Вес тела 🐲 СПАДИЛО.РУ

Определение

Вес тела — сила, с которой тело вследствие притяжения к Земле давит на опору или растягивает подвес.

Вес тела имеет электромагнитную природу (не путать с силой тяжести — она возникает между двумя телами и имеет гравитационную природу!). Обозначается P. Измеряется динамометром. Единица измерения — Н (Ньютон).

Вес имеет направление, противоположное силе реакции опоры или силе натяжения нити. Точкой приложения веса является точка опоры или подвеса: P↑↓N или P↑↓T.

Согласно III закону Ньютона модуль веса тела определяется одной из следующих формул:

P = T; P = N; P = F_упр.

Если тело и опора или подвес неподвижны, то модули силы реакции опоры, силы натяжения подвеса, а также силы упругости равны модулю силы тяжести. Поэтому в неподвижной системе модуль веса неподвижного тела тоже равен модулю силы тяжести:

P₀ = F_тяж = mg

Если тело находится в состоянии невесомости, его вес равен нулю: P = 0. Это значит, что это тело не оказывает никакого действия ни на подвес, ни на опору.

Пример №1. Гиря массой 1 пуд стоит на полу. Определить вес гири.

Так как гиря покоится, ее вес будет равен модулю силы тяжести. 1 пуд = 16,38 кг. Следовательно:

P = mg = 16,38∙10 = 163,8 (Н)

Перегрузка

Перегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к стандартному ускорению свободного падения на поверхности.

Перегрузка определяется отношением:

Перегрузка возникает, когда система, в которой находится тело, движется с ускорением.

Вес тела в движущейся равноускоренно системе

Вес тела в движущейся системе может быть больше или меньше веса того же тела в системе, которая находится в состоянии покоя:

1. Если система движется равноускоренно в направлении ускорения свободного падения, вес тела меньше веса тела в неподвижной системе: при a↑↑g — P < P₀.
2. Если система движется равноускоренно в направлении, противоположном ускорению свободного падения, вес тела больше веса тела в неподвижной системе: при a↑↓g — P > P₀.
3. Если система движется с равномерной скоростью (ускорение равно нулю) в любом направлении по отношению к ускорению свободного падения, вес тела равен весу тела в неподвижной системе: при a = 0 — P = P₀.

Применение законов Ньютона для определения веса тела

Опора или подвес неподвижны
	Второй закон Ньютона в векторной форме: N + mg = ma или T + mg = ma Проекция на ось ОУ: N – mg = 0 или T — mg = 0
Ускорение опоры направлено вверх
	Второй закон Ньютона в векторной форме: N + mg = ma Проекция на ось ОУ: N – mg = ma Вес тела: P = N = ma + mg = m(a + g)
Ускорение опоры направлено вниз
	Второй закон Ньютона в векторной форме: N + mg = ma Проекция на ось ОУ: mg – N = ma Вес тела: P = N = mg – ma = m(g – a)
Вершина выпуклого моста
	Второй закон Ньютона в векторной форме: N + mg = maц.с. Проекция на ось ОУ: mg – N = m aц.с. Вес тела: P = N = mg – m aц.с. = m(g – aц.с.)
Нижняя точка вогнутого моста
	Второй закон Ньютона в векторной форме: N + mg = maц.с. Проекция на ось ОУ: N – mg = maц.с. Вес тела: P = N = maц.с. + mg = m(aц.с. + g)
Полный оборот на подвесе
	Второй закон Ньютона в векторной форме: T + mg = ma Проекция на ось ОУ в точке А: T + mg = maц.с. Вес тела в точке А: P = T = maц.с. – mg = m (aц.с. – g) Проекция на ось ОУ в точке В: T – mg = maц.с. Вес тела в точке В: P = T = maц.с. + mg = m (aц.с. + g) Важно! Центростремительное ускорение всегда направлено к центру окружности.

Пример №2. Автомобиль массой 1000 кг едет по выпуклому мосту с радиусом кривизны 40 м. Какую скорость должен иметь автомобиль в верхней точке моста, чтобы пассажиры в этой точке почувствовали невесомость?

Вес тела в верхней точке выпуклого моста равен:

P = m(g – a_ц.с.)

Чтобы пассажиры почувствовали состояние невесомости, вес тела должен быть равен 0:

m(g – a_ц.с.) = 0

Масса не может быть нулевой, поэтому:

g – a_ц.с. = 0

g = a_ц.с

Значит, пассажиры в верхней точке моста почувствуют невесомость, если центростремительное ускорение будет равно ускорению свободного падения. Центростремительное ускорение определяется формулой:

Отсюда скорость автомобиля в верхней точке моста должна быть равна:

Вес тела

Образовательная цель урока:

 получить учащихся, знающих следующие понятия: вес тела – сила, с которой тело вследствие притяжения к Земле действует на опору или подвес; вес – векторная физическая величина: она имеет числовое значение, направление и точку приложения; при графическом изображении вектора веса его начало помещают к опоре или подвесу и направляют вниз.

 Цель по развитию: получить учащихся, умеющих определять вес тела, обозначать графически данную силу и находить её на схемах среди других сил.

Воспитательная цель: воспитание устойчивого интереса к предмету и науке через познание окружающего мира.

 Задачи урока:

продолжить формирование умений наблюдать, делать выводы, выделять главное, развивать мотивацию изучения физики; формировать умения объяснять физические явления в природе, технике, быту.

 Оборудование: компьютер, экран, проектор, весы напольные, раздаточный материал – дидактические карточки, динамометр, измерительные цилиндры, грузы, воды, спирт, растительное масло, шприц.

Ход урока.

1. Организационный момент.

2. Актуализация знаний.

 — Начнём урок с того, что вспомнили с вами некоторые физические величины и термины, с которыми познакомились ранее.

1) Разделить данные физические величины на векторные и скалярные: масса, сила тяжести, скорость, время, длина, инерция и сила упругости.

(скалярные: масса, время, длина; векторные: сила тяжести, скорость, сила упругости. Инерция – это не физическая величина, это явление).

 — Дополнительный вопрос: дайте определение, что называется массой тела.

2) «Причинно — следственные связи». Установите взаимосвязь: сила – деформация, масса – инертность, сила – изменение скорости, сила — динамометр (

причина деформации – сила, масса – мера инертности, сила – причина изменения скорости тела или направления движения, динамометр – прибор для измерения силы)

 — Дополнительный вопрос: что такое деформация (деформация – это изменение формы или размера тела)

3) Изобразите графически силу тяжести, действующую на кирпич, лежащий на поверхности Земли.

 — Дополнительный вопрос: почему капли дождя падают на з

Презентация по физике » Вес тела»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

7.12.16 Вес тела

2 слайд Описание слайда:

Дома: § 27, Невесомость прочитать

3 слайд Описание слайда:

Повторение

4 слайд Описание слайда:

1. При любом виде деформации возникает сила упругости.

5 слайд Описание слайда:

1. При любом виде деформации возникает сила упругости.

6 слайд Описание слайда:

2. Сила упругости всегда направлена противоположно деформации.

7 слайд

Описание слайда:

2. Сила упругости всегда направлена противоположно деформации.

8 слайд Описание слайда:

3. Точка приложения силы упругости — это точка соединения тела и пружины.

9 слайд

Описание слайда:

3. Точка приложения силы упругости — это точка соединения тела и пружины.

10 слайд Описание слайда:

4. Соотношение между силой упругости Fупр пружины и ее удлинением : называют законом по имени его первооткрывателя. Гука

11 слайд Описание слайда:

4. Соотношение между силой упругости Fупр пружины и ее удлинением : называют законом по имени его первооткрывателя. Гука

12 слайд Описание слайда:

5. Коэффициент пропорциональности k в этом законе называется жесткостью пружины.

13 слайд Описание слайда:

5. Коэффициент пропорциональности k в этом законе называется жесткостью пружины.

14 слайд Описание слайда:

6. Чем больше коэффициент k пружины, тем большую силу надо приложить, чтобы растянуть ее на 1 см, что соответствует нашим представлениям о жесткости тела.

15 слайд Описание слайда:

6. Чем больше коэффициент k пружины, тем большую силу надо приложить, чтобы растянуть ее на 1 см, что соответствует нашим представлениям о жесткости тела.

16 слайд Описание слайда:

7. Жесткость тела определяется

17 слайд Описание слайда:

Физический диктант. 1. При любом виде деформации возникает… 2. Сила упругости всегда направлена… 3. Точка приложения силы упругости — это… 4. Запишите закон Гука буквами 5.Коэффициент пропорциональности k в законе Гука называется… 6.Что такое деформация? 7.Какие бывают деформации?

18 слайд Описание слайда:

Формула силы тяжести.

19 слайд Описание слайда:

Вес тела — это сила, с которой тело вследствие притяжения к Земле действует на опору или подвес. Р=m·g

20 слайд Описание слайда:

Р=m·g F= m·g

21 слайд Описание слайда: 22 слайд Описание слайда:

Направление и точка приложения Р Р

23 слайд Описание слайда:

Сила тяжести Вес тела Масса Вектор Вектор Скаляр F P m F=mg P=F m=ρV [F] = 1H [P] = 1H [m] = 1кг динамометр весы Центр тела Точка соединения тела и опоры Точки приложения нет

24 слайд Описание слайда:

Задача. Определите вес груши.

25 слайд Описание слайда:

Решение задач

26 слайд Описание слайда: 27 слайд Описание слайда:

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-315377

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Физика Вес тела

Слово «вес» мы встречаем в своей жизни довольно часто. Обычно, говоря вес, мы имеем в виду его массу. Однако между этими понятиями существует огромная разница. Выясним, что означает слово «вес». Мы уже знаем, что на любое тело, находящееся на Земле, действует сила тяжести, под действием которой, тело притягивается к ней. Причем сила тяжести направлена из центра тела вниз к центру Земли.
Рассмотрим в замедленном движении падение груза на поверхность. Если отпустить тело, поднятое на некоторую высоту, то под действием силы тяжести оно начнет двигаться вниз, к центру Земли. Сила тяжести приложена к центру тела.  Это движение будет продолжаться до тех пор, пока тело не достигнет поверхности. Причем, в точке соприкосновения груз начинает взаимодействовать с опорой. В результате, деформируется не только опора, но и тело, притягиваемое Землей. Деформированное, сжатое тело давит на опору.  Эту новую силу называют весом тела. Она обозначается буквой Р. Вам уже известно, какая сила возникнет в опоре и препятствует ее деформации?  Это сила упругости. 
Сила упругости возникнет в опоре и   препятствует ее деформации. Движение груза прекращается, когда сила упругости уравновешивает силу, которая  деформировала опору. 
Обратите внимание, что в нашем примере, сила тяжести и сила, которая деформировала опору  вследствие земного притяжения, очень похожи. Они отличаются точкой приложения. Сила тяжести приложена к телу, а вес тела к опоре. 
Эту новую силу называют весом тела. Она обозначается буквой Р «пэ». Если тело подвешено на нити, то растягивается не только нить, но и само тело. Таким образом, весом тела в физике называют силу, с которой тело действует на опору или подвес вследствие притяжения  к Земле. Довольно часто вес тела численно  равен действующей на него силе тяжести. Например, когда тело и опора движутся прямолинейно и равномерно или  неподвижны.  В виде формулы это записывается так:
Р=Fтяж. 
Однако эта формула верна  не всегда.
Рассмотрим примеры. 
 Если тело погрузить в воду, то за счет выталкивающей силы воды вес тела станет меньше силы тяжести:
Р <Fтяж.

Поднимаясь на лифте вверх, вес тела становится больше, чем сила тяжести: 
Р >Fтяж.

Все вы слышали о понятии невесомости. Космонавт на космическом корабле находится в этом состоянии, так как не испытывает земного притяжения. Вес тела равен нулю. Теперь, зная, что такое вес, попробуем найти отличия между понятиями масса тела и вес тела.
Вспомним, что все тела состоят из мельчайших частиц, между которыми есть промежутки. Атомы и молекулы имеют определенную конечную массу, сумма всех этих масс и будет массой тела. Масса тела будет понятием постоянным, не имеющим направления.
Вес — это сила, которая имеет направление, приложена к опоре или подвесу и может изменяться.
Как видите, понятия «масса» и «вес» описывают различные физические величины. 
Вес, как любая сила, имеет направление. Она может быть изображена на рисунке в виде вектора. 
Масса – скалярная величина, направления не имеет. 
В определенных условиях вес может изменяться: например, при погружении в жидкость или в космическом путешествии. 
Масса своего значения не меняет. 

траектория, путь, скорость движения, перемещение.2. деформация и её виды. закон гука. формула для расчета силы упругости. направление силы упругости. изобразить силу упругости на чертеже.билет №51. причины движения и покоя. инерция. масса тела. единица измерения массы. эталон массы. способы измерения массы. взаимодействие тел. инертность. 2.дайте определение диффузии. опыты, подтверждающие эти явления. связь температуры со скоростью движения молекул и опытные доказательства этой связи.билет №61.плотность вещества. расчет массы и объема тела по его плотности. единицы измерения плотности. найти и объяснить значения плотности указанного вещества по таблице.2. энергия. связь работы и энергии. в каком случае можно говорить, что тело обладает энергией?билет №71.сила. от чего зависит действие силы? пояснить на примерах или опытах. сила как векторная величина. единицы измерения силы. приборы для измерения силы.2. закон сохранения и превращения энергии. опыты и примеры проявления закона сохранения и превращения механической энергии.билет №81.сила всемирного тяготения. от чего зависит её численное значение? сила тяжести. связь между силой тяжести и массой тела. направление и точка приложения силы тяжести. 2.архимедова сила (чему равна и от чего зависит). условия плавания тел. экспериментальные доказательства условий плавания. использование условий плавания животными. плавание судов. осадка судна, водоизмещение, ватерлиния. грузоподъемность судна.билет №91.вес тела. связь между силой тяжести и весом тела. направление и точка приложения веса (пояснить на чертеже).2. какую работу называют полезной, какую полной? почему при применении механизмов для подъема грузов и преодоления других сопротивлений полезные работы не равны полной? кпд3. задача. билет №101.равнодействующая двух сил, направленных по одной прямой в одну сторону. равнодействующая двух сил, направленных по одной прямой в противоположные стороны.2.простые механизмы. кпд механизма. наклонная плоскость. — Знания.site

Экзаменационные билеты по физике 7 классбилет №11.что изучает физика. физические термины и их примеры: наблюдения и опыты, физическое тело, вещество, физические явления; физические величины и их измерение, система си. 2.дайте определение кинетической энергии. от каких величин она зависит? обозначение и формула для расчета кинетической энергии. билет №21.основные положения строения вещества. примеры. молекулы. строение молекул. опыты, подтверждающие строение вещества. 2. гидростатическое давление. формула для расчета давления жидкости на дно и стенки сосуда. от каких величин оно зависит и каково по всем направлениям? закон паскаля.билет №31.агрегатные состояния любого вещества и их различия в молекулярном строении. свойства твердых тел, жидкостей и газов и их обоснование на основе молекулярного строения вещества.2.дайте определение архимедовой силы. опыты, подтверждающие существование выталкивающей силы. объясните механизм создания выталкивающей силы. от чего зависит архимедова сила?билет №41.механичесоке движение и его характеристики: траектория, путь, скорость движения, перемещение.2. деформация и её виды. закон гука. формула для расчета силы упругости. направление силы упругости. изобразить силу упругости на чертеже.билет №51. причины движения и покоя. инерция. масса тела. единица измерения массы. эталон массы. способы измерения массы. взаимодействие тел. инертность. 2.дайте определение диффузии. опыты, подтверждающие эти явления. связь температуры со скоростью движения молекул и опытные доказательства этой связи.билет №61.плотность вещества. расчет массы и объема тела по его плотности. единицы измерения плотности. найти и объяснить значения плотности указанного вещества по таблице.2. энергия. связь работы и энергии. в каком случае можно говорить, что тело обладает энергией?билет №71.сила. от чего зависит действие силы? пояснить на примерах или опытах. сила как векторная величина. единицы измерения силы. приборы для измерения силы.2. закон сохранения и превращения энергии. опыты и примеры проявления закона сохранения и превращения механической энергии.билет №81.сила всемирного тяготения. от чего зависит её численное значение? сила тяжести. связь между силой тяжести и массой тела. направление и точка приложения силы тяжести. 2.архимедова сила (чему равна и от чего зависит). условия плавания тел. экспериментальные доказательства условий плавания. использование условий плавания животными. плавание судов. осадка судна, водоизмещение, ватерлиния. грузоподъемность судна.билет №91.вес тела. связь между силой тяжести и весом тела. направление и точка приложения веса (пояснить на чертеже).2. какую работу называют полезной, какую полной? почему при применении механизмов для подъема грузов и преодоления других сопротивлений полезные работы не равны полной? кпд3. задача. билет №101.равнодействующая двух сил, направленных по одной прямой в одну сторону. равнодействующая двух сил, направленных по одной прямой в противоположные стороны.2.простые механизмы. кпд механизма. наклонная плоскость. — Знания.site

Конспект урока по теме «Сила. Сила тяжести. Вес тела.» в 7 классе

7 касс

Сила. Сила тяжести. Вес тела.

Цели:

обучающая: познакомить с понятием “сила”, признаками действия силы и способами измерения силы. Сформировать понятие силы как количественной характеристики действия одного тела на другое. Познакомить учащихся с двумя видами сил- силой тяжести и весом тела.

развивающая: Способствовать развитию логического мышления. Продолжить работу над развитием интеллектуальных умений и навыков: выделение главного, анализ, умение делать выводы.

воспитательная: формировать интерес учащихся к изучению физики.

Оборудование: динамометр демонстрационный и лабораторный, набор грузов, деревянный брусок, пружина.

Ход урока

1. Орг.момент

2. Актуализация знаний (фронтальная беседа).

3. Изучение нового материала.

1. Введение понятия “Сила”.

• • • Признаки действия силы.

    • Обозначение

    • Единицы измерения.

    • Направление

    • Точка приложения

    • Изображение

    • Измерение силы

2. Явление тяготения. Сила тяжести.

3. Вес тела.

4. Закрепление.

5. Рефлексия.

6. Домашнее задание. Учебник О.Ф.Кабардина §10-11читать.Задачи стр. 11.1, 11.4

I. Актуализация знаний.

Приведите примеры показывающие, что тела приходят в движение при взаимодействии с другими телами.

Приведите примеры показывающие, что при взаимодействии меняются скорости обоих тел.

Что называется инерцией?

II. Изучение нового материала. 

1. Введение понятия “Сила”

Во всех приведенных вами примерах тело под действием другого тела приходит в движение, останавливается или изменяет направление своего движения.

Часто не указывают, какое тело и как действовало на данное тело. Просто говорят, что на тело действует сила или к нему приложена сила. Следовательно, силу можно рассматривать как причину изменения скорости движения.

Сила — физическая величина, характеризующая действие тел друг на друга, то есть являющаяся мерой этого действия.

• изменение скорости,

• изменение направления движения тела,

• изменение формы тела,

• изменение размеров тела.

Если есть хотя бы один из этих признаков, то говорят: “На тело действует некоторая сила”.

Сила, действующая на тело, может не только изменить скорость всего тела, но и отдельных его частей.

Например, если надавить пальцами на ластик, то он сожмется, изменит свою форму. В таких случаях говорят, что тело деформируется.

• Обозначается сила буквой F.

• Единица измерения силы – Ньютон, обозначается [H]

В физике единицы величин выбирают не случайным образом, а так, чтобы они были согласованы с уже выбранными ранее единицами. Как же выбрали единицу силы – 1 ньютон?

Оказывается, что если на покоящееся тело начнет действовать сила, то это тело будет двигаться ускоренно, а точнее, равномерно ускоренно. Это значит, что за равные промежутки времени скорость тела будет возрастать на равные величины. Зная эту особенность движения тел,

• силой в 1 ньютон назвали такую силу, которая, будучи приложенной к покоящемуся телу массой 1 кг, будет ежесекундно увеличивать его скорость на 1 м/с.

Сила, как и скорость, является векторной величиной. Она характеризуется не только числовым значением, но и направлением.

• На чертежах силу изображают в виде прямой стрелки, называемой вектором этой силы. Длина стрелки символизирует числовое значение силы, а направление стрелки указывает направление действия силы.

Начало отрезка – точка А есть точка приложения силы. Длина отрезка условно обозначает в определенном масштабе модуль силы.

Итак, можно сказать, что результат действия силы на тело зависит от ее модуля, направления и точки приложения.

Сила – физическая величина, значит, ее можно измерить.

На практике часто приходится измерять силу, с которой одно тело действует на другое. Для этого используют прибор, который называется динамометром.

Демонстрация применения различных динамометров.

Динамометры бывают различного устройства. Главная часть динамометра – специально изготовленная стальная пружина, к которой прикреплена стрелка. Она перемещается по шкале, размеченной в единицах силы.

Для измерения силы различных мышечных групп человека используют медицинские динамометры.

Для измерения мускульной силы руки при сжатии кисти в кулак применяют ручной динамометр – силомер.

Применяют также ртутные, гидравлические, электрические и другие динамометры.

В последнее время широко применяются электрические динамометры. Они состоят из датчика, который преобразует деформацию в электрический сигнал.

Для измерения больших сил, таких, например, как тяговые усилия тракторов, тягачей, локомотивов, морских и речных буксиров, используют специальные тяговые динамометры. Ими можно измерить силы до нескольких десятков тысяч ньютонов.

Работа в группах

Фронтальный эксперимент

определить цену деления динамометра и измерить силу, с которой тянут брусок.

2. С явлением тяготения каждый знаком с детства. Примеры такого явления — падение капель дождя; падение мяча, подброшенного вверх; шарика после пережигания нити и т.д.

Почему мяч, выпущенный из рук, падает вниз?

Почему прыгнувший вверх человек вскоре снова оказывается внизу?

Почему падает вниз вода фонтанов, водопадов и листья деревьев?

Демонстрации :

Падение тела подброшенного вверх;

Падение металлического шарика, подвешенного на нити, после перерезания нити.

Луна движется вокруг Земли. Почему же Луна движется вокруг Земли, а не уходит от нее прочь. Ответ был дан после открытия закона всемирного тяготения.

Важно , что сила притяжения существует между любыми телами. Правда, эти силы в повседневной жизни практически себя не проявляют.

Тела притягиваются не только к Земле, но и к другим планетам, небесным телам.

Та сила, с которой Земля притягивает к себе тело, называется силой тяжести. Она обозначается как Fт. (Запись в тетради)

С явлением тяготения каждый знаком с детства. Примеры такого явления — падение капель дождя; падение мяча, подброшенного вверх; шарика после пережигания нити и т.д.

Почему мяч, выпущенный из рук, падает вниз?

Почему прыгнувший вверх человек вскоре снова оказывается внизу?

Почему падает вниз вода фонтанов, водопадов и листья деревьев?

Демонстрации :

Падение тела подброшенного вверх;

Падение металлического шарика, подвешенного на нити, после перерезания нити.

Та сила, с которой Земля притягивает к себе тело, называется силой тяжести. Она обозначается как Fт. (Запись в тетради)

Если сопротивление воздуха мало, то движение тел при падении на Землю, называется свободным падением. Таким образом, если тело движется только под действием силы тяжести, — оно свободно падает.

Постановка проблемы:

Как зависит сила тяжести, действующая на тело , от массы тела? Как это можно определить?

Работа в группах

Фронтальный эксперимент

Определить, как зависит сила тяжести от массы груза.

Оборудование : динамометр, три гири массой по 100 г каждая.

Вывод: сила тяжести зависит от массы тела, чем больше масса тела, тем больше сила тяжести.

F=mg,

Где m-масса тела, кг

g-ускорение свободного падения, или .

Так как сила тяжести как и любая другая сила- векторная величина, то необходимо кроме численного значения указать точку приложения и направление. Куда всегда будет направлена сила тяжести?(что подсказывает ваш личный опыт?)

3. Вес тела.

Демонстрация. Груз на губке для мыть посуды, груз подвешенный на пружине.

Скажите, что происходит с губкой, что происходит с пружиной? Почему? Какова причина давления груза на губку, какова причина растягивания пружины?

Вес тела-сила, с которой тело вследствие притяжения к Земле действует на опору или подвес.

Обозначается буквой Р, измеряется в Н,

Рассмотрите рисунки и скажите

Где в каждом случае находится точка приложения силы?

Если тело и опора неподвижны или движутся равномерно и прямолинейно, то:

Р = F_т = mg

Вывод: вес-это сила, приложенная к опоре или подвесу, и если тело и опора неподвижны или движутся равномерно и прямолинейно, то:

Р = F_т = mg

Отличие силы тяжести и веса тела

IV. Закрепление

1. Назовите причину изменения скорости тела?

2. Как обозначается сила?

3. В каких единицах измеряется?

4. Изобразите на рисунке шарик на который действует сила в 5 Н, направленная вправо.

5. Какие виды сил вы уже знаете?

6. Какую силу называют силой тяжести?

7. Что называют весом тела?

8. Чем отличается сила тяжести и вес тела?

V. Рефлексия

Что нового узнали на уроке?

Что удивило?

Что больше всего запомнилось?

Могут ли пригодиться вам в жизни знания, полученные на уроке?

VI. Домашнее задание. Учебник О.Ф.Кабардина §10-11читать.Задачи стр. 11.1, 11.4

Механические силы — Студопедия

1. Сила всемирного тяготения – сила, с которой все тела притягиваются друг к другу.

Природа – гравитационная.

Направление – вдоль линии, соединяющей центры тел.

Закон всемирного тяготения – все тела притягиваются друг к другу с силой, модуль которой прямо пропорционален произведению их масс и обратно пропорционален квадрату расстояния между ними.m₁ m₂

где m₁, m₂ – массы взаимодействующих тел, ‌‌‌‌|F₁| = ‌‌|F₂|

R – расстояние между их центрами,

G – гравитационная постоянная, G = 6,67·10^-11 R

Пределы применимости: 1. материальные точки.

2. однородные шары.

3. однородный шар большого радиуса и тело.

Сила тяжести – сила, с которой планета притягивает к себе

окружающие тела. h

F_тяж –частный случай закона всемирного тяготения

Природа – гравитационная.

Точка приложения – центр масс тела.

Направление – вертикально вниз (к центру Земли).F_тяж = mg

g – ускорение свободного падения, g =9,8 м/с² ≈ 10 м/с² — для всех тел!

; — на поверхности планеты (Земли)

; — на высоте h от поверхности планеты (Земли),

где m – масса тела, M – масса планеты (Земли)

h – высота тела над поверхностью планеты (Земли)

Движение спутника вокруг планеты (Земли).

F_т =mа_ц

h

R—1-ая космическая скорость (старт с поверхности планеты)

М m u_з = 7,9

R_орб u_h = , гдеR_орб. = R + h

2. Вес тела – сила, с которой тело давит на опору или растягивает подвес.

Природа – электромагнитная.

Точка приложения – опора или подвес.

Направление – противоположное силе реакции опоры

или силе натяжения нити.

= — (Р = N)—по третьему закону Ньютона

P = mg P = m(g+a) ↓↑ P = m(g-a) ↑↑ P = 0

если =const — направлено вверх — направлено вниз =

опора – горизонтальна, а_ц невесомость

подвес – вертикален а_ц

3. Сила упругости – сила, которая возникает при деформациях тела.

Природа – электромагнитная.

Точка приложения – тело.

Направление – противоположное направлению смещения частиц при деформации.

При упругих деформациях выполняется закон Гука – сила упругости, возникающая при деформации тела, прямо пропорциональна величине деформации и направлена против смещения частиц при деформации. F_упр l₀ х

F_упр = -kx|x| = |l – l₀|

|F_упр| = k|x| l

х – величина деформации. х

где k – коэффициент жесткости. [k] =

k ~ , где s – площадь поперечного сечения жгута или троса.

4 способа изменить заданное значение массы тела

Синди из Ривер-Фолс, штат Висконсин, спрашивает:

«Что вы думаете о том, что у нас есть заданное значение веса? Нам суждено всегда оставаться примерно с одним и тем же весом или это возможно? »

Действительно ли заданное значение?

Идея уставки веса тела состоит в том, что наши тела запрограммированы на то, чтобы иметь определенный вес или накапливать определенное количество жира, и что тело будет «сопротивляться» любым попыткам изменить этот заранее установленный вес.И есть доказательства, подтверждающие эту идею.

Когда мы значительно ограничиваем потребление калорий более чем на несколько дней (например, садимся на диету), наш метаболизм начинает замедляться, и мы сжигаем меньше калорий. Аналогичным образом, если мы резко и внезапно увеличиваем уровень нашей активности (например, начиная с новой программы упражнений), наши тела компенсируют это за счет сжигания меньшего количества калорий.

См. Также: Как упражнения помогают похудеть

Были эксперименты, в которых лабораторных крыс кормили диетой, которая заставляла их либо терять, либо сильно набирать вес.Однако, как только эксперимент закончился, крысы, как правило, возвращались к своему первоначальному весу. И все мы знаем, что подавляющее большинство людей, которые сильно худеют, в конечном итоге снова набирают его.

Здесь, вероятно, играют роль несколько факторов. Некоторые из них, такие как наши гены и биологическая адаптация, находятся вне нашего контроля. Но это не значит, что все попытки похудеть обречены на провал. Есть и другие вещи, которые мы можем контролировать.

4 способа изменить заданное значение

Следующие четыре стратегии помогут вам похудеть.Что еще более важно, они могут помочь вам навсегда изменить заданное значение массы тела.

1. Измените состав своего рациона. Если ваш рацион в настоящее время включает много сладостей или рафинированных углеводов (таких как белый хлеб, хлопья, макаронные изделия и выпечка), подумайте о сокращении их употребления — и не только как временную стратегию потери веса, но как постоянный переход. Это может снизить уровень инсулина, что, в свою очередь, может снизить аппетит и вашу склонность к накоплению жира.

Вам не обязательно придерживаться крайне низкоуглеводной диеты.Попробуйте более экологичный подход, описанный в этом эпизоде.

См. Также: Работают ли низкоуглеводные диеты?

Страницы

.

Можно ли направить потерю жира на определенные части тела?

Практически каждый хотел бы изменить определенные части своего тела.

Талия, бедра, ягодицы и руки — это общие области, в которых люди склонны накапливать излишки жира.

Достижение изменений с помощью диеты и физических упражнений требует времени и усилий, оставляя тех, кто хочет быстрого решения проблемы, искать более быстрое решение.

Целенаправленное сжигание жира, также известное как «точечное уменьшение», — это тип упражнений, к которому обращаются многие люди, пытаясь похудеть на определенных участках своего тела.

Однако этот метод вызывает довольно много споров.

В этой статье подробно рассматривается наука, лежащая в основе точечного уменьшения.

Теория сокращения пятен в течение некоторого времени продвигалась в мире здоровья и фитнеса. Однако доказательств в поддержку этого не так много.

Удаление пятен — это тип целевых упражнений, направленных на сжигание жира в определенных областях тела.

Примером точечного сокращения является тренировка трицепсов с целью избавления от лишнего жира на тыльной стороне рук.

Эта теория воздействия на определенные части тела популярна, поэтому многие люди сосредотачиваются только на проблемных областях, а не тренируют все свое тело.

Сжигание жира с помощью этого метода может быть особенно привлекательным для тех, кто в прошлом с трудом терял вес или не смог добиться желаемых результатов с помощью других методов.

Почему некоторые люди могут стремиться к снижению веса в определенных областях

Существует бесчисленное множество причин, по которым люди хотят похудеть, включая улучшение здоровья и снижение риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет (1, 2).

Некоторые люди склонны нести лишний вес пропорционально, в то время как другие удерживают вес в определенных областях, таких как ягодицы, бедра или живот.

Пол, возраст, генетика и образ жизни — все это играет роль в увеличении веса и накоплении труднопроходимых участков жира.

Например, у женщин процент жира в организме выше, чем у мужчин, и они склонны накапливать лишний жир на бедрах и ягодицах, особенно в детородном возрасте.

Однако в период перименопаузы и менопаузы гормональные изменения могут вызвать смещение веса в область живота (3).

С другой стороны, мужчины с большей вероятностью набирают килограммы в средней части тела на протяжении всей своей жизни (4).

Увеличение веса может быть очень неприятным и побуждать многих людей искать более легкие альтернативы, чем соблюдение диеты или повышение уровня активности.

Удаление пятен продвигается как способ быстрого уменьшения жира в проблемных областях.

Этот метод апеллирует к убеждению, что проработка мышц в проблемных областях — лучший способ сжечь жир в этой конкретной области.

Тем не менее, сжигание жира не работает таким образом, и существует мало научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Резюме Уменьшение количества пятен продвигается как способ уменьшения жировых отложений в определенных областях с помощью целевых упражнений.

Хотя нацеливание на потерю жира в определенных областях тела было бы идеальным, теория уменьшения количества пятен не была доказана научными исследованиями.

Как работает сжигание жира

Чтобы понять, почему удаление пятен может быть неэффективным, важно понимать, как организм сжигает жир.

Жир в ваших клетках содержится в форме триглицеридов — жиров, которые организм может использовать для получения энергии.

Прежде чем их можно будет сжигать для получения энергии, триглицериды должны быть разбиты на более мелкие части, называемые свободными жирными кислотами и глицерином, которые могут попасть в кровоток.

Во время упражнений свободные жирные кислоты и глицерин, используемые в качестве топлива, могут поступать из любого участка тела, а не конкретно из той области, где выполняется упражнение.

Большинство исследований опровергло уменьшение пятен

Помимо того, что не было корреляции с тем, как тело сжигает жир, ряд исследований показал, что уменьшение пятен неэффективно.

Например, одно исследование с участием 24 человек, которые выполняли упражнения только для брюшного пресса в течение шести недель, не обнаружило уменьшения жира на животе (5).

Другое исследование, в котором в течение 12 недель наблюдали за 40 женщинами с избыточным весом и ожирением, показало, что тренировки с отягощениями брюшного пресса не влияют на потерю жира на животе по сравнению с одним только диетическим вмешательством (6).

Исследование, посвященное эффективности тренировок с отягощениями верхней части тела, дало аналогичные результаты. Это 12-недельное исследование включало 104 участника, которые завершили тренировочную программу, в которой тренировались только их недоминантные руки.

Исследователи обнаружили, что, хотя некоторая потеря жира действительно произошла, она распространилась на все тело, а не на тренированную руку (7).

Несколько других исследований привели к аналогичным результатам, заключая, что уменьшение пятен неэффективно для сжигания жира в определенных областях тела (8, 9, 10).

Однако небольшое количество исследований дало противоречивые результаты.

Одно исследование с участием 10 человек показало, что потеря жира выше в областях, близких к сокращающимся мышцам (11).

Другое недавнее исследование с участием 16 женщин показало, что локальные тренировки с отягощениями, сопровождаемые 30-минутной ездой на велосипеде, приводят к увеличению потери жира в определенных областях тела (12).

Хотя результаты этих исследований требуют дополнительных исследований, оба имели потенциальные причины для противоречивых результатов, включая методы измерения и небольшое количество участников.

Несмотря на эти необычные исследования, большинство научных данных показывают, что невозможно сбросить жир в одной конкретной области, тренируя только эту часть тела.

Резюме Большинство научных данных показывают, что точечное уменьшение неэффективно и что потеря жира, как правило, распространяется на все тело, а не на ту часть тела, которую вы тренируете.

Хотя точечное сжигание жира, скорее всего, будет неэффективным при сжигании жира в определенных частях тела, воздействие на проблемные области путем тонизирования подлежащих мышц может иметь положительные результаты.

Хотя вам не обязательно выбирать, где ваше тело теряет жир, вы можете выбрать, где вы хотите выглядеть более подтянутым и определенным.

При этом важно сочетать целенаправленные тонизирующие упражнения с кардиотренировками, чтобы сжигать жир.

Это правда, что мышцы укрепляются и улучшаются с помощью таких тонизирующих упражнений, как движения живота и сгибания подколенных сухожилий. Однако эти упражнения не сжигают тонну калорий.

Например, выполнение большого количества упражнений для пресса приведет к укреплению мышц живота, но вы не увидите определения в этой области, если не потеряете общую массу тела.

Вот почему кардио тренировки, тренировки всего тела и здоровое питание необходимы, чтобы действительно увидеть результаты.

Резюме Хотя целенаправленные упражнения на тонус укрепляют и наращивают мышцы, для того, чтобы увидеть определение, вес нужно терять с помощью тренировок по сжиганию калорий и здорового питания.

Хотя удаление пятен может быть не лучшим вариантом использования вашего времени, многие научно обоснованные методы могут помочь вам сбросить жир и привести в тонус все ваше тело.

Например, было доказано, что высокоинтенсивные тренировки и упражнения, которые задействуют все тело, являются наиболее эффективными для похудания (13).

Лучшие упражнения для общего сжигания жира включают:

• Сердечно-сосудистые упражнения: Кардио, такие как бег и езда на велосипеде, задействуют большие группы мышц и доказали свою эффективность в сжигании калорий. Это может быть особенно эффективно при сжигании стойкого жира на животе (14).
• Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT): HIIT включает короткие периоды интенсивной активности, сразу за которыми следует период восстановления. Исследования показывают, что HIIT может быть более эффективным при сжигании жира, чем кардио-упражнения в устойчивом состоянии (15).
• Упражнения для всего тела: Было показано, что упражнения для всего тела, такие как бёрпи, сжигают больше калорий и приводят к большей потере жира, чем целенаправленные упражнения на тонус мышц (16), вместо сосредоточения внимания на одной части тела (16).
• Комбинирование упражнений: Было показано, что сочетание тренировок с отягощениями и сердечно-сосудистых упражнений более эффективно для похудания, чем просто сосредоточение внимания на одном типе упражнений (17).

Высокоинтенсивные тренировки, упражнения для всего тела и сердечно-сосудистые упражнения очень эффективны для похудания и повышения тонуса.

Если вы не можете заниматься перечисленными выше видами деятельности, есть много других способов эффективно похудеть и улучшить тонус.

Например, было доказано, что упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание и ходьба, чрезвычайно эффективны для похудания и их легко выполнять (18, 19, 20).

Резюме Добавление высокоинтенсивных тренировок и сердечно-сосудистых упражнений к вашему распорядку дня, скорее всего, приведет к общей потере жира. Однако простые упражнения, такие как быстрая ходьба или плавание, также могут быть эффективными.

Хотя увеличение общей активности и добавление новых упражнений в свой распорядок дня важно для похудания и общего состояния здоровья, соблюдение здорового режима питания является ключевым фактором при попытке избавиться от жира.

На самом деле, нездоровая пища или переедание могут быстро свести на нет всю вашу тяжелую работу в тренажерном зале.

Исследования показали, что одни упражнения не эффективны для похудания, если не предпринимаются сознательные усилия по контролю потребления калорий и выбора здоровой пищи (21, 22).

Чтобы похудеть и поддерживать его, сочетайте следующие советы по диете с режимом физических упражнений:

• Контролируйте свои порции: Контролируйте размер порций — ключ к успеху при попытке похудеть. Один из способов уменьшить порции еды — использовать тарелки меньшего размера или отмерять порции для тренировки глаз (23).
• Употребляйте клетчатку: Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, бобы, фрукты и овес, заставляют вас чувствовать себя сытым и могут уменьшить переедание. Употребление богатого клетчаткой салата перед едой — эффективный способ похудеть (24, 25).
• Ограничьте количество обработанных пищевых продуктов и добавленного сахара: Сокращение употребления обработанных пищевых продуктов, таких как конфеты, чипсы, пирожные и фаст-фуд, является обязательным условием для похудения. Также может помочь отказ от сладких напитков, таких как газировка, соки и спортивные напитки (26, 27).
• Ешьте продукты, богатые белком: Белок помогает поддерживать чувство сытости и может помочь уменьшить переедание. Исследования показали, что употребление богатого белком завтрака может уменьшить количество перекусов в течение дня и помочь вам похудеть (28, 29).

Здоровое питание, включающее большое количество клетчатки, полезных жиров и белков в контролируемых порциях, — отличный способ похудеть.

Кроме того, чтобы похудеть, важно создать общий дефицит калорий. Лучше всего для этого есть здоровые продукты с минимальной обработкой.

Хотя переедание чаще всего связано с нездоровой пищей, такой как печенье, чипсы и мороженое, также возможно съесть слишком много здоровой пищи.

Вот почему так важно контролировать размер порций и осознавать как свой голод, так и сытость.

Резюме Соблюдение здорового плана питания и создание дефицита калорий имеет решающее значение для похудания.Ограничение обработанных продуктов, употребление большего количества белка и клетчатки и практика контроля порций — все это способы похудеть, основанные на фактах.

Многим людям нужен быстрый и простой способ похудеть, особенно в проблемных областях, таких как бедра, живот, руки и бедра.

Во многих исследованиях было показано, что точечное снижение жира неэффективно. К счастью, есть и другие проверенные способы избавиться от жира и избавиться от него.

Хотя тренировки с отягощениями могут укреплять, наращивать и тонизировать мышцы в определенной области, для сжигания жира и получения четкого внешнего вида необходимы здоровая диета и упражнения по сжиганию калорий.

В конечном счете, сосредоточение внимания на работе над более здоровым и подтянутым телом в целом может быть более полезным, чем попытки избавиться от жира в одной конкретной области.

С тяжелой работой и преданностью делу как в тренажерном зале и на кухне, вы можете достичь своих целей потери веса.

.

тренировок по типу телосложения >> Что нужно знать!

Возможно, вы слышали о трех разных типах телосложения, но знаете ли вы, что тренироваться также важно в соответствии с вашим типом телосложения? Ваш тип телосложения преимущественно генетический, но это не значит, что вы обречены на свою генетику. Вы, вероятно, никогда не получите ту фигуру в виде песочных часов, если у вас более прямое и узкое телосложение (как у меня!), Но есть способы, которыми вы можете тренироваться, чтобы максимально использовать свой тип телосложения и иметь тело, которое вы всегда хотел!

Какие 3 типа телосложения?

Три типа телосложения — Эктоморф, Мезоморф и Эндоморф.Вы можете получить хорошее представление о том, как выглядят эти типы телосложения и где они склонны накапливать больше жира (или мышц), из изображения ниже.

Можете ли вы определить, какой у вас тип телосложения? Конечно, не все подойдут точно к одному или другому, но вы можете заметить, что есть один, который преобладает. Давайте разберемся немного дальше и поговорим о каждом типе телосложения более подробно, а также о том, как вам следует подходить к силовым и кардиотренировкам, чтобы добиться максимальных результатов.

Эктоморф

Эктоморф от природы очень худой, у него узкие бедра и плечи, очень мало жира и очень тонкие руки и ноги. Эктоморф может сказать что-то вроде: «Сколько бы я ни ел, я не могу набрать вес». Вопреки распространенному мнению, не все хотят похудеть.

Силовая тренировка для эктоморфа:

• Тренируйтесь с тяжелыми весами и много отдыхайте между подходами (2-3 минуты), а также между упражнениями (5 минут).
• Тренируйте только 1-2 части тела в день, чтобы не расходовать слишком много калорий.
• Стремитесь сделать 5-10 повторений и 6-8 подходов в каждом упражнении.
• Больше отдыхайте между тренировками и никогда не тренируйте болезненные группы мышц. А если вы чувствуете сильную боль, попробуйте катание с пеной для восстановления.

Кардио-тренировка для эктоморфа:

• Очень минимальное кардио.
• Велосипедные прогулки средней и низкой интенсивности и оживленные прогулки (воспринимайте их больше как расслабляющие кардио-упражнения для снижения стресса).

Мезоморф

Мезоморф — нечто среднее между Эктоморфом и Эндоморфом. Они легко нарастают мышцы и генетически являются идеальным типом телосложения для бодибилдинга. У них очень сильные ноги, широкие плечи и более узкая талия. Как правило, у них также очень мало жира.

Силовая тренировка для мезоморфа:

• Чем разнообразнее тренировка, тем лучше результаты.
• Легкие, средние и тяжелые тренировки с отягощениями, а также тренировки с собственным весом с приложением adidas Training.
• Базовые упражнения (приседания, выпады, становая тяга, тяги, жим от груди, жим от плеч и т. Д.) С тяжелыми весами, за которыми следуют изолирующие упражнения с умеренным / легким весом.
• В большинстве упражнений старайтесь делать 8-12 повторений. Когда дело доходит до тренировки ног, вы можете использовать действительно тяжелые веса примерно с 6 повторениями и действительно легкие или нулевые веса примерно с 25-30 повторениями в 3-5 подходах.
• Добавьте любую другую силовую тренировку, которую вы считаете интересной и хотите попробовать, например эту тренировку с отягощениями.

Кардио-тренировка для мезоморфа:

Эндоморф

Эндоморф более круглый и грушевидный. Они склонны накапливать больше жира по всему телу, особенно в ногах и руках. Эндоморфу намного сложнее нарастить мышцы и намного легче набрать вес. Однако, как упоминалось ранее, нельзя сидеть на диване и винить свою генетику! Вы можете быть благодарны за свое тело и работать над тем, чтобы стать более стройным и здоровым — просто это может занять немного больше времени и усилий, чем для мезоморфа.

Силовая тренировка для эндоморфа:

• Тренировка всего тела с комплексными движениями для сжигания максимального количества калорий. Это может быть сочетание тренировки с собственным весом с приложением adidas Training, а также поднятие тяжестей средней тяжести.
• Избегайте подъема тяжелых весов с небольшим количеством повторений.
• Сделайте 8-12 повторений и 3-5 подходов для верхней части тела и 12-20 повторений для нижней части тела.
• После достижения первоначальных целей по снижению веса можно начать изолировать мышцы, которые вы хотите улучшить.

Кардио-тренировка для эндоморфа:

Я знаю, что это много информации, но я очень надеюсь, что вы найдете ее полезной. Имея так много информации, может быть довольно сложно найти правильный стиль обучения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Это отличная отправная точка, которая поможет вам в правильном направлении. И помните, что для достижения стойких результатов, независимо от вашего типа телосложения, нужно время и постоянство! Так держать, и у тебя все получится — я верю в тебя!

***

,

Знакомство с InBody 770 Лист результатов

В Листе результатов есть много ценных результатов. Тем не менее, сегментный анализ бережливого производства, при правильном использовании, возможно, является самым важным разделом таблицы результатов.

Безжировая масса тела по сравнению с мышечной массой

Чтобы полностью понять этот раздел, вы должны полностью понять, чем он не является. Информация в сегментном анализе постного мяса показывает, сколько безжировой массы тела содержится в каждом сегменте; не сколько «мышц» в каждом сегменте.

Это важное различие, о котором вы можете узнать больше в нашем сообщении блога «Безжировая масса тела против массы скелетных мышц: в чем разница?»

Хотя верно то, что прирост скелетных мышц в определенном сегменте тела будет отражен как прирост в диаграмме сегментарного анализа бережливости, не каждый прирост сухой массы тела можно объяснить мышцами . Это потому, что на безжировую массу тела также приходится вода. Это делает эту диаграмму полезной не только для отслеживания мышц, но также при травмах и болезненных состояниях.

ВЕРХНЯЯ И НИЖНЯЯ ДЕРЖАТЕЛИ

InBody делит тело на 5 сегментов : две руки, две ноги и туловище, которые можно рассматривать как покрытие области между шеей и ногами. Информация для каждого сегмента тела отображается в виде двух полосок.

ВЕРХНЯЯ СТРОКА

Верхняя шкала показывает, сколько безжировой массы тела в фунтах приходится на данный сегмент. Как и в случае с графиком «мышечный жир», верхняя полоса сегментного анализа постной массы сравнивает фунты безжировой массы тела со средним ожидаемым значением безжировой массы тела для данного роста.

Ваши клиенты всегда должны работать на 100% или выше .

НИЖНЯЯ СТРОКА

Нижняя штанга отличается. Число, показываемое нижней полосой, представляет собой процентное соотношение, которое позволяет быстро понять, насколько близко (или больше) простирается каждая полоса к 100%.

Что показывает эта полоса? Он сравнивает сухую массу тела вашего клиента с измеренной массой тела человека и весом тонн. Это показывает, достаточно ли у вашего клиента безжировой массы тела , чтобы поддерживать его собственный вес , где 100% = достаточно.

Разбивка на части

В приведенном выше примере 3 сегмента верхней части тела превышают 100%, а сегменты нижней части — нет.

Если вы работаете с таким клиентом, ему могут быть полезны упражнения, направленные на развитие сухой массы тела в ногах. Это поможет им достичь более сбалансированного состава тела и может иметь другие положительные эффекты, такие как уменьшение жировых отложений.

Какие клиенты могут быть неуравновешенными

Выявление недоразвитого сегмента тела может быть затруднено без сегментарного анализа бережливости.Хотя теоретически любой человек может иметь недоразвитый сегмент тела, некоторые группы клиентов могут подвергаться большему риску, чем другие.

Вот несколько групп, которые могут иметь повышенный риск недоразвитых сегментов тела:

1. Сидячие взрослые
Сидячие взрослые, которые не занимаются спортом, обычно имеют сегментарную мышечную массу ниже среднего, обычно в ногах, которая может быть связано с работой, на которой они должны сидеть большую часть дня.

2.Люди с «тощим жиром» (саркопеническое ожирение)

Люди с «тощим жиром» имеют слишком много жира и недостаточную мышечную массу, рекомендованную для оптимального здоровья. Этот дисбаланс между жиром и мышечной массой может привести к тому, что вес тела будет в пределах здорового диапазона, и может заставить клиента поверить в то, что ему не нужно вносить никаких изменений. У этого клиента может быть один или несколько сегментов ниже 100%.

3. Пожилые люди
Обычно пожилые люди имеют низкую мышечную массу из-за их тенденции терять мышечную массу в результате снижения активности.Это влияет на их способность оставаться мобильными с возрастом и подвергает их большему риску падений и переломов костей.

ДИСБАЛАНС ВЕРХНЕЙ / НИЖНЕЙ МЫШЦ

Дисбаланс верхней / нижней части тела довольно часто встречается у сегодняшней все более малоподвижной рабочей силы, и вы, вероятно, столкнетесь со случаями, когда верхняя часть тела развита, а нижняя — нет, как в примере ниже ,

Разрушение

Если ваш клиент выглядит так, ему нужно увеличить LBM в своих голенях.Несмотря на то, что верхняя часть тела достаточно развита, нижняя часть тела все еще подвержена риску травм из-за низкого количества сухой массы тела. Этому клиенту, несмотря на хорошо развитую верхнюю часть тела, необходимо увеличить мышечную массу нижней части тела для больше баланса.

ДИСБАЛАНС ПРАВЫХ / ЛЕВЫХ МЫШЦ

Еще один дисбаланс, который может выявить сегментарный анализ бережливости, — это дисбаланс между правой и левой рукой и / или ногой.

Хотя верхняя часть тела этого клиента сбалансирована, между правой и левой ногой наблюдается значительный дисбаланс.Это могло произойти по многим причинам: например, травма может вызвать отек и привести к увеличению значений LBM.

РАЗБИРАЯ ЕГО

Если вы работаете с клиентом, состав тела которого выглядит следующим образом, полезно установить его исходный уровень, чтобы определить причину дисбаланса.

.