Картинки про гнев и злость (60 фото)

Злость не самое хорошее качество человека. Она возникает в следствии мощного конфликта, вызванного негативными факторами. Эмоция злости даёт много энергии, но мешает трезво взглянуть на ситуацию. Представляем вам картинки про гнев и злость, которые тут можно посмотреть.

Оскал маленькой собачки.

Картинка злому человеку.

Люди, издающие звуки, когда едят.

Злиться просто невозможно.

Люди возмущаются, потому что завидуют.

У каждого есть свой предел.

Дорогая, ты что-то какая-то ворчливая сегодня.

Эмоция гнева у разных людей на картинке.

Смешная кошачья ярость.

Человек старался, а я забуду?!

Люди. Что вам нужно?

Последствия гнева трудно исправить.

Девушка и мужчина кричат друг на друга.

Злость — это состояние в котором язык работает быстрее мозга.

Девушка немного перегрелась.

Злой мужчина на картинке.

Вы улыбнитесь просто так для радости.

Закрыла лицо рисунком на бумаге.

Боль — это причина гнева.

Ну почему вы такие злые?

Маленькая девочка чем-то недовольна.

Герой из компьютерного мультика.

В последнее время мы совсем озверели.

Предел ненависти — безразличие.

Добрым быть всегда сложнее.

Определение злости на картинке.

Вред отрицательной эмоции.

Животная злость предсказуема.

Кот в темноте.

Интересный вопрос.

Ни минуты на злость.

Проснувшийся вулкан.

Мальчик в гневе.

Негодование на лице.

Про плохого советчика.

Мудрая фраза на картинке.

Непоправимые ошибки в порыве гнева.

Женщина сильно злиться.

Дым вокруг глаз.

Картинка про гнев.

Шикарно улыбаюсь.

Чучело медведя на выставке.

В голове всё кипит.

Девушка в негодовании.

Сильнее тот, кто бьётся за любовь.

Картинка показывающая злость в забавной форме.

Пушистый комочек гнева.

Мальчик сжал пальцы в кулачок.

Картинка с тигром в ярости.

Рвёт листок бумаги.

Могучий Халк из фильма.

Не поддавайся плохим эмоциям.

Почему вокруг злые люди?

Известный актёр изображает ярость.

Девушка схватилась за волосы.

Серьёзный парень.

Картинка с мячиком про злость.

Грозная львица в ярости.

Цитата писателя.

Признаки гнева на лице.

ОЦЕНИТЕ ПОСТ

Рейтинг: 5,00/5 (голосов: 1)

Картинки про злость и гнев (40 фото) • Прикольные картинки и позитив

Плохое настроение может разжечь пламя внутри человека. Смотрите далее картинки про гнев и злость в эмоциях.
Ребенок недовольный.
Теория лжи в действии.
Злость в лице девушки.
Тигр показывает гнев.
Пар с ушей мужчины.
Халк в ярости.
Девушка выпускает пар.
Не делай глупостей.
Картинка про гнев девушки.
Логан в эмоциях.
Злость на картинке.
Парень грызет бумагу.
Девушка кричит.
Сердитый песик.
Злость в лице.
Гневный мальчик.
Ребенок сердится.
Мужчина держит кулаки.
Начальник орет.
Сила и форма эмоций.
Злость девушки с пистолетами.
Гнев в красных глазах.
Смайлик в плохом настроении.
Как реагировать на окружающих.
Пар с ушей.
Девочка показывает зубы.
Картинка про злость.
Ребенок с зубами.
Гнев хищника на картинке.
Мужик в ярости.
Сердитая женщина.
Злые глаза.
Гневные эмоции Логана.
Хищник из мифов.
Начальник кричит.
Красотка гневается.
Злость в словах.
Девушка на эмоциях.

«Знакомство с эмоцией «гнев» (для детей старшего дошкольного возраста)

Занятие

Тема: «Знакомство с эмоцией «злость»».

Цель: знакомство с эмоцией «злость», формирование умения определять злое эмоциональное состояние и передавать его, развитие коммуникативных навыков.

Материал: лист бумаги формата А4 с заготовкой парусника, цветные карандаши, бумага формата А4,спички, бланки к заданиям, карандаш.

1. Упражнение «Назови свое имя».

Цель: установление доверительных отношений, настрой на совместную деятельность.

Техника проведения: педагог-психолог предлагает поприветствовать друг друга, используя мяч.

Инструкция: мы будем бросать друг другу мяч, называя свое имя и приветствуя друг друга.

2. Упражнение « Парусник настроения» (Приложение 1).

Цель: оценка эмоционального настроения вначале занятия.

Материал: лист бумаги формата А4 с заготовкой парусника, цветные карандаши.

Техника проведения: педагог-психолог предлагает ребенку лист бумаги формата А4 с заготовкой парусника. Задача обучающегося, окрасить один из парусов в цвет своего настроения, присущее на данный момент.

Инструкция: посмотри, перед тобой лист бумаги с изображением парусника, на котором мы отправимся в свое маленькое путешествие. Но прежде чем мы это сделаем, ты парус слева раскрасишь в цвет твоего настроения, самочувствия. Возьми цветной карандаш того цвета, какое у тебя сейчас настроение. Какое у тебя настроение?

3. Упражнение «Раскрась имя» (Приложение 2).

Цель: расширение представлений обучающегося о себе.

Материал: бланк.

Техника проведения: обучающемуся предлагается раскрасить свое имя цветными карандашами.

Инструкция: на листочке написано твое имя. Раскрась все буковки цветными карандашами. Укрась буквы своего имени.

4. Упражнение «Найди лишний предмет» (Приложение 3).

Цель: формирование умения определять эмоциональное состояние, развитие мышления. 

Материал: бланк.

Техника проведения: обучающемуся предлагается обвести в кружок лишний предмет.

Инструкция: перед тобой несколько рядов картинок. Выбери лишнюю картинку. Она по какой-то причине не подходит к остальным. Обрати внимание на эмоциональное состояние героев.

6. Сказка «Лев Ширам» (Приложение 4).

Инструкция: послушай внимательно сказку.

Вопросы для обсуждения:

Почему лев всегда злился?

Почему лев решил покинуть страну?

Кто ему повстречался?

Как лев стал добрым?

Нарисуй героя сказки, который больше всех понравился.

7. Упражнение «Зеркало» (Приложение 5).

Цель: развитие способности передавать радостное эмоциональное состояние, используя различные выразительные средства.

Материал: зеркало.

Инструкция: я тебе передам зеркало, а ты изобразишь свой гнев, сердитое лицо, как этот мальчик (демонстрируется изображение рассерженного мальчика): брови нахмурены, рот открыт так, что видно два ряда зубов. А теперь изобрази и ты на своем лице.

8. Упражнение «Оживи кружочки».

Цель: знакомство с эмоцией «злость».

Материал: лист формата А4, цветная бумага, карандаш, ножницы.

Инструкция: о каком настроении мы говорили сегодня? Давай, попробуем нарисовать Колобка с таким настроением. (Демонстрируется пиктограмма «злость»). Рассмотри внимательно эту картинку. А теперь возьми желтую бумагу и нарисуй круг, затем вырежи его и нарисуй этого веселого Колобка у себя на кружочке.

9. Упражнение «Прочитай письмо» (Приложение 6).

Цель: развитие способности определять эмоциональное состояние по схематическим изображениям и объединять разные изображения единым сюжетом.

Материал: картинки с эмоциями.

Техника проведения: почтальон приносит письма, но не обычные, а зашифрованные: в каждом письме мимически изображено по 2-3 эмоциональных состояния, и их надо расшифровать. Ребенку вручается письмо, и он рассказывает, что «прочитал» в своем письме.

Инструкция: расшифруй письмо (злость, радость или радость, злость).

Варианты писем и их расшифровка.

Шел мелкий дождь. Коля сидел у окна и грустил. Но вот выглянуло солнышко, дождь прекратился, и Коля радостно побежал на улицу.

Ранним утром Алеша пошел на рыбалку. Закинул удочку и стал ждать, когда же рыбка попадется на крючок. Долго он сидел и внимательно смотрел на поплавок, но рыба не клевала, и ему было очень грустно. Но вдруг леска натянулась и постепенно стала уходить вниз. Что такое? Алеша потянул за удочку, но она только прогнулась, вот-вот сломается. Он испугался и стал звать на помощь. Прибежали рыбаки и помогли ему вытащить большую щуку. Алеша даже запрыгал от радости.

10. Упражнение на снятие мышечного напряжения «Чудесные превращения».

Цель: снятие мышечно-двигательного напряжения.

Техника проведения: ребенку предлагается изобразить животных и птиц. Сначала педагог-психолог показывает движения, затем ребенок.

Инструкция: сейчас с нами произойдут чудесные превращения. Мы будет становиться животными, птицами. Я буду называть живое существо и при этом показывать движение. Твоя задача за мной его повторить. Итак.

«Жираф» — движения головой вверх-вниз, круговые движения вправо-влево.

«Осьминог» — круговые движения плечами назад – вперед, плечи поднять, опустить (оба плеча одновременно, потом по-очереди).

«Птица» — руки поднять, опустить (как крылья), круговые движения назад – вперед.

«Обезьяна» — наклон вперед, круговые движения туловищем вправо – влево.

«Лошадь» — поднимать по-очереди ноги, сгиная в коленях.

«Аист» — подняться на носки, опуститься, круговые движения правой ногой, затем левой ногой (по полу).

«Кошка» — потягивание всем телом, поднять вытянутую правую руку, затем левую.

11. Упражнение «Парусник настроения» (упр. 2).

12. Обратная связь:

Чем мы сегодня занимались?

Какое у тебя настроение?

Что было интересного?

13. Упражнение «До свиданья!».

Цель: «переключение» ребенка с занятия на повседневную жизнь; закрепление позитивного настроя.

Техника проведения: ребенок, вместе с педагогом-психологом, разучивает стихотворение. Затем вместе его повторяют.

Инструкция: давай вместе разучим небольшое стихотворение. А теперь громко вместе произнесем его, попрощаемся друг с другом.

До свиданья, до свиданья,

Приходи ко мне опять.

До свиданья, до свиданья,

Будем вместе мы играть!

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

Приложение 6

Гнев картинки и фото, рисунки

Гнев – это негативная эмоция, которая проявляется во внутреннем состоянии человека, его поведении, мимике и жестах. Увидеть, как меняется человек во время гнева, можно взглянув на гнев на картинках и фото.

У гневающегося человека повышается кровяное давление, лицо краснеет, вены на шее и лбу расширяются. Меняется частота дыхания, мышцы напрягаются, человек в любой момент готов броситься на объект его гнева.

Заметив описанные признаки в своем визави необходимо предпринять меры безопасности, так как не известно, что он может предпринять во время вспышки гнева. Меры безопасности в этой ситуации могут быть совершенно разными, можно вызвать подмогу, можно самому ретироваться, а можно попытаться вразумить разгневанного человека.

Гнев на фото

Во время гнева мимика лица искажается. Рот в оскале, либо плотно сжат. Плотно сжатые губы могут свидетельствовать о том, что человек пытается сдержать свою гневную речь. Брови опущены и сведены, образуя глубокие морщины на переносице. Зрачки расширены, веки приподняты. Взгляд жесткий и пристальный. Ноздри расширены.

У мужчины, изображенном на фото, явно видны все признаки гнева: расширены сверкающие глаза, бровные дуги приподняты, рот приобрел прямоугольные очертания.

Девушка на этом фото готова наброситься на оппонента. Ее челюсти плотно сжаты, брови сошлись на переносице и глаза метают молнии.

Гнев на картинках

Гнев может вызвать агрессивное поведение, человек способен в момент вспышки гнева причинить вред себе или окружающим. Он не может устоять на месте, мечется по комнате, ломает попадающиеся под руки предметы.

Во время вспышек гнева человек может причинить себе вред, например, порезаться, ударив кулаком по стеклянной двери или специально сделать себе больно, чтобы заглушить приступ гнева.

Также гневающийся человек способен причинить вред своим близким. К сожалению, часто в такие моменты под руку попадаются супруг или дети.

Многие крушат вокруг себя все, что попадается под руку. Чаще всего в ход идут телефоны, карандаши. Девушке на фото не угодила компьютерная клавиатура.

Некоторым состояние гнева приносит наслаждение, они наслаждаются конфликтной атмосферой и сами провоцируют ее. Часто семейные пары после ссоры и драки вступают в интимную связь. Вспышки гнева обостряют их чувства и возбуждают.

Картинки: девушка в гневе

Гнев у мужчин и женщин проявляется по-разному. Женщины способны проявить больше терпимости и постараться найти компромисс. Мужчины чаще прибегают оскорблениям, ругательствам и рукоприкладству. А гнев девушек больше похож на истерику. Они плачут, обвиняют и чувствуют себя обессиленными. Обо всех проявлениях этого чувства вы можете прочитать на страницах сайта чувствую.ру.

Гнев девушек больше похож на истерику. Они плачут, обвиняют и чувствуют себя обессиленными.

Девушка в гневе – фото не для слабонервных. Бывают исключения, когда женщины ведут себя даже агрессивнее мужчин.

Не хотелось бы попадаться под руку (сковороду) этой разгневанной девушки.

Гнев на рисунках

Хотелось бы привести серию рисунков описывающих конфликтную ситуацию с проявлением гнева.

Ничего не предвещало вспышки гнева.

Но вдруг появился некто нарушающий гармонию и претендующий на место героя рисунков.

Это приводит изображенного мужчину в бешенство.

Приходится отстаивать свои права. Стул готов полететь в оппонента.

Потухшая вспышка гнева уступает место стыду и раскаянию.

И напоследок: Чтобы не раскаиваться и не жалеть о содеянном, научитесь управлять бороться с гневом и вам не придется больше краснеть за свою несдержанность.

8 эффективных советов по управлению гневом для детей

«Иногда, когда я злюсь, я имею право злиться. Но это не дает мне права быть жестоким ». — Аноним.

Злиться — это нормально. Но быть жестоким или агрессивным — это не нормально. Это важный момент, который должен знать каждый ребенок. Чтобы гнев вашего ребенка не превратился в ярость, MomJunction расскажет вам об управлении гневом у детей и его жизненно важной роли в предотвращении агрессивного или агрессивного поведения.

Есть ли у вашего ребенка проблемы с гневом?

Все злятся. Даже дети тоже, и это нормально. Но некоторые люди не могут справиться со своим гневом. Вот несколько признаков того, что у вашего ребенка проблемы с гневом.

• Часто злиться, даже из-за мелочей

• Потеря контроля над собой, неспособность остановить всплеск

• Неспособность связно выражать чувства

• Неспособность увидеть, как их гнев влияет на других людей , похоже, не заботится о чувствах других людей

• Говорит с угрозами и рисует или пишет о насилии или агрессии

• Винит других людей в их поведении

• Долгое время злится, трудно уйти от разочарования и гнева

• Необходимо сделать выговор и напомнить, чтобы контролировать гнев

Дети, которые действуют, не задумываясь, когда они злы, обычно в конечном итоге получают травму или причиняют боль другим.Иногда проблемы с гневом у детей очевидны. В других случаях вам, возможно, придется внимательно понаблюдать за поведением и отношением ребенка, чтобы знать.

Если ваш ребенок проявляет признаки гнева, пора научить, как лучше управлять своим гневом.

Вернуться к началу

[Читать: Детские поведенческие проблемы ]

Что такое управление гневом?

Управление гневом — это процесс обучения, который учит детей, как правильно и безопасно направлять свой гнев. Он учит детей распознавать признаки гнева, находить способы успокоиться и продуктивно действовать.Обратите внимание, что управление гневом не отрицает того, что вы чувствуете. Это не о сдерживании или подавлении гнева.

Гнев — это нормально, и его нужно выражать. Сдерживаемый гнев может иметь взрывной характер, делая человека агрессивным и жестоким. Управление гневом помогает предотвратить взрывные приступы гнева, которые могут причинить вред вашему ребенку и окружающим его людям.

Навыки управления гневом так же важны, как и любые другие жизненные навыки, которые нужны вашему ребенку, чтобы вырасти разумным взрослым. Итак, как вы можете помочь своему ребенку?

Советы по управлению гневом у детей

Управлять гневом непросто.И именно поэтому ваш ребенок должен научиться этому в раннем возрасте. Вот несколько советов, как вы можете помочь своему ребенку лучше справляться со своим гневом.

1. Возьмите тайм-аут

Тайм-ауты всегда помогают, когда вы злитесь. Когда ваш ребенок злится и впадает в ярость, не реагируйте и не ругайте его. Это только подогреет гнев. Вместо того чтобы спорить и увлекать ребенка жаркой беседой, дайте ему или ей перерыв. Если ребенок сердито разглагольствует, дайте ему закончить, а затем отправьте его в свою комнату как можно более хладнокровно.

Некоторых детей гнев может сильно напугать. Так что не оставляйте их одних на перерыв, так как это может усилить их гнев. Если вы заметили, что ваш ребенок пугается, когда злится, поддержите его, чтобы он взял тайм-аут, оставаясь либо с ним, либо рядом с ними.

Но если ваш ребенок агрессивен и склонен к насилию, немедленно остановите его, заставьте посидеть спокойно минуту или две, пока он не остынет.

• Обучение дыхательным упражнениям и йоге может помочь им успокоиться, прежде чем их гнев возьмет верх.

• Прогулка на свежем воздухе и одиночество могут помочь им собраться с мыслями и чувствами.

• Счет чисел от одного до десяти во время глубокого вдоха и выдоха также может помочь ребенку остыть.

2. Словарь чувств

Дети обычно склонны кричать, кричать, бить, пинать и бросать предметы, когда злятся, потому что они не знают, как выразить свой гнев словесно. Словарь чувств — это список слов, которые ребенок может использовать для выражения своих эмоций.Научите их различным словам для эмоций, которые они могут использовать, чтобы рассказать вам о своих чувствах.

• Несколько слов, с которых вы могли бы начать: злой, счастливый, испуганный, разъяренный, нервный, тревожный, раздраженный и раздраженный.

• Как только вы это сделаете, предложите ребенку использовать их в таких предложениях, как «Я сейчас так зол!» или «Я злюсь на тебя» или «Она меня раздражает».

3. Выпустить гнев из тела

Гнев запускается миндалевидным телом — частью мозга, которая контролирует ваш инстинкт борьбы или бегства (1).Как только эмоция вызвана, адреналин перекачивается надпочечниками, и уровень тестостерона в организме, частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются. Когда уровень адреналина повышается, мы чувствуем себя более энергичными и сильными, а также склонны говорить громче.

Эти изменения в организме повышают риск агрессии и насилия. Чтобы предотвратить это, важно перенаправить весь этот адреналин на что-то более продуктивное и менее вредное.

Битье боксерской сумки, кричать в подушку, рубить бумагу для карате или просто заниматься физическими упражнениями, такими как бег, плавание или занятия спортом, — вот некоторые из наиболее эффективных способов управления гневом для детей.

[Читать: Способы справиться с упрямым ребенком ]

4. Сочувствовать

Сочувствие может творить чудеса в управлении сердитыми детьми. Если ваш ребенок злится, поощряйте его говорить об этом, но не прерывайте его. Признайте их чувства. Если он сердится, разочарован или просто чем-то раздражен, узнайте это чувство.

Покажите своему ребенку, что вы заботитесь. Часто дети злятся, когда их подводят, разочаровывают или игнорируют. Им может казаться, что гнев — это единственный способ быть услышанным или принятым всерьез.Попытайтесь понять, что вы сделали неправильно, из-за чего ваш ребенок так рассердился.

После вспышки гнева сядьте с ребенком и очень искренне спросите его, что его беспокоит и как вы можете ему помочь. Спросите их, не хотят ли они выйти и выпить кофе или мороженого. Выход из дома помогает им восстановить самообладание. Не обращайте внимания на их ошибки. Позвольте им делать ошибки. Для них это один из способов роста. Дайте им понять, что вы все еще любите их. Не делайте ошибки, дразня их многословными лекциями.Просто молчите и проявите к ним немного сострадания.

5. Хвалите хорошее поведение

Поведение ребенка зависит от вашей реакции на него. Дети любят внимание и склонны делать то, что привлекает внимание родителей. Поэтому, когда ваш ребенок демонстрирует хорошее поведение, хвалите его и цените его усилия. Но не переусердствуйте. Слишком много похвалы может быть плохим, потому что они будут ожидать только признательности, и им может быть трудно справиться с критикой.

Хотя похвалить хорошее поведение важно, не менее важно указать на неправомерное поведение тонким образом и помочь им исправить это.

[Читать: Положительное поведение детей ]

6. Подавайте хороший пример

Будьте образцовым родителем и подавайте хороший пример того, как вы можете управлять своим гневом или контролировать его. Родители должны контролировать свой гнев, научившись общаться друг с другом. Если родители не могут общаться вежливо, мало надежды на то, что их дети научатся искусству хорошего общения. Хорошее общение — это искусство, и ему нужно учиться.

Никогда не стоит слишком гордиться, чтобы признать свою неправоту.Когда вы признаете свои ошибки, вы заслужите уважение своих детей и семьи и научите своих детей быть скромными. Родители должны научиться разрешать свои проблемы вежливо, не устраивая из себя уродливое зрелище перед своими детьми. Когда вы это сделаете, ваши дети будут подражать вам и пытаться справиться со своим гневом без агрессии или насилия.

7. Имейте правила гнева

Правила важны для воспитания ребенка. Одно из самых важных правил должно касаться их поведения, когда они злятся.Сообщите ребенку, что сердиться — это нормально. Гнев — неплохое слово. Но проявлять агрессию или насилие — это не нормально. Имейте простые правила, например:

• Запрещается бить, пинать, кусать, ущипнуть или использовать какое-либо физическое насилие.

• Не кричать — спокойно разговариваем, решаем проблемы.

• Не называйте имен и не говорите ничего плохого.
• Никогда не говори в гневе. Лучше отложите это до того, когда настроение остынет. Когда кто-то в доме кричит, остальные должны слушать, пока крик не стихнет.
• Решите вопрос, когда все будут спокойны.
• Никогда не спорьте, чтобы набрать очки, а только чтобы решить проблему.
• Научитесь пожимать руки, обниматься и мириться после вспышки.
• Перестаньте вести себя как застрявшая пластинка, постоянно вспоминая прошлое.

Добавьте еще правила, которые, по вашему мнению, необходимы, учитывая поведение вашего ребенка. Самая важная часть — следить за тем, чтобы вы и ваши дети соблюдали эти правила и справлялись с последствиями их нарушения.Нет двух способов об этом.

8. Найдите альтернативу.

Если дети не должны кричать, пинаться или бить, когда они злятся, что они должны делать? Что ж, вот несколько альтернатив, которые вы можете заставить вашего ребенка сделать, чтобы безопасно выпустить его или ее гнев.

• Используйте боксерскую грушу, чтобы высвободить гнев. Бить боксерской грушей или подушкой — это нормально. Бить людей нельзя.

• Напишите, что вас раздражает, на листе бумаги и разорвите его на как можно больше кусочков.

• Дыши. Заставьте ребенка глубоко дышать всякий раз, когда он чувствует нарастающий гнев. Дыхание дракона лучше — вдохните через нос и выдохните гнев изо рта, как дракон дышит огнем.

• Уход в спокойное место, вдали от того, что вызывает гнев, также может помочь ребенку успокоиться.

• Нарисуйте или раскрасьте свои эмоции. Использование цветов может быть отличным способом успокоить ум и превратить гнев в нечто творческое.
• Узнайте или заставьте ребенка узнать, что его успокаивает, и напомните ему об этом, когда вы видите, что он начинает злиться.
• Научите своих детей спать без сна и обсудите проблемы, которые беспокоят их утром после спокойного ночного отдыха.
• Есть много способов решения проблемы. Помогите ребенку осмыслить проблему, примите таблетку от холода и вернитесь к проблеме, когда он успокоится.

Детям старшего возраста следует рассказать о разнице между чувствами и поведением с помощью действий по управлению гневом, о которых мы поговорим дальше.

Вернуться к началу

[Читать: Советы по пониманию детской психологии ]

Рабочие листы по управлению гневом

Вы можете скачать рабочие листы по управлению гневом для детей из Интернета или составить их самостоятельно. В идеале для достижения лучших результатов лучше всего создавать индивидуальные листы. Вот несколько примеров рабочих листов, которые вы можете создать.

1. Как ощущается гнев Рабочий лист

Этот рабочий лист фокусируется на том, как ребенок чувствует себя физически и эмоционально, когда он зол.Это также помогает ребенку назвать и определить различные ощущения, которые он испытывает в разных частях тела. Рабочий лист также побуждает ребенка рассказать о своем поведении, когда он сердится, и о том, есть ли ему альтернатива.

2. Что я могу сделать? Рабочий лист

Маленькие дети испытывают гнев, но не знают, как его выразить. Поэтому они плачут, кричат, кидают вещи и бьют, потому что это то, что они умеют делать. Этот рабочий лист дает им больше возможностей, как безопасно направить свой гнев.

3. Рабочий лист «Выражение гнева»

Этот рабочий лист учит их, как выражать свои чувства родителям или опекунам. Упражнение фокусируется на причине гнева, на том, что чувствует ребенок, когда он зол, и на том, что он хочет сделать иначе, чтобы избежать гнева.

Рабочие листы временами могут показаться школьной работой и могут не подойти для обучения детей управлению гневом. В таком случае вы можете попробовать эти игры, чтобы научить детей гневу и способам его выражения.

В начало

Игры и занятия по управлению гневом для детей

Игры и занятия — это весело, но они также могут помочь вашим детям чему-то научиться.Вот несколько игр, в которые вы можете поиграть с детьми, чтобы научить их кое-чему, как управлять своим темпераментом.

[Прочитано: Плохие привычки у ваших детей ]

1. Не злись

Эта игра учит навыкам эмоционального интеллекта, позволяя детям выбирать, как реагировать на ситуацию, которая может их расстроить или рассердить их.

Вам понадобится:

• Список возможных ситуаций, которые разозлят ребенка
• Бумага
• Сумка

Как:

• В игру лучше всего играть с группа от пяти до восьми человек.Перед началом игры запишите различные сценарии, которые могут рассердить детей. Вот несколько примеров.

• Тебе очень плохо, но мама заставляет тебя ходить в школу. Вам хочется кричать на мать. Как вы думаете, что вам следует делать вместо этого?

• Вы хотите ездить на велосипеде, но у него спустило колесо. Вам хочется от гнева опрокинуть мотоцикл. Как вы думаете, что вам следует делать вместо этого?

• Твоя мама приготовила рыбу на ужин, но ты ненавидишь рыбу.Вам хочется отойти от стола и пойти в свою комнату. Как вы думаете, что вам следует делать вместо этого?

• Ваш друг случайно пролил сок на вашу любимую рубашку. Вы расстроены и чувствуете, что хотите пролить сок на ее рубашку. Что делать вместо этого?

1. Соберите детей и предложите им сесть в круг.

2. Дети по очереди выбирают сценарий из сумки.

3. Они должны озвучить ситуацию и дать ответы на вопросы в газете.

4. Пусть ребенок ответит, а затем начните обсуждение, спрашивая, что думают другие дети.

Если у ребенка что-то не так, вы всегда можете рассказать ему, как лучше справиться с ситуацией, когда она его злит.

2. Игра гнева

Это простая многопользовательская игра, в которую можно играть с помощью одной кости.

Вам потребуется:

• Один кубик
• Задание для каждого числа на кубике

Перед началом игры придумайте тему для каждой стороны кубика.Например, каждый раз, когда вы бросаете

• один, скажите одну вещь, которая вас злит

• два, скажите одну вещь, которую вы можете сделать, чтобы успокоиться, когда вы злитесь

• три, один способ вы можете контролировать ваш характер в школе

• четыре, одно дело, которое вы сделали, когда злились и сожалеете об этом

• пять, один раз, когда вам было трудно контролировать свой характер

• шесть, один раз, когда вы взяли хорошее решение, когда вы злились

• Вы также можете изменить идеи, исходя из ваших требований.

Как:

1. Пусть дети сядут в круг и бросят кости.

2. Дети должны указать только одну вещь для каждого рулона.

3. Никто другой не будет судить или комментировать ответы других игроков.

В эту игру можно играть в классе или дома с семьей.

[Прочитано: Способы вывести детей из-под контроля ]

3. Воздушный шар злости

Это больше похоже на занятие, чем на игру, которая объективизирует гнев и фокусируется на выражении гнева.Он основан на аналогии с тем, что гнев подобен воздушному шару. Вот как вы можете превратить это занятие в веселую игру. Но прежде чем вы это сделаете, вы должны сказать детям несколько вещей.

• Воздушный шар — это человек.
• Воздух, которым вы вдыхаете в воздушный шар, — это слова и чувства, похожие на гнев.

Вы можете попробовать эту игру с одним ребенком или группой детей.

Вам потребуется:

• Пачка воздушных шаров, большая
• Пространство для игр

Как:

1. Дайте каждому ребенку воздушный шарик и попросите его подуть воздух (гнев ) в нее и держите, не связывая веревкой и не завязывая узлов.

2. Теперь спросите детей: «Что произойдет, если вы добавите в воздушный шар больше слов и чувств гнева? Он лопнет? » Дождитесь их ответов, прежде чем рассказывать им об этом.

3. Объясните, как накопление чувств может быть опасным для нас и как важно высвободить или выразить свой гнев безопасным способом. Затем спросите, как они выражают свой гнев. Опять жду их ответа.

4. Затем попросите их сразу отпустить воздушный шар и посмотреть, как он летает и кружится по комнате, поражая все, что встречается на своем пути.

5. Затем снова продуйте воздушные шары воздухом, и на этот раз медленно выпустите воздух, постепенно выпуская его, немного растягивая рот воздушного шара.

Это упражнение учит детей тому, что происходит, когда они сдерживают свой гнев, изгоняют его сразу и медленно высвобождают, используя слова или искусство. Помимо этого, вы можете попробовать еще несколько занятий.

Далее у нас есть занятия, которые помогут вашему ребенку избежать агрессии с помощью физических и умственных стимулов.

1. Физическая активность

Помимо упражнений, ваш ребенок может также попробовать эти физические упражнения, чтобы безопасно высвободить гнев.

[Читать: Ревность у детей ]

• Танцы — лучшая форма упражнений, которой ваши дети могут заниматься, когда они злятся. Просто включите музыку на плеере или найдите на YouTube веселое танцевальное видео, которое ваш ребенок сможет посмотреть и под него потанцевать. Проверяйте видео перед просмотром, чтобы убедиться, что в них нет откровенного или неприемлемого для детей контента.

• Езда на велосипеде или катание на коньках — это весело и уводит ребенка от человека / ситуации, которая его злит. Однако следует позаботиться о том, чтобы у ребенка было все необходимое защитное снаряжение, и он не ехал поспешно в гневе.

• Прыжки через скакалку — это еще одна физическая активность, которая может использовать адреналин и успокаивать ребенка. Лучше играть с большим количеством людей.

• Занятия спортом на открытом воздухе, например баскетболом или фрисби, также могут помочь сжечь энергию, которую адреналин дает ребенку.

• Садоводство может успокоить, если ребенок любит природу. Когда ребенок злится, попросите его полить растения, вырвать сорняки или посадить саженцы. Или он может просто пойти, посидеть в саду и дышать, чтобы справиться с гневом.

• Домашние животные могут быть лечебными. Один из способов победить гнев — поиграть с собакой или кошкой, если она у вас есть. Ребенок может просто поиграть с собакой, почитать ей книгу (младшие дети), а дети старшего возраста также могут выгуливать домашних животных.

• Иногда все, что вам нужно, — это выбросить гневные мысли из головы. В этом случае неплохо было бы отправить ребенка в спокойное место, чтобы собраться с мыслями.
• Слушайте мягкую расслабляющую музыку, чтобы успокоить ум.
• Когда вы злитесь, смех и гнев рассеиваются.

2. Творческие занятия

• Увлечение ребенка чем-то творческим, например рисованием, написанием рассказов или лепкой, также может быть эффективным.

• Сильные эмоции, такие как гнев, могут выявить у некоторых людей лучшие творческие способности (2).Когда ребенок злится, попросите его написать рассказ, стихотворение или пьесу. Они даже могли написать песню.

• Живопись, рисунок и наброски также выступают в качестве творческих выходов для гнева. Пусть ребенок раскрасит свой гнев выбранными цветами. Рисунки или изображения, которые дети рисуют, когда они несчастны, разочарованы или злы, также могут дать нам представление об их темпераменте.

• Раскрашивание распечатанных изображений также может быть отличным способом успокоиться, когда дети злятся.

• Еще один способ справиться с гневом — сделать коллаж. Вы можете попросить ребенка собрать фотографии людей, вещей и мест, которые ему нравятся, и сделать из них коллаж.

• Вы также можете заняться музыкой — попросите ребенка выразить свой гнев, сыграть на инструменте или просто напевать что-нибудь, пока он не почувствует себя спокойнее.

• Вы также можете попробовать сделать марионеток из носков и использовать их, чтобы выразить гнев забавным, но творческим способом.

Вернуться к началу

Гнев — это нелегкая эмоция.Тот факт, что большинству взрослых приходится прилагать усилия, чтобы сдерживать себя, говорит сам за себя. Поэтому не ждите, что ваши дети научатся управлять гневом в одночасье. Будьте терпеливы, пока они осваивают навыки и применяют свои методы управления гневом. При некоторой поддержке и понимании с вашей стороны ваши дети могут улучшить свой эмоциональный интеллект и научиться управлять своими чувствами, без необходимости их сдерживать или бросать на других.

Есть ли у вас какие-нибудь предложения, как мы можем помочь детям справиться с гневом? Делитесь ими в нашем разделе комментариев.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта информация полезной? .

Гнев Стоковые фотографии и изображения. 125 707 фотографий Anger и бесплатные фотографии доступны для поиска у тысяч стоковых фотографов.

Гнев Стоковые фотографии и изображения. 125 707 фотографий Anger и бесплатные фотографии доступны для поиска у тысяч стоковых фотографов. Anger Picturesот Perkmeup 37/803 Scream of anger Stock Photoby dundanim 76 / 3,440 бизнесмен в гневе Stock Photographsby SergeyNivens 18/215 Anger Stock Photographsby пресс-секретарь44 16/471! Stock Photosby Joss 26/1558 How Angry Термометр Измерение уровня гнева Человек разочарован Stock Photographyby iqoncept 31/1000 Удар кулаком Water Splash In Anger Pictureby Vlue 23/1 904 гнев Stock Photosby jomaplaon 64 7/24 гнев Стоковая Фотография Душан 10/548 Дети ссорятся — маленькая девочка кричит в гневе Stock Photoby ilona75 28 / 3,947 Предупреждение гнева.Stock Photographyby 72soul 6/192 Sad Abused Boy with Anger Shadow Stock Imageby HaywireMedia 40 / 1,247 Управление гневом Stock Photoby Shakzu 10/249 Anger Rage Emotion Stock Photographyby focalpoint 14/371 Проблема пар Photosby alphaspirit 19/338 Концепция гнева. Stock Imageby 72soul 10/108 Anger Stock Photographyby nixoncreative 6/256 Rage Picturesby dundanim 30/642 ANGER MANAGEMENT Stock Photoby chrisdorney 9/47 Великий гнев Stock Photosby 4/19 Гнев внутри Stock Photoby Bialasiewicz 9/64 anger Stock Photographyby Dusan 5/410 Anger Stock Photoby pressmaster 3/410 бизнесмен в гневе Stock Photoby SergeyNivens 5/89 3D маленькие люди — сердитые Stock Photographyby AnatolyM 119/4,053 Управление гневом Stock Photoот Sumners 7/854 angry man Stock Photoby Baz777 20 / 5,749 Anger Stock Photoby squidmediaro 3/97 бизнесмен в гневе Stock Photoby SergeyNivens 2/0004 Angry Smiley Stock Photos от lenm 20/23,583 Angry Stock Image от davisales 48/4082 9 0095 Сердитая пара ссорится Stock Photosby 4774344sean 26/364 Furious Anger Stock Imagesby dszabi 6/362 Симпатичный гнев мальчика Picturesby bloodua 5/245 женщина кричит и тянет за волосы в отчаянии Stock Imagebun photo 46 / 1,459 цветов гнева Stock Photographsby mwookie 6/919 Anger Stock Photosby macniak 4/91 Бедствие и страдание Stock Photoby focalpoint 30/2168 Женщина гнева сигнализирует о знаке остановки, изолированном на белом фоне. Фотография edharcanstock 2/95 Пара ссорятся с детьми Picturesby JackF 18/220 Два разгневанных сослуживца спорят в офисе Stock Imagesby 4774344sean 15/227 Выберите разрешение или продолжение конфликта — Conflict Resolution Picturesby iqoncept 42 / 2,321 бизнес-леди в гневе Stock Photographsby SergeyNivens 2/73 Gr съесть гнев Stock Photographsby pressmaster 3/60 Angry, отчаянно кричащая женщина Stock Photographyby jaykayl 9/222 Молодая женщина, выражающая свой гнев Stock Photosby Ydur 2/63 Концепция стресса — сердитый человек с взрывающейся головой Stock Imagesby dundanim 152/8,514 головная боль Stock Photosby diego_cervo 6/342 Anxiety Stock Photographyby kentoh 37/397 человек в постели с открытыми глазами страдает бессонницей и расстройством сна Stock Photoby ocusfocus 104/809 у своего парня Stock Photo от 4774344sean 17/377 Предупреждение гнева, Stock Photographsby 72soul 4/143 цикл страхов, боли, гнева, горя, мести Stock Photography от PixelsAway 3/873 Эскиз тату искусства, гнев дракон с белым огнем Stock Photoот outsiderzone 11 / 1,444 Управление гневом, выключить Anger Stock Imagesот vepar5 9 0004 4/40 Деловая женщина # 546 Stock Photography от Forgiss 10/211 Раздраженный мужчина Stock Photographsby franckito 2/47 Angry Boss Stock Photosby Imabase 7/311 Агрессивная коммерсантка Stock Photography от SergeyNivens Девушка европейского вида с волосами семилетнего ребенка в ярко-красном платье Stock Photographsby maxximmm 8/87 Consulting — Stop Arguing Stock Photographsby lisafx 9/553 Сотрудница гневной женщины в боксерских перчатках пробивает Picturesby CITAlliance 4/205 Трудности в отношения Stock Imageby Bialasiewicz 20/414 Насильственное преступление Stock Photoby focalpoint 18 / 2,753 У пары проблемы и кризис.Stock Photographsby gina_sanders 34/995 Отношения человека с концепцией гнева компьютерного сбоя Stock Photographyby Ostill 3/413 Деловые женщины ведут жестокую драку Picturesby 4774344sean 4/162 Screaming Stock Photoот сотрудников пресс-службы 06 24/ry крик против Stock Photo от alphaspirit 5/81 Kind But Firm Stock Photography от lisafx 31/656 Stress Stock Photo от leeser 167/5 400 бизнесмен в гневе Stock Photography от SergeyNivens 3/53 Maridav Stock Photographyby 44/495 Злой на человека Stock Imageby Spanishalex 21/894 Злой женщина сигнализирует о знаке остановки, изолированном на белом фоне Stock Photographsby edharcanstock 5/108

Следующая страница

.

Когда ваш ребенок злится

«Истина в гневе в том, что она растворяется только тогда, когда ее действительно слышат и понимают, безоговорочно». — Карл Роджерс.

Все дети, как и все люди, сердятся. Гнев — это реакция организма на «борьбу», которая защищает нас, когда мы чувствуем угрозу. Когда кто-то нарушая наши границы, мы сердимся.

Но люди злятся не только в ответ на внешние угрозы. Когда сегодня происходит что-то, напоминающее нам о прошлом, мы злимся, чтобы защитить мы сами — даже если сегодняшняя угроза на самом деле не является большой угрозой. Вот почему вызов нашего трехлетнего ребенка вызывает нашу ярость.

Мы также злимся на попытки сохранить равновесие. Поэтому, когда наш собственный страх, боль, разочарование, боль или горе слишком расстраивают, мы склонны наброситься.Гнев не избавляет от боли, но заставляет нас чувствовать себя менее бессильными и временно притупляет боль. Это объясняет, почему гнев это часть процесса скорби.

Таким образом, люди мобилизуются против любой предполагаемой угрозы (даже от наших собственных расстроенных чувств) путем нападения.

Это, конечно, верно и для детей. А поскольку у детей нет контекста для своих расстройств, небольшое разочарование может показаться концом мир. Что еще хуже, поскольку у них нет полностью развитой лобной коры, которая помогала бы им саморегулироваться, дети еще более склонны к порке. выходят, когда они злятся.(Разве не кажется безумием то, что мы ожидаем, что они будут конструктивно справляться с гневом, тогда как мы, взрослые, так часто этого не делаем?)

Иногда нападение имеет смысл, когда мы злимся, но только тогда, когда действительно есть угроза. Это редко. В большинстве случаев, когда дети злятся, они хотят напасть на своего младшего брата (который сломал их драгоценный сувенир), на своих родителей (которые наказали их «несправедливо»), на своего учителя (который смущал их) или хулигана на детской площадке (который их напугал.)

К счастью, по мере развития мозга детей они обретают способность конструктивно управлять своим гневом — ЕСЛИ они живут в доме, где гнев контролируется. здоровым способом.

Как выглядит «конструктивное» обращение с гневом для ребенка (или даже взрослого)?

• Контроль агрессивных импульсов
  Когда родители принимают эмоции ребенка и сопереживают им, она узнает, что эмоции не опасны и их можно почувствовать — необязательно. действуют на.Когда мы принимаем гнев ребенка и сохраняем спокойствие, он закладывает нервные пути и учится эмоциональным навыкам, чтобы успокоить вниз и делиться своими чувствами, не причиняя вреда людям или имуществу. К тому времени, когда они пойдут в детский сад, дети должны уметь переносить выброс адреналина и других «боевых» химикатов в организме, не воздействуя на них, нанося удары товарищу по играм. (Заметка: Детсадовцы нередко бьют братьев и сестер.)
  
• Признание гнева, а также более угрожающих чувств под действием гнева
  Если вы можете удержаться от возбуждения и признать, почему ваш ребенок расстроен, его гнев начнет успокаиваться.Это поможет ему чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы чувствовать более уязвимые эмоции, вызывающие гнев. Как только ребенок сможет позволить себе испытать свое горе по сломанной сокровище, его обида из-за несправедливости его матери, его стыд, когда он не знал ответа в классе, или его страх, когда его одноклассник угрожал его эти чувства начинают лечить. Когда эти уязвимые чувства начинают угасать, ему больше не нужен гнев, чтобы защищаться от них. — так гнев улетучивается.

  Напротив, если мы не поможем детям почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы испытать эти скрытые эмоции, они просто будут терять самообладание, потому что у них нет другого способа справиться с внутренними расстройствами. У этих детей часто бывает «чип на плече», потому что они таскать обиды; ощущение, что жизнь против них. Они всегда готовы злиться.



• Решение конструктивных проблем
  В конечном итоге цель состоит в том, чтобы ваш ребенок использовал гнев как стимул, чтобы изменить ситуацию по мере необходимости, чтобы ситуация не повторилась.Это может включать перемещение его сокровищ из досягаемости младшего брата или получение помощи от родителей в борьбе с хулиганом. Он также может включать признавая свой вклад в решение проблемы, чтобы он решил лучше выполнять свою работу, следуя правилам своих родителей, или прийти на занятия более подготовлен.

  С вашей помощью ваш ребенок научится успокаиваться, когда он зол, чтобы он мог выражать свои потребности и желания, не нападая на другой человек, физически или вербально.Он научится видеть сторону проблемы другого человека и искать беспроигрышные решения. к проблеме, а не просто предполагать, что он прав, а другой человек неправ.

Очевидно, чтобы научиться этим навыкам, детям требуются годы родительского руководства. Если родители могут помочь детям почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы выразить гнев и исследовать скрытые чувства, дети все больше могут контролировать свои вспышки, чтобы они могли должным образом выразить свой гнев и переходите к конструктивному решению проблем в начальной школе.

Как родители могут помочь детям научиться управлять своим гневом?

Вот десять советов, как научить вашего ребенка здоровому управлению гневом в повседневной жизни.

1. Начни с себя.

Вы, вероятно, умеете сохранять спокойствие, когда дела идут хорошо. Что требует героических усилий, так это сохранять спокойствие, когда ситуация становится неспокойной. Но кричать у разгневанного ребенка усиливается то, что он уже чувствует, а именно, что он в опасности. (Вы можете не понимать, почему она думает, что ей грозит опасность когда она только что ударила своего младшего брата, но ребенок, который набрасывается на нее, — это ребенок, который чувствует угрозу и защищает.) Так что ваш гнев только усугубит бурю.

Если вы имеете привычку кричать на своих детей, знайте, что вы моделируете поведение, которое ваш ребенок обязательно будет копировать. Может быть сложно остановиться вы не кричите на своего ребенка, но если вы поддадитесь этому искушению, вы не можете ожидать, что ваш ребенок научится контролировать себя. Твой ребенок Наблюдая за вами, учится разрешать разногласия и конфликты.

2. Научитесь деэскалации.

Когда ваш ребенок злится, ваша работа — всегда восстанавливать спокойствие, потому что дети могут научиться и понимать, как «добиваться большего», только когда они спокоены.

Ваше спокойное присутствие, даже когда он злится, помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности. И это помогает ему развивать в мозгу нейронные пути, которые закрывают отключите реакцию «бей или беги» и позвольте лобной коре, «рассуждающему мозгу», взять верх.

3. Помните, что все чувства позволены.

Когда люди злятся, они не успокаиваются, пока не почувствуют, что их слышат. Поэтому, когда ваш ребенок выражает гнев, лучшее, что вы можете сделать, это слушать и признать, насколько он расстроен и почему. Очевидно, вам не нужно соглашаться с его причинами, чтобы признать, что он зол и имеет на это право.

Поэтому в этот момент не говорите своему ребенку, чтобы он успокоился или вел себя соответствующим образом. Это просто заставляет вашего ребенка напрягаться, пытаясь заставить вас услышать. Вместо этого откройте дверь для общения: «Ты, должно быть, так зол, что так со мной разговаривал.Я хочу услышать об этом. Можете ли вы сказать мне, чтобы я мог слышать, не крича на меня? »

Позже, конечно, когда ваш ребенок успокоится, вы можете поговорить о подходящем тоне или языке: «Ты был так зол раньше, что кричал на меня. Я всегда хочу слышать, когда ты расстроен, и я всегда буду попытайся помочь. Тебе никогда не нужно кричать на меня, чтобы заставить меня слушать. Верно? » Обычно в этот момент, когда ваш ребенок чувствует себя услышанным, он спонтанно извиняется.

Нет, вы не поощряете плохое поведение. Помните, что все эмоции приемлемы, нужно ограничивать только действия. Когда вы просите детей «набить» их эмоции, эти чувства больше не находятся под сознательным контролем. Таким образом, они будут выскакивать нерегулируемыми, увеличивая вероятность того, что ваш ребенок будет короткий предохранитель. Если эмоции разрешены, ребенок может принять их, вместо того, чтобы пытаться подавить их. Это дает ей достаточно познавательных контролировать свои чувства, чтобы она могла начать выражать их словами, а не бить.И со временем ее словесное выражение становится более модулированный и соответствующий.

4. Дайте ребенку возможность управлять своими гневными порывами в данный момент.

Детям нужны навыки, чтобы справиться со своим гневом в данный момент. Когда ваш ребенок спокоен, составьте с ним список конструктивных способов справиться с эмоциями, потренируйтесь их и повесьте список на холодильник. Позвольте ему писать или добавлять картинки, чтобы он чувствовал себя владельцем списка. Модель, использующая это себя, когда злишься: «Меня раздражает, поэтому я проверяю наш список БЕЗУМНЫХ.О, думаю, я поставлю музыку и станцую из-за своего разочарования! » Вот Вот несколько идей для начала:

• Научите ребенка пользоваться кнопкой «ПАУЗА», делая четыре счета через нос, а затем выдыхая через рот на восемь счетов.
• Возьмите два мягких мяча; вручите ей один и продемонстрируйте раздражение на мягком мяче.
• Включите музыку и танцуйте «сердитый танец».
• Чтобы не ударить, дети могут хлопать руками вокруг своего тела (так, чтобы каждая рука оказывалась на противоположном плече или стороне) и что-то кричать как «Мама!» или «Стоп!»
• Маленькие дети часто находят полезным топать ногами, когда злятся.Не волнуйся, это лучше, чем пнуть их сестру или стену, и со временем они начнут использовать слова.
• Если ребенок постарше, вы можете предложить ему нарисовать или написать на бумаге то, на что он сердится, а затем яростно разорвать его на крошечные куски.

Одно замечание о физическом выражении гнева. Помните, что исцеление — это не проявление агрессии, которая на самом деле может заставить человека более сердитый.Телу может помочь снятие напряжения, но это может произойти во время танцев. Что действительно полезно для вашего ребенка, так это то, что он должен показать вам, насколько он расстроен, чтобы его понимали. Поэтому, если ваш ребенок хочет что-то заткнуть (вместо того, чтобы разыграть свой гнев к человеку), скажите «Вы показываете мне, как вы злитесь по этому поводу! Понятно! Вау!»

5. Помогите своему ребенку осознавать свои «предупреждающие знаки».

Когда дети получают полный прилив адреналина и других нейротрансмиттеров «бей или беги», они думают, что это чрезвычайная ситуация, и дерутся. за свою жизнь.В этот момент управлять порывами гнева практически невозможно, и все, что мы можем предложить детям, — это безопасное убежище во время шторма. проносится сквозь них. Но если вы можете помочь своему ребенку замечать, когда он раздражается, и научиться успокаиваться, у него будет намного меньше истерик. Когда она маленькая, вам нужно будет знать ее сигналы и принимать профилактические меры — предлагать немного времени для объятий или вытаскивать ее из продуктового магазина. хранить. Когда она станет старше, вы можете указать ей:

«Милая, ты расстраиваешься.Мы можем сделать это лучше. Давайте сделаем глубокий вдох и вместе разберемся ».

«Я знаю, что это сложно. И ты справишься. Я здесь, чтобы помочь».

6. Установите пределы агрессии.

Позволение чувствам не означает, что мы позволяем деструктивные действия. Детям никогда нельзя позволять бить других, включая родителей. Когда они они всегда просят нас установить ограничения и помочь им сдержать гнев.Скажите : «Ты можешь быть настолько зол, насколько хочешь, но я не позволю тебе ударить меня. Я буду держать нас всех в безопасности. Ты можешь сказать мне, насколько ты зол, не причинив мне вреда».

Некоторым детям действительно нужно бороться с чем-то, когда они злятся. Это нормально — позволить им бороться с вашими руками или даже с вашим руки, если они этого хотят, но сними очки и не позволяй себе пострадать.

Точно так же не позволяйте детям ломать вещи в ярости.Это только усиливает их чувство вины и чувство, что они плохие люди. Ваша работа — служить безопасный «контейнер» и «свидетель», пока вы становитесь свидетелями расстройств вашего ребенка.

7. Не отправляйте ребенка «успокоиться» самостоятельно.

Ваша цель, когда ваш ребенок злится или расстроен, — восстановить чувство безопасности, которое требует вашего спокойного присутствия. Помни, что детям нужна твоя любовь больше всего, когда они «меньше всего этого заслуживают». Вместо тайм-аута, который дает детям понять, что они совсем одни со своими большими, пугающими чувствами, попробуйте «время в», в течение которого вы остаетесь со своим ребенком и помогаете ему преодолеть свои чувства.Вы будете поражены тем, как ваш ребенок начинает проявляйте больше самообладания, когда вы применяете эту практику, потому что он чувствует себя менее беспомощным и одиноким. Вам не нужно много говорить; просто «Я здесь … Вы в безопасности … Я слушаю». Почему в каждом доме нужен «уголок спокойствия».

8. Восстановите соединение.

Ваш ребенок должен знать, что вы все понимаете и готовы помочь. Если вы знаете, что происходит, подтвердите это:

«Вы так рассердились, что ваша башня упала.»

Если вы не знаете, скажите, что видите: «Ты так сильно плачешь … Я вижу, как ты расстроен».

Дайте явное разрешение: «Ничего страшного, иногда всем нужно плакать (или злиться, или чувствовать себя очень грустно). Я останусь здесь, пока вы покажете мне свои твари и тусовки». Если вы можете дотронуться до своего ребенка, сделайте это, чтобы поддерживать связь: «Вот моя рука на вашей спине. Вы в безопасности. Я здесь».

Если он кричит, чтобы вы уходили, скажите:

«Я слышу, вы говорите мне уйти, поэтому я возвращаюсь.Я не оставлю вас наедине с этими большими чувствами. Я буду здесь, когда ты будешь готов обнять. «

9. Проведите профилактическое обслуживание, чтобы помочь ребенку справиться с эмоциями, которые возникают ежедневно.

Каждому родителю необходимо развить некоторые привычки «коучинга эмоций», которые помогут вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и связаны, и которые помогут ему справиться с эмоциональными переживаниями. проблемы, с которыми все дети сталкиваются в повседневной жизни.Эти методы:

• Сочувствие: Отвечайте на все, что ребенок выражает, с сочувствием и уважением, даже если вы устанавливаете ограничения. (Вы не сможете быть сочувствующим 24/7. Просто работайте над увеличением своего соотношения.)
  
• Особое время: Ежедневно проводите не менее 15 минут один на один с каждым ребенком, просто общаясь с ребенком и наслаждаясь им.
  
• Процедуры: Чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать, а это помогает детям чувствовать себя в большей безопасности.
• Примите все эмоции , которые выражает ваш ребенок, и сделайте так, чтобы он плакал, когда ему нужно.
• Snuggle Time: Каждое утро, ночь и в промежутках между ними, чтобы повысить чувство безопасности у вашего ребенка.
• Грубость и смех: Убедитесь, что у каждого ребенка есть ежедневная возможность смеяться животом не менее 10 минут, предпочтительно будучи физически активным с ним.

Вот целый пост по профилактике.

10. Помогите ребенку развить эмоциональный интеллект.

Дети, которым комфортно со своими чувствами, конструктивно управляют своим гневом. На этом сайте есть целый раздел об эмоциональном интеллекте.

Некоторые дети, к сожалению, не чувствуют себя в безопасности, выражая свои неудобные чувства. Иногда у них есть родители, которые недооценивают или даже высмеивают их страхи или разочарования. Иногда их отправляли в свои комнаты, чтобы «успокоиться», и они никогда не получали помощи, необходимой для их расстраивает.Иногда боль или горе кажутся невыносимыми. Они изо всех сил стараются подавить свои страхи, ревность и беспокойство, но подавляют чувства могут проявляться без модуляции, например, когда любящий в остальном дошкольник внезапно ударяет ребенка. Эти дети живут в страхе перед свои чувства. Чтобы отогнать этот резервуар страха, горя или другой боли, эти дети злятся — и они остаются злыми. Когда это происходит, ребенку может быть полезна профессиональная помощь.

Как узнать, что вашему ребенку нужна помощь в борьбе с гневом? Ищите эти десять знаков.

1. Она не может контролировать свои агрессивные импульсы и бьет людей (кроме братьев и сестер) старше шести лет.
2. Частые взрывные вспышки, указывающие на то, что он несет полный «резервуар» гнева и других расстройств, который всегда готов выплеснуть наружу.
3. Она постоянно рефлекторно оппозиционна (а ей нет и двух лет).
4. Он не осознает своей роли в создании ситуации, вместо этого чувствуя себя постоянно жертвой и «приставленным».«
5. Она часто теряет друзей, отчуждает взрослых или иным образом вовлечена в межличностные конфликты.
6. Он, кажется, озабочен местью.
7. Она угрожает нанести себе физическую травму (или действительно делает это).
8. Он регулярно наносит ущерб имуществу.
9. Она неоднократно выражает ненависть к себе или кому-то еще.
10. Он причиняет боль животным или маленьким детям, которые не являются братьями и сестрами.

Когда у ребенка «проблемы с управлением гневом», это означает, что он боится этих сдерживаемых чувств под действием гнева (страха, боли, горя). против тех уязвимых чувств, которые, по его мнению, разрушат его, он ожесточает свое сердце и цепляется за гнев как за защиту. Вот когда дети развить чип на их плече. Кажется, они пытаются вас отогнать, но на самом деле это крик о помощи.

Начните с использования идей из этой статьи, чтобы поддержать вашего ребенка.Начните говорить об эмоциях в своем доме, используя книги ниже в качестве отправной точки. место для начала обсуждения. Если вы не чувствуете, что после нескольких месяцев хороших усилий что-то изменилось, не стесняйтесь обращаться к профессионалам. Помогите. Опытный терапевт может помочь ребенку справиться с этими более глубокими чувствами и развить способность управлять своими эмоциями. Но в общем, я рекомендую родителям пойти на консультацию вместе со своим ребенком. Вы не хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя сломленным, поэтому вы забирая его, чтобы «починить».»Вы хотите, чтобы все в семье научились лучше общаться, чтобы каждый чувствовал себя любимым и понимал свои потребности. встретились. В этом вам может помочь хороший терапевт, который встретится с вами и вашим ребенком вместе.

Рекомендуемые книги для детей по борьбе с гневом:

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: эти книги представляют собой ссылки Amazon с фотографиями книг. Если вы не видите их на своей странице, возможно, ваш браузер не поднимая их. Пожалуйста, попробуйте другой браузер.Наслаждайтесь!

Мирный родитель, счастливые дети

Мирный родитель,
Рабочая тетрадь «Счастливые дети»

Мирные родители, счастливые братья и сестры

.

Вулкан гнева — Книга о гневе для детей от Аманды Гринслейд

4,5 ★
«В следующий раз, когда вы собираетесь взорвать свой стек,
Попытайтесь сдержать лаву,
Попрактикуйтесь в трюках, чтобы научиться ловкости…

Попробуйте сосчитать от десяти до двадцати назад.
Попробуйте записать «экспериментально» .
Сделайте пять глубоких вдохов и осторожно выдохните ».

Простые трехстрочные рифмы, подобные этим, на каждой странице, проиллюстрированные сложными черно-белыми рисунками, ясно объясняют, каково это, когда ваша голова вот-вот взорвется, потому что люди или обстоятельства сводят вас с ума!

Мы все были там и так себя чувствовали,

4.5 ★
«В следующий раз, когда вы собираетесь взорвать свой стек,
Попытайтесь удержать лаву,
Попрактикуйтесь в приемах, чтобы научиться ловкости…

Попробуйте считать в обратном порядке от десяти до двадцати.
Попробуйте записать «экспериментально» .
Сделайте пять глубоких вдохов и осторожно выдохните ».

Простые трехстрочные рифмы, подобные этим, на каждой странице, проиллюстрированные сложными черно-белыми рисунками, ясно объясняют, каково это, когда ваша голова вот-вот взорвется, потому что люди или обстоятельства сводят вас с ума!

Мы все были там и так себя чувствовали, и некоторые из нас так и не поняли, как не взорваться и не усугубить ситуацию.

Ведь стоять в потоке лавы, как видно на одной из картинок, не очень удобно человеку, находящемуся у подножия вулкана!

Я знаю одного маленького мальчика, который говорит, что «Ангус» (из фильма «Наизнанку») злится в голове, когда он капризничает. Он нашел способ выразить свои чувства с помощью посторонней помощи.

Хотя это кажется очень простым и базовым, держу пари, что есть много детей, которым было бы полезно сравнить свое разочарование и нетерпение с вулканом, который вот-вот извергнется.И изображения, показывающие макушку головы со всевозможными противоречивыми стрелками и выплескивающейся Да Нет, вероятно, именно то, что они чувствуют.

Это может помочь им описать, что они чувствуют, и может немного помочь им успокоить эти чувства.

[Это еще одна детская книга, которая должна попасть в руки некоторых взрослых, которые, похоже, тоже не научились себя вести! Но я отвлекся.]

Спасибо книгам NetGalley и Tigerace за превью, которую я цитировал.

Я должен добавить, что он проиллюстрирован черно-белым, чтобы картинки можно было раскрасить — отличная идея, чтобы помочь детям выпустить немного пара.

.