Спринтеры и стайеры. Какой метод в достижении целей выбрать. (перевод А. Жежеры). «Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами»
Ваш естественный режим
Скорее всего, вы заметите, что один из двух подходов дается вам гораздо проще, чем другой. К примеру, вы хорошо чувствуете себя в режиме стайера, но никак не можете собрать достаточно энергии или вдохновения для прорыва к большим переменам. Или, напротив, вы можете быть отличным спринтером, но, приложив огромную энергию для начала изменений, вы чувствуете, что не способны продолжать поддерживать эти начинания на протяжении длительного времени.
Спринтер и стайер – это два конца спектра. Вы можете находиться посредине, чувствуя себя одинаково хорошо в обоих режимах, а можете быть ближе к краю, почти всегда предпочитая один режим другому.
Что делать, если вы обнаружите, что очень хорошо работаете в одном из режимов, но значительно менее эффективно в другом?
Во-первых, примите себя таким, какой вы есть. Вместо того чтобы жаловаться на свои слабости, подумайте, как вы можете выжать максимум из вашего основного, естественного режима. Другими словами, вместо попыток сместиться к середине попробуйте проанализировать ваш режим.
Если вы стайер, спросите себя: как стать самым лучшим стайером? Подумайте над тем, как вы могли бы структурировать свой рабочий день в хорошо отлаженный процесс с момента утреннего подъема до отхода ко сну вечером. Превратите свои цели в привычки. Постарайтесь сделать ваш режим дня таким, чтобы при его многократном повторении вы могли достичь своих наиболее важных целей. Например, если вы хотите писать музыку, то отведите для этого определенные часы и точно решите, что вы будете делать в это время (практиковаться на инструментах, сочинять, изучать теорию музыки, разбирать произведения классиков и т. п.). Сведите все, что только можно, к программе, в выполнении которой вы будете уверены.
Если вы спринтер, то поразмыслите над тем, как совершить скоростной рывок к вашим целям. Насколько быстро вы сможете начать двигаться, если по-настоящему посвятите себя делу? Вы можете открыть свой бизнес в интернете за один день. За несколько дней написать новый сценарий. На ближайших выходных обновить свой технопарк. Как быстро вы создадите примерный набросок? Или прототип? На какое-то время отбросьте в сторону все несущественное, сосредоточьтесь на одном проекте или задаче до тех пор, пока существенно не продвинетесь в ее решении. Не останавливайтесь, пока не доведете дело до конца и не будете уверены, что действительно пора остановиться.
Мой любимый подход – спринтерский. Именно так я пишу – быстро и «забегами». Так я написал около 1200 статей за последние восемь лет. Я никогда не пишу по установленному расписанию – я делаю это только тогда, когда меня вдохновляет идея. Я могу писать в разное время дня, в разных местах и на самые разные темы. Режим спринтера подходит мне идеально.
Каждый раз, когда я пытался составить для себя расписание и следовать ему, у меня ничего не получалось, так как обычно меня очень скоро подхватывали новые волны вдохновения, мне хотелось провести новый эксперимент, отправиться в новое путешествие, пообщаться с новыми друзьями.
Спринтеры и стайеры – Автомобили – Коммерсантъ
Ох уж эти мои друзья со своими разговорами о том, кто кого сделал на очередном перекрестке! «Я притопил и обошел его словно стоячего», — с усмешкой заявил один из них. Наверное, раньше я бы тоже разбавил эту беседу парочкой незамысловатых историй. Но после того как мне довелось промчаться на Nissan GT-R по автодрому в Сочи, прыти стало меньше. И вот почему.
В платформе Premium Midship автомобиля Nissan GT-R двигатель сдвинут назад для улучшения развесовки. Кроме того, раздаточная коробка и коробка передач расположены в задней части Nissan GT-R. Это первая в мире модель полноприводного автомобиля с подобным технологическим решением.
Фото: Nissan
Абсолютно убежден, что любой мегаполис (тем более Москва) — не место для демонстрации «летных» возможностей автомобиля. Здесь нужно просто передвигаться с разрешенной скоростью, не бравируя шильдиком на корме и мощностями под капотом. Другое дело — специально подготовленная трасса. Ну, кто из нас не мечтает хотя бы раз в жизни оказаться за рулем спортивного автомобиля, и разогнать его до предельных значений?
Nissan GT-R — машина с яркой родословной и фантастическими скоростными данными: чтобы разогнаться до 100 км/ч рестайлинговому «японцу» нужно чуть меньше трех секунд. Под капотом 555 «лошадей». Но главное здесь даже не отсечка на спидометре или табун под капотом, а звук, который издает этот красавец. Кажется, что на концерте «Металлики» забарахлила акустика.
Только звук этот не режет слух, пусть он звучит дольше.
Нельзя сказать, что это был полноценный тест-драйв. Все-таки шести кругов маловато, чтобы перейти с машиной на «ты». Нет времени сродниться с ней, все очень быстро и скоротечно. Еще этот громоздкий шлем, который сдавливал голову, словно тиски и упирался в крышу GT-R. Неужели так же себя чувствуют гонщики на каком-нибудь Ле-Мане?.
Спринтер, стайер, марафонец? — nastavnica.by
Каждый человек на пути к своей цели напоминает легкоатлета на беговой дорожке. На пути получения образования кто-то передвигается короткими дистанциями, кто-то средними, а для кого-то обучение и вовсе становится марафоном длиною в десятки лет.
«Спринтер» предпочитает короткие дистанции, вроде сессий на заочном отделении или краткосрочных курсов. В крайнем случае, как пресловутый настоящий студент, знает о предстоящем экзамене за семестр, но готовится в последнюю ночь. Обычно сдаёт всё без лишних проблем потому что выкладывается по-максимуму. Однако быстро исчерпывает свои силы и, увы, сходит с дистанции, если приходится продолжать движение. Нуждается в периоде восстановления.
Спринтеров недолюбливают преподаватели стационаров, где требуется постоянная и вполне предсказуемая активность. Спринтеры могут себя мобилизовать на этот подвиг нечасто, поэтому учатся «урывками». Их считают способными, но ленивыми учениками и умными, но разгильдяистыми студентами.
«Стайер» предпочитает длинные дистанции, поэтому заранее знает, что бежать придется долго. Он планирует свои силы, ограничивая себя на первых порах. Планирует своё образование: подготовка в старших классах с репетиторами, участие в олимпиадах, подготовительные курсы, ВУЗ. Если он не подбирает подходящий ему темп, то работает за пределами своих возможностей. Если именно так и случается, то к концу дистанции его ждет «откат»: за достижением цели оказывается пустота, которую заполнить может оказаться очень сложно. Достаточно часто «подающие надежды» в юности оказываются за «бортом жизни» ближе к сорока. «Стайерам» нужно очень внимательно относиться к балансу сил, успевая восстанавливать израсходованные по мере движения к цели, ведь на отдых в жизни после образовательной дистанции рассчитывать не приходится.
«Марафонец» понимает, что конца и края этой дистанции не будет — все таки 20-60 км. это не шутка, а раньше вообще бегали по 100-150 км. Поэтому он не позволяет себе выходить за пределы своих нормальных способностей ни на минуту. Марафонцы ставят ставят высокие или далеко идущие цели и спокойно отправляются им навстречу. Докторская через 20 лет — это норма для них. И, более того, к своей цели они будут двигаться спокойно и уверенно как ледокол в водах Арктики. Образование как стиль жизни — это о них. Известные полиглоты, блестящие учёные и разносторонние деятели искусства — «марафонцы». Именно о них говорят «талантливый человек талантлив во всём». Привычка открывать мир заново во всех его проявлениях — часть натуры «марафонцев», их особенность мировоззрения. И именно интерес к жизни позволяет им доживать до преклонных лет в здоровом уме и при твёрдой памяти.
При том, что каждый из нас преодолевает различные дистанции в разные периоды жизни, хотите жить долго и с удовольствием?
Автор: Оксана Терляева
Ещё интересные материалы:
Пловец-стайер — TITAN Race
В отличие от спринтера, основная задача пловца-стайера — научиться правильно распределять ресурсы организма. А для этого он должен прекрасно владеть техникой плавания на дальние заплывы, обладать выносливостью и уметь четко распределять скорость на всю дистанцию.
В принципе, техника стайера от спринтера отличается не во многом. Она более аккуратная и позволяет экономить энергию, не такая скоростная. Стайер делает меньше гребков руками, более мягко работает ногами, аккуратнее входит в повороты и изгибает сильнее руки во время гребка, используя не только плечевые мышцы, но и крупные мышцы груди.
Как и любой спорт, плавание на дальние дистанции постоянно развивается, заставляя стайеров улучшать результаты. Так, к примеру, появились такие спортсмены, которые в состоянии на дистанции 400-1500 метров по времени «показать» технику спринтера на дистанции 100 метров.
Связано это в первую очередь с тем, что современный стайер более пристальное внимание уделяет снижению темпа движений. Такая техника была впервые продемонстрирована в Мельбурне, на Олимпийских играх 1956 года. Именно в тот год австралийские пловцы, в том числе Мюррей Роуз, доказали, что в стайерском плавании главным критерием стабилизации положения должны выступать ноги. Причем когда тренер Роуза Сэм Херворд попытался поставить Мюррей шестиударную технику работы ног, пловец категорически отказался и вывел свою формулу успеха для длительных дистанций. При этом в спринтерских заплывах шестиударный вариант он применять продолжил.
если много работаешь, то наступает момент, когда вода начинает закипать
(Р. Фальк).
Мюррей избрал в качестве главной тактики не только стабилизирующую работу ног, но и низкий темп работы руками. К примеру, на дальних дистанциях он делал не больше 37 гребков на 50 метров. Этот показатель — результат продолжительных тренировок многолетний опыт в плавании.
Отличие тренировок стайера от спринтера заключается в том, что первый чаще использует дистанции на 400 и 800 метров. По методике подготовки стайеров первую половину отрезка дистанции необходимо проплывать медленнее. Это позволяет вызвать необходимую тренировочную реакцию от мышц. Дальность заплыва в этом случае роли не играет — первую половину отрезка медленнее проплывать надо как на 100 так и на 1500 метрах. Разница лишь в том, что при короткой дистанции необходимо выбрать более быстрый темп.
Преодолевая дистанцию в 3000 метров условно необходимо ее поделить на несколько отрезков и проплывать их со средней скоростью. Такие дистанции должны приучать пловца работать не только над подготовкой мышц для долговременной работы, но и морально готовить к длительной нагрузке.
Увеличенная дистанция заплыва воспитывает также понимание того, что она не должна полностью истощать силы.
Таким образом при подготовке стайера необходимо делать упор сразу на три аспекта — это, конечно же, техника плавания, распределение усилий и разделение дистанции на отрезки.
Ну и последнее правило стайера — период, к который происходит сокращение объема плавания с 8000 м до 2000 м. Он должен составлять не менее пяти дней между основным объемом тренировок.
Вы спринтер или стайер в бизнесе?
В спорте, как известно, есть две основных дистанции: короткая спринтерская и дальняя стайерская. В спринте бегун быстро достигает своего финиша, на стайерской дистанции это – длительный процесс (особенно, если это марафон). Понятное дело, что расход силы у первых и у вторых разный. Соответственно и время затрачивается разное. А как это в нашем бизнесе происходит?
Кого у нас больше, спринтеров или стайеров?
Вопрос неоднозначный, не очень и простой. Статистика нам говорит, что лишь несколько процентов сетевиков добираются до вершины успеха. Наиболее известная причина – нехватка силы духа, физической силы и терпения. Может быть участники перепутали дистанцию сами, а может их наставники что-то не так делали? Ответ на этот вопрос могут дать лидеры. Кто же входит в эти несколько процентов-победителей?
Это люди очень уверенные в себе, самостоятельные по жизни, с мощной энергетикой, задором. Среди них есть и такие, кто возможно испытал и горечь поражений и радость успеха. Мы часто говорим, что в сетевом маркетинге добиться успеха может каждый, но очень многие его не добьются. Потому что они пытаются делать то и так, что под силу только чрезвычайно уверенным в себе, личностно развитым и даже дерзким.
Наращивать свою силу постепенно
Что же делать остальным, не обладающим перечисленными качествами в начале своего пути? Что делать, как быть? Последнее слово — ключ к решению проблем. Формула успеха известна: «Быть – делать – иметь». В первую очередь надо изменяться самому. Развивать в себе необходимые качества. Не надо проявлять железное упорство, пытаясь всеми силами открыть тяжелую дверь. Надо иметь свою тактику и стратегию и основательно взяться за себя любимого.
Нельзя перегружать себя работой, а начинать все делать постепенно, вникать в смысл своих действий и регулярно анализировать их. Новички, пришедшие в спортзал, не должны сразу пытаться получить максимальный результат. Ведь никто сразу не жмет 150 кг. Сначала нужно приобрести необходимую форму. Бегуны-стайеры готовятся к длинной дистанции постепенно, развивая все задействованные для этого группы мышц.
Так что не надо издеваться над собой, а наращивать свою силу постепенно. Сетевой маркетинг – это своеобразная игра, в которой, как и в любой игре есть правила, приемы и навыки, которыми надо владеть, если хочешь играть. Но даже, если вы владеете всеми навыками, прочитали все книги, прошли кучу тренингов, успех может и не придет к вам. А все дело в том, что, во-первых, надо приобрести веру в этот бизнес и в эту индустрию.
Во-вторых, веру и уверенность в себе. И, в третьих, быть готовым научить своих партнеров всему этому. Есть одна, часто встречающаяся ошибка. Как правило, те, кто с самого начала ставит на первое место деньги, либо не задерживается в этом бизнесе, либо не достигает больших успехов (даже создавая сеть частных складов). Прежде всего потому, что успех в сетевом маркетинге прямо пропорционален вашему личностному росту. А если его не будет – не будет и роста.
Мы должны хорошо помнить и напоминать другим, что особенностью нашего бизнеса является принцип: «Сколько отдашь – столько и получишь!» Те, кто старается привлечь в свою структуру как можно быстрее людей, рискуют «приобрести» и тех, кого относят к бездельникам, хапугам, мошенникам и т.д. Разве мы не сталкиваемся с тем, что наша высокотехнологичная, информационно–насыщенная продукция реализуется на рынках, вокзалах, подземных переходах вместе с шарфиками, платочками и т.п.
А это и есть результат поспешности, отсутствия тщательного отбора и индивидуальной работы. Как сказал нам на одной из встреч большой лидер: «Не тащите в этот бизнес, все, что шевелится!» Эксперты-аналитики говорят, что в большинстве случаев необходимо примерно три года, чтобы изучить любой бизнес, встать твердо на ноги. Это относится и к сетевому бизнесу.
Нередко можно услышать фразу от наших коллег: «Если ты сегодня быстро не стартуешь, то опоздаешь и останешься позади». Но ведь это большая чушь! Есть немало примеров, когда известные компании СМ, спустя 30 и более лет успешно развиваются, привлекая новичков, которые добиваются больших успехов. И напоследок. Хороший совет от гуру СМ: «Если вам кто-то будет обещать быстрый успех в бизнесе, попросите это записать на бумаге, это сразу затормозит его прыть».
Спринтеры и стайеры
«Если вы хотите, чтобы что-то было сказано — обратитесь к мужчине, а если хотите, чтобы было сделано — обратитесь к женщине».
М. Тэтчер
Мужчины лучше женщин разбираются в предметах, а женщины — в людях и взаимоотношениях. Лучшие повара, парикмахеры и портные — мужчины, а лучшие психологические манипуляторы — женщины.
Мужчины воспринимают все происходящее и мыслят глобально, а женщины — больше ориентируются на детали и нюансы, тоньше отражая окружающий мир.
Мужчины — созидатели: творят, экспериментируют, вводят инновации, двигают общество. Женщины консервативны: отбирают лучшее из того, что создали мужчины, и передают это детям, обеспечивая преемственность поколений.
В древневосточной философии мужское начало «Янь» — активное, а женское «Инь» — пассивное, осторожное, податливое. Мужчины более независимы в суждениях, тогда как женщины более внушаемы и несамостоятельны в мышлении.
Женщины обычно превосходят мужчин в ловкости рук при выполнении тонких движений, в скорости восприятия и реакции, в быстроте счета и беглости речи. Мужчины же берут реванш в скорости и координации движений, ориентации в пространстве, понимании механических отношений и математических суждениях.
Женская самооценка часто занижена, они самокритичны, а у мужчин — наооборот, они больше довольны собой.
По распределению душевных и физических сил мужчины — спринтеры, а женщины — стайеры. Первые лучше справляются с кратковременными нагрузками, а вторые способны вынести длительные нервно-эмоциональные переживания и бесконечные дела. Типичная картина: муж и жена возвращаются домой после походов по магазинам или после длительных прогулок, он сразу ложится отдыхать, а она идет готовить обед.
Жизненная цель мужчины — высокий общественный статус, уважение и признание. Жизненная цель женщины — мужчина, который защитит ее и детей. В борьбе за статус мужчина соперничает с теми, кто умнее, сильнее, предприимчивее, образованнее, но не принимает на равных женщину. Она же в борьбе за мужчину соперничает с другими женщинами — кто красивее, умнее, домовитее, ласковее. Психологи считают, что даже мать в дочери видит соперницу и болезненно переживает ее семейное благополучие, если сама не счастлива.
Соперничая за статус, мужчины активно пользуются взаимовыручкой на основе мужской солидарности. Соперничая за мужчин, женщины не стремятся к взаимопомощи и остаются в одиночестве. Мужчина не может до конца понять женщину, а другая женщина с ней осознанно или неосознанно соперничает, поэтому каждая «одиночка» и может рассчитывать только на себя.
Женщины не любят рисковать, оценивая риск всегда негативно, избегают новой работы, боясь не справиться с ней. Уверенные в себе мужчины охотно идут на риск.
Женщины чаще, чем мужчины, испытывают как положительные, так и отрицательные эмоции, они более обидчивы и болезненно реагируют на критику.
Под влиянием общественных и религиозных взглядов женщине часто приходится мириться с подчиненной ролью независимо от реальной «расстановки сил». Девочка подчиняется отцу, жена — мужу, подчиненная — начальнику, мать обслуживает жизненные потребности семьи — «домострой», одним словом. Мужчина же чувствует себя главой семьи, хозяином жизни.
У мужчин и женщин разные источники счастья: у первых — это интересная престижная работа и материальное положение, у вторых — дети и благополучие семьи. Поэтому мужчины значительно сильнее переживают потерю работы, чем женщины. К тому же последние благодаря своей природной гибкости лучше находят другие источники поддержания материального и морального духа семьи, а мужчины быстрее впадают в глубокую депрессию.
Женщины охотно обсуждают свои переживания и взаимоотношения с другими людьми, тогда как представители сильного пола считают недостойным «выяснять отношения» и проявлять свои чувства. Но так как они держат все в себе, то чаще душевно страдают, болеют и даже преждевременно умирают.
Мужчины и женщины не могут жить друг без друга, зачастую при этом постоянно враждуя. Не в этом ли причина наших семейных и деловых неурядиц? Надеемся, что эта статья поможет нам лучше понять друг друга.
Спринт (лёгкая атлетика) — Википедия
У этого термина существуют и другие значения, см. Спринт.
Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно[1]. В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4×100 и 4×400 метров у мужчин и женщин.
Характерной особенностью спринта является функционирование организма в режиме креатин-фосфатного алактатного и анаэробного лактатного режимов энергопотребления. На коротких дистанциях кровь просто не успевает совершить цикл кровообращения. Время прохождения крови по большому кругу кровообращения составляет 26[источник не указан 2386 дней] секунд, причём ноги — это периферия кровеносной системы.
Соревнования в спринте проводятся на официальных соревнованиях (чемпионаты Мира, Европы, Олимпийские игры), а также входят в программу легкоатлетического многоборья. Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трёх призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счёт простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Легкая атлетика смогла завоевать свою популярность благодаря тому, что для занятия её не требуется дорогостоящего оборудования. За счёт этого, легкая атлетика смогла стать популярной даже в таких странах как Азия, Африка и Латинская Америка. Именно в связи с широким развитием, большой популярностью этого вида спорта, его постоянно прогрессирующей эволюцией легкая атлетика получила признание, по существу, во всем мире во второй половине XX века и получила название «Королевы спорта». За многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.
60 метров[править | править код]
Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200-метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки. Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.
100 метров[править | править код]
Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин, как в лёгкой атлетике, так и в спорте вообще.
100 метров[править | править код]
Проводится на летних и на зимних (реже) стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.
400 метров[править | править код]
Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы по дистанции.
Эстафеты[править | править код]
Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 × 100, 4 × 400 метров.
Нестандартные дистанции[править | править код]
Нестандартные спринтерские дистанции, как правило, составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров, эстафету 4×200 м.
Судья со стартовым пистолетом. Олимпийские игры 1904 г.По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега на отрезке 50-60 метров. Задача спортсмена — определить, на каком участке дистанции — 100 или 200 метров — он разовьёт максимальную скорость.[2].
На спринтерских дистанциях 200 и 400 метров (летний стадион) считаются наиболее выгодными центральные 3, 4, 5, 6-я дорожки из восьми. 1 и 2 дорожки неудобны из-за того, что малый радиус кривизны мешает спортсменам развить высокую скорость на виражах. 7 и 8 дорожки невыгодны тем, что стартующие на них спортсмены первые 150—200 метров бегут впереди и не могут ориентироваться по скорости с другими атлетами. Наиболее выгодные дорожки распределяются среди спортсменов, которые показали самые высокие результаты на предварительных кругах. Это является дополнительным стимулом для показа высоких результатов на предварительных кругах[3].
Отбор[править | править код]
В связи с тем, что в спринтерских дисциплинах, как правило, принимает участие большое количество участников (больше, чем в любой другой дисциплине лёгкой атлетики), то отбор приходится делать в три и даже в четыре круга (забег, 1/4 финала, 1/2 финала, финал).
Старт и прохождение дистанции[править | править код]
Во всех спринтерских дисциплинах старт принимается из низкого положения, из стартовых колодок. По дистанции спортсмены бегут каждый по своей дорожке, за исключением эстафеты 4×400 метров. На официальных соревнованиях IAAF обязательно оборудование стадиона системой автоматического учёта времени и фотофиниша.
Попутный ветер может значительно облегчить задачу. Поэтому в спринтерском беге до 200 м на открытых стадионах учитывается попутная составляющая ветра. Если она более 2 м/с (в многоборье 4 м/с), то результат, показанный спортсменом, не может являться официальным или персональным рекордом.
Фальстарт[править | править код]
По команде «На старт» спринтеры должны занять позицию в стартовых колодках, по команде «Внимание» прекратить всякое движение и после выстрела пистолета начать бег. Правилами ИААФ предполагается, что реакция спортсмена на выстрел стартового пистолета не может наступить ранее, чем через 1/10 секунды. Если кто-то из спортсменов начал движение раньше, чем через 0,1 секунды после выстрела, то судьи могут посчитать, что один или несколько участников сделали фальстарт. В случае если стартовый комплекс оборудован системой определения фальстарта, то основанием для принятия такого решения являются показания оборудования, и спортсмен не может участвовать в забеге даже при подаче им устной апелляции.
До 1 января 2010 года был разрешен один фальстарт в одном забеге, при этом не имело значения, кто сделал первый фальстарт. Спортсмену (или спортсменам), который его допускал, показывали жёлтую карточку. За второй фальстарт в том же забеге спортсмену, который его допускал, показывали красную карточку и снимали со старта. С 1 января 2010 года фальстарт не допускается (за исключением спринтерских дистанций в многоборье — там разрешен один фальстарт) — снимают любого спортсмена (или спортсменов), хоть раз совершившего фальстарт. Если фальстарт произошёл по причине сбоя оборудования, судья показывает зелёную карточку участникам старта.
Стартовые колодки спортсменов могут быть оборудованы системой, автоматически определяющей время реакции спортсмена по промежутку между выстрелом стартового пистолета и началом движения стопы в колодке. До внедрения этой системы фальстарт был предметом субъективного решения судей. Некоторые спортсмены, отличавшиеся исключительной реакцией (таким был, например, Арчи Хан), получали серьёзное преимущество над соперниками за счёт быстрого старта.[4]
Для того чтобы поставить спортсменов в равные условия, каждая пара стартовых колодок оборудуется динамиком, передающим звук стартового пистолета. Таким образом, сигнал доходит до стартующих за одинаковое время, не зависящее от скорости звука и позиции спортсмена на дорожке.
Фотофиниш и электронный хронометраж[править | править код]
Кадр плёночной камеры, фиксирующей фотофинишДля определения порядка прихода атлетов обычно используется фотофиниш. Впервые фотофиниш (на основе техники фотографии) и электро-механический хронометраж был применен на Олимпийских играх 1912 года.
В 1928 году была применена техника замедленной съёмки.[5] Революция в совмещении фотофиниша и автохронометража происходит в 1932 году на Олимпийских Играх в Лос-Анджелесе. Изобретённая Густавусом Т. Кирби и воплощённая в металле Kodak Bell Lab’s двуобъективная камера, оснащённая числовым электро-механическим хронометром, стала образцом для других компаний на десятилетия до появления электронных устройств. Один объектив этой камеры снимал со скоростью 126 кадров в секунду на киноплёнку линию финиша, другой снимал встроенный электро-механический хронометр с вращающимися дисками на которых были нанесены числовые отметки. Хронометр запускался от стартового пистолета[6] Несмотря на все технические новшества, эти устройства не были официально признаны в качестве источника официального времени и прихода. Они лишь рассматривались судьями как дополнительный источник информации. Впервые электронные системы хронометража наравне с ручным временем были применены во всех видах с временным нормативом на Олимпийских Играх в 1968 году в Мехико[7][8]. Причём электронное время признавалось официальным — но записывалось как «ручное» — с точностью до 1-й десятой секунды. Но окончательно официальными результаты, полученные при помощи системы фотофиниша и автохронометража, с принятой до сегодняшнего дня точностью до 1-й сотой секунды стали только с 1972 года — Олимпиады в Мюнхене[9]
Первенство определяется по поверхности туловища (торсу — за исключением рук, ног и головы с шеей) спортсмена, первым пересекающей плоскость финиша. Стартовый пистолет судей соединён со стартовым датчиком системы электронного хронометража. Современное оборудование позволяет отслеживать время, разделяющее спортсменов, с точностью до 1/10000 сек, но в окончательные протоколы и таблицы рекордов и лучших результатов вносится время, округлённое в большую сторону до 1/100 сек, а порядок прихода (места) определяется по наименьшему значению времени участника в тысячных (десятитысячных) при равных значениях результатов до сотых секунды.
Изображение фотофиниша в системе полностью автоматического хронометража позволяет точно определить время, разделившее спортсменов.