Успешный ученик – кто он? Мнения учащихся и педагога московской школы

Совпадают ли представления взрослых с представлениями детей об успешности в обучении? Какова роль родителей и педагогов в достижении ребенком успеха? Ответы на эти вопросы дали ученики 8 «А» московской школы №1034 и их классный руководитель Ильдар Хусаинов, учитель информатики и ИКТ, один из победителей московского конкурса профессионального мастерства «Самый классный классный−2018». 

Материалы предоставлены специалистами Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки города Москвы. 

Мнения учеников

Какого ученика можно назвать успешным?

− Ученика можно назвать успешным только тогда, когда он добился того, чего хотел во время учебы. Еще это человек, у которого мир в душе, он доволен собой и окружающими его людьми. Для успешности совсем не обязательно учиться на отлично, − Коля Панаэтов. 

− Ученик успешен не только из-за оценок. Он успешен, когда добивается своих целей, − Вася Петров.

− У которого одни пятерки, − Никита Симонян.

− Успешным можно назвать того ученика, который не только хорошо или отлично учится, но и принимает участие в разных мероприятиях (необязательно в школьных), − Лена Киреева.

− У которого все получается, − Даша Дарченкова.

− Успешный ученик – это тот, кто все время чему-то учится и не опускает руки из-за неудач, который стремится к своей цели и четко знает, чего он хочет, − Маша Филиппова. 

В чем заключается твой успех и чья это заслуга? Как ты пришел к своему успеху?

− Мой успех заключается в том, что я не только получаю хорошие оценки, а в том, что я вникаю в то, что я делаю − это самое главное. Я учусь в двух школах: общеобразовательной и художественной, и думаю, что это тоже можно назвать успехом, потому что я стараюсь держать  высокую планку и в той, и в другой школе. 

Меня поддерживают учителя и родители, которые, если я что-то не понимаю по предмету, объясняют мне тему; друзья, вместе с которыми я участвую в проектах; классный руководитель, который меня мотивирует участвовать в разных мероприятиях. Но я считаю, что труд и поддержка всех перечисленных выше людей была бы бесполезной, если бы я сама не желала достигнуть достойного результата, − Лена Киреева.

Есть ли у тебя свой рецепт или секрет успешности?

− Я просто делаю то, что мне самому интересно. А это самое главное для того, чтобы стать успешным учеником или человеком, − Коля Панаэтов.

− Нет никакого секрета. Я − просто я, − Женя Прилучный.

− Не надо бояться экспериментировать и пользоваться воображением, не стоит опускать руки, даже если что-то не получается, − Вика Краснова.

− Успех заключается в желании. Если ты сильно хочешь чего-то, то ты этого обязательно добьешься, − Никита Симонян.

− Главное не сдаваться и не сидеть на месте! − Мирон Фафонкин.

Мнение учителя Ильдара Юрьевича Хусаинова

Ильдар Юрьевич, с чего начинается история успеха конкретного ученика?

Со знакомства с теми, кто поведет его к успеху. В первую очередь это родители, потом к ним присоединяются учителя, друзья, социум. В школе дети проводят 11 лет, и значение учителя, классного руководителя, как примера для подражания, переоценить сложно. Педагогам предстоит научить ребенка ставить цели и достигать их, они будут мотивировать ученика на движение вперед, помогут накопить знания и опыт.

Есть ли универсальный алгоритм действий учителя, благодаря которому любого ребенка можно привести к успеху в учебе?

Определение «универсальный» к работе с учениками по достижению результатов, на мой взгляд, не подходит. Для каждого ребенка необходимо составлять индивидуальный алгоритм, который работает именно для него. Это задача классного руководителя. 

А вот универсальные слагаемые успеха есть – это предоставление возможности для развития и самореализации ученика, это фиксация достигнутых результатов, предоставление возможности получить полезный опыт, в том числе опыт победы и признания результата окружением. Еще одно слагаемое – возможность вместе с учителем анализировать результат, ставить новые цели и двигаться вперед.

Нужно ли пытаться мотивировать на успех каждого ребенка, или лучше сконцентрировать усилия педагога на тех детях, которые сами стремятся к новым достижениям? Каждый ли ребенок хочет быть успешным?

Успех ребенка всегда индивидуален. Можно ли сравнивать первый выход на школьную сцену и победу во Всероссийской олимпиаде школьников как факт достижения успеха? Я думаю, что можно. Разница лишь в том, что победа в олимпиаде – это успех, который понимают и принимают многие, а дебютный выход на сцену признать успехом могут только близкие. При этом часто такой маленький успех становится первым шагом на пути ребенка в профессию. Это не всегда учитывают.

Важно, чтобы даже после маленькой победы ученика следовало признание его успеха и поддержка в его начинании со стороны родителей, педагогов, общества.

Какой смысл вы вкладываете в понятие «успешный ученик»?

Это ребенок, по максимуму использующий предоставленные возможности для собственного развития, обладающий или формирующий soft skills, успешно постигающий умения для самопрезентации, стремящийся к саморазвитию, востребованный в социуме, актуальный.

Чему надо сегодня учить детей, чтобы обеспечить им успешное будущее?

Необходимо работать над формированием в первую очередь личностных результатов: умения учиться на протяжении всей жизни, умения использовать современные технологии, пространство города, умения ставить цели и достигать их, быть профессионалом своего дела, умения делать выбор, общаться, дружить.

А еще в современном мире важно развивать soft skills. Коммуникативные, лидерские, командные, социально-психологические навыки актуальны сегодня и обязательно пригодятся нашим детям в их дальнейшей жизни.

Беседовала Марина Архипова (Городской психолого-педагогический центр Департамента образования и науки города Москвы).

Портфолио ученика 1А класса. Образец.

Что такое

портфолио?

«Портфолио» — это иностранное слово. С французского языка оно переводится как «собрание листов», с итальянского – «папка с документами», с английского – «портфель для документов».

Портфолио – это собрание ТВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ!

Для чего собирают портфолио?

При переходе в 5 класс тебе надо будет не только продемонстрировать свои хорошие оценки по русскому языку, математике и другим предметам, но и показать, как ты умеешь общаться, делать проекты, участвовать в олимпиадах и конкурсах, чем увлекаешься, выделяешься среди одноклассников.

С помощью портфолио ты сможешь самостоятельно оценить свои успехи: много их или мало, что у тебя уже хорошо получается, а где ещё надо постараться, проявить больше настойчивости и активности.

Для этого тебе понадобиться портфолио! Собирай его в течение четырёх лет обучения в начальной школе.

Моё имя

Моя семья

Мой город

Мои друзья

Мои увлечения

Раздел 2. «Мои успехи в школе»

Русский язык

Математика

Литературное чтение

Окружающий мир

Раздел 3. «Портфолио работ» (исследовательские работы, рефераты, проекты, творческие работы)

Сведения об участии в олимпиадах

Сведения об участии в конкурсах

Сведения об участии в проектной деятельности

Раздел 4. «Мои достижения»

Участие в спортивных конкурсах и соревнованиях

Грамоты, сертификаты, дипломы, благодарности

Итоговые листы успеваемости

1 класс

Лист достижений учени____ 1 А класса по русскому языку

Фамилия____________________________________ Имя_________________

Я знаю и умею

Критерии

Начало

года

1

полугодие

Конец

года

1

Знание букв алфавита

2

Отличие звука от буквы

3

Списывание

рукописного текста

печатного текста

4

Письмо под диктовку

5

Каллиграфический навык

6

Составление текста из 3-5 предложений (устно)

7

Гласные и согласные звуки

8

Твердые и мягкие, звонкие и глухие согласные звуки

9

Определение последовательности звуков в словах

10

Деление слова на слоги

11

Постановка ударения

12

Перенос слов (простые случаи)

13

Большая буква в именах собственных

14

Обозначение мягкости согласных звуков буквами и, е, ё, ю, я

15

Обозначение мягкости согласных звуков Ь

16

Большая буква в начале предложения, точка в конце предложения

17

Составление предложения из отдельных слов

18

Вычленение слов из предложения

Я о своих успехах

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

(красный цвет) – усвоил, не испытываю трудностей;

(зелёный) – иногда испытываю трудности;

(синий) — надо поработать.

Лист достижений учени____ 1 А класса по математике

Фамилия _______________________________Имя___________________

Я знаю и умею

Критерии

Начало

года

1

полугодие

Конец

года

1

Счет

до 10

до 20

2

Обратный

счет

от 10

от 20

3

Сравнение предметов по размеру и форме

4

Пространственные представления, взаимное расположение предметов

5

Направление движения

6

Временные представления

7

Сравнение групп предметов

8

Нумерация чисел от 0 до 20

9

Сравнение чисел в пределах 20

10

Сложение и вычитание чисел в пределах 10

11

Действия с 0 и 1 (сложение и вычитание)

12

Решение выражений в 2 действия без скобок

13

Простые задачи на сложение и вычитание

14

Увеличение, уменьшение числа на несколько единиц

15

Единицы измерения

Длина (см, дм)

Время (час)

Масса (кг, л)

16

Название геометрических фигур

Я о своих успехах

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________
______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

(красный цвет) – усвоил, не испытываю трудностей;

(зелёный) – иногда испытываю трудности;

(синий) — надо поработать.

Контроль над техникой чтения

учени_____ 1 класса А (2016-2017 уч.год)

Фамилия______________________ Имя_________________

Я знаю и умею

Темп чтения

Допущенные ошибки

Осоз-

нан-

ность

Выра-

зитель-

ность

Пересказ

Окон-

чания

слов

Поста-

новка ударе-

ния

Повтор слов и слогов

Замена слов, слогов

Иска-

жения

слов

Начало года

1 полугодие

III

четверть

Конец

года

Я о своих успехах

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Сведения о занятости в кружках, студиях, секциях

п/п

Название кружка, студии, секции

Название учреждения,

в котором он организован

Сведения об участии в олимпиадах

п/п

Класс

Дата

участия

Предмет

Уровень

Занятое место, участие

Баллы

Подпись кл. руководителя

Сведения об участии в конкурсах

Класс

Дата участия

Название

Уровень

Занятое место, участие

Баллы

Подпись кл. руководителя

Сведения об участии в олимпиадах

п/п

Класс

Дата

участия

Предмет

Уровень

Занятое место, участие

Баллы

Подпись кл. руководителя

Сведения об участии в конкурсах

п/п

Класс

Дата

участия

Название

Уровень

Занятое место, участие

Подпись кл. руководителя

1

Сведения об участии в проектной деятельности

Класс

Дата

участия

Название работы

Уровень

Наличие

грамоты, диплома лауреата, и т.д.

Подпись кл. руководителя

Участие в спортивных конкурсах и соревнованиях

Класс

Дата участия

Наименование соревнований

Уровень

Дипломы, грамоты

Подпись учителя физической культуры

1

класс

2

класс

3

класс

4

класс

Сведения об участии в областных, районных, школьных

и классных мероприятиях и праздниках

Класс

Дата

участия

Название мероприятия, праздника

Уровень

Поощрение

Подпись кл. руководителя

Творческие работы (литературные работы, фотоматериалы своих увлечений, рисунки и т.д.)

Дата

Класс

Название работы

Чему посвящается

как эмоции влияют на успехи в школе

«Способный ребёнок, но такой неусидчивый…», «Голова светлая, но не может сосредоточиться» — такое слышат от учителей многие родители. Возможно, в этот момент мешает ссора с одноклассником, страх или первая любовь. Специалист по развитию эмоционального интеллекта Марина Катеева рассказывает, почему умение управлять эмоциями для школьника не менее важно, чем таблица умножения (а ещё они связаны!).

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

При всей очевидности влияния эмоций на наше поведение, мотивацию и успех убедительные исследования, описывающие этот процесс, начались только во второй половине XX века. До этого учёные были уверены, что такие важные качества, как, например, сила воли или умение концентрироваться, от чувств зависят мало. Примерно в это же время появился и сам термин «эмоциональный интеллект». Впервые он встречается в 1964 году в статье психологов из Колумбийского университета в Нью-Йорке Джоэла Дэвиса и Майкла Белдока.

Статус эмоций как одного из главных ресурсов человека, помимо учёных, как ни странно, повысили ещё и технологии. Сейчас дети растут в совершенно ином информационном контексте, чем даже их старшие братья и сёстры, не говоря уже о родителях и бабушках с дедушками. Ребёнок гораздо быстрее получает информацию, учится, ищет друзей. Живущий в мегаполисе (а ещё и в соцсетях) подросток ежедневно контактирует с большим числом людей, чем его прапрабабушки и прапрадедушки за всю их жизнь.

Что такое эмоциональный интеллект

Марина Катеева, тьютор развития эмоционального интеллекта:

Эмоциональный интеллект — это способность обрабатывать информацию, которая содержится в эмоциях. Что в этом случае значить «обрабатывать»? И какую информацию несут эмоции?

Для начала необходимо эмоцию распознать. В этом нам помогает в первую очередь внимательное отношение к телесным ощущениям, ведь в первую очередь эмоция отражается в теле: мы чувствуем напряжение в мышцах, сдавленное дыхание, прилив крови, меняется мимика, благодаря которой мы угадываем эмоциональное состояние собеседника.

Происходящие с нами события вызывают в нас разные эмоциональные реакции, так как их значимость для нас не одинакова. Зная это, мы можем, во-первых, понимать самих себя и жить в согласии со своими ценностными установками или, в случае необходимости, влиять на них. Во-вторых, это даёт нам инструмент понимания других на более глубоком уровне, чем словесный.

Эмоции можно использовать эффективно и во благо самому себе, а можно, наоборот, разрушать себя

Это будет зависеть от того, насколько мы умеем соотносить цели со своим состоянием и владеем разными способами выражения эмоций. Если цель и актуальная эмоция не «дружат», то способность управлять эмоциями может спасти ситуацию.

Это возвращает нас к первому шагу: то, что было отражением эмоции, становится рычагом управления ею. То есть, если вы чувствуете мышечное напряжение, которое сейчас некстати, — постарайтесь расслабиться.

Если коротко, то эмоциональный интеллект можно разделить на несколько составляющих:

• «Я понимаю, что чувствую я и другие».
• «Я понимаю, почему возникают эмоции».
• «Я умею использовать энергию эмоций».
• «Я умею управлять эмоциями».

Если говорить о детском эмоциональном интеллекте, то многие, наверное, сталкивались со следующими ситуациями.

Вдруг (на самом деле не вдруг) у ребёнка меняется поведение, как правило, не в лучшую сторону. Часто он сам не понимает, что происходит, и тем более не может это адекватно выразить словами. Взрослый, будь то родитель или педагог, видит только поведенческие проявления. Он далеко не всегда распознаёт или хотя бы интересуется эмоциональным состоянием ребёнка, хотя это могло бы стать ключом к разрешению ситуации.

Умение идентифицировать эмоции и чувства значительно облегчило бы нам процесс взаимопонимания. Помните историю героини мультфильма «Головоломка»? Ситуация разрешилась в тот момент, когда девочка осознала свою печаль, сказала о ней родителям и попросила о поддержке.

Эмоции, осознаём мы их или нет, отражаются на наших мыслях и действиях

Поступки, совершённые под влиянием эмоций, часто не приводят к цели, а результат вызывает недоумение, разочарование, стыд или угрызения совести. «Я об этом не подумал…», «От страха я теряю дар речи», «Я вспылил», «От волнения я всё забыла и не смогла собраться» — слышим мы в качестве объяснений. Умение управлять эмоциональным состоянием и соотносить его с целью снизило бы количество конфликтных ситуаций и помогло бы многим быть более успешными.

Ещё одна непростая тема, в которой большое место занимают эмоции, — это детская жестокость. Развитие эмпатии и простой вопрос «Как ты думаешь, что чувствует сейчас Маша (Петя, кошка…)?» способствуют созданию здоровой атмосферы в школе, снижают количество конфликтов. Когда ребёнок думает про чужие эмоции, осознаёт, к чему могут привести его импульсивные или неуместные действия, это становится одним из эффективных шагов в профилактике буллинга.

Как эмоции мешают учиться

Успех в школе определяют не только познавательные процессы: внимание, память, мышление. На них оказывают сильное влияние эмоции. Страх может заблокировать способность к запоминанию и воспроизведению. Длительная скука приводит к отвращению, с которым бывает крайне трудно справиться. Злость может стать источником агрессивного поведения и отказа от работы, а может дать энергию для исследовательской деятельности.

Ссора в классе иногда влечёт потерю интереса к учёбе и снижение успеваемости. Желание не выделяться, а вернее страх быть не как все, тоже может быть причиной низких баллов. Конфликт с учителем — и в результате двойка за четверть. Все эти ситуации никак не связаны с объёмом знаний и неспособностью усвоить предмет, но имеют прямое отношение к умению понимать себя и управлять своими эмоциями.

Спросите своего ребёнка: «Как ты справляешься со скукой, тревогой, страхом, злостью?» И в большинстве случаев это будет подавление или неконструктивное выражение эмоций. У каждой из них уникальная природа, и мы должны уметь управлять ими, чтобы отвечать за свои поступки. В противном случае придётся быть вечными жертвами обстоятельств.

«Ненавижу физику!», «История — скукотища!» А поменялся педагог, и вдруг появилось желание сдавать физику, а история превратилась в призвание

Мы — и взрослые, и дети — склонны отождествлять начальника с работой, учителя — с предметом, предмет — с профессией, особенно когда это связано с сильными эмоциями. Только умение анализировать, что стало первопричиной той или иной эмоции, того или иного отношения, помогает понять, чем действительно хочет заниматься ребёнок. Вдруг окажется, что можно быть успешным в физике и одновременно не любить преподавателя и совсем не обязательно становиться геологом, чтобы петь песни у костра. Развитый эмоциональный интеллект позволяет человеку делать осознанный выбор.

Как родители могут помочь ребёнку

Марина Катеева:

Эмоциональный интеллект — это способность, которая, как и любая другая, развивается из задатков в процессе деятельности. Для эмоционального интеллекта это коммуникация и общение. Поэтому процесс развития начинается с самого рождения. И то, как этот процесс будет протекать, зависит прежде всего от родителей, от их стиля общения.

Американский исследователь-психолог Джон Готтман описал родительские стили воспитания через призму отношения родителей к эмоциям ребёнка.

• Игнорирующий, когда родители не принимают их во внимание и считают, что главное — это интеллект.
• Осуждающий, когда родители жёстко контролируют проявление эмоций (фраза «Мальчики не плачут» из их репертуара). В этих условиях у ребёнка формируется представление о своих чувствах как неправильных, он не доверяет себе и не умеет обращаться с эмоциями.
• Попустительствующий, который характеризуется полным «принятием» эмоций ребёнка без какой-либо обратной связи. В этом случае он не получает опыта управления эмоциями и поведением.

Чтобы развить эмоциональный интеллект у ребёнка, Готтман рекомендует эмоционально-интеллектуальный стиль, когда взрослые уделяют внимание эмоциям, помогают в них разобраться и подводят к решению. Вот несколько советов для родителей:

• Не запрещайте чувствовать: позвольте ребёнку ощутить весь спектр эмоций.
• Говорите об эмоциях, называйте их: «Вот сейчас ты счастлив!», «А вот это обидно».
• Посочувствуйте, помогите выразить то, что на душе.
• Говорите об эмоциях во время игры или прогулки.
• Играйте в настолки, которые учат распознавать эмоции.
• Учите самоконтролю.

Как развивать эмоциональный интеллект в школе

В школе эмоциональный интеллект нужно развивать с 1-го класса, а ещё лучше начинать уже в детском саду. Тогда дети приходят в школу более подготовленными и легче адаптируются к новым условиям и требованиям. И в 11-м классе начинать не поздно. Особенность эмоционального интеллекта нам на руку: он развивается с рождения и до старости.

Конечно, лучше всего, если его развитию посвящён целый курс, который даёт возможность планомерно и целенаправленно осваивать навыки: от распознавания эмоций у себя и других к причинам их возникновения и дальше — к навыкам использования и управления. В зависимости от возраста глубина материала, конечно, будет отличаться. На это влияет и способность к рефлексии, неотъемлемой части социально-эмоционального развития, и ответственность, которую ребёнок готов взять на себя.

Конечно, важным условием успеха таких занятий становится сам учитель, в первую очередь его готовность говорить о чувствах, рассуждать вместе с детьми на разные темы. Неважно, физик он или литератор. Главное — атмосфера доверия, уважения и безопасности, которую создаёт педагог. Параллельно с занятиями важно вести просветительскую и, возможно, развивающую работу с родителями. Это могут быть и беседы на родительских собраниях, и тематические встречи, и совместные детско-родительские мероприятия.

Такой курс — не единственная возможность для развития. Эмоционально-интеллектуальный стиль общения учителя будет также способствовать развитию эмоционального интеллекта детей. Достаточно обращать внимание на эмоции и чувства, учить детей их понимать, помогать соотносить актуальные эмоции с желаемым результатом и проводить короткие упражнения на регуляцию состояния.

Небольшой ритуал самодиагностики и приведения себя в рабочее состояние в начале урока со временем будет занимать всё меньше и меньше времени. Ребёнок научится сам регулировать свои эмоции. Если это делать каждый день хотя бы перед началом первого урока, то результаты не заставят себя ждать.

Классный час «Мой успех в школе-процветание республики в будущем»

«Мой успех в школе- процветание республики в будущем!»

Цели: убедить в необходимости хорошо учиться; способствовать социальной адаптации учащихся, воспитывать любовь к родной республике, развивать мышление; помочь обрести и сохранить на долгие годы хорошее физическое здоровье, бодрость духа, активную жизненную позицию.

Оборудование: карта Башкортостана, камушки, карточки для работы в парах.

Ход урока:

1. Введение.

— Здравствуйте, ребята! Вот и наступил долгожданный день – первое сентября. После летних каникул мы собрались все вместе. У нас сегодня праздник – День знаний. Посмотрите вокруг – это наш класс. Ваши родители сделали его чистым, светлым, красивым. Будем стараться, чтобы он оставался таким целый год.

Уже не первый класс – второй,

Тебя встречает на пороге.

Красив твой возраст озорной

В начале жизненной дороги.

Ты повзрослел за этот год,

Забот прибавилось, уменья.

Родная школа – твой восход,

Здесь твоё главное ученье.

Всё по ступенькам, по слогам,

Всё не спеша, всё терпеливо.

Прошёлся год по букварям,

Год первый, самый год счастливый.

Теперь за лето отдохнул,

Сил набрался для запаса.

И гордо, радостно шагнул

В объятия второго класса.

Удач тебе всегда во всём,

Пусть будет свет в твоём окошке!

2. Игра «Камушки»

(Учитель раздаёт каждому ученику разные камушки и предлагает рассмотреть их.)

— Расскажите о том, какие у вас камушки в руках? (Ответы детей)

— Все камушки разные, как и люди, и у каждого свои достоинства. Хотя все люди разные, но их объединяет то, что они живут в одной республике.

— Как называется наша республика, в которой мы живём?

— Какой вам представляется наша республика?

(Чтение стихотворения о Башкортостане Мустая Карима)

Пускай на глобусе ты кажешься листком,

Горячим занесённым ветерком,

Башкирия моя! Твой сын простой,

Я восхищён твоею широтой!

Родиной моей, единственной, великой

Простёрлась ты от Ика до Яика.

И у тебя такие горы есть,

Вершин достичь орёл сочтёт за честь!..

Я с детства так люблю

Твой сын

И гордость гор, и красоту долин,

И серебристость вод.

Но всех дороже мне

Родной народ!

Много народов проживает на территории нашей республики. У каждого — свой язык, свои обычаи, своя культура. Но все хотят быть счастливыми, достойными своей республики, страны России.

Наша страна Россией зовётся,

Пусть мирное небо сияет над ней,

Пусть сердце наполнится радостью, счастьем.

Пусть песни поют миллионы людей!

3. Мы дети твои, Земля!

Помни, человек!

Если, на Земле жизнь свою прожив,

Не оставишь след, —

Значит, для тебя солнце не взойдёт,

Значит, для тебя завтра не придёт.

Мы дети твои. Земля!

Дочери и сыновья!

Мы дети твоих полей.

Гор твоих и морей.

Мы дети твои, Земля людей!

И все люди на нашей планете, ребята, трудятся, чтобы Земля день ото дня и час от часу расцветала, чтобы человеку было радостно, приятно жить на ней. Наша республика будет также расцветать и крепнуть.

Ученик:

Я снова думаю сейчас:

Зачем хожу я в школу, в класс?

Мне б игрушку подарили,

Я б сумел вам доказать,

Что играть ничуть не хуже,

Чем писать, считать, решать.

— Кто бы, Ярослав, сомневался, что играть все умеют – это легко и интересно. А все ли из вас, ребята, согласны с тем, что учиться хуже, чем играть? Да. учиться тяжело. учёба – это труд, но зато как интересно!

Ученик:

Учимся, трудимся мы упорно,

Стараемся двигаться вперёд.

Трудолюбивых и целеустремлённых, бесспорно,

Жизнь удивительная и интересная ждёт!

Впереди у нас работа.

Впереди задач решенье!..

Будут новые заботы,

Будут новые сомненья!

Будем к знаниям стремиться,

И стараться, и трудиться!

Учитель: Давайте, ребята, будем ответственными во всём и всегда.

Что же делать будете, ребята,

Ответственность чтоб воспитать в себе, как надо?

1 ученик: В школу — знает детвора,

Ходят с самого утра.

И хотели, не хотели –

Нужно быстро встать с постели,

Не скандалить, не кричать

И на маму не ворчать.

2 ученик: Научиться надо, братцы,

Вам с улыбкой просыпаться.

Новый день пришёл опять –

Эй, друзья, пора вставать.

Учитель: Просыпайтесь по утрам вовремя, чтобы быть организованными.

Поспали? Что ж, пора вставать,

Свои постельки заправлять.

Ребята, вы должны стараться

С постелью сами управляться.

И застилать её опрятно.

Красиво, ровно, аккуратно!

3 ученик: Если хочешь что–то съесть,

Надо надписи прочесть,

После дать себе ответ:

Польза будет или вред?

Учитель: Организованный ученик сначала подумает, потом сделает!

Дети школу посещают,

Учатся в ней и играют.

Вместе спорят и мечтают,

Организованными подрастают.

Школа ведь – второй ваш дом,

Как светло, уютно в нём.

Это всё, друзья, для вас:

Парты, глобус, книги, класс.

Любите и берегите школу, дети,

Школа – самый умный и добрый дом на свете!

— Когда вы вырастите и будете взрослыми, выбирайте себе такую работу, чтобы она приносила радость не только вам, но и способствовала процветанию республики. А сейчас хорошо учитесь, будьте хорошими людьми.

— Ребята, а вы сможете разобраться, что такое «хорошо», а что такое «плохо»?

4. Работа с карточками в парах.

— Разместите карточки с названиями поступков в две колонки (слева – хорошие поступки, справа – плохие), а если возникнет спор, то может появиться и третья колонка – посередине. Думайте. (Показываю карточки, на доске вывешиваю)

Хорошие поступки Плохие поступки Спорные моменты

учить уроки обижать младших подсказывать

помогать друзьям обзываться жаловаться

слушать учителя делать ошибки на кого – либо

говорить правду мешать кому-либо

быть вежливым быть обидчивым

(Обсуждение результатов)

4. «Школа добрых советов».

Важные советы.

1. Будьте всегда в хорошем настроении.

2. Будьте общительны.

3. Будьте тактичными и порядочными.

4. Будьте добрыми и справедливыми.

5. Будьте внимательны к другим.

6. Поддерживайте хорошие отношения с людьми.

7. Следите за своим телом.

8. Следите за своим внешним видом.

9. Не тратьте попусту время.

10.Занимайтесь общественно – полезной работой в школе.

Ученик:

Есть в каждой семье трудовые заботы.

Есть общие радости, общий успех.

Всякие в жизни нужны нам работы!

Почётен и важен любой труд для всех!

Ученица:

Сегодня сказать мы можем смело:

Растёт большая трудовая смена.

За партами учиться – таков наш труд пока

Известно, что без этого не сбудется мечта.

Союз величаем труда и науки!

Всю землю родную берём на поруки!

Ученик:

Родная республика, цвети, зеленей!

Мы любим тебя в переливах огней!

Мы сделаем всё ради жизни твоей,

Мы сделаем всё ради завтрашних дней!

6. Итог занятия.

Литература:

1. «Начальная школа» — журнал №8 2009 год

2. «Классные часы 2 класс» Г.П.Попова

3. «Учитель Башкортостана» №8 2009 год

4. Сборник стихов Мустая Карима.

Занятие для младших школьников по теме «Как достичь успеха?»

Участники: учащиеся 3 класса.

Цели.

1. Раскрыть сущность понятия “успех”.

2. Развить стремление к успеху в жизни.

3. Воспитывать у учащихся лучшие качества, уверенность в себе, свои силы.

Оборудование:

— компьютер, мультимедийный проектор, экран,

— корзинка с буквами,

— физическая карта России (или глобус),

— микрофон,

— Толковый словарь С.И.Ожегова,

— выставка книг “Выдающиеся люди России”,

— карточки с заданием для работы в группах,

— выставка изо-работ учащихся,

— коллаж “Мой успех – моя мечта”, шаблоны бабочек.

План-конспект занятия

1. Организационный момент.

— Этот миг настал сейчас
Начинаем классный час.
Гости к нам пришли сегодня:
Все они – учителя.
К ним сейчас вы повернитесь,
Улыбнитесь, подружитесь.

2. Энергезирующая разминка.

— У меня в корзинке карточки с буквами. Берите по одной карточке и называйте качество человека, начинающееся на выбранную букву. (На карточках буквы: у, е, с, п, х)

— А теперь соберите слово из всех этих букв. Что получилось? (Успех)

3. Формирование мотивации.

— Ребята, как называется страна, в которой мы живем?

— Мы живем в прекрасной стране, которую называют Россия (внимание детей обращается на физическую карту России). Россия – это большое государство с красивыми лугами, густыми лесами, величественными горами, полноводными реками и озерами, и необозримыми полями…

— Современная жизнь России – это компьютеры, спутниковое ТВ, интернет, развитые промышленность и сельское хозяйство, развитие спорта. Наши спортсмены завоевывают призовые места на Олимпиадах. Наши артисты побеждают на конкурсе Евровидения, наши ученые получают известные мировые премии (Нобелевская премия и др.).

— Наша страна стремится к успеху. А будет ли она успешной в дальнейшем? От кого это будет зависеть? (От нас)

— Да, это будет зависеть от нас. Будем успешны мы – будет успешной и наша страна.

— Вот сегодня мы с вами и поговорим на тему “Что такое успех? Кого мы можем назвать успешным? Какими качествами должен обладать успешный человек?”.

4. Основная часть.

1) Упражнение “Волшебный микрофон”.

— Как вы понимаете, что такое успех? (Детям по очереди дают микрофон и они высказывают свое мнение. “Волшебный микрофон” можно дать 2-3 учителям – гостям)

2) Работа с Толковым словарем.

Учащиеся находят определение слову “успех” в толковом словаре С.И. Ожегова.

3) Выступления творческих групп.

— На сегодня каждой группе было дано задание подготовить сообщение об известной выдающейся личности. Давайте послушаем ребят. (Дети читают сообщения о П.И. Чайковском, Д.И. Менделееве, А. Барто, Ю.А. Гагарине, И.К. Айвазовском, затем психолог (учитель) показывает презентацию “Великие люди России”).

Приложение 1.

— Я хочу еще раз обратить ваше внимание на то, что все выдающиеся личности — очень разные люди, они жили и творили в разные эпохи нашего времени, но их достижения, успехи знают и помнят в нашем 21 веке.

Учитель знакомит учащихся с выставкой книг “Выдающиеся люди России”.

— И это далеко не полный перечень великих людей. О них вы будете узнавать в старших классах на уроках географии, химии, физики, математики, музыки и ИЗО. О них вы можете прочитать в книгах, представленных на нашей выставке.

— Можно ли этих людей назвать успешными? Подумайте, что помогло этим людям достичь успеха? (Особые качества, которые проявились еще в детстве)

4) Работа в группах.

Каждая группа получает карточку с заданием:

— Какие черты характера, по вашему мнению, могут обеспечить успех каждому человеку? Подчеркните эти качества.

Заслушиваются результаты работы групп. Результаты обобщаются.

5) Презентация успехов учащихся класса.

— Ребята, вы сейчас учитесь в школе и первые ваши успехи связаны со школой. А в чем они проявляются? Что такое успех в школе? (Это хорошие отметки, хорошая успеваемость)

— Вспомните первый класс. Когда вы пришли в школу, только двое из вас умели читать. Это И.С. и Ш.Л. Вспомните, как вам было трудно сливать слоги, читать, писать буквы, цифры. Сейчас вы уже учитесь в 3 классе. И в нашем классе трое человек учатся на достаточно высоком уровне, пять человек учатся на достаточном (хорошем) уровне, остальные ребята могут подтянуться и пополнить этот список.

— Что вам помогло достичь успехов в учебе? Какие качества помогают вам в учебе? (Опросить трех человек высокого уровня)

— В нашем классе уже сейчас есть ребята, которые достигли успеха не только в учебе, но и в своих увлечениях. Так К.Е. занимается в детской спортивной школе гимнастикой и ее отмечают преподаватели.

А две девочки С.А. и Р.Н. занимаются в детской школе искусств по классу ИЗО. Они неоднократно принимали участие в различных конкурсах, имеют призовые места. Посмотрите на работы девочек, представленных на нашей выставке (Внимание учащихся и гостей обращается на выставку работ учащихся ИЗО-класса).

5. Подведение итогов.

1) Упражнение “Солнышко”. Коллективная работа.

— В каких областях деятельности человек может достичь успеха? (На доске нарисовано солнышко, дети называют области и записывают их на лучиках: например, учеба, работа, спорт, музыка, ИЗО и др.)

2) Составление коллажа “Мой успех – моя семья”.

Детям выдаются шаблоны бабочек (они их изготовили заранее на уроках ИЗО).

— Напишите на бабочках свою мечту о том, в какой области вы хотели бы достичь успеха (Дети пишут свою мечту на бабочке и прикрепляют ее на стенд).

3) Рефлексия. Настрой на успех.

Дети и психолог (учитель) встают в круг.

— О чем мы говорили на занятии? Кто из вас хочет достичь успеха? Чтобы стать успешным, нам надо настроиться на успех. Давайте по очереди скажем такие слова: “Я добьюсь успеха. У меня все получится”.

4) Заключительное слово психолога (учителя).

— Я надеюсь, что каждый из вас добьется высот в различных видах деятельности. И вы все будете успешными людьми. Я верю в вас! Спасибо за работу и внимание.

Статья (3 класс) по теме: «Мой личный успех — в успехе моих учеников».Моя педагогическая философия.

Учитель! Сколько надо любви и огня,

Чтобы слушали, чтобы верили, чтобы помнили люди тебя!

Стремительно меняется время, меняется общество и отношения между людьми. Но неизменной остаётся роль учителя, не только как человека, передающего знания, но и как наставника, помогающего ответить на многие жизненные вопросы.

Что значит быть учителем? Педагогом?

Когда звучит этот вопрос, то большинство людей выдают огромный список качеств идеального человека. Но разве бывают идеальные люди? Учителя так же, как и все, люди неоднозначные, имеющие свои сильные и слабые стороны, таланты, недостатки, достоинства. Но есть, на мой взгляд, несколько качеств, характеризующих настоящего учителя.

Прежде всего, это стремление к самосовершенствованию. Учитель постоянно испытывает внутреннюю потребность работать над собой.

Ещё одно важное качество — это -искренность. Хороший учитель всегда готов признать свои ошибки, понимая, как трудно бывает школьникам понять тот или иной материал. Каждый человек иногда бывает излишне раздражительным и в результате может допустить несправедливость в отношении к ребенку.

Я убеждена — миром правит Любовь! Я часто слышу фразу: «Педагог должен любить детей!» И дети чувствуют твою радость их успехам, твоё огорчение их неудачам. Но ведь дети все разные и способности у них тоже разные, зачастую они не лежат на поверхности. Видеть их и помогать им раскрыться — высокая миссия учителя.

Мои педагогические заповеди:

Принимать ребёнка таким, каков он есть.

Природа человека сильнее, чем воспитание. Природа — это корни, воспитание — крона. Все дети талантливы, только талант у каждого свой, но его надо найти. И, поэтому, исходная позиция педагога в этом вопросе — доверие, опора на имеющийся у ученика потенциал, поиск и развитие его дарований, способностей, стимулирование внутренних духовных сил, чтобы на этом фундаменте они смогли                                                                                                          заняться самосовершенствованием.

Быть справедливым и последовательным в воспитании и обучении.

Справедливость для педагога — критерий профессионализма. Для ребёнка справедливость — условие защищённости, гуманная сущность окружающей среды. Быть справедливым — это, значит увидеть победу, самую маленькую, даже простое старание каждого ребёнка. Если победу не над другими, то над самим собой — вчерашним. Педагогу очень важно уметь удивляться, восхищаться, приходить в восторг от способностей своих детей.

Я – учитель, учитель начальных классов. Сложна и многогранна работа  учителя. Сколько надо знать и уметь, чтобы найти подход к каждому ученику, ведь ребёнок – это личность! Вот этой сложной работе я  посвятила всю  свою жизнь. Мой выбор не случаен. Ещё в детстве любила изображать учителей. Все мои игры были связаны со школой: проверка тетрадей,  заполнение журнала,  попытки объяснить новое своим ученикам (сначала игрушкам, а затем и подругам).

Первые шаги к постижению педагогического мастерства были нелегки: пришлось столкнуться с массой трудностей.

Каждое утро, подходя к школе,  чувствую, как внутренне преображаюсь, уходят прочь личные проблемы, отодвигаются заботы, готовлюсь к встрече с детьми, и настроение поднимается.

А дети есть дети, хотят всё знать, задают  много вопросов. Отвечая на них ребятам, обучая их, я учусь у них сама, ведь в совместном творчестве рождается истина.

Тридцать лет назад я переступила порог школы и с тех пор так и не смогла оставить эти стены, которые стали для меня вторым домом. Часто сама себе задаю вопрос: «А что меня здесь держит? Что является стимулом в работе?» Это ощущение того, что я нужна этим детям, что я интересна им как личность. Главное – научиться видеть и ценить в ребёнке ту неповторимую индивидуальность, которая отличает нас всех друг от друга, суметь обеспечить свободу самовыражения его личности и понять, что ребёнок – человек, имеющий собственное представление о мире, свой опыт и свои чувства.  

Доброта, милосердие, честность, порядочность, любовь к Родине – вот те качества, которые я стараюсь воспитать в своих детях. Каждый ребёнок талантлив по – своему. Каждому нужно помочь найти себя, раскрыть свои способности, самореализоваться. Моя цель – увидеть, разглядеть, не пропустить в ребёнке всё лучшее, что в нём есть. «Молодец!», «Умница! «Я тобой горжусь!» — эти высказывания укрепляют доверительное отношение ученика к учителю. И самой большой наградой является благодарность моих учеников.

Я горжусь тем, что мой труд не пропадает даром, т.к.  мои ученики идут по моим стопам. Моя гордость – моя ученица, а ныне моя коллега Ася Анатольевна —  учитель английского языка.

 Воспитание начинается в семье. Ещё В.Сухомлинский сказал: «В семье закладываются корни, из которых вырастают потом и ветви, и цветы, и плоды. На моральном здоровье семьи строится педагогическая мудрость школы».

 Считаю, что школа и семья должны быть взаимосвязаны. Совместную работа с  родителями начинаю на первом году обучения детей в школе. Для ребенка, впервые переступившего порог школы, содружество учителя и родителей – одно из важнейших условий его целостного развития, потому что личность школьника не может формироваться только в школе или только в семье. Он воспитывается одновременно и в школе, и в семье.

Работа с родителями предполагает определённые трудности. Но эта работа   дают свои результаты: родители начинают прислушиваться, понимать, что у каждого ребёнка свои способности. У кого — к математике, у кого — к языкам, кто-то великолепно поет, танцует. Заставляю  родителей задуматься: почему во многих семьях эти способности не получают дальнейшее развитие? Вместе приходим к выводу, что причина в том, что, взрослые недостаточно уделяют  времени, внимания и любви малышам. Порой вслух обсуждают темы, вовсе не предназначенные для детских ушей.

В моём арсенале много форм совместной  работы с родителями:  праздники, конкурсы, походы, общешкольные мероприятия, в которых принимают участие родители и дети.

Пять лет назад заболела компьютером. Поняла, что необходимо познать самой и приобщить своих ребят к миру информационных технологий. Началась серьёзная работа по самообразованию, учёба на курсах по освоению компьютера и применения его в учебной деятельности. Сегодня любимые уроки для меня и моих воспитанников в расписании – уроки информатики. Так же применяю  информационные компьютерные технологии на уроках русского языка, математики, литературного чтения, окружающего мира, истории. Широко использую компьютер при проведении внеклассных мероприятий, родительских собраний.

 Применение компьютера на уроках в начальной школе открывает много возможностей.

Благодаря новым информационным технологиям усвоение учебного материала проходит на достаточно высоком уровне. Мои учащиеся являются постоянными участниками международных конкурсов «Медвежонок» и «Кенгурёнок».

Мне повезло. Моими наставниками были опытные педагоги – мастера своего дела: Кипкеева Фатима Зекерьяевна,Джерештиев Асланбек Османович, Байрамкулова Айшат Манафовна. И сейчас на моём пути умные, неравнодушные, творческие люди. Общение с ними помогает мне становиться мудрее и опытнее.

Я считаю, что самое важное в моей профессии – глубокое уважение к личности каждого ребёнка.

Давайте будем доставлять

Детям радость общения с нами.

Учить писать, стихи читать,

Жить беспокойно и правдиво.

И непременно каждый день

Встречать как радостное диво.

И если можно выразить мою педагогическую философию

одной формулой, то эта формула такова: «Мой личный успех — в успехе моих учеников».

Статья по теме: Статья — размышление на тему: Успех, успешность, успешная школа — что это такое?

государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Ненецкого автономного округа

«Средняя школа с. Ома»

Размышления на тему:

Успех, успешность, успешная школа –

что это такое?

Автор статьи

Вольхина Надежда Георгиевна,

заместитель директора

по учебно-воспитательной работе,

учитель русского языка и литературы

2018

       Что же такое успешная школа, успешные ученики? В чём секрет этого феномена. Попробуем разобраться в этих понятиях и немного расскажем о себе. НАО. Маленький арктический регион на карте Российской Федерации.  И здесь, в краю холодных ветров, долгой зимы и короткого северного лета живут люди. Учатся в школах дети. Получают достойное образование. И приносят пользу родной стране.

     Милое село Ома с небольшой численностью населения  расположено  в  красивом живописном берёзовом краю.  Достопримечательностью села является средняя школа, в которой обучается 130 человек. Это не только местные дети, но и ученики из близлежащих деревень. А также дети оленеводов, проживающих в пришкольном интернате, где созданы комфортные для проживания  детей условия.

   Несмотря на значительную отдалённость от центра России, мы живём полноценной, насыщенной полезными делами и событиями жизнью. Мы живём в интернете – современные технологии позволяют заявить о себе, показать свои достижения и свою уникальность. В школе существует достаточно высокий уровень комфортности среды, позволяющий опираться на личную мотивацию ребёнка и развивать индивидуальный образовательный маршрут ученика. Ученики школы успешно реализуют свой потенциал в различных сферах деятельности (учебной, интеллектуально — познавательной, творческой, спортивной, социальной и других).  

    Наша школа  стремится к успеху.  И для этого коллектив школы проводит большую воспитательную работу. Школа является одной из лучших образовательных организаций НАО. На основании предложения Департамента образования, культуры и спорта Ненецкого автономного округа по итогам 2015 года  ГБОУ НАО «Средняя школа с. Ома»  включена в  Национальный Реестр «Ведущие  образовательные  учреждения России»  как организация, занимающая лидирующие позиции в сфере образования в своём регионе.

      Ведётся целенаправленная работа по подготовке  обучающихся III ступени к продолжению образования. За последние годы школа выпустила  10 медалистов. Выпускники школы,  получившие достойное образование в стенах сельской школы с. Ома,   и  в вузах страны демонстрируют  высокий уровень подготовки. Их успехи подтверждаются президентскими и правительственными стипендиями.  По  окончании  вузов они  находят себя в любимых областях знаний.  (Одной  из достойных учениц школы является  Михеева Екатерина Евгеньевна,  окончившая школу  в 2000 году с серебряной медалью. Поступив в Санкт-Петербургский государственный инженерно – экономический университет, на факультет Предпринимательства и финансов, с отличием окончила его.  Успешно как  финансист реализовала себя,  построила карьеру. Трудится в   финской деревообрабатывающей компания «UPM-Kymmene  Corporation». С благодарностью и теплотой вспоминает  выпускница родную школу и учителей, давших ей отличную путёвку в жизнь.)

Школа открывает горизонты для своих детей,  указывает вершины и достойные цели.  Мы открываем мир для своих подопечных через  сотрудничество с соседними школами, возможность выехать в большие города и возможность напрямую общаться со сверстниками из других регионов —  это наши поездки  на  мероприятия, конкурсы, олимпиады различного уровня. Участвуя в мероприятиях регионального,  межрегионального,  федерального уровня,  мы ставим перед собой высокие  цели – успешно выступить, показать свою конкурентоспособность, возможность добиваться успехов. Главная цель – это воспитание успешных учеников,  востребованных в сложном, конкурентном мире. О  результатах  нашей работы в этом направлении мы судим по внешней оценке деятельности  школы. Так, лучшие ученики нашей школы за высокие достижения и активную жизненную  позицию  на конкурсной основе поощряются  поездками  во Всероссийские детские центры «Орлёнок», «Артек», «Океан», и другие детские центры отдыха  (поездка одарённых детей в Болгарию). Ежегодно ученики, достигшие высоких результатов в учёбе, спорте, представляют школу на общероссийской новогодней ёлке в Государственном Кремлёвском Дворце.  

  Учёба, как бы прозаично  это  не звучало, наш – главный труд. От того,  насколько качественным будет  образование наших ученики, зависит во многом их будущее. Ученики школы успешно проходят итоговую аттестацию. Результаты по обязательным предметам на протяжении пяти лет остаются стабильно высокими.  (ГИА – 80-90% — качество по математике, 70-80% — по русскому языку; ЕГЭ – 100% — качество по базовой математике, 70-75 баллов  — средний балл по русскому языку) — это внешняя независимая оценка успешности школы,  выраженная в сухих баллах  и процентах,  но очень нужная и понятная всем.

   Идея достижения успеха в жизни,  выраженная в воспитательной программе «Школа – лестница к успеху», нашла отклик и понимание в сердцах наших детей. Ученики нашей школы занимают активную жизненную позицию. Принимают участие во Всероссийской предметной олимпиаде, в конкурсах краеведческой направленности. И показывают достойные результаты. Мы участвуем  в учебно-исследовательских конкурсах окружного уровня в  столице региона г. Нарьян-Маре, достойно представляя результаты совместного труда учителя и ученика. Учащиеся школы – неоднократные победители и призёры конкурсов исследовательских работ. ( «Овеянные легендой», «Живи, моя деревня» и другие).  Ежегодно мы принимаем участие в межрегиональной олимпиаде по краеведению и родным языкам  в г. Салехарде ЯНАО. (Достойным результатом  участия в этом конкурсе стали призовые места  в номинации «Краеведение» в 2015, 2017  г.г.). Выходим на всероссийский уровень, получаем возможность через конкурсы  познакомить жителей  других регионов с бытом, культурой и традициями  коренных жителей  края холодных  снегов и бескрайней тундры – ненцев.  (V всероссийский конкурс творческих работ «Моя малая Родина», призёры)

    Но нет школы без учителя.  Ведущей силой продвижения школы по лестнице успеха являются наставники учеников – педагоги школы. Северная глубинка, сельская школа. Но каждый учитель заслуживает высокой оценки. Педагоги нашей школы удовлетворяют самым высоким требованиям. В школе  работают высококвалифицированные специалисты, владеющие  всеми педагогическими технологиями, приёмами по обеспечению выполнения требований ФГОС. Квалификация педагогов  отмечена званиями и наградами: «Заслуженный учитель Российской Федерации», «Отличник народного просвещения». За значительные успехи в организации и совершенствовании учебного и воспитательного процессов, формирование интеллектуального, культурного и нравственного развития личности педагоги школы  награждены грамотами Министерства образования и науки  Российской Федерации.  Большая часть педагогов школы (90%)  имеет первую и высшую квалификационную категории.  Учителя нашей школы не только обучают детей на уроках. Учат их добиваться поставленных целей, стремиться к вершинам мастерства, но и сами являются примером для своих учеников. Участвуют в профессиональных и творческих конкурсах, добиваясь успеха и принося школе славу. (Маркова Е.П. – победитель районного конкурса профессионального мастерства «Лучший педагог дополнительного образования», Маркова Л.Г. – победитель ПНП «Образование», Михеева Т.Л., Семяшкина В.Л. – победители окружных  конкурсов «Учитель-2013»,  «Учитель-2014»,  Вольхина Н.Г. – лауреат  премии губернатора НАО)

   Школа села Ома  имеет 100-летнюю историю и сложившиеся традиции, передаваемые из поколения в поколение. Известна своими делами и успехами,  и является   центром, объединяющим жителей села,  организации и общественные объединения  для проведения многих масштабных акций,  имеющих  общественную значимость. Школа – центр интеллектуальной и культурной  жизни села. За активную деятельность и инициативу отмечена благодарностями и  другими знаками. (Благодарственное письмо Главы Заполярного района от 9.03. 2016 года – за взаимодействие, плодотворное сотрудничество, помощь в организации встречи главы Заполярного района с населением муниципального образования «Омский сельсовет» НАО).

Стремление школы к достижению успехов в освоении передовых технологий, продвижению в интернет-пространстве  отмечено благодарственным письмом начальника управления образования «За успешное внедрение инновационных форм и методов в обучении и воспитании подрастающего поколения» и другими знаками.  Успехи школы в методической работе делают её привлекательной для других школ. На базе школы с. Ома создано и успешно функционирует сетевое межшкольное методическое объединение, включающее в себя такие же сельские школы. Открытые для сотрудничества и взаимодействия посредством  сайта.

Отмеченные успехи школы  определяют её как ведущую,  инициативную,  передовую. Внедрение новых технологий, методов,  учебников,  форм – требование времени. Нельзя стоять на месте,  необходимо пробовать и искать себя и новые пути продвижения к успеху. Но, несмотря на инновации, в деятельности каждой школы остаются постоянными,  незыблемыми традиции,  которые возникли, прижились и активно развиваются. Такой столп есть и в нашей школе.

Основу всей нашей работы составляет краеведческая направленность. Воспитание любви к родному краю, малой родине. Начиная с малых форм  работы в виде отдельных уроков,  кружков, направленных на изучение истории,  литературы,  традиций  родного края,  изучая историю края в истории нашей страны,  включаясь во всероссийские акции патриотической направленности,  осознавая важность и значимость сохранения исторической достоверности, школа выдвинула для себя ключевое направление. Патриотическое воспитание становится ведущей идеей в деятельности образовательного учреждения. Ярким примером реализации потенциала нашей школы  стали мероприятия, посвящённые 70-летию Победы в Великой Отечественной войне.  В рамках такого значимого события в школе в течение года  проходили мероприятия и акции,  в которых принимали участие не только ученики и педагоги школы — в полном масштабе реализовала себя открытая нами технология сотрудничества. Учителя, ученики школы, родители   реализовали все свои умения, весь потенциал, смогли привлечь к этим акциям все организации села. В селе проведено  много мероприятий, где мы смогли  реализовать опыт, способствующий  объединению, сплочению сельчан  для проведения патриотических акций, направленных на сохранение исторических ценностей.  Мероприятия, посвящённые юбилею Победы, в которых приняли участие все участники образовательного процесса, — Акции Вахта Памяти, Бессмертный полк, Письмо  солдату.  Создание  электронной  Книги памяти Омского сельсовета «Пусть поколения знают», где собраны материалы об участниках Великой Отечественной войны (ушедших  на фронта Великой Отечественной с нашего сельсовета), о тружениках тыла.  Участие в творческих конкурсах.  Сотрудничество с окружным краеведческим музеем, акция «Солдатский треугольник».  Работа школы,  ставшей в этот период центром единого патриотического порыва,  получила высокую оценку на уровне села,  района,  региона.  В ходе таких совместных масштабных мероприятий наши дети  проникаются истинным уважением к истории своего края, охотно изучают историю семьи, интересуются  неизвестными страницами истории. Открытость школы,  активное сотрудничество  с другими организациями отмечены грамотами и благодарственными  письмами Главы МО «Омский сельсовет», Главой  МР «Заполярный район», Ненецким окружным краеведческим музеем. Наша школа – это непрерывно развивающаяся воспитательная система, которая не первый год показывает высокие  результаты работы, способствует созданию положительного имиджа села.  ГБОУ НАО «СШ с.Ома» на региональном и федеральном уровнях достойно  представила  результаты многолетней работы школы по патриотическому воспитанию граждан своей страны.  В 2016 году  школа отмечена Почётным знаком «За активную работу по патриотическому воспитанию граждан Российской Федерации».  Эта награда —  заслуженное признание успехов маленькой сельской школы на всероссийском уровне.

ГБОУ НАО «СШ с. Ома» известна своими успехами, интересными делами и привлекательна для учеников других школ. На базе школы с.Ома много лет традиционно проходят  межмуниципальные соревнования по баскетболу и волейболу, на которые съезжаются спортивные команды близких и далёких школ нашего региона. В местных  СМИ ярко освещаются  эти популярные события школьной жизни. Школа открыта к сотрудничеству  с другими организациями села и округа.  Школа действительно является центром интеллектуально-познавательной, культурно–досуговой и социальной  жизни. Ведущей идеей школы является воспитание любви к малой родине, к её традициям, обычаям, культуре. К тем ценностям, без которых невозможно воспитание любви к своей стране. Заслуги школы отмечены Благодарственными письмами Главы МО «Омский сельсовет» НАО за создание условий для полноценного воспитания и обучения детей муниципального образования.

 Успехи школы – это личные успехи каждого ученика. Благодаря совместным стараниям участников образовательного процесса  учащиеся школы становятся победителями и лауреатами престижных окружных конкурсов  («Ученик года», «Молодой человек года», Окружная молодёжная премия «За вклад в реализацию государственной молодёжной политики в Ненецком автономном округе»)

Успех школы, конечно же, измеряется не только грамотами педагогов и их воспитанников.  Мы ставим перед собой цель: сделать каждого ребёнка успешным. Учим своих подопечных преодолевать трудности, стремиться к самостоятельности, ставить перед собой достойные цели,  достигать намеченного результата. Учим верить в себя, ничего не бояться и в достижении результата всегда идти  до конца.  Разработана воспитательная программа «Школа – лестница к успеху». Концепция программы заключается в том, что каждый  ученик должен стать успешным. И в этом ему поможет школа. Каждая школа по-своему приходит к успеху. В ГБОУ НАО «СШ с. Ома» на  достижение результата работает весь сплочённый коллектив единомышленников. Людей, главной целью которых является обучение и воспитание успешных учеников, достойных граждан большой страны Россия.

Оценка мировых природных ресурсов. Видеоурок. География 10 Класс

В ходе данного видеоурока вы узнаете, какие существуют ресурсы, их значение, особенности и закономерности размещения. Учитель даст оценку обеспеченности мира и отдельных стран различными видами природных ресурсов, будут названы основные регионы-лидеры по тем или иным видам ресурсов.

Тема: География природных ресурсов мира

Урок: Оценка мировых природных ресурсов

Природные ресурсы – объекты природы, которые используются или могут быть использованы во благо человека.

Существует большое разнообразие природных ресурсов, поэтому требуется их определенная классификация:

1.     По происхождению.
2.     По исчерпаемости.
3.     По применению.

По происхождению:

1.     Минеральные.
2.     Климатические.
3.     Водные.
4.     Почвенные.
5.     Биологические.
6.     Ресурсы Мирового океана.

По исчерпаемости:

1.     Исчерпаемые (невозобновимые, возобновимые).
2.     Неисчерпаемые.

По применению:

1.    Природные ресурсы для промышленности:
А)    топливно-энергетические,
Б)    металлургические,
В)    химическое и прочее сырье.

2.    Для сельского хозяйства:
А)    земельные,
Б)    почвенные,
В)    агроклиматические.

3.    Для отдыха и туризма (рекреационные ресурсы).

В современном мире одними из главных природных ресурсов выступают минеральные.

Минеральные ресурсы – ресурсы, извлекаемые из недр нашей планеты.

Особенности минеральных ресурсов:

1.    Почти все ресурсы невозобновимы.

2.    Запасы отдельных видов неравнозначны.

3.    Потребление ресурсов постоянно увеличивается.

Виды минеральных ресурсов:

1. Топливные (нефть, природные газ, уголь, уран, торф).

Угольных месторождений и запасов больше, чем нефти и газа, но энергии уголь дает меньше. Крупнейшие угольные месторождения находятся в следующих странах: США, Китай, Россия, Индия, Австралия, ЮАР, Украина.

Наиболее крупные запасы другого вида топливных ресурсов – нефти – находятся в основном в странах северного полушария: Саудовская Аравия, Венесуэла, Иран, Ирак, Кувейт, ОАЭ, Россия, Канада, Ливия.

Использование нефти началось еще в 6000-4000 годах до н.э. на берегах Евфрата.

Природный газ, в отличие от угля и нефти, считается более экологически чистым. Крупнейшими запасами газа обладают: Россия, США, Иран, Катар, Саудовская Аравия, Кувейт, Туркмения, Малайзия, Нидерланды и др. Примерно 27% всех запасов газа приходится на Россию.

Запасы урана: Австралия, ЮАР, Россия, Канада, Казахстан.

2. Рудные (руды металлов).

Наиболее широко представлены в земной коре железные руды и бокситы. Наибольшими запасами железных руд обладают: Россия, Китай, Бразилия, Австралия, Украина.

Бокситы (алюминиевая руда): Гвинея, Бразилия, Австралия, Ямайка, Суринам.

3. Нерудные (известняк, гипс, песок, калийные соли, сера и др.).

Полезные ископаемые данного вида минеральных ресурсов достаточно широко распространены по территории планеты.

В целом на долю развитых стран приходится большая часть запасов золота, хрома, марганца, урана, свинца, цинка. Развивающиеся страны лидируют по запасам нефти, бокситов, алмазов, меди, олова. Страны с переходной экономикой отличаются крупными запасами природного газа, угля и железной руды.

Домашнее задание

Тема 2, П. 2

1.     Что такое ресурсообеспеченность? Какими способами можно рассчитать ресурсообеспеченность?

2.   &nbs

Классификация природных ресурсов

Классификация природных ресурсов.

Приро́дные ресу́рсы — естественные ресурсы: тела и силы природы, которые на данном уровне развития производительных сил и изученности могут быть использованы для удовлетворения потребностей человеческого общества. Совокупность объектов и систем живой и неживой природы, компоненты природной среды, окружающие человека и которые используются в процессе общественного производства для удовлетворения материальных и культурных потребностей человека и общества.

Природные ресурсы можно классифицировать по ряду признаков. Наиболее фундаментальный характер имеет классификация природных ресурсов на основе их генезиса.

Согласно природной классификации, ресурсы делятся на:

Главное свойство почвенных ресурсов – естественное плодородие почв, от которого зависит продуктивность земель в сельском и лесном хозяйстве. Кроме того, почвенные ресурсы выполняют важные экологические функции – почвы служат буфером и фильтром для загрязнителей, условием сохранения биоразнообразия, играют важную роль в круговороте воды и азота.

Лесные ресурсы, один из важнейших видов природных ресурсов, включают имеющиеся на территории страны запасы леса и недревесные ценности (кормовые, охотничье-промысловые ресурсы, плоды и ягоды дикорастущих растений, грибы, лекарственные растения и т.п.)

биологические; БИОЛОГИЧЕСКИЕ — живые источники получения необходимых человеку материальных благ (пищи, сырья для промышленности, материала для селекции культурных растений, сельскохозяйственных животных и микроорганизмов, для рекреационного использования). Б.р. — важнейшая составляющая среды обитания человека, это — растения, животные, грибы, водоросли, бактерии, а также их совокупности — сообщества и экосистемы (леса, луга, водные экосистемы, болота и др.).

МИНЕРАЛЬНО-СЫРЬЕВЫЕ -невозобновляемые природные ресурсы, полезные ископаемые, извлечённые из недр Земли. Используются для получения энергии, сырья и материалов. Подразделяются на топливно-энергетические ресурсы (нефть, природный газ, уголь, уран), металлы (чёрные, цветные, благородные и др.) и неметаллическое минеральное сырьё: химическое и агрономическое сырьё (калийные соли, фосфориты и др.), техническое сырьё (алмазы, асбест и др.), флюсы и огнеупоры, цементное сырьё, строительные материалы.

неисчерпаемые зонально распределенные запасы световой и тепловой солнечной энергии, влаги и всех форм движения воздуха. Важнейшая часть климатических ресурсов — агроклиматическая и рекреационная. В них входит: тепловая, световая и ультрафиолетовая часть солнечной энергии, обеспечивающие рост растений и комфортные (или дискомфортные) условия жизни людей; показатели суммы атмосферных осадков за год и вегетационный период. 

КЛИМАТИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ-неисчерпаемые природные ресурсы, включающие солнечную энергию, влагу и энергию ветра. Имеют зональный характер. Играют важную роль в с.-х. производстве, градостроительстве, при освоении необжитых р-нов, рекреационном использовании территорий.

Классификация природных ресурсов по исчерпаемости

В связи с проблемой ограниченности запасов природных ресурсов возрастает значение классификации по признаку ихисчерпаемости:

К практически неисчерпаемым можно отнести энергию солнца, ветра, океанов, морей, климатические ресурсы.

Важным признаком является возобновляемость природных ресурсов.

Исчерпаемые природные ресурсы делятся на:

К возобновимым ресурсам относятся лес, вода, почва и т.д. Возобновимость — понятие относительное, так как есть определенные границы исчерпания, за которыми данный вид ресурса лишается способности и возможности самовосстановления и превращается в невозобновимый.

Ресурсы различаются по их заменимости. К числу заменимых относятся различные виды энергии, топлива и сырья. К практически незаменимым относятся воздух, вода, т.е. те виды ресурсов, без которых невозможна жизнь.

Экономическая классификация природных ресурсов

Хозяйственная классификация исходит из направлений и форм хозяйственного использования, делит на ресурсы общего и специализированного использования, отраслевого и многоотраслевого использования. Например: земля — это пространственная основа производства, в сельском хозяйстве — средство производства; вода — средство производства, предмет потребления, транспортный путь.

По своему народно-хозяйственному значению все полезные ископаемые делятся на балансовые (кондиционные) и забалансовые (некондиционные) ресурсы (запасы).

Балансовые — это те запасы, которые на данном этапе развития производства использовать экономически целесообразно и которые по условиям эксплуатации соответствуют промышленным требованиям.

Забалансовые — малые запасы низкого качества со сложными условиями эксплуатации.

Величины запасов полезных ископаемых обладают различной достоверностью их подсчета, зависящей от сложности геологического строения месторождений и детальности геологической разведки.

По степени достоверности определения запасов они разделяются на категории. В России действует классификация запасов полезных ископаемых с разделением их на категории: А, В, С1, С2.

К категории A принадлежат детально разведанные запасы полезных ископаемых с точно определенными границами тел полезных ископаемых, их формами и строением.

К категории B относятся предварительно разведанные запасы полезных ископаемых с примерно определенными контурами тел полезных ископаемых, без точного отображения пространственного положения природных типов минерального сырья.

В категорию С1 включают запасы разведанных месторождений сложного геологического строения, а также слабо разведанные запасы полезных ископаемых на новых площадях, с учетом экстраполяции.

К категории С2 относятся перспективные запасы.

А, В, C1 — принадлежат к промышленным; А, В, C1, С2 и прогнозные запасы образуют общегеологические.

Территориальные сочетания природных ресурсов дают широкие возможности для комплексного развития экономических районов и территориального разделения труда.

Классификация природных ресурсов (кратко) | География. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, лекция, шпаргалка, конспект, ГДЗ, тест

Тема:

Природные ресурсы мира

Природные ресурсы — это ресурсы Земли, используемые челове­ком в своей хозяйственной деятельности.

Природные ресурсы по их исчерпаемости делят на две большие группы: исчерпаемые и неисчерпаемые (см. рис. 1).

Исчерпаемые ресурсы, в свою очередь, подразделяют на возобнови­мые (которые можно восстановить при определённых условиях) и нево­зобновимые. К возобновимым ресурсам относятся все виды биологиче­ских ресурсов (лесные, водные, пушные, рыбные), а также почвенные ресурсы. В состав невозобновимых ресурсов входят минеральные ресур­сы (полезные ископаемые).

К неисчерпаемым ресурсам относят энергию Солнца, ветра, воды, климатические и геотермальные ресурсы.

Совершенно особые виды природных ресурсов составляют ресурсы Мирового океана и рекреационные ресурсы, являющиеся комплексными, то есть состоящими из целого ряда самостоятельных ресурсов (см. рисунок. 1).

Минеральные ресурсы по их использованию подразделяют на не­сколько групп, важнейшими из которых являются топливные, рудные и нерудные ресурсы (см. рисунок 2). Материал с сайта http://worldofschool.ru

• География природные ресурсы краткое содержание

• География природных ресурсов земли кратко

• Классификация природных ресурсов кратко

• Краткий конспект на тему: природные ресурсы земли

• Природные ресурсы мира и их классификация краткое содержание

• Дайте определение понятия «природные ресурсы».

• Приведите классификацию природных ресурсов по исчер­паемости.

• Проклассифицируйте минеральные ресурсы по их использованию.

2. Мировые природные ресурсы

среда окружающий загрязнение антропогенный

Природные ресурсы – основа первичного сектора экономики, ведущего сбор промышленного и сельскохозяйственного сырья и первичную его переработку для последующего потребления.

Природные ресурсы включают:

Ресурсообеспеченность – это соотношение между величиной природных ресурсов и размерами их использования.

Ресурсообеспечение выражается соотношением между величиной природных ресурсов и размерами их использования.

2.1 Минеральные ресурсы

Минеральные ресурсы – это совокупность специфических форм минеральных веществ в земной коре, являющихся источником энергии, различных материалов, химических соединений и элементов.

Минеральные ресурсы образуют в мировой экономике базу для производства промышленной продукции. Изменения в добыче и потреблении сырья в международной торговле влияют не только на экономическую ситуацию в отдельных странах и регионах, но имеют глобальный характер. За последние 25-30 лет сырьевой сектор значительно изменился вследствие политики развитых стран, пытавшихся преодолеть зависимость от поставок сырья из развивающихся стран и сократить производственные затраты. В этот период активизировались геолого-разведочные работы в развитых странах, в том числе осваивались месторождения в отдаленных и труднодоступных районах, в том числе осуществлялись программы экономии минерального сырья (ресурсосберегающие технологии; использование вторичного сырья, снижение материалоемкости продукции и т.д.) и велись разработки в сфере альтернативной замены традиционных видов сырья, прежде всего энергетического и металлического.

Таким образом, происходит переход мировой экономики с экстенсивного пути развития на интенсивный, сокращающий энерго- и материалоемкость мирового хозяйства.

В то же время высокая обеспеченность минеральными ресурсами хозяйства той или иной страны или их дефицит в конечном счете не являются фактором, определяющим уровень социально-экономического развития. Во многих странах наблюдаются существенные разрывы между уровнем развития производительных сил и обеспеченностью материально-сырьевыми ресурсами (например, в Японии и России).

Промышленная значимость ресурсов определяется следующими требованиями:

• Технической возможности и экономической рентабельности добычи, транспортировки и переработки.

• Экологической допускаемости разработки и использования

• Благоприятности политической и экономической международной ситуации

Размещение минеральных ресурсов характеризуется крайней неравномерностью и высокой концентрацией добычи. На 22 вида минеральных ресурсов приходится более 90% стоимости продукции горно-добывающей промышленности. Однако 70% добычи металлов приходится на 200 крупнейших рудников; более 80% запасов и добычи нефти сосредоточено на 250 месторождениях, что составляет лишь 5% общего числа нефтяных разработок.

В мире выделяется семь стран по разнообразию и объему запасов минеральных ресурсов, обладающих ими:

• Россия (газ, нефть, уголь, железная руда, алмазы, никель, платина, медь)

• США (нефть, медь, железная руда, уголь, фосфориты, уран, золото)

• Китай (уголь, железная руда, вольфрам, нефть, золото)

• ЮАР (платина, ванадий, хром, марганец, алмазы, золото, уголь, железная руда)

• Канада (никель, асбест, уран, нефть, уголь, полиметаллы, золото)

• Австралия (железная руда, нефть, уран, титан, марганец, полиметаллы, бокситы, алмазы, золото)

• Бразилия (железная руда, цветные металлы)

На промышленно развитые страны приходится около 36% нетопливных минеральных ресурсов мира и 5% нефти.

На территории развивающихся стран находится до 50% нетопливных минеральных ресурсов, почти 65% запасов нефти и 50% природного газа, 90% запасов фосфатов, 86-88% олова и кобальта, более 50% медной руды и никеля. Существенна дифференциация в обеспеченности и размещении полезных ископаемых: подавляющая их часть сосредоточена примерно в 30 развивающихся странах. Среди них выделяются: страны Персидского залива (около 60% запасов нефти), Бразилия (железные и марганцевые руды, бокситы, олово, титан, золото, нефть, редкие металлы), Мексика (нефть, медь, серебро), Чили (медь, молибден), Заир (кобальт, медь, алмазы), Замбия (медь, кобальт), Индонезия (нефть, газ), Алжир (нефть, газ, железная руда), страны Средней Азии (нефть, газ, золото, бокситы).

Из стран с экономикой переходного периода запасами минерального сырья, имеющими мировое значение, обладает Россия, где сосредоточено около 8% мировых запасов нефти, 33% природного газа, 40% угля, 30% – железной руды, 10% – алмазов и платины.

Добыча основных видов минерального сырья* , 2004 г.Оценка по содержанию полезного компонента

Источник: Mineral Commodity Summaries 2005.U.S. Geological Survey. Wash., 2005

Природа и человек в современном мире. Мировые ресурсы

Календарь эмоций

«Из всех эмоциональных феноменов настроение является самым туманным, загадочным, почти что мистическим»

Е.П.Ильин «Эмоции и чувства»

  Календарь эмоций (настроения) — средство чтобы достичь гармонии жизни. Мне это помогает сохранять любовь к жизни, придерживаться справедливых ориентиров, не отклоняться от цели.

  Для начала можно использовать шаблоны календарей. В итоге: вы разработаете индивидуальный календарь.

  Цель календаря — приучить себя идентифицировать эмоциональное состояние ежедневно. Причем не важно, сколько времени вы на это отводите. Пять минут интенсивного выражения так же ценны как и час

   Каждый день я определяю и описываю своё эмоциональное состояние. Это даёт мне силы настроиться позитивно и принять всё, что со мной происходит. Прояснить своё отношение к сегодняшнему дню. Запись в «Календаре эмоций» иногда не делаю вовремя. Эмоция была сильна. Позже возвращаюсь и завершаю упражнение.

Важно серьезно относиться к эмоциям: научиться переживать их. Я уверена, что  Вам это так же поможет,  как и мне.

   Практические задания для переживания настроения, которые можно использовать по-отдельности, вместе и в любой последовательности.

1. Определите название настроения.

В названии можно использовать как общеупотребительные слова, психологические термины или придуманные вами названия. В результате вы лично убеждены: название соответствует настроению. Названия не обязаны быть логично сформулированными.

2. Опишите образ настроения.

   Образ настроения — это материальное воплощение эмоционального состояния в виде объекта художественного творчества. Визуальный образ, музыкальный, танцевальный и т.д. Опишите образ настроения словами.

3. Выразите настроение.

   Выразить настроение — это значит воплотить образ настроения в материальном объекте. Выразить настроение — означает материализовать образ с которым ассоциируется настроение. Это можно сделать двумя способами: активным или пассивным.

   К активному самовыражению можно отнести: рисование, музыкальное исполнение, танец, написание литературного произведения и т.д. К пассивному: подбор готовой картинки «под настроение», прослушивание музыки «под настроение», просмотр выступлений спортсменов (фигурное катание), посещение театра и т.д.

   Оба способа выражения настроения хороши. Результат — это соответствие происходящего настроению.

ВАЖНО!!!

Упражнение считается выполненным, если результаты записаны в Календаре эмоций.

Для примера размещаю свои рисунки и записи:

Декабрь 2019

Ноябрь 2019

Октябрь 2019

Сентябрь 2019

Август 2019

Июль 2019

Июнь 2019

Май 2019

Апрель 2019

Март 2019

Февраль 2019

Январь 2019

Декабрь 2018

Ноябрь 2018

Октябрь 2018

Сентябрь 2018

СЕГОДНЯ 29 ноября 2019 года пятница

Настроение:

Напряжение от разрушения улаженного строя.

Образ настроения:

Шар. Октаэдр.

Выражение:

Вырезание из бумаги.

   Составлять такой календарь в силах и взрослые и дети. Дети ещё легче обозначат цвет, форму, смогут “увидеть” животное или сказочного героя.

   Опираясь на настроение, можно развить интуицию.

   Считаю, что будущее зависит от того, как я «проживаю» настоящее. Непережитые эмоции создают в будущем проблемы. Их не будет, если я уделю время на распознание собственного состояния (настроения).

xn--80adrakdbc0aav1p5a.xn--p1ai

Календарь личной жизни и календарь эмоций

Дизайнер Ракель Каталан (Raquel Catalan) из Brigada Creativa создала два очаровательных календаря, чтобы вы могли отслеживать важные вещи, которые происходят в жизни — ваши отношения и ваши эмоции.

Первый календарь называется «Личная жизнь, день за днём» («Love Life, Day by Day»), в нём есть 365 сердец, каждое из которых разделено на четыре квадранта. В нижней части календаря указаны варианты закрашивания сердечек. Вы заштриховываете указанный сектор, если: совместно провели время, общались, были ласки-поцелуи и, наконец, был секс. Чем больше любви в вашей паре, тем больше красных сердец в вашем календаре.

Второй умный календарь назвали «Как прошёл твой день» (How Was Your Day). Его составили из 365 кружочков, в основном жёлтых и нескольких синих. Дизайнер предлагает вам с помощью чёрного маркера дорисовать им глаза и рот, чтобы получились рожицы. Каждый такой смайл представит ваши ощущения от прошедшего дня: очень хорошие, хорошие, обычные, плохие или очень плохие.

Источник: www.brigadacreativa.com

cameralabs.org

«Планируй с чувством!»: как учитывать эмоции, гормоны и Лунный календарь в женском планировании | Женщина мечты

Женские чувства, эмоции, настроение и гормоны – важные факторы. которые определяют состояние женщины, а значит – её продуктивность и способность двигаться к своим целям. Кроме этого, многие женщины – чувствительны к фазам Луны: эмоции и настроение у них меняются в полнолуние, новолуние, затмение.

Харуки Мураками когда-то писал о женщинах, что это для него “совершенно удивительные существа, которые живут в гармонии с природой, а их естественные цикли согласованы с приливами и отливами океанов и Луной”. И он был совершенно прав! В этой статье мы рассмотрим, как жить и планировать в соответствии со своей женской природой и превратить наши чувства и эмоции в помощников на пути к своим целям.

Женские эмоции и чувства в планировании

Возникало ли у вас когда-то чувство сопротивления составленному плану? Или ощущение, что планирование вас “угнетает” или заставляет делать то, чего вам не хочется?

Эта проблема посещает многих женщин и сейчас я расскажу, как с ней справляться.

Во-первых, во время составления плана нужно включать в него максимум тех вещей, которых вам действительно хочется. Очень важно при составлении плана наполнять его положительными эмоциями – и тогда это станет не рутинным процессом, а вдохновляющим руководством к действию. Именно для этого в каждый планнер на месяц я включаю большую колонку Whish-list (смотрите раздел “ПЛАННЕРЫ”): когда в плане на месяц много “хочу” и желаний, которые вот-вот исполняться, если двигаться по намеченному пути, – тогда такой план хочется выполнять!

“А как же тогда “надо”? – спросите вы. – Ведь есть список дел, которые хочешь, не хочешь, а нужно выполнять!” Безусловно, это так – без списка дел никак не обойтись. Но в наших же силах сделать его максимально “лёгким”! Вписывая очередное “надо” в свой список дел, задавайте себе каждый раз вопросы “А действительно ли это мне нужно? Зачем? Можно ли без этого обойтись? Что будет, если я этого не сделаю? Могу ли я это не делать?”

Наши чувства и эмоции – верные помощники, которые направляют нас на истинный путь.

Когда вы найдёте свои истинные цели, которые зажигают вас, вдохновляют и мотивируют двигаться дальше – вы перестанете избегать их и будете с энтузиазмом выполнять поставленные задачи (даже рутинные).

Особо важно состояние, в котором мы планируем. Если у вас нет настроения планировать, но вы решили, что это нужно сделать именно сейчас (например, в воскресенье спланировать неделю) – мой вам совет: перенесите составление плана на следующий день.

Состояние, в котором мы ставим цели – буквально переноситься на бумагу: если вам не хотелось составлять план, то и не будет хотеться его выполнять!

Приведу свой пример. В прошлом году я решила во чтобы то ни стало поставить цели на год перед Новым годом. Поскольку дел у меня было много, а времени мало – я спланировала заранее этим заняться во время перелёта, когда у меня как раз было бы свободных 4 часа. Мне казалось это такой замечательной идеей – ставить цели в самолёте, который парит высоко над Землёй. Я думала, что высоко в небе и мне удастся оторваться от суеты, отпустить свои мечты на волю, погрузиться в грёзы, а потом из них сформулировать конкретные цели на год. Что получилось по факту? По факту, подготовка к перелёту была очень утомительной – бессонная ночь накануне, спешка, сборы и в итоге в самолёте я уже себя чувствовала как выжатый лимон. Цели на год я поставила – и содержательно всё расписано верно. Но эмоционально … каждый раз, когда я брала в руки свои годовые цели, – я возвращалась в то состояние усталости в самолёте. Мои цели вместо того, чтобы вдохновлять, каждый раз вводили меня в состояние “надо”и даже угнетали – хотя я искренне хотела их реализовать.

Мораль этой истории такова: ставить цели нужно в хорошем настроении и в отдохнувшем состоянии – когда действительно хочется, а не “надо”. Лучше перенести этот процесс на день-другой – чем потом мучаться чувством вины от невыполненного плана и каждый раз заставлять себя к нему вернуться (особенно это касается годовых целей).

 

Гормональные качели

Как влияют женские гормоны на продуктивность? Да самым прямым образом! Ни один мужчина-коуч не понимает, что такое ПМС или послеродовая депрессия – соответственно, их книги совершенно не учитывают этот фактор. В то время как гормональные коктейли прямо влияют на женское настроение, состояние, самочувствие.

Мы, женщины, – создания эмоциональные, а эмоции во многом определяются гормонами.

Конечно, все женщины по-разному переживают периоды цикла – кто-то совсем не чувствует перепадов в настроении  и продуктивности и ПМС для них – это просто 3 буквы (да, да, такое бывает –  я лично знаю таких женщин!). А кто-то без календаря знает, когда приближается овуляция, чувствует в это время небывалый прилив сил и энергии, а потом – упадок, когда этот дивный период заканчивается и приближается ПМС (я, например). Эти вещи начинаешь чувствовать и осознавать только тогда, когда внимательно следишь за своим настроением, продуктивностью и физическим состоянием – а особенно эту взаимосвязь чувствуешь после рождения детей.

Я приведу  несколько примеров и советов, как учитывать гормональные перепады и периоды цикла при планировании:

1. Планирование в период ПМС обычно не приносит желаемого эффекта. Лучше отложить планирование важных проектов и постановку важных целей на более благоприятный личный период. Это не касается планирования дня и недели – придерживаться  этих привычек благоприятно в любое время.
2. Благоприятное время для планирование – это начало нового цикла. Также как начинается новый женский цикл физически, также и начинается новый период, когда приходят новые идеи и желания. В этот период важно записывать все новые идеи, чтобы реализовать их в следующем периоде.
3. Время овуляции – самый продуктивный период в плане работы: именно в это время женщина ощущает прилив энергии, которая плещет через край; её переполняет любовь ко всем окружающим, она готова свернуть горы прямо сейчас и немедленно переделать множество дел. Это действительно самый продуктивный период – важно не расплескать это состояние (которое в среднем длится 5 дней) и в это время активно действовать. Ведь сейчас организм на пике и готов не только к зачатию, а и ко всем задачам, которые раньше казались слишком сложными.
4. ПМС – это период депрессии женского организма, когда неоплодотворённая яйцеклетка заставляет испытывать негативные эмоции по поводу невыполненной функции продолжения рода. В это время нужно дать себе просто отдохнуть, расслабиться, не заставлять себя действовать через силу и через “не могу”. В этот период женщина особо чувствительна и может остро реагировать на вещи, которые бы в друге дни просто не заметила. Важно осознавать это своё состояние и проживать его экологично для близких. Благоприятно в этот период завершать начатые проекты, доводить дела до конца, проводить уборку, избавляться от лишних вещей, прорабатывать обиды, детские травмы, переписывать негативные установки.

Лунный календарь и планирование

 

Бывает ли у вас такое, что вы испытываете беспричинные приступы грусти или внезапно, без видимых на то причин, портится настроение?

У меня лично такое бывает часто. Как-то утром я шла по улице и внезапно ощутила резкое ухудшение настроение. Ни с того, ни с чего по щекам покатились слёзы, нагрянула печаль и я почувствовала себя дико несчастной.

Это было примерно год назад. Поскольку я стараюсь отслеживать все свои эмоции и состояния – я пришла домой и взялась за письменные практики. Обычно, когда мне становится плохо – я задаю себе вопросы “Что меня расстроило? Почему? Как это меня задело? Какие мои потребности под угрозой?” В этот раз реально не было никаких очевидных причин.

Я пошла дальше и начала ворошить детские травмы, старые обиды и  негативные установки. Но и тут ничего не отозвалось.

И тут я решила посмотреть, что у нас с Луной. Полнолуние. Время обострения эмоций и резких перепадов настроения. Бинго! Всё стало на свои места.

С того времени я регулярно отслеживаю фазы Луны и их влияние на моё настроение и продуктивность.

У каждой женщины – свой цикл, но он также согласован с ритмами Вселенной через Лунный цикл.

Основной принцип согласования планирования и Лунного календаря – это планировать в растущую Луну и завершать проекты в убывающую.

Лучше всего составлять планы, загадывать желания  и озвучивать мечты в новолуние.

Также важно учитывать особые дни, благоприятные для того или иного вида деятельности, и затмения.

В мае я публиковала планнер на месяц с Лунным календарём – мне очень понравился такой подход. Но поскольку моими планнерами пользуются женщины с разных стран и континентов, а Лунный календарь составляется для конкретного часового пояса (+- 2, 3 часа) – то я решила не продолжать включать в мои планнеры на месяц информацию о Луне. Но сама я этим регулярно пользуюсь. Более того, я стараюсь все запросы на консультации по планированию брать только в растущей Луны – проверенно, что они более эффективны и результативны. В то же время в фазу убывающей Луны продуктивно подводить итоги, делать важные выводы, анализировать опыт и извлекать уроки из пройденных ситуаций.

Более подробную информацию о планировании в унисон с Луной и со Вселенной вы можете найти у астрологов.

Живите в унисон со своей женской природой,

Саша Леонова

Хотите получать интересные материалы по женскому саморазвитию прямо на почту, а также доступ к коллекции моих авторских планнеров? Оставьте свою почту здесь:

Сохранить пост на Pinterest

 

 

 

Comments

www.dreamwomen.club

нумерология эмоций | Авестийская Школа Астрологии

Эмоциональность человека проявляется по-разному у мужчин и женщин, у взрослого человека и ребенка. Но существует единый критерий и камертон, который может помочь любому человеку вернуть утраченную гармонию эмоционального состояния или удерживать эту гармонию в устойчивости и неуязвимости.

Эмоциональное состояние человека является показателем и его энергетического состояния. Человек, находящийся под властью сильной эмоции, независимо от того отрицательная она или положительная, находится у уязвимом по отношению к другим людям положении. В этом состоянии он легко поддается постороннему воздействию типа сглаза, «призора» или «погляда», даже и бессознательному, со стороны другого человека. Например, в состоянии огромной радости человек уязвим перед завистью других людей. Недаром в народе говорят: «Не радуйся сильно — плакать будешь». Тем самым, призывая к благостному покою и тихому умилению жизнью. А в состоянии сильного раздражения и агрессии, человек привлекает к себе такие же энергии других людей, которые могут его за хамство в ответ и «послать» и проклясть.

Управление своими эмоциями делает человека самодостаточным и недоступным для энергетического воздействия со стороны окружающих. Однако не каждый человек владеет собой настолько, чтобы в любой ситуации ощущать себя достаточно сильным и неуязвимым. Поэтому люди во все времена защищали себя амулетами и призывали на помощь силу талисманов. В качестве амулетов и талисманов могут выступать любые предметы жизни, наполненные этой силой. Допустим, мелкий сувенир-подарок от близкого и любимого человека, подаренный со словами: «Это будет тебя охранять от …». Или какая-то наследственная и особо хранимая вещица. И все же, есть особые предметы и знаки, которые несут защитную функцию на уровне эмоций и энергетики для конкретного человека, рожденного в один из 12-ти месяцев года.

Число эмоций

Месяцы календарного года не условное образование. Когда сменяется порядковое число месяца, изменяется эмоциональный настой людей, рожденных или живущих в это время. Эти изменения связаны с переменой энергии, действующих на людей на уровне эмоций и энергетики.

В календарном году первый месяц начинается 1 января. Второй месяц – 1 февраля и т.д. Значит, любой человек легко сможет определить число своего календарного месяца рождения. В году 12 месяцев, но чисел всего 9. Люди, рожденные в 10-й месяц года, в октябре, имеют число месяца равное 1, в ноябре – число 2, а в декабре – число 3.

Любое число натурального ряда чисел от 1 до 9 является характеристикой определенного вида энергии. Все явления жизни могут быть сведены к какому-то числу, которое будет являться его показателем. Такое свойство чисел стало основой науки нумерологии, универсальной системы аналогий в нашем мире.

Число месяца рождения показывает число настройки эмоционального и энергетического плана человека, рожденного в этом месяце. Все люди, рожденные в один и тот же месяц, будут иметь резонанс с этой энергией и ее предметами силы. Именно энергия этого числа будет способствовать сохранению гармонии эмоциональности и устойчивости их энергетической системы.

Сила энергии, показателем которой является какое-то число натурального ряда чисел от 1 до 9, может проявляться через символы этого числа. Может проявляться и через другие числа, кратные числу эмоций человека. Символ числа месяца – это магическая сила, способная защитить человека и сделать его недоступным для негативного воздействия из окружающего мира.

Символы чисел эмоций могут помочь человеку в любой ситуации. Поэтому было бы замечательно, чтобы ваш символ находился с вами постоянно. Это может быть гравировка на кулоне, перстне или галстучной булавке. Такой символ заявляет о свой силе публично, отстраняя от человека нежелательные энергии до того, как они осуществят свое негативное действие. Могут быть символы и тайные, скрытые, в виде монограмм на белье или одежде. Выбор за вами.

Символы числа эмоций

1 — число эмоций первого и десятого месяца календарного года — января и октября.

Графический символ 1– точка или вертикальная линия.

Это символ Единого начала жизни, жизненной энергии и творчества. Активное мужское нечетное число. Люди, рожденные в первый и десятый месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций должны постоянно находиться в творческом поиске, ощущая свою эмоциональную причастность ко всему, что происходит в мире. Тогда они полны жизненных сил и неуязвимы энергетически.

2 – число эмоций месяцев февраля и ноября.

Графический символ 2 — серпик Луны с двумя полосками поперёк.

Это число символ двойственности, разделения и зеркала. Пассивное женское нечетное число. Люди, рожденные во второй и одиннадцатый месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций должны постоянно эмоционально определяться в любой жизненной ситуации, что хорошо и что плохо, и на чьей они стороне. Они как идеальное зеркало, только отражают то, что происходит вокруг них. Тогда они неуязвимы энергетически.

3 – число эмоций месяцев марта и декабря.

Графический символ 3 – равносторонний треугольник. Для мужчин – вершиной вверх, для женщин – вершиной вниз.

Символ несет принцип динамики, броска и начала. Активное мужское число. Людям, рожденным в третий и двенадцатый месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций требуется постоянно двигаться, проявлять свою активность и деятельность в разных областях жизни. Именно в движении они энергетически и эмоционально неуязвимы.

4 – число эмоций месяца апреля.

Графический символ 4 – Квадрат или крест и прямой и косой.

Пассивное женское число. Это число посредников, передатчиков информации и сводников. Люди, рожденные в четвертый месяц года, любопытны и общительны. Для устойчивой гармонии своих эмоций им требуется постоянный приток новой информации и новые связи. В одиночестве они вянут и начинают хандрить. В обществе единомышленников ощущают себя лучше всего, тогда они наиболее энергетически устойчивы.

5 – число эмоций месяца мая.

Графический символ 5 — Пентаграмма – пятиугольник и пятиконечная звезда, цветок о пяти лепестках.

Активное мужское число. У этого числа большой размах и большие аппетиты. Радость пятерки, – когда всего много! Люди, рожденные в пятый месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций постоянно расширяют сферу своего влияния и контроля в жизни. Они стремятся к комфорту и полному признанию своего авторитета. Тогда они уверены в себе и энергетически наполнены.

6 — число эмоций месяца июня.

Графический символ 6 – шестиконечная звезда с точкой в центре, снежинка, цветок с шестью лепестками.

Пассивное женское число. Удовольствия, красивые вещи, прочные привязанности, отдых и расслабление – сфера действия этого числа. Люди, рожденные в шестой месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций стремятся к покою и согласию. Они могут существовать только в атмосфере любви и ласки. Тогда они уверены, что они в безопасности.

7 – число эмоций месяца июля.

Графический символ 7 — семиконечная звезда Магов, цветик-семицветик.

Активное мужское число. Сила этого числа в сдержанности и твердости установок. Люди, рожденные в седьмой месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций погружены в себя и иногда кажутся другим людям мрачными и угрюмыми. Это у них такая защита от излишней энергетической и эмоциональной уязвимости.

8 – число эмоций месяца августа.

Графический символ 8 – восьмиконечная звезда и фигура из двух квадратов.

Пассивное женское число. Несет энергию неожиданного, случайного и необычайного. Людям, рожденным в восьмой месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций постоянно требуется проявлять себя неординарно, привлекая к себе внимание то необычной одеждой, то удивительными открытиями. Быть серым и незаметным обывателем для них никак не возможно. Без куража они ощущают себя уязвимыми.

9- число эмоций месяца сентября.

Графический символ 9 — фигура их трех равносторонних треугольников с точкой в центре.

Активное мужское число. Число связано с проявлениями в нашей жизни принципов Высшей гармонии и высшей Идеи. Люди, рожденные в девятый месяц года, для устойчивой гармонии своих эмоций предъявляют к окружающим людям слишком высокие требования. Им надо, чтобы все вокруг находилось в идеальном порядке и системе. Нарушение необходимых для них правил приводит их в расстройство и делает энергетически и эмоционально неустойчивыми.

Защиту на уровне астрального плана – эмоциям и энергетике — человеку могут дать не только символическое изображение его силы, числа эмоций, но и минералы, которые концентрируют и передают в мир нужные нам энергии. О том, как выбрать свой минерал-защитник от сглазов и поглядов, мы расскажем в следующем номере журнала.

Тамара Зюрняева

asha-piter.ru

Отслеживание эмоциональных состояний дошкольников через систему работы «Уголков настроения»

Введение

С первых же дней жизни ребенок сталкивается с многообразием окружающего мира. Взрослые не только знакомят малыша со всем тем, что его окружает, но всегда в той или иной форме выражают свое отношение к вещам, поступкам, явлениям, формируя тем самым внутренний мир ребенка. Эта работа протекает не только в семье, но и в дошкольных учреждениях под руководством воспитателя.

Целенаправленное формирование внутреннего мира ребенка требует от воспитателя не только понимания его индивидуальных особенностей, общего психофизического развития, условий жизни и воспитания в семье, но и знания о его эмоциональных переживаниях, настроениях, чувствах.

Обоснованием необходимости воспитания чувств у ребенка служит прежде всего необходимость формирования гармонически развитой личности и одним из показателей этой гармонии является определенное соотношение интеллектуального и эмоционального развития. Недооценка этого, как правило, ведет к преувеличенному, одностороннему развитию какого-то одного качества, чаще всего интеллекта, что, во-первых, не дает возможности глубоко понять особенности самого мышления и управления его развитием, а во-вторых, не позволяет до конца уяснить роль таких мощных регуляторов поведения ребенка как мотивы и эмоции.

Краткая справка.

• Эмоции – очень важный показатель развития личности и потому – является ключом к разгадке неосознаваемых мотивов.
• Эмоциональные состояния окрашивают все виды деятельности ребенка.
• Они не только зависят от характера деятельности, но и сами оказывают огромное влияние на них.
• Эмоциональные состояния бывают как типичные, так и случайные.
• При этом все они носят преходящий характер.
• Все эмоциональные состояния причинно обусловлены, хотя и не всегда ясно осознаваемы.
• Эмоции играют своеобразную ориентирующую и регулирующую роль в той деятельности, в которой они формируются.
• Они обнаруживаются в различных настроениях.

Настроение – это более или менее длительное эмоциональное состояние, окрашивающее все другие переживания и деятельность ребенка до нескольких дней. При этом нужно учесть, что настроение всегда имеет причину. Оно накладывает отпечаток на поведение детей, окрашивает их деятельность, стимулирует или подавляет развитие личности.

Не трудно заметить, как неопределенны, изменчивы эмоции и эмоциональные проявления маленьких детей, как непосредственны и импульсивны их эмоциональные реакции, кратковременны их переживания. Однако это не является поводом для невнимательного отношения к настроению или эмоциональному состоянию ребенка.

Воспитатель, который предполагает провести игру или занятие, но плохо разбирается в особенностях эмоционального развития малышей, поневоле встает на формальный путь и требует от них лишь безоговорочного послушания, тогда как, управляя развитием чувств детей, он сможет добиться гораздо бóльших успехов в их воспитании.

Следует учесть, что только при благоприятных условиях развития можно говорить, что устойчивые отрицательные эмоциональные состояния нехарактерны для маленьких детей. При неблагоприятных – у ребенка возникают устойчивые негативные эмоциональные состояния и развивается негативное эмоциональное отношение к определенным сторонам жизни. С одной стороны, это способствует повышенной заболеваемости в детских садах простудными и другими заболеваниями, в том числе неврозами; с другой стороны, приводит к развитию у ребенка нежелательных черт характера (мнительность, тревожность, трусливость и т.д.). При неблагоприятном для ребенка психологическом климате, вызывающем тяжелые переживания, часто дети реагируют общими соматическими расстройствами: потерей веса, рвотой, ночным недержанием мочи и т. д. В ряде случаев у детей могут быть расстройства вегетативной нервной системы, истерические реакции, ночные страхи и т. д.

На протяжении детства особенности эмоций (их сила, длительность, устойчивость) изменяются в связи с изменением общего характера деятельности ребенка и ее мотивов, а также в связи с усложнением отношений ребенка с окружающим миром. Как одно из условий возникновения у дошкольника сложных эмоций и чувств обнаруживаются взаимосвязь и взаимозависимость эмоциональных и познавательных процессов – двух наиболее важных сфер его психического развития.

Следует заметить, что эмоции играют существенную роль в формировании, развитии и активизации мотивов нравственного поведения. Но для того, чтобы мотивы приобрели побудительную силу, необходимо, чтобы ребенок приобрел соответствующий эмоциональный опыт, который он может приобрести только под руководством взрослого.

При внимательном отношении к детям можно заметить, что немалую роль в возникновении отклонений в поведении играют отрицательные эмоциональные переживания, которые могут способствовать развитию у детей общего эмоционального неблагополучия.

Эмоциональное неблагополучие характеризует отрицательное эмоциональное самочувствие ребенка, которое может возникнуть в разных случаях, например, при переживании неуспеха в каком-либо виде деятельности, особенно в ситуациях соревнования, иногда при отвращении к определенной пище и т.д. Однако наиболее острые и устойчивые отрицательные эмоциональные переживания наблюдаются при неудовлетворенности ребенка отношением к нему окружающих людей, особенно воспитателя и сверстников. Поэтому ежедневное обращение внимания воспитатели и других детей к эмоциональному состоянию ребенка, его настроению, позволяет нейтрализовать отрицательные эмоциональные переживания и настроения.

Неудовлетворенность ребенка взаимоотношениями с окружающими выступает в виде различных переживаний: разочарования, обиды, гнева, оскорбленного самолюбия. Часто мотивы и эмоции ребенка, побуждающие выступать его определенным образом, не всегда легко выявить и это может стать причиной неправильного и поверхностного суждения о причинах тех или иных поступков детей. Так, бывает, что детей, устраняющихся от общих дел, некоторые воспитатели считают равнодушными; тихих, не мешающих им детей считают благополучными и т.п., но при этом не пытаются расшифровать поведение ребенка и часто оставляют его в покое.

Важно выделять из пестрого разнообразия эмоциональных проявлений ведущие эмоциональные переживания ребенка, которые характеризуют его как жизнерадостного или плаксивого… Это возможно только при регулярном отслеживании настроений и эмоциональных состояний ребенка.

Можно научить ребенка управлять своим настроением, но для этого нужно научить его отслеживать свое эмоциональное состояние и правильно его оценивать. В дошкольном детстве важную роль в формировании эмоциональной культуры отводится именно целенаправленному обучению детей под руководством воспитателя.

Именно этой цели и служат «Уголки настроения», которые введены в практику работы дошкольных учреждений.

При организации работы в этом направлении возникает ряд вопросов, которые нуждаются в детализации, переоценке и систематизации.

Варианты отслеживания эмоционального состояния детей.

Цель: отслеживание эмоционального состояния ребенка для повышения эффективности воспитательного воздействия и оказания своевременной коррекции и полноценной поддержки развитию личности ребенка.

Задачи:

• Диагностировать эмоциональное состояние ребенка для корректировки силы и интенсивности воспитательного воздействия через наглядные варианты фиксации полученных данных.
• Учить определять свое эмоциональное состояние.
• Развивать эмпатийные способности ребенка (способность постигать эмоциональное состояние свое и другого человека).
• Воспитывать эмоциональную отзывчивость и сопереживание.

Варианты названий и оформления календарей настроения.

При определении названия должно присутствовать одно из основных определений – «настроение» или «эмоции»

• Календарь настроения
• Эмоциональная расческа
• Часики настроения
• Календарь эмоций (эмоциональный календарь)
• Эмоциональная корзина и т. д.

Основные требования к уголкам настроения.

1. Уголок настроения должен находиться на уровне глаз ребенка.
2. Внесение изменений в уголок настроения производится самим ребенком.
3. При определении настроения используются как цветовые, так и пиктограммные изображения. Возможно их одновременное использование.
4. В оформлении уголка настроения недопустимо использование более 3-х цветовых вариантов (за исключением цвета настроения).
5. Цвета настроения вводятся одновременно с соответствующим определением:*

		счастье		счастливое
		грусть		грустное		(обязательное)
		веселье		веселое		(обязательное)
		радость		радостное
		спокойствие		спокойное		(обязательное)
		обида		обиженное
		злость, гнев		злое, гневное		(обязательное)

6. Фиксация настроения в уголке ведется ежедневно по приходу ребенка в детский сад.
7. Для отслеживания эмоционального состояния в течение месяца воспитатели ведут табель-календарь (Приложение 1).
8. Табель-календарь находится в приемной в удобном для просмотра родителями месте.
9. Календарь настроения имеет вариативные формы, отличные друг от друга (по возрастным группам). (Приложение 2)

ПРИМЕЧАНИЕ: При определении цветовой гаммы можно воспользоваться цветовыми выборами М. Люшера и их характеристиками:

• синий (темно-синий) – спокойствие, удовлетворенность;
• зеленый (сине-зеленый) – уверенность, настойчивость;
• красный (оранжево-красный) – агрессивность, возбуждение;
• желтый (светло-желтый) – активность, веселость;
• коричневый – напряженность, тревожность;
• черный – стресс;
• серый (нулевой) – напряженность, огорчение.

* В данной методической разработке использованы рекомендации по цветовым предпочтениям дошкольников Велиевой С. В. («Диагностика психических состояний детей дошкольного возраста»)

Вариативные формы ведения и оформления календарей настроения в разных возрастных группах.

I-я МЛАДШАЯ ГРУППА (2-3 года).

Уголок настроения может быть представлен в варианте «Здравствуй, я пришел». Для родителей табель-календарь не демонстрируется.

Задачи:

• Формировать положительный эмоциональный настрой на посещение детского сада.
• Контроль и регулирование эмоционального состояния ребенка.

II-я МЛАДШАЯ ГРУППА (3-4 года)

До середины учебного года ведется уголок настроения по форме «Здравствуй, я пришел». Со второй половины учебного года вводится новая форма – «Уголок настроения». При обозначении настроения используются предметные символы (например, «солнышко» желтого цветы – веселое настроение и «тучка» синего цвета – грустное настроение).

Задачи:

• Учить определять свое настроение исходя из двух противоположных состояний: «веселое» и «грустное».

СРЕДНЯЯ ГРУППА (4-5 лет)

При обозначении настроения можно вводить пиктограммы – схематические изображения условных лиц с соответствующей мимикой. Даются термины, обозначающие определенное настроение и демонстрируются соответствующие пиктограммы. Понятие «пиктограмма» не дается. Предлагается детям определение трех вариантов эмоциональных состояний. Дети определяют только свое эмоциональное состояние.

Задачи:

• Учить использовать понятие «спокойное» настроение (в дополнение к используемым со II младшей группы).

СТАРШАЯ ГРУППА (5-6 лет)

Вводятся цветовые обозначения настроения. Понятия о соответствии выбранного цвета определенному настроению не дается.

Задачи:

• Учить использовать понятие «радостное», «унылое (обида)», «злое (гневное)», «счастливое» настроение.
• Привлекать детей для определения настроения другого человека (можно учить определять настроение другого ребенка, взрослого человека, включая воспитателя)

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА (6-7 лет)

При обозначении настроения можно использовать прием «привлечение мнения другого ребенка»: Саша, определи, какое сегодня настроение у Димы?

Задачи:

• Закреплять полученные ранее знания и умения.
• Определять эмоциональное состояние детей дважды в день: утром и вечером (после сна).

Отслеживание устойчивости / неустойчивости эмоционального состояния детей и общего фона настроения группы.

В соответствии с планом работы педагог-психолог регулярно (желательно ежедневно) просматривает Уголки настроений с целью определения достоверности демонстрируемых данных.

В конце месяца табель-календари передаются педагогу-психологу для совместного с воспитателем анализа полученных данных.

В конце года подводятся итоги работы в данном направлении.

С детьми, определяющими свое настроение как негативное, проводятся беседы и работа по формированию позитивного отношения к событиям, повлиявшим на снижение эмоционального фона ребенка.

* ПРИМЕЧАНИЕ: В приложении 2 представлены варианты оформления Уголков настроения. Однако, предпочтительно, чтобы в каждой группе ДОУ были разработаны свои варианты оформления на основе предложенных выше рекомендаций.

urok.1sept.ru

Сравнение чисел — YouClever.org

Важное замечание!
Если вместо формул ты видишь абракадабру, почисти кэш. Как это сделать в твоем браузере написано здесь: «Как почистить кэш браузера».

При решении уравнений и неравенств, а также задач с модулями требуется расположить найденные корни на числовой прямой.

Как ты знаешь, найденные корни могут быть разными. Они могут быть такими:  ,  ,  ,  , а могут быть и вот такими:  ,  ,  .

Соответственно, если числа не рациональные а иррациональные (если забыл что это, ищи в теме «дроби, рациональные числа»), или представляют собой сложные математические выражения, то расположить их на числовой прямой весьма проблематично.

Тем более, что калькуляторами на экзамене пользоваться нельзя, а приближенный подсчет не дает 100% гарантий, что одно число меньше другого (вдруг разница между сравниваемыми числами  ?).

Конечно, ты знаешь, что положительные цифры всегда больше отрицательных, и что если мы представим числовую ось, то при сравнении, наибольшие числа будут находиться правее, чем наименьшие:  ;  ;   и т.д.

Где на числовой оси мы отметим  ,  ,  .

Как их сравнить, например, с числом  ? Вот в этом-то и загвоздка … )

В этой статье мы найдем рассмотрим все способы сравнения чисел, чтобы на экзамене для тебя это не было проблемой!

Для начала поговорим в общих чертах как и что сравнивать.

Если надо сравнить числа   и  , между ними ставим знак   (происходит от латинского слова Versus или сокращенно vs. – против):  . Этот знак заменяет неизвестный нам знак неравенства ( ). Далее будем выполнять тождественные преобразования до тех пор, пока не станет ясно, какой именно знак нужно поставить между числами.

Суть сравнения чисел состоит в следующем: мы относимся к знаку   так, будто это какой-то знак неравенства. И с выражением   мы можем делать все то же, что делаем обычно с неравенствами:

Важно: преобразования желательно делать такими, чтобы знак неравенства не менялся! То есть в ходе преобразований нежелательно домножать на отрицательное число, и нельзя возводить в квадрат, если одна из частей отрицательна.

Итак, нам необходимо сравнить две дроби:   и  .

Есть несколько вариантов, как это сделать.

  — (как ты видишь, я также сократила на   числитель и знаменатель).

Сейчас мы можем продолжить сравнивать также двумя способами. Мы можем:

Итак, мы рассмотрели, как сравнивать дроби, приводя их к общему знаменателю. Перейдем к другому методу – сравнение дробей приводя их к общему… числителю.

Да, да. Это не опечатка. В школе редко кому рассказывают этот метод, но очень часто он весьма удобен. Чтобы ты быстро понял его суть, задам тебе только один вопрос – «в каких случаях значение дроби наибольшее?» Конечно, ты скажешь «когда числитель максимально большой, а знаменатель максимально маленький».

Например, ты же точно скажешь, что   Верно? А если нам надо сравнить такие дроби:  ? Думаю, ты тоже сразу верно поставишь знак, ведь в первом случае   делят на   частей, а во втором на целых  , значит, во втором случае кусочки получаются совсем маленькие, и соответственно:  . Как ты видишь, знаменатели здесь разные, а вот числители одинаковы. Однако, для того, чтобы сравнить эти две дроби, тебе не обязательно искать общий знаменатель. Хотя… найди его и посмотри, вдруг знак сравнения все же неправильный?

А знак-то тот же.

Вернемся к нашему изначальному заданию – сравнить  и  . Будем сравнивать   и  . Приведем данные дроби не к общему знаменателю, а к общему числителю. Для этого просто числитель и знаменатель первой дроби умножим на  . Получим:

Как сравнивать дроби с помощью вычитания? Да очень просто. Мы из одной дроби вычитаем другую. Если результат получается положительным, то первая дробь (уменьшаемое) больше второй (вычитаемое), а если отрицательным, то наоборот.

В нашем случае попробуем из второй вычесть первую дробь:  .

Как ты уже понял, мы так же переводим   в обыкновенную дробь и получаем тот же результат —   . Наше выражение приобретает вид:

Далее нам все равно придется прибегнуть к приведению к общему знаменателю. Вопрос как: первым способом, преобразуя дроби в неправильные, или вторым, как бы «убирая» единицу? Кстати, это действие имеет вполне математическое обоснование. Смотри:

Мне больше нравится второй вариант, так как перемножение в числителе при приведении к общему знаменателю становится в разы проще.

Здесь главное не запутаться, какое число и откуда мы отнимали. Внимательно посмотреть ход решения и случайно не перепутать знаки. Мы отнимали от второго числа первое и получили отрицательный ответ, значит?.. Правильно, первое число больше второго.

Стоп, стоп. Не спеши приводить к общему знаменателю или вычитать. Посмотри:   можно легко перевести в десятичную дробь. Сколько это будет? Правильно. Что в итоге больше?

Это еще один вариант – сравнение дробей путем приведения к десятичной дроби.

Да, да. И так тоже можно. Логика проста: когда мы делим большее число на меньшее, в ответе у нас получается число, больше единицы, а если мы делим меньшее число на большее, то ответ приходится на промежуток от   до  .

Чтобы запомнить это правило, возьми для сравнения любые два простых числа, например,   и  . Ты же знаешь, что   больше  ? Теперь разделим   на  . Наш ответ —  . Соответственно, теория верна. Если мы разделим   на  , что мы получим   – меньше единицы, что в свою очередь подтверждает, что   на самом деле меньше  .

Попробуем применить это правило на обыкновенных дробях. Сравним:

Сократим на   и на  .

Полученный результат меньше  , значит делимое меньше делителя, то есть:

Мы разобрали все возможные варианты сравнения дробей. Как ты видишь их 5:

Готов тренироваться? Сравни дроби оптимальным способом:

2. Сравнение степеней

Теперь представим, что нам необходимо сравнить не просто числа, а выражения, где существует степень (читай раздел про степени).

Cравни:  .

Конечно, ты без труда поставишь знак:

 , ведь если мы заменим степень умножением, мы получим:

Из этого маленького и примитивного примера вытекает правило:

Попробуй теперь сравнить следующее:  . Ты так же без труда поставишь знак:

 , потому что, если мы заменим возведение степень на умножение…

В общем, ты все понял, и это совсем несложно.

Сложности возникают только тогда, когда при сравнении у степеней разные и основания, и показатели. В этом случае необходимо попробовать привести к общему основанию. Например:

Разумеется, ты знаешь, что   это  , соответственно, выражение приобретает вид:

Раскроем скобки и сравним то, что получится:

  — легко?

Несколько особый случай, когда основание степени ( ) меньше единицы.

Если  , то из двух степеней   и   больше та, показатель которой меньше.

Попробуем доказать это правило. Пусть  .

Введем некоторое натуральное число  , как разницу между   и  .

Тогда  .

Поэтому:

Логично, неправда ли?

А теперь еще раз обратим внимание на условие —  .

Соответственно:  . Следовательно,  .

Например:

Как ты понял, мы рассмотрели случай, когда основания степеней равны. Теперь посмотрим, когда основание находится в промежутке от   до  , но равны показатели степени. Здесь все очень просто.

Запомним, как это сравнивать на примере:

Конечно, ты быстро посчитал:

Поэтому, когда тебе будут попадаться похожие задачи для сравнения, держи в голове какой-нибудь простой аналогичный пример, который ты можешь быстро просчитать, и на основе этого примера проставляй знаки в более сложном.

Выполняя преобразования, помни, что если ты домножаешь, складываешь, вычитаешь или делишь, то все действия необходимо делать и с левой и с правой частью (если ты умножаешь на  , то умножать необходимо и то, и другое).

Кроме этого, бывают случаи, когда делать какие-либо манипуляции просто невыгодно. Например, тебе нужно сравнить  . В данном случае, не так сложно возвести в степень, и расставить знак исходя из этого:

Давай потренируемся. Сравни степени:

Готов сравнивать ответы? Вот что у меня получилось:

1.   — то же самое, что  
2.   — то же самое, что  
3.   — то же самое, что  
4.   — то же самое, что  

3. Сравнение чисел с корнем

Для начала вспомним, что такое корни? Вот эту   запись помнишь?

Корнем   степени из действительного числа   называется такое число  , для которого выполняется равенство  .

Корни нечетной степени существуют для отрицательных и положительных чисел, а корни четной степени — только для положительных.

Значением корня часто является бесконечная десятичная дробь, что затрудняет его точное вычисление, поэтому важно уметь сравнивать корни.

Если ты подзабыл, что это такое и с чем его едят – почитай про корни здесь. Если все помнишь – давай учиться поэтапно сравнивать корни.

Допустим, нам необходимо сравнить:

Чтобы сравнить эти два корня, не нужно делать никаких вычислений, просто проанализируй само понятие «корень». Понял, о чем я говорю? Да вот об этом:  иначе можно записать как третья степень какого-то числа, равна подкоренному выражению.

А что больше?   или  ? Это ты, конечно, сравнишь без всякого труда. Чем большее число мы возводим в степень, тем больше будет значение.

Итак. Выведем правило.

Если показатели степени корней одинаковы (в нашем случае это  ), то необходимо сравнивать подкоренные выражения (  и  ) — чем больше подкоренное число, тем больше значение корня при равных показателях.

Сложно запомнить? Тогда просто держи в голове пример   и  . Что больше?

  больше  .

Показатели степени корней одинаковы, так как корень квадратный. Подкоренное выражение одного числа ( ) больше другого ( ), значит, правило действительно верное.

А что, если подкоренные выражения одинаковые, а вот степени корней разные? Например:  .

Тоже вполне понятно, что при извлечении корня большей степени получится меньшее число. Возьмем для примера:

Обозначим значение первого корня как  , а второго — как  , то:

Ты без труда видишь, что в данных уравнениях   должно быть больше  , следовательно:

 .

Если подкоренные выражения одинаковы (в нашем случае  ), а показатели степени корней различны (в нашем случае это   и  ), то необходимо сравнивать показатели степени (  и  ) — чем больше показатель, тем меньше данное выражение.

Попробуй сравнить следующие корни:

Сравним полученные результаты?

С этим благополучно разобрались :). Возникает другой вопрос: а что если у нас все разное? И степень, и подкоренное выражение? Не все так сложно нам нужно всего- навсего… «избавиться» от корня. Да, да. Именно избавиться)

Если у нас различные и степени и подкоренные выражения, необходимо найти наименьшее общее кратное (читай раздел про целые числа) для показателей корней и возвести оба выражения в степень, равную наименьшему общему кратному.

Что мы все на словах и на словах. Приведем пример:

1. Смотрим показатели корней –   и  . Наименьшее общее кратное у них –  .
2. Возведем оба выражения в   степень: 
3. Преобразуем выражение и раскроем скобки (подробнее в главе «Степень и ее свойства»): 
    
4. Посчитаем, что у нас получилось, и поставим знак:
    

4. Сравнение логарифмов

Вот так, медленно, но верно, мы подошли к вопросу как же сравнивать логарифмы. Если ты не помнишь что это за зверь такой, советую для начала прочитать теорию из раздела логарифмы. Прочитал? Тогда ответь на несколько важных вопросов:

1. Что называется аргументом логарифма, а что его основанием?
2. От чего зависит, возрастает ли функция или убывает?

Если все помнишь и отлично усвоил – приступаем!

Для того, чтобы сравнивать логарифмы между собой, необходимо знать всего 3 приема:

• приведение к одинаковому основанию;
• приведение к одинаковому аргументу;
• сравнение с третьим числом.

Изначально, обрати внимание на основание логарифма. Ты помнишь, что если оно меньше  , то функция убывает, а если больше, то возрастает. Именно на этом будет основаны наши суждения.

Рассмотрим сравнение логарифмов, которые уже приведены к одинаковому основанию, либо аргументу.

Для начала упростим задачу: пусть в сравниваемых логарифмах равные основания. Тогда:

1. Функция  , при   возрастает на промежутке от  , значит по определению  , то   («прямое сравнение»).
2. Пример:   — основания одинаковы,   ,соответственно сравниваем аргументы:  , следовательно:  
3. Функция  , при  , убывает на промежутке от  , значит по определению  , то   («обратное сравнение»).  — основания одинаковы,  , соответственно сравниваем аргументы:  , однако, знак у логарифмов будет «обратный», так как функция убывает:  .

Теперь рассмотрим случаи, когда основания различны, но одинаковы аргументы.

1. Основание   больше  .
   •  . В этом случае используем «обратное сравнение». Например:  – аргументы одинаковы,   и  . Сравниваем основания:   однако, знак у логарифмов будет «обратный»:  
   •  . В этом случае используем «прямое сравнение». Например:  
      
      
2. Основание а находится в промежутке  .
   •  . В этом случае используем «прямое сравнение». Например:  
      
      
   •  . В этом случае используем «обратное сравнение». Например:  
      
      

Запишем все в общем табличном виде:

Соответственно, как ты уже понял, при сравнении логарифмов нам необходимо привести к одинаковому основанию, либо аргументу, К одинаковому основанию мы приходим, используя формулу перехода от одного основания к другому.

Можно также сравнивать логарифмы с третьим числом и на основании этого делать вывод о том, что меньше, а что больше. Например, подумай, как сравнить вот эти два логарифма?

Небольшая подсказка – для сравнения тебе очень поможет логарифм, аргумент которого будет равен  .

Подумал? Давай решать вместе.

Мы легко сравним с тобой эти два логарифма:

Не знаешь как? Смотри выше. Мы только что это разбирали. Какой знак там будет? Правильно:

 . Согласен?

Сравним между собой:

У тебя должно получиться следующее:

А теперь соедини все наши выводы в один. Получилось?

5. Сравнение тригонометрических выражений.

Что такое синус, косинус, тангенс, котангенс? Для чего нужна единичная окружность и как на ней найти значение тригонометрических функций? Если ты не знаешь ответы на эти вопросы, очень рекомендую тебе прочитать теорию по этой теме. А если знаешь, то сравнить тригонометрические выражения между собой для тебя не составляет труда!

Немного освежим память. Нарисуем единичную тригонометрическую окружность и вписанный в нее треугольник. Справился? Теперь отметь, по какой стороне у нас откладывается косинус, а по какой синус, используя стороны треугольника. (ты, конечно помнишь, что синус, это отношение противолежащей стороны к гипотенузе, а косинус прилежащей?). Нарисовал? Отлично! Последний штрих – проставь, где у нас будет   , где  и так далее. Проставил? Фух) Сравниваем, что получилось у меня и у тебя.

Фух! А теперь приступаем к сравнению!

Допустим, нам необходимо сравнить   и  . Нарисуй эти углы, используя подсказки в рамочках (где у нас отмечено  , где  ), откладывая точки на единичной окружности. Справился? Вот что у меня получилось.

Теперь опустим перпендикуляр из точек, отмеченных нами на окружности на ось … Какую? Какая ось у нас показывает значение синусов? Правильно,  . Вот что у тебя должно получиться:

Глядя на этот рисунок, что больше:   или  ? Конечно,  , ведь точка   находится выше точки  .

Аналогичным образом мы сравниваем значение косинусов. Только перпендикуляр мы опускаем на ось… Верно,  . Соответственно, смотрим, какая точка находится правее (ну или выше, как в случае с синусами), то значение и больше.

Наверное, ты уже догадываешься, как сравнивать тангенсы, верно? Все, что нужно, знать что такое тангенс. Так что такое тангенс?) Правильно, отношение синуса к косинусу.

Чтобы сравнить тангенсы мы так же рисуем угол, как и в предыдущем случае. Допустим, нам необходимо сравнить:

Нарисовал? Теперь так же отмечаем значения синуса на координатной оси  . Отметил? А теперь укажи значения косинуса на координатной прямой  . Получилось? Давай сравним:

Как ты думаешь, что будет дальше? Распишем по отрезкам, что такое   и  

А теперь проанализируй написанное.   — мы большой отрезок делим на маленький. В ответе будет значение, которое точно больше единицы. Верно?

А при   мы маленький делим на большой. В ответе будет число, которое точно меньше единицы.

Так значение какого тригонометрического выражения больше?

Правильно:

Как ты теперь понимаешь, сравнение котангенсов – то же самое, только наоборот: мы смотрим, как относятся друг к другу отрезки, определяющие косинус и синус.

Попробуй самостоятельно сравнить следующие тригонометрические выражения:

Примеры.

Ответы.

СРАВНЕНИЕ ЧИСЕЛ. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.

Какое из чисел больше:   или  ? Ответ очевиден. А теперь:   или  ? Уже не так очевидно, правда? А так:   или  ?

Часто нужно знать, какое из числовых выражений больше. Например, чтобы при решении неравенства расставить точки на оси в правильном порядке.

Сейчас научу тебя сравнивать такие числа.

Если надо сравнить числа   и  , между ними ставим знак  (происходит от латинского слова Versus или сокращенно vs. – против): . Этот знак заменяет неизвестный нам знак неравенства ( ). Далее будем выполнять тождественные преобразования до тех пор, пока не станет ясно, какой именно знак нужно поставить между числами.

Суть сравнения чисел состоит в следующем: мы относимся к знаку  так, будто это какой-то знак неравенства. И с выражением   мы можем делать все то же, что делаем обычно с неравенствами:

• прибавить любое число к обеим частям (и вычесть, конечно, тоже можем)
• «перенести все в одну сторону», то есть вычесть из обеих частей одно из сравниваемых выражений. На месте вычитаемого выражения останется   :  .
• домножать или делить на одно и то же число. Если это число отрицательное, знак неравенства меняется на противоположный:  .
• возводить обе части в одну и ту же степень. Если эта степень – четная, необходимо убедиться, что обе части имеют одинаковый знак; если обе части положительны, при возведении в степень знак не меняется, а если отрицательны, тогда меняется на противоположный.
• извлечь корень одинаковой степени из обеих частей. Если извлекаем корень четной степени, необходимо предварительно убедиться, что оба выражения неотрицательны.
• любые другие равносильные преобразования.

Важно: преобразования желательно делать такими, чтобы знак неравенства не менялся! То есть в ходе преобразований нежелательно домножать на отрицательное число, и нельзя возводить в квадрат, если одна из частей отрицательна.

Разберем несколько типичных ситуаций.

1. Возведение в степень.

Пример.

Что больше:   или  ?

Решение.

Поскольку обе части неравенства положительны, можем возвести в квадрат, чтобы избавиться от корня:

 .

Пример.

Что больше:   или  ?

Решение.

Здесь тоже можем возвести в квадрат, но это нам поможет избавиться только от квадратного корня. Здесь надо возводить в такую степень, чтобы оба корня исчезли. Значит, показатель этой степени должен делиться и на   (степень первого корня), и на  . Таким числом является  , значит, возводим в   -ю степень:

 .

2. Умножение на сопряженное.

Сопряженным называется множитель, дополняющий выражение до формулы разности квадратов:   – сопряженное для   и наоборот, т.к.  .

Пример. 

Что больше:   или  ?

Решение.

Домножим и разделим каждую разность на сопряженную сумму:

Очевидно, что знаменатель в правой части больше знаменателя в левой. Поэтому правая дробь меньше левой:

 .

3. Вычитание

Вспомним, что  .

Пример. 

Что больше:   или  ?

Решение.

Конечно, мы могли бы возвести все в квадрат, перегруппировать, и снова возвести в квадрат. Но можно поступить хитрее:

Видно, что в левой части каждое слагаемое меньше каждого слагаемого, находящегося в правой части.

Соответственно, сумма всех слагаемых, находящихся в левой части, меньше суммы всех слагаемых, находящихся в правой части.

Но будь внимателен! У нас спрашивали что больше…

Правая часть больше. 

Пример. 

Сравните числа   и  .

Решение.

Вспоминаем формулы тригонометрии:

Проверим, в каких четвертях на тригонометрической окружности лежат точки   и  .

4. Деление.

Здесь тоже используем простое правило: .

При   или  , то есть  .

При   знак меняется:  .

Пример. 

Выполни сравнение:  .

Решение.

 .

5. Сравните числа с третьим числом

Если   и  , то   (закон транзитивности).

Пример.

Сравните  .

Решение.

Сравним числа не друг с другом, а с числом  .

Очевидно, что  .

С другой стороны,  .

Итак,  .

Пример.

Что больше:   или  ?

Решение.

Оба числа больше  , но меньше  . Подберем такое число, чтобы оно было больше одного, но меньше другого. Например,  . Проверим:

Тогда  .

6. Что делать с логарифмами?

Ничего особенного. Как избавляться от логарифмов, подробно описано в теме «Логарифмические неравенства». Основные правила такие:

\[{\log _a}x \vee b{\rm{ }} \Leftrightarrow {\rm{ }}\left[ {\begin{array}{*{20}{l}}{x \vee {a^b}\;{\rm{при}}\;a > 1}\\{x \wedge {a^b}\;{\rm{при}}\;0 < a < 1}\end{array}} \right.\] или   \[{\log _a}x \vee {\log _a}y{\rm{ }} \Leftrightarrow {\rm{ }}\left[ {\begin{array}{*{20}{l}}{x \vee y\;{\rm{при}}\;a > 1}\\{x \wedge y\;{\rm{при}}\;0 < a < 1}\end{array}} \right.\]

Также можем добавить правило про логарифмы с разными основаниями и одинаковым аргументом:

Объяснить его можно так: чем больше основание, тем в меньшую степень его придется возвести, чтобы получить один и тот же  . Если же основание меньше  , то все наоборот, так как соответствующая функция монотонно убывающая.

Пример.

Сравните числа:   и  .

Решение.

Согласно вышеописанным правилам:

А теперь формула для продвинутых.

Правило сравнения логарифмов можно записать и короче:

Пример.

Что больше:   или  ?

Решение.

Пример.

Сравните, какое из чисел больше:  .

Решение.

СРАВНЕНИЕ ЧИСЕЛ. КОРОТКО О ГЛАВНОМ

1. Возведение в степень

Если обе части неравенства положительны, их можно возвести в квадрат, чтобы избавиться от корня

Сравни   и  

2. Умножение на сопряженное

Сопряженным называется множитель, дополняющий выражение до формулы разности квадратов:   – сопряженное для   и наоборот, т.к.  .

Сравни   и  

3. Вычитаение

Сравни   и  

4. Деление

При   или   то есть  

При   знак меняется:  

Сравни   и  

5. Сравнение с третьим числом

Если   и  , то  

Сравни   и  

6. Сравнение логарифмов

Основные правила:

Логарифмы с разными основаниями и одинаковым аргументом:

А также получить доступ к учебнику YouClever без ограничений…

youclever.org

Методическая разработка занятия с одаренными детьми «Степень с натуральным показателем. Сравнение степеней» (6–7-е классы)

Основная цель занятия — продолжить работу по углублению и расширению знаний учащихся по теме “Натуральные числа, степени с натуральным показателем, свойств натуральных чисел” изученных в предыдущем учебном году, развитию познавательного интереса учащихся к изучению темы. Ознакомить учащихся с новыми методами решения задач на сравнение степеней с натуральными показателями, на определение цифры, на которую оканчивается число, рассмотреть задачи на делимость выражений, содержащих степени с натуральным показателем. Продолжить формирование навыков исследовательской, самостоятельной работы.

Изучение данной темы в младших классах способствует лучшему усвоению тем связанных со степенями в старших классах, формирует познавательный интерес к изучению.

Данная методическая разработка прошла апробацию на занятиях районной очно-заочной математической школы 2006–2009 учебных годах.

План

1. Лекционное занятие – 1 час
2. Малая олимпиада (индивидуальное решение задач) – 1 час
3. Заочное решение задач (домашнее задание) – 2 часа

Ход занятия

Лекционное занятие с учащимися

В математике господствуют две стихии – числа и фигуры с их бесконечным многообразием свойств и взаимосвязей.
Мы будем заниматься стихией чисел.
Возникновение понятия числа – одно из гениальнейших проявлений человеческого разума. Действительные числа не только измеряют, сравнивают, вычисляют, но даже рисуют, играют, сочиняют.
Самые древние по происхождению числа натуральные: 1,2,3,4,5………Обозначаются N.
В прошлом учебном году мы рассматривали ряд задач на натуральные числа. В этом году будем продолжать знакомство со свойствами натуральных чисел.
Вспомним какие арифметические действия можно выполнять во множестве натуральных чисел?

1. Сложение.
2. Вычитание.
3. Умножение.
4. Деление.

– Какие из этих действий выполняются всегда? Ответ: сложение, умножение.
– А какие не выполняются? Ответ: не всегда: 15–20, 15:8.

5 • 5 • 5 • 5 • 5 • 5 =
– Как короче записать это произведение? Ответ: 5⁶.
– Говорят, что это шестая степень числа пять.
Вообще: а^п=а а а а а а … а, .

Записываем свойства в тетрадь:

1. aⁿbⁿ=(ab)ⁿ.
2. aⁿa^m=a^n+m.
3. (aⁿ)^m=a^nm.

1. Сегодня мы рассмотрим ряд задач на сравнение степеней с натуральными показателями.

Задача 1

Сравнить 31¹¹ и 17¹⁴.

Решение:

1. Числа 31 и 17 находятся рядом со степенями числа “2” (32=2⁵, 16=2⁴).
2. 31¹¹<32¹¹= (2⁵)¹¹=2⁵⁵, т.е. 31¹¹< 2⁵⁵.
3. 16<17 ; 16¹⁴<17¹⁴, (2⁴)¹⁴<17¹⁴.
4. 31¹¹<2⁵⁵<2⁵⁶<17¹⁴ следовательно 31¹¹<17¹⁴.

Задача 2

Сравнить 9997¹⁰ и 100003⁸.

Решение:

1. 9997¹⁰<10000¹⁰=(10⁴)¹⁰=10⁴⁰.
   9997¹⁰<10⁴⁰.
2. 10⁴⁰=(10⁵)⁸=100000⁸/
3. 100000⁸<100003⁸.

Значит, 9997¹⁰<100003⁸.

Задача 3

Что больше 5³⁰⁰ или 3⁵⁰⁰?

Решение:

1. 5³⁰⁰=5^3 100=(5³)¹⁰⁰=(5 5 5)¹⁰⁰=125¹⁰⁰.
2. 3⁵⁰⁰=3^5 100=(3 3 3 3 3)¹⁰⁰=243¹⁰⁰.
3. 125<243 следовательно 125¹⁰⁰<243¹⁰⁰ следовательно 5³⁰⁰<3⁵⁰⁰.

Ответ: 5³⁰⁰<3⁵⁰⁰.

2. Задачи на определение цифры, на которую оканчивается число.

Натуральные числа обладают следующим свойством: при умножении ряда чисел, оканчивающихся единицей или “5”, получается число, оканчивающиеся той же цифрой. Например:

22375 • 12735 = ……..5.
281 • 381 = ……….1

581²⁸⁹¹¹=581 581…581 = ………..1.
                    28911 раз

Всякая степень числа оканчивающаяся на “5”, тоже оканчивается на “5”.
Если число оканчивается “6”, то всякая степень числа оканчивается “6”.

286¹²³⁷ оканчивается “6”.

Если число оканчивается 76, то любая его степень оканчивается “76”.

2876⁴оканчивается 76.

Если число оканчивается 25, то любая его степень оканчивается “25”.

Рассмотрим задачи такого типа.

Задача 1

Какой цифрой оканчивается число 3²⁰⁰⁴?

Решение:

• 3¹=3
  3²=9
  3³=27
  3⁴=81
  3⁵=243
  3⁶=729.

Заметим, что 3¹ и3⁵ оканчиваются на одну цифру “3”, 3² и 3⁶ – тоже на одну цифру “9”.
Последняя цифра повторяется через 4, т.е. в общем виде число 3^4m+nзаканчивается той же цифрой, что и 3ⁿ

• 2004=4 х501=2000+4=4 х 500 +4.
• 3²⁰⁰⁴=3^{4 х 500 +4}оканчивается той же цифрой, что 3⁴, т.е. на 1.

Ответ: на 1.

Задача 2

На какую цифру оканчивается число 3²⁰⁰⁴+4²⁰⁰⁵?

Решение:

	оканчивается на 1 (первая задача).
41=4 42=16 43=64 44=256 45=924	Если степень числа 4 – нечётное число, то число оканчивается на “4”, если степень чётная, на “6”. 2005 – нечётное число, значит 42005 оканчивается на “4”.
	оканчивается на “5” (1+4=5).

Задачи на делимость

Задача 1

Выяснить, делится ли на 3 число 1+2+2²+2³+2⁴+…+2²⁰⁰³+2²⁰⁰⁴?

Решение:

Сгруппируем слагаемые:

Первое слагаемое делится на 3, второе нет, значит, сумма не делится на 3.

Задача 2

Доказать, что разность 999993¹⁹⁹⁹ – 777777¹⁹⁹⁷ кратна 5.

Решение:

1. Если оканчивается цифрой 3, то степени оканчиваются 3,9,7,1. Повторение через 4. в нашем случае 1999:4=499+3, 1999=4 х 499 +3. Значит число 999993¹⁹⁹⁹ оканчивается на ту же цифру, что число 3³, т.е. на 7.
2. Если число оканчивается на 7, то степень числа оканчивается на 7,9,3,1. повторение через 4.

• 7¹=7
• 7²=49
• 7³=343
• 7⁴=2401
• 7⁵=16807
• 1997:4=499+4

1997 = 4 х 499+1, значит 777777¹⁹⁹⁷ оканчивается на туже цифру, что и число 7¹, т.е. на 7.

3. Разность данных чисел оканчивается на 0 (7–7=0), 0:5, следовательно разность кратна “5”.

Задачи для индивидуального решения

Задача 1

Что больше 100²⁰ или 9000¹⁰?

Решение:

1. 100²⁰=100^{2 х10}=(100²)¹⁰=(100 х100)¹⁰=1000¹⁰.
2. 1000<9000 следовательно 10000¹⁰<9000¹⁰ следовательно 100²⁰<9000¹⁰.

Задача 2

Сравнить 127²³ и 513¹⁸.

Решение:

1. 127<128; 127<2⁷; 127²³<2^{7 х23}=2¹⁶¹.
2. 512<513; 2⁹<513; 2^{9 х18}<513¹⁸; 2¹⁶²<513¹⁸.
3. 127²³<2¹⁶¹<2¹⁶²<513¹⁸ следовательно 127²³<513¹⁸.

Задача 3

Какая цифра будет последней в записи результата 953⁹⁹⁹⁹⁹?

Решение:

1. если число оканчивается на 3, то его степень оканчивается на 3, 9, 7, 1. Повторение через 4.
2. 99999:4=24999 +(3 ост.).
   99999=4 х 24999 +3.
   Наше число имеет остаток такой же, что и 953³, т.е. число 7.

Задача 4

776⁷⁷⁶+777⁷⁷⁷+778⁷⁷⁸. Какой цифрой оканчивается сумма и кратна ли она 5.

Решение:

1. 776⁷⁷⁶ оканчивается 6 (см. пред.задачи).
2. 777⁷⁷⁷ оканчивается 7. если число оканчивается на 7, то его степени оканчиваются на 7,9,3,1, повторение через 4.
   777=4 х 194+1.
   Значит, 777⁷⁷⁷ имеет последней ту же цифру, что и 7¹, т.е. оканчивается на 7.

3. 778⁷⁷⁸

• 8¹⁼⁸
• 8²=64
• 8³=512
• 8⁴=4096
• 8⁵=32768 Степени оканчиваются на 8,4,2,6. Повторение через 4. 778⁷⁷⁸ оканчивается на ту же цифру что и 8³, т.е. на 2. 778=4 х 194+3.

4. Наша сумма оканчивается на 5 (6+7+2=15).

Задачи для заочной работы

Задача 1

Какой цифрой оканчивается число ((9999⁹⁹⁹)⁹⁹)⁹ .

Решение:

• 9¹=9
• 9²=81
• 9³=729 Если степень четная, то число оканчивается на 1, если степень нечетная, то на 9.

3. 99⁹ оканчивается на 9, т.к. 9 – нечетное число
4. число 99⁹ – нечетное, т.к. оканчивается на 9.
5. ((999⁹⁹)⁹ оканчивается на 9, т.е. оно нечётное.
6. ((999⁹⁹⁹)⁹⁹)⁹ оканчивается на 9, т.к. степень нечетная.

Задача 2

Что больше: 2⁷⁰⁰или5³⁰⁰? 2³⁰⁰или 3²⁰⁰.

Решение:

1. 2⁷⁰⁰=(2⁷)¹⁰⁰=128¹⁰⁰.
2. 5³⁰⁰=(5³)¹⁰⁰=125¹⁰⁰.
3. 128>125 следовательно 128¹⁰⁰>125¹⁰⁰ следовательно 2⁷⁰⁰>5³⁰⁰.

1. 2³⁰⁰=8¹⁰⁰ 3²⁰⁰=9¹⁰⁰.
    8¹⁰⁰<9¹⁰⁰ следовательно 2³⁰⁰<3²⁰⁰.

Задача 3

Найти последнюю цифру числа 8²⁰⁰⁶.

Решение:

1. если число оканчивается на 8, то его степени оканчиваются на 8,4,2,6. Повторение через 4.
2. а^4т+п имеет последней ту же цифру, что число а^п.
3. 2006=501 х 4 +2.
4. 8²⁰⁰⁶=8^{4 х 501+2}, значит это число имеет ту же цифру, что и 8², т.е. оканчивается на 4.

Задача 4

Что больше или

Найти несколько способов решения.

Решение:

Литература

Гусев В.А. и др. Внеклассная работа по математике в 6–8 классах. М.: Просвещение, 1984.

Нагибин Ф.Ф., Канин Е.С. Математическая шкатулка. М.: Просвещение, 1984.

Кордемский В.А. Ахадов А.А. Удивительный мир чисел. М.: Просвещение, 1986.

Перельман Я.И. Занимательная алгебра. М.: Наука, 1978.

Пичурин Л.Ф. За страницами учебника алгебры. М.: Просвещение, 1990.

Фарков А.В. Математические кружки в школе. М.: Айрис-пресс, 2007.

urok.1sept.ru

💣как сравнить степени с разными основаниями ✔️

 Главная Loading… ТЭГИ приколы видео орел и решка черногория русские молодые политика спорт музыка события факты звёзды Дота 2 женщины альтернатива КВН драки война мультики актёры кино онлайн масяня приколы наруто видеоклипы видеобитва машины видеореклама вконтакте однокласники видеоролик дня видеоролики 2018 видеоролики без смс казино АТО ДНР ополчение смешное видео youtube приколы дом2 драки стоп хам драки я приколы видео дом2 серии дорогой ты где был русские детективные сериалы бэк ту скул пранки над друзьями новые видеоклипы, Поздравления РЕКЛАМА ПАРТНЁРЫ Сообщество

как сравнить степени с разными основаниями . Что тебя ждёт в вузе?» dir=»ltr»>Что тебя ждёт в вузе? Что тебя ждёт в вузе? Нажми для просмотра Особенност и учёбы в универе Советы от студентов       Тэги:   250 Алгебра 9 класс. Сравните значение степеней Нажми для просмотра Вступайте в нашу группу в контакте Сайт: www.твоя-шко а.рф Подписывай тесь на наш канал на …       Тэги:   Математика| Степени Нажми для просмотра ГДЗ Алгебра 9 класс Макарычев номер 250 сравните значение степеней. Канал Лиса. Степени чисел примеры…       Тэги:   Алгебра 7. Урок 1 — Свойства степеней Нажми для просмотра Запишись на уроки по математике в школу TutorOnline: В этом уроке Ольга Александро вна поможет …       Тэги:   Степень с натуральным показателем Нажми для просмотра Дается определени е степени с натуральны м показателе м, объясняетс я как правильно считать степень…       Тэги:   Как сравнить степени Решение задач Математической Олимпиады Онлайн Нажми для просмотра Степень с натуральны м показателе м — это просто краткая запись нескольких одинаковых множителей , идущих…       Тэги:   УМНОЖЕНИЕ И ДЕЛЕНИЕ СТЕПЕНЕЙ С РАЗНЫМИ ОСНОВАНИЯМИ И ОДИНАКОВЫМ ПОКАЗАТЕЛЕМ. Примеры | 7 класс Нажми для просмотра Задачи математиче ских олимпиад | Каталог school collection Как вычислить выражение с …       Тэги:   Умножение и деление степеней с одинаковыми основаниями. Алгебра 7 класс. Нажми для просмотра Рассматрив аются способы умножения и деления степеней с разными основаниям и и одинаковым и показателя м…       Тэги:   Как сравнивать числа и выражения. Дроби и корни Нажми для просмотра Инстаграм Андрея —       Тэги:   Игорь Казаринов: Степени чисел a и b. Действия с ними. Нажми для просмотра Вступайте в нашу группу в контакте Сайт: www.твоя-шко а.рф Подписывай тесь на наш канал на …       Тэги:   Алгебра 8 класс 15 октября Отрицательная степень Нажми для просмотра Игорь Казаринов: Понятное объяснение . Степени чисел a и b. Действия с ними. Умножение степеней одного…       Тэги:   Разность и сумма произвольных (n-ых) степеней Нажми для просмотра Инстаграм Андрея —       Тэги:   МАТЕМАТИКА | ТОП-5 ОШИБОК Нажми для просмотра Тайм-коды и полезные ссылки: ▻ 0:03 Введение ▻ 0:29 Повторение . Разность квадратов, разность кубов ▻ 0:51 Разност..       Тэги:   Алгебра 7 класс. Повторение — bezbotvy Нажми для просмотра ЗАПИШИСЬ на уроки по математике в школу TutorOnline: Видео, которое все так долго ждали. Разберём по …       Тэги:   Быстрое вычисление квадратных корней Нажми для просмотра Все, что вы учили в 7ом классе по алгебре, очень важно для изучения математики в 8-11 классам. Если вы что-то…       Тэги:   Алгебра 7 класс. Степень с натуральным показателем и ее свойства Нажми для просмотра Математика — это просто. Приходите на занятия и убедитесь в этом сами: Существует алгоритм,…       Тэги:   7 класс, 14 урок, Умножение и деление степеней с одинаковыми показателями Нажми для просмотра Инстаграм Андрея —       Тэги:   Как сравнить (1,001)^1000 и 2? Нажми для просмотра Если Вам понравился данный видеоурок, пожалуйста поддержите наш проект — и мы будем …       Тэги:   СТЕПЕНИ с рациональным показателям СТЕПЕНИ с действительным показателям Нажми для просмотра Сравним эти два числа. Тремя способами. В конце посмотрим на реальное значение выражения (1001)^1000 Новые виде.       Тэги:   Алгебра 7 класс. Степень в основание которой степень Нажми для просмотра ЕГЭ по математике — еще уроки на тему …       Тэги:   Алгебра 7 класс. Степень с натуральным показателем и ее свойства, часть 2 Нажми для просмотра Инстаграм Андрея —       Тэги:   Алгебра 11 класс. Сравнение логарифмов Нажми для просмотра Инстаграм Андрея —       Тэги:   Математика | Корни Нажми для просмотра Инстаграм Андрея —       Тэги:

funer.ru

Количество стадий фотосинтеза — От Земли до Неба

• Световая фаза фотосинтеза
  • Циклический транспорт электронов
  • Фотофосфорилирование и окислительное фосфорилирование
• Темновая фаза фотосинтеза
  • Цикл Кальвина
  • Фотодыхание
  • C₄-фотосинтез

Фотосинтез — это преобразование энергии света в энергию химических связей органических соединений.

Фотосинтез характерен для растений, в том числе всех водорослей, ряда прокариот, в том числе цианобактерий, некоторых одноклеточных эукариот.

В большинстве случаев при фотосинтезе в качестве побочного продукта образуется кислород (O₂). Однако это не всегда так, поскольку существует несколько разных путей фотосинтеза. В случае выделения кислорода его источником является вода, от которой на нужды фотосинтеза отщепляются атомы водорода.

Фотосинтез состоит из множества реакций, в которых участвуют различные пигменты, ферменты, коферменты и др. Основными пигментами являются хлорофиллы, кроме них — каротиноиды и фикобилины.

В природе распространены два пути фотосинтеза растений: C₃ и С₄. У других организмов есть своя специфика реакций. Все, что объединяет эти разные процессы под термином «фотосинтез», – во всех них в общей сложности происходит преобразование энергии фотонов в химическую связь. Для сравнения: при хемосинтезе происходит преобразование энергии химической связи одних соединений (неорганических) в другие — органические.

Выделяют две фазы фотосинтеза — световую и темновую. Первая зависит от светового излучения (hν), которое необходимо для протекания реакций. Темновая фаза является светонезависимой.

У растений фотосинтез протекает в хлоропластах. В результате всех реакций образуются первичные органические вещества, из которых потом синтезируются углеводы, аминокислоты, жирные кислоты и др. Обычно суммарную реакцию фотосинтеза пишут в отношении глюкозы — наиболее распространенного продукта фотосинтеза:

6CO₂ + 6H₂O → C₆H₁₂O₆ + 6O₂

Атомы кислорода, входящие в молекулу O₂, берутся не из углекислого газа, а из воды. Углекислый газ – источник углерода, что более важно. Благодаря его связыванию у растений появляется возможность синтеза органики.

Представленная выше химическая реакция есть обобщенная и суммарная. Она далека от сути процесса. Так глюкоза не образуется из шести отдельных молекул углекислоты. Связывание CO₂ происходит по одной молекуле, которая сначала присоединяется к уже существующему пятиуглеродному сахару.

Для прокариот характерны свои особенности фотосинтеза. Так у бактерий главный пигмент — бактериохлорофилл, и не выделяется кислород, так как водород берется не из воды, а часто из сероводорода или других веществ. У сине-зеленых водорослей основным пигментом является хлорофилл, и при фотосинтезе выделяется кислород.

Световая фаза фотосинтеза

В световой фазе фотосинтеза происходит синтез АТФ и НАДФ·H₂ за счет лучистой энергии. Это происходит на тилакоидах хлоропластов, где пигменты и ферменты образуют сложные комплексы для функционирования электрохимических цепей, по которым передаются электроны и отчасти протоны водорода.

Электроны в конечном итоге оказываются у кофермента НАДФ, который, заряжаясь отрицательно, притягивает к себе часть протонов и превращается в НАДФ·H₂. Также накопление протонов по одну сторону тилакоидной мембраны и электронов по другую создает электрохимический градиент, потенциал которого используется ферментом АТФ-синтетазой для синтеза АТФ из АДФ и фосфорной кислоты.

Главными пигментами фотосинтеза являются различные хлорофиллы. Их молекулы улавливают излучение определенных, отчасти разных спектров света. При этом некоторые электроны молекул хлорофилла переходят на более высокий энергетический уровень. Это неустойчивое состояние, и по-идее электроны путем того же излучения должны отдать в пространство полученную из вне энергию и вернуться на прежний уровень. Однако в фотосинтезирующих клетках возбужденные электроны захватываются акцепторами и с постепенным уменьшением своей энергии передаются по цепи переносчиков.

На мембранах тилакоидов существуют два типа фотосистем, испускающих электроны при действия света. Фотосистемы представляют собой сложный комплекс большей частью хлорофильных пигментов с реакционным центром, от которого и отрываются электроны. В фотосистеме солнечный свет ловит множество молекул, но вся энергия собирается в реакционном центре.

Электроны фотосистемы I, пройдя по цепи переносчиков, восстанавливают НАДФ.

Энергия электронов, оторва

colibris62bethune.org

На сколько стадий делится фотосинтез — От Земли до Неба

1. Фотосинтез. Общая характеристика основных этапов фотосинтеза: фотофизического, фотохимического, фотоэнзиматического и энзиматического. Разнообразие биосинтетических процессов темновой стадии фотосинтеза: цикл Кальвина, циклы Карпилова-Хэтча-Слэка, цикл гликолевой кислоты

Фотосинтез — совокупность физико-химических процессов, в ходе которых углекислый газ восстанавливается до углеводов, а энергия света трансформируется в энергию химических связей органических молекул. Суммарное уравнение фото-за: 6CO2+ 6h3O=(hню, т.е. на свету в хлоропласте) C6h22O6 + 6O2.Фотосинтез делят на 2 фазы: световую и темновую. Световая – сов-ть процессов ФС, требующие для их протекания свет, темновая не требует свет. Световая фаза протекает на тилакоидах, темновая – в строме хлоропласта.

Этапы ФС:

1. Фотофизический этап, самый быстрый, идет в пигментах. В ходе него Е света превращается в Е электронного возбуждения молекулы пигмента. Основные пигменты сосредоточены в системе ССК – свето-собирающего комплекса. Электрон получает доп. Энергию и переходит в возбужденное состояние.

   
   

2. Фотохимический этап протекает в реакционных центрах фотосистемы (ФС). В ходе этого этапа Е электронного возбуждения трансформируется в электрическую (кулоновскую) Е. Каждая ФС (их всего две) содержит 3 компонента: первичный донор (D), первичный акцептор (А) и пигмент-ловушку (Р). ФС1:D– пластоцианин( синий белок с Сu),A– Хлорофилл «а» 695, не требующий света, Р – димер Хлорофилла «а» Р700. ФС2:D–Mn-кластер, А –Pheo(феофетин) и Р – Р680.В результате фотохимических реакций в хлоропластах создается необходимый уровень АТР и NADPH, которые необходимы для функционирования темновой стадии фотосинтеза, где СО₂восстанавливается до углевода.

3. Фотоэнзимотический этап — это совокупность биохимических реакций, в результате которых происходит усвоение растениями углекислого газа атмосферы (С02) и образование углеводов, протекает в строме. При нециклическом потоке электронов НАДФ восстан-ся до НАДФН и происходит Образование АТФ. Суммарное уравнение нециклич-го фосфор-ия: АДФ + Фн + НАДФ+ 2Н2О= АТФ+НАДФН+Н, накапливаются световые прод-ты АТФ и НАДФН. АДФ+Фн=АТФ+Н2О.

Нециклический и циклический транспорт электронив (z-схема):В ФС11 димер П680, поглотив энергию 2 квантов переходит в возбужденное сосотояние и отдает 2 электрона Фф.

Фф электроны передаются на пластохиноны Q_A, Q_B , затем на пул липидорастворимых молекул PQ, которые переносят электроны и протоны через липидную фазу мембраны на железосерный белок Риске FeS_R и цитохром f (гемопротеин) цитохромного комплекса b6-f, восстанавливая Сu-содержащий белок пластоцианин (Пц). Вакантные места («дырки») в П₆₈₀ заполняются двумя электронами из содержащего марганец переносчика электронов Z, который в свою очередь восстанавливается с участием системы S. Окисленный белковый комплекс S связывает воду (фотолиз) и восстанавливается за счет электронов воды. Для осуществления этих реакций в белковом комплексе S необходимы Mn и Cl^—. При возбуждении П₇₀₀ в реакционном центре ФС1 2 электрона захватываются мономерной формой хлорофилла а (А₁) и передаются последовательно на А₂, Ав и Фд, с которого электроны с помощью NADP-оксидоредуктазы с FAD в качестве кофактора идут на восстановление NADP⁺.

На вакантные места в П₇₀₀ переходят электроны с Пц и нециклическая цепь переноса электронов таким образом замыкается.

Наряду с нециклическим в мембранах хлоропластов функционирует циклический транспорт электронов, включающий в себя только ФС1 и комплекс цитохромов b6-f. В этом случае NADP⁺ не восстанавливается и освобождающаяся энергия используется для фосфорилирования АDP.

4. Энзиматический этап идет в строме, переводит трансформирование световых продуктов в энергию хим. связей темновых продуктов.

Цикл Кальвина – основной биохимический процесс фотосинтеза. 3 этапа цикла:

colibris62bethune.org

Световая фаза фотосинтеза (кратко и понятно) — процессы происходящие в световую стадию и схема, что является результатом

Основой жизнедеятельности растений является фотосинтез. В процессе фотосинтеза в тканях растения из неорганических веществ образуются органические. Как и любая химическая реакция синтеза, фотосинтез проходит с поглощением энергии.

Источником энергии световой фазы фотосинтеза является свет. В процессе эволюции растения научились для своей жизнедеятельности использовать данную энергию. О световой фазе фотосинтеза мы постарались изложить кратко и понятно.

Что такое световая фаза фотосинтеза

Фотосинтез – сложный процесс, состоящий из 2 фаз: световой и темновой. Реакции протекающие в световой фазе фотосинтеза могут проходить только при освещении. Для темновой фазы свет не важен, она может проходить в любое время.  Ниже представлена схема световой и темновой фазы фотосинтеза.

В течение световой стадии, растение захватывает фотоны света с помощью специальных светособирающих комплексов. Энергия фотонов необходима для прохождения процесса распада воды на кислород и водород.

Этот процесс, который происходит в световую фазу фотосинтеза называется фотолизом воды. Далее происходит образование конечных продуктов световой фазы, которые необходимы для прохождения реакций темновой фазы. Световая энергия накапливается в виде АТФ – аденозинтрифосфата.

Это вещество является носителем энергии и может ее высвобождать, превращаясь в АДФ – аденозиндифосфат.

Водород после фотолиза воды соединяется с ферментом НАДФ (никотинамидадениндинуклеотидфосфат), образуя НАДФН, который является источником водорода для дальнейших химических реакций.

Кислород при фотолизе воды выделяется в атмосферу. Таким образом, результатом световой фазы фотосинтеза является: распад воды под воздействием световой энергии с образованием конечных продуктов АТФ и НАДФН, использующихся для синтеза органики и свободного кислорода.

Где происходит световая фаза

Все процессы происходящие в световой стадии и темновой  фазе фотосинтеза протекают в специальных клеточных структурах, называемых хлоропластами. Хлоропласт – зеленая пластида, внутри которой содержится хлорофилл. В растительной клетке содержится большое количество хлоропластов, необходимых для прохождения химических реакций фотосинтеза.

Различные фазы процесса проходят в разных частях хлоропласта. Эта пластида имеет сложную структуру, в ее состав входит большое количество тилакоидов. Тилакоиды – особые структуры внутри хлоропласта, отвечающие за преобразование световой энергии. Тилакоиды, расположенные рядом, образуют стопки – граны.

Световая фаза фотосинтеза происходит в гранах тилакоидов, на их мембранах и во внутритилакоидном пространстве. В этом особенность световой фазы фотосинтеза и этим она отличается от темновой, во время которой химические реакции протекают в строме хлоропласта – плотном веществе между тилакоидами.

Фотохимическая суть процесса

Основным процессом световой фазы фотосинтеза является фотолиз воды, представленный следующим уравнением:

2H₂O + Q_света → 4H⁺ + 4e^— + O₂

Расщепление воды под действием света происходит с помощью молекул хлорофилла, которые сосредоточены вблизи мембран тилакоидов.

Молекулы хлорофилла имеют свойство возбуждаться, и терять электроны при попадании на них кванта света. Эти электроны оседают на внешней стороне мембран, заряжая их отрицательно.

Сами молекулы хлорофилла, потерявшие электрон, восстанавливаются, отбирая электроны у воды, находящейся внутри тилакоида. При фотолизе вода расщепляется на следующие компоненты:

• Протоны водорода;
• Электроны водорода;
• Кислород.

Кислород является побочным продуктом фотосинтеза и не участвует в дальнейших процессах. Он выводится наружу из ткани растения и поступает в атмосферу. Протоны накапливаются в специальном протонном резервуаре, находящемся внутри тилакоида.

Протоны заряжают внутреннюю часть тилакоидной мембраны положительно. Таким образом, мембраны тилакоидов имеют отрицательный заряд с внешней стороны, а положительный – с внутренней. Эти заряды постепенно увеличиваются по мере накопления протонов и электронов.

Разность потенциалов между внешней и внутренней поверхностью мембраны должна достигать не менее 200mВ, чтобы начался процесс образования конечных продуктов световой стадии. Только в этом случае протоны начнут проходить сквозь каналы АТФ-синтазы, находящиеся в тилакоидных мембранах.

АТФ-синтаз – комплекс белковых молекул, обеспечивающий восстановление содержащегося в растительной клетке АДФ (аденозиндифосфат) до АТФ (аденозинтрифосфат).

Для этого используется энергия протона, проходящего тилакоидную мембрану. Прошедший мембрану протон и электрон, находящийся на внешней ее стороне вступают в реакцию с находящейся в строме хлоропласта молекулой НАДФ с образованием НАДФН.

2Н⁺ + 2е^— + НАДФ → НАДФН

Светособирающие комплексы

Только небольшая часть молекул хлорофилла поглощает энергию, отдавая электроны. Они находятся в реакционных центрах и называются молекулами-ловушками. Остальная же часть этого пигмента собрана в светособирающие комплексы, задачей которых является не поглощение, а передача энергии.

Для чего нужны светособирающие комплексы? Если бы каждая молекула хлорофилла улавливала свет, то такая работа была бы крайне неэффективной. Процесс возбуждения и потери электрона проходил бы очень редко, а структура передачи электронов была бы слишком сложной из-за очень большого количества молекул.

На самом деле существует очень мало молекул, поглощающих энергию и отдающих электроны. На каждую из них приходится до 300 молекул, собранных в светособирающие комплексы по антенному типу. Они расположены на нескольких уровнях.

На первом уровне сосредоточено наибольшее количество молекул, улавливающих свет. Они передают энергию на более низкий уровень, где молекул уже гораздо меньше.

Конечно, происходит передача не квантов света, а только энергии, полученной при поглощении света. Таким образом, хлорофилл может не только поглощать световую энергию, но и передавать ее.

На самом нижнем уровне светособирающего комплекса находится 1 молекула-ловушка. Энергия поступает к ней со всего антенного комплекса. Передача энергии происходит с определенными потерями ее количества.

Но молекула-ловушка получает энергию в десятки или даже в сотни раз чаще, чем молекулы, расположенные на самом высоком уровне. Молекулы-ловушки входят в состав фотосистем, которые участвуют в транспорте электронов во время световой стадии фотосинтеза.

Основные компоненты цепи переноса электронов

В течение световой стадии происходит перенос электронов от тилакоидных фотосистем с помощью промежуточных веществ-переносчиков до образования конечных продуктов фазы. Электрон-транспортная цепь имеет сложную структуру и множество компонентов.

Основными компонентами цепи переноса электронов являются:

• Фотосистема 1;
• Фотосистема 2;
• Комплекс цитохромов b6-f;
• Вещества-переносчики;
• НАДФ-редуктаза.

Существует 2 вида фотосистем с возможностью поглощения света разной длины волны.

Фотосистема 1 способна поглощать свет с длиной волны 700 нм, фотосистема 2 – 680 нм. Фотосистемы работают параллельно. При поглощении света фотосистемы отдают электроны на вещества-переносчики или акцепторы. В электрон-транспортной цепи задействовано множество акцепторов, которые захватывают электроны и отдают их другому компоненту цепи.

Когда фотосистема 2 теряет электрон под воздействием света, он сначала попадает на акцептор феофитин. Далее в его транспорте принимает участие целый ряд акцепторов, последним из которых является пластоцианин. Далее электрон попадает в фотосистему 1, восполняя электрон, отданный этой фотосистемой под воздействием кванта света. 

Недостающий электрон фотосистемы 2 восполняется за счет воды.

Фотосистема 1 отдает электрон на акцептор ферредоксин. Отсюда он поступает в последний компонент цепи НАДФ-редуктазу. Здесь образуется в световую фазу фотосинтеза вещество НАДФН. Недостачу электронов фотосистема 1  восполняет за счет электронов, приходящих от фотосистемы 2.

Особое значение в электрон-транспортной цепи имеет комплекс цитохромов b6-f. Электроны, проходя через этот комплекс, многократно взаимодействуют с акцептором пластохиноном. При этом комплекс цитохромов увеличивает количество, не только электронов, но также и протонов, что повышает эффективность световой стадии.

Продукты световой стадии

При прохождении этапа световой фазы фотосинтеза образуются следующие продукты, необходимые для синтеза органики в дальнейших темновых реакциях: АТФ и НАДФН. АТФ – источник биохимической энергии. Эта молекула синтезируется из АДФ при поглощении энергии движущегося протона.

Формулу синтеза АТФ во время световой фазы фотосинтеза можно представить в следующем формуле:

АДФ + ортофосфорная кислота + энергия → АТФ + Н₂О

Синтезированный АТФ может участвовать во всех химических реакциях, для прохождения которых необходима энергия. При взаимодействии с водой происходит обратная реакция с выделением энергии.

АТФ вновь расщепляется на АДФ и ортофосфорную кислоту:

АТФ + H₂O → АДФ + ортофосфорная кислота + энергия

Для образования органических веществ при фотосинтезе такая энергетическая составляющая крайне необходима, так как синтез органики требует поглощения большого количества энергии. НАДФН – восстановленный фермент, который является источником водорода. Он используется в химических процессах темновой фазы, где отдает водород и превращается в фермент НАДФ.

florist-club.com

Ответы@Mail.Ru: помогите!!!!биология

2 — хемотрофные бактерии. 3 — фототрофы, цианобактерии. 4- хемосинтез. 5 — цианобактерии, зеленые растения. 6 — 2.7 — хлорофилл. 8 — внутренняя мембрана хлоропласта. 9 — световая. 10 — темновая. 11 — световая. 13 — световой. 12 — световой. 14 — темновая. 15 — световая. 16 — АТФ. 17 — и днем и ночью. 18 — днем. 19 — солнечный свет. 20 — сине-зеленые водоросли. 21 — кислородный. 22 — кислородный. 23 — подготовительный. 24 — гликолиз. 25 — брожение. 26 — аэробы. 27 — фотоавтотрофы. 28 — гетеротрофы. 29 — фотоавтотрофы. 30 — гетеротрофы. паразиты. 31 — гетеротрофы. сапрофиты. 32- гликолиз

Я думаю пока ты писал все это, за это время нашел бы все ответы в яндексе.

2.хемосинтетики 3.фотосинтетики 4.дыхание 5.растения, фотосинтезирующие бактерии 6. 2 стадии 7.хлорофилл

12) на световой стадии фотосинтеза 13) на световой стадии фотосинтеза 20) сине-зеленые водоросли (цианобактерии) 22) на аэробном этапе 27) фотоавтотрофам (фотосинтетикам) 28) гетеротрофам 29) фотоавтотрофам (фотосинтетикам) 30) гетеротрофам, паразитам 31) гетеротрофам, сапрофитам (сапротрофам) 32) гликолиза в анаэробных условиях

touch.otvet.mail.ru

24_Фотосинтез

1. Фотосинтез. Общая характеристика основных этапов фотосинтеза: фотофизического, фотохимического, фотоэнзиматического и энзиматического. Разнообразие биосинтетических процессов темновой стадии фотосинтеза: цикл Кальвина, циклы Карпилова-Хэтча-Слэка, цикл гликолевой кислоты

Фотосинтез — совокупность физико-химических процессов, в ходе которых углекислый газ восстанавливается до углеводов, а энергия света трансформируется в энергию химических связей органических молекул. Суммарное уравнение фото-за: 6CO2+ 6h3O=(hню, т.е. на свету в хлоропласте) C6h22O6 + 6O2.Фотосинтез делят на 2 фазы: световую и темновую. Световая – сов-ть процессов ФС, требующие для их протекания свет, темновая не требует свет. Световая фаза протекает на тилакоидах, темновая – в строме хлоропласта.

Этапы ФС:

1. Фотофизический этап, самый быстрый, идет в пигментах. В ходе него Е света превращается в Е электронного возбуждения молекулы пигмента. Основные пигменты сосредоточены в системе ССК – свето-собирающего комплекса. Электрон получает доп. Энергию и переходит в возбужденное состояние.

2. Фотохимический этап протекает в реакционных центрах фотосистемы (ФС). В ходе этого этапа Е электронного возбуждения трансформируется в электрическую (кулоновскую) Е. Каждая ФС (их всего две) содержит 3 компонента: первичный донор (D), первичный акцептор (А) и пигмент-ловушку (Р). ФС1: D – пластоцианин( синий белок с Сu), A – Хлорофилл «а» 695, не требующий света, Р – димер Хлорофилла «а» Р700. ФС2: D – Mn-кластер, А – Pheo (феофетин) и Р – Р680. В результате фотохимических реакций в хлоропластах создается необходимый уровень АТР и NADPH, которые необходимы для функционирования темновой стадии фотосинтеза, где СО₂восстанавливается до углевода.

3. Фотоэнзимотический этап — это совокупность биохимических реакций, в результате которых происходит усвоение растениями углекислого газа атмосферы (С02) и образование углеводов, протекает в строме. При нециклическом потоке электронов НАДФ восстан-ся до НАДФН и происходит Образование АТФ. Суммарное уравнение нециклич-го фосфор-ия: АДФ + Фн + НАДФ+ 2Н2О= АТФ+НАДФН+Н, накапливаются световые прод-ты АТФ и НАДФН. АДФ+Фн=АТФ+Н2О.

Нециклический и циклический транспорт электронив (z-схема): В ФС11 димер П680, поглотив энергию 2 квантов переходит в возбужденное сосотояние и отдает 2 электрона Фф. От Фф электроны передаются на пластохиноны Q_A, Q_B , затем на пул липидорастворимых молекул PQ, которые переносят электроны и протоны через липидную фазу мембраны на железосерный белок Риске FeS_R и цитохром f (гемопротеин) цитохромного комплекса b6-f, восстанавливая Сu-содержащий белок пластоцианин (Пц). Вакантные места («дырки») в П₆₈₀ заполняются двумя электронами из содержащего марганец переносчика электронов Z, который в свою очередь восстанавливается с участием системы S. Окисленный белковый комплекс S связывает воду (фотолиз) и восстанавливается за счет электронов воды. Для осуществления этих реакций в белковом комплексе S необходимы Mn и Cl^—. При возбуждении П₇₀₀ в реакционном центре ФС1 2 электрона захватываются мономерной формой хлорофилла а (А₁) и передаются последовательно на А₂, Ав и Фд, с которого электроны с помощью NADP-оксидоредуктазы с FAD в качестве кофактора идут на восстановление NADP⁺.

На вакантные места в П₇₀₀ переходят электроны с Пц и нециклическая цепь переноса электронов таким образом замыкается.

Наряду с нециклическим в мембранах хлоропластов функционирует циклический транспорт электронов, включающий в себя только ФС1 и комплекс цитохромов b6-f. В этом случае NADP⁺ не восстанавливается и освобождающаяся энергия используется для фосфорилирования АDP.

4. Энзиматический этап идет в строме, переводит трансформирование световых продуктов в энергию хим. связей темновых продуктов.

Цикл Кальвина – основной биохимический процесс фотосинтеза. 3 этапа цикла:

Первая фаза — карбоксилирование. Эта реакция катализируется специфическим для процесса фотосинтеза ферментом рибулозобисфосфат-карбоксилазой/ оксигеназой (сокращенно Rubisco). Особенностью фермента является то, что катализируемая им реакция является самой медленной стадией в цикле фиксации углекислоты При взаимодействии РБФ с С02 образуется сначала промежуточное нестойкое шестиуглеродное соединение, которое затем распадается на две молекулы ФГК. Образовавшаяся ФГК — это органическая кислота, и ее энергетический уровень ниже уровня Сахаров. Поэтому это соединение не может непосредственно превращаться в углеводы. Необходимо превращение его в трехуглеродный сахар — фосфоглицериновый альдегид (ФГА).

Вторая фаза — восстановление. Дальнейшие превращения ФГК требуют участия продуктов световой фазы фотосинтеза: АТФ и НАДФН + Н+. Реакция идет в два этапа. Прежде всего, происходит реакция фосфорилирования 3-ФГК. Донором фосфатной группы является АТФ. АТФ требуется здесь в качестве дополнительного источника энергии. Образуется 1,3-дифосфоглицериновая кислота. Образовавшийся ФГА является по уровню восстановленным углеводом. Это соединение вступает в две последние фазы. Пять молекул ФГА используется на регенерацию акцептора РБФ для того, чтобы фиксация С02 могла снова осуществляться. Оставшаяся шестая молекула вступает в фазу «синтеза продуктов», где превращается в более сложные соединения (углеводы, аминокислоты и др.).

Третья фаза — регенерация. В процессе регенерации акцептора используется пять молекул ФГА, в результате чего образуются три молекулы рибулезо-5-фос-фата. Этот процесс идет через образование 4-, 5-, 6-, 7-углеродных соединений. Образовавшийся триозофосфат (ФГА) вступает в четвертую стадию темновых реакций — стадию образования продуктов фотосинтеза.

 С4-путь фотосинтеза (Цикл Хетча и Слэка).

К группе растений с С4-путем фотосинтеза относятся сахарный тростник, кукуруза, сорго и др.Листья этих растений содержат два разных типа хлоропластов: хлоропласты обычного вида – в клетках мезофилла и большое количество крупных хлоропластов в клетка, окружающих проводящие пучки (обкладка).

СО2 попадает в цитоплазму клеток мезофилла, где при участии ФЕП-карбоксилазы вступает в реакцию с фосфоенолпируватом (ФЕП), образуя щавелевоуксусную кислоту (оксалоацетат). Затем уже в хлоропластах оксалоацетат восстанавливается до яблочной кислоты (малата) за счет NADPH, образующегося в ходе световой стадии фотосинтеза. Затем малат переносится в хлоропласты клетки обкладки сосудистого пучка, где он декарбоксилируется малаьдегидрогеназой декарбоксилирующей до пирувата и СО2. СО2вступает в цикл Кальвина, а пируват возвращается в хлоропласты клеток мезофилла. Такая компартментализация процесс фиксации и использования СО2 позволяет растениям с С4-путем осуществлять фотосинтез даже при закрытых устьицах (в засушливы или засоленных местах обитания), так как хлоропласты клеток обкладки используют малат, образовавшийся ранее, как донор СО2.С4-растения могут также использовать СО2, возникающий при фотодыхании.

САМ-метаболизм (по типу толстянковых)

У суккулентов наблюдается суточный цикл метаболизма С4-кислот с образованием яблочной кислоты ночью. Этот тип фотосинтеза называют САМ-метаболизм.Устьица этих растений днем обычно закрыты, что предотвращает потерю воды, и открываются ночью. СО2 поступает в листья, где взаимодействует с ФЕП, образуя ЩУК (оксалоацетат), который восстанавливается до яблочной кислоты. Она накапливается в вакуолях клеток листа, что приводит к закислению клеточного сока в ночное время.

Днем в условиях высокой температуры, когда устьица закыты, малат транспортируется из вакуолей в цитоплазму и там декарбоксилируется при участии малатдегидрогеназы декарбоксилирующей (малик-энзима) с образованием СО2 и пирувата. СО2 поступает в хлоропласты и включается в них в цикл Кальвина, участвуя в синтезе сахаров.

Фотодыхание –это активируемый светом процесс высвобождения СО2 и поглощения О2, т.е. процесс обратный фотосинтезу. Этот процесс усиливается при низком содержании СО2 и высоких концентрациях О2 или при повышении температуры. В этих условиях РДФ-карбоксилаза в хлоропластах может функционировать как оксигеназа, катализируя окислительное расщепление Рибулозо-1,5-дифосфата на 3-ФГК и 2-фосфогликолевую кислоту, которая дефосфорилируется в гликолевую кислоту.

Гликолат из хлоропластов поступает в пероксисому и там окисляется до глиоксилата. Возникающая перекись водорода устраняется каталазой. Глиоксилат аминируется, превращаясь в глицин и транспортируется в митохондрию.

В митохондрии из двух молекул глицина образуется серин и освобождается СО2. Серин может снова поступать в пероксисому, где трансаминируется с пируватом. Образовавшийся гидроксипируват восстанавливается до глицерата, который может вновь поступать в хлоропласты и включаться в цикл Кальвина. У С4-растений высвобождающийся при фотодыхании СО2 перехватывается в клетках мезофилла, где из него образуются оксалоацетат и малат. 

Значение цикла гликолевой кислоты: фотосинтез неуглеводных продуктов; защита хлоропластов от высокой концентрации кислорода, что особенно актуально при избытке света. При блокировании фотодыхания С3-растения «выгорают» на свету.

studfile.net

что такое, определение, фазы :: SYL.ru

Важнейшим органическим процессом, без которого существование всех живых существ нашей планеты было бы под вопросом, является фотосинтез. Что такое фотосинтез? известно всем со школы. Грубо говоря, это процесс образования органических веществ из углекислого газа и воды, который происходит на свету и сопровождается выделением кислорода. Более сложное определение звучит следующим образом: фотосинтез – процесс преобразования световой энергии в энергию химических связей веществ органического происхождения при участии фотосинтетических пигментов. В современной практике под фотосинтезом обычно понимают совокупность процессов поглощения, синтеза и использования света в ряде эндергонических реакций, одной из которых является превращение углекислого газа в органические вещества. А теперь давайте узнаем подробнее, как протекает фотосинтез и на какие фазы этот процесс делится!

Общая характеристика

Хлоропласты, которые есть у каждого растения, отвечают за фотосинтез. Что такое хлоропласты? Это овальные пластиды, в которых содержится такой пигмент, как хлорофилл. Именно хлорофилл определяет зеленую окраску растений. У водорослей данный пигмент представлен в составе хроматофор – пигментсодержащих светоотражающих клеток разной формы. Бурые и красные водоросли, которые обитают на значительных глубинах, куда плохо попадает солнечный свет, имеют иные пигменты.

Вещества фотосинтеза входят в состав автотроф – организмов, способных синтезировать из неорганических веществ органические. Они являются самой нижней ступенью пищевой пирамиды, поэтому входят в рацион всех живых организмов планеты Земля.

Польза фотосинтеза

Зачем же нужен фотосинтез? Кислород, который выделяется из растений во время фотосинтеза, поступает в атмосферу. Поднимаясь в ее верхние слои, он образует озон, который защищает земную поверхность от сильного солнечного излучения. Именно благодаря озоновому экрану живые организмы могут комфортно находиться на суше. Кроме того, как известно, кислород нужен для дыхания живых организмов.

Ход процесса

Все начинается с того, что в хлоропласты попадает свет. Под его влиянием органеллы вытягивают из почвы воду, а также делят ее на водород и кислород. Таким образом, имеют место два процесса. Фотосинтез растений начинается в момент, когда листья уже впитали воду и углекислый газ. Световая энергия аккумулируется в тилакоидах – специальных отсеках хлоропластов, и делит молекулу воды на две составляющие. Часть кислорода уходит на дыхание растения, а оставшаяся часть — в атмосферу.

Затем углекислый газ попадает в пиреноиды – белковые гранулы, окруженные крахмалом. Сюда же поступает водород. Смешавшись друг с другом, эти вещества образуют сахар. Эта реакция также проходит с выделением кислорода. Когда сахар (обобщающее название простых углеводов) смешивается с азотом, серой и фосфором, поступающими в растение из почвы, образуется крахмал (сложный углевод), белки, жиры, витамины и прочие вещества, необходимые для жизни растений. В абсолютном большинстве случаев фотосинтез происходит в условиях природного освещения. Однако искусственное освещение также может в нем поучаствовать.

Классы фотосинтеза

Вплоть до 60-х годов двадцатого века науке был известен один механизм восстановления углекислого газа – по С₃-пентозофосфатному пути. Недавно австралийские ученые доказали, что у некоторых видов растений данный процесс может протекать по циклу С₄-дикарбоновых кислот.

У растений, которые восстанавливают углекислый газ по С₃ пути, фотосинтез лучше всего проходит при умеренной температуре и слабой освещенности, в лесах или темных местах. К таковым растениям можно отнести львиную долю культурных растений и почти все овощи, которые составляют основу нашего рациона.

У второго класса растений фотосинтез активнее всего протекает в условиях высокой температуры и сильной освещенности. В эту группу входят растения, которые произрастают в тропическом и теплом климате, к примеру кукуруза, сахарный тростник, сорго и так далее.

Метаболизм растений, кстати говоря, был обнаружен весьма недавно. Ученым удалось выяснить, что некоторые растения имеют специальные ткани для сохранения запасов воды. Углекислый газ у них скапливается в виде органических кислот и переходит в углеводы лишь через 24 часа. Этот механизм дает растениям возможность сэкономить воду.

Как проходит процесс?

Мы уже знаем в общих чертах, как протекает процесс фотосинтеза и какой фотосинтез бывает, теперь давайте познакомимся с ним глубже.

Начинается все с того, что растение поглощает свет. Ей в этом помогает хлорофилл, который в виде хлоропластов располагается в листьях, стеблях и плодах растения. Основное количество данного вещества сконцентрировано именно в листьях. Все дело в том, что благодаря своей плоской структуре, лист притягивает много света. А чем больше света, тем больше энергии для фотосинтеза. Таким образом, листья в растении выступают своеобразными локаторами, улавливающими свет.

Когда свет поглощен, хлорофилл пребывает в возбужденном состоянии. Он передает энергию другим органам растения, которые участвуют в следующей стадии фотосинтеза. Второй этап процесса протекает без участия света и состоит в химической реакции с участием воды, получаемой из почвы, и углекислого газа, получаемого из воздуха. На этой стадии синтезируются углеводы, которые крайне необходимы для жизни любого организма. В данном случае они не только питают само растение, но и передаются животным, которые его съедают. Люди также получают эти вещества, употребив продукты растительного или животного происхождения.

Фазы процесса

Будучи довольно сложным процессом, фотосинтез делится на две фазы: световую и темновую. Как можно понять из названия, для первой фазы обязательно наличие солнечного излучения, а для второй — нет. Во время световой фазы хлорофилл поглощает квант света, образуя молекулы АТФ и НАДН, без которых невозможен фотосинтез. Что такое АТФ и НАДН?

АТФ (аденозитрифосфат) – нуклеиновый кофермент, которые содержит высокоэнергетические связи и служит источником энергии в любом органическом превращении. Соединение часто называют энергетической волютой.

НАДН (никотинамидадениндинуклеотид) – источник водорода, который используется для синтеза углеводов с участием углекислого газа во второй фазе такого процесса, как фотосинтез.

Световая фаза

Хлоропласты содержат много молекул хлорофилла, каждая из которых поглощает свет. Его поглощают и другие пигменты, но они не способны к фотосинтезу. Процесс проходит лишь в части молекул хлорофилла. Остальные молекулы образуют антенные и светособирающие комплексы (ССК). Они накапливают кванты светового излучения и передают их в реакционные центры, которые также называют ловушками. Реакционные центры располагаются в фотосистемах, которых у фотосинтезирующего растения две. Первая содержит молекулу хлорофилла, способную поглощать свет с длиной волны 700 нм, а вторая – 680 нм.

Итак, два типа молекул хлорофилла поглощают свет и возбуждаются, что способствует переходу электронов на более высокий энергетический уровень. Возбужденные электроны, обладающие большим количеством энергии, отрываются и поступают в цепь переносчиков, расположенную в мембранах тилакоидов (внутренние структуры хлоропластов).

Переход электронов

Электрон из первой фотосистемы переходит от хлорофилла Р680 к пластохинону, а электрон из второй системы – к ферредоксину. При этом на месте отрыва электронов в молекуле хлорофилла образуется свободное место.

Для восполнения недостачи молекула хлорофилла Р680 принимает электроны из воды, образуя ионы водорода. А вторая молекула хлорофилла восполняет недостачу через систему переносчиков от первой фотосистемы.

Так протекает световая фаза фотосинтеза, суть которой состоит в переносе электронов. Параллельно электронному транспорту проходит перемещение ионов водорода через мембрану. Это приводит к их накоплению внутри тилакоида. Накапливаясь в большом количестве, они высвобождаются наружу с помощью сопрягающего фактора. Результатом транспорта электронов является образование соединения НАДН. А перенос иона водорода приводит к образованию энергетической валюты АТФ.

По окончании световой фазы в атмосферу поступает кислород, а внутри лепестка образуются АТФ и НАДН. Затем начинается темновая фаза фотосинтеза.

Темновая фаза

Для этой фазы фотосинтеза необходим углекислый газ. Растение постоянно поглощает его из воздуха. С этой целью на поверхности листка есть устьица – специальные структуры, которые при открывании всасывают углекислый газ. Поступая вовнутрь листка, он растворяется в воде и участвует в процессах световой фазы.

Во время световой фазы в большинстве растений углекислый газ связывается с органическим соединением, которое содержит 5 атомов углерода. В результате образуется пара молекул трехуглеродного соединения под названием 3-фосфоглицериновая кислота. Именно из-за того, что первичным результатом процесса является данное соединение, растения с таким типом фотосинтеза называют С_3-растениями.

Дальнейшие процессы, проходящие в хлоропластах, весьма сложны для неискушенных обывателей. В конечном итоге получается шестиуглеродное соединение, синтезирующее простые или сложные углеводы. Именно в виде углеводов растение скапливает энергию. Небольшая часть веществ остается в листе и выполняет его нужды. Остальные углеводы циркулируют по всему растению и поступают в те места, где они больше всего нужны.

Фотосинтез зимой

Многие хотя бы раз в жизни задавались вопросом о том, откуда берется кислород в холодное время года. Во-первых, кислород вырабатывается не только лиственными растениями, но и хвойными, а также морскими растениями. И если лиственные растения зимой замирают, то хвойные продолжают дышать, хотя и менее интенсивно. Во-вторых, содержание кислорода в атмосфере не зависит от того, скинули ли деревья свои листья. Кислород занимает 21 % атмосферы, в любой точки нашей планеты в любое время года. Эта величина не меняется, так как воздушные массы перемещаются очень быстро, а зима наступает не одновременно во всех странах. Ну и, в-третьих, зимой в нижних слоях воздуха, которые мы вдыхаем, содержание кислорода даже больше, чем летом. Причина этого явления – низкая температура, из-за которой кислород становится плотнее.

Заключение

Сегодня мы вспомнили, что такое фотосинтез, что такое хлорофил, и как растения выделяют кислород, поглощая углекислый газ. Безусловно, фотосинтез является важнейшим процессом в нашей жизни. Он напоминает нам о необходимости бережного отношения к природе.

www.syl.ru

Биология для студентов — 14. Темновая фаза фотосинтеза. Исследования Кальвина

Темновая фаза фотосинтеза связана с реакциями фиксации углерода, которые проходят в строме хлоропласта и продолжаются в цитоплазме без непосредственного поглощения света. В процессе световой фазы фотосинтеза накапливается достаточно высокий уровень АТФ и НАДФ·Н. Однако сами по себе эти макроэргические соединения не способны синтезировать углеводы из CO2. Становится очевидным, что и темновая фаза фотосинтеза – сложный процесс, включающий большое количество последовательно идущих реакций, возможных только после осуществления световой фазы.

Существует несколько разных путей связывания CO2 в углеводы, встречающихся у растений разных экологических и систематических групп, но основным, характерным для всех растений, является так называемый C3-путь фотосинтеза, или цикл Кальвина.

Способ ассимиляции СО2 в углеводы, присущий всем растениям, был расшифрован только в середине XX века американским биохимиком Мэлвином Кальвином и его коллегами на примере одноклеточных зеленых водорослей (хлореллы и др.) и зеленых листьев шпината. Исследование этой проблемы продолжалось 10 лет – с 1946 по 1966 год. Вначале ученые вели поиск первичного акцептора CO2. После ряда экспериментов они установили, что первичную фиксацию CO2 осуществляет пятиуглеродный сахар – рибулозо-1,5-дифосфат РуДФ). Фиксация осуществляется следующим образом: сначала происходит присоединение CO2 к молекуле РуДФ. При этом образуется промежуточный продукт – очень неустойчивое шестиуглеродное соединение, из которого в присутствии воды образуются две молекулы трехуглеродного соединения – 3-фосфоглицериновой кислоты (3-ФГК). В этой реакции для связывания одной молекулы CO2 затрачивается три молекулы АТФ и две молекулы НАДФ·Н.

Схема первичной фиксации CO2

Реакцию фиксации углерода, открытую в 1948 году, катализирует очень крупный фермент из стромы хлоропласта – рибулозобисфосфаткарбоксилазаоксигеназа (сокращенно – РУБИСКО). Так как фермент РУБИСКО работает весьма медленно, необходимо, чтобы его молекул в хлоропластах было много. Действительно, этот фермент обычно составляет более 50 % общего количества белков хлоропластов. Многие исследователи утверждают, что это самый распространенный белок в живой природе.

Дальнейшие исследования лаборатории Кальвина способствовали установлению всех последующих реакций C3-пути фотосинтеза, обеспечивающих синтез углеводов. За расшифровку механизма фиксации CO2 в процессе фотосинтеза М. Кальвин в 1961 году стал лауреатом Нобелевской премии по химии.

Цикл Кальвина состоит из трех стадий:

• карбоксилирования,
• восстановления,
• превращения.

Упрощенная схема цикла Кальвина – пути фиксации углерода при фотосинтезе

На первой стадии (карбоксилирование) фиксация углерода идет с участием ферментов и АТФ, полученной на световой фазе фотосинтеза; при этом образуются молекулы 3-фосфоглицериновой кислоты (3-ФГК). На второй стадии (восстановление) помимо АТФ используется НАДФ·Н. Здесь 3-ФГК восстанавливается до 3-фосфоглицеринового альдегида (З-ФГА), часть молекул которого идет на синтез 6-углеродного моносахарида (глюкозы или фруктозы). На третьей стадии (превращение) при повторении цикла другая часть молекул 3-ФГА используется для синтеза шестиатомного фосфорилированного моносахарида – фруктозо-1,5-дифосфата. Трехуглеродные фосфосахара вместе с множеством других продуктов метаболизма хлоропластов транспортируются в цитоплазму клетки, где образуют ди- и полисахариды (сахара, крахмал, целлюлозу или другие соединения).

В процессах темновой фазы фотосинтеза образуются углеводы – первичные органические вещества. На определенном этапе темновой фазы фотосинтеза судьба трехуглеродных молекул 3-фосфоглицериновой кислоты может оказаться различной. Одни из них соединяются друг с другом и образуют шестиуглеродные сахара, которые, в свою очередь, могут полимеризоваться в крахмал, целлюлозу и др. Некоторые могут использоваться для синтеза аминокислот, карбоновых кислот, спиртов и пр. Но целый ряд молекул ФГК вовлекается в длинный ряд реакций, приводящих к превращению трехуглеродных молекул в молекулы пятиуглеродного сахара (РуДФ), которые могут снова ассимилировать углекислый газ и многократно повторять этот цикл до тех пор, пока растение живет и получает световую энергию. Все процессы темновой фазы фотосинтеза идут без непосредственного потребления света, но в них большую роль играют макроэргические соединения (АТФ и НАДФ·Н), образующиеся во время световой фазы фотосинтеза. Доказано, что для синтеза одной молекулы глюкозы в цикле Кальвина необходимы 12 молекул НАДФ·Н и 18 молекул АТФ, которые поставляются с тилакоидных мембран в результате фотохимических реакций световой фазы фотосинтеза.

Схема синтеза 3-фосфоглицеринового альдегида (ФГА) в хлоропласте

В процессе темновой фазы энергия макроэргических связей АТФ преобразуется в химическую энергию органических соединений – молекул углеводов. Это означает, что энергия солнечного света как бы консервируется в химических связях между атомами органических веществ, что имеет огромное значение для энергетики биосферы и жизнедеятельности всего населения нашей планеты.

В настоящее время известны и другие пути ассимиляции углекислого газа наряду с системой его фиксации в цикле Кальвина (C3-пути фотосинтеза). Существует так называемый C4-путь ассимиляции углерода в фотосинтезе. Он может протекать при низких концентрациях CO2. Этот тип фиксации углекислого газа в фотосинтезе выработался в процессе эволюции у растений жарких, засушливых мест и наблюдается у кукурузы, сахарного тростника, проса, сорго, амаранта, лебеды, баклажанов и др., а также у растений, устойчивых к засолению почвы.

Существует и особый тип фотосинтеза у таких растений, как кактусы, молочаи, крассулы, каланхое, седумы и другие суккуленты, произрастающие в засушливых, безводных условиях. Эти растения запасают CO2 в виде органических кислот ночью, так как он поступает в клетки только тогда, когда открыты их устьица (днем они закрыты для предотвращения потери воды).

vseobiology.ru

Презентация к уроку по географии (5 класс) по теме: Презентация к уроку «Земля – планета Солнечной системы» 5 класс

Слайд 1

Овсянка при грудном вскармливании, состав и полезные свойства

Любящая и заботливая мама старается обеспечить для новорожденного малыша максимальный приток полезных витаминов и минералов. Для этого важно составить сбалансированное и питательное меню в период грудного вскармливания. Допустимых продуктов питания, которые входят в рацион кормящей женщины немного, особенно в первые дни после рождения крохи. В рационе преимущественно используются каши, рыба и мясо нежирных сортов, некоторые овощи. Из круп очень полезной и питательной является овсянка. Этот продукт — незаменимый компонент многих диет, в том числе и во время лактации. Овсянка широко используется в рационе женщины при грудном вскармливании, но при этом нужно придерживаться рекомендаций по её употреблению.

Состав и польза овсяных хлопьев

Полезный состав каши делает её необходимым составляющим практически любых диет, поэтому вопрос о том, можно ли овсяную кашу при грудном вскармливании, не должен настораживать кормящую женщину. Зерна овса при грудном вскармливании могут быть использованы в недробленом, плющеном виде или в виде хлопьев. Однако в период лактации не желательно использовать хлопья быстрого приготовления, поскольку они могут иметь в своем составе другие добавки.

В состав овсянки входит достаточное количество важных витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания работы организма. К ним относят витамины (А,В1, В2, В3, В4, В5, В9,К, Е), минералы (медь, железо, натрий, марганец, магний, кальций и другие).

Важный состав обеспечивает огромную пользу овсяной каши для малыша и его мамы при грудном вскармливании.

К полезным свойствам овсяной каши относят:

• Улучшение защитных функций организма;
• Положительное влияние на работу сердца, предотвращение появления тромбозов и других проблем с сосудами;
• Ускоряет обмен веществ, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, понижает уровень холестерина;
• Помогает в борьбе с запорами и повышенной кислотностью желудочного сока;
• Благотворно влияет на состояние кожных покровов;
• Укрепляет костную систему, зубы, улучшает состояние волос;
• Обладает успокаивающим действием при стрессах, нервных срывах, улучшает настроение, память;
• Обеспечивает формирование правильного состава крови, предотвращает развитие анемии.

Кроме того, положительные свойства овсянки не только способствуют улучшению состояния здоровья новорожденного, но и улучшают лактацию. Поэтому овсяная крупа должна быть обязательным продуктом на столе у женщины при грудном вскармливании.

Когда овсянка может нанести вред организму?

Как и любой продукт, овсяная каша может нанести вред организму малышу и маме при грудном вскармливании. Это происходит в исключительных случаях, к ним относят:

• Индивидуальная непереносимость мамой или ребенком глютена;
• Сердечная недостаточность;
• Почечные заболевания;
• Аллергия.

Важно! Злоупотребление овсянкой может спровоцировать негативные последствия для организма в виде вымывания кальция. Это происходит из-за накопления в организме фитиновой кислоты.

Какие хлопья выбрать?

Для женщины при грудном вскармливании, безусловно, рацион питания должен включать в себя только натуральные продукты с сохранением всех полезных веществ, без химических добавок. Существует несколько видов каш из зерен овса.

Наиболее рекомендуемой и полезной является каша из цельных зерен. Овес, который вызрел, только просеивают, удаляя испорченные зерна, и просушивают. Этот вид обработки позволяет сохранить в готовом продукте все витамины и минералы, тем самым обеспечить организму полное насыщение. Единственным недостатком этого вида каш является время приготовление блюда. Предварительно такие зерна вымачивают, время варки может достигать 1-1,5 часа.

Более простым и удобным способом приготовления овсянки являются овсяные хлопья. Варить их достаточно всего 10-15 минут, при этом они сохраняют множество полезных веществ. Практически бесполезными и не желательными являются хлопья быстрого приготовления, так называемые быстрые завтраки. Они заливаются кипятком и практически сразу готовы к употреблению. При предварительной обработке паром такие овсяные хлопья теряют множество своих полезных микроэлементов. К тому же производители часто добавляют в этот вид каш ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты и другие, нежелательные для кормящей женщины, компоненты.

Когда вводить овсяную кашу в рацион кормящей мамы?

Когда речь идет о сбалансированном питании кормящей мамы в первый месяц жизни грудничка, то абсолютно точно можно сказать, что оно должно включать только полезные и не аллергенные продукты. Ответ на вопрос о том, можно ли овсянку женщине сразу после рождения чада, неоднозначный. Некоторые педиатры советуют начинать употреблять продукт после двух месяцев после родов, а некоторые не видят проблем с использованием крупы в первые дни жизни малыша.

Каждая мама решает для себя, когда и чем насыщать грудное молоко, чтобы максимально обеспечить приток полезных веществ детскому организму. Однозначным является то, что количество овсянки при первом приеме должно быть небольшим (около 50 г) и желательно его проводить в первой половине дня. Если нет никаких побочных реакций, то дальше можно пошагово (+ 50 г за раз) увеличивать порцию блюда до 200-250 г в день.

На воде

Овсянка при первом употреблении кормящей женщиной должна быть приготовленна на воде. Она легче переносится и быстрее усваивается новорожденным, а также исключает риск возникновения аллергической реакции на лактозу и коровий белок. Вводить в рацион овсянку на воде нужно после того, как малыш познакомится с безглютеновыми кашами (рис, гречка, кукуруза). Такое блюдо является составляющим многих диет (в том числе при грудном вскармливании), поскольку оно не калорийное, легко усваивается и улучшает состояние здоровья.

На молоке

Овсянка, приготовленная на молоке, имеет большее количество калорий и обеспечивает насыщение на более длительный период. Сложные углеводы, которые имеются в составе молочной каши, поддерживают организм энергией на протяжении нескольких часов после употребления. Такой способ приготовления блюда кормящая женщина должна использовать после того, как попробует кашу, сваренную на воде. Это обеспечит быстрое определение неподходящего ингредиента в случае появления аллергической реакции.

Важно! Употребляя кашу на молоке, нужно особенно внимательно следить за реакцией новорожденного, т.к. цельное коровье молоко в рационе мамы может вызывать у грудничка колики и газообразование. При лактазной недостаточности у ребенка нужно исключить молоко совсем. Педиатры рекомендуют вводить молоко в меню спустя 2-3 месяца после рождения малыша.

Как правильно варить овсяную кашу?

Для того, чтобы приготовить овсянку, нужно просто сварить её (если используются цельные овсяные зерна или хлопья) или залить кипятком (если используются хлопья быстрого приготовления). В случае варки в кипящую воду или молоко высыпают нужное количество каши, постоянно помешивая. Варить её нужно в подсоленной воде согласно инструкции от 10 минут до 1 часа (в зависимости от вида овсянки). После готовности необходимо добавить сливочное масло.

Существует немало рецептов блюд из овсяной каши, как в соленом, так и сладком виде. К ней добавляют разные продукты, которые меняют её вкус и увеличивают питательность.

Вкусные рецепты каш с добавлением других продуктов

Приготовить завтрак с овсяной кашей можно с добавлением разных продуктов. Это может быть каша с медом, фруктами, вареньем. Чтобы разнообразить данное блюдо вкусными сладостями, достаточно просто добавить их в готовую кашу и наслаждаться новым ароматом и вкусом. Но женщина при грудном вскармливании должна понимать, что не все фрукты, а особенно мед и другие сладости могут быть полезными для новорожденного. Это надо учитывать, подбирая такие ингредиенты, к которым ребенок уже привык или те, которые не смогут вызвать у него аллергию.

На заметку! Очень полезно и вкусно добавлять в кашу сухофрукты (чернослив или курагу). Предварительно их нужно залить кипятком и немного вымочить, чтобы кусочки стали мягкими.

Завтраки на основе овсянки не обязательно должны быть сладкими. Овсяная каша может выступать гарниром, к которому можно добавить отварное нежирное мясо, тефтели, рыбу, подливу и т.д. Из овсяных хлопьев также готовят печенье или котлеты.

Овсянка является главным составляющим любых диет, незаменимым источником витаминов при беременности, а также важным продуктом при грудном вскармливании. Она не только способствует укреплению здоровья матери и ребенка, но и улучшает лактацию. Главное выбрать качественный продукт и уметь правильно его приготовить. Только в таком случае будет получена максимальная польза от готового блюда.

upbaby.ru

Можно ли при грудном вскармливании овсянку, геркулесовую кашу

Целебные свойства геркулеса положительно влияют не только на здоровье, но и на красоту женщины. Кожа, ногти и волосы нуждаются в витаминах, и именно овсянка помогает их восполнить. Не менее важен геркулес и для молодой матери, но во время грудного вскармливания женщина должна быть очень внимательна к себе и своему организму. Многие мамы интересуются: можно ли овсянку при грудном вскармливании.

Целебные свойства

Геркулесовая каша для молодых мам – просто незаменимый источник витаминов и минералов, полезных не только родительнице, но и ее ребенку. Вот почему во время кормления грудью овсянку есть не только можно, но и нужно. Ниже представлены самые основные ее полезные свойства:

• Регулярный прием такой каши стимулирует выработку материнского молока. Поэтому такое блюдо особенно хорошо для тех, кто страдает недостатком молока. При этом никакого научного подтекста нет: эффект проверен многими женщинами на своем опыте. Конечно, это не значит, что при недостатке молока следует кидаться есть овсянку. Но попробовать, все же, стоит.

Тем более что у этого продукта есть и другие полезные свойства:

• Многие молодые матери страдают от недостатка железа. Восполнить его помогут медикаменты, но и народными средствами пренебрегать не стоит. С помощью геркулесовой каши можно бороться с анемией и восполнять недостаток железа в крови. Анемия – очень опасное состояние для молодой мамы, оно может привести к потере молока, слабости, головокружению.
• Овсяная каша — продукт калорийный, однако за свою фигуру женщине беспокоиться не стоит. Ведь калории не откладываются в жир, а превращаются в энергию, так необходимую кормящей матери. Медленные углеводы, содержащиеся в этом продукте, дают заряд бодрости на целый день, придают силы.

Наконец, само приготовление геркулеса значительно экономит время молодой матери. Овсянку можно найти в любом доме. Экономичные упаковки обеспечивают целую семью полезными завтраками надолго. Нет необходимости лишний раз идти в магазин.

Что нужно знать о геркулесе

Как бы ни был полезен продукт, всегда есть противопоказания, забывать о которых нельзя. Индивидуальная непереносимость – самое распространенное из них. Если после приема данного блюда чувствуется слабость, тошнота, боль в животе, значит, продукт не подходит, стоит прервать его употребление. К примеру, некоторые женщины плохо переносят глютен, содержащийся в овсянке.

Молодой маме нужно следить за здоровьем и состоянием своего малыша, особенно в первый месяц его жизни. Обычно аллергия у детей возникает не на овес, а на клейковину. Вводить овсянку в прикорм можно, но делать это также следует с максимальной осторожностью.

Как лучше употреблять овсянку

Овсянка представлена в нескольких видах: это и хлопья, и батончики, и каши быстрого приготовления. Вопреки рекламе и заявлениям производителей, не все виды полезны. Некоторых из них лучше избегать. Какой же продукт нужно выбрать и как не растеряться среди его многообразия.

1. Цельные зерна признаны самыми полезными и целебными. Для приготовления каш используются качественные зерна, а плохой и гнилой овес отсеивается. Семена овса не подлежат никакой дополнительной обработке, не содержат вкусовых добавок, что делает их максимально полезными. Именно такое блюдо и следует употреблять молодой матери.
2. Хлопья геркулеса все же проходят несколько степеней обработки. Однако готовятся они быстрее и могут отлично сэкономить время занятой женщины. За счет плотных и вкусных  хлопьев овсяную кашу с удовольствием едят и взрослые, и дети. При этом блюдо имеет характерный приятный запах свежих хлопьев, что разжигает аппетит.
3. Каш быстрого приготовления лучше избегать: они не так полезны, как их рекламируют. Зерна овса в таких продуктах разрушены, поэтому ценные волокна просто никак не могут сохраниться. При этом в таких смесях полно сахара и других добавок, а также вкусовых заменителей, что точно не пойдет на пользу. Единственный плюс — скорость приготовления. Но такими блюдами злоупотреблять не следует, они точно не пойдут на пользу маме и малышу.

Как готовить

Приготовить овсяную кашу кормящая мама может легко. Хлопья заливаются холодной водой, ставятся на огонь. Как только вода закипит, огонь убавляют и варят до готовности. При этом кашу нужно постоянно помешивать, а пенку снимать. Мыть хлопья перед приготовлением не нужно. Когда каша будет готова, можно добавить в нее немного масла (сливочного или подсолнечного).

Несколько советов при выборе:

• Не выбирать продукт, произведенный задолго до покупки. Дело в том, что такие хлопья будут придавать блюду горьковатый вкус, что отрицательно скажется на вкусе молока. Последнее будет горьким, и малыш может просто отказаться от него. Рекомендуется выбирать свежий продукт.
• Готовые каши лучше сразу съедать. Даже если хранить их в холодильнике хотя бы сутки, полезные вещества теряются, и овсянка уже не становится такой полезной. Лучше употреблять сразу после приготовления.

• Геркулес при варке увеличивается в объеме, поэтому много хлопьев класть в кастрюлю не следует. Стакана вполне хватит, чтобы накормить семью.
• В готовую кашу можно добавлять сухофрукты, яблоки, груши, орехи. Но при условии, что нет противопоказаний.

pomoshroditelyam.ru

можно ли овсяную кашу кормящей маме

Марина Довбыш

Овсянка считается сытным, полезным и правильным завтраком. Молодым мамам, которые кормят грудью, тоже можно употреблять любимую кашку англичан, но нужно учитывать некоторые особенности.

Марина Довбыш — активная мама и блогер

Овсянка, пожалуй, самый популярный завтрак. Эту кашу можно варить на воде, сливках, растительном и коровьем молоке, добавлять свежие ягоды и фрукты, мед, орехи, сухофрукты,  корицу, шоколадную крошку, варенье и даже сыр с голубой плесенью. Последний вариант восхитит необычным вкусовым сочетанием. Овсянка — полезная каша, но можно ли ее употреблять новоиспеченной маме, которая кормит грудью? 

К слову, рацион кормящей мамы — это сбалансированное питание, не диета! Мама, которая кормит грудью должна восстановиться после родов, насытить организм витаминами и минералами.

Овсяная каша после родов: чем полезна?

Овсяная каша — отличный завтрак после родов, ведь организму нужно восстановить силы и вырабатывать молоко. Вот некоторые полезные свойства овсянки:

1. Витамины и микроэлементы нормализуют обмен веществ — это может помочь наладить работу желудочно-кишечного тракта;
2. Витамин В улучшает процесс переваривания пищи, положительно влияет на кожу;
3. Фосфор поддерживает здоровье костей и тканей; 
4. Кальций очень важен при грудном вскармливании; 
5. Натрий в составе овсянки нормализует давление;
6. Железо предотвращает анемию, помогает при усталости и раздражительности;
7. Йод полезен для памяти;
8. Витамины А и Е – для красоты;
9. Калий и магний снижают мышечную усталость.
10. И ещё овсянка хороший антиоксидант! После бессонной ночи позавтракайте овсянкой.

Овсяную кашу можно кушать почти сразу после родов, но лучше всего готовить на воде. Главное условие — покупать овсянку хорошего качества и без добавок. 

Какую овсянку покупать кормящей маме: виды

• Овсяная каша быстрого приготовления (instant oats). Крупа в виде хлопьев, предварительно обработанная паром. Приготовить ее можно за несколько минут, но перед этим овсянку нужно залить кипятком или горячим молоком.
• Овсяные хлопья и Геркулес (Rolled oats). Это самые крупные хлопья, их нужно проварить 10-15 минут.
• Дробленый овес (Steel-cut oats). Зерно, разрезанное на мелкие кусочки. Варить около 20 минут.
• Овсяная крупа (Oat groats). Это каша из цельного зерна, довольно долгая в приготовлении – 30-40 минут.

В мультиварке и скороварке все каши варятся быстрее.

Какую же выбрать овсянку при грудном вскармливании?

Конечно, самой полезной для мамочки будет овсяная крупа. Но дробленый овес, как и хлопья, сохраняет многие полезные вещества. А мы знаем, как мало у молодой мамы бывает времени, поэтому намного лучше запарить овсяные хлопья быстрого приготовления или отварить Геркулес на скорую руку, чем остаться без завтрака.

Выбирая овсянку, обратите внимание на этикетку — крупа или хлопья не должны быть рафинированные, потому что слишком очищенные зерна теряют множество полезного. На «правильной» овсянке должно быть указано «цельнозерновые» или «изготовлено из цельного зерна».

Избегайте овсянки моментального приготовления с добавками, красителями и ароматизаторами.

В каких случаях нельзя употреблять  овсянку?

Несмотря на массу положительных свойств, овсянку можно есть не всем. В частности такую кашу нельзя употреблять, если вы заметили аллергическую реакцию у детей или у вас на непереносимость глютена. Да, овсяная каша содержит в составе клейковину — глютен.  

Часто молодые мамы грустят, потому что очень хочется вкусного-сладкого, а многое запрещено. Овсяное печенье при грудном вскармливании кушать можно, а испечь его легко и быстро.

Кушайте вкусные полезные завтраки и ваш малыш вскоре тоже потянется к хорошей еде.

Альтернатива овсяной каше

Впрочем, не овсяной кашей единой, из овсянки можно приготовить печенье и овсяноблин. Вот второй вариант как раз для новоиспеченной мамы, которая не располагает временем. 

Ингредиенты: 

• Овсяные хлопья — 2-3 столовые ложки
• Куриное яйцо — 1 штука
• Молоко — 30 мл
• Соль — по вкусу

Приготовление: 

Все ингредиенты взбиваем вилкой в тарелке, сковороду смазываем кокосовым маслом, ждем, чтобы сковорода нагрелась и выливаем смесь. Овсяноблин можно сочетать с малосольной семгой, сыром или крем-сыром, бананом, творогом и зеленью и т.д.

На приготовление такого завтрака уйдет всего 10 минут. 

Фото: shutterstock, depositphotos

Читайте также

4mama.ua

Можно ли при грудном вскармливании овсянку, геркулесовую кашу

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

Целебные свойства геркулеса положительно влияют не только на здоровье, но и на красоту женщины. Кожа, ногти и волосы нуждаются в витаминах, и именно овсянка помогает их восполнить. Не менее важен геркулес и для молодой матери, но во время грудного вскармливания женщина должна быть очень внимательна к себе и своему организму. Многие мамы интересуются: можно ли овсянку при грудном вскармливании.

Содержание статьи

Целебные свойства

Геркулесовая каша для молодых мам – просто незаменимый источник витаминов и минералов, полезных не только родительнице, но и ее ребенку. Вот почему во время кормления грудью овсянку есть не только можно, но и нужно. Ниже представлены самые основные ее полезные свойства:

• Регулярный прием такой каши стимулирует выработку материнского молока. Поэтому такое блюдо особенно хорошо для тех, кто страдает недостатком молока. При этом никакого научного подтекста нет: эффект проверен многими женщинами на своем опыте. Конечно, это не значит, что при недостатке молока следует кидаться есть овсянку. Но попробовать, все же, стоит.

Тем более что у этого продукта есть и другие полезные свойства:

• Многие молодые матери страдают от недостатка железа. Восполнить его помогут медикаменты, но и народными средствами пренебрегать не стоит. С помощью геркулесовой каши можно бороться с анемией и восполнять недостаток железа в крови. Анемия – очень опасное состояние для молодой мамы, оно может привести к потере молока, слабости, головокружению.
• Овсяная каша – продукт калорийный, однако за свою фигуру женщине беспокоиться не стоит. Ведь калории не откладываются в жир, а превращаются в энергию, так необходимую кормящей матери. Медленные углеводы, содержащиеся в этом продукте, дают заряд бодрости на целый день, придают силы.

Наконец, само приготовление геркулеса значительно экономит время молодой матери. Овсянку можно найти в любом доме. Экономичные упаковки обеспечивают целую семью полезными завтраками надолго. Нет необходимости лишний раз идти в магазин.

Что нужно знать о геркулесе

Как бы ни был полезен продукт, всегда есть противопоказания, забывать о которых нельзя. Индивидуальная непереносимость – самое распространенное из них. Если после приема данного блюда чувствуется слабость, тошнота, боль в животе, значит, продукт не подходит, стоит прервать его употребление. К примеру, некоторые женщины плохо переносят глютен, содержащийся в овсянке.

Молодой маме нужно следить за здоровьем и состоянием своего малыша, особенно в первый месяц его жизни. Обычно аллергия у детей возникает не на овес, а на клейковину. Вводить овсянку в прикорм можно, но делать это также следует с максимальной осторожностью.

Как лучше употреблять овсянку

Овсянка представлена в нескольких видах: это и хлопья, и батончики, и каши быстрого приготовления. Вопреки рекламе и заявлениям производителей, не все виды полезны. Некоторых из них лучше избегать. Какой же продукт нужно выбрать и как не растеряться среди его многообразия.

1. Цельные зерна признаны самыми полезными и целебными. Для приготовления каш используются качественные зерна, а плохой и гнилой овес отсеивается. Семена овса не подлежат никакой дополнительной обработке, не содержат вкусовых добавок, что делает их максимально полезными. Именно такое блюдо и следует употреблять молодой матери.
2. Хлопья геркулеса все же проходят несколько степеней обработки. Однако готовятся они быстрее и могут отлично сэкономить время занятой женщины. За счет плотных и вкусных  хлопьев овсяную кашу с удовольствием едят и взрослые, и дети. При этом блюдо имеет характерный приятный запах свежих хлопьев, что разжигает аппетит.
3. Каш быстрого приготовления лучше избегать: они не так полезны, как их рекламируют. Зерна овса в таких продуктах разрушены, поэтому ценные волокна просто никак не могут сохраниться. При этом в таких смесях полно сахара и других добавок, а также вкусовых заменителей, что точно не пойдет на пользу. Единственный плюс – скорость приготовления. Но такими блюдами злоупотреблять не следует, они точно не пойдут на пользу маме и малышу.

Как готовить

Приготовить овсяную кашу кормящая мама может легко. Хлопья заливаются холодной водой, ставятся на огонь. Как только вода закипит, огонь убавляют и варят до готовности. При этом кашу нужно постоянно помешивать, а пенку снимать. Мыть хлопья перед приготовлением не нужно. Когда каша будет готова, можно добавить в нее немного масла (сливочного или подсолнечного).

Несколько советов при выборе:

• Не выбирать продукт, произведенный задолго до покупки. Дело в том, что такие хлопья будут придавать блюду горьковатый вкус, что отрицательно скажется на вкусе молока. Последнее будет горьким, и малыш может просто отказаться от него. Рекомендуется выбирать свежий продукт.
• Готовые каши лучше сразу съедать. Даже если хранить их в холодильнике хотя бы сутки, полезные вещества теряются, и овсянка уже не становится такой полезной. Лучше употреблять сразу после приготовления.

• Геркулес при варке увеличивается в объеме, поэтому много хлопьев класть в кастрюлю не следует. Стакана вполне хватит, чтобы накормить семью.
• В готовую кашу можно добавлять сухофрукты, яблоки, груши, орехи. Но при условии, что нет противопоказаний.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

razvitiemalysha.ru

Можно ли овсяную кашу при грудном вскармливании?

Содержание статьи

Когда у женщины рождается ребенок, ей приходится особенно тщательно следить за своим питанием. Ведь надо учитывать, что пища, которая попадает в организм кормящей матери, оказывает влияние не только на нее, но и на растущий организм малыша.

Лидирующие строчки в списке продуктов, которые оказывают огромную пользу, занимает овсяная каша. Данное блюдо представляет собой источник энергии. Овсянка хорошо усваивается, насыщает организм витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Немного истории

Еще с давних времен овес применяли в качестве сильного лекарства в европейских, азиатских, восточных странах.

Целители активно использовали овес для борьбы с множеством болезней – в составе зерен данного растения присутствует много жизненно необходимых микроэлементов: фосфор, кальций, магний и прочие вещества, которые приносят огромную пользу для организма человека (в особенности почек, ЖКТ). Прежде чем употреблять в пищу, овес подвергали довольно длительной тепловой обработке – обычно для этого пользовались емкостями с толстыми стенками, либо русскими печками.

На сегодняшний день данные зерна и блюда из них считаются наиболее распространенными из всех диетических продуктов, в особенности для детей и женщин во время грудного вскармливания. Кроме того, на данный момент, чтобы приготовить кашу из овсяных хлопьев, не нужно тратить большое количество времени – что тоже немаловажно для молодой мамы.

можно ли манную кашу при грудном вскармливании

Чем полезна овсяная каша

Не многие понимают, насколько ценным является такое простое блюдо, как овсяная каша.

1. Считается, что, если каждый день завтракать овсянкой, то существенно замедлятся процессы увядания, связи нейронов в головном мозге будут оставаться крепкими.
2. Во время вынашивания ребенка овсянка поставляет в организм будущей матери полезные элементы и энергию, при этом не провоцируя большой набор веса.
3. При лактации рекомендуется включать в свой рацион овсяную кашу еще и по той причине, что если регулярно ее употреблять, она поможет увеличить количество грудного молока.
4. В состав натуральных хлопьев входит множество полезных элементов: холин, тиамин, фолиевая, пантотеновая и аскорбиновая кислоты и другие вещества.
5. Кроме того, в них содержатся кальций, калий и прочие микроэлементы, которые необходимо для полноценного развития грудничка.
6. Еще одним важным преимуществом овсяной каши является то, что она не провоцирует набор лишних килограммов. В состав хлопьев входят сложные углеводы, которые формируют чувство сытости. Благодаря этому, кормящей мамочке будут проще исключить из своего рациона сладкие и мучные продукты, способствующие прибавки килограммов.
7. Если у женщины диагностирован диабет, то это блюдо может ей нормализовать уровень глюкозы в крови. Если регулярно употреблять овсянку, она окажет благоприятное влияние на состояние зубов, волос и кожи.
8. В продукте содержится большое количество растительной клетчатки, положительно воздействующей на моторику кишечника, создавая деликатный обволакивающий эффект, а это очень важно для новоиспеченных мам, страдающих запорами.
9. Витамины и антиоксидантные вещества, которые содержатся в овсяных хлопьях, стимулируют иммунитет женщины и, кроме этого, помогают организму бороться со многими болезными различного происхождения.

льняное масло при грудном вскармливании

В каких случаях нельзя употреблять овсяную кашу

Хоть этот продукт и обладает огромным количеством полезных свойств, в некоторых случаях употреблять его противопоказано, поскольку овсяная каша может вызвать аллергию у кормящей мамы и грудничка. Такие ситуации происходят нечасто, однако полностью исключить их не представляется возможным.

Противопоказано употреблять продукт тем молодым мамам, которые страдают целиакией. Данное заболевание характеризуется тем, что организм не может расщеплять глютен – особый белок, который содержится в некоторых продуктах, в том числе овсе. Включение в рацион каши из овсяных хлопьев при целиакии может привести к возникновению нарушений пищеварительной системы.

Как выбрать овсяные хлопья

Выбирая продукт, следует ознакомиться с информацией на упаковке – хлопья не должны содержать дополнительных ингредиентов и усилителей вкуса. Большую пользу принесут цельные зерна. Одним минусом при этом будет то, что кашу из таких зерен готовить придется достаточно долго.

Если женщине, которая кормит ребенка грудью, обычно не хватает времени на готовку, лучше выбирая овсяные хлопья. Классификация продукта осуществляется в зависимости от того, какого они размера.

гороховый суп при грудном вскармливании

Способ приготовления

Чтобы приготовить овсяную кашу, чтобы она была не просто вкусной, а еще и сохранила все полезные вещества, необходимо соблюдать несколько правил:

1. В первую очередь, хлопья, приобретенные в магазине, следует хорошо промыть. Благодаря этому, получится избавиться от ненужной муки.
2. Во время грудного вскармливания рекомендуется варить овсяную кашу на воде. В особенности нежелательно вводить в рацион молочные каши, если грудничок склонен к аллергии, поскольку коровий белок зачастую становится причиной возникновения аллергической реакции.
3. Нужно налить воду в кастрюлю, дождаться, пока она закипит, и насыпать хлопья. Затем по желанию следует добавить немного сахарного песка.
4. Время варки овсяных хлопьев: приблизительно 15 минут на слабом огне при постоянном помешивании.
5. В готовую кашу надо положить кусочек сливочного масла и оставить под крышкой на 10 минут.

Нежелательно подслащивать блюдо медом или фруктами, поскольку они могут спровоцировать аллергию у грудничка. Прежде чем ввести в свой рацион овсяную кашу во время грудного вскармливания, следует проконсультироваться с педиатром.

можно ли тушёную капусту при грудном вскармливании

Видео: польза и вред овсянки

howtogetrid.ru

Можно ли овсяную кашу при грудном вскармливании?

Все с детства знают о том, что самый полезный завтрак — овсяная каша. Этот злак содержит клетчатку, множество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. А еще повышает иммунитет и борется с вредным холестерином. Многих молодых женщин очень интересует вопрос, можно ли кормящей маме овсяную кашу? Ведь даже самый полезный продукт может оказаться недопустимым для ребенка.

Совершенно точно можно сказать, что овсяная каша имеет право быть в вашем рационе. Она хорошо насыщает, наполняет силой и энергией. При этом, относясь к диетическим продуктам, не способствует прибавки в весе. А это очень актуально для мам после родов.

Еще имеются данные о том, что этот продукт оказывает положительное влияние на лактацию, увеличивая количество молока. Поэтому кормящей маме обязательно стоит кушать овсянку.

В каком виде рекомендуется кушать овсянку?

Современный рынок предлагает нам огромное разнообразие каш из овса. Как выбрать действительно качественный и полезный продукт? В магазинах можно встретить:

• Каша из натуральной цельной крупы — наиболее ценная. Но варка ее займет очень много времени, поэтому она мало популярна.
• Хлопья — самый распространенный вариант овсянки. Они бывают разного сорта, в зависимости от степени обработки. Отличаются структурой и количеством времени, необходимого для их варки.
• Быстрые завтраки – пакетики с овсяной крупой быстрого приготовления, с добавками сухих сливок, ароматизаторов, подсластителей, сушеных фруктов, ягод и т. д.
• Мюсли – овсяные хлопья, обработанные особым образом, на пару под давлением. В них часто добавляют орехи, сухофрукты, шоколад и пр. Мюсли просто заливают молоком, йогуртом, соком, чаем и кушают.

Овсяная каша при грудном вскармливании может быть только из цельной крупы или хлопьев. Быстрые завтраки и мюсли не рекомендуются (см. Мюсли при ГВ), ввиду высокой аллергенности добавок, входящих в их состав. Готовить овсянку можно разными способами – на воде и молоке, соленую и сладкую, жидкую и вязкую. Просто запаривают хлопья тонкого помола или варят кашу в кастрюльке на плите и в мультиварке. Добавляют в готовое блюдо фрукты, сухофрукты, орехи, сочетать с овощами, мясом и т. д. Но все только при отсутствии негативных реакций у ребенка на эти продукты.

Противопоказания

Противопоказанием к применению овсянки при ГВ является целиакия — непереносимость глютена, белка клейковины злаков. Она проявляется как нарушение пищеварения и стула, потери массы тела, развитию дефицита витаминов. Также, очень редко, но все же бывает аллергия на овес. Эти проблемы могут проявиться как у ребенка, так и у мамы. Но во всех случаях, конечно же, овсянка убирается из рациона.

Смотрите также:

Какие каши можно при грудном вскармливании?

Можно ли кормящей маме овсяное печенье?

pupsik-love.ru

Овсянка при грудном вскармливании выбираем и готовим

При грудном вскармливании женщина должна особенно тщательно отбирать те продукты, которые она употребляет в пищу. Они должны приносить пользу не только маме, но и малышу, быть нетоксичными и легко усваиваемыми. Один из лидеров в категории здоровых продуктов питания для кормящей матери – овсянка.

Овсянка стала уже обычным блюдом на нашем столе. Родиной овса считается Азия, но за долгое время употребления овса в пищу нашими предками можно сказать, что и в европейских странах овсянка уже стала «своим» продуктом. Не зря традиционный английский завтрак всегда начинается с овсянки – и так уже девять столетий подряд.

Из множества видов овсянки, а их около сорока, делают муку, хлопья и крупу. Целебные свойства этих ингредиентов были известны ещё давно, даже Геродот в своих трактатах советовал использовать овсянку с целью очищения организма от шлаков.

При грудном вскармливании у мамы не всегда есть время на длительные походы по магазинам. Но овсянка без труда найдётся в любой продуктовой торговой точке. Обычно овсянку продают под торговой маркой «Геркулес» – это прессованные пропаренные овсяные зерна, подходящие для скорого приготовления. Отсюда появилось и названия «геркулесовая каша».

Что внутри?

О ценности овсянки знают многие, однако не все помнят, какие именно компоненты содержатся в этом удивительном кладезе здоровья. Особенно важны витамины и микроэлементы для кормящих матерей, ведь они обеспечивают ими не только себя, но и новорождённого кроху.

Овсянка содержит целый ряд витаминов, а именно: фолиевую кислоту, ретинол, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, аскорбиновую кислоту, токоферол, филлохинон, холин. Это привычные для нас витамины группы В, А, Е и К. Есть в овсянка и целый ряд полезных микроэлементов – железо, фтор, марганец, фосфор, магний, медь, калий, сера, никель, кальций. При грудном вскармливании эти вещества чрезвычайно важны для малыша.

Овсяные хлопья станут прекрасным завтраком или ужином, ведь они не приводят к излишнему весу.

И все потому, что в овсянке содержатся медленные углеводы, которые, в отличие от быстрых, находятся в желудке дольше и дольше создают ощущение сытости. А это значит, что при грудном вскармливании не будет испытываться тяга к сладкому и мучному, провоцирующему набор лишнего веса после родов.

Польза для организма

Благодаря своему составу овсянка позитивно воздействует на организм кормящей мамы. Если женщина страдает сахарным диабетом, то овсянка поможет нормализовать уровень сахара в крови. Для укрепления зубов и костей овсянка имеет в своём составе кальций, а благодаря содержанию инозитола овсяная крупа поможет очиститься от холестериновых бляшек. Также люди, регулярно употребляющие овсянку, реже страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Замечено, что овсяная крупа способствует быстрому заживлению ран, оказывает нейтрализующее действие на канцерогены, попадающие в организм с низкокачественной пищей, обладает противораковыми свойствами, положительно влияет на работу эндокринной системы.

Клетчатка, в больших количествах содержащаяся в овсянке, помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, предотвратить расстройства, нормализовать стул. Язвенная болезнь желудка и гастрит реже преследуют тех матерей, которые при грудном вскармливании часто едят овсянку хотя бы в небольших количествах.

Антиоксиданты, содержащиеся в крупе, повышают стойкость организма к заболеваниям, также овсянка является профилактикой стрессов и депрессий.

Противопоказания

Несмотря на все те полезные свойства овсянки, которые были перечислены выше, этот продукт может вызывать аллергические реакции. К счастью, такие случаи достаточно редки, поэтому большинство матерей при грудном вскармливании могут радовать свой желудок овсянкой хоть каждый день.

Тем не менее, некоторые женщины не могут кушать геркулес. Те мамочки, которые больны целиакией, не переносят глютен, содержащийся в овсянке. Поэтому для этой категории кормящих матерей овсянка не только не принесёт пользы, но и будет вредна. Целиакия, или другое название – глютеновая энтеропатия, это наследственное заболевание, при котором глютен не усваивается в организме, повреждает ворсинки кишечника и нарушает всасывание других питательных веществ. Не рекомендуют увлекаться овсянкой каждый день в больших количествах – она способна выводить кальций из организма, провоцируя остеопороз и деформацию костей.

Как выбрать?

Не секрет, что самая полезная пища – это пища из натуральных продуктов. При грудном вскармливании вопрос здоровой пищи стоит наиболее остро. В натуральности овсянки сомневаться не приходится, однако в чём же разница между всеми разноцветными коробками, стоящими на полках супермаркетов, и как выбрать кормящей маме действительно качественный и полезный продукт. Разберёмся, что же лучше употребить в пищу.

• Самой полезной и самой витаминной овсянкой можно считать цельные зерна крупы. Производители отбирают только полный, хорошо вызревший овёс. Овёс просушивают, удаляют некачественные, гнилые, порченные насекомыми зерна, и фасуют на продажу. Дополнительно зерна овса ничем не обрабатываются, а значит, они максимально безопасны для организма кормящей матери. Конечно, каша из зёрен овса будет готовиться несколько дольше обычной, однако результат превзойдёт все ожидания.
• Если времени на приготовление совсем мало, тогда стоит рассматривать варианты овсяных хлопьев Геркулес или Экстра. Каши типа Экстра имеют проходят несколько степеней обработки, в зависимости от чего разделяются и на Экстра-1, Экстра-2 и Экстра-3. Первый номер овсяных хлопьев имеет более плотную структуру по сравнению со вторым и третьим. Эти хлопья необходимо варить не менее пятнадцати минут, после чего получается густая овсяная каша.Коробка хлопьев Экстра-2 содержит в себе мелкие пластинки, изготовленные из резаной крупы. Варятся они недолго – уже через десять минут можно побаловать себя душистой овсянкой.
• Третий вариант – это самые тонкие и очень нежные пластинки, которые рекомендуют людям с болезнями желудка и детям дошкольного возраста. Из-за того, что хлопья уже предварительно обработаны паром, их практически не нужно варить. Залив овсянку тёплым молоком или водой, её можно кушать уже через пять минут. В пачке эти хлопья смотрятся очень объемно, поэтому некоторых недобросовестные производители могут не досыпать объявленного на пачке веса. Лучше брать проверенные торговые марки.

Выбрав коробку с хлопьями, необходимо проверить целостность упаковки и её герметичность.

Обычно хлопья упаковывают в пакеты с плотно запаянными краями, чтобы влага не проникала внутрь и не портила продукт. Всегда нужно проверять дату производства хлопьев.

Перед приготовлением хлопьев их нужно проверить. Высыпьте небольшую часть овсянки на белую бумагу и оцените их сухость, рассыпчатость, однородность цвета (кремовые с естественным белым налётом), наличие неприятного запаха. Если хлопья соответствуют всем требованиям, их можно смело готовить.

Рецепт приготовления вкусной каши

Кормящая мама в первую очередь должна беспокоиться о своём здоровье, а значит не стоит пренебрегать некоторыми операциями при приготовлении пищи. Лучше запастись немного временем, но приготовить полезную еду.

1. Перед приготовлением хлопья обязательно промывают – это позволит удалить лишнюю муку, осевшую на хлопьях. На первых порах кормящим матерям рекомендуют готовить овсянку на воде – она легче переносится организмом и не спровоцирует аллергию у малыша. Когда кроха немного подрастёт, маме можно готовить овсянку и на молоке.
2. После того, как жидкость закипела, в кастрюлю добавляют хлопья, немного сахара, соли и масла. Это сделает кашу вкуснее.
3. Чтобы после приготовления каша была нежной и мягкой, её можно накрыть крышкой и дать постоять пять — десять минут.

Не рекомендуется переваривать кашу, лучше всего следовать строго по инструкции на пачке, иначе она может быть невкусной и впечатление от такого завтрака будет испорчено. За это время овсяные хлопья ещё больше увеличатся в объёме.

Не стоит класть в кашу мёд и есть её с мёдом – он может вызвать аллергию у малыша. А вот немного сухофруктов или орехов не повредит.

Видео рецепты

pervayaeda.ru

Список прилагательных русского языка — CodeNLP: полезная информация при изучении НЛП

Дополнительные материалы для тренинга “Мета-модель.Начало“

Список до буквы – Н включительно

Дополнительно для рассмотрения список – глаголов

абрамский
абрикосовый
абсолютный
абстрактный
абсурдный
абхазский
авангардный
авантюрный
аварийный
августейший
августовский
авиационный
австралийский
австрийский
автобиографический
автобусный
автоматизированный
автоматический
автоматный
автомобильный
автономный
авторитарный
авторитетный
авторский
агатовый
агентурный
агитационный
аграрный
агрессивный
адвокатский
адекватный
административно
административный
адмиральский
адовый
адресный
адский
ажурный
азартный
азербайджанский
азиатский
азовский
азотный
академический
аккумуляторный
аккуратненький
аккуратный
актерский
активированный
активный
актовый
актуальный
акулий
акустический
акционерный
албанский
алданский
алкогольный
аллергический
алмазный
алтайский
алфавитный
алчный
алый
альпийский
альпинистский
альтернативный
алюминиевый
аляповатый
амбарный
амбициозный
амбулаторный
американский
аморальный
аморфный
амурный
аналитический
аналогичный
аналоговый
анатомический
ангельский
английский
англо
англоязычный
анекдотический
анилиновый
аномальный
анонимный
антагонистический
антарктический
антенный
антиалкогольный
антибактериальный
антигистаминный
антикварный
антикоммунистический
антимонопольный
антинародный
антинаучный
антипартийный
антирелигиозный
антисемитский
антисептический
антисоветский
античный
апельсиновый
апокалиптический
аполитичный
аппаратный
аппетитный
апрельский
априорный
аптекарский
аптечный
арабский
арбалетный
арбатский
арбитражный
арбузный
аргентинский
арендный
арестантский
арийский
аристократический
арифметический
арктический
армейский
армянский
ароматический
ароматный
артельный
артериальный
артиллерийский
артистический
артистичный
архаический
архаичный
археологический
архивный
архиерейский
архитектурный
асимметричный
аскетический
аскорбиновый
ассирийский
ассоциативный
астматический
астральный
астраханский
астрономический
асфальтовый
атеистический
атлантический
атласный
атлетический
атмосферный
атомный
афганский
афинский
африканский
аффективный
ахтарский
аэродромный
бабий
бабский
баварский
багажный
багдадский
багровый
багряный
баевский
базальтовый
базарный
базисный
базовый
байкальский
байковый
бакинский
бактериальный
бактериологический
бактерицидный
балетный
балканский
балконный
баллистический
балтийский
бальный
бамбуковый
банальный
банановый
бандитский
банкетный
банковский
банный
барабанный
бараний
барачный
баронский
барский
бархатистый
бархатный
басистый
баскетбольный
баснословный
басовитый
басовый
батальонный
батарейный
бдительный
беглый
бедненький
бедный
бедовый
бедственный
бежевый
бежецкий
безалаберный
безалкогольный
безапелляционный
безбожный
безболезненный
безбоязненный
безбрежный
безвестный
безветренный
безвкусный
безводный
безвоздушный
безволосый
безвольный
безвредный
безвременный
безвылазный
безвыходный
безглазый
безгласный
безголовый
безграмотный
безграничный
безгрешный
бездарный
бездетный
бездомный
бездонный
бездумный
бездуховный
бездушный
бездыханный
безжалостный
безжизненный
беззаботный
беззаветный
беззастенчивый
беззащитный
беззвучный
беззлобный
беззубый
безликий
безличный
безлунный
безлюдный
безмерный
безмозглый
безмолвный
безмятежный
безнадежный
безнаказанный
безногий
безнравственный
безобидный
безоблачный
безобразный
безоглядный
безоговорочный
безопасный
безоружный
безостановочный
безответный
безответственный
безотказный
безотчетный
безошибочный
безработный
безрадостный
безразличный
безразмерный
безрассудный
безродный
безропотный
безрукий
безудержный
безукоризненный
безумный
безупречный
безусловный
безуспешный
безутешный
безучастный
безымянный
безысходный
беленый
беленький
белесоватый
белесый
беличий
белковый
белобровый
белобрысый
беловатый
белогвардейский
белоголовый
белозубый
белокаменный
белокурый
белорусский
белоснежный
белый
бельгийский
бельевой
бенгальский
бензиновый
бердичевский
береженый
бережливый
бережный
березовый
беременный
берестяной
берлинский
бермудский
бесклассовый
бескомпромиссный
бесконечный
бесконтактный
бесконтрольный
бескорыстный
бескрайний
бескрайный
бескровный
бескрылый
бесноватый
бесовский
беспардонный
беспартийный
бесперебойный
бесперспективный
беспечный
бесплатный
бесплодный
бесплотный
бесподобный
беспокойный
бесполезный
беспомощный
беспорядочный
беспочвенный
беспощадный
бесправный
беспредельный
беспредметный
беспрекословный
беспрерывный
беспрестанный
беспрецедентный
беспризорный
беспримерный
беспристрастный
беспричинный
бесприютный
беспробудный
беспроводный
беспросветный
беспутный
бессвязный
бессердечный
бессильный
бессимптомный
бесславный
бессловесный
бессменный
бессмертный
бессмысленный
бессовестный
бессознательный
бессонный
бесспорный
бессрочный
бесстрастный
бесстрашный
бесстыдный
бесстыжий
бессчетный
бестактный
бесталанный
бестелесный
бестолковый
бесформенный
бесхвостый
бесхитростный
бесхозный
бесцветный
бесцельный
бесценный
бесцеремонный
бесчеловечный
бесчестный
бесчисленный
бесчувственный
бесшабашный
бесшумный
бетонированный
бетонный
бешеный
библейский
библиографический
библиотечный
билетный
бильярдный
биографический
биологический
биохимический
биржевой
бирюзовый
бисерный
битый
благоговейный
благодарный
благодарственный
благодатный
благодушный
благожелательный
благой
благонамеренный
благообразный
благополучный
благопристойный
благоприятный
благоразумный
благороднейший
благородный
благосклонный
благословенный
благостный
благотворительный
благотворный
благоустроенный
благоуханный
благочестивый
блаженный
блатной
бледный
блеклый
блестящий
ближайший
ближний
близкий
близлежащий
близорукий
блистательный
блокадный
блочный
блудливый
блудный
блуждающий
блюзовый
бобовый
бобровый
богатейший
богатенький
богатый
богатырский
богемный
богемский
богоугодный
бодрый
бодрящий
боевой
божеский
божественный
божий
бойкий
бойцовый
боковой
боксерский
болгарский
болевой
болезненный
болезнетворный
болезный
болеутоляющий
болотистый
болотный
болтливый
больничный
больной
большевистский
большеглазый
большеголовый
больший
большой
большущий
бомбовый
бордовый
борзый
борный
бородатый
бортовый
борщовый
босой
босоногий
ботанический
боязливый
бравурный
бравый
бразильский
бранный
братский
брачный
бревенчатый
бредовый
брежневский
брезгливый
брезентовый
бренный
брестский
бреющий
бригадный
бриллиантовый
британский
бритвенный
бритоголовый
бритый
бродячий
бронебойный
броневой
бронетанковый
бронзовый
бронированный
бронхиальный
броский
бросовый
брюзгливый
брюхатый
брючный
брюшной
брянский
бубновый
бугристый
будапештский
буддийский
будний
будничный
будущий
буйный
буквальный
букинистический
булочный
булыжный
бульварный
бульдожий
бумажный
бураковский
бургундский
буржуазный
бурный
буроватый
буровой
бурый
бутафорский
бутылочный
бутырский
буферный
буфетный
бухгалтерский
бывалый
бывший
былинный
былой
быстроногий
быстротечный
быстроходный
быстрый
бытовой
бычий
бюджетный
бюрократический
бязевый
вавилонский
вагонный
важнейший
важный
вазелиновый
вакантный
вакуумный
валовый
вальяжный
валютный
ванный
варварский
вареный
варикозный
варфоломеевский
варшавский
васильевский
васильковый
ватный
ваучерный
вафельный
вахтенный
ваш
вводный
вдовий
вдовый
вдохновенный
вдумчивый
вегетарианский
вегетативный
ведомственный
ведомый
вежливый
вездесущий
везучий
веймарский
вековечный
вековой
велеречивый
великий
великоватый
великовозрастный
великодушный
великолепный
великосветский
величавый
величайший
величественный
велосипедный
вельветовый
велюровый
венгерский
венерический
венецианский
венозный
венский
вентиляционный
верблюжий
веревочный
верноподданный
верный
вероломный
вероятный
версальский
вертикальный
верткий
вертлявый
вертолетный
верующий
верхний
верховный
верховый
веселенький
веселый
весенний
веский
веснушчатый
весовой
весомый
вестимый
вестовый
весь
ветвистый
ветеринарный
ветреный
ветровый
ветряный
ветхий
ветхозаветный
вечерний
вечнозеленый
вечный
вешний
вещевой
вещественный
вещий
взаимный
взаимовыгодный
взаимосвязанный
взбалмошный
взводной
взводный
вздернутый
вздорный
вздутый
взлетный
взмыленный
взрослый
взрывной
взрывоопасный
взрывчатый
взыскательный
видимый
видный
видовой
византийский
визгливый
визитный
визуальный
винницкий
винный
виноватый
виновный
виноградный
винтовой
винтовочный
виртуальный
виртуозный
вирусный
вислый
висячий
витальный
витаминный
витиеватый
витой
вихрастый
вихревой
вич
вишневый
вкрадчивый
вкусненький
вкусный
вкусовой
влагалищный
влажный
властный
влиятельный
влюбленный
вместительный
вмонтированный
внебрачный
внезапный
внеземной
внематочный
внеочередной
внеплановый
внешнеполитический
внешний
внештатный
внимательный
внутренний
внутривенный
внутрипартийный
внутриутробный
внутричерепной
внучатый
внушительный
внятный
вогнутый
водительский
водный
водонапорный
водопроводный
водородный
водосточный
водочный
водянистый
водяной
воеводский
военно
военнопленный
военнослужащий
военный
вожделенный
возбудимый
возвратный
возвышенный
воздушный
возможный
возмутительный
возрастной
войлочный
воинский
воинственный
воинствующий
войсковой
вокальный
вокзальный
волгоградский
волевой
волейбольный
волжский
волнистый
волнообразный
волнующий
вологодский
володарский
волоколамский
волосатый
волосяной
волховский
волчий
волшебный
вольнонаемный
вольный
вонючий
воодушевленный
вооруженный
вопиющий
вопросительный
воркутинский
воробьиный
ворованный
вороватый
воровской
воронежский
вороненый
вороний
вороной
ворсистый
ворчливый
восемнадцатилетний
восклицательный
восковой
воскресный
воспалительный
воспитанный
воспитательный
восстановительный
восторженный
восточный
вострый
восхитительный
восхищенный
восходящий
впалый
впечатлительный
впечатляющий
враждебный
вражеский
вражий
вразумительный
врачебный
вредительский
вредный
временный
врожденный
всамделишный
всевидящий
всевозможный
всевышний
всегдашний
всезнающий
вселенский
всемирный
всемогущий
всенародный
всеобщий
всеобъемлющий
всепоглощающий
всероссийский
всесильный
всесоюзный
всесторонний
вспомогательный
вспыльчивый
вставной
встречный
вступительный
всякий
всяческий
вторичный
второстепенный
втянутый
вулканический
вульгарный
входной
входящий
вхожий
вчерашний
вшивый
въедливый
въездной
выборный
вывихнутый
выводной
выгнутый
выгодный
выдающийся
выдвижной
выездной
выжидательный
вызывающий
выигрышный
вылитый
вымышленный
выносливый
вынужденный
выполнимый
выпуклый
выпускной
выраженный
выразительный
высокий
высоковольтный
высокогорный
высококачественный
высококвалифицированный
высокомерный
высокооплачиваемый
высокопарный
высокопоставленный
высокоразвитый
высокородный
высокотехнологичный
высотный
высохший
высочайший
высоченный
выставочный
высший
вытертый
вытяжной
вытянутый
выхлопной
выходной
выцветший
вычислительный
вычурный
вышеизложенный
вышеназванный
вышеописанный
вышеперечисленный
вышеприведенный
вышесказанный
вышестоящий
вышеуказанный
вышеупомянутый
вышитый
вьетнамский
вьюжный
вьючный
вьющийся
вяжущий
вязаный
вязкий
вяленый
вялотекущий
вялый
вятский
вящий
гавайский
гадкий
гаечный
газетный
газовый
газообразный
галактический
галантерейный
галантный
гальванический
гамбургский
гангренозный
гарантийный
гарантированный
гардеробный
гармонический
гармоничный
гарнизонный
гастрольный
гастрономический
гаубичный
гвардейский
гемолитический
геморрагический
генеральный
генеральский
генетический
гениальный
генный
географический
геодезический
геологический
геометрический
геополитический
георгиевский
гербовый
германский
герметический
герметичный
геройский
героический
гибельный
гибкий
гиблый
гигантский
гигиенический
гимназический
гимнастический
гинекологический
гипертонический
гипертрофированный
гипнотический
гипотетический
гипсовый
гитарный
гитлеровский
главнейший
главный
главый
гладкий
глазастый
глазной
гласный
глинистый
глинобитный
глиняный
глобальный
глубинный
глубокий
глубоководный
глубокомысленный
глубокоуважаемый
глубочайший
глумливый
глупейший
глупенький
глуповатый
глупый
глуховатый
глухой
глухонемой
глянцевитый
глянцевый
гневный
гнедой
гнетущий
гнилой
гнилостный
гноеродный
гнойный
гнусавый
гнусный
гнутый
говорливый
говорящий
говяжий
гоголевский
годичный
годный
годовалый
годовой
голенастый
голенький
голландский
голливудский
головастый
головной
головокружительный
голодный
голосистый
голосовой
голубенький
голубиный
голубоватый
голубовский
голубоглазый
голубой
голый
гомеопатический
гомосексуальный
гонимый
гоночный
гончий
горазд
горбатый
горбоносый
горделивый
гордый
горелый
горемычный
горестный
горизонтальный
горластый
горловой
гормональный
горничный
горнолыжный
горный
городской
гороховый
гортанный
горький
горьковатый
горьковский
горючий
горяченький
горячечный
горячий
горячительный
госпитальный
господний
господский
господствующий
гостевой
гостеприимный
гостиничный
гостиный
государев
государственно
государственный
готический
готовенький
готовый
гофрированный
грабительский
гравитационный
гражданский
грамматический
грамотный
гранатный
гранатовый
грандиозный
граненый
гранитный
графический
графский
грациозный
гремучий
греховный
грецкий
греческий
гречневый
грешный
грибковый
грибной
гробовой
грозненский
грозный
грозовой
громадный
громкий
громовый
громоздкий
громоподобный
гротескный
грошовый
грубоватый
грубый
грудастый
грудной
груженый
грузинский
грузный
грузовой
грунтовый
групповой
грустный
грядущий
грязевый
грязноватый
грязный
губастый
губернаторский
губернский
губительный
губной
гулкий
гулящий
гуманистический
гуманитарный
гуманный
гусарский
гусеничный
гусиный
густой
давешний
давний
давнишний
давящий
дагестанский
далекий
дальневосточный
дальнейший
дальний
дальнобойный
дальновидный
дамский
данный
дареный
дармовой
даровой
дарственный
датский
дачный
двадцатилетний
дверной
двигательный
движимый
движущий
двойной
двойственный
дворницкий
дворовый
дворцовый
дворянский
двоюродный
двоякий
дебелый
дебютный
девичий
девственный
девчоночий
девятнадцатилетний
дегенеративный
дегтярный
дедов
дедовский
дедушкин
дежурный
дезинфицирующий
действенный
действительный
действующий
декабрьский
декоративный
деланный
деликатный
делимый
деловитый
деловой
дельный
демографический
демократический
демократичный
демонический
демонстративный
демонстрационный
денежный
деповский
депрессивный
депутатский
деревенский
деревянный
державный
дерзкий
дерьмовый
десантный
деструктивный
детальный
детдомовский
детективный
детородный
детский
дефективный
дефицитный
дешевенький
дешевый
деятельный
джазовый
джентльменский
джинсовый
диагностический
диалектический
диаметральный
диванный
диверсионный
дивизионный
дивный
диетический
дизельный
дикий
диковатый
диковинный
димин
динамический
динамичный
дипломатический
дипломатичный
дипломированный
дипломный
директорский
дирижерский
дискуссионный
диспепсический
диспетчерский
диссидентский
дистанционный
дистиллированный
дистрофический
дисциплинарный
дисциплинированный
дифференциальный
диффузный
длиннейший
длиннобородый
длинноволосый
длинноногий
длинноносый
длиннополый
длинный
длиннющий
длительный
дневниковый
дневной
днепровский
добавочный
доблестный
добрейший
добренький
добровольный
добродушный
доброжелательный
доброкачественный
добропорядочный
добросовестный
добротный
добрый
доверенный
доверительный
доверчивый
довоенный
довольный
догадливый
договорной
дождевой
дождливый
дозорный
доисторический
доказательный
докладной
докторский
документально
документальный
докучливый
долгий
долговечный
долговой
долговременный
долговязый
долгожданный
долгосрочный
должностной
должный
долларовый
домашний
доминирующий
домовитый
домовый
доморощенный
домотканый
донный
донорский
дополнительный
допотопный
допустимый
дореволюционный
дороговатый
дорогой
дорогостоящий
дородный
дорожно
дорожный
досадливый
досадный
доскональный
досрочный
достаточный
достигнутый
достижимый
достоверный
достойный
достопамятный
достопочтенный
доступный
досужий
дотошный
дохлый
доходный
доходчивый
дочерний
дошкольный
дошлый
дощатый
драгоценный
дражайший
драконий
драконов
драматический
драматичный
драный
драповый
драчливый
древесный
древнегреческий
древнейший
древнерусский
древний
дремотный
дремучий
дрессированный
дробный
дровяной
дроздовый
другой
дружелюбный
дружеский
дружественный
дружный
дряблый
дрянный
дряхлый
дубовый
думский
дурацкий
дурашливый
дурий
дурной
духовный
духовой
душевнобольной
душевный
душевой
душераздирающий
душистый
душный
дымный
дымовой
дымчатый
дырявый
дыхательный
дьявольский
дюжий
дюралевый
дядин
евангельский
еврейский
европейский
египетский
единичный
единодушный
единоличный
единственный
единый
едкий
ежегодный
ежедневный
ежемесячный
ежеминутный
еженедельный
ежесекундный
ежовый
ездовой
екатеринбургский
екатерининский
елейный
елисейский
еловый
елочный
емкий
еретический
ерундовый
ершовый
естественный
ехидный
жадный
жалкий
жалобный
жалостливый
жандармский
жареный
жаркий
жаропонижающий
жгучий
жевательный
желаемый
желанный
желательный
железистый
железнодорожный
железный
железобетонный
желтенький
желтоватый
желторотый
желтушный
желтый
желудочковый
желудочный
желчегонный
желчный
жемчужный
женатый
женевский
женин
женихов
женский
женственный
жертвенный
жесткий
жестковатый
жестокий
жесточайший
жестяной
жженый
живейший
живительный
живой
живописный
животный
живучий
жигулевский
жиденький
жидкий
жидовский
жизненный
жизнерадостный
жизнеутверждающий
жилистый
жилищно
жилищный
жилой
жирный
жировой
житейский
журавлевый
журавлиный
журналистский
журнальный
жуткий
жутковатый
жухлый
забавный
забайкальский
забитый
заблудший
заботливый
забытый
заведомый
заветный
завидный
зависимый
завистливый
завитой
заводной
заводской
заволжский
завтрашний
загадочный
заглавный
загнанный
загнутый
заговорщический
загорелый
загородный
заградительный
заграничный
загробный
заданный
задиристый
задний
задорный
задумчивый
задунайский
задушевный
заезжий
зажигательный
зажиточный
зазорный
заиндевелый
заинтересованный
закадычный
заказной
закаленный
закатный
заключительный
заклятый
заколдованный
законный
законодательный
закономерный
законопослушный
закоренелый
закрытый
закулисный
закусочный
залетный
заливной
залихватский
заманчивый
замаскированный
заметный
замечательный
замкнутый
замковый
замогильный
заморский
замотанный
замочный
замужний
замшевый
замшелый
замысловатый
занимательный
заносчивый
заношенный
занудный
занятный
занятый
заоблачный
заокеанский
заочный
западноберлинский
западногерманский
западноевропейский
западный
запальчивый
запасной
записной
заплаканный
заплесневелый
заплечный
заповедный
запоздалый
запойный
заполярный
запорожский
заправочный
заправский
запредельный
запретный
запуганный
запутанный
запущенный
заработный
заразительный
заразный
заревой
зарецкий
заречный
зарубежный
зарядный
засаленный
заселенный
заскорузлый
заснеженный
заспанный
застарелый
застенчивый
застойный
застольный
застывший
затаенный
затейливый
затерянный
затруднительный
затухающий
затхлый
затылочный
затяжной
затянутый
заунывный
заурядный
заученный
захолустный
захудалый
заштатный
защитный
заядлый
заячий
званый
звездный
звенящий
звериный
зверский
звонкий
звуковой
звучащий
звучный
здешний
здоровенный
здоровый
здравомыслящий
здравый
зелененький
зелено
зеленоватый
зеленоглазый
зеленый
земельный
земледельческий
землистый
земляничный
земляной
земноводный
земной
земский
зенитный
зеркальный
зернистый
зерновой
зимний
златой
злачный
злейший
злобный
злободневный
зловещий
зловонный
зловредный
злодейский
злой
злокачественный
злопамятный
злополучный
злорадный
злостный
злосчастный
злющий
змеиный
знакомый
знаменательный
знаменитый
знатный
значащий
значимый
значительный
знающий
знойный
золотистый
золотой
золотушный
золоченый
зональный
зоологический
зоркий
зрелый
зримый
зрительный
зрительский
зрячий
зубастый
зубной
зубчатый
зыбкий
зычный
зябкий
ивовый
игольчатый
игорный
игральный
игривый
игровой
игрушечный
идеалистический
идеальный
идейный
идентичный
идеологический
идиллический
идиотский
иезуитский
иерархический
иерусалимский
избирательный
избитый
избранный
избыточный
известковый
известнейший
известный
извечный
извилистый
извинительный
извозчичий
изворотливый
издательский
издевательский
излишний
изломанный
излучающий
излюбленный
изменчивый
измерительный
изможденный
измученный
измятый
изначальный
изнеженный
изношенный
изнуренный
изнурительный
изобильный
изобразительный
изобретательный
изогнутый
изодранный
изолированный
изоляционный
изощренный
израильский
изрезанный
изрядный
изумительный
изумленный
изумрудный
изысканный
изящный
илистый
иллюзорный
именитый
именной
иммиграционный
иммунный
иммунологический
императорский
империалистический
имперский
импозантный
импортный
импровизированный
импульсный
имущественный
имущий
инакомыслящий
инвалидный
инвентарный
инвестиционный
индейский
индивидуально
индивидуальный
индийский
индифферентный
индустриальный
инертный
инженерно
инженерный
инициативный
инкубационный
иногородний
иноземный
иной
инопланетный
инородный
иностранный
инстинктивный
институтский
инструментальный
интегральный
интеллектуальный
интеллигентный
интеллигентский
интендантский
интенсивный
интереснейший
интересный
интернациональный
интернированный
интимный
интригующий
интуитивный
инфантильный
инфекционный
инфицированный
информативный
информационно
информационный
информированный
инфракрасный
йогический
йоркский
иракский
иранский
иркутский
ирландский
иронический
ироничный
иррациональный
искаженный
искательный
исключительный
искомый
исконный
ископаемый
искренний
искристый
искусный
искусственный
искушенный
исламский
испанский
исподний
исполинский
исполнительный
исправительно
исправительный
исправный
испуганный
испытанный
испытательный
испытуемый
испытующий
исследовательский
иссохший
исступленный
иссык
истекший
истерический
истеричный
истертый
истинный
истовый
историко
исторический
истошный
истощенный
истребительный
истый
исходный
исходящий
исчерпывающий
итальянский
итоговый
иудейский
ихний
ишемический
ищущий
июльский
июньский
кабельный
кабинетный
кавалерийский
каверзный
кавказский
кадетский
кадмиевый
кадровый
каждодневный
каждый
кажущийся
казанский
казарменный
казахский
казахстанский
казацкий
казачий
казенный
каков
каковой
какой
каленый
калининский
калифорнийский
каллиграфический
калорийный
калужский
каменистый
каменный
камерный
каминный
камуфляжный
камчатский
камышовый
канадский
канализационный
канареечный
канатный
кандидатский
каневский
канонический
канцелярский
капельный
капиталистический
капитальный
капитанский
капризный
капроновый
капустный
каракулевый
карандашный
карантинный
карасевый
карательный
караульный
кардинальный
кареглазый
карельский
карибский
карий
карликовый
карманный
карнавальный
карповый
картавый
картинный
картонный
картофельный
карточный
карьерный
касательный
каспийский
кассовый
касторовый
катаральный
катастрофический
категорический
категоричный
католический
каторжный
каучуковый
кафедральный
кафельный
качественный
каштановый
квадратный
квалифицированный
квантовый
квартальный
квартирный
квашеный
квелый
кедровый
кемеровский
керамический
керосиновый
керченский
кесарев
кибернетический
киевский
килограммовый
километровый
кинематографический
киношный
кипарисовый
кипрский
кипучий
кипяченый
киргизский
кирзовый
кировский
кирпичный
кисейный
кислородный
кислотный
кислый
китайский
кишечный
клавишный
кладбищенский
классический
классный
классовый
клеветнический
клеенчатый
клейкий
кленовый
клеточный
клетчатый
климактерический
климатический
клинический
клочковатый
клубничный
клубный
клыкастый
клюквенный
ключевой
клятвенный
книжный
княжеский
кованый
коварный
ковбойский
ковровый
ковшовый
когтистый
кодовый
кожаный
кожевенный
кожный
козий
козлиный
козловый
козырной
кой
кокетливый
кокосовый
колбасный
колдовской
коленкоровый
коленный
коленчатый
колесный
колин
количественный
колкий
коллежский
коллективно
коллективный
коллекционный
колодезный
колокольный
коломенский
колониальный
колонный
колоритный
колоссальный
колхозный
колченогий
колыбельный
колымский
колькин
кольцевой
колючий
колющий
командировочный
командирский
командный
командующий
комариный
коматозный
комбинированный
комендантский
комиссарский
комиссионный
комический
комичный
коммерческий
коммунальный
коммунистический
комнатный
компактный
компенсационный
компетентный
комплексный
компьютерный
комсомольский
комфортабельный
комфортный
конвойный
кондитерский
конечный
конкретный
конкурентный
конкурентоспособный
конкурсный
конный
конопатый
консервативный
консервированный
консервный
конский
конспиративный
конституциональный
конституционный
конструктивный
конструкторский
контактный
континентальный
конторский
контрабандный
контрастный
контролируемый
контрольно
контрольный
контрреволюционный
конусообразный
конфетный
конфиденциальный
конфликтный
конфузливый
концентрационный
концентрированный
концептуальный
концертный
конченый
коньячный
кооперативный
копеечный
копченый
корабельный
коралловый
корейский
коренастый
коренной
коридорный
коричневатый
коричневый
кормовой
коробчатый
коровий
королевский
коронарный
коронный
коротенький
короткий
коротковатый
коротконогий
корпоративный
корректный
корыстный
корявый
косвенный
косматый
косметический
космический
косноязычный
кособокий
косоглазый
косой
косолапый
костистый
костлявый
костный
костяной
котельный
который
кофейный
кочевой
кочковатый
кошачий
кошмарный
кощеев
кощунственный
краденый
крадущийся
краеведческий
краевой
краеугольный
крайний
крамольный
красивейший
красивый
красненький
красноармейский
красноватый
красноглазый
краснодарский
краснознаменный
краснолицый
краснопресненский
красноречивый
краснорожий
краснощекий
красноярский
красный
красочный
красящий
краткий
кратковременный
краткосрочный
кратчайший
крахмальный
крашеный
кредитный
кремлевский
кремневый
кремнистый
кремовый
крепенький
крепкий
крепостной
крепчайший
крестный
крестовый
крестьянский
крещеный
кривоватый
кривой
кривоногий
кризисный
крикливый
криминальный
кристаллический
кристальный
критический
кричащий
кровавый
кровельный
кровеносный
кровный
кровожадный
кровопролитный
кровянистый
кровяной
крокодилов
кроличий
кромешный
кропотливый
кроткий
крохотный
крошечный
кругленький
круглолицый
круглосуточный
круглый
круговой
кругосветный
кружевной
крупнейший
крупнокалиберный
крупномасштабный
крупный
крутой
крученый
крылатый
крыловой
крысиный
крытый
крючковатый
кряжистый
кубанский
кубинский
кубический
кудлатый
кудрявый
кузнецкий
кузнечный
кузькин
кузьминский
кукольный
кукурузный
кулацкий
кулачный
кулинарный
культовый
культурный
купальный
купейный
купеческий
кургузый
курий
курильский
куриный
курительный
курносый
курортный
курсантский
курский
курсовой
курчавый
курьезный
курьерский
курящий
кустарный
кутузовский
кухонный
куцый
кучерявый
лабораторный
лавинный
лавровый
лаврский
лагерный
ладный
ладожский
лазерный
лазоревый
лазурный
лайковый
лакейский
лакированный
лаковый
лакомый
лаконичный
ламповый
ласковый
латаный
латвийский
латинский
латунный
латышский
лающий
лебединый
левый
легавый
легальный
легендарный
легкий
легковерный
легковой
легкомысленный
легонький
легочный
легчайший
леденящий
ледниковый
ледовитый
ледовый
ледяной
лежалый
лежачий
лейтенантский
лекарственный
ленивый
ленинградский
ленинский
ленный
лепной
лесистый
лесничий
лесной
лестничный
лестный
летальный
летательный
летний
летный
летучий
лефортовский
лечебно
лечебный
лживый
либеральный
ливанский
ликующий
лиловый
лимонный
лимоновый
лимфатический
лингвистический
линейный
линялый
липкий
липовый
лирический
лисий
лиственничный
лиственный
листовой
литейный
литературно
литературный
литовский
литой
литровый
лифтовый
лихой
лихорадочный
лицевой
лицейский
лицемерный
лицензионный
личностный
личный
лишенный
лишний
лобастый
лобный
лобовой
ловкий
ловчий
логический
логичный
лодочный
ложный
локальный
локтевой
ломаный
ломкий
ломовой
лондонский
лопоухий
лосиный
лоскутный
лотерейный
лохматый
лошадиный
лощеный
лояльный
лубянский
луговой
лукавый
луковый
лунный
лупоглазый
лучевой
лучезарный
лучистый
лучший
лыжный
лыковый
лысоватый
лысый
львиный
льготный
льдистый
льняной
льстивый
люб
любвеобильный
любезнейший
любезный
люберецкий
любимый
любительский
любовный
любознательный
любой
любопытный
любящий
людный
людской
люминесцентный
лютый
лягушачий
магаданский
магазинный
магистральный
магический
магнитный
магнитофонный
мажорный
мазутный
макаронный
маковый
максимальный
малахитовый
малейший
маленький
малиновый
маловатый
маловероятный
малогабаритный
малограмотный
малозаметный
малознакомый
малоизвестный
малоимущий
малокровный
малолетний
малоподвижный
малопонятный
малоприятный
малорослый
малочисленный
малоэффективный
малый
мальчишеский
мальчишечий
малюсенький
мамаев
маменькин
мамин
маневренный
маневровый