, есть тонкие, но важные различия, которые делают розовый шум более мягким для ушей и лучше подходят для улучшения сна.

9) Какой самый важный совет по сну, который должны знать родители новорожденного?

Ваш малыш скажет вам, что ему нужно, но вам нужно смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается с уникальным характером, и вскоре вы станете лучшим переводчиком для своего ребенка. Но нужно время, чтобы понять своего ребенка! Вы можете чувствовать больше любви, чем когда-либо прежде в своей жизни, но это не значит, что вы будете знать, как интерпретировать язык тела и звуки вашего ребенка с места в карьер, и вы не всегда будете понимать усталость вашего ребенка. знаки точно.Хорошая новость заключается в том, что вы быстро научитесь и в кратчайшие сроки станете лучшим экспертом по своему собственному ребенку.

 

Об Элизабет Пэнтли: Элизабет является автором двенадцати популярных книг для родителей, доступных на двадцати семи языках, включая серию бестселлеров No-Cry Solution. Она известна миллионам людей во всем мире как преподаватель уважительных и эффективных методов воспитания. Она мать четверых детей и бабушка одного, которая послужила источником вдохновения для этой книги.Посетите ее веб-сайт www.nocrysolution.com.

 

Элизабет Пэнтли создала Решение для сна новорожденных без плача , чтобы объяснить, как мы непреднамеренно препятствуем естественному сну младенца, и научить нас простым, но действенным способам максимизировать дневной и ночной сон новорожденного и создать основу для классный сон.

.