Тактильные прикосновения – Телесная терапия против тактильного голода и нехватки прикосновений. Причины сенсорной депривации у взрослых, подростков и детей

Содержание

Трогательный момент. Зачем нам прикосновения и какими они должны быть — Нож

Это не осязательно

Современный мир сексуализировал сферу осязания. Положить ладонь на колено товарища — домогательство, погладить другого по плечу — «черт, я понял, что ты имеешь в виду», а коснуться чужого лица — совсем криминал. Мы стали отстраненнее. Пусть в час пик в метро полностью отстраниться не выходит, но каждый стремится укрыться от других рюкзаком, а дядю, который не притаился за сумкой, а встал слишком близко, можно смело именовать маньяком. Да, у нас теперь гораздо больше возможностей рассказать о своих чувствах или выразить их, в мессенджерах удобно общаться, а из-за экрана можно «поделиться своими болями». Лайк, шер, репост — если попали в особенно болевую точку.

Мы чувствительны, распознаем едва уловимые оттенки эмоций, можем издалека увидеть на фотографии признаки абьюза, эмоционального насилия и шовинизма. Зачем эти рискованные телесные взаимодействия, если у нас есть другие каналы связи?

Никогда в истории человек не был так физически отдален от другого, как сегодняшний хикка [от яп. «хикикомори» — человек, отказавшийся от живого контакта. — Прим. ред.], который общается по сети с кучей людей. Откройте «Моби Дик»: в таверне герою предлагают лечь в одну кровать с другим постояльцем — и оба не в обиде. Обычная практика. Парень оказывается другой расы, другой веры и ночью невзначай кладет на Измаила ноги. Никто не вскакивает с криком: «Ты что это имел в виду, подлец?»

Взгляните на фото этих дружелюбных мужчин столетней давности. Ничего фривольного — они просто товарищи:

Источник

Позирующие таким образом друзья в наши дни сильно рискуют. Может, к ним и не придут отнимать детей, но они точно узнают об уровне гомофобии в обществе по сильным эпитетам в свой адрес.

Впрочем, есть культуры, в которых три поцелуя в щеку — банальное приветствие между мужчинами-соседями. Жители Южной Италии, Франции, стран Латинской Америки позволяют себе больше, чем, например, азиаты, американцы, британцы или русские.

Исследование, сравнивающее поведение подростков в Париже и Майами, выявило, что американцы намного реже, чем французы, облокачивались на плечо товарища, обнимали или гладили ровесников — зато были более агрессивными физически и вербально. И это вполне объяснимо. В рамках борьбы с буллингом в школах США наложено табу на физический контакт. Вы пихнули соседа в плечо со зла или пытались с ним поиграть? В любом случае придется долго объяснять директору, что это было за поползновение.

Богатые западные общества лишаются прикосновений: растет психологическая грамотность, люди всё больше стремятся к безопасности и при этом не желают разбираться в том, как трактовать физические контакты.

Раз наши поглаживания могут воспринять двусмысленно (а по-другому и быть не может, если вас из каждого угла предупреждают о разнообразных вариантах домогательств), то легче вовсе не ступать на тревожную территорию. Эти чужие руки, щеки и плечи — ну их! Пусть всё это не имеет к вам никакого касательства.

Ведите себя тактильно

Эрик Берн, психиатр и первопроходец трансакционного анализа, писал, что люди жить не могут без поглаживаний, хиреют без них и чахнут. Согласно его теории, поглаживанием может считаться и словесное взаимодействие, приятное человеку. Современная наука тоже считает, что нам жизненно необходимы прикосновения, однако понимать их нужно не по Эрику Берну, а именно в буквальном смысле.

О ценности живого тактильного общения ученые стали задумываться, наблюдая за развитием младенцев. Недоношенные дети, лишенные физического контакта, хуже набирали вес, чаще болели и в разы медленнее развивались. Любой педиатр, который сегодня прописывает малышу материнский «массажик», состоящий из бессистемных поглаживаний, следует научным рекомендациям, выработанным полвека назад.

Нынешние матери и без того знают: чем больше они обнимают своих младенцев, чем чаще носят их на руках, тем они здоровее, умнее и радостнее.

Стоит человеку войти в подростковый возраст, с объятиями становится сложнее. Надо либо идти к французским тинейджерам, которые нет-нет да и облокотятся на ровесника, либо поддерживать смешную акцию Free Hugs, стоя с табличкой в местах, где высока концентрация симпатичных людей. «Обнимашки» основал австралиец Хуан Манн в 2004 году. Спустя два года движение Free Hugs стало международным. Организаторы сетуют на век социальной разобщенности и уверяют, что обниматься с незнакомцами — это ни много ни мало «символ человеческой надежды».

На самом деле, есть основания верить в объятия, поглаживания, постукивания и прочие процедуры. Крупный научный обзор 2010 года описывает положительные эффекты прикосновений. Участник эксперимента в форме продавца при общении дотрагивался до посетителей супермаркета, и те охотнее отправлялись что-то дегустировать и покупать. Выяснилось, что водитель автобуса с большей вероятностью повезет вас бесплатно, если, попросив об этом, вы невзначай его коснетесь. (Хотя с российскими водителями и дальнобойщиками такое проделывать, наверное, не стоит.) Вообще, если к устной просьбе прибавить прикосновение, вас скорее угостят сигаретой и даже не откажут в дурацком опросе для торгового центра.

Секрет в том, что физический контакт с другим человеком вызывает в нас сильные эмоциональные переживания. Люди, лишенные такого контакта, чувствуют себя нежеланными и нелюбимыми, что ученые наблюдают, например, в домах престарелых.

Отсутствие или недостаток прикосновений в психологии называют тактильным голодом. Ученые из Университета Аризоны выяснили, что люди, которым не хватает телесного контакта, чаще испытывали тревожные расстройства и подавленность, не могли расшифровывать и выражать эмоции.

Телесное взаимодействие усиливает иммунитет не только младенцев, но и взрослых людей. Американские исследователи доказали это любопытным способом: заперли 406 здоровых людей в отеле и заразили вирусом, вызывающим простуду. У участников, которые чаще получали поддержку, в том числе физическую, болезнь протекала легче. Можно сказать, чихать они хотели на всякие ОРЗ! А если вас трогает не просто какой-то парень из эксперимента, а по-настоящему близкий человек, это способно снимать боль.

Исследованиями о том, как полезно прикосновение чьей-то теплой ладони к плечу, можно заполнить увесистый научно-популярный том. Но почему это работает?

О поддержке и ранних формах коммуникации

В упомянутых исследованиях прикосновения давали положительный эффект не потому, что люди только и делали, что обнимались.

Оказывается, нам достаточно мимолетных бытовых прикосновений, чтобы чувствовать себя лучше.

Специалисты связывают это с тем, что при контакте в организме вырабатывается

окситоцин — гормон, который вызывает чувство удовлетворения, снижает тревожность и увеличивает доверие к ближнему. Также обычное поглаживание активизирует отделы мозга, ответственные за социализацию.

Потребность формировать и поддерживать связи с другими появляется у людей с самого рождения. Ребенок, еще не научившийся говорить, уже осваивает язык телесных взаимодействий. Это сложная коммуникативная система, за которую мы должны сказать спасибо эволюции.

Американский психолог Мэтью Хертенштейн и его коллеги доказали, что люди способны читать эмоциональные сообщения, передаваемые исключительно тактильно. Добровольцы, дотрагиваясь до случайных коллег с завязанными глазами, передавали им такие чувства, как гнев, страх, отвращение, благодарность, сочувствие, грусть. Эти тонкости реципиенты угадывали так точно, что даже скептики не могли назвать это случайностью. Более того, исследователи описали, как с помощью разных видов касаний можно передавать разнообразные эмоции.

Таким образом, прикосновение очень важно для установления и поддержания социальных связей и эффективно помогает нам передавать свои чувства на невербальном уровне. Это дополнительный язык, которым мы все владеем, сами того не понимая.

Как трогать людей, чтобы они не шарахались в сторону

Нейрофизиолог Хелена Баклунд Васлинг в своей книге «Ближе» дает несколько советов, как не попасть впросак людям, решившим внести в свою жизнь больше телесного контакта.

О местах

Место, к которому вы хотите прикоснуться, должно находиться в безопасной зоне человека. При этом нужно учитывать пол собеседника, его культурный код и место жительства.

Оксфордский университет и финский Университет Аалто провели эксперимент, подтвердивший, насколько мы разные. Участники опроса из Финляндии, Франции, Италии, России и Великобритании подробно рассказали, где их могут трогать незнакомцы, члены семьи, друзья и романтические партнеры. Например, если брать человека за руку почти везде в порядке вещей, то никто не рад попыткам коснуться живота и тем более области гениталий. Уровень близости тоже важен — есть кто-то, кому мы и гениталии простим.

У мужчин в целом меньше мест, где можно испытывать целительную мощь прикосновений. В отличие от женщин, они нервничают, даже если кто-то гладит их по затылку.

А вот плеча и предплечья можно смело касаться, не рискуя обидеть человека. Спина — более интимная зона, ее лучше не трогать, особенно если вы подкрались сзади. Кисть руки тоже деликатная часть тела: не случайно в романтических фильмах сплетенные пальцы предвещают близкую постельную сцену. Исключение — ритуальное рукопожатие. Ходить, взявшись за ручку, могут или женщины, или любовники. Подобное предложение, ни с того ни с сего поступившее от начальника отдела закупок, любого вгонит в краску.

О движениях

Товарищеские прикосновения должны быть статичными. Перебирать волосы, ритмично поглаживать лопатки — всё это люди воспринимают как нечто интимное и чувствуют в этом некий эмоциональный заряд. Так что коллеге лучше просто положить руку на плечо и не возить ею туда-сюда.

Как не надо

Прикосновения могут быть способом манипуляции. Те, что направлены сверху, например поглаживания по макушке, воспринимаются как принижающие.

Да и кто нас в последний раз гладил по голове? Разве что родная бабушка.

Также негативно воспринимается слишком сильное воздействие. Если кто-то вцепляется в вас мертвой хваткой, есть повод начать нервничать. А если при этом он еще и просит принять участие в социологическом опросе, пиши пропало.

Однако такие советы нам понадобятся, когда мы совсем разучимся контактировать с живыми людьми и будем общаться исключительно с роботами. Хотя даже роботы сегодня учатся ощущать и интерпретировать прикосновения. Пока что «как потрогать человека, чтобы он посторонился и я вовремя вышел из вагона метро» — несложная, интуитивно понятная задача. А благодаря нашей природе даже более понятная, чем навигация на сенсорном экране смартфона. Главное — не растерять навык.

Прикосновения: разные типы тактильного поведения

Какими бывают прикосновения?

В западной культуре наиболее распространены следующие виды физического контакта (Argvle):

Тип прикосновенияЧасти тела, к которым прикасаются наиболее часто*
Похлопывание Голова, спина
Сильный улар Лицо, рука, ягодицы
Удар кулаком Лицо, грудь
Щипок Щека
Поглаживание Волосы, лицо, верхняя часть туловища, колени, гениталии
Потряхивание Руки, плечи
Поцелуй Рот, щека, груди, рука, ступня, гениталии
Облизывание Лицо, гениталии
Захват Ладонь, рука, колено, гениталии
Руководство Ладонь, рука
Объятие Плечо, туловище
Соединение Руки
Наложение Ладони
Пинапие Ноги, ягодицы
Груминг Волосы, лицо
Щекотание
Практически все тело

Мы внесли следующие изменения в этот перечень:
1) заменили слова «нижняя часть туловища» словом «ягодицы»;
2) добавили слово «гениталии»  в четыре категории и 3) добавили слово «плечи» в категорию «Потряхивание».

Проведенные полевые наблюдения выявили физические контакты 457 типов, образующих 14 основных типов публичных физических контактов двух человек (Morris, 1977). Некоторые из них представлены на рис. 1.

 полное объятиеголова к головерука об рукупоцелуйполуобъятие

Рис. 1. Некоторые широко распространенные прикосновения: А — полное объятие; Б — полуобъятие; В — рука об руку; Г — поцелуй; Д — голова к голове

Категории неагрессивных прикосновений.

Иногда о характере отношений можно судить по тому, как люди прикасаются друг к другу. Моррис (Morris) выделил следующие категории неагрессивных прикосновений.

  1. Рукопожатие. О силе связи между участниками коммуникации или о том, какая связь желательна, можно судить по по тому, жмут ли они друг другу руки.
  2. Прикосновение, заменяющее «указующий жест». На человеке, который направляет тело другого человека, обычно лежит ответственность за то, что происходит во время контакта.
  3. Похлопывание. Моррис считает, что когда один взрослый человек похлопывает другого, это либо покровительственный, л ибо сексуальный жест. Хорошо известным исключением является поздравительное похлопывание по ягодицам, обычно следующее за успешным выступлением мужчин в командных видах спорта.
  4. Рука об руку. Подобное прикосновение может свидетельствовать о том, что человеку нужна помощь, но оно также и показатель близких отношений. По мнению Морриса, вряд ли человек, занимающий более высокое положение, возьмет другого под руку,
  5. Полу объятие, при котором обнимают только за плечи. Это прикосновение характерно для романтических отношений мужчины и женщины, а в отношениях двух мужчин оно свидетельствует о том, что они — «приятели».
  6. Полное объятие. Этот жест часто наблюдается в минуты сильного эмоционального напряжения, во время спортивных событий, во время встреч и прощаний. Оно также используется демонстративно вместо рукопожатия как свидетельство более близких отношений.
  7. Рука в руке. Когда взрослый держит за руку ребенка, это знак поддержки, желания «держать ребенка при себе» или защитить его. Когда взрослые люди держатся за руки, это свидетельствует об их равенстве, ибо оба участника выполняют одинаковые действия. Так обычно трактуются отношения разнополых пар, но и люди одного иола, даже мужчины, нередко держатся за руки (дети, представители культур, для которых характерны частые прикосновения друг к другу).
  8. Полуобъятые, при которая обнимают за талию. По мнению Морриса, такое объятие часто заменяет полное объятие, когда участники хотят продемонстрировать большую близость, чем можно было бы продемонстрировать, держась за руки или обнимая за плечи, и одновременно оставаться мобильными.
  9. Поцелуй. Место, интенсивность, продолжительность и откровенность поцелуя свидетельствуют о существующей или желательной близости в данный момент.
  10. Рука к голове. Если учесть чрезвычайную чувствительность, присущую голове, разрешив кому-либо прикоснуться к нашей голове, мы тем самым демонстрируем доверительные, нередко интимные отношения.
  11. Голова к голове. Такая поза лишает «исполнителей» возможности нормально воспринимать происходящее и поэтому часто трактуется как желание обеих сторон забыть обо всем на свете, что особенно свойственно юным любовникам.
  12. Поглаживание. Этот сигнал ассоциируется с романтическими чувствами к партнеру, хотя, как и любой другой сигнал, он может использоваться не близкими друг другу людьми, чтобы ввести окружающих в заблуждение относительно их истинных отношений.
  13. Поддержка тела. Родители часто поддерживают детей, беря их на руки, поднимая их или усаживая на колени. Подобную поддержку могут искать и взрослые в игривых ситуациях или когда один человек чувствует себя физически беспомощным.
  14. Имитация нападения. Поведение, которое со стороны кажется агрессивным, иногда не несет в себе никакой агрессии. Например, удары кулаком, таскание за волосы, толчки, щипки, дерганье за уши и т. п. Иногда мы не только позволяем друзьям подобные жесты, но даже поощряем их, чтобы показать, как хорошо мы понимаем друг друга. Иногда эти инсценированные, шуточные агрессивные прикосновения сменяются более нежными, что может вызвать стыд и смущение, как, например, в тех случаях, когда отцы хотят продемонстрировать свою любовь к сыновьям.

Известен также и другой подход к классификации прикосновений (Heslin & Alper). Он основан на функциях сигналов, сообщаемых прикосновениями, причем прикосновения располагаются в порядке возрастания их личностной направленности: от менее личных к более личным. Случайные и агрессивные прикосновения являются частью «континуума интимности», но в этот перечень не входят.

  1. Функциональные/профессиональные. Коммуникативный смысл такого безличного, зачастую холодного и делового прикосновения заключается в выполнении некой работы или в оказании какой-то услуги. Другой человек воспринимается как некий объект или неодушевленный предмет, неспособный вложить в это прикосновение никакого интимного или сексуального смысла. Примерами могут служить общение тренера по гольфу с учеником, портного — с клиентом или врача — с пациентом.
  2. Социальные/вежливые. Прикосновения этого типа подтверждают идентичность другого человека, его принадлежность к тому же самому биологическому виду и выполняются согласно тем же самым правилам, что и функциональные или профессиональные прикосновения. Несмотря на то что тот, к кому прикасаются, воспринимается как человек, тем не менее такое прикосновение очень мало говорит о связи между участниками контакта. Лучшим примером такого прикосновения служит рукопожатие. Хотя рукопожатию всего не более 150 лет, его предшественником является захват руками, известный еще в Древнем Риме.
  3. Дружба/сердечность. Подобное тактильное поведение свидетельствует о признании уникальности другого человека и выражает симпатию. Прикосновение ориентировано на другого человека, который воспринимается как друг. Однако подобные прикосновения способны вызвать неловкость, ибо их можно неверно истолковать как интимные или сексуальные. Приватные ситуации могут усилить такое впечатление, так что, если тот, кто прикасается, предвидит такую возможность, он предпочтет проявлять свои чувства на публике.
  4. Любовь/интимные отношения. Когда мы прикасаемся к щеке другого человека или обнимаем его, прижимая к себе, мы тем самым выражаем чувства, которые испытываем к нему, и этот человек является объектом интимных отношений или любви. Возможно, разные прикосновения, имеющие место в подобных ситуациях, наименее шаблонны и трафаретны и в наибольшей степени адаптированы к индивидуальности другого человека.
  5. Сексуальное возбуждение. Хотя иногда сексуальное возбуждение представляет собой неотъемлемую составную часть любви или интимных отношений, оно также может иметь особенности, отличающие его от них, и свидетельствовать исключительно о физическом влечении. В таких случаях говорят, что другой человек — не более чем сексуальный объект.

Моррис (Morris) высказал предположение, что в западной культуре гетеросексуальные пары на пути к сексуальной близости, как правило, последовательно проходят те же стадии, что и представители других биологических видов. Обратите внимание на то, что каждая стадия, за исключением первых трех, связана с прикосновениями: контакт глаз с телом, контакт «глаза в глаза», контакт голосов, рука в руке, контакт руки и плеча, контакт руки и талии, контакт ртов, контакт руки и головы, контакт руки и тела, контакт рта и груди, контакт рук и гениталий, контакт гениталий с гениталиями или рта с гениталиями.

Согласно Моррису, обычно эти стадии следуют одна за другой именно в таком порядке, но возможны и отклонения. Одно из них наблюдается в социально формализованных контактах; примерами подобных отклонений могут служить ритуальный

приветственный поцелуй или обмен рукопожатием при знакомстве. В этих случаях контекст изменяет смысл прикосновения, и его безобидный характер понятен всем. Кроме того, следует помнить, что такие обозначения, как «глаза в глаза» или «контакт руки и тела», неспецифичны и могут описывать многие вариации, связанные с такими особенностями прикосновения, как продолжительность, скорость, интенсивность и т. п. Перед исследователями стоит очень непростая задача — на основании наблюдений разработать системы, чувствительные к подобным нюансам.

Вообще изучение прикосновений — очень непростая вещь. Поскольку люди редко прикасаются друг к другу в общественных местах, по крайней мере в западных обществах, то, чтобы увидеть много прикосновений, наблюдателям приходится тратить очень много времени и наблюдать за очень большим количеством людей. Более того, интимная обстановка, в которой как раз люди чаще всего и прикасаются друг другу, вообще недоступна для исследователей. Поэтому наблюдения за тактильным поведением в естественных условиях труднее и требуют гораздо больше времени, чем наблюдения за другими формами невербального поведения. По этой причине исследователи тактильного поведения довольно часто используют методики, основанные на самоотчетах. Демонстрация эффектов прикосновений связана с другой проблемой. Часто для проведения экспериментов исследователи специально готовят себе помощников (их называют «конфедератами»), которые должны выполнять (или не выполнять) определенные действия. Эксперименты — важный способ изучения влияния разных форм поведения. Однако использовать конфедератов, от которых ожидают строгого контроля за собственным поведением, следует с большой осторожностью (Lewis, Derlega, Shankar, Cochard, & Finkel). Несмотря на тренировки, конфедератам может быть трудно так контролировать собственное тактильное поведение, чтобы не повлиять на поведение испытуемого. Поэтому иногда бывает нелегко сказать, какой именно поведенческий сигнал вызвал ту или иную реакцию участника эксперимента. Критически мыслящий читатель поступит правильно, если, оценивая исследование, выполненное с участием конфедератов, вспомнит о возможных искажающих эффектах незапланированных сигналов.

Что такое тактильный контакт? Его роль в межличностных отношениях :: SYL.ru

Почему-то многие считают, что тактильный контакт – это нечто непонятное и далекое. Каково же бывает их удивление в тот момент, кого они узнают истинное значение этого слова! Ведь в действительности каждый из нас сталкивается с этим явлением ежедневно, попросту не придавая ему значения.

Что же, давайте развеем тайную завесу, нависшую над этим словосочетанием. Итак, что значит тактильный контакт? Какова его роль в жизни человека? И почему так важно умело его использовать?

тактильный контакт

Тактильный контакт – что это?

Давайте не будем долго ходить вокруг да около, и сразу же разберемся в его значении. Тактильный контакт – это обычное прикосновение. Это может быть рукопожатие, поцелуй, объятие, массаж и так далее.

То есть каждый из нас ежедневно сталкивается с подобным явлением дома, на работе, в ресторане. Но при этом мы редко задумываемся над тем, какова же его роль в нашей жизни. А ведь по своей природе тактильный контакт является одним из средств коммуникации. Хотите узнать, почему так вышло?

Древний способ общения

Сейчас в мире существует не одна сотня различных языков и еще больше походных диалектов. Но так было не всегда. В те далекие времена, когда жизнь на Земле была еще далека от своего совершенства, наши предки владели только одним способом общения. Это был язык жестов.

При этом не стоит путать его с современной азбукой для глухонемых. Тогда основой для общения были примитивные жесты рукой, похлопывания в ладошки, а также прикосновения. Именно последние играли фундаментальную роль в межличностных отношениях. Ведь только так можно было выразить те чувства, которые наши предки испытывали друг к другу.

тактильный контакт с ребенком

Пускай в ходе эволюции человек и освоил речевой аппарат, все же тактильный контакт по-прежнему остается очень важным при общении с другими.

Забота о малыше

Рождение новой жизни – это всегда чудо. Маленькое существо, еще не понимающее, где оно оказалось, уже всеми силами пытается пойти на контакт с родителями. Наверное, каждая мать помнит то мгновение, когда ее ребенок впервые протянул к ней свои крохотные ручки. То, как страстно он желал к ней прикоснуться, и сколько нежности и тепла было в этом жесте.

Тактильный контакт с ребенком – это основной способ общения, ведь изначально он не воспринимает обычных слов. Они попросту ему неведомы, и пройдет еще немало времени, пока он выучит их значение.

Но язык примитивных жестов и прикосновений ему известен с самого начала. Так, унять плач зачастую помогает обычное покачивание на руках. Или если дать ребенку подержать свой палец, то он может быстрее уснуть, ведь будет чувствовать заботу и опеку. Не говоря уже о том, что во все века наказанием для ребенка было похлопывание по попе.

Учитывая это, родители должны понять, что тактильный контакт очень важен при воспитании ребенка. Ведь он может воспринять его отсутствие как попытку отстраниться от него, что может привести к ряду психологических проблем.

тактильный контакт с женщиной

Прикосновения как средство коммуникации

Но с годами тактильный контакт не теряет своей силы. Ведь после того как человек научится говорить и писать на родном языке и даже освоит несколько иностранных, он все еще будет интуитивно полагаться на прикосновения. А все потому, что этот механизм коммуникации вырабатывался на протяжении многих тысячелетий.

Доказательство этому можно увидеть в повседневной жизни. Например, возьмем обычное рукопожатие. Во все века оно служило символом добрых намерений и даже являлось обязательным жестом при провидении мирных переговоров. Сейчас же рукопожатием скрепляются как обычные встречи друзей, так дипломатические миссии в различных странах мира.

тактильный контакт с девушкой

Еще одним проявлением тактильного контакта в обществе является похлопывание по плечу. Практически во всех странах этот жест означает поддержку или похвалу. Например, таким способом директор может выразить свою признательность подчиненному, хорошо выполнившему свою работу.

Тактильный контакт с женщиной

И все же какая самая важная роль у прикосновений? Не секрет, что ни одни отношения не могут сложиться гладко, если в них не будет тактильной близости. И речь идет даже не о сексе или каких-то ласках. Нет, все кроется в обычных, на первый взгляд, прикосновениях.

Например, какой самый первый тактильный контакт с девушкой происходит у парня? И правильный ответ – это прикосновение рук. Пускай это звучит банально, но именно с этого все начинается. Стоит немного призадуматься — и станет ясно, что многие пары на первом свидании берутся за руки, и это как бы связывает их. Подобный жест служит символом того, что они оба не против этих отношений.

что значит тактильный контакт

В дальнейшем тактильных контактов между ними станет куда больше. По мере развития их отношений появятся поцелуи, объятия, поглаживания, а у более страстных пар даже покусывания. Так что, тактильный контакт – это беззвучный язык нашего тела, способный показать то, на что не способны обычные слова.

Ну а как же личное пространство?

Но нужно понимать и то, что подобный контакт – это прямое вмешательство в зону комфорта любого человека. И если одного это нисколько не задевает, то второй, напротив, может неправильно истолковать подобную близость.

Поэтому следует контролировать свои действия, особенно при взаимодействии с незнакомыми людьми. Хотя это правило касается и обычного общения. Например, при разговоре с близкими людьми мы можем свободно использовать привычные фразы и открыто высказываем свое мнение. Но в присутствии посторонних людей все меняется, теперь мы пытаемся подбирать слова, ведь их намеренья нам неведомы.

Исходя из этого, можно сделать простой вывод: тактильный контакт – это древнейший способ общения между людьми. Он способен более ярко выразить наши чувства и эмоции, даже без использования слов. Но нужно помнить, что не каждый оценит подобное проявление эмоций в свой адрес, ведь прикосновения – это вмешательство в личное пространство человека, а значит, с ними нужно быть предельно аккуратными.

Тактильный контакт — секретное оружие для гармоничных отношений

Тактильный контакт – это секретное оружие, которое мы получаем для создания успешных и прочных отношений. Это наш язык, данный нам с самого рождения. Но со временем мы забываем о его важности. Как же нам вернуться к природному общению?

Психологи рекомендуют для того, чтобы вспомнить, что такое тактильный контакт подключить свое воображение и представить себя в автобусе, переполненном людьми. Пассажиры, находясь в полусонном состоянии, по инерции продолжают воспроизводить свои мысли и эмоции с помощью тактильных ощущений. Влюбленная пара держится за руки, маленький ребенок ищет поддержку у своей мамы – тянет к ней ручки и успокаивается.

Тактильный контакт

Виды общения

То, что мы умеем общаться вербально и невербально, знают все. Но то, что с помощью движений и выражений можно передать достаточно сложные эмоции и желания, знают не многие. Мы осторожны в своих прикосновениях, но мы можем принимать и передавать сигналы с их помощью. То есть, имеем способность интерпретировать тактильный контакт. Когда мы прикасаемся к другому человеку, наш мозг отображает объективную оценку.

Самый точный и совсем не простой способ общения

Исследователи сделали вывод, что с помощью выражения лица и голоса мы сможем определить один-два положительных сигнала – хорошее настроение и радость. Тем не менее, исследования доказывают, что прикосновения (тактильные ощущения) – это более точный и тонкий способ общения, чем звучание голоса и выражение лица.

Кроме того, при помощи прикосновений можно увеличить скорость связи, то есть касание — это самый простой способ подать сигнал о чем-либо. Тактильный контакт с мужчиной помогает девушкам создать более глубокое чувство связи. Прикосновения также важны и в отношениях матери и ребенка, так как тактильные ощущения мы начинаем получать еще до рождения. Когда мама касается своего ребенка, она дает ему ощущение безопасности.

Важность прикосновения

Теплое прикосновение способствует высвобождению гормона окситоцина, который повышает чувство привязанности и доверия между людьми. Этим можно объяснить и нашу привычку прикасаться к самому себе: потирать руки, поглаживать лоб, волосы. Тактильный контакт помогает нам испытать все те же положительные ощущения, какие испытывает и тот человек, которого мы касаемся. Исследование показало, что обнимая, мы получаем столько же пользы, как и тот человек, которого мы обнимаем. К тому же прикоснувшись к человеку, мы получим информацию о его эмоциональном состоянии. Узнаем, как он настроен: дружелюбно или враждебно. Расслаблен он или напряжен. Такая информация поможет нам выбрать правильную тактику в общении. Поэтому можно сказать, что тактильные ощущения – это самый простой способ укрепить близость в романтических отношениях.

Тактильная память

Тактильной памятью называют воспоминания об ощущениях, испытываемых нами во время прикосновения к какому-либо предмету. Допустим, вы однажды погладили змею в зоопарке, и теперь каждый раз при виде змеи (по телевизору, например) вы вспоминаете, какая у нее холодная кожа.

Тактильная память не связана с органами зрения, в ней участвуют органы осязания. В ином случае можно говорить о совместной работе зрительной и тактильной памяти. Если в запоминании задействовано зрение, то, как правило, тактильные ощущения нами не запоминаются.

Тактильный голод у взрослых: несколько способов его утолить

Большинство людей, живущих в современном обществе, испытывает тактильный голод. И в этом нет ничего удивительного, ведь социальная разобщенность и технический прогресс сильно повлияли на человечество. Произошла грандиозная переоценка ценностей, появились совершенно другие приоритеты и сейчас люди касаются друг друга намного меньше, чем 50 – 70 лет назад.

Прикосновения и объятия сопровождают человека на протяжении всей его жизни. При встрече и после разлуки мы обнимаем родителей, родных, близких, друзей, чтобы выразить свою благодарность, радость и другие положительные эмоции. Психологи утверждают, что люди, которые хотят обняться, стремятся испытать чувство любви, комфорта и безопасности. Многим же людям приходится жить с тоской по человеческим прикосновениям и объятиям, ведь тактильный голод – их вечный спутник.

Чем же является тактильный голод с психологической точки зрения? Как он влияет на самочувствие, самооценку и качество жизни? О чем свидетельствуют факты и статистика? Сегодня поговорим о тактильном голоде и о том, нормально ли живется людям, которые испытывают нехватку прикосновений и объятий.

Что это такое: тактильный или кожный голод?

Тактильный или кожный голод – это ощутимый дефицит или полное отсутствие прикосновений, объятий и прочих телесных ощущений. Уже давно доказано, что для нашего нормального развития прикосновения очень важны, ведь в раннем возрасте они являются одним из способов познания окружающего мира. Ребенок, лишенный объятий, прикосновений, материнской нежности и ласки, не только будет с ощутимой задержкой развиваться психологически, но и во взрослом возрасте превратится в агрессивную и злую или вялую и подавленную личность.

Тактильный голод негативно воздействует не только на детскую, но и на взрослую психику. Дело в том, что тактильные прикосновения благотворно влияют на организм человека и общее состояние его здоровья. Во время объятий или прикосновений активизируется деятельность нервной системы, повышается уровень гемоглобина в крови, укрепляется иммунитет, снижается уровень стрессового гормона кортизола в крови, а гипоталамус начинает вырабатывать окситоцин – гормон «счастья», способствующий улучшению настроения и появлению хорошего самочувствия.

Человек живет в социуме, поэтому должен контактировать с другими людьми. Объятия и прикосновения являются отличным способом получить на уровне подсознания необходимую информацию о том или ином человеке. Когда мы обнимаем любимых людей или прикасаемся к ним, то чувствуем себя защищенными и бесстрашными.

Тактильный голод – это потребность и желание одного человека иметь физический контакт с другим человеком. Многие люди пытаются утолить кожный голод при помощи секса. Но тактильный голод не является потребностью именно сексуального характера. Чтобы утолить этот вид голода, необходимо иметь серьезный физический контакт с другим человеком, который не вызывает у страдающего от нехватки объятий и прикосновений негативных чувств и эмоций.
Тактильный голод у женщин

Несколько интересных фактов

Недавно был проведен эксперимент, в котором приняли участие 509 женщин и мужчин. Целью данного эксперимента являлось выявление механизма влияния тактильного голода на возникновение социальных проблем и проблем со здоровьем. Результаты эксперимента удивляют, ведь ученым удалось доказать, что люди, испытывающие значительный тактильный голод, чувствуют себя несчастными и одинокими, постоянно находятся в состоянии стресса и нервного напряжения, имеют серьезные проблемы со здоровьем. Они не удовлетворены текущими отношениями, часто испытывают тревогу, имеют склонность к алекситимии (уменьшение способности выражать и трактовать эмоции), ведут или мечтают вести отстраненный образ жизни.

Профессор Аризонского университета Кори Флойд, который более 20 лет посвятил изучению вопросов тактильного голода и нежности, утверждает, что письменное или словесное общение никогда не смогут заменить объятий или прикосновений. Хотя в интернете люди общаются с особой легкостью и не всегда задумываются о том, что и кому они пишут или говорят, данный вид коммуникации, в отличие от физического контакта, не обладает непосредственностью, поэтому не может утолить тактильный голод. Общение в интернете не подразумевает человеческого прикосновения. Именно поэтому многие люди, имеющие в интернете множество друзей, с которыми они могут в любой момент списаться или созвониться, в реальной жизни чувствуют себя одинокими и изолированными.

Доказано, что женщины, в отличие от мужчин, намного сильнее нуждаются в объятиях и прикосновениях. Физический контакт с другим человеком защищает женский организм от стресса! У представительниц прекрасного пола, к которым часто прикасаются, обнимают и целуют, в крови увеличивается уровень снимающего чувство одиночества и депрессию гормона, артериальное давление нормализуется, уменьшается риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тактильный голод ощущают не только одиночки, но и состоящие в браке люди, если между ними отсутствует искренняя привязанность. Мужчина может все свое время и силы тратить на карьеру, из-за чего он перестает обнимать свою супругу и прикасаться к ней. Женщину же может больше интересовать жизнь подружки или знаменитой личности, а не жизнь и проблемы её мужа и т.д.

Доктор Института исследований прикосновений Тиффани Филд убеждена, что прикосновения и объятия сохраняют мир. Являясь пионером в области тактильного голода, она долгое время выступала за то, чтобы в образовательные системы вернули прикосновения. Тиффани крайне негативно относится к тому, что некоторые учебные заведения в США отказались от прикосновений из-за страха возможного сексуального насилия и последующих судебных разбирательств. Тиффани Филд утверждает, что объятия и прикосновения способствуют близости, поэтому 9 из 10 людей, к которым прикоснется другой человек, будут вести себя доброжелательно, а не агрессивно.

Филд рассказывает, что многие люди, испытывающие тактильный голод, думают, что у них появились проблемы с психическим здоровьем. Со стороны это похоже на депрессию. Такие люди ведут себя отстраненно и апатично. Их ничего не интересует и не радует, а интонации их голоса имеют плоский и безжизненный контур. Люди же, страдающие клинической депрессией, нередко испытывают и тактильный голод. Заметить это можно благодаря блуждающему нерву. Когда таким людям делают массаж, то уровень депрессии у них значительно снижается, а уровень активности блуждающего нерва существенно повышается.
Тактильный голод у взрослых

Как утолить тактильный голод: несколько эффективных способов

Психолог Терри Куперс утверждает, что физический контакт нам необходим для того чтобы мы могли почувствовать себя реальными людьми из плоти и крови, ведь в нем есть что-то целительное. Объятия и прикосновения не только коррелируют с человечностью, но и являются этой самой человечностью!

Длительный тактильный голод негативно влияет на качество жизни: эмоциональное состояние ухудшается, страдает психика, появляются серьезные проблемы с психологическим здоровьем. Отсутствие прикосновений и объятий превращают жизнерадостного и веселого человека в унылую, апатичную и тревожную личность, которая начинает вести замкнутый образ жизни.

Чтобы исправить ситуацию и утолить кожный голод, специалисты советуют обниматься не менее 8 раз в день. И не нужно искать какие-то поводы, чтобы подойти и обнять вторую половинку, родителей, детей, друзей или коллег. Если вы являетесь родителем маленького ребенка, то как можно чаще обнимайте своего малыша и прикасайтесь к нему, ведь это способствует более активному умственному и физическому развитию сына или дочки.

Если вам некого обнять или не к кому прикоснуться, то психологи рекомендуют в таком случае завести собаку или кошку. Домашние животные не только помогут утолить тактильный голод, но и сделают вашу жизнь более яркой и красочной. Человек, которому есть за кем ухаживать, никогда не будет чувствовать себя одиноким и несчастным.

Помогут избавиться от тактильного голода и танцы или групповые виды спорта. Во время занятий вы сможете ощутить прикосновения другого человека, найти единомышленников, завести новых друзей, весело и с пользой провести время.

Еще одним эффективным и доступным способом восполнить нехватку прикосновений является массаж, один сеанс которого должен длиться не менее 30 – 40 минут. После массажа вы почувствуете себя намного лучше, обретете внутреннюю гармонию и утолите тактильный голод.

Рекомендуем: Эффективная медитация на исполнение желания: визуализация

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Тактильные Ощущения — это… Что такое Тактильные Ощущения?


Тактильные Ощущения
Тактильные ощущения — форма кожной чувствительности, обусловленная работой двух видов рецепторов кожи: нервных сплетений, окружающих волосяные луковицы, и состоящих из клеток соединительной ткани капсул. Различный характер имеют ощущения, вызываемые прикосновением, давлением, вибрацией, действием фактуры и протяженности.

Психологический словарь. 2000.

  • Тактильная Агнозия
  • Талант

Смотреть что такое «Тактильные Ощущения» в других словарях:

  • тактильные ощущения — Этимология. Происходит от лат. tactilis осязательный. Категория. Форма кожной чувствительности. Специфика. Различный характер имеют ощущения, вызываемые прикосновением, давлением, вибрацией, действием фактуры и протяженности. Обусловлены работой… …   Большая психологическая энциклопедия

  • ТАКТИЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ — то же, что осязательные. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910 …   Словарь иностранных слов русского языка

  • тактильные ощущения — ▲ ощущение ↑ прикоснуться тактильные ощущения ощущения прикосновения. осязание. осязать. осязательный. осязаемость. на ощупь (ткань мягкая #). ощупью. мягкий (# сидение). твердый. жесткий. зуд. зудеть. зудить. свербеж. свербеть. чесотка (#… …   Идеографический словарь русского языка

  • Тактильные ощущения — (или осязательные) см. Осязание, Кожа …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • Тактильные ощущения — …   Википедия

  • Тактильные ротовые ощущения — (mouthfeel): тактильные ощущения, воспринимаемые в ротовой полости, включая язык, десны, зубы… Источник: ОРГАНОЛЕПТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ. СЛОВАРЬ. ГОСТ Р ИСО 5492 2005 (утв. Приказом Ростехрегулирования от 29.12.2005 N 491 ст) …   Официальная терминология

  • Ощущения — Ощущение (англ. sensation) психическое отражение свойств и состояний внешней среды, возникающее при непосредственном воздействии на органы чувств, дифференцированное восприятие субъектом внутренних[1] или внешних стимулов и раздражителей при… …   Википедия

  • ОЩУЩЕНИЯ ТАКТИЛЬНЫЕ — (англ. tactile sensations) один из видов кожной чувствительности. О. т. включают ощущения прикосновения, давления, вибрации, фактурности и протяженности (отражение площади механического раздражителя). Возникновение их связывают с деятельностью 2… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Кинестетический ощущения тела — Тактильные ощущения и внутренние чувства, такие, как вспоминаемые впечатления и эмоции, а также чувство равновесия. В HЛП этот теpмин использyется как собиpательное название всех ощyщений, включая тактильные, висцеpальные (во внyтpенних оpганах)… …   Словарь нейролингвистического программирования

  • Кинестетический ощущения тела — Тактильные ощущения и внутренние чувства, такие, как вспоминаемые впечатления и эмоции, а также чувство равновесия. В НЛП этот термин используется как собирательное название всех ощущений, включая тактильные, висцеральные (во внутренних органах)… …   Большая психологическая энциклопедия


Тактильные ощущения

тактильные ощущения

Для начала необходимо определиться, что такое тактильная чувствительность. Тактильная чувствительность представляет собой вид чувствительности кожи, а также некоторых слизистых оболочек организма человека – носа, полости рта и т.п. Она возникает в результате взаимодействия нервных сплетений вокруг волосяных луковиц и нервных окончаний. В результате раздражения этих рецепторов возникают следующие виды ощущений: давление либо прикосновение.

Тактильное восприятие в совокупности с двигательной чувствительности называется осязанием. Очень часто тактильное развитие используют для того, чтобы компенсировать дефекты у глухонемых или слепых людей с помощью особенных вибрационных колебаний и ощущений.

Тактильное общение

Существуют различные виды тактильного общения и прикосновений. Тактильные средства общения относятся к невербальным. Тактильное общение подразумевает под собой различные прикосновения человека, к нему относятся объятья, поцелуи, похлопывания, поглаживания, рукопожатия. Каждому человеку в той или иной степени жизненно необходимы тактильные средства общения. Важно отметить тот момент, что необходимость интенсивности и частоты прикосновений у каждого человека разная, и она может зависеть от его пола, социального статуса, характера, культуры.

Выделяются несколько видов прикосновений, вот наиболее распространенные:

  1. Ритуальные. К ним относятся рукопожатия, похлопывания при приветствии.
  2. Профессиональные. Носят исключительно безличностный характер.
  3. Дружеские.
  4. Любовные чувственные прикосновения. Предлагаем остановиться на них подробнее.
Я коснулась тебя ненароком

Знаете ли вы, что прикосновения любимого человека могут обладать целительной силой и энергией? С помощью тактильных ощущений разум становится с организмом единым целым, и это помогает продлить здоровье и подарить вам гармоничное состояние. Прикосновения любящего человека способны сделать многое, в том числе, положительно повлиять на ваше здоровье: снизить давление, привести в норму сердцебиение и расслабить ваш организм. Такие прикосновения должны быть нежными, ласкающими.

Подобные тактильные ощущения должны приносить удовольствие обоим партнерам, тогда эффект будет потрясающий. Прикосновения должны быть плавными и очень медленными. Давление и надавливания исключены – все должно быть мягко и нежно. Партнеры должны сконцентрироваться друг на друге и не отвлекаться. Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас, чувствуйте друг друга и наслаждайтесь. Испытывайте удовольствие от прикосновений к коже друг друга. Таким образом, вы сможете максимально расслабиться. Кроме того, мы предлагаем вашему вниманию несколько упражнений, основанных на тактильных ощущениях. Они научат вас расслабляться и исцелять друг друга.

  1. Ложки. Обнимите партнера тактильное общениесзади и лягте, согнув колени. Положите руку на живот своему партнеру и постарайтесь дышать в такт ему. Рекомендуется уделять такому упражнению каждый день по десять минут, чередуя друг друга. Упражнение «ложки» способствует развитию привязанности.
  2. Смотрелки. Данное упражнение, несмотря на простоту, является очень интимным и помогает справиться с недоверием в отношениях между партнерами. Развернитесь лицом друг к другу, обнимитесь и молча в течение нескольких минут смотрите в глаза друг другу.
  3. Опека. Один партнер садится на постель или диван, а второй кладет ему голову на колени. Партнер, который сидит, может нежно поглаживать лежащего, перебирать волосы. Слушайте дыхание друг друга и ощущайте тепло вашего партнера.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.